Bambinette, je te souhaite vraiment de réussir à arrêter de fumer. On sera là pour te soutenir.
Beaucoup de courage aussi pour ta maman dans cette épreuve.
 

Bambinette,je te souhaite plein de courage,et surtout d'y arriver sans trop de difficultés...

Je vois ce que tu peux ressentir,j'ai arrété de fumer dans des conditions simillaires au tiennes...

C'est vrai que par rapport a mes 2 autres tentatives,cette fois a été la bonne,radicalement,sans rien prendre,sans énervement,mais,a quel prix...
Je pense que c'était LE moment...
J'espère vraiment que tout va bien se passer pour ta maman.

Et si tu n'y es pas arrivé pour le 30,ne te décourage pas,rien que le fait que tu soit dans la démarche ,rassureras ta maman.
 

Merci Moon !

Ca m'encourage de lire des expériences d'arrêt petit-à-petit ; tout le monde a l'air de dire que ça ne marche que si on s'arrête d'un coup d'un seul, mais sincèrement, je ne m'en sens pas le courage .... 

Pour l'instant, il est 14h30, je n'ai fumé que 3 clopes depuis ce matin, c'est un exploit ... j'ai l'impression de lutter !!! 

En même temps, je m'aperçois que l'envie de cigarettes arrive de plus en plus tard après la précédente, ce qui me conforte dans mon idée, mais ??

Je n'ai pas arrété d'un coup nom plus...
J'ai réduit,quand mon père est entré a l'hosto,puis j'ai coupé mes clopes en 2,donc ça en faisait 5,mais en 10 moments...
J'avais donc l'impression de garder les moments "utiles" ...
Mais la diminution de la quantité a fait réduire l'habitude que mon cerveau avait,et j'éssayait de ne pas fumer tous les morceaux que je m'accordait...
(C'était des roulée,avec un fume cigarelle a granulés...)

Et j'ai réduit comme ça...pendant 4 mois environ
Un jour,c'était le 1er janvier,(je n'avais fumé que 4 morceaux durant la longue soirée du 31),j'ai fumé tard le midi,j'ai trouvé ça dégueu,j'ai réésayé plus tard,et ben ça passait pas...
Je me suis dit,c'est peut etre le bon moment...
Bon,les quelques jours d'apres,il a fallut quand meme que je me retienne de ne pas fumer,et finalement ça c'est bien passé,en douceur...
Bien plus facile que mes autres tentatives...

Je n'avais pas décidé quand j'arrèterai complètement exactement,c'est tombé comme ça...

Du coup,j'ai évité l'arret au moment de la grossesse,(qques mois + tard),ce qui m'a évité un début de grossesse,avec un stress de manque...

Maintenant ça fait 3 ans et demi,je ne cache pas que des fois,je me dit,ha tiens,là je me fumerais bien une cloppe,juste un instant,et puis ça passe direct...

Je ne sais pas si je reprenais ,si j'arriverais a me réaréter aussi "facilement",les cisconstances ,la motivation de mon arret a l'époque(peur,décès de mon papa), etant completement différents aujourd'hui..
C'est pour ça que je ne prends pas le risque...

Voilà,je ne sais pas si mon témoignage t'apportera qque chose,on est tellement tous différents,avec des circonstances,motivations différentes,que chacun fait comme il peut...

Mais je te souhaite du courage,et comme Moon,je te conseillerais les meme types de plantes,ya aussi le milpertuis qui peu aider a s'"alléger la vie",le truc c'est que c'est difficile a en trouver... 
 

Justement,a l'état naturel,les somitées fleuries,il n'y a pas du tout les inconvénients des anti dépresseurs "classiques"...donc pas de dépendances,justement...
Il est interdit,car commercialement,il fait du tord aux labos pharmaceutiques...
Mais on en trouve,si on veut....

Zhom ayant testé les 2,totalement archi pas pareil du tout...

Il faudrait que ton zhom et ton entourage ne fume pas devant toi,au moins dans un 1er temps,ça t'aiderait...
Mais on ne peut pas demander aux autres d'arreter,pour soi meme mieux supporter...

Apres on risque de tomber dans l'intolérance de l'ex fumeur,qui se met a faire la morale aux toujours fumeurs,pour exorciser,(ce qui m'enerve  )...L'à la mémoire courte,l'ex fumeur,des fois...

Pareil j'aime pas du tout...Mais faut pas oublier qu'on faisait pareil...