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Titre: Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Février 2010 à 14:18:29 J'ai eu beau cherché, pas la moindre trace d'un fil pour le sport... pourtant être parents de multiples, c'est déjà du sport!!
J'ouvre ce fil pour celles et ceux qui souhaitent s'échanger des exercices et leurs expériences dans le domaine du sport et du bien-être, ou tout simplement partager leur passion. ;) Cela fait bientôt 3 mois que mes filles sont nées, et j'aimerais me remettre dans le bain tranquillement, mais je ne sais pas trop par quoi commencer... et surtout je n'ose pas! J'ai commencé ma rééducation du périnée (j'en suis à la moitié), j'ai repris le yoga (post partum cette fois), et c'est tout... :'( Avant je faisais du sport quasi tous les jours, et pendant la grossesse je faisais du yoga et de la piscine prénatale, j'ai arrêté 15 jours avant d'accoucher... d'où ma grande frustration! Maintenant j'aimerai refaire du sport (non pas que le yoga ne soit pas un sport mais.... ce n'est pas la même dépense physique) et surtout faire des exercices à la maison, car malheureusement le zhom a lui aussi son sport le soir et du coup plus trop possible pour moi d'aller à la piscine ou d'enfiler mes baskets pour aller courir sur un coup de tête! Auriez-vous des exercices? quand avez-vous repris le sport après votre accouchement? à quel rythme? comment parvenez-vous à vous dégager du temps pour vous? J'attends vos conseils!! :-* Titre: Club des sportives! Posté par: Azerty le 25 Février 2010 à 14:36:21 Tiens Surf n'a pas encore pointé? ;D
Euh compte pas sur moi! J'ai un mal fou à tenir mes qq petits exercices quotidiens ::) ou encore aller sur ma w**board ;D :-* Titre: Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Février 2010 à 14:52:31 Tiens Surf n'a pas encore pointé? ;D tiens d'ailleurs pour que je laisse mes créneaux de sport qui étaient en même temps que ceux de zhom, je lui ai demandé une Wi*; je ne sais pas si certaines l'utilisent et si c'est efficace??!Euh compte pas sur moi! J'ai un mal fou à tenir mes qq petits exercices quotidiens ::) ou encore aller sur ma w**board ;D :-* Titre: Club des sportives! Posté par: Azerty le 25 Février 2010 à 14:56:47 ;D
j'avais ouvert un fil sur le sujet ici (http://forum.jumeaux-et-plus.fr/index.php/topic,6574.0) Titre: Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Février 2010 à 15:08:54 ahbien merci je vois que c'est un outil qui peut convenir quand on n'a plus de créneaux de dispo, c'est mieux que rien; évidemment, ça ne remplace pas le cours de gym fait par un pro avec les copines... et l'"obligation" d'y aller, car tu as payé et que le jour où tu n'es pas motivée, il y en a toujours une pour te dire "on y va"!
dans mon cas, je pense que ça pourrait être pas mal... et en attendant mon anniversaire, je fais quoi??? Titre: Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 25 Février 2010 à 15:09:24 Je pointe, mais jamais le temps d'en faire! :-\
J'ai téléchargé de la musique aérobic pour essayer de me faire un program, mais je sais pas faire :'( :'( Si quelqu'un a un bon program d'exercise aerobic à faire à la maison, je suis preneuse :P :-* :-* :-* Avant j'aimais courir, mais je préfère y aller soit tôt le matin avant le petit déjeuner ou le soir avant le coucher de soleil (avant le diner) mais avec les loustics qui se réveillent à 6h-6h30 et les bains et couchers entre 18h-20h IMPOSSIBLE d'y aller! Et d'y aller le jour il fait trop chaud l'été! Bon maintenant encore ça va quand il pleut pas, mais ça fait 3 semaines que les petits ne sont pas a la crèche et que je peux pas, même si je suis motivée. C'est pour ça que je me ferais bien un program à la maison :P Titre: Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Février 2010 à 15:13:55 je crois qu'il y a une émission sur direct8 le matin mais à quelle heure??
moi aussi j'aime courir le matin à jeun :D , la musique aerobic dans les oreilles, il y a différentes musiques en fonction de ta cadence, les rythmes des chansons sont en fonction des bpm! moi coincée à la maison avec les filles :-\ Titre: Club des sportives! Posté par: ♥tatoomoi♥ le 25 Février 2010 à 15:21:22 euh vous allez rire hein mdr
moi le sport a domicile que je fais c'est canap frigo et RAGUSAAAAA j'arrete de poluer fils je parle serieusement alors pour des idees de programme aerobique faudrais aller voir sur les video sur youtube moi pour mes chore quand j'avais des pannes d'idee eh bien je matais les video d'echauffement ...etc ;) Titre: Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 25 Février 2010 à 17:45:36 Tiens Surf n'a pas encore pointé? ;D si, si me voilà ;D ça ne sert à rien que je précise quel sport je pratique ;D quand avez-vous repris le sport après votre accouchement? à quel rythme? comment parvenez-vous à vous dégager du temps pour vous? J'attends vos conseils!! :-* j'ai pour ma part j'ai repris le surf quelques mois après l'accouchement, je sais plus exactement ça commence à dater ;D ce dont je me rappelle par contre c'est que j'ai galéré :-\ j'avais l'impression de débuter ::) aucune résistance, aucune endurance ... surtout que pour ma 1ère mise à l'eau pour la reprise j'ai pas choisie des conditions faciles ::) bref j'ai demandé à un mec s'il pouvait m'aider à revenir sur la plage ;D pour le rythme le plus souvent possible car je voulais récupérer mon corps et mon niveau d'avant la grossesse :P comme quoi la persévérance et les efforts payent car j'y suis arrivé :) pour avoir du temps pour moi, 2 solutions, mon miku dès qu'il est à la maison je me tire à la plage ou j'appelle mamy. J'ai eu beau cherché, pas la moindre trace d'un fil pour le sport... pourtant être parents de multiples, c'est déjà du sport!! il y a un fil dans tout et rien "quel sport vous pratiquez" (http://forum.jumeaux-et-plus.fr/index.php/topic,8175.0) ça peut te donner des idées, si tu veux je fusionne ;) Titre: Club des sportives! Posté par: you de laure le 25 Février 2010 à 18:30:04 De mon côté, comme je n'ai plus le temps d'aller aux cours de gym de mon village, je me suis achetée un step chez Décat, que j'ai du payer 20?, et 2 CD d'exercices. C'est vrai que je n'avais pas pensé à You Tube.
Mais bon, je suis tout de même moins motivée que lorsque j'allais à la salle avec ma cousine :-\ Titre: Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 25 Février 2010 à 18:38:51 Mais bon, je suis tout de même moins motivée que lorsque j'allais à la salle avec ma cousine :-\ c'est sur que pour les exercices seule à la maison faut se motiver, pas toujours facile :P faut vraiment trouver quelque chose qui vous/te fasse plaisir, perso le stepper je supporte pas, donc c'est clair que chez moi je le ferai pas ;D et ta cousine peut pas en faire avec toi dans ta maison ??? toutes les 2 devant les cd d'exercices ;D demandes lui ;) peut être qu'aller toute seule au cours ça la motive moyen du coup ? elle sera peut être contente de faire ça avec toi? Titre: Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Février 2010 à 21:27:32 c'est une bonne idée, ça! moi aussi You je ne peux plus aller à la gym du patelin d'à côté because c'est aux mêmes horaires que les entraînements de mon mari :-\, j'avais pensé aller squatter chez une copine pour qu'on fasse ensemble de la wii, mais bon... j'aime bien aller à la gym aussi pour le côté convivial, pas de prise de tête, on déstresse, chacun fait ce qu'il peut, personne ne juge (contrairement aux salles de fitness, parfois, ça se regarde dur dans la glace ::))
et surfgirl, dès que tu as repris, tu t'y es mise à fond?? avais-tu fait ta rééduc du périnée?? quelq ont été les problèmes au début?? en combien de temps as-tu retrouvé ta forme d'avant?? tu peux fusionner, je n'avais pas trouvé ce fil! Titre: Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 25 Février 2010 à 21:43:44 ok pour la fusion, je m'en occupe ;)
et surfgirl, dès que tu as repris, tu t'y es mise à fond?? avais-tu fait ta rééduc du périnée?? quelq ont été les problèmes au début?? en combien de temps as-tu retrouvé ta forme d'avant?? oui j'ai eu une rééduc du périnée ;) exact dès que j'ai repris c'était à fond :P surtout quand j'ai vu le résultat de ma 1ère session de reprise, il était hors de question que je ne me batte pas, que je reste comme ça, je voulais resurfer comme avant :P les problèmes au début c'est simple je n'avais plus la condition physique :-\ le surf est un sport très physique, je n'avais plus la force, ni la musculature pour ramer, pour affronter les vagues, le courant, l'océan tout court :P ça été très dur, mais j'ai pas baissé les bras :( j'ai récupérer mon corps 7 mois après l'accouchement, idem pour les muscles du dos, des bras, le ventre etc. et mon niveau est revenue à peu dans ces délais 7 mois :) je repensais à cette phrase que tu as dit : car malheureusement le zhom a lui aussi son sport le soir et du coup plus trop possible pour moi d'aller à la piscine ou d'enfiler mes baskets pour aller courir sur un coup de tête! c'est apparemment important pour toi de faire du sport, et je te comprends.... je l'ai toujours dit si on m'enlève le surf, c'est la déprime assuré, c'est une vraie drogue... il faut que tu t'arranges avec ton zhom, ya pas que lui et son bien être ya le tien aussi qui est important!! tu vois avec lui pour faire 1 soirs sur 2 à la limite, c'est important que tu t'aères la tête en dehors de la maison, tu aimes la piscine et aller courir, et bien fais le ;) et je te dis pas de négocier avec ton zhom, tu lui imposes!! c'est comme ça :P non mais... ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 25 Février 2010 à 21:49:40 j'ai remis comme ça en faite ;D je trouve que c'est une bonne idée un club des sportives c'est dommage de le fusionner :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Février 2010 à 21:57:52 merci ;)
