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« Répondre #10455 le: 21 Juillet 2016 à 23:30:04 »

Tu es bien courageuse d entreprendre un régime en tous cas.....avec tout le stress accumulé tu piyrrais te réfugier dans le sucre et on te pardonnerait!

C est quoi la difference entre la periode perte et la periode stabilisation?
Je veux dire on change quoi?
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lisou1313
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« Répondre #10456 le: 22 Juillet 2016 à 08:58:20 »

Je suis contente que Juline aille bien,Alex. Sourire
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elodie122205
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« Répondre #10457 le: 22 Juillet 2016 à 10:20:28 »

Oh mince fabioup c'est quoi un daemon?
En tout cas avant hier j'ai fais une séance que j'ai trouve sur internet et bien depuis hier je peux plus marche!!! J'ai trop mal aux cuisses!!! Auj je vais essayer de faire une séance bras abdos car les jambes c'est juste impossible!!!

Ayaya je ne suis pas encore à la phase stabilisation mais je pense que tu dois petit à petit réintroduire certains aliments..
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"Voici l'histoire d'un couple que la vie, d'un coup de baguette magique vient de propulser dans l'univers de la gémellité..C'est l'histoire de 2 vies, nées le même jour, nées d'un même amour et liées l'une à l'autre à jamais..."
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« Répondre #10458 le: 22 Juillet 2016 à 12:05:42 »

Tu es bien courageuse d entreprendre un régime en tous cas.....avec tout le stress accumulé tu piyrrais te réfugier dans le sucre et on te pardonnerait!

C est quoi la difference entre la periode perte et la periode stabilisation?
Je veux dire on change quoi?

J'ai déjà dévalisé tout le chocolat et cochonnerie pendant 4 mois avec le stress.....du coup là c'est plus possible, je n'ai plus de joker

si je me trompe pas, tu attaques la stabilisation une fois ton objectif de poids atteint, puis tu réintroduits certains aliments que tu ne mangeais plus et conservant un équilibre alimentaire. tu augmente ainsi progressivement le nombre de calories qui tu manges.
Après en fonction des régimes et de la perte de poids, la stabilisation et la réintroduction peut se faire différemment et prendre plus ou moins longtemps. ça dépend aussi des personnes.
Je ne sais pas si tu as déjà vu une nutritionniste ou diet pour t'aider et adapter ta stabilisation à toi ?

Moi j'avais consulté il y a qlq années une nutritionniste, pas pour maigrir mais pour soigner mon ventre car j'en étais arrivé à un point où je ne pouvais plus manger certains groupe d'aliment sans me tordre de douleurs.
Du coup elle m'a proposé un rééquilibrage alimentaire + des probiotiques et autres compléments pour je j'arrive à remanger de tout.

C'est clair que c'est pas évident quand on est tout seul.

Pour le TBC je réattaque ce soir, mais vu mon emploi du temps et celui de mon hom, je pense faire le cardio juste avant la séance de TBC, j'ai vu sur le net que certaines fesait comme ça : 30 min de vélo + 30 min TBC.
Comme j'ai loupé la séance de mercredi je vais faire celle de vendredi et la semaine prochaine je reprends de zéro.
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C et J nos championnes nées le 27/02/16 à 26SA+2
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« Répondre #10459 le: 22 Juillet 2016 à 16:44:49 »

Non jamais vu de nutritionniste...
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« Répondre #10460 le: 22 Juillet 2016 à 16:48:59 »


Une stabilisation, c'est quand tu as atteint ton poids cible et que tu veux le garder.
L'idée n'est pas de réintroduire ce que tu avais éliminé sinon tu reprends.
Il faut juste arriver à manger ni trop ni trop peu de façon à garder le même poids.
La phase de stabilisation nécessite un contrôle régulier du poids afin d'éviter la perte ou la prise de poids.
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥

"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." St-Ex
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« Répondre #10461 le: 22 Juillet 2016 à 16:54:42 »


Pour une stabilisation, le passage par la case nutritionniste n'est pas un incontournable Clin d'oeil
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« Répondre #10462 le: 22 Juillet 2016 à 20:50:48 »

Merci. Je ne sais pas quel poids je recherche en fait.....
Là je suis à 64.5.
1m66
Avant les grossesses je faisais dans les 57 en faisant n importe quoi....y compris manger des paquets de gateaux toutes les nuits.............

