☆Chouss☆
Marraine des Juillettes 2015, des Octobrettes 2016, des Octobrettes et Novembrettes 2017 et 2018
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
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« Répondre #8790 le: 21 Mai 2015 à 17:43:21 » |
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Oui, j'ai moi aussi toujours appris que 1kg = 9000 KCal
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
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Steph l'épicurienne
octobrette pipelette 2013
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Carpe Diem
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« Répondre #8791 le: 21 Mai 2015 à 19:28:07 » |
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oui mais ça dépend à partir de quelle base on les économise non  genre si on mange 9000 kcal par mois je en pense pas qu'on ne perde qu'un kilo  et si on mange 9000 kcal par jour on risque de prendre plus d'un kilo  |
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maman de Sar@h:20/08/1997
mamange de Florian :24/01/1999 05/05/1999
maman d'@ymeric:13/05/2000
N@than et Eth@n sont tombés un peu tôt du pommier! le 05/09 à 33 sa 2.030 kg et 1.270 kg ! 3.300 kilos de bonheur!!
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☆Chouss☆
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« Répondre #8792 le: 21 Mai 2015 à 21:05:40 » |
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Ce n'est pas comme ça qu'il faut voir les choses  Si tu veux perdre 1 kg sur 10 jours, cela signifie qu'il faut que tu aies une consommation qui diminue de 9000 kcal sur ces 10 jours. Autrement dit, par rapport à ton apport calorique moyen actuel, il faut que tu enlèves 900 kcal / jour. Soit tu diminues ta ration calorique de 900 kcal soit tu diminues de 600 kcal et tu fais du sport à hauteur des 300 kcal restant. Bref, l'idée est de créer un déficit. |
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Maman-grenouille
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« Répondre #8793 le: 22 Mai 2015 à 00:06:20 » |
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Je rejoins Chouss. En gros pour perdre 1kg en 10 jours, tu manges pour 450kcal par jour en moins que ton besoin normal, sans aller en-dessous de 1200kcal/jour et à côté tu fais 450kcal de dépense sportive / jour en plus (même en 3 x 20min ) Soit tu baisses de plus, en faisant moins de sport mais il ne faut pas avoir moins de 1200kcal/jour ni moins de 650kcal/jour en-dessous de ton apport journalier (selon le rapport poids/taille actuel). Isabelle super ta salade composée ! |
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Maman de 3 chatons. Cru 2011 très vivace, cru 2013 archi cool.
Marche à 14 mois pour R, 12 mois pour M et 12 mois et demi pour V. Bientôt la maternelle pour R.
Trinômettes Adetcie et Eva3007 ☻
L'amour est la folie du sage et la sagesse du fou ♥
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StephL
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« Répondre #8794 le: 22 Mai 2015 à 09:25:25 » |
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Trop de chiffres Bon ici, on a repris le bon chemin (mais pour combien de temps?  ) D'après l'appli, j'aurais déjà perdu 200g sur ces 2 derniers jours!(enfin peut-être un peu moins car apparemment il faut partir sur 9000cal par kg et non 7000 ) J'espère que cela ne va pas me faire de faux espoirs pour la pesée de mardi... Car si cela s'avère vrai, je devrais pouvoir atteindre mon objectif pour le jour de mon départ en vacances En tout cas, il y a des choses assez surprenantes pour moi qui ne me suis jamais vraiment pencher sur ces calories... Pour le coup ce midi ce sera aussi ici une salade composée (vive l'été!)  Par contre, j'appréhende le we... fruit des tentations... Mais on y croit non? Au fait c'était quoi déjà les tuto que vous suiviez pour faire un peu de sport à la maison? Merci d'avance |
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Un chocolat caramélisé de 4 ans et deux chocolats à croquer arrivés plus tôt que prévu en septembre 2014
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pitchounrocky Maman Kangourou
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« Répondre #8795 le: 22 Mai 2015 à 09:53:24 » |
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200g en 2 jours d'après l'appli ? tu es sure, ça me parait bizarre ... -1kgs cette semaine pour moi ! |
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Marion, maman de Théo et Antonin nés le 30/10 (grossesse mono bi - 36sa+2- 2kgs3 et 2kgs620 de bonheur !!!)
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StephL
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« Répondre #8796 le: 26 Mai 2015 à 09:47:51 » |
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Alors les filles? Ce we prolongé s'est bien passé? Il n'y a pas eu trop d'excès? Pour ma part, il y a eu de "bons" repas, mais j'ai su rester raisonnable (pour une fois! ) Bravo pitchoun pour le kg de moins!  Par contre, c'est quoi qui est bizarre pour les -200? C'est beaucoup? Pas assez? (tu me stresses là  ) Pleind e courage pour cette nouvelle semaine |
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Un chocolat caramélisé de 4 ans et deux chocolats à croquer arrivés plus tôt que prévu en septembre 2014
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Mayon la Vamp
La plus heureuse des mamans !
