Hé bien moi je suis toujours en "mode" entrainement pas de blessure a déclarer 

En fait ça dépend des semaines et surtout du planning de zhom 
J'y vais au moins une fois par semaine parfois deux!! Je nage 2,5kms 3kms par séances!!
Je vais nager ce soir à 19h30 par contre je ne sais pas quand je vais pouvoir y retourner ensuite puisque zhom part en stage samedi pour 8jours!!

Et toi combien d'entrainement? c'est le soir aussi j'imagine?

ben chacun son sport  moi ça me soule de courir 15min je déteste ça  et tu sais je nager entre 10 et 15 kms par jour 6 jours sur 7 avant alors forcement 
J'irais bien plus souvent mais zhom ne rentre jamais avant 19h30 20h (je ne parle pas des week ends) et j'ai 15min jusque la piscine alors le temps de se mettre en tenu ça vaut vraiment pas le coup 
Parfois je vais le matin aussi puisque je suis a mi temps mais comme toi j'en ai marre de nager seule!!
Même si pour le coup a la piscine c'est moins risqué de tomber sur un détraqué 

courir aussi ça aide pour raffermir la peau du bidou

contrairement à la course à pied, ça ne me dérange pas de nager seule, au contraire; quand j'y vais avec ma copine, on s'arrête trop souvent pour papotter!

tu as raison paprika pour rentabiliser le déplacement autant y mettre le paquet !!

Me voici de retour parmi vous après au moins...pfffff....9 mois d'absence 

Hier soir, 1er cours de gym collectif. Travail des bras, fessiers et abdos : je sens que les courbatures vont s'inviter d'ici ce soir

Et j'ai recommencé la tapis de courses depuis 15 jours-3 semaines.
J'espère que je vais m'y tenir cette fois 

paprika: ici les séances  se déroulent en 2 temps: 1 phase d'échauffement d'env. 30 minutes: on a un circuit en ville/ sentiers piétons ds un parc, toujours le même circuit si des retardataires veulent nous rejoindre... puis dans un 2nd temps, une phase d'entraînement, sur piste. ça dépend, parfois ce sont des séries de 100, 200, 300, 400, 600, 800, 1000, 1500... mètres; ou des pyramides (200 puis 300, puis 400 etc jusuq' à 800 ou 1000 et après idem dand l'autre sens); qqs fois séances de gainage- renf musculaire, etc... on fait aussi des séquences de montées de côte ds le parc d'à côté.
le jeudi soir, on fait un échauffement plus court (autour du stade) et un entraînement plus long.
il est organisé aussi des séances particulières, comme récemment une sortir nocturne de 16km avec lampe frontale, façon trail.

j'adore les séances où tu en as bavé mais que tu sors satisfaite...

bon courage Sevetarno!! aucune excuse tu as ton tapis à domicile!!

la doudou: tu vas où ??

Bon retour parmi nous 

Sev en nocturne ça doit etre sympa 

Profites bien