coucou Sev,
ca fait beaucoup tout ca, c'est quoi le plan d'action?
maelle, c'est quand le Marseille-Cassis? Des nouvelles?
Moi je fais plus partie du club, entre grosse flemme, pluie et cagnard je sais pas comment me motiver... En plus la danse est finie... et ca commence à se sentir sur le moral...
 

Lolibo: le 1er rdv a permis de poser les choses, de cerner les problèmes et il en a profité pour me dire ce qu'il ne fallait pas que je fasse (abdos car ça empire le problème, etc), et mercredi prochain j'y retourne et il me donnera des exos à faire d'après ce que j'ai compris. je trouve sa démarche intéressante, on verra si ça porte ses fruits.

maelle: oui je pense à toi et à ton dossard et à la cause que tu défends, je vais te soutenir 

Franchement, la vitesse, on s'en fiche, ce qui est important c'est de le faire et de se faire plaisir!

Sev, merci de penser à moi ! hier après-midi, 11,2 km et ce matin, 15,5 km ; là, j’ai mal aux jambes et voilà que je sens mes tendons d’achille… je ne mets plus mes semelles depuis qu’elles ont été incriminées au début de mes pbs de santé, mais maintenant, je sens que j’en ai besoin , surtout niveau genou, j’ai l’impression  que la rotule accroche ; et quand j’avais les semelles mes pbs de genou avaient disparu… mais là, j’hésite à les remettre, elles comblent une inégalité de longueur des membres inférieurs qui n’a pas à être comblée justement. Donc je sais que j’ai besoin de semelles mais j’ai peur de replonger si je les mets…

J'en ai un super à vous conseiller mais il est en région parisienne

Coucou tout le monde,
la motivaton est revenue avec le beau temps et les difficultés à dormir...
Hier j'ai réussi à partir une fois le coucher fini (21h15! vive l'été) coucher 2h du coup mais j'ai pu faire la sieste!
Tiens Ciboulette, j'ai rencontré (en vrai) ta trinomette Zouzous ce week-end...

Maelle, si je peux me permettre, je pense que tu reprends trop brusquement, avec des sessions qui commencent à être longues et trop rapprochées (11,5km et 15km en 2 jours).
Si tu t'es arrêtée pour des douleurs, vas-y molo. Je comprends ton sentiment, l'envie de courir, la peur de perdre les kilomètres, l'endurance, de prendre du poids, etc. Mais honnêtement, il vaut mieux reprendre très doucement que de se blesser de manière continue. Je parle en connaissance de cause
T'as moyen de faire d'autres sports à côté? (vélo, marche - plus ou moins rapide, natation, corde à sauter, etc.)