oui zhom est très compréhensif, pour le moment la question ne s'est pas trop posée vu que j'avais le périnée en vrac et que je sors de chez l'osthéo (qui m'a dit qu'il y avait un beau bazard là-dedans!!). Mais il me laissera volontiers qqs soirs pour aller à la piscine,... sauf que mes cours de gym sont les mercredis et vendredis soirs, comme ses entraînements, donc ça va être difficile quand je voudrais reprendre... :-\ pour la course à pied, je sais que je pourrai trouver qqs créneaux.... je pourrai reprendre tranquillement, mais en fait j'ai peur, je ne sais pas si j'ai le droit de recommencer, et surtout comment recommencer. J'ai peur que mon périnée lâche, je ne fais plus "confiance" à mon corps... et oui, c'est bizzare de retrouver son corps rien que pour soi! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: you de laure le 25 Février 2010 à 22:11:00 et ta cousine peut pas en faire avec toi dans ta maison ??? toutes les 2 devant les cd d'exercices ;D demandes lui ;) peut être qu'aller toute seule au cours ça la motive moyen du coup ? elle sera peut être contente de faire ça avec toi? Jusqu'à présent, ma cousine travaille, et dans un mois et demi, elle sera en congé mater pour ses ...jujus :D Alors du coup, c'est pô gagner :-\ Je rejoins Sev79 pour le côté convivial et destressant des cours de gym dans les salles polyvalentes de nos petits villages, avec des profs diplômées, s'il vous plaît ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 25 Février 2010 à 22:13:03 Sev avec ton zhom vous ferez une semaine sur 2 ;) et il compensera avec autre chose ;) je suis sure que vous allez trouver, surtout que comme tu dis ton zhom est compréhesniif :D
je pourrai reprendre tranquillement, mais en fait j'ai peur, je ne sais pas si j'ai le droit de recommencer, et surtout comment recommencer. J'ai peur que mon périnée lâche, je ne fais plus "confiance" à mon corps... et oui, c'est bizzare de retrouver son corps rien que pour soi! pour la reprise voit avec la personne qui te suis pour la rééduc, parle lui en ;) maintenant que tu n'es plus confiance en ton corps, c'est tout à fait normal ;) ça va revenir petit à petit, quand tu vas voir que tu t'améliores et que ça revient, la confiance va revenir en même temps ;) c'est lié tout ça! pour la course, tu commences tout doux, tu cours tranquille et si tu vas que jusqu'au bout de la rue et ben c'est pas grave ma belle ;) demain tu feras mieux et après demain encore mieux :D prend le temps et donne le temps à ton corps de se remettre de ce traumatisme qu'est une grossesse et un accouchement :P car même si notre corps est fait pour porter des bébés ben mine de rien, il morfle quand même :P tout ça va se remettre en place tout doux ;) laisse toi du temps, c'est la clé :-* tu nous au courant miss sur ce fil :) :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Février 2010 à 14:08:34 zhom est compréhensif, mais moi aussi! et lui faire louper ses entraînements, c'est niet... Il s'est engagé dans un club, il joue à un bon niveau, donc on n'y pense même pas...
pour la course à pied, mon manque de confiance ne vient pas du fait que je vais en baver (ça je le sais!! :P), mais plutôt du côté du périnée... :-\du coup je me demande si j'arriverais un jour à courir à nouveau normalement! et si je demande à ma sf... pas sûre qu'elle donne son aval. pas d'autres mordues de sport ici?? :P :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Eve59 (kuzio) le 26 Février 2010 à 14:27:06 Salut moi je fais du hand ...... un sport collectif c'est ce qu'il me faut si non je ne me motive pas tout le temps alors voila j'ai mes soirées au moins le mercredi soir et mon match le WE !! Voila bon courage à toutes les sportives
PS: point noir au tableau je fume un peu :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 26 Février 2010 à 15:05:51 pour la course à pied, mon manque de confiance ne vient pas du fait que je vais en baver (ça je le sais!! :P), mais plutôt du côté du périnée... :-\du coup je me demande si j'arriverais un jour à courir à nouveau normalement! et si je demande à ma sf... pas sûre qu'elle donne son aval. mais bien sur que ton périnée va tenir le coup et que tu pourras recourir ;) heureusement qu'après une grossesse on peut reprendre une vie normale :D fais bien ta rééduc, ya pas de raisons puis si t'en parles à ta SF maintenant et qu'elle te dit non, c'est que t'es pas prête ;) parle lui en, je suis sure qu'elle va te rassurer, quand tu auras fini tes séances, tu pourras reprendre doucement et peut etre faire des exercices pour le périnée chez toi aussi ;) pas d'autres mordues de sport ici?? :P :P apparemment on est pas beaucoup ;D allez les filles, yoooouyooooou, vous êtes où ?? ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: you de laure le 26 Février 2010 à 17:00:26 Aux sports d'hiver ??? ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Février 2010 à 18:11:54 ;D ;D ;D c'est clair, vu le temps, il vaut mieux regarder les JO et voir les autres souffrir, c'est bon pour le moral!! ;D ;D
Salut moi je fais du hand ...... un sport collectif c'est ce qu'il me faut si non je ne me motive pas tout le temps alors voila j'ai mes soirées au moins le mercredi soir et mon match le WE !! Voila bon courage à toutes les sportives zhom aussi fait du hand, et moi j'adore regarder, au moins ça bouge, y a beaucoup de buts, et si une équipe joue passivement, elle est sanctionnée, bref, ça ne traîne pas!PS: point noir au tableau je fume un peu :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Fofo le 26 Février 2010 à 19:41:44 pas d'autres mordues de sport ici?? :P :P Il y a moi... Mais on m'a interdit tout effort depuis le début de ma grossesse, et là de toute façon je tiens à peine debout, donc je prends mon mal en patience... (en impatience, plutôt :-\ )J'ai déjà calculé vingt fois si j'aurais le temps de faire la rééducation du périnée avant l'été, pour pouvoir reprendre la course à pied en vacances, refaire des abdos, faire des randonnées en montagne avec les gamins dans le dos, etc. ! Et à la rentrée, je me réinscris à la gym, je commence la danse, je recommence à faire mon footing trois fois par semaine, je fais toutes les courses de 10 à 20km qui passent à ma portée, et surtout, surtout, surtout, je réserve un séjour au ski pour l'hiver suivant, parce que cette année j'en ai été privée, et ça, c'est totalement intolérable. >:( Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Février 2010 à 21:19:43 pas d'autres mordues de sport ici?? :P :P Il y a moi... Mais on m'a interdit tout effort depuis le début de ma grossesse, et là de toute façon je tiens à peine debout, donc je prends mon mal en patience... (en impatience, plutôt :-\ )J'ai déjà calculé vingt fois si j'aurais le temps de faire la rééducation du périnée avant l'été, pour pouvoir reprendre la course à pied en vacances, refaire des abdos, faire des randonnées en montagne avec les gamins dans le dos, etc. ! Et à la rentrée, je me réinscris à la gym, je commence la danse, je recommence à faire mon footing trois fois par semaine, je fais toutes les courses de 10 à 20km qui passent à ma portée, et surtout, surtout, surtout, je réserve un séjour au ski pour l'hiver suivant, parce que cette année j'en ai été privée, et ça, c'est totalement intolérable. >:( tu es licenciée en athlé? moi non, mais course à pied 3x par semaine au moins aussi!! et de temps à autre des coursettes. Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Fofo le 26 Février 2010 à 21:25:05 Ce que tu peux faire: tu prends rdv visite postnatale et rdv sf pour la rééduc, comme ça tu ne perds pas de temps (c'est ce que j'ai fait ;)); à raison de 2 séances par semaine, tu termines ta rééducation tu es à 3 mois de ton accouchement... C'est ce que j'avais calculé... donc faut que ces deux empêcheurs de courir en rond se pointent avec au moins deux semaines d'avance pour que ça colle !Sinon, bah, je terminerai ma rééducation en vacances, na ! Je ne suis pas licenciée, je comptais le faire en septembre, et puis au lieu de m'inscrire à la FFA je me suis retrouvée à m'inscrire à la maternité... ;) Mais l'année dernière j'ai participé à sept ou huit courses de 10km dans les différents arrondissements parisiens, et j'aimerais bien en faire autant l'année prochaine. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Février 2010 à 21:30:40 moi je fais qq courses, plutôt des 5km ou des cross l'hiver (courir dans la forêt et la boue!!! :D)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 27 Février 2010 à 09:32:59 Pour nous motiver, j'ai trouvé ça (http://www.youtube.com/watch?v=Y7VXd-vJy34) ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: marion06800 le 27 Février 2010 à 09:42:04 ;D ;D ;D ;D ;D
c'est bon jenny tu ma convaincu je rejoins le fil ;D bon je sais pas si porter 20 kilo de bébés a travers toute la ville est un sport mais en tout cas sa ma permis d'avoir des abdos un p'tit cul et des bras en acier :o ma mere m'a offert pour noel (2008 ;D) un coffret (comme les smartbox) sauf que c'est carrefou* et on a le choix entre une seance de cellu m6 ou un abonement d'un mois dans une salle de muscu (bon y a pleins d'autre chose mais a coté de ma ville y a que c'est 2 choix) alors bien entendu y a pas photo j'ai opté pour le 1 mois en salle ... faut juste que je me motive ;D c'est valable jusqu 'en decembre 2010 donc sa va ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Février 2010 à 11:59:11 Jenny, beurk!! je trouve ça pas très motivant!!
