Juste après l'accouchement, j'ai demandé à un médecin de m'examiner parce que pendant la grossesse je sentais qu'il y avait eu comme un trou (je crois que ça s'appelle une dyastasie, quand les abdos s'écartent et laissent passer ce qu'ils sont sensés retenir). On m'a donné une fiche avec des exercices très doux à faire, j'ai suivi ça pendant 1 mois environ. Après quoi j'ai eu le dos complètement bloqué. C'était une hernie discale, donc kiné, et la kiné m'avait dit aussi de bien travailler mes abdos. J'ai donc fait des séances de Pilates, 2 fois, mais j'aime pas du tout, c'est trop mou pour moi, et la 2e fois je ne pouvais pas faire certains exercices parce que j'avais un problème au pied, et puis mon équilibre était complètement mort. J'ai repris il y a 1,5 an environ, en faisant des exercices de renforcement dans mon club, régulièrement, et depuis ça va. La peau, c'est une autre histoire C'est pas de ça donc tu parles? La peau? Ou ce sont réellement les abdos?
Un exercices à faire, tout doux, pour faire travailler la ceinture abdominale: tu appuie avec tes doigts juste sous les os des hanches, devant. Et tu pousses touuuuut doucement (un peu comme quand tu pousses aux toilettes ), tu tiens 10 secondes et tu relâches. Mon kiné me disait de mettre les doigts parce que c'est comme ça que tu sens que ça se contracte. Il faut que ce soit très doux. Ça renforce TOUTE la ceinture abdominale. Essaye et tu me dis si tu sens qqch

quand je vois les sympathiques mamis qui y arrivent sans problème 

Re 
Cette semaine, c'est la partie haute des abdos qui commence à se faire entendre le lendemain du cours de Pilates !!!
Youpiiiiiiiiiiiiiiiiii !