Trop dur à décrire
alors voilà ce que j'ai trouvé :
La gymnastique hypopressive est une des techniques neuromyostatiques globalistes développées fin des années 80, ayant pour objectif une action de régulation des tensions intrinsèques musculo-conjonctives à de multiples niveaux du corps humain, viscéral, pariétal et squelettique, et interférant bénéfiquement sur de nombreuses pathologies fonctionnelles (digestives, vasculaires, urinaires,?), en associant ou non avec d?autres formes de thérapies, dans divers domaines de la médecine (gynécologie, obstétrique, urologie, gastro-entérologie, médecine de la douleur,?)., La gymnastique abdominale hypopressive (G.A.H) est principalement utilisée dans le cadre préventif du post-partum, et a pour effets principaux:
Une tonification des muscles de la sangle abdominale, une tonification des muscles du plancher pelvien, un verrouillage statique de la colonne lombo-sacrée, une diminution de la congestion du petit bassin.
Ces exercices abdominaux sont les seuls, depuis les années 1990, à être utilisés dans la période de post-partum immédiat :
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Contraction dynamique du transverse « en rentré de ventre » au cours d?une expiration profonde, libre ou avec embout d?exsufflation. Cet exercice peut être associé à un relâchement complet ou une aspiration du diaphragme.
Les positions de départ sont le décubitus dorsal, la position assise, la quadrupédie ou la posture inversée ;
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Contraction statique des abdominaux, en apnée expiratoire, avec recrutement des inspirateurs accessoires afin de faire chuter les pressions intra cavitaires de 20 à 50 mm Hg
Teste des muscles abdominaux
L'évaluation tonique et dynamique de la sangle abdominale oriente la démarche thérapeutique.
Le relâchement de la sangle dû à la grossesse engendre un relâchement du plancher périnéal et ce, notamment à l'effort abdominal (ex. toux, éternuement, rire, squash, karaté, jogging, tennis,?) : au lieu que l'abdomen soit protecteur pour le périnée, il devient " destructeur ".
Les conséquences : - risques de descente d'organes - risques d'incontinence
Il est prioritaire de tonifier la paroi abdominale et le plancher périnéal par des exercices très spécifiques (interdire les exercices abdominaux classiques) sous la conduite d'un kinésithérapeute spécialisé dans la sphère abdomino-pelvienne.
La gymnastique abdominale hypopressive du Dr CAUFRIEZ a pour objectifs:
a) Retonification du plancher pelvien
b) Retonification de la paroi abdominale
c) Repositionnement des organes génitaux
d) Traitement fonctionnel des douleurs lombaires
Cette nouvelle gymnastique abdominale sort du cadre des abdominaux classiques. Plus la rééducation tarde après un accouchement, plus il y a un risque de distension des faxias, du tissu conjonctif, des fibres musculaires.
Toute femme pratiquant des " abdos classiques " de façon régulière voit, en moyenne, le tonus de son plancher pelvien diminuer de 20 % ! Cette gymnastique abdominale " hypopressive " se fait en séances collectives orientées sur des postures de 10 à 30 secondes durant ± 1 heure. L'effet hypopressif est effectif et rapidement objectivable.
Je précise que mes séances chez le kiné duraient entre 20 et 30 minutes et non 1 heure. 