Marion j'aurai pris comme toi, une séance cellm6, ça ne vaut pas le coup, il faut en faire au moins 8!! et c'est bien cher... (par contre, je trouve que ça marche bien) moi porter mes louloutes, ça me donne juste mal au dos!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 27 Février 2010 à 14:32:22 Je faisais de la natation avant la grossesse.
Après j'ai repris une fois par semaine et depuis que j'ai repris le boulot, bin j'essaye d'y aller entre midi et 14h les jours où je bosse mais c'ets pas évident ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: marion06800 le 28 Février 2010 à 08:58:34 :o je pensais carrement plus a la natation .. une copine a moi y aller tout les samedis ..depuis que son cousin viens plu avec elle , elle n'y vas plus .. vu que le samedi zhom est là ..je vais peu etre me motiver
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 28 Février 2010 à 09:05:30 STOP!!!! Parlez plus de piscine!! >:( >:( >:( >:(
Sur tous les fils on parle de la piscine et MOI je peux pas y aller par ce que j'habite dans un coin pourri où la piscine n'est que pour des personnes qui travaillent ou pour des groupes d'écoles! Il y a depuis un an DEUX piscines municipaux. Voici les horaires! Horaires d'ouvertures au public Période Scolaire : du lundi au vendredi : de 12 h 00 à 14h00 et de 17h00 à 20h. le Samedi (les 2 piscines) : de 8h30 à 12h et de 14h00 à 17h le Dimanche (uniquement Rossini) : de 8h à 14h00 . Période Vacances Scolaires : du lundi au vendredi : de 11h00 à 16h et de 18h00 à 20h. le Samedi : de 8h30 à 12h et de 14h00 à 17h le Dimanche : de 8h à 14h00 A la rentrée (en septembre) j'avais pensé mettre les petits à la crèche le mercredi pour emmener A à la piscine. Ouvert qu'entre 12-14h!!! Pile pour manger et la sieste!!! Et le soir, même pas en rêve! >:( >:( Et comme je suis seule a vouloir y aller, je peux pas emmener tous les trois :-X :-\ Donc, piscine, on oublie! On profitera de la mer pendant 3 mois dans l'année ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 28 Février 2010 à 10:01:58 alors moi la piscine ça me fait pas du tout envie ::) j'ai horreur de ça :-X je me fais violence pour mes gosses quand j'y vais
jenny tu parles d'océan, pourquoi tu t'achètes pas une combi 3'2 pour les saisons printemps et automne et une 4'3 pour l'hiver et tu vas nager dans l'océan ??? c'est plus agréable que l'eau javellisé, non :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lauryanne le 28 Février 2010 à 10:06:26 ;D ;D ;D ;D ;Dmeme pas en reve,non mais ta deja vu d'autres personnes que des surfeurs se foutre a l'eau en pleins moi de decembre :o :o ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 28 Février 2010 à 10:14:15 ;D ;D ;D ;D ;Dmeme pas en reve,non mais ta deja vu d'autres personnes que des surfeurs se foutre a l'eau en pleins moi de decembre :o :o ;D ;D ;D ;D ;D ;D non ;D mais pourquoi pas, si elle s'équipe bien ;) on est pas beaucoup à l'eau, en général 3, 4 timbrés ;D au moins on se bouscule pas ;D on a de la place :D ;D puis les filles, ben suis très souvent la seule ;D mais le pire ici c'est janvier, février, c'est le plus froid :-X et quand il faut passer la barre pour remonter au pic :-\ là je fais max 1h, impossible de faire plus et encore parfois 3/4 d'heure tellement c'est difficile dans l'eau froide :-\ en général après j'ai mal à tête genre barre dans le crane qui tambourine :P mais c'est bon pour la condition physique après quand les beaux jours approchent c'est tranquille ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lauryanne le 28 Février 2010 à 10:22:56 ;D ;D ;D ;D ;Dmeme pas en reve,non mais ta deja vu d'autres personnes que des surfeurs se foutre a l'eau en pleins moi de decembre :o :o ;D ;D ;D ;D ;D ;D non ;D mais pourquoi pas, si elle s'équipe bien ;) on est pas beaucoup à l'eau, en général 3, 4 timbrés ;D au moins on se bouscule pas ;D on a de la place :D ;D puis les filles, ben suis très souvent la seule ;D mais le pire ici c'est janvier, février, c'est le plus froid :-X et quand il faut passer la barre pour remonter au pic :-\ là je fais max 1h, impossible de faire plus et encore parfois 3/4 d'heure tellement c'est difficile dans l'eau froide :-\ en général après j'ai mal à tête genre barre dans le crane qui tambourine :P mais c'est bon pour la condition physique après quand les beaux jours approchent c'est tranquille ;D et encore tu bouge beaucoups,alors imagine moi dans une eau a moins de 0 entrains de faire tranquillous de la brasse et la serviette je la mettrai ou ??? non,non,non c'est pas possible,on attendra comme tout ceux qui viennent vous envahir L'ETE Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 28 Février 2010 à 10:30:49 dans une eau a moins de 0 elle est pas à - de 0°C ;D s'il y avait des températures ça serait pas du surf mais du patin à glace que l'on ferait ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lauryanne le 28 Février 2010 à 10:34:46 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D avec le sel,ca gele pas ;D ;D ;D ;Dj'me racroche aux branches ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 28 Février 2010 à 10:39:31 ;D ;D
tu me fais trop rire ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lauryanne le 28 Février 2010 à 10:41:49 ;D ;D ;D+ :-* :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Février 2010 à 13:13:15 bah moi c'est le contraire, je n'aime pas trop nager dans l'océan! soit j'ai pied et ça me gave, soit je n'ai plus pied et du coup je suis loin, et ça me fait peur... :-\ mais quand je vais à la piscine, je me fixe de petits objectifs, pour que ça ne soit pas monotone. j'y vais pas pour faire la causette!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: sophiebis le 01 Mars 2010 à 08:06:19 Bonjour à toutes,
Après avoir arrêté de fumer et commencé un régime la semaine dernière, je continue mes bonnes résolutions : me remettre (ou plutôt, soyons honnêtes, me mettre "tout court" !) au sport. Je pense que l'aqua-gym m'irait bien : un truc pas trop violent, ni trop fatigant et en plus, j'aime l'eau ! et je comptais en faire 30mn par jour ; vous pensez que ça pourrait être efficace pour raffermir un peu le corps ? Savez vous si je peux trouver des espèces de petites vidéos sur internet, histoire d'apprendre les mouvements ? Merci !! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 01 Mars 2010 à 08:08:11 alors moi la piscine ça me fait pas du tout envie ::) j'ai horreur de ça :-X je me fais violence pour mes gosses quand j'y vais jenny tu parles d'océan, pourquoi tu t'achètes pas une combi 3'2 pour les saisons printemps et automne et une 4'3 pour l'hiver et tu vas nager dans l'océan ??? c'est plus agréable que l'eau javellisé, non :-\ Déjà, d'une, c'est pas l'océan mais la méditerranée ::) ;) De deux....... :o :o :o :o :o t'es folle??!!! ;D ;D ;D ;D ;D Blague à part. J'ai une combi 10mm que j'utiliseais l'été quand j'allais plonger. ::) ;D ;D Mais de là a me mettre dans l'eau l'hiver :-X :-X :-X En fait, c'est pas de me mettre dans l'eau qui me bloque. C'est le froid quand tu sors :-X :-X Là je suis contente. Ca fais deux dimanches d'affilé que je vais jouer au tennis avec mon mari :o :o :D :D :D J'espère que ça pourra devenir une habitude. On profite de la sieste chez mes BP pour y aller. :P Bon hier j'ai fais un faux mouvement et j'ai eu une sciatique dans la fesse ::) :-\ Mais aujourd'hui ça va mieux :P Je vais essayer d'aller courir 2 fois par semaines quand les petits iront à la crèche et le 12 mars on part pour encore une semaine de surf! :D :D :D Bonjour à toutes, Après avoir arrêté de fumer et commencé un régime la semaine dernière, je continue mes bonnes résolutions : me remettre (ou plutôt, soyons honnêtes, me mettre "tout court" !) au sport. Je pense que l'aqua-gym m'irait bien : un truc pas trop violent, ni trop fatigant et en plus, j'aime l'eau ! et je comptais en faire 30mn par jour ; vous pensez que ça pourrait être efficace pour raffermir un peu le corps ? Savez vous si je peux trouver des espèces de petites vidéos sur internet, histoire d'apprendre les mouvements ? Merci !! T'as la piscine chez toi, ou tu veux en faire à la piscine municipal? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: sophiebis le 01 Mars 2010 à 08:10:48 j'en ai une chez moi donc ce serait pratique
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 01 Mars 2010 à 08:14:51 8) 8) 8) 8) Essaye de voir si sur Y*o T*ube il y en a.
