Coucou les parents de multiples!!!!

Voila je m'explique à force de toujours porter, monter, descendre de la table à langer, de la chaise haute, mettre dans le lit tout au fond, aider la grande à monter et descendre des toilettes.... Je me suis bousillée le peu de dos qui me restait après mes 2 grossesses (ben oui tant qu'à faire je fais des bébés costaud dans de grandes poches des eaux...).  Sans compter que étant en congés parental, je fais le ménage, la cuisine, les courses etc etc.

Bref je cherche des conseils ou astuces pour moins me solliciter le dos (du bassin jusqu'à la nuque) car si je continue comme ça je vais finir avec une minerve et une ceinture... J'ai des torticolis très violents, le bas du dos toujours à moitié coincé et pourtant je n'ai jamais eu de problèmes avant mes enfants...

Au passage je me dis que je dois pas être la seule dans cette situation, comment avez vous amélioré les choses.

Merci à tous et toutes

Je fais de temps en temps une séance d'ostéo quand ça devient une douleur qui ne passe plus et qui ne gêne dans mon quotidien. En général ça me suffit.

J'ai aussi vu une grande amélioration avec mes séances de rééducation du périné! Mine de rien le plancher pelvien n'etait plus musclé donc : organes mal tenus, le dos compensait, etc.. J'ai halluciné quand j'ai vu la liste des petits bobos qui etaient liés à ça 

A la rentrée, je vais tenter de faire de la natation (crawl, dos) pour etirer et muscler mon dos.
Je vais aussi de trouver une autre activité physique pas trop contraignante pour le dos, à voire selon les heures et le budget 

Après au quotidien, je fais attention à bien plier les genoux et à tenir mon dos droit à l'effort ( enfin quand on peut  ).. Je fais aussi de temps en temps un bon bain chaud, une sieste ou au moins m'allonger un peu quand je peux etc..

Bon courage

Pour mon mal de dos : 1bupr0fene des la moindre douleur. Sinon je me crispe et apres j ai mal dans tous le dos.

La douche chaude comme je prend pas de bain, ca relax bien.
Sinon pas de remede miracle a part se manager.