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Sushy
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« Répondre #8130 le: 15 Juillet 2010 à 11:22:57 » |
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 Maman d'un ptit macaroni et d'une ptite coquillette 4 ans - 17 Sept. 2007  Mariée à un grand cannelloni de 43 ans. Récap. des petits trésors d'octobre 2011 - Page 1 |
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dona
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« Répondre #8131 le: 15 Juillet 2010 à 14:02:46 » |
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Aujourd'hui, 71.4 kg courage et persévérance!! plus que... beaucoup trop!! mais faut continuer à faire des efforts. Quelqu'un aurait des exercices pour rafermir quand on ne dispose pas de beaucoup de temps. Un truc magique en somme pour fesses molles et ventre moumoumou. Merci d'avance
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Maman de Guillaume né le 15/04/2004 et Victor et Ludwig nés le 08 janvier2010
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Nathalie66
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« Répondre #8132 le: 15 Juillet 2010 à 14:38:17 » |
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genre au boulot tu contractes et tu relaches les fessiers. |
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Maman de Hugo et Lucas (14/3/2004) et Thomas (6/8/2008)
et Bastien (19/1/2015)
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dona
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« Répondre #8133 le: 15 Juillet 2010 à 14:51:53 » |
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genre au boulot tu contractes et tu relaches les fessiers. Merci pour l'idée. Il va falloir que je contracte des entaines de milliers de fois pour retrouver mon popotin allez c'est parti. |
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Maman de Guillaume né le 15/04/2004 et Victor et Ludwig nés le 08 janvier2010
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Nathalie66
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« Répondre #8134 le: 15 Juillet 2010 à 14:59:53 » |
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courage |
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Sev79
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« Répondre #8135 le: 15 Juillet 2010 à 15:01:11 » |
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Dona, c'est sur le fil des sportives que tu dois aller pointer!
la course à pied, rien de tel!
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Maman de Julia et Adèle, nées le 4 déc 2009 à 38 sa+1
du bonheur en boite!
Amaury est arrivé le 31 juillet 2015 à 41+4 !
Le bonheur... |
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dona
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« Répondre #8136 le: 15 Juillet 2010 à 15:54:03 » |
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Dona, c'est sur le fil des sportives que tu dois aller pointer!
la course à pied, rien de tel!
La course à pied! Pour l'instant je reste chez celles qui veulent maigrir sinon je vais me bousiller les genoux et le dos (nettement trop lourde pour courir) Je vais faire quelques contractions des fessiers pour l'instant et me délester de 15 kg, après je verrai pour le sport. Quand Victor et Ludwig marcheront je pense que je vais courir sans m'en rendre compte hihihhi |
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Maman de Guillaume né le 15/04/2004 et Victor et Ludwig nés le 08 janvier2010
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Sev79
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« Répondre #8137 le: 15 Juillet 2010 à 18:04:38 » |
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alors piscine! ça travaille les muscles sans que tu t'en rendes compte.  |
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Sev79
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« Répondre #8138 le: 15 Juillet 2010 à 18:08:09 » |
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au fait je vous quitte. vivi, moi plus faire de régime moi faire sport uniquement pour remodeler tout ça. en tout cas chapeau à vous toutes, bon courage aux insatisfaites dans la quête de votre poids idéeal. merci à jean mich' cohen pour ces résultats en si peu de temps, franchement ça valait le coup de se faire un petit peu mal au début. maintenant seul le sport va pouvoir m'aider à raffermir. je passerai vous voir quand même pour prendre la température!  |
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Isa45
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« Répondre #8139 le: 16 Juillet 2010 à 00:29:41 » |
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Quelqu'un aurait des exercices pour rafermir quand on ne dispose pas de beaucoup de temps. Un truc magique en somme pour fesses molles et ventre moumoumou. Merci d'avance Un truc magique non, Nany MacFee n'est pas sur ce forum Je viens de rattaquer les abdos et il faut y aller doucement car sinon ça tire à t'en dégouter. Si tu peux prendre 15 minutes : il y a en position allongée, mains sous les hanches 15 pédalages avant+15 arrière (abdos), et pour les fessiers (même position, pieds légèrement écartés, genoux pliés) tu lèves le bassin (en contractant un peu les abdos), 15 fois. Tu peux même faire ça dans ton lit (si ton matelas est ferme) en attendant que le réveille sonne. |
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Isa, administratrice J&+45
Maman de Cassandre & Astrid, 8 ans
En CP - C : apprentissage du son "ou". "c'est quoi un matou ? - un chat. Ben j'écris chat alors !"
"La valeur d'un homme tient dans sa capacité à donner et non dans sa capacité à recevoir". A.Einst
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dona
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« Répondre #8140 le: 16 Juillet 2010 à 07:56:35 » |
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Merci pour les conseils pour se redonner "forme humaine"...
Sinon pour la récap: 1.61m PD:76.8 PA:71.3 PS:57/55
Voili, voilou, bon week- end à toutes et tous
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Maman de Guillaume né le 15/04/2004 et Victor et Ludwig nés le 08 janvier2010
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dona
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« Répondre #8142 le: 16 Juillet 2010 à 13:41:54 » |
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Merci pour les conseils pour se redonner "forme humaine"...
Sinon pour la récap: 1.61m PD:76.8 PA:71.3 PS:57/55
Voili, voilou, bon week- end à toutes et tous
Dona, pour la recap' hebdo, pas besoin de tout réécrire, seulement ton poids actualisé.. à moins que tu ne rapetisses/grandisses, et que tu changes ton poids souhaité J'aimerai bien grandir mais ma croissance se passe en largeur maintenant!!! Ok pour le reste. Merci |
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Maman de Guillaume né le 15/04/2004 et Victor et Ludwig nés le 08 janvier2010
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Ahou99
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« Répondre #8143 le: 16 Juillet 2010 à 23:40:35 » |
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+1 les filles car c'est l'angoisse ici.  Après l'allaitement, j'ai repris le sport en salle 3 fois par semaine et depuis le mois de mai je prends du poids en continu. J'en suis à +6kg depuis la fin de l'allaitement et donc +8kg par rapport au poids de départ  . Helllppp! Qu'est-ce qui marche? Je n'ai jamais suivi de régime mais là, va falloir se booster. Je suis intéressée par Dukan mais je suis hypertendue alors le plein de protéines, je ne sais pas si ça fera du bien. Que me conseillez-vous? |
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✿~Surfgirl~✿
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« Répondre #8144 le: 16 Juillet 2010 à 23:41:47 » |
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Après l'allaitement, j'ai repris le sport en salle 3 fois par semaine et depuis le mois de mai je prends du poids en continu. J'en suis à +6kg
si tu fais beaucoup de sport tu as du prendre de la masse musculaire, ça pourrait expliquer cette prise de poids |
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