D'ailleurs tatoo (il me semble :P) merci du tuyau! :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 01 Mars 2010 à 11:16:09 Coucou,
J'arrive, j'arrive... Je rentre juste des sport d'hiver 8). Je me suis mis au skating depuis une dizaine d'année, moins cher, plus physique et plus convivial que le ski descente. Mais avant, j'étais aussi une mordue de ski descente, en toutes conditions de neiges et de temps :P. Dans l'autre fil, j'avais déjà parlé de mes différentes pratiques hebdomadaires actuelles (Escalade, badminton, piscine, courses à pied). En vrac, j'ai aussi pratiqué le Hand, l'aviron, la gymnastique sur agrés, le VTT, l'alpinisme... Je dois surement en oublier ::). Et je rajoute donc mes passions ponctuelles : randonnées montagnes, ski, voile et planche à voile (aux beaux jours ;D) Je peux faire partie du club ??? ;D. Sinon, pour la reprise, ça a été dure, dure. J'ai attendu les 6 mois des zouaves. Avant, pas le temps, plus la ré-éducation de la sangle abdominale qui avaient bien morflée :-\. J'ai recommencé par le vélo, plus doux que la course à pied. Et puis la piscine. Avec de la volonté, on reprend très vite une bonne condition ;). A + Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 01 Mars 2010 à 13:54:20 Déjà, d'une, c'est pas l'océan mais la méditerranée ::) ;) De deux....... :o :o :o :o :o t'es folle??!!! ;D ;D ;D ;D ;D Blague à part. J'ai une combi 10mm que j'utiliseais l'été quand j'allais plonger. ::) ;D ;D Mais de là a me mettre dans l'eau l'hiver :-X :-X :-X En fait, c'est pas de me mettre dans l'eau qui me bloque. C'est le froid quand tu sors :-X :-X oui je sais ;D ;D c'est le genre de réflexion qu'on entend quand on se change sur le parking, mais ils sont fous ces surfeurs ::) ;D ;D ça me fait rire d'entendre les commentaires ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Mars 2010 à 16:00:00 ce matin reprise en douceur: petit footing de 25 minutes :D
et bein j'ai même pas perdu mes organes!!! :-X ;D ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 01 Mars 2010 à 16:29:56 ;D
heureusement :-[ ça à du te faire du bien :) on se sent super bien après avoir fait du sport :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Mars 2010 à 21:20:28 oh que oui! :D ça faisait super longtemps...
zhom s'est blessé :-\ je me suis dit (quelle égöïste!! ::)): je vais avoir qqs créneaux, youpi.... mais en fait non, il peine à marcher, et il monte difficilement les escaliers, alors pour coucher les petites, c'est mort!... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 01 Mars 2010 à 22:44:33 zhom s'est blessé :-\ zut :-\ qu'est ce qu'il s'est fait ??? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Mars 2010 à 22:52:37 il s'est blessé samedi au match de hand, télescopage avec un adversaire, juste en dessous du genou.... résultat: il peine vraiment à marcher, il s'est mis un attelle, il douille... il va chez le médecin demain. Il espère que ce n'est "qu'une grosse entorse".... il s'est déjà fait opéré des ligaments croisés à l'autre genou, alors il espère que ce n'est pas ça.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 01 Mars 2010 à 23:13:03 :-\
j'espère qu'il va vite se rétablir, pleins d'ondes pour ton zhom ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 09:57:25 merci pour lui! ce matin il souffrait encore plus! :-\ doc ce soir, on verra....
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 10:00:20 Certaines d'entre vous ont lancé la bonne idée de faire de la gym chez soi avec un step et des vidéos. Je peux pas faire avec yout**be parce que mon ordi est en haut et que je trouve l'écran trop petit; où trouver des dvd?? y en a chez décath??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 02 Mars 2010 à 10:07:38 J'en ai pas trouvé sur le site. :-\ Moi, j'aimerai trouver (pas trop cher) un ballon Pilates. J'ai des DVD mais pas le matos. ::)
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 10:12:16 J'en ai pas trouvé sur le site. :-\ Moi, j'aimerai trouver (pas trop cher) un ballon Pilates. J'ai des DVD mais pas le matos. ::) tu veux dire un fitball?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 02 Mars 2010 à 10:20:00 Oui. La je viens d'aller sur un site. 22? le ballon........39? frais de port pour la Corse!!! :o :o :o >:( >:( >:( >:(
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 10:35:59 on m'en a offert un pour ma grossesse. on en trouve chez décath, 9.90 le ballon (mais je le trouve trop petit personnellement), ou 15.90 le plus gros.
y a pas de décath en corse? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 02 Mars 2010 à 10:42:08 Non :-\
Et sur leur site, ils en vendent pas :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 10:45:40 Non :-\ Et sur leur site, ils en vendent pas :-\ je viens de regarder chez Kiria.com, j'aime bien acheter sur ce site. ils sont à 26 euros, j'ai des réducs; si tu veux je peux t'en faire profiter, ça ferait 17 euros frais de port compris. par contre je ne sais pas si c'est plus cher pour la corse, mp si ça t'intéresse, tu me files ton adresse pour voir si c'est plus cher, je commande pour toi et tu me rembourseras (le code promo est nominatif, c'est parce qu'on avait fait un gros achat sur ce site) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 02 Mars 2010 à 10:48:17 et des sites style le bon coi*, il n'y a pas spéciale corse ???
tu peux peut être trouver d'occasion ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 02 Mars 2010 à 11:01:48 Là (http://www.leboncoin.fr/li?ca=9_s) et Là (http://www.vivastreet.fr/corse)
tu dois connaitre je pense ;) je te le met au cas où puis si tu trouve, au moins il n'y aura pas cette histoire de frais de port, que je trouve abusé entre nous :o c'est plus cher que le prix du produit :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 11:30:40 oui c'est clair, un fitball ,c'est pas cher à la base.
jenny, attends un peu, si tu as l'occasion de venir en métropole Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 02 Mars 2010 à 11:36:30 Là (http://www.leboncoin.fr/li?ca=9_s) et Là (http://www.vivastreet.fr/corse) tu dois connaitre je pense ;) je te le met au cas où puis si tu trouve, au moins il n'y aura pas cette histoire de frais de port, que je trouve abusé entre nous :o c'est plus cher que le prix du produit :P Merci. Lebo*coin je connais (j'ai pleins d'annonces pour ventes :P) vivast** non. Mais en Corse, j'ai rien trouvé. J'ai trouvé un pack avec ballon plus des petits balons Reeb*k pour 20? (+ env 10? de FDP je pense) mais l'annonce date de janvier. J'hesite. Non :-\ Et sur leur site, ils en vendent pas :-\ je viens de regarder chez Kiria.com, j'aime bien acheter sur ce site. ils sont à 26 euros, j'ai des réducs; si tu veux je peux t'en faire profiter, ça ferait 17 euros frais de port compris. par contre je ne sais pas si c'est plus cher pour la corse, mp si ça t'intéresse, tu me files ton adresse pour voir si c'est plus cher, je commande pour toi et tu me rembourseras (le code promo est nominatif, c'est parce qu'on avait fait un gros achat sur ce site) C'est gentille! :-* :-* L'offre dure jusqu'à quand? Je vais y réflechir :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 13:31:15 Là (http://www.leboncoin.fr/li?ca=9_s) et Là (http://www.vivastreet.fr/corse) tu dois connaitre je pense ;) je te le met au cas où puis si tu trouve, au moins il n'y aura pas cette histoire de frais de port, que je trouve abusé entre nous :o c'est plus cher que le prix du produit :P Merci. Lebo*coin je connais (j'ai pleins d'annonces pour ventes :P) vivast** non. Mais en Corse, j'ai rien trouvé. J'ai trouvé un pack avec ballon plus des petits balons Reeb*k pour 20? (+ env 10? de FDP je pense) mais l'annonce date de janvier. J'hesite. Non :-\ Et sur leur site, ils en vendent pas :-\ je viens de regarder chez Kiria.com, j'aime bien acheter sur ce site. ils sont à 26 euros, j'ai des réducs; si tu veux je peux t'en faire profiter, ça ferait 17 euros frais de port compris. par contre je ne sais pas si c'est plus cher pour la corse, mp si ça t'intéresse, tu me files ton adresse pour voir si c'est plus cher, je commande pour toi et tu me rembourseras (le code promo est nominatif, c'est parce qu'on avait fait un gros achat sur ce site) C'est gentille! :-* :-* L'offre dure jusqu'à quand? Je vais y réflechir :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 13:41:29 sophie, petits exercices tout simples à faire en aquagym:
exercices AQUAGYM -avec les frites: 1- une frite de chaque côté, allongé sur le ventre en battant des pieds, souffler dans l'eau, retour sur le dos en jambes de brasse recommencer plusieurs fois (dans le sens de la largeur) 2- une frite entre les jambes, l'autre frite devant soi bras tendus, et on pédale! idem à faire plusieurs largeurs 3- monter debout sur les frites! se déplacer ainsi en avant, en arrière, tourner sur soi-même! si on n'a pas l'habitude, c'est chaud, et ça devient de plus en plus facile! - sans matériel: 1- courir dans l'eau, classique mais efficace! 2- courir dans l'eau, avec montée de genoux 3-dos contre le mur, bras sur le bord de la piscine, monter les deux jambes tendues -avec une planche: 1-dos contre le mur, pousser la planche dans l'eau vers ses cuisses; 2-idem en emmenant la planche de gauche à droite, en gainant et en soufflant bien 3- assise sur la planche, se déplacer à l'aide de ses bras uniquement si vous voulez compléter les filles, ça peut être sympa de se faire des "banques" d'exercices! d'ailleurs si vous en avez pour les abdos, etc... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 02 Mars 2010 à 13:44:20 Sev79 : c'est pour qui les exercices d'aqua gym ???
