pour la raffermir à part l'eau froide je vois pas trop

de toute façon l'eau froide raffermi les tissus, les douches d'eau très chaude, les bains c'est pas terrible pour la peau

le matin tu peux te passer un glaçon sur les seins, si tu n'aimes pas finir à l'eau froide ta douche
l'été c'est plus facile que l'hiver

tu as des mouvement aussi que tu peux faire, je cherche comment t'expliquer ça

tu mets tes mains comme si tu allais prier, bien droite, creux contre creux
tu me suis jusque là ?

et tu exerces des petites pressions, ça fait travailler les cotés

tu fais ça dès que tu as le temps, plusieurs petites séries

mais l'eau froide c'est un super moyen