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Septembrette 2013
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« Répondre #8797 le: 26 Mai 2015 à 10:02:38 » |
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68,2 hier matin... Dring dring sonnette d'alarme... J'ai repris 3 kg 5 je b'ai pas fait tous ses efforts pour ça... Donc reprise de ww hier dans la foulée, 66,8 ce matin c'est déjà mieux.... Allez on se remotive !
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Fière de mes championnes Nor@h et G@brielle nées le 4/07/2013 à 28+2 SA et survivantes d'un vrai parcours du combattant, allaitées jusqu'à 21 mois et demi passé Mes petites plumes sont devenues de vraies petites filles Avec un bébé, on fait ce qu'on veut, avec deux, on fait ce qu'on peut |
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elodie122205
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« Répondre #8798 le: 26 Mai 2015 à 14:38:10 » |
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Petard 1,5kg en 1jour mayon comment tas fait tas rien mange!!!??,
Nous avons fait le bapteme de nos loulous ce we donc autant dire que cest pas le top...
auj on finit les restes...reprise demain..il le faut car je me sens vraiment mal...
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Journalisée
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E+P = K (01/03), L (07/05), K et T (05/11/12)
"Voici l'histoire d'un couple que la vie, d'un coup de baguette magique vient de propulser dans l'univers de la gémellité..C'est l'histoire de 2 vies, nées le même jour, nées d'un même amour et liées l'une à l'autre à jamais..."
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Maman-grenouille
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« Répondre #8799 le: 26 Mai 2015 à 20:10:45 » |
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-600g pour moi cette semaine et pourtant  Par contre je suis claquée depuis 1 mois et ça ne fait qu'empirer. J'ai vu le doc vendredi, j'ai une tension à 10. Donc repos. StephL tu nous diras si l'appli a bien fonctionné ! Pitchoun super le kilo perdu Mayon c'est dur les derniers kg Courage !!! Elodie c'était pour la bonne cause, c'est peut-être pas si catastrophique que ça |
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Maman de 3 chatons. Cru 2011 très vivace, cru 2013 archi cool.
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isabelle90
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« Répondre #8800 le: 27 Mai 2015 à 07:54:26 » |
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ici mariage le week-end dernier ... j'ai fait un bon repas samedi midi mais apres samedi soir au buffet je n'ai pas pris grd choses , le lendemain midi non plus , le dimanche soir je n'ai rien mangé du tout , et lundi midi une CS de ravioli (oui oui le mariage a durer jusqu'au lundi on a dormis là-ba tout le week-end , ce sont de grds amis on était mon mari et moi tout les 2témoins ) donc côté nourriture j'aurais pu perdre 1kg ... si je n'avais pas bu d'alcool !!! au final j'ai fait un bon équilibre car 66.6kg et samedi matin j'étais à 66.7 ! |
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3miracles dans ma vie: maurice et marc sont né le 6sept 2010 a 36sa+5
joey , arrivé à 36sa+5 le 21/12/12 !
"vivre la naissance d'un enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle " P.Carvel
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Mayon la Vamp
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Septembrette 2013
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« Répondre #8801 le: 27 Mai 2015 à 07:57:35 » |
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Bon hier j'ai craqué... Pizza, bonbons, gâteaux apéro en mode boulimique... :-x Bon j'ai un enterrement ,ce matin, ça joue... Mais quand même Et je mange normalement mais ce sont des kilos juste pris donc ça part vite |
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Fière de mes championnes Nor@h et G@brielle nées le 4/07/2013 à 28+2 SA et survivantes d'un vrai parcours du combattant, allaitées jusqu'à 21 mois et demi passé Mes petites plumes sont devenues de vraies petites filles Avec un bébé, on fait ce qu'on veut, avec deux, on fait ce qu'on peut |
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isabelle90
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« Répondre #8802 le: 28 Mai 2015 à 07:41:54 » |
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pffffffffff moi aussi en mode boulimique hier et ça fait 2semaines que je n'ai pas fait de sport grrrrr faut se reprendre là !!!  |
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Journalisée
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3miracles dans ma vie: maurice et marc sont né le 6sept 2010 a 36sa+5
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elodie122205
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« Répondre #8803 le: 28 Mai 2015 à 07:56:57 » |
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Pff mais quest ce quon a...?tout le monde a du mal jai limpression en ce moment...pourtant les beaux jours artivent ca devrait nous motiver...
faut absolument que je me ressaisisse...ce matin je rattaque le sport
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E+P = K (01/03), L (07/05), K et T (05/11/12)
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
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« Répondre #8804 le: 28 Mai 2015 à 08:28:10 » |
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Week end un peu chargé mais bon c'était sympa. Je ne me suis pas pesée Hier 45 mn de Sh'Bam, ça fait du bien Euh ... Pas de nouvelles de Krick ? |
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
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