pas pour moi j'espère j'ai horreur de ça ;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 13:51:57 Sev79 : c'est pour qui les exercices d'aqua gym ??? pas pour moi j'espère j'ai horreur de ça ;D pour sophiebis (cf page3!!) ;D ;D ;D Bein non ce n'est pas pour toi!!! tu n'en as pas besoin, j'imagine que tu sais comment t'entraîner!! ;D ;D d'ailleurs tu fais de la compèt? (pas d'aquagym, hein!!) ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 02 Mars 2010 à 13:57:10 ;D
compet d'aquagym ;D je vois bien le truc ;D sinon pour le surf non, je suis une free surfeuse :D j'aime pas l'ambiance compet, je veux que ça soit du plaisir pas une prise de tête, tensions, ambiance à la con... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 13:59:40 fofie la free furfeuse, ça fait beaucoup de f ça!! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 02 Mars 2010 à 14:07:17 ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 15:40:03 un peu de musculation, quelques exercices à faire chez soi:
http://www.objectifvotrebienetre.com/rubrique,fitness-a-la-maison,113155.html allez, on se bouge maintenant!! ;) Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: you de laure le 02 Mars 2010 à 19:28:57 Certaines d'entre vous ont lancé la bonne idée de faire de la gym chez soi avec un step et des vidéos. Je peux pas faire avec yout**be parce que mon ordi est en haut et que je trouve l'écran trop petit; où trouver des dvd?? y en a chez décath?? Oui, c'est là que je les ai achetés, mais directement au magasin. Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 20:57:38 Certaines d'entre vous ont lancé la bonne idée de faire de la gym chez soi avec un step et des vidéos. Je peux pas faire avec yout**be parce que mon ordi est en haut et que je trouve l'écran trop petit; où trouver des dvd?? y en a chez décath?? Oui, c'est là que je les ai achetés, mais directement au magasin. tu t'en sers beaucoup? il y a du choix? si oui, lequel me conseillerais-tu?? y a -t-il besoin de matériel? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: you de laure le 02 Mars 2010 à 21:03:10 Pour être honnête, j'en connais juste un : celui où tu apprends les différents pas et mouvements à faire avec le step. Ca doit-être le niveau 1 ou même l'initiation.
Je n'ai pas eu le courage de changer de niveau :-\ Par contre, je me rappelle qu'il y avait plusieurs DVD de plusieurs niveaux. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 21:25:22 tu t'en sers? il y a donc besoin d'un step seulement?
de tte façon j'irai voir. merci quand même. cet après-midi j'ai déroulé mon tapis de gym et j'ai fait les exercices que je vous ai mis en lien. Ca occupe! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: you de laure le 02 Mars 2010 à 22:09:58 Le step dont je te parle, c'est la petite marche, sur laquelle tu montes et tu descends en faisant des chorégraphies.
Ce n'est pas le truc sur lequel tu montes des marches (celui qui a 2 pédales). Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2010 à 23:07:52 Le step dont je te parle, c'est la petite marche, sur laquelle tu montes et tu descends en faisant des chorégraphies. Ce n'est pas le truc sur lequel tu montes des marches (celui qui a 2 pédales). oui j'avais compris! ;) j'en fait (enfin j'en faisais) à la gym Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 03 Mars 2010 à 12:11:45 Coucou,
si vous voulez compléter les filles, ça peut être sympa de se faire des "banques" d'exercices! d'ailleurs si vous en avez pour les abdos, etc... Des trucs tout simple mais qui marche bien pour moi : - 20 mn de marche par jour. Et avec la poussette (double :P), c'est mieux ;). - Eviter les ascenseurs. - Penser à prendre son vélo dans les petits déplacements (1 déplacement automobile sur 2 est inférieur à 2 km :o) - Faire son marché le samedi ou le dimanche matin. ... A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 03 Mars 2010 à 12:19:39 Coucou,
sinon pour le surf non, je suis une free surfeuse :D j'aime pas l'ambiance compet, je veux que ça soit du plaisir pas une prise de tête, tensions, ambiance à la con... ;) Complètement free, ou tu adhères quand même à une fédé, un club, une assoce ? Et comment cela se passe, niveau assurance ? Question bête, mais avant, j'étais à la fédération française d'escalade, qui assurait aussi sur la pratique libre de beaucoup d'autres sports de montagne. Mais là, je suis maintenant dans une assoce qui n'assure que la pratique dans le cadre du mur d'escalade de l'université, et je me pose la question pour prendre quand même ma carte à la fédération d'escalade ou d'alpinisme ? A + Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 03 Mars 2010 à 13:11:09 Complètement free, ou tu adhères quand même à une fédé, un club, une assoce ? Et comment cela se passe, niveau assurance ? complètement free :D je veux surfer en égoïste seule, pas faire parti d'un club, les sessions à plusieurs etc. je m'en tape. je suis une solitaire ;) niveau assurance je peux pas te renseigner du coup ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 03 Mars 2010 à 13:44:50 Je n'avais pas vu ce nouveau fil ;D
Alors, ça y est, avec 1 an de retard par rapport à toi Sev, je me suis (re)mise à courrir. Après notre semaine de ski fin janvier (où j'en ai vraiment ch*er les 2 1ers jours : marche en canard, difficulté à lever ne serait-ce que le peid pour mettre mes chaussures ::) ::) ::)) je me suis dit que c'était le bon moment pour me reprendre en main. J'avais promis à mon Chéri, lorsque nous avons mis en route n°3 (transformé en 3 et 4 ;D), que suite à cette grossesse je me remettais au sport. Jusque là je n'ai pas vraiment tenu parole. Il y a 15 jours-3 semaines je suis allée faire un tour chez l'esthéticienne de mon patelin pour me renseigner sur les séances cellum6. Et elle aussi s'y est mise ;D elle m'a dit que c'était efficace à une seule condition (en + des séances à 400 ? :o) c'était d'évacuer les toxines libérées par le cellu m6 en faisant de l'exercice physique. Après quelques jours de reflexion, je me suis dit que j'allais commencé par courrir et si je tiens le rythme, je me fais offrir les séances ou alors j'organise une kermesse pour me les offrir moi-même ;D Je n'ai même pas l'excuse de ne pas pouvoir sortir quand les enfants sont à la maison, parce que nous avons un tapis de course à la maison. J'ai commencé dimanche 21 février et j'ai remis ça la WE dernier samedi et dimanche et même aujourd'hui. J'espère que je vais tenir le rythme et mon engagement ! Et franchement, ça fait du bien :D :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Mars 2010 à 23:18:30 oui je te confirme que le cellum6 marche après avoir perdu du poids et conservé une bonne activité physique, je pourrai te mettre des photos avant/après, c'est assez visible, il faut le reconnaître... (bon j'éviterai de te mettre des photos de maintenant, car tout est à refaire!! ;D ;D)
(j'ai fait des séances il y a deux ans après avoir perdu une dizaine de kilos rien qu'en faisant du sport) tapis de course à la maison?? qui s'en servait avant que tu t'y remettes?? moi je tane zhom pour un home trainer... pour mettre mon vélo de course dessus!! ::) tu verras qu'avec la course à pied, on perd beaucoup de ventre! :D et peut-être qu'après tu n'auras pas besoin de cellum6 ;) si tu fais une kermesse, j'apporterai ma contribution ;) ;D (tu fais une loterie?? ;D ;D) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 04 Mars 2010 à 00:15:34 tu verras qu'avec la course à pied, on perd beaucoup de ventre! :D et peut-être qu'après tu n'auras pas besoin de cellum6 ;) ah oui ??? faut courir à quel rythme? :P non parce qu'aprés n°3 j'avais un peu de ventre et je courais 2 fois par semaine (genre une demi-heure) et j'ai jamais vu mon ventre diminuer :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mars 2010 à 07:46:40 Pour perdre du poids il faut courir au moins 45min. C'est qu'à partir de là que le corps brule les calories ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2010 à 08:58:21 cela dit j'ai commencé par courir 20 minutes... (oui, il faut un début à tout, et ne pas se décourager!!), puis tu te sens de mieux en mieux, et un jour tu ne peux plus t'en passer!! :D et tu cours un peu plus longtemps (ou différemment)
avant la grossesse je courais 3-4 fois par semaine, voire tous les jours aux beaux jours et pendant les vacances, en moyenne 30 minutes- 45min , et l'affinement de la silhouette s'est vue très rapidement au niveau du ventre, c'était impressionnant. Après, il faut commencer par trottiner qqs minutes, puis faire des séries d'accélération-récupération, puis retour tranquille. c'est la différence avec le jogging. si tu cours 45 min sans te faire "mal" un peu, il n'y aura pas les mêmes résultats. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2010 à 08:59:09 savez vous à quelle heure est le cours de fitness sur direct8 le matin? ce n'est pas marqué ds le programme?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 04 Mars 2010 à 10:30:07 Heure du cours de fitness ??? j'ai pas la télé au boulot ;D
Je suis d'accord avec Jenny : 45 mn avant de perdre du poids. mon objectif est surtout de raffermir ma silhouette genre abdos nutella ! Pour le moment je cours 1/2 heure en variant vitesse et inclinaison du tapis. C'est vachement pratique le tapis pour ça. Je ne vois pas le paysage par contre ::) Objectif : 45mn/1h Le tapis de course c'est celui de mon Chéri. Il adore la course à pieds (et le sport en général). Il fait minimum 2 sorties par semaine + du tapis de course si vraiment il fait un temps pourri (genre tempête xintia ou blizzard) ou s'il n'a que peu de temps devant lui. On l'a depuis 2 ans maintenant et jusque là je ne faisais que le regarder ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2010 à 10:38:00 on parle de perdre du poids ou raffermir son corps et resculpter sa silhouette??
