Oui c'est lié à la digestion mais si tu te sens bien 1 heure après, pourquoi pas

Bon resto chinois, genre buffet à volonté et la cata  Je ne suis jamais allée dans ce resto, c'était une première donc j'étais partie pour manger des entrées vapeur (rien de frit), un plat à base de poulet avec une sauce pas trop grasse et des légumes sautés, pas de féculents et en dessert des fruits ou à la limite un sorbet ... et ben rien n'a été comme ça pffffffffffffffff Plus de vapeurs, parce qu'on a mangé tard et ils en refaisaient pas  puis le seul poulet en plat qu'il y avait c'était du pimenté et je n'aime pas ça donc je n'ai pas pris de plat et en dessert un cookie et des fruits au sirop sauf l'ananas qui était frais ! En boisson, un cocktail sans alcool et de l'eau plate ... donc bof bof ! je ne suis pas très satisfaite de moi car j'ai pris quand même pas mal de fritures du coup !!

Allez demain, journée hyper supra light et demain soir resto italien ... je ne sais pas si je dois rire ou pleurer 

Merci MG 

Ce matin avec le recul, je me dis aussi que c'était pas trop mal et le fait qu'il n'y ait pas de plat que j'aime a pas mal aidé pour alléger mon repas 
Me suis pas pesée, juste pour pas me démoraliser pour ce soir ... j'ai quand même envie de passer un bon moment avec mes amies 

Sinon je vais faire une mono-diète comme le préconise Erwann après une soirée arrosée et riche en aliments gras ... j'ai des abricots à finir (une vingtaine) ça devrait bien le faire sur la journée  et je vais préparer 2 litres de thé vert !!
motivée motivée 

Bon par contre pas de cap depuis lundi ni de HIT depuis mardi  En septembre j'ai un petit en plus, ça va être encore plus difficile de faire du sport en-dehors de l'entraînement et les matchs de handball !!

Salut !

J'essaie désespérément de me mettre au régime mais c'est as gagné. Nouvel essai aujourd'hui. 

Question : Est ce que vous avez déjà essayé de mettre en place des défis quotidiens ? Des trucs tout bête autour du sport et de l'alimentation...
Parce que c'est un truc qui pourrai marcher pour ma motivation 

Anna je ne fais pas trop ça.
J'ai surtout eu un premier déclic quand j'ai passé le seuil des 80kg en novembre, j'ai d'abord bien déprimé et une fois les 83.3kg à jeun atteint, j'ai plus pu me voir comme ça, limite j'aurais pris des ciseaux pour m'enlever des parties du corps tellement j'étais écœurée de me voir cette image de moi   C'est très violent mais c'est comme ça que moi je l'ai ressenti, j'étais en obésité modérée, ça aurait très bien pu être pire mais ça me suffisait pour que je me bouge.

Ensuite ça a été de voir que malgré que je continue les 1200kcal/jour alors que selon la balance j'avais besoin de 1400 et quelques par jour, je ne perdais plus... J'ai fonctionné à la culpabilité "si je ne fais pas de sport je ne vais plus perdre et les autres efforts seront vains" en gros.

Après pour les défis, je ne sais pas... Se dire, ce soir je mange une crème brûlée mais je fais 20 abdos et des étirements. Ou alors ce soir pas de sport mais une soupe et un yaourt. Tu peux commencer comme ça sans changer tes autres repas, y aller progressivement. Je pense que ça peut déjà bouger un peu le poids.
Les autres filles auront probablement de meilleures idées  

Après mes objectifs sont aussi en fonction du temps que je passe sans voir certaines personnes, me disant que j'aimerais bien qu'on voit une jolie différence entre 2 rencontres. Le 23 juillet je vais sur Paris, je reverrai des gens pas vus depuis le we du 4 au 8 avril, j'étais à 73.5kg, j'ai donc perdu 3.5kg, j'aurais aimé que ça soit plus encore, je croise les doigts que le sport me fasse perdre en cm pour que les 3.5kg (peut-être 4kg ou plus) soient vraiment visibles.

En fait, je parlais plutôt de se lancer des défis quotidien sur le groupe.

Genre heuu.. Je bois 1.5l d'eau aujourd'hui.. ou heuu.. Je prends les escaliers... ou heu... En dessert je mange un fruit aujourd'hui... Je marche au moins une demi heure d'affilé...ce genre de chose ?

du hiit

tu parles de defis collectifs ou perso?

le hiit c'est top!!