Peut être devrais tu moins te mettre la pression, tu sais je suis actuellement toute seule pour élever mes jujus (mon conjoint est dans l'Oise encore jusqu’à fin Mars) et franchement je ne me prends pas la tête je fais ce que je peux dans ma journée et le resta attends le lendemain. après des fois je me dit que c'est justement parce que je suis toute seule que ça roule c'est vrai que je vis comme une célibataire pour l'instant.
 Je comprends que tu laches sur les caprices forcément tu est à bout nerveusement, peut être devrait tu essayé de laché en gardant tout de même le contrôle( exemple ok pour la télé mais pendant 30 mn et après fini).
 Pour ce qui est de la thérapie les débuts sont souvent difficile parler devant un inconnu tant de chose à exprimer sans savoir comment les dire etc mais tu verras avec le temps ça ira mieux.
Profites en pour écouter ce que dis ton conjoint peut être qu'il dira des choses qui pourront t'aider à avancer.
En tout cas je te souhaite beaucoup de courage car ce n'est pas facile de se remettre en question.

bonjour Rye,

Je comprend que cela soit compliqué . J'ai vu que tu travaillais a mi-temp c'est que tes enfants ont un mode de garde.

Est ce qu'il ne te serai pas possible de les mettre une journée de plus par semaine en garde afin que toi tu puisses te reposer et t'avancer dans tous ce qui est tache ménagère . Ainsi quand tu as tes enfants avec toi tu pourrais etre 100% disponible avec eux et être moins sur la défensive . et ainsi ne plus avoir l'impression que cela est une torture d'être avec eux.

Perso, je travaille a 80% j'ai mes mercredis à la base pour profiter de mes enfants . Alors que je viens de me rendre compte que je n'ai jamais 5 minutes pour me poser avec eux je passe mon temps a faire tout ce que je ne fais pas le reste de la semaine  et cela les rends nerveux et capricieux car ils cherchent toutes mon attention et quand ils font une comédie j'arrete tout et je vais les voir ( meme si je suis pas de bonne humeur je suis avec eux ...).

J'ai aussi tester ( enfin la semaine derniere) de prendre le pb a l'envers. J'ai commencé a faire un jeu tranquillement avec eux qu'ils pouvaient continué seul et je suis parti faire ce que j'avais a faire ( d'habitude je leur accorde du temp pour jouer quand tout est terminé ) et bien le soir tout le monde était bien plus serein.

Bon courage la situation est loin d'être évidente et avec la fatigue il est souvent trés dur de se poser.