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Sev79
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« Répondre #585 le: 31 Mars 2011 à 16:48:06 » |
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ma mère et des amis m'ont offert des sous pour mon anniv, voilà la petite bête que je me suis offerte:  vous connaissez? c'est un mini stepper. comme ça je vais pouvoir sporter à domicile. pour celles qui pratiquent, connaissez-vous des exercices?? |
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tite puce
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« Répondre #586 le: 31 Mars 2011 à 21:48:51 » |
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Non, désolée, je ne connais pas d'exercice pour cet appareil... Sinon, j'ai repris le badminton hier soir de façon "molo" dixit mon kiné... c'était bien de retourner sur le terrain sans être distributrice de volant! Mais bonjour l'appréhension!! c'est vrai qu'après 8 semaines, c'est tout à fait normal mais je devais avoir l'air folle à raidir mon genou (et que celui blessé!) plutôt que de le plier normalement!  |
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Sev79
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« Répondre #587 le: 31 Mars 2011 à 21:55:59 » |
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tu m'étonnes! molo molo, il a raison ton kiné...
bah moi j'ai beaucoup couru aujourd'hui, mais po vite, je suis une vraie mémé.
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Bergeronnette
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« Répondre #588 le: 31 Mars 2011 à 22:10:24 » |
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Bon rétablissement SevlaPoisse! Je crois que nous nous sommes jamais croisées ou bien? De mon côté, je me suis équipée pour le Nordic Walking, j'ai fait ma première séance samedi dernier. C'était vraiment chouette  , pas évident au début avec les bâtons, mais après ça allait très bien. La séance a duré 1h45 et j'ai bien transpiré. J'ai senti mes biceps et triceps 1 jour plus tard, mmmh il y a du boulot!  + les fessiers!  Et puis - 1 kg sur la balance.  Ca me plaît bien, tout ça. En revanche me viens l'envie de courir par moment  , mais pas évident avec les bâtons. S'cuse j'ai cru avoir répondu! ça m'a fait marrer le changement de pseudo!bon ben j'espère que tu vas avoir à le rechanger avec la poisse en moins! pour le steppeur j'en ai eu un jadis, mais sans les tendons! Pas mal l'idée pour travailler les bras et le buste peut être? Mais je ne connais pas d'exercices particuliers, j'imagine juste les mouvements des bras comme dans le nordic walking avec les tendons a la place des bâtons... Je ne sais pas si tu visulise? Bon courage pour ton genou gite puce! c'est moi, sev79, mais la poisse en plus  c'est de la marche nordique que tu fais? c'est génial; mes BP s'y sont mis aussi. |
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A. 6 ans (01/2006), E&J 3 ans (07/2009). L. (elle aurait eu 4 ans, déc 2007).
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« Répondre #589 le: 31 Mars 2011 à 22:11:26 » |
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J'écris d'un iPad, non seulement j'ai du mal à me repérer dans le texte, mais en plus il corrige n'importe comment...
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« Répondre #590 le: 01 Avril 2011 à 08:31:18 » |
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pas grave j'ai reussi à retrouver ton texte! oui je visualise tt à fait les mouvements de la marche nordique
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« Répondre #591 le: 01 Avril 2011 à 08:58:58 » |
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pas grave j'ai reussi à retrouver ton texte! oui je visualise tt à fait les mouvements de la marche nordique tu peux essayer de bien ramener devant les poings, bras pliés, et relâcher bien derrière les bras avec une légère ouverture de la main comme pour lâcher ta prise, autant que possible à cause des poignets... (mais en pratique je ne sais pas trop ce que ça peut donner, on est d'accord). En balançant le bras vers l'arrière et en ouvrant les doigts ça travaille les triceps... voilà pour ma contribution.... |
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« Répondre #592 le: 01 Avril 2011 à 11:10:55 » |
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merci je vais essayer, ça va dépendre de la résistance de l'élastique et des poignets en effet |
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« Répondre #593 le: 01 Avril 2011 à 20:31:16 » |
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« Répondre #594 le: 01 Avril 2011 à 21:03:57 » |
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de la musique, oui, mais pas n'importe laquelle; certaines musiques te font accélérer et d'autre sralentir, dc tu peux risquer de prendre un mauvais rythme. ma prof de gym m'a gravé deux cd de musiques aerobic, c'est genial, sur chaque musique tu as le BPM (nombre de battements par minute), dc en fonction du tyhme que tu souhaites, tu choisis ta playlist.
je ne cours quasi plus seule, donc en groupe, le mp3 reste à la maison.
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« Répondre #595 le: 01 Avril 2011 à 21:18:02 » |
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Bien la playliste! Bon ben moi je marche en rythme avec le nô smoking orchestra, le groupe de E. Kusturica (base tsigane, tres rythmé) ça me fait délirer! Pour le reste je ne m,en rends pas compte!
Par contre génial de courir avec quelqu'un cela n'a rien a voir! Vous papotez ou pas du tout??
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« Répondre #596 le: 01 Avril 2011 à 21:59:26 » |
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au club: on papote pendant l'échauffement (enfin, ça dépend, quand je suis très essoufflée, comme en ce moement, je m'abstiens de parler!!) et puis on parle pendant les temps de récup, mais pas quand on fait les séries d'accélération, à un rythme plus soutenu. quand je cours avec cop ou ma soeur: on court plus longtemps mais tranquillou, donc on tatasse!! j'adore E. Kusturica |
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« Répondre #597 le: 01 Avril 2011 à 22:27:33 » |
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Coucou, Excellent Kusturica . Pour ce qu'il a fait redécouvrir la musique de l'est ! Cette année, le festival fanfare ! de Brest est sur le thème de la musique des Balkans, et nous avons invité une fanfare de macédoine, la kocani orkestar. Bon, m'en vais retrouver mon club de musicos . Sinon, non, je ne cours pas en écoutant de la musique, faute d'équipement adéquat . Mais je devrais, d'abord parce que j'ai trop peu de temps d'écoute de zic, et que ce serait d'une pierre 2coups , ensuite parceque oui, je trouve que c'est motivant. A + |
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Heureuse maman de 2 zouaves (Garou et Basou, 12ans) et d'un loustic (Taton, 6ans)
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« Répondre #598 le: 02 Avril 2011 à 07:37:26 » |
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Je me sens moins seule avec mes goûts musicaux! Hey je connais le Kocani Orkestra!! Ils jouent tous les classiques avec un rythme incroyable, infaillible. Génial! Je viens je viens!! C'est quand? Si c'est en mai c'est  |
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« Répondre #599 le: 02 Avril 2011 à 15:22:19 » |
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Coucou, Festival début juin, semaine du jeudi de l'ascension (du 31 mai au 5 juin). Et ils doivent faire un concert au Quartz le mardi et/ou le mercredi avec final où toutes les fanfares invitées joue un thème commun sur scène . Je donnerai le programme sur le fil du Finistère . A + |
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