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 04 Mars 2010 à 10:44:07 on parle de perdre du poids ou raffermir son corps et resculpter sa silhouette?? Même question ;) Même si j'ai effectivement encore qq kilos à perdre, mon principal objectif c'est de voir disparaitre mon gros bidouf!!!! :P ;) Mon médecin m'a dit 45 min /1h de vélo (même d'appart) pour travailler les abdo sur la durée et faire fondre la graisse qu'il y a autour (plutôt que des série d'abdo en intensif sur un temps court) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mars 2010 à 10:53:21 savez vous à quelle heure est le cours de fitness sur direct8 le matin? ce n'est pas marqué ds le programme? 6h :-X ;D Moi, je suis debout a 6h30 au plus tard, mais pour courir faire les bibs :-\ Pour que je fasse du sport le matin, il faudrait que je me lève à 5h :-X :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2010 à 11:03:28 ;D ;D ;D
6h, ça m'est arrivé de le regarder , du temps où mes filles ne faisaient pas encore leur nuit ::) ;D ;D je vais peut etre m'y remettre, à me lever à 6h alors... Heure du cours de fitness ??? j'ai pas la télé au boulot ;D Je suis d'accord avec Jenny : 45 mn avant de perdre du poids. mon objectif est surtout de raffermir ma silhouette genre abdos nutella ! Pour le moment je cours 1/2 heure en variant vitesse et inclinaison du tapis. C'est vachement pratique le tapis pour ça. Je ne vois pas le paysage par contre ::) Objectif : 45mn/1h Le tapis de course c'est celui de mon Chéri. Il adore la course à pieds (et le sport en général). Il fait minimum 2 sorties par semaine + du tapis de course si vraiment il fait un temps pourri (genre tempête xintia ou blizzard) ou s'il n'a que peu de temps devant lui. On l'a depuis 2 ans maintenant et jusque là je ne faisais que le regarder ! J'espère que ça te donnera envie d'aller courir dehors, car le pb du tapis, c'est que c'est lassant sur le long terme! et tu ne te concentres que sur ton effort, alors qu'en allant courir à l'extérieur, tu t'aères aussi, et ça te remet les idées en place, tu t'évades complètement... et tu oublies parfois que tu es en train de courir! :D même sous la flotte j'allais courir... une drogue quand on se prend au jeu! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: elo maman de kelyan & ethan le 04 Mars 2010 à 12:22:07 et bien je sais pas comment vous faites :o
pour moi le sport c est :-X :-X je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec ::) mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour et j ai une de ces envies :-X :-X en tout cas chapeau les filles!!! :D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2010 à 13:19:30 et bien je sais pas comment vous faites :o pour moi le sport c est :-X :-X je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec ::) mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour et j ai une de ces envies :-X :-X en tout cas chapeau les filles!!! :D 1h de vélo d'appart, c'est beaucoup... il vaut mieux en faire 30 minutes, mais de vélo dehors! car comme le tapis de course, tu risques de te dégoûter définitivement... ça va aller qu'un temps; par contre si tu te dis 3 fois ds la semaine, c'est plus raisonnable et tu pourras t'y tenir à long terme. Bon courage! ;) en tout cas je t'envie car pas de ça à la maison, et le sport me manque vraiment (mais coincée avec les pepettes) :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: elo maman de kelyan & ethan le 04 Mars 2010 à 13:37:40 je suis deja degouté ;D
pour le velo dehors j en ai pas et puis suis coincé a la maison avec les ptis et c est pas evident de ce degager du temps :-\ merci pour ton courage!! je vais en avoir besoin!! lmais bon une fois lancer ca ira je pense j avais fait aussi une heure de velo / jour avant la grossesse et j avais perdu 10 kilo avec un regime (pas drastique) en 6 mois, donc je pense me rebooster un peu la perte de poids et muscler tout ca aussi moi c est zhom qui me fait de la peine lui adore le sport mais il est en vrac depuis 3 ans il a une sorte de pubalgie qui n a jamais guerri et a des douleurs atroce au bout d 1/4 d heure de sport :-X et ca lui manque!!! il a fait 10 ans de hand et du foot aussi ! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 04 Mars 2010 à 13:44:25 et bien je sais pas comment vous faites :o pour moi le sport c est :-X :-X je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec ::) mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour et j ai une de ces envies :-X :-X en tout cas chapeau les filles!!! :D là pour la transpiration suis d'accord avec toi, c'est très désagréable :P d'où l'utilité de faire du surf ;D ou autre sport aquatique ;D sinon le sport c'est top :D après en avoir fait on se sent bien :) honnêtement je pourrais pas vivre sans :P tant que la santé me le permettra en vieillissant je continuerai à aller à l'eau :D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2010 à 13:48:10 je suis deja degouté ;D pour le velo dehors j en ai pas et puis suis coincé a la maison avec les ptis et c est pas evident de ce degager du temps :-\c'est exactement comme moi! c'est pour ça que je cherche à faire des exercices à la maison aussi. mais 1h de velo d'appart, franchement, c'est trop! j'espère que tu as la télé devant toi au moins!! merci pour ton courage!! je vais en avoir besoin!! lmais bon une fois lancer ca ira je pense j avais fait aussi une heure de velo / jour avant la grossesse et j avais perdu 10 kilo avec un regime (pas drastique) en 6 mois, donc je pense me rebooster un peu la perte de poids et muscler tout ca aussi là encore tout pareil!! ;D ;D je faisais beaucoup de sport avant la grossesse+ qqs nouvelles habitudes alimentaires et hop! une dizaine de kilos s'étaient envolées! là je fais le poids d'il y a 3 ans env. donc j'espère à nouveau qu'avec le sport + régime je retrouverai mon poids d'avant grossesse.... on y croit.... et puis on ne fait pas du sport que pour maigrir ou retrouver une silhouette; il y a quand même une sensation de bien-être et ça déstresse!! même fatiguée (je dirais même surtout quand j'étais fatiguée) après une journée de boulot j'allais courir! :D moi c est zhom qui me fait de la peine lui adore le sport mais il est en vrac depuis 3 ans il a une sorte de pubalgie qui n a jamais guerri et a des douleurs atroce au bout d 1/4 d heure de sport :-X et ca lui manque!!!les tendinites aux aducteurs, ça fait mal aussi et c'est très très long à se remettre....ça peut être ça? il a fait 10 ans de hand et du foot aussi !comme le mien de zhom!! :D ;) Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2010 à 13:49:22 et bien je sais pas comment vous faites :o pour moi le sport c est :-X :-X je deteste l effort, la transpiration et tout ce qui va avec ::) mais bon parfois je suis obligé de m'y mettre d ailleurs ce soir j attaque le velo d appartement 1h/ jour et j ai une de ces envies :-X :-X en tout cas chapeau les filles!!! :D là pour la transpiration suis d'accord avec toi, c'est très désagréable :P d'où l'utilité de faire du surf ;D ou autre sport aquatique ;D sinon le sport c'est top :D après en avoir fait on se sent bien :) honnêtement je pourrais pas vivre sans :P tant que la santé me le permettra en vieillissant je continuerai à aller à l'eau :D ;D pour ce qui est de la transpiration, ça ne me gêne pas, tant qu'il y a que moi! ;D ;D par contre quand je faisais du basket.... :-X :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mars 2010 à 13:49:41 là pour la transpiration suis d'accord avec toi, c'est très désagréable :P d'où l'utilité de faire du surf ;D ou autre sport aquatique ;D Je déteste la chair de poule ;D ;D Non, j'rigole. Tu en fais combien de fois par semaine? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 04 Mars 2010 à 14:00:35 Je déteste la chair de poule ;D ;D Non, j'rigole. Tu en fais combien de fois par semaine? le plus souvent possible ça varie ;) difficile de donner un nombre de fois, tout dépend de ce que peux nous offrir l'océan ça varie en fonction de son humeur ;) ça peut aller de plusieurs fois par jour (pas en hiver, avec le froid je me contente que d'une fois ;)) si c'est pourri ou flat ben j'attends que ça revienne et que l'océan nous offre de quoi s'amuser ;) difficile de dire ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mars 2010 à 14:29:28 Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même ::) ;D
Sinon ..... ça varie ;) ....... humeur ;) ...... que d'une fois ;)) ....... quoi s'amuser ;) ........ de dire ;) T'as pas mal à l'?il? ??? ;D ;D ;D Je suis MDR toute seule ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 04 Mars 2010 à 14:34:51 Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même ::) ;D T'as pas mal à l'?il? ??? ;D ;D ;D Je suis MDR toute seule ;D ;D et toi t'as pas mal aux zygomatiques :P remarquez, toutes les deux, au moins vous faites du sport "visagier" ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mars 2010 à 14:37:07 Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même ::) ;D T'as pas mal à l'?il? ??? ;D ;D ;D Je suis MDR toute seule ;D ;D et toi t'as pas mal aux zygomatiques :P Si ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 04 Mars 2010 à 17:49:27 ;D ;D
