Finalement 1 cordon bleu avec 4 galettes de légumes. Aucune idée des kcal du cordon bleu mais 138kcla pour les 4 galettes.
50 abdos et 50 squats. Ce soir patinoire !

J'ai regardé un peu: j'oscille pas mal côté entrées alimentaires, avec une tendance lourde à être entre 1700 et 1900 Kcal/j , pour une dépense journalière généralement entre 1900 et 2100 Kcal/j.
Déficit moyen supérieur à 250 Kcal/j sauf très rares exceptions (moins de 3 depuis 1,5 mois en - léger- excès calorique).


cordon bleu: charge calorique très variable selon la marque, 241 Kcal/100g marque le g@ulois (un des + "chers" , les - sont vers 190)

Je suis repassée à presque 65kg, j'ai fait des à côté mais toujours compensés avec des légumes et de l'eau, des tisanes etc.
En plus je fais pas mal de sport.

J'étais à 91.5cm de tour de ventre, je suis remontée à 98  C'est arrivé d'un coup !
Je suis complètement blasée, je me déteste de reprendre si vite après autant d'efforts, je suis démoralisée de devoir contrôler ma nourriture à vie et depuis des années déjà, je sais pas comment m'habiller vu que c'est le ventre qui a tout pris (non non je suis pas enceinte) et j'ai peur de pas réussir à me reprendre si le moral ne suit pas car quand ça va pas j'ai des pulsions alimentaires (mais pour le moment j'ai aucune envie d'ingurgiter quoi que ce soit).

J'ai peu mangé hier soir mais pas mal bu... (et j'avais anticipé ma soirée le midi aussi)
J'ai contrôlé aujourd'hui et je pars à la plage me dépenser pour éliminer un peu. Avec tout ce que j'ai fait comme sport ces derniers temps je suis vraiment blasée, écœurée, dégoûtée... 

  http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-minceur-le-regime-ventre-plat/en-pratique.shtml 

Recette de l'eau de Sassy
L'eau de Sassy est un élément indispensable de ce programme minceur. Elle permet d'éliminer plus, et surtout, au niveau du ventre.
Vous avez besoin de :
- 2 litres d'eau
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 concombre pelé et coupé en fines rondelles
- 12 feuilles de menthe fraîche
"Mettez tous les ingrédients dans un grand pichet. Remuez, couvrez d'un film plastique et laissez reposer une nuit au réfrigérateur  afin que tous les arômes se mélangent." 

manque el citron à cette recette!! un citron vert coupé en tranche

coucou les filles !

MG allez courage ! il ne faut pas que ça te déprime comme ça ! tu disais avoir fait beaucoup d'écart avec tes invités , donc si tu reprend tes habitudes alimentaires normal ça va partir vite

Steph merci aussi pour la recette je vais tenter aussi 

Pffff grosse claque dans la motivation.... Déjà qu'elle n'était pas trop là... Mon coach vient de m'annoncer qu'il partait de la salle  je l'adore... Pfff... Ça me fait bien bader...

Mayon... Idem pour moi depuis décembre. Même si les autres sont bien, ce n'est pas la même chose. Faut davantage trouver la motivation en soi 

Bon en fait les pâtes se corrigent en pâté, la sauce bolognaise se corrige en saucisse sèche donc j'ai mis juste bolognaise et ça corrige en crakers b€lin  C'est peut-être pas si top finalement...
Dommage ça m'aurait bien facilité la vie ! Ca peut quand même servir pour d'autres choses, ça reconnaît bien les légumes