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Azerty
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« Répondre #90 le: 04 Mars 2010 à 10:44:07 »
Citation de: Sev79 le 04 Mars 2010 à 10:38:00
on parle de perdre du poids ou raffermir son corps et resculpter sa silhouette??

Même question Clin d'oeil
Même si j'ai effectivement encore qq kilos à perdre, mon principal objectif c'est de voir disparaitre mon gros bidouf!!!! Tire la langue Clin d'oeil Mon médecin m'a dit 45 min /1h de vélo (même d'appart) pour travailler les abdo sur la durée et faire fondre la graisse qu'il y a autour (plutôt que des série d'abdo en intensif sur un temps court)
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Et en tout : plus de 300kg d'amour !!
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« Répondre #91 le: 04 Mars 2010 à 10:53:21 »
Citation de: Sev79 le 04 Mars 2010 à 08:59:09
savez vous à quelle heure est le cours de fitness sur direct8 le matin? ce n'est pas marqué ds le programme?

6h 

Moi, je suis debout a 6h30 au plus tard, mais pour courir faire les bibs 

Pour que je fasse du sport le matin, il faudrait que je me lève à 5h 
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« Répondre #92 le: 04 Mars 2010 à 11:03:28 »
 
6h, ça m'est arrivé de le regarder , du temps où mes filles ne faisaient pas encore leur nuit Roulement des yeux
je vais peut etre m'y remettre, à me lever à 6h alors...

Citation de: Sev et Arno le 04 Mars 2010 à 10:30:07
Heure du cours de fitness  Huh? j'ai pas la télé au boulot 

Je suis d'accord avec Jenny : 45 mn avant de perdre du poids.
mon objectif est surtout de raffermir ma silhouette genre abdos nutella !

Pour le moment je cours 1/2 heure en variant vitesse et inclinaison du tapis.
C'est vachement pratique le tapis pour ça. Je ne vois pas le paysage par contre  Roulement des yeux
Objectif : 45mn/1h

Le tapis de course c'est celui de mon Chéri. Il adore la course à pieds (et le sport en général). Il fait minimum 2 sorties par semaine + du tapis de course si vraiment il fait un temps pourri (genre tempête xintia ou blizzard) ou s'il n'a que peu de temps devant lui.
On l'a depuis 2 ans maintenant et jusque là je ne faisais que le regarder !

J'espère que ça te donnera envie d'aller courir dehors, car le pb du tapis, c'est que c'est lassant sur le long terme! et tu ne te concentres que sur ton effort, alors qu'en allant courir à l'extérieur, tu t'aères aussi, et ça te remet les idées en place, tu t'évades complètement... et tu oublies parfois que tu es en train de courir! Souriant même sous la flotte j'allais courir... une drogue quand on se prend au jeu!
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« Répondre #93 le: 04 Mars 2010 à 12:22:07 »
et bien je sais pas comment vous faites 

pour moi le sport c est  je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec  Roulement des yeux
mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour


et j ai une de ces envies 


en tout cas chapeau les filles!!!  Souriant
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« Répondre #94 le: 04 Mars 2010 à 13:19:30 »
Citation de: elo maman de kelyan & ethan le 04 Mars 2010 à 12:22:07
et bien je sais pas comment vous faites 

pour moi le sport c est  je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec  Roulement des yeux
mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour


et j ai une de ces envies 


en tout cas chapeau les filles!!!  Souriant

1h de vélo d'appart, c'est beaucoup... il vaut mieux en faire 30 minutes, mais de vélo dehors! car comme le tapis de course, tu risques de te dégoûter définitivement... ça va aller qu'un temps; par contre si tu te dis 3 fois ds la semaine, c'est plus raisonnable et tu pourras t'y tenir à long terme.
Bon courage! Clin d'oeil en tout cas je t'envie car pas de ça à la maison, et le sport me manque vraiment (mais coincée avec les pepettes)
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« Répondre #95 le: 04 Mars 2010 à 13:37:40 »
je suis deja degouté 
pour le velo dehors j en ai pas et puis suis coincé a la maison avec les ptis et c est pas evident de ce degager du temps 

merci pour ton courage!! je vais en avoir besoin!! lmais bon une fois lancer ca ira je pense j avais fait aussi une heure de velo / jour avant la grossesse et j avais perdu 10 kilo avec un regime (pas drastique) en 6 mois, donc je pense me rebooster un peu la perte de poids et muscler tout ca aussi


moi c est zhom qui me fait de la peine lui adore le sport mais il est en vrac depuis 3 ans il a une sorte de pubalgie qui n a jamais guerri et a des douleurs atroce au bout d 1/4 d heure de sport  et ca lui manque!!!
il a fait 10 ans de hand et du foot aussi !
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« Répondre #96 le: 04 Mars 2010 à 13:44:25 »
Citation de: elo maman de kelyan & ethan le 04 Mars 2010 à 12:22:07
et bien je sais pas comment vous faites 

pour moi le sport c est  je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec  Roulement des yeux
mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour


et j ai une de ces envies 


en tout cas chapeau les filles!!!  Souriant

là pour la transpiration suis d'accord avec toi, c'est très désagréable Tire la langue
d'où l'utilité de faire du surf ou autre sport aquatique

sinon le sport c'est top Souriant après en avoir fait on se sent bien Sourire

honnêtement je pourrais pas vivre sans Tire la langue tant que la santé me le permettra en vieillissant je continuerai à aller à l'eau Souriant
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« Répondre #97 le: 04 Mars 2010 à 13:48:10 »
Citation de: elo maman de kelyan & ethan le 04 Mars 2010 à 13:37:40
je suis deja degouté 
pour le velo dehors j en ai pas et puis suis coincé a la maison avec les ptis et c est pas evident de ce degager du temps  c'est exactement comme moi! c'est pour ça que je cherche à faire des exercices à la maison aussi. mais 1h de velo d'appart, franchement, c'est trop! j'espère que tu as la télé devant toi au moins!!

