Hier c'était moins performant, 10,67km/h, je me suis traûné et surtout une fois fini, une méga douleur à l'adducteur gauche. J'avais du mal à poser le pied  . Ajd ça va mieux mais pas pu aller courir et je ne sais pas ce que c'est. Ca fais ch****, a peine commencé..... Je vais essayer de faire du vélo demain et voir ce que ça donne. Sinon je ferais muscu. Mais j'espère que ça va vite disparaitre.

C'est chiant pour ça l'été, toutes les activités s'arrête 
Ben y'a pas à avoir honte, la danse c du sport  !!! Et pour en avoir fais, c super intense.

La douleur au mollet, faut voir, ça peut être plein de choses. Est-ce que tu t'étires avant de courir? Pour le mollet: l'avant des pieds sur une marche, et tu descends de façon à ce que tes talons se trouvent sous le niveau des orteils, et tu remontes, puis tu redescends, le tout doucement en maintenant chaque position (haut et bas) entre 5 et 10 secondes. À faire avant ET après la course. Mais il faut tout étirer en réalité avant de commencer. T'as des exercices ou tu veux des liens?

coucou et merci,
en fait ce matin j'ai realise que ce n'est pas dans el mollet mais carrement dans le talon que j'ai mal (mais c'est pas franc)... je vais attendre que ca revienne et analyser plus...
en tout cas c'est sur que je ne m'etire pas avant, ca je peux faire un effort

je plussois, si c'est le talon d'achille, faut y aller très molo, c'est plutôt fragile et quand il lâche, c'est au moins 3 mois d'arrêt de sport car opération obligatoire, béquilles avec  + après cicatrisation, kiné au moins 2 ou 3 fois semaine (c'est comme ça que j'ai eu mon boulot  j'ai remplacé une déchirure au talon d'achille!!) .

Dites les filles, le talon c'est pas au même endroit que le TENDON d'Achille
Bonne rando à toi!

oui, t'as bien raison...mais t'as tout compris de toute façon!!

salut, comment va ton tendon?? tu as consulté?

ça fait 3 jours que tua s commencé, c'est ça??!! bon courage! il faut s'y tenir dans la durée, pas évident.


si c'est une tendinite aux adducteurs, c'est long, trèèèès long. quand j'en ai fait une, la doc m'avait dit: zéro sport pendnat au moins 3 semaines, pas de vélo non plus. la galère.


bon pour ma part la douleur au fessier et à l'avant de la jambe était omniprésente, j'ai donc arrêté de courir, mais même au repos ça n'allait pas. osthéo vendredi dernier, et j'ai donc recouru ce matin, 30 minutes pour voir... ma foi ça va.... mais au repos la douleur est sous-jacente. bref, je vais continuer 30 min de footing pendant 15 jours et il faut que je la rappelle.
en attendnat j'ai rdv doc demain, car cette douleur me suit depuis décembre dernier et malgré repos, kiné, etc, c'est toujours pas mieux.
donc j'espère qu'elle va me donner une autre piste (radio de la hanche??) ou rhumato... car fin novembre je cours mon 2nd marathon et la prépa commence fin août.