g accouché de mes juju il y a 5 mois par césar , après 3 mois d'allitement pour map , g la quarantaine.
Depuis  je n'ai pas récupéré mon énergie mais en plus je me sens complettemennt rouillée , si je reste assise g du mal à me lever , g mal aux hanches , genoux et chevilles , g perdu ma souplesse au niveau des épaules , si je m'accroupie , dur dur de me lever 

là g commencé la rééduc du périné qui n'en n'a pas trop besoin .
Avez vous eu ces douleur , si oui qu'avez vous fait pour retrouver vos muscles et vos forces et en combien de temps est ce revenu

signée une maman qui a du mal à remonter la pente

c'est clair qu'il y a au minimum la fonte musculaire à récupérer...
Qu'en pense le généraliste qui te suit ? peut-être de la kiné tu en es où côté poids, sommeil, appétit, éventuellement allaitement ? bilan sanguin (fer / anémie) ? etc... 

Bonsoir,
je sais pas si on peut dire normal mais au moins courant ce qu'il t'arrive... Entre la grossesse gemellaire qui transforme le corps, l'alitement et la fonte musculaire, l'acouchement, l'allaitement et les positions, le portage de 2 bébés...
Moi ce qui m'a vraiment aidé à me sentir mieux c'est des cours de pilates que j'ai commencé un an après, je sais pas si tu as ça près de chez toi ? Quand j'ai commencé je me suis sentie mieux très vite au bout de quelques séances mais je suis retombée enceinte juste après et ce coup ci j'ai repris très vite les cours pour récupérer, bon en plus c'était une grossesse simple cette fois, donc rien à voir...
Mais oui, sinon ostéo, quand même petit bilan avec ton médecin pour vérifier que tout va bien et exercice physique modéré et progressif mais régulier.
Courage !

et l'imprégnation hormonale de la grossesse qui s'estompe, les ligaments redeviennent moins souples- ça a mis quelques temps pour moi avant de ne plus avoir mal aux articulations. Et aussi un gros suivi kiné pour me remettre en place.

Perso, j'ai mis environ 18 mois à me remettre de ces douleurs...
Comme toi, j'approche de la quarantaine, alitement total de 2 mois avant l'accouchement par césa. Petite, petit poids, seulement 8 kg de pris lors de ma grossesse. Je suis sortie de la maternité complètement rouillée et amaigrie. A chaque levé, c'était l'horreur, je n'arrivais pas à déplier ne serait-ce que mes pieds ! Je me tenais au mur du couloir pour ne pas tomber... Après quelques minutes, ça allait un peu mieux, mais ça a vraiment duré sur le temps. Ca plus les étages à monter/descendre chargée de mes 2 bébés et du reste, la gestion du quotidien seule car mari très peu présent...  Il a fallu que je me décide à consulter un ostéopathe  pour que les choses commencent doucement à s'arranger, mais ça a mis du temps !