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Auteur Fil de discussion: club de celles qui veulent maigrir!!!  (Lu 710452 fois)
Sev79
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« Répondre #6480 le: 06 Mars 2010 à 17:45:50 »
tu as tout à fait raison louise! moi aussi c'était boire davantage, car ces derniers temps je buvais sous forme de thé café tisane, mais peu d'eau... ça y est ma partenaire minceur est de retour!!

lucilaurick: pour tes boulimies de chocolat, achète des chocolats emballés (comme au resto); du coup quand tu craques, tu en prends1,2 voire 3, mais rien que le fait de déballer le chocolat, tu prends conscience de ce que tu manges... et puis essaye le chocolat noir fort en cacao. j'ai essayé le chocolat au fructose, pas du tt le même goût et niveau calories on y gagne pas vraiment! alors autant en prendre du bon!
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« Répondre #6481 le: 06 Mars 2010 à 17:48:28 »
tu as raison Sev. Prochiane boulimie qui monte (dans un temps certain j'espère) je ferai comme tu dis chocolat noir !!! en plus j'adore ça. Et Boulimique c'est un budget quand meme  20 euro de chocolat et j'ai déjà tout bouffer 
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« Répondre #6482 le: 06 Mars 2010 à 18:19:32 »
j'ai suivi un conseil donné ce matin et tout à l'heure, super envie de manger... j'ai mangé du fromage blanc avec aspartame... ça allait bien mieux après !  Clin d'oeil
Ce soir, je fais des lasagnes... pour le plaisir !
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« Répondre #6483 le: 06 Mars 2010 à 18:24:31 »
nous soirée crèpes..............................j'ai envie de faire plaisir a tout le monde. Promis je me gave pas !!! Enfin j'essaye
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« Répondre #6484 le: 06 Mars 2010 à 18:25:31 »
oui, ça marche vraiment le coup du "ok, tu manges d'abord une pomme ou un fromage blanc, ou les deux, et après tu vois...". et comme dit jean mich, après, si tu n'as pas envie de manger le fromage blanc, c'est tout gagné, c'est que ton corps s'habitue à ne plus avoir envie de grignotter! Clin d'oeil

et le coup du dentifrice aussi ça marche bien! Clin d'oeil moi rien grignotté aujourd'hui! Cool pourtant ce midi c'était repas blanc car chouille hier et chouille ce soir!
repas blanc: omelette de3 blanc d'oeufs+1 jaune; légumes crus ou vapeur à volonté (on peut ajouter jambon blanc aussi); fromage blanc
ça permet de prendre son repas correctement quand même et de ne pas sauter de repas après un écart, chose qu'on aurait tendance à vouloir faire pour déculpabiliser.
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« Répondre #6485 le: 06 Mars 2010 à 18:27:05 »
Citation de: lucilaurick le 06 Mars 2010 à 18:24:31
nous soirée crèpes..............................j'ai envie de faire plaisir a tout le monde. Promis je me gave pas !!! Enfin j'essaye
c'est toi qui les prépares?? fais d'abord les tiennes (sans sucre, ni matière grasse pour les faire), ce sera déjà ça de gagné! et en garniture: compote sans sucres ajoutés. et si tu es fan de chocolat, et bien fais toi fondre un ou deux carrés de chocolat noir mélange avec du fromage blanc
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« Répondre #6486 le: 06 Mars 2010 à 18:31:38 »
la pate de base a été toujours été faite sans gras ni sucre ici comme ça salé ou sucré selon les envie de chacun......................Mais je note pour le chocolat, j'y vais de se pas  Clin d'oeil Clin d'oeil Clin d'oeil Clin d'oeil Clin d'oeil
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« Répondre #6487 le: 06 Mars 2010 à 18:36:25 »
en fait le plus important dans les écarts, c'est la prise de conscience: si tu sais ce que vaut (en calories) 2 carrés de chocolat et que tu prends conscience de la quantité (infime malheureusement!!) que ça représente sur ta crêpe, au moins tu peux la déguster sans culpabiliser! après, si tu te fais du nutella à la crêpe, c'est tout autre chose... il y a écart et écart... il y a se faire plaisir et abuser!! Clin d'oeil
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« Répondre #6488 le: 06 Mars 2010 à 18:45:05 »
j'ai abuser du chocolat hier donc ce soir SAGE je serai. Crèpe aspartame et juste 1 au nut*lla histoire de plaisir
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« Répondre #6489 le: 06 Mars 2010 à 18:51:14 »
Bon zhom a ramené une boite de chouquettes et des pains au chocolat aprés le gouter
J'ai résisté aux pains au chocolat, mais pas aux chouquettes Roulement des yeux j'ai du en manger une dizaine (alors que j'avais déjà gouté ) et je pense que je me ferai plaisir demain matin avec un pain au chocolat Roulement des yeux

Du coup je suis allée faire un tour sur ma w**board histoire de compenser un peu Tire la langue
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« Répondre #6490 le: 06 Mars 2010 à 19:49:38 »
ah !!!!!! nos hommes !
le mien a changé le menu de ce soir... ce sera donc hamburger maison !!!
ça va être trooooooooooooooooooooooooooop bon !
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« Répondre #6491 le: 06 Mars 2010 à 21:31:04 »
bon j'ai pas abusé juste 4 crèpes (2nut*** et 2 aspartame) et 50cl d'eau. D'habitude je mange au minimum 7à 10 crèpes donc voilà l'effort quand meme 
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« Répondre #6492 le: 07 Mars 2010 à 07:39:46 »
Citation de: lucilaurick le 06 Mars 2010 à 21:31:04
bon j'ai pas abusé juste 4 crèpes (2nut*** et 2 aspartame) et 50cl d'eau. D'habitude je mange au minimum 7à 10 crèpes donc voilà l'effort quand meme 
bravo !!!!
et chapeau car là, il faut une sacré dose de volonté !
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« Répondre #6493 le: 07 Mars 2010 à 10:59:57 »
Ce matin, j'ai même pas eu envie du pain au chocolat, j'ai juste mangé un bout Clin d'oeil
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« Répondre #6494 le: 07 Mars 2010 à 13:41:32 »
4ème jour toujours OK.

bon j'ai analysé la chose hein c'est pas de la faim mais de l'envie de manger .
Zut alors.
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