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Ist ein Training in der Schwangerschaft sinnvoll?
Die Behauptung, dass ein starker Beckenboden bei der Geburt hinderlich sein kann ist falsch. Der
Beckenboden spielt bei der Geburt eine wichtige Rolle. In der letzten Geburtsphase dehnt das
Köpfchen des Kindes zunehmend die Beckenboden-Muskulatur. Ein gut trainierter Beckenboden ist
dann meist elastisch genug und hilft, die Geburt zu erleichtern.
Eine Frau, die ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen kann, kann ihn in der Regel gut entspannen,
wenn das Baby kommt. Ist der Beckenboden nicht elastisch genug, können Muskeln, Bänder oder
Gewebe verletzt werden. (Quelle: www.familienplanung.de)
Des Weiteren senkt Beckenboden-Training in der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit von
Harninkontinenz vor und nach der Geburt.


Ils préconisent d'entraîner le périnée dans la dernière phase de la grossesse avant l'accouchement pour assouplir le périnée et favoriser la naissance.

Cônes Elan*ee phase 2  

Explications en français

Coucou

En fait j'ai arrêté de les utiliser dès que j'ai su que j'étais enceinte il y a environ 2 mois. 

Pour le peu que je les ai utilisé j'ai trouvé les cônes efficaces. Le souci, il faut être vraiment régulière pour ne pas perdre le bénéfice des acquis. Sinon on évolue assez vite c'est vrai. On a envie d'aller plus vite c'est vrai aussi, du coup tendance à sauter les étapes. 

Ensuite l'appareil que j'ai est surtout conçu pour réeduquer le bas du périnée,  (prévention de l'incontinence urinaire). Peut être qu'avec les mêmes cônes mais d'autres exercices on peut s'entraîner sur la totalité. Seuleument pas d'autres explications dans le mode d'emploi. 

Quelqu'un plus haut parlait d'un autre appareil, qui permet plus d'exercices, plus étendus.  Je pense que je serais tentée par l'autre modèle, d'autant plus qu'il peut servir en fin de grossesse pour assouplir le périnée. Voilà pour moi.

Je ne sais pas si ça t'aide un peu.

En tout cas je te souhaite une bonne rencontre ! 

Je te souhaite aussi une belle rencontre, Marinette ! Tu nous fais languir ! 

J'ai discuté avec la SF qui était là à l'accouchement, et je lui disais que j'avais le périnée en ruine car je ne maîtrise pas mes pipis trop souvent. Elle m'a dit que c'était 2 choses bien séparées, et que de ce qu'elle avait observé mon périnée était tout à fait correct. Après elle m'a expliqué des trucs sur l'anatomie de la vessie, et que l'incontinence urinaire s'évaluait indépendamment du périnée lors d'un bilan urodynamique à faire avec un urologue, prescrit par le gynéco lors de la visite des 6 domaines post-accouchement. éventuellement on peut insérer une bandelette destinée à corriger l'angle de l'urètre qui a pu être malmené par les grossesses. Elle a elle-même subi cette intervention et ça lui a changé la vie. Du coup je vais demander ce bilan, je te dirai !