Allez on se motive, moi j'ai 15 bon kg à perdre au min, (l'idéal 20kg mais bon faut pas rêver).
Alors ce matin: un thé ss sucre, un yaourt, deux tartines beurrés (pain de mie céréales) et un jus de fruit 100%.
Ce midi, je fais gratin de pâtes, melon en entrée mais en dessert palmito au nutella et crème anglaise (y'a des aides béton avec mon hom auj, faut bien les nourrir!!), mais je vais essayer de ne pas y toucher! On se motive à ttes???
Biz

Hello 

Alors ma balance affiche -3.1 kg depuis le 4 juin  bon j'ai un peu "triché" hier car comme je suis enrhumée, je n'ai pas d'odorat et ça donne pas envie de manger lol

Nanou : écoute ma voix : PAS DE PALMITO POUR LE DESSERT    compris !! 

Lauver : petit déj Dudu c'est difficile effectivement ... ici je faisais un "pain" Dudu que je coupais en tranche et je le congelais pour ne sortir que la ou les tranches par jour ! si tu veux je te file la recette !
Mais bon rien à voir avec de la baguette hein 

Cat viens nous parler hein  reste pas toute seule dans ton coin 

Je suis là...

Mica : c'est super ta perte de poids 
Moi même enrhumée ou pendant une gastro je mange 

Lauver des fois je mange avant mon mari et mes enfants pour me poser et bien visualiser ce que je mange ça me fait du bien même de manger seul dans le calme.
Pas simple avec les deux qui veulent faire pipi ou d'autres choses.

J'ai suivi le nombre de point quand même...Il me reste pas beaucoup de points  pour le reste de la journée mais bon je gère 

c'est une période psychologiquement dur pour moi car j'ai un projet qui me tiens à cœur que je mettrais à bien ce mois ci...je n'en dirais pas plus.
En finalité le régime WW + mon projet   

Toujours aussi dur dans la tête.

Alors pour Lauver le pain Dudu (ça donne un genre de pain complet) :
mélanger 200 ml de lait écrémé, 2 pincée de sel, 2 oeufs, 3 cas de FB 0%, 2 bols de son d'avoine, 1 bol de son de blé, 1 sachet de levure boulangère.
Ici je répartis la pâte dans des moules à muffins (ça m'en donnais 10) et je mets 15-20 mn au four à 200°
Je ne sais pas si ça fonctionne à la machine à pain, je n'ai jamais testé ... tu me diras si ça fonctionne 

J'aimais bien le faire car il est vite prêt et pas de longue cuisson ... niveau quantité je mangeais 2 "muffins" de pain par jour, j'en avais donc pour 5 jours. Ça se conserve bien sur 3 jours donc je congelais 4 à 6 "muffins" selon mes besoins de la semaine.
Je coupais les "muffins" en tranches comme ça je pouvais tartiner un fromage à 0% dessus par exemple 

Cat super pour le projet  tu éveilles ma curiosité  en tout cas stress et régime font pas bon ménage lol mais bon faut se dire que du stress il y en aura toujours alors vaut mieux s'accrocher tout de suite hein 

Nanou ... pas biiiiiiiiien 

Ici l'homme a fait des cookies aux smarties hier  bizarrement ça ne me donne pas envie  on verra au moment du goûter des enfants, s'il en reste ou non 

ce matin départ en trombe de la maison car ma fille c'est juste pas réveillée et bac philo ce matin
réveil à 7h30 pour début épreuves à 8h
donc habiller tout le monde en 10mn chrono
et hop en voiture les filles avec le petit déj (je viens de nettoyer à fond la voiture)
on est rentrée 1/4h pour que je puisse prendre une douche, que je grignote quelque chose (lait chocolaté et tartine nature 1/4 de baguette) etlavage de dents pour nous 3 et on est reparti pour l'école
et ce midi resto avec mon chéri mais j'ai pris une salade composée et je n'ai pas saucé (mon chéri s'en charge  )

Coucou les filles !
ici aussi il y aurait du poids à perdre, mais pour cause de locataire  , c'est parti remise .

Sinon Cath, je crois que le principal dans un régime c'est d'avoir un véritable déclic, de savoir pourquoi tu fais un régime et de savoir garder en tête les pourquoi et les ogjectif en cas de coups durs.
ce qui m'a bien aidé de mon côté c'est le régime du Dr Cohen et surtout son livre "Savoir maigrir" dans lequel il étudie les mécanismes du régime et nous explique pourquoi on y arrive ou pas... il y a plusieurs profils, et il y a frocément un ou tu te retrouves.
Plus qu'un régime, c'est un réequilibrage alimentaire et un réapprentisaage à aimer son corps...

Par exemple, il propose de faire un carnet ou tu peux mettre toutes les choses que tu as envie de réaliser une fois que tu auras perdu du poids, tes objectifs, celles qui te motivent à perdre, des pensées qui te serviront quand tu aura envie de craquer...
Plus que le chiffre sur la balance, il faut se concentrer sur les formes que tu désirent avoir. Tu peux ne pas perdre bcp de poids mais avoir un amaigrissement tout de même...
le but étant d'avoir un régime adapté pour perdre les bonnes graisses...
Une fois pas semaine, tu te pèses et tu te mesures : tour de poignet, tour de taille, tour de hanches et tour de cuisse
Tu verras quand on vois tous ces chiffres aller dans le bon sens, on garde le cap !
autre astuce, marquez dans un carnet tout ce que tu mange et tout ce que tu ressens... ça aide de vider son sac !

Voilà j'espère avoir apporté ma pierre à l'édifice pour un déclic !
en tout cas félicitations pour ta décision et garde le cap !!!!

Cath,
pour répondre à tes quelques interrogations....
faire un régime pour "les autres" ne fonctionne jamais... si tu ne le fais pas pour toi, les motivations seront vites oubliées....d'autant plus si tu sais d'avance qu'ils vont encore te prendre la tete après...

Le principal c'est que toi tu sois en harmonie avec toi, que ta tete et ton corps soit raccord.
Poses toi les bonnes questions, savoir pourquoi, pour qui tu veux perdre, quels sont tes objectifs, mets les choses à plat pour y voir clair et trouver la motivation de continuer en cas de tentations.
Je pense que 10 kg c'est un bon objectif, qu'il est réalisable, fixe toi ce premier palier et après voit comment tu te sens à ce moment, si tu souhaite continuer ou en rester là....

pour ce qui est de la reprise... ben oui le corps et le cerveau developpent une mémoire du poids, qui nous entraine à regrossir...
sans être au régime toute sa vie, il faut faire au moins 5 repas équilibrés par semaine : crudités/ viande ou poisson + légumes/ 1 fruit et 1 laitage
ça ne parait pas insurmontable, ni forcément du régime... faut juste s'y coller un peu....
ce que j'ai pas du bien faire après la naissance des pioux, sinon j'aurai pas besoin de recommencer 

en tout cas bon courage dans cette démarche et pour tes beaux objectifs !

Lauver ça a été l'épreuve de philo pour ta grande  quel stress ! j'espère qu'elle n'est pas du genre angoissée lol enfin si elle dormait encore, c'est que ça ne doit pas être le cas hein