un laitage, un fruit, une boisson chaude, des biscottes ou pain de seigle (ou complet)

j'ai un mauvais souvenir des pates/riz complet niveau gout...   mais bon j'imagine que c'est une question d'habitude..;(puis avec plein de beurre et de rapé ça doit passer  )

me suis achetée des galette de riz en cas d'envie de grignoter ...un peu fadas mais bon (non je ne mets pas de nut dessus  )

Je préfère le 0 tolérance que la diminution par étape mais c'est très personnel parce que je sais que je fonctionne comme ça).

Mais une chose est sûre, on ne peut pas ne pas changer ses habitudes et perdre du poids ; à un moment, faut investir pour espérer un retour sur investissement

Je suis pareille je prefere tout enlever dun coup que petit a petit mais cest propre a chacun..

le sucre cest dur dur ...
cest par periode...en ce moment je suis dans une periode ou je ne mange rien..et je maccorde un carre de chocolat de temps en temps..

Isa je te comprends moi ca ma fait pareil jai repris pas mal cedt ecoeurant quand on voit comme on en a chier et comme on etait bien dans nos baskets!

Bien sûr tout le monde fonctionne différemment Je parlais du café parce que passer du café sucré au café pas sucré du tout, je n'y arrivais pas, mais après, pour les gâteaux par exemple, pas de secret

Anna pour le petit déj, tu peux te préparer qqs oeufs durs la veille par exemple, et les manger dans les jours qui viennent. Avec du pain complet et un fruit ou un légume, c'est bon!


Exactement!
J'avais posté il y a qqs mois l'idée de changer de point de vue: si on se dit que le sucre = se faire plaisir (m'énerve, cette expression), on sous entend qq part que le reste c'est anti-plaisir. Donc on n'a pas envie de le manger.
Perso, depuis que je mange sain, et que j'y trouve du plaisir parce que je sais que mon corps en est content, ça me suffit. Mais là aussi, les changements ne se font pas en un jour. Par exemple aujourd'hui, je ne conçois pas un repas sans légumes "sains" (cuits de manière saine, j'entends). Et ils remplissent la moitié de mon assiette. Mais c'est sûr, il faut changer les habitudes.

Salut les filles!

Comment ça va? J'ai cru comprendre que les temps sont un peu durs pour certaines! Allez courage!!

Ici ça se maintient! -300g cette semaine... c'est moins que ces dernières semaines mais je ne suis pas surprise car il y a eu pas de petits écarts (ahhh les invitations! Pas toujours faciles à gérer!)
On va essayer de se resaisir très vite car plus que 10 jours avant les vacances 

Sinon concernant le sucre, ici aussi c'est tout ou rien... sinon j'ai tendance à me dire "ça je peux" un peu trop souvent 

Isabelle... sans se connaître trop je me permets de te donner le coup de pied au Q si cela peut t'aider! 

Bon arrive le we... attention aux dérapages! 

De rien Isa 

Quand j'ai des invités je pense aussi à ça... mais à chaque fois je me dis "les pauvres!" 

tiens elodie, regardes on peut etre belle quand meme à la plage 

http://www.huffingtonpost.fr/2015/06/24/video-cellulite-empeche-aller-plage_n_7653298.html