J'ai eu 3 périodes de perte de poids :

- la 1ère j'ai fait - 10kg avec Montig*nac

- la 2ème a été la plus spectaculaire - 45 kg avec Monti*gnac combiné à un hypocalorique et un objectif sportif élevé

- la 3ème est aujourd'hui un objectif à - 10kg (perdre mes kg de grossesse  )

Je ne me suis jamais sentie frustrée. Je m'autorise des plaisirs. Mais j'équilibre au maximum.

Pour le sport, j'ai "négocié" avec mon mari 
Je lui dégage du temps pour la course à pied 4 fois par semaine et en retour, je fais 2 ou 3 séances de Zumba par semaine (j'adore ... Ça me détend !)

C'est de la danse fitness sur des airs Latino.
On aime beaucoup emmener les enfants à la piscine (on y est allés ce matin) mais on ne s'occupe que d'eux ; on ne nage plus pour nous comme avant.
Tu fais de la nage avec ou sans palmes ?

Je vois que tes loulous ont 2 ans, tu ne vas pas non plus seule avec eux/elles j'imagine 

Ca doit être super 

C'est un régime que je ne pourrai pas faire, je n'aime pas le thon  , non sérieux je n'arrive pas à décripter les **, tu peux en dire plus ?

De mon côté, pas d'excès en quantité ce week-end, mais pas de frustration non plus. Je suis fière de moi parceque plusieurs repas hors de la maison ce week-end.
Il y a des moments qui sont plus durs à gérer c'est au(x) réveil(s), avant même d'avoir émergé j'ai le reflexe de manger quelquechose  Et là j'oublie que je dois manger seulement pendant les repas  . Il faudrait que sème des obstacles entre la chambre et la cuisine 

Lorsque j'avais eu une période pour réapprendre à manger correctement il y a un truc qui m'aidait vachement: je notais TOUT ce que je mangeais. En fait la nutritionniste m'avait demandé de le faire sur une semaine, et moi j'ai décidé de continuer. Finalement elle m'avait fait remarquer que même en mangeant (en gérant les quantités) des choses grasses et sucrées comme du flan, de la quiche, du cake etc ben je perdais du poids. Après je partais d'une alimentation catastrophique donc ça ne pouvait être que mieux 

Ben moi je te conseillerai de suivre des règles simples
- manger à sa faim, pas moins, pas plus
- ne pas manger trop vite pour que le corps ait le temps de dire qu'il n'a plus faim
- ne pas manger en dehors des repas, si on a faim en milieu de matinée ça veut dire que le ptit dej n'est pas assez conséquent, il faut rajouter des sucres lents (comme le pain ou les céréales)
- manger lorsqu'on a faim (si pour le repas du midi on n'a pas faim peut-être que le ptit dej était trop copieux)
- limiter les produits trop gras et trop sucrés, si on en mange de temps en temps on les apprécie plus que si on en mange plein (la charcuterie, les quiches et cakes, les patisseries et viennoiseries, les bonbons, le chocolat, les sodas etc beaucoup de produits indus)
- manger équilibré (pas forcément sur chaque repas, mais réguler sur le journée, sur la semaine): des féculents (pain, pâtes, céréales, pomme de terre etc), des protéines ( viande, poissons, oeufs), des légumes ( certaines choses sont mi-légumes mi-"féculent" comme le mais pas exemple), des laitages (fromages, yaourt etc)
- privilégier la cuisine à l'huile d'olive au lieu du beurre
- ...

Oui après avoir posté je m'étais dit ça "mais si ça se trouve elle a déjà de bonnes habitudes alimentaires et le problème n'est donc pas là"...du coup pour ce qui est régime je ne peux pas trop te conseiller