val je fait le regime proteiné du dr dukan
tu as droit de manger pandant 10 jours que de la viande oeuf et yahourt 0% (proteine) et apres 10 jours de proteine + legume va peur donc je n ai pas droit au fruit!!! ni a autre chose !!

ce regime fonctionne tres bien car j ai perdu 15 kg en 2 mois et demi et bien sur apres il faut faire la stabilisation!!

ce regime me convient tres bien car j adore la viande et les laitages et puis les premiers jours sont tres dur mais apres c est super et je n ai pas de sensation de faim

moi j'avais fait un régime hyperprotéiné mais en sachet (beurk ! ). J'avais perdu 16 kilos en 3 mois et tout repris parce que j'avais super craqué pendant la stab, j'ai pas tenu la reprise de trucs dont j'avais été frustrée pendant 4  mois...

Donc élo, le plus dur est à venir, mais ne lâche pas, on est avec toi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Biz

non

faut être réaliste les filles, un vrai régime , y a pas de secret

*supprimer sucrerie (les fruits en contiennent naturellement et suffisamment pour notre corps)
*réduire la graisse (pas de cuisine au beurre ou huile) car idem, il y en a dans nos aliments
 *penser fruits et légumes variés
 *se garder une viande ou poisson à un repas (le midi) pour l'apport en protéine
*laitage (yaourt ou fromage ) de préférence le midi
* auprès tout est question de quantité, apport en calorie sur une journée et de grignotage à éviter voir bannir


Elo : 15 kg en 2 mois  
et pas fatiguée ?

ww garde l'avantage de la nourriture dans le sens que l'on peut manger de tout (ou presque)

allez les filles, on se boost et on y arrivera

j'aimerais pendant ces 2 mois de vacances pendre minimum 10 kg

(et oui, j'ai repris 10 kg depuis mon mariage en décembre , donc j'ai quasi 18 kg à perdre pour mon objectif final)

c'est exactement ça


Kat, Elo, courage

plus que 20 kilos à perdre pour moi... 

... et faire du sport pour remuscler mes abdos qui actuellement font croire au gens que  je  suis enceinte... 

Biz

lol, la délicatesse des zhoms...

sushy tu parle de mon regime?

val: il faut manger de la proteine le soir car c est important pour bruler des graisse et garder tes muscles

le refgime proteiné naturel je le trouve vraiment bien et puis surtout on a la phase stabilisation qui est pas mal


sushy j ai les bouquin du dr delabos en fait la chrono nutrition c est tu mange du gras au ptit dej du sucré au gouter....
en fait ton metabolisqme est fait pour manger telle sorte de produit le matin et telle sorte le midi ....

dit moi ce que tu veut?  

 
avant , il m'aurait dit : tu veux que je te réponde ?
donc là, c'est presque un compliment

si j'ai un moment, je recherche des photos de moi grosse

tu faisais le "quintal" ?



ah l'amour

moi aussi mon zhom n est pas le roi de la delicatesse (bon faut dire que 30 kg en 1 an c est enorme)

mais bon lui aussi a grossit (moins que moi quand meme) et en ce moment il s est remis a la musculation   et il me demande si je voit qu il a pris en muscle: je lui dit oui mais mon homme a des hanches (depuis toujours) et je lui ai dit qu il ressemblait a une bouteille d orangina!!  

moi je suis passé de 64 a 97 kg   et la je fait 82 vivement que je voye les 7