Salut les filles, mes nuits actuellement sont"presque normales", en ce moment..., mais j ai eu ma période difficile.
Vous savez; celle où on a les yeux grands ouvert alors qu'il n'est que 1h du mat...
J'ai testé qq astuces avec leurs avantages et ... leurs inconvénients :
la tisane
+ on n a pas droit à plus fort
- le gout, l envie de faire pipi (encore plus que d hab)
la piscine
+ je planais en rentrant (genial)
- trop d'efforts physique (j ai du arrêter) et revenir à la tisane pas trop ragoutante
Les moutons
+ je les ai compter
- il faut le faire dans la tête sinon on peut se faire jeter par le mari
la télé
+ je ne suis pas du soir alors je me suis greffée des allumettes, j ai stockée une grosse réserve de film, autre pt fort + le mari peut aussi veiller et jouer sur l ordi, il est devenu très solidaire ! Le jeux c de tenir le plus longtemps possible éveillés.
- difficile pour le mari le lendemain car je me levais pour déjeuner avec lui et après dodo pour moi, car mine de rien ça fatigue la télé !!!!
Autres astuces :
comme pour les enfants, un environnement positif, calme :
*un bain chaud (mais pas trop) avec de la mousse/petite lumière/ argile, on baisse d'un ton alors on parle tout doucement, aussi ne pas parler des choses qui fâchent 30 min avant de se coucher, ou de prendre le derniers coup de fils qui te fout les nerfs et qui te fait ruminer toute la nuit.
A oui j'allais oublié, les boules quies, ça m a aussi bcp aidé
je ne les met pas à chaque fois !!
Bon courage et restons zen ....
le plus dur est à venir donc il faut prendre des forces ......
A&co
