wahou Hélène!!!!!
tu m'expliqueras comment inserer une photo car de mon côté je n'ai pas envie de les mettre sur fb... et il y a qu'a vous que j'ai envie de le montrer!!!
bises les filles, à demain!

Helene joliiiiiiiiiie le bidonnnnnn 
Moi comme Joe je ne sais pas inserer les photos lol
Sandravincent je te rassure ma cousine vient d'accoucher par césa elle allaite sa fille normalement au début ça tire c'est normal mais l'un n'empeche pas l'autre je crois qu'il ne faut pas rajouter cette angoisse supplementaire dans la liste 

Helene, pareil, faudrait que j'apprenne à mettre des photos, mais j'ai l'impression que j'ai pas du tout de bidou. Ca m’inquiète !!!

Sandra, pour la technique de respiration, elle m'a expliqué deux fois, mais ca me semblait super compliqué, du coup, chu pas sure d'avoir bien retenu. Et j'arrive pas à trouver sur internet.
Faut s'allonger sur le lit, le dos bien à plat, les genoux relevés mais pas serrés, tu contractes le périnée et tu le maintiens comme ca, tu inspires profondément, tu expires, et la, tu bloque ta respiration (tu peux te boucher le nez), et tu fais comme si tu inspirais en gonflant ton ventre et tu essayes de tenir. Elle m'a dit qu'au debut, c dur de tenir plus d'une ou 2 secondes, et au fil des exos, ca s’améliore.
Mais bon, je crois qu'il faut que je redemande qd mm, ou plutôt, que j'essaye de faire avec la SF a cote.

Elle m'a dit que cela pouvait se pratique dans les cours de prepa à la naissance.

Sinon, le lansoyl, le pb, comme toutes ces huiles, c que si ca soulage sur le coup, ca habitue les intestins à être fainéants et ca les irrite. J'ai eu une période de forte constipation (après mon divorce), et finalement, j'ai arrêté tout ces médocs. Je prenais vraiment que des huiles végétales (olive, 1 grande cuillère dans la salade de mâche), et puis le pain complet, les céréales complètes, dont l'avoine. Ca a pris un peu de temps, mais j'ai fini par réguler.
En ce moment, ca va mieux, ma constipation. J'ai trouve un pain bis (farine de meule T80), c un peu cher, mais avec la compote de pruneau, ca a presque tendance à me faire repartir en diarrhée.
Avec la grossesse, je crois que le pb est mécanique. Le tout est d'arriver à faire un peu d'exercice pour aider les intestins (y'a rien de plus efficace que la marche, parce que ca masse les intestins), et puis prendre des aliments qui coincent pas trop. Si tu es obligé de prendre en permanence des médicaments, faut consulter... et plutôt un ostéopathe qu'un médecin traditionnel !

Elle m'a dit aussi de mettre un petit marche pied dans les toilettes (ca aide à moins pousser... ).

En attendant, j'ai pas encore trouvé la ceinture de maternite, mais cette Mme De Gasquet à l'air d'avoir écrit plein de choses intéressantes sur la grossesse, l'accouchement. Je continue mes recherches...

Merci Rose,

En fait, d'avoir repris le boulot me fait marcher du coup, et là, depuis hier, je crois que ça va mieux. J'ai bien adapté l'alimentation, donc je pense arrêter le lansoyl dès demain, on verra bien.

Euh, pour les exercices, je vais attendre d'en parler à la SF   j'imagine le truc déjà !!

Et pour l'ostéo, tu as raison. Ma soeur m'en a déjà parlé. je vais essayer d'en trouver un.

Bon début de soirée à toutes

Leçon 3 : insérer une photo avec zimagez

Tout d'abord allez sur ce site : http://www.zimagez.com/




- cliquez sur "parcourir" à droite
- allez chercher la photo dans vos dossiers





cliquez sur "terminer l'envoie" en bas





faites simplement un copier/coller du bb code (le code où j'ai mis une flèche noire) sur le fofo dans votre message Clin d'oeil

alors soit la grande vignette : bb code de gauche
soit la petite vignette : bb de droite



voila comment je fais les filles^^

Minichoux yesssss on va se soutenir !!! j'espère que ça se passera bien 

coucou les filles
pour la ceinture de grossesse j'ai entendu dire qu'il ne fallait pas la porter plus d'1h ou 2 par jour sinon ça peut être mauvais pour après? (démuscler tout)
Courage pour la constipation. De ce côté là je suis assez épargnée...
bonne soirée en amoureux pour celles qui en profitent 

Salut les filles, et be, je m absente 2h et il y a 12 nveaux messages!!!! Ça papote sec, cool cool! Minichoux, je vais matter le gpe facebook, tu l'as mis en prive? Merci bcp en tous cas! Sinon, je vais essayer la méthode pour la constipation... je suis sagement allongée ds le canap et vs écrit de mon tel donc j'ai pas le recap des messages et j'ai pas tout en tête, excusez moi! Bon moins moins drôle, Rineka est sous perf a cause des contractions, je viens de l'avoir en ligne... Je lui ai dit que vous pensez toutes fort a elle et que tout le monde demande de ses nouvelles. Elle dort a l'hôpital ( c'etait prevu) et ne revoit le doc que demain. Elle ne sait pas si c'est grave ou pas. Je vous embrasse toutes, passez une bonne soirée.