Est ce que vous avez déjà pris de la mélatonine ?
si oui
sous quelle dose ?
prescrite sur ordonnance ou achetée dans des pays comme la Suisse ?
avez vous constaté des changements positifs au bout de 3 semaines de prise ? si oui lesquels ?

si non:
vous en avez déjà entendu parlé ?
entendu parlé mais pas convaincu ? trop dangeureux car hormonal ?
 
Merci 
et pour ceux qui ne connaissent  pas , un petit lien vers mon ami Wiki : ICI

Salut,
j'en ai utilisé il y a des années pour éviter les prob de décallage horaire entre les USA, la Suisse et le Japon. Je l'achetais en supermarchés aux USA. Mais je ne sais plus quelles doses et occasionnellement seulement.
En Suisse le produit ne fait pas partie de la pharmacopée, mais peut être préparé sur ordonance médicale par le pharmacien.
Pour l'histoire, mes bébés ont eu un temps des troubles du someil et le pédiatre de l'époque (après cela j'ai changé de pédiatre) a voulu leur en préscrire. Donc l'ordonance est partie à la pharmacie et l'idée me dérangait. Comme la nuit porte conseil le lendemain matin j'ai foncé à la pharmacie pour dire de ne rien préparer du tout et là, la pharmacienne ( qui est super), m'a dit que justement elle allait me téléph, pour me dire qu'elle REFUSAIT de préparer cela pour des bébés....

Comme quoi, je ne sais pas ce que tu veux en faire, mais fais attention!!!!
Bizzzzzzz

Je connaissais la mélatonine (de vagues souvenirs de mes cours de physiopathologie ) mais je savais pas que ça se trouvait en "médicament" et que cela servait à mieux dormir. Je sais pas si je dormirai mieux cette nuit mais au moins je dormirai moins bête

je pense qu'il faudrait savoir pourquoi tu ne dors pas. Ici, on dort mal chaque fois que les enfants nous réveillent...
J'ai une amie qui a de gros troubles du sommeil ; elle a tout testé, mais chez elle il y a une cause neurologique donc c'est difficile de trouver quoi que ce soit d'efficace. Je connais une personne âgée qui a du mal à dormir à cause des douleurs de l'arthrose, une autre à cause de troubles urinaires...
Si tu dors mal car stress, des techniques de relaxation, des plantes en tisane ou en comprimé à base de valériane, aubépine... peuvent parfois suffire. Ce ne seront pas les mêmes techniques / médicaments qui seront utilisés si les troubles du sommeil sont des troubles d'endormissement ou des réveils en plein milieu de la nuit, si la cause est le stress, une maladie neurologique, des douleurs articulaires, des réveils pipi etc.
La mélatonine peut assurément être intéressante dans des cas précis, dans les cas de décalage horaire / troubles du rythme jour/nuit, mais il est évident qu'elle ne saurait être efficace dans tous les troubles du sommeil... ce n'est pas une pillule "miracle" même si à un moment elle était présentée comme telle.

je ne connaissais pas

ondes ++++++++++ pour que tu retrouves un peu, beaucoiup de sommeil

en france, mon mari rentrait du boulot à 22H, donc me coucher à minuit n'était pas vraiment un probleme
on m'avait donné des trucs à base de plantes "détentez vous, faites du yoga, ça va allait mieux"
ici, c'est déjà la galère pour trouver un généraliste, pour un gyneco c'est un parcours de croix, alors un spécialiste du sommeil 
tout ça pour répondre à ta question : non, et je ne pourrai pas le faire avant quelques années
c'est une bonne idée, je la garde dans le coin de ma tête