Je me rends compte après coup que c'était une question c*n comme même ::) ;D j'avais pas osé le dire :-[ ;D ;D ;D ;D ;) :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Mars 2010 à 09:48:32 :P :-* :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mars 2010 à 10:14:08 le soleil revient les filles, à vos shorts!! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Mars 2010 à 10:20:50 Euh, pas ici ::)
De toute façon je trouve toujours une excuse. Pendant un mois j'avais les petits malades et j'attendais qu'ils retourne à la crèche. Puis lundi, il fallait que je range la maison. Mardi Que je fasse les papiers de l'asso. Mercredi, j'étais fatiguée. Jeudi, rdv avec les petits chez l'orthoptiste et après je me suis faite mal en bas du dos (surement en poussant mal la poussette dans la montée :-\) Puis aujourd'hui, Nuit blanche, mal de tête (qui est passé) et maintenant j'essaye d'avoir la MSA. Puis cet aprèm CA pour l'asso ::) :-X :-X :-X :-X :-\ :-\ :-\ :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 05 Mars 2010 à 10:24:15 le soleil revient les filles, ouais vivement que l'eau se réchauffe un peu ::) marre de la combi :P bientot à moi le surf en bikini :D ça va faire du bien, car la combi je commence à en avoir.... :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2010 à 11:55:06 Jenny: en effet, toujours une bonne excuse!! ;D ;D :-*
Surfgirl: qu'est-ce qui te gêne ds la combi?? c'est juste qu'elle rime avec températures pourries?? Elo: alors cette heure de vélo?? question: avant, quand tu en faisais tous les jours, tu le faisais par contrainte ou tu as fini par y prendre du plaisir?? parce que tu dis ne prendre aucun plaisir à faire du sport, mais en même temps tu étais parvenue à faire 1h de vélo tous les jours, ce n'est pas rien!! Sophie: ça donne quoi ton aquagym?? es-tu équipée?? (frites, planche...) Sevetarno: alors le tapis de course?? ce matin 1h30 de yoga... postpartum. c'est sympa mais ce n'est pas une grosse dépense physique. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 06 Mars 2010 à 12:01:57 Coucou,
Hier, enfin un peu de soleil, pinaise ce que c'était agréable d'aller courir. Si le temps se maintient, j'y retourne demain :). Moi, ce que j'apprécie dans le sport individuel comme la course à pied, c'est son coté solitaire, tranquille, sans personne pour te déranger dans les divagations de ton intellect ;D. Très fort synonyme de liberté chez moi :). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 06 Mars 2010 à 14:26:38 Alors tapis de course pour moi ce matin : 1/2 heure du programme n°7 avec du plat, des montées, des accélérations...tout ce qu'il faut pour mes gambettes, mon bidon et mon c*l plat ;D
Et la bonne nouvelle : j'ai trouvé ça trop court ! comme quoi tout arrive. Je ré-attaque demain (si j'ai le pep's suffisant car grosse java prévue ce soir ::)) Comme le disait Elo, l'avantage du tapis c'est de pouvoir l'utiliser même quand je suis Pour tout vous expliquer, mon chéri me motive pour que fasse du sport, mais de là à me permettre de me dégager du temps pour que je fasse tranquillement du sport...y'a une marge :-\ La Doudou, tu me donnes vraiment envie d'aller courir dehors. Et comme toi, mon intellect s'en donne à coeur joie pendant ce temps. C'est l'avantage de la course à pied : mettre un pied devant l'autre ne demande pas un effort surhumain à mon cerveau ;D il peut donc se concentrer sur autre chose ! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2010 à 17:42:09 Alors tapis de course pour moi ce matin : 1/2 heure du programme n°7 avec du plat, des montées, des accélérations...tout ce qu'il faut pour mes gambettes, mon bidon et mon c*l plat ;D Et la bonne nouvelle : j'ai trouvé ça trop court ! comme quoi tout arrive.c'est bien d'avoir trouvé ça trop court et de ne pas avoir continué: comme ça tu es pressée d'y retourner! ;) Je ré-attaque demain (si j'ai le pep's suffisant car grosse java prévue ce soir ::)) Comme le disait Elo, l'avantage du tapis c'est de pouvoir l'utiliser même quand je suis Pour tout vous expliquer, mon chéri me motive pour que fasse du sport, mais de là à me permettre de me dégager du temps pour que je fasse tranquillement du sport...y'a une marge :-\ah je vois qu'on a les mêmes!! ::) avoir une bombe, oui, mais faut pas qu'elle prenne trop de temps pour se maquiller; avoir une femme bien gaulée, oui, mais faut pas qu'elle prenne trop de temps tte seule pour son sport.... ::) ::) La Doudou, tu me donnes vraiment envie d'aller courir dehors. Et comme toi, mon intellect s'en donne à coeur joie pendant ce temps. C'est l'avantage de la course à pied : mettre un pied devant l'autre ne demande pas un effort surhumain à mon cerveau ;D il peut donc se concentrer sur autre chose !d'où l'intérêt de le faire de préf dehors, comme ça tu n'es pas tentée d'arrêter parce que ton sèche-linge t'appelle ou que ta quiche crame! ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 06 Mars 2010 à 18:18:15 Surfgirl: qu'est-ce qui te gêne ds la combi?? c'est juste qu'elle rime avec températures pourries?? oui ça rime aussi avec température pourries ;D mais bon je le veux bien aussi, continuer à surfer l'hiver personne ne me force ;D mais pas que ça, on est quand même plus à l'aise avec un bikini pour les mouvements qu'une 4'3 épaisse pour bouger ::) on se sent plus libre de ses mouvements qu'enfermé là dedans :P puis sentir l'eau sur la peau, le soleil il y a ça aussi, enfin plein de sensation que l'on va retrouver avec les beaux jours :) Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2010 à 18:20:21 Surfgirl: qu'est-ce qui te gêne ds la combi?? c'est juste qu'elle rime avec températures pourries?? oui ça rime aussi avec température pourries ;D mais bon je le veux bien aussi, continuer à surfer l'hiver personne ne me force ;D mais pas que ça, on est quand même plus à l'aise avec un bikini pour les mouvements qu'une 4'3 épaisse pour bouger ::) on se sent plus libre de ses mouvements qu'enfermé là dedans :P puis sentir l'eau sur la peau, le soleil il y a ça aussi, enfin plein de sensation que l'on va retrouver avec les beaux jours :) Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 06 Mars 2010 à 18:23:36 ;D ;D
en plus je m'en suis acheté un super beau dernièrement 8) :D Titre: Re : Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2010 à 18:28:15 ;D ;D en plus je m'en suis acheté un super beau dernièrement 8) :D c'est le genre de vêtement que j'achète seulement quand je suis à l'aise avec mon corps (au risque de prendre une combi intégrale avec cagoule assortie!! ::) ;D), donc en ce moment c'est plutôt niet!! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 06 Mars 2010 à 20:32:35 sev le déc 2009 c'est pas si loin ;)
ça fait pas longtemps que t'as accouché, laisse ton corps récupérer ;) petit à petit ça va se remettre en place 3 mois après l'accouchement j'avais pas encore récupéré et je ne me serais pas mise en maillot ;D de toute façon j'ai accouché en janvier, 3 mois après ça caillé encore ;D d'ici cet été ma belle, t'as le temps de récupérer, je m'inquiète pas pour toi, t'es sportive, ça va se faire, t'inquiète :-* courage :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Mars 2010 à 20:39:15 bah merci c'est sympa! ;) en tout cas pour le moment c'est désolant... le pire c'est qu'enceinte, j'avais encore des muscles et plus maintenant ???
demain je vais courir, je vais essayer de courir une demi-heure. les filles qui ont pris de bonnes résolutions: il faut courir régulièrement; si vous ne courez pas pendnat une smeiane, les efforts que vous vez fait avant ne servent à rien! ;) donc il vaut mieux courir tous les 3 jours que de courir 1 "grosse" fois ts les 15 jours! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 07 Mars 2010 à 20:43:24 donc il vaut mieux courir tous les 3 jours que de courir 1 "grosse" fois ts les 15 jours! je suis d'accord et je dirai même que c'est valable pour tout sport et entretien :) idem pour les exercices abdos à la maison par exemple, rien ne sert de faire une grosse fois genre 100 abdos et puis plus rien pendant plusieurs jours voir semaines ::) mieux vaut en faire un peu moins et tout les jours ;) la régularité est le maitre mot :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 07 Mars 2010 à 20:44:17 les filles qui ont pris de bonnes résolutions: il faut courir régulièrement; si vous ne courez pas pendnat une smeiane, les efforts que vous vez fait avant ne servent à rien! ;) donc il vaut mieux courir tous les 3 jours que de courir 1 "grosse" fois ts les 15 jours! Je suis bien d'accord ..mais je n'ai pas couru aujourd'hui : grosse chouille hier soir et aujord'hui j'ai les jambes, comme qui dirait, en chamallow :-\ On verra ça mercredi ;DSev, je penserai à toi demain ;) Surfgirl, je t'admire ! Tu es vraiment mordu de ton sport. C'est génial de t'endendre en parler :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 07 Mars 2010 à 20:47:08 oh c'est mimi ça merci ma belle :-* :-*
Je suis bien d'accord ..mais je n'ai pas couru aujourd'hui faire un break une journée peut être bénéfique pour ton corps je dirai même que c'est recommandé ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 07 Mars 2010 à 20:57:18 Vu l'état de mon corps aujourd'hui ::) ;D c'était plus que recommandé.