merci pour ton courage!! je vais en avoir besoin!! lmais bon une fois lancer ca ira je pense j avais fait aussi une heure de velo / jour avant la grossesse et j avais perdu 10 kilo avec un regime (pas drastique) en 6 mois, donc je pense me rebooster un peu la perte de poids et muscler tout ca aussi là encore tout pareil!!   je faisais beaucoup de sport avant la grossesse+ qqs nouvelles habitudes alimentaires et hop! une dizaine de kilos s'étaient envolées! là je fais le poids d'il y a 3 ans env. donc j'espère à nouveau qu'avec le sport + régime je retrouverai mon poids d'avant grossesse.... on y croit....
et puis on ne fait pas du sport que pour maigrir ou retrouver une silhouette; il y a quand même une sensation de bien-être et ça déstresse!! même fatiguée (je dirais même surtout quand j'étais fatiguée) après une journée de boulot j'allais courir! Souriant


moi c est zhom qui me fait de la peine lui adore le sport mais il est en vrac depuis 3 ans il a une sorte de pubalgie qui n a jamais guerri et a des douleurs atroce au bout d 1/4 d heure de sport  et ca lui manque!!!les tendinites aux aducteurs, ça fait mal aussi et c'est très très long à se remettre....ça peut être ça?
il a fait 10 ans de hand et du foot aussi !comme le mien de zhom!! Souriant Clin d'oeil
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« Répondre #98 le: 04 Mars 2010 à 13:49:22 »
Citation de: ~Surfgirl~ le 04 Mars 2010 à 13:44:25
Citation de: elo maman de kelyan & ethan le 04 Mars 2010 à 12:22:07
et bien je sais pas comment vous faites 

pour moi le sport c est  je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec  Roulement des yeux
mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour


et j ai une de ces envies 


en tout cas chapeau les filles!!!  Souriant

là pour la transpiration suis d'accord avec toi, c'est très désagréable Tire la langue
d'où l'utilité de faire du surf ou autre sport aquatique

sinon le sport c'est top Souriant après en avoir fait on se sent bien Sourire

honnêtement je pourrais pas vivre sans Tire la langue tant que la santé me le permettra en vieillissant je continuerai à aller à l'eau Souriant

pour ce qui est de la transpiration, ça ne me gêne pas, tant qu'il y a que moi! 
par contre quand je faisais du basket....
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« Répondre #99 le: 04 Mars 2010 à 13:49:41 »
Citation de: ~Surfgirl~ le 04 Mars 2010 à 13:44:25


là pour la transpiration suis d'accord avec toi, c'est très désagréable Tire la langue
d'où l'utilité de faire du surf ou autre sport aquatique


Je déteste la chair de poule  

Non, j'rigole. Tu en fais combien de fois par semaine?
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« Répondre #100 le: 04 Mars 2010 à 14:00:35 »
Citation de: Jenny (Jeneb2a) le 04 Mars 2010 à 13:49:41
Je déteste la chair de poule  

Non, j'rigole. Tu en fais combien de fois par semaine?

le plus souvent possible ça varie Clin d'oeil

difficile de donner un nombre de fois, tout dépend de ce que peux nous offrir l'océan ça varie en fonction de son humeur Clin d'oeil

ça peut aller de plusieurs fois par jour (pas en hiver, avec le froid je me contente que d'une fois Clin d'oeil)
si c'est pourri ou flat ben j'attends que ça revienne et que l'océan nous offre de quoi s'amuser Clin d'oeil

difficile de dire Clin d'oeil
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« Répondre #101 le: 04 Mars 2010 à 14:29:28 »
Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même  Roulement des yeux

Sinon
Citation de: ~Surfgirl~ le 04 Mars 2010 à 14:00:35
Citation de: Jenny (Jeneb2a) le 04 Mars 2010 à 13:49:41
..... ça varie Clin d'oeil

....... humeur Clin d'oeil

...... que d'une fois Clin d'oeil)
....... quoi s'amuser Clin d'oeil

........ de dire Clin d'oeil

T'as pas mal à l'?il?  Huh?


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« Répondre #102 le: 04 Mars 2010 à 14:34:51 »
Citation de: Jenny (Jeneb2a) le 04 Mars 2010 à 14:29:28
Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même  Roulement des yeux

T'as pas mal à l'?il?  Huh?


Je suis MDR toute seule 

et toi t'as pas mal aux zygomatiques  Tire la langue
remarquez, toutes les deux, au moins vous faites du sport "visagier" Roulement des yeux
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« Répondre #103 le: 04 Mars 2010 à 14:37:07 »
Citation de: Azerty le 04 Mars 2010 à 14:34:51
Citation de: Jenny (Jeneb2a) le 04 Mars 2010 à 14:29:28
Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même  Roulement des yeux

T'as pas mal à l'?il?  Huh?


Je suis MDR toute seule 

et toi t'as pas mal aux zygomatiques  Tire la langue


Si 
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« Répondre #104 le: 04 Mars 2010 à 17:49:27 »
 

Citation de: Jenny (Jeneb2a) le 04 Mars 2010 à 14:29:28
Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même  Roulement des yeux

j'avais pas osé le dire

 
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