Apres la 1ere grossesse je crois que je suis restée à 62....

Là "de corps"ça me convient sauf encore du ventre( ça pendouille moins que ce que je craignais mais je me demande si ça ne commence pas en bas du ventre, au dessus du pubis ça fait un bourrelet bizarre.........

Au final j ai arrêté surtout les saloperies....
Les 2 pains au chocolat du matin .....maintenant 3 biscottes avec miette de beurre.
Je mange de la salade avec....pas grand chose.....
Du tofu par ex.
Yaourts 0%
Si gateau, des sans sucre.
Je bois plein de tisane amincissantes en variant les marques.
Je prends des gelules oenobio.l qui absorbent une partie des graisses du repas.
J ai vu notre amie elodie gossu.in fzire la pub xls.....c est 4 fois plus cher et la pharmacienne m a dit que vu ce que je mange pas la peine!
Et surtout je marche beaucoup....mais à paris ça sera compliqué....
Je vais tenter l aquagym le dimanche matin.....
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« Répondre #10463 le: 22 Juillet 2016 à 21:12:33 »

Je vais tenter l aquagym le dimanche matin.....

On aura tout vu  on m'aurait dit ça il y a un mois et demi je n'y aurait jamais cru 
allez dans un mois et demi tu manges de la viande  Cool  Clin d'oeil

ici j'attends patiemment (ou pas  Tire la langue ) de changer de chiffre, peut être demain Huh?
Ce soir salade de tomates et une empanadita, yaourt, fruit. À midi filet mignon, haricots verts, pommes dauphines, yaourt, fruit. On était invitées pour le goûter, j'ai résisté au gâteau roulé  Tire la langue
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« Répondre #10464 le: 22 Juillet 2016 à 21:46:27 »

Trop de fruits d'été tue... le transit  Roulement des yeux Ca m'apprendra à ne plus manger de glace !
Ce soir, riz, poulet, poivron..
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Victor et Jules sont arrivés le 31 octobre 2010 à 35sa et ont projeté leurs parents sur un bel arc-en-ciel Sourire
Léonard est venu parfaire le tableau le 14 octobre 2013 !
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« Répondre #10465 le: 22 Juillet 2016 à 22:03:36 »

Isasa:oui lol aquagym!!!
Un truc de faignasse ....je me dis que moins fatiguant dans l eau......!Et une amie veut le faire aussi on va se motiver(ou pas...)
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« Répondre #10466 le: 22 Juillet 2016 à 22:11:17 »

Truc de feignasse 
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« Répondre #10467 le: 23 Juillet 2016 à 10:35:26 »

Je crois que je dois me méfier de ma balance... Hier, j'avais perdu 2 kg par rapport à mon poids de départ...
Aujourd'hui, je suis quasiment revenue à mon poids de départ !
Malgré le vidage en bonne et due forme (merci les fruits), et pas d'écarts hier (bon, j'ai mangé 2 carrés de chocolat)

Triste Triste
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« Répondre #10468 le: 23 Juillet 2016 à 23:57:14 »

Steph t aurait pas refourgué sa balance???
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« Répondre #10469 le: 24 Juillet 2016 à 00:16:35 »

On a eu la même pensée Ayaya 

Anna, j'espère que demain elle redeviendra sympa ta balance  Bisou

en parlant balance, j'en ai commandée une pour notre maison de vacances, trop stressant de passer un mois sans se peser.
La semaine prochaine risque d'être compliquée niveau alimentation équilibrée, j'espère que demain j'aurai changé de chiffre  Roulement des yeux
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