Et bien c'était bon, mais bon verdict: + 1 Kg 
Suis dégoutée! j'vais le payer toute la semaine ce p'tit extra, ça fait cher payé quand même 

Faut pas se peser les jours qui suivent  ... tu te fais plaisir, tu savoures, tu rééquilibres les repas qui suivent et tu te pèses plus tard.

Zumba ce matin  ... je me suis éclatée !!
J'ai négocié une zumba demain soir et une autre mercredi soir. Je ne travaille pas jeudi après midi (je me ferai peut-être un petit bonus  )
Vendredi prochain, nous partons 5 jours à Center*Parcs. Pas de zumba pendant 5 jours mais j'en profiterai pour aller courir au grand air 

A part ça, c'est tranquille ... je continue mon petit bonhomme de chemin

Chouss tout d abord merci pour ton " pave" ! oui ca parait bateau comme tu dis mais parfois ca fait du bien de l entendre, de le lire, de quelqu un d exterieur, non? dc merci , c est sympa de m avoir repondu...
j ai cherche de la zumba partout pres de chez moi aux moments où je suis dispo et aucun ne coincide...! degoutee!
mais si zumba pas possible...autre chose le sera peut etre...et aller courir une demis heure pour demarrer je sais où le caser...dc aucune excuse...
je suis d accord avec toi et je le constate : en plus j ai remarque qu avant, qd j etait plus...jeune!!, reduire ma ration suffisait. et j etais physiquement plus active aussi, il faut dire que je n avais que moi a m occuper... aujourd  hui non. je pense vraiment que sans sport je ne ferais que me demoraliser, me atiguer et entrainer mon corps a resister! tout ce qu il ne faut pas!!
bon grande decision les filles !
cette semaine je trouve un cours qui me plait et j y vais! je vous dirais!
a bientot et courage a toutes! 

Merci !! Je vous tient au courant !!

Twister je ne sais si tu bosses et ou comment.... moi je me "force" à aller au boulot en vélo (3 km)....çà fait tjs une dépense énergétique.....je fais ensuite de l'aquastep 1 foi par semaine..... voiclà pour moi.
et pour le reste moi c'est de l'équilibre alimentaire.......j'arrête le pain et le fromage, et j'ai arrêté tous les alcool "forts" (bon je ne buvais pas hein  ;Dmais on recoit pas mal et on est invités pas mal chez les potes, alors maintenant fini les "soh*o, rhum ananas ou autres trucs hyper sucrés......) je bois en général un verre de vin, blanc sec ou de rouge.
Et puis le soir, je limite la viande, c'est souvent de la soupe ou des crudités l'été.... je préviligie aussi le poisson.

Cet aprem, une religieuse au chocolat et, ce soir, soupe maison (pdt, carottes, courgettes), 1 compote (sans sucre ajouté) et 1 yaourt 0%.
Je prendrai sûrement un carré de chocolat noir avec mon café (nanméo  )

La zumba, j'ai l'impression de faire la fête.
Là bas, je suis "quelqu'un d'autre" ... personne ne connaît ma situation familiale (même si ça ne me poserait pas de problème).
Je ne suis pas la femme d'untel, la Maman de M&C ; je suis celle qui vient entre 3 et 4 fois par semaine au volant de sa petite Twin*go noire, celle qui a un t-shirt rose et qui saute dans tous les sens comme une puce ou l'ado de 18 ans qu'elle n'est plus depuis ... super longtemps 

Bienvenue MrsB 
La Zumba ... j'adore et je ne suis pas la seule (un fil y est consacré).
Tu ne seras pas ridicule et ça va te faire un bien fou !! 

Merci chouss!
bon alors c'est decidé.. cette semaine je vais chercher mon abonnement
et j'irais fair une petit tour sur le fils zumba