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Auteur Fil de discussion: le club de celles qui veulent retrouver un ventre plat  (Lu 9120 fois)
fred&greg
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« Répondre #60 le: 25 Août 2009 à 22:10:25 »
Moins bon que le mien: bonbons fourrés - j'attends pluss tard pour reprendre les exos de bidou.
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fred&greg, parents de Gaspard 6 ans et de Bertil, Lucien et Arsène, nés le 14/11/2008
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« Répondre #61 le: 26 Août 2009 à 15:03:18 »
J'ai testé les exercices hier:
respiration et "pont"

hyper sympa , moins douloureux que les abdos classiques,
et je voyais moins ventre "mieux que plat "tout creux" 

En plus réapprendre à basculer le bassin en mode normal et non femme enceinte, j'avais oublié


Bref, super pour le moral, j'ai déjà l'impression de dégonfler ... à confirmer d'ici quelques jours/semaines de pratique
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« Répondre #62 le: 09 Septembre 2009 à 12:35:13 »
Le visuel s'améliore tout doucement, mais la taille ne s'affine pas,
j'ai encore 10 cm à perdre et pourtant je suis carrément au dessous de mon poids.

J'offre 3kgs en moins et je prends des abdos en béton 
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« Répondre #63 le: 09 Septembre 2009 à 15:21:01 »
félicitation à toi!
ici aussi les kg sont tous partis mais pas les cm! je désespère...
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« Répondre #64 le: 09 Septembre 2009 à 17:07:07 »
j'ai pris 10 cm de taille après bb1 et à nouveau 10 cm après bb2-3 
et là avec l'allaitement long: pas un pet de gras aux fesses, cuisses.

Bref un physique d'ado, cela fait bizarre.
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pensez à me donner vos pseudos qd vs passez sur FB


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« Répondre #65 le: 14 Septembre 2009 à 09:36:42 »
Citation de: souris verte le 09 Septembre 2009 à 12:35:13
Le visuel s'améliore tout doucement, mais la taille ne s'affine pas,
j'ai encore 10 cm à perdre et pourtant je suis carrément au dessous de mon poids.

J'offre 3kgs en moins et je prends des abdos en béton 

tu peux faire des exercices pour la taille en plus des abdos
debout jambes écartées environ largeur des épaules. genoux semi fléchis. tu te penches sur le coté droit en faisant glisser le bras droit sur la jambe jusqu'au genou et tu remontes et tu fais pareille de l'autre coté
ATTENTION : le bassin reste fixe il n'y a que le buste qui descend et remonte et tu contractes tes abdos et tes fessiers pour ne pas creuser le dos et ne pas pencher en avant
 c'est bien clair tous ça Huh?
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maman d'une jolie fleur et d'un petit bourgeon  de printemps éclos le 12 avril 2007 à 18h30 et 18h44. je vous aime mes amours.
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et ben moi, hier, quand zétais bébé, et ben zavais ce zouet, ze men rappelle !
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« Répondre #66 le: 15 Septembre 2009 à 10:41:09 »
très clair!
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« Répondre #67 le: 23 Août 2010 à 13:56:48 »
4 semaines sans abdo et j'ai un bidou de femme enceinte de 3 mois  Roulement des yeux
Va falloir s'y remettre 
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« Répondre #68 le: 24 Août 2011 à 14:47:40 »
moi je vais rattaquer tout doux qq exo de gym pour galber... REMUSCLER CUISSSES TONIFIER POITRINE ET JE FINIRAI PAR LE VENTRE avec des abdos !
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Marjorie 26 ans, Dan 30 ans,  parents de LEANDRO   né le 05/06/2008, Lila et Eva nées le 27 JUIN 2011 à 15H par césarienne à 36+6
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« Répondre #69 le: 24 Août 2011 à 19:03:35 »
pffff j'ai oublié de continuer mes abdos  Roulement des yeux Roulement des yeux
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« Répondre #70 le: 24 Août 2011 à 22:52:25 »
alors depuis le temps laetitia bilan : qu'est ce qui marche et quoi ne marche pas ?
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« Répondre #71 le: 24 Août 2011 à 23:39:49 »
Citation de: Margotte le 24 Août 2011 à 22:52:25
alors depuis le temps laetitia bilan : qu'est ce qui marche et quoi ne marche pas ?

en exercices?
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« Répondre #72 le: 25 Août 2011 à 22:31:02 »
OUI principalement et le reste ...
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« Répondre #73 le: 26 Août 2011 à 10:06:45 »
j'ai une tite question le step pour le ventre? efficace?
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« Répondre #74 le: 26 Août 2011 à 11:29:28 »
je sais pas moi j'avais un mtruc à marche alterné ben zero pour le ventre mais bien pour mollets cuisses et fessiers !
la gym sans materiel ptetre le banc pour faire des exos avec les bras pour tonifier ma poitrine et vais me prendre une ceinture et une gaine je crois ! Pleurs
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Marjorie 26 ans, Dan 30 ans,  parents de LEANDRO   né le 05/06/2008, Lila et Eva nées le 27 JUIN 2011 à 15H par césarienne à 36+6
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