Disons que je me suis "mis comme objectif" de faire du sport les jours où je ne travaille pas : samedi, dimanche et mercredi. Les autres jours ce n'est pas la peine d'y penser...ou alors à partir de 21h30 :-X ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Mars 2010 à 22:19:49 et bah c'est une très bonne résolution , faire du sport les jours où on ne travaille pas, c'est un projet tt à fait réalisable! ;)
lendemain de chouille: on boit beaucoup, beaucoup... d'eau! pour bien récupérer!! ;) (merci Sevetarno de penser à moi ;)) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Eve59 (kuzio) le 08 Mars 2010 à 09:31:30 Salut !!! Hier match de hand et zhom est venu me voir avec les jujus pour la premiere fois !!!!! Super belle surprise ;D ;D
Ici beau temps de quoi se dire que c'est bientot le printemps et va falloir se motiver pour remodeler un peu tout ca !!! Courage les sportives :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Mars 2010 à 13:46:36 ce matin jogging d'une demi-heure, ça fait du bien ; le soleil, le froid, j'aime ça, mais le vent... et le goût de sang ds la gorge, beurk!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 08 Mars 2010 à 13:48:37 :-\
effectivement ça donne pas envie ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 08 Mars 2010 à 14:10:22 Coucou,
ce matin jogging d'une demi-heure, ça fait du bien ; le soleil, le froid, j'aime ça, mais le vent... et le goût de sang ds la gorge, beurk! Ah ouais ;) : hier je suis aussi allée courir, comme promis. Ben ça faisait longtemps que je n'avais pas couru dans des conditions aussi difficiles ::). Si j'avais su, j'"aurais pas v'nu" ;D ;D ;D. Déjà, il faisait froid. Bon, en soi, ce n'est pas très grave. Mais en plus, je suis sortie vers 17h, après un repas peut-être trop chargé :-[. En plus, j'avais encore des courbatures de l'avant veille... Alors en partant, vent d'Est, froid mais tolérable, de coté. Mais cet idiot de vent a tourné sur le retour, et a forci. Je me le suis pris en pleine face ::). Déjà pas trop motivée à l'aller, j'ai vraiment puisé dans mes ressources pour le retour. M'enfin, de toute façon, fallait bien rentrer ;D. Elle a été trop bonne la douche super chaude après ;D. Demain, normalement, je reprend l'escalade après 1 mois d'arrêt. Ils ont changé les voies, je vous dirais... J'ai hâte :). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Mars 2010 à 15:47:05 oui faut se faire un peu violence, mais bon, quand le pli sera à nouveau pris, on courra peu importe le temps qu'il fait! moi j'en profite dès que je peux car zhom n'est pas souvent là pour garder les filles!
je me suis dit: lundi matin, mercredi après midi (1merc sur deux), samedi, dimanche.... et c'est tout malheureusement car zhom travaille. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Mars 2010 à 07:20:19 j'ai profité que ma petite Julia nous réveille tôt ce matin pour regarder la gym... mais en allumant la télé, rien! :( une demi-heure après je me suis rendue compte que je n'étais pas sur la bonne chaîne ::) du coup j'ai vu les 5 dernières minutes. Quelle gourde! ::)
demain j'essaierai de me lever à 6h. ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 09 Mars 2010 à 10:29:34 j'ai profité que ma petite Julia nous réveille tôt ce matin pour regarder la gym... mais en allumant la télé, rien! :( une demi-heure après je me suis rendue compte que je n'étais pas sur la bonne chaîne ::) du coup j'ai vu les 5 dernières minutes. Quelle gourde! ::) demain j'essaierai de me lever à 6h. ;D ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Mars 2010 à 10:58:06 rigole pas du coup j'ai sorti mon tapis de gym et mon elastibande, mais tte seule, bof bof... si au moins j'avais la nunuche de la télé, je me sentirai moins seule!! ::) ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 09 Mars 2010 à 11:21:31 ;D ;D ;D File chez les blondes! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Mars 2010 à 13:45:42 je suis déjà blonde! ::) ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 09 Mars 2010 à 15:29:32 ;D ;D ;D File chez les blondes! ;D c'est ce que j'allais dire ;D mais c'est vrai qui t'y es déjà ;D tu nous diras pour demain matin si t'as réussi à faire ta séance ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Mars 2010 à 16:02:03 en tout cas je suis motivée!! j'aurai l'impression d'être moins seule en faisant mes exos devant la télé! ::) ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: LouiseA. le 09 Mars 2010 à 16:34:34 bravo pour tes tes effort Sev'. Je te trouve remontée à bloc... alors chapêau !
Franchement, j'étais à mille lieues de tout ça quand mes loulous étaient petits ! Et là, me bouger j'ai encore du mal à trouver des créneaux. Je voulais monter sur mon vélo d'appart', le matin avant de prendre ma douche, 20 mn tous les jours, en plus de la marche avec enfants et poussette mais à chaque fois, j'ai un des loulous qui enfourche le vélo et là, je suis bloquée !!!!! Et le faire un autre moment... j'ai pas encore trouvé ! Bref, je voulais juste vous féliciter les sportives ! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Mars 2010 à 16:35:23 merci louise!
et quand ils font leur sieste?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: LouiseA. le 09 Mars 2010 à 16:39:25 je sais bien... mais je compte transpirer un peu... quand même :P et si je prends une douche, tu peux être sûre qu'ils vont être réveillés dans les 2 mn !
mais je ne désespère pas, je vais trouver un moment !!! De toute façon il faudra bien ! Mon corps veut bien maigrir mais il espère aussi être redessiner !!!! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 08:08:22 Alors verdict de ma petite gym à 6h (sur direct8, je ne me suis pas trompée de chaîne, cette fois!! :P)
-grand moment de solitude dans mon salon toute seule devant la télé ::) et je me disais "la honte quand même, si zhom sort de la chambre et me voit en train de gesticuler et rouler les hanches à cette heure là, comme ça, ds mon salon, pas très fraîche ::) ;D -pas de chance la choré c'était plutôt axé "salsa", moi pas fan, mais bon, pouvait pas savoir la dame!! -les exercies abdos-fessiers , c'est quand même mieux de les faire avec qqn près de soi qui corrige si mauvaise posture il y a. -la choré, pareil, quand tu es en groupe, si tu te plantes, tu peux te rattraper en t'aidant de ta voisine. -la musique pas assez forte (bah oui, j'avais les pioupious pas très loin... ds leur chambre) -même si on fait du sport, onest quand même encore à la maison! vers 6h30 j'ai commencé à entendre gazouiller... du coup tu es moins sereine!-par contre les exercices, la choré, tout est très bien expliqué, la nana décompose bien les mouvements, et je pense que c'est à la portée de toutes. (le tout, c'est de se lever) et puis les abdos-fessiers, je n'ai pas tout fait car certains exercices me rappelaient que mon périnée était encore un peu à l'ouest!! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: LouiseA. le 10 Mars 2010 à 08:24:43 enregistre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 10 Mars 2010 à 08:31:52 BRAVO Sev!!!!!! :D :D :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 08:51:00 je ne peux pas enregistrer, pas le matériel :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: LouiseA. le 10 Mars 2010 à 09:03:00 ah ! mince !
oui je suis allée vite dans ma réponse mais les loulous se réveillait ! C'est dommage que ça ne se goupille pas comme tu veux car y a pas à dire, t'es super motivée... alors BRAVO !!!! tous ces efforts vont payer ! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 09:36:24 oui en attendant je me suis fait gronder par Monsieur car il me dit que c'est n'importe quoi, qu'après je vais me plaindre que je suis fatiguée.... :-[ je vais lui demander des créneaux le soir pour aller à la piscine alors!! (du coup on se verra moins :-\)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 09:37:14 en tout cas pour celles qui sont motivées, ça fait du bien quand même, même si ce ne sont pas des conditions idéales pour la pratique d'un sport (ce n'est pas comme ça que je vois le sport)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 10 Mars 2010 à 10:05:58 bravo miss ;)
et tu sens que ça travaille ? ils sont efficace leurs exercices ? ce que tu en décris c'est tout ce que j'aime pas :-\ :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 10:22:42 bravo miss ;) et tu sens que ça travaille ?oui!plus les qqs exercices que j'ai faits seule heir, j'ai des courabatures ils sont efficace leurs exercices ?en tout cas c'est sensiblement le même type d'exercices que je faisais à la gym en groupe ce que tu en décris c'est tout ce que j'aime pas :-\ :-\moi c'est les conditions ds lesquelles je le fais qui ne me plaisent pas Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 10 Mars 2010 à 10:41:44 tu vois moi c'est le contraire je suis une solitaire ;) dommage qu'on soit pas à coté je t'aurai motivé ;) ;D
ça me fait pensé à la salle de sport j'aime pas du tout les exos avec les profs :-[ les trucs dansants avec musique genre steps ::) c'est pas du tout mon truc, je fuis tout ça ;D je préfère les machines c'est plus solitaire :P avec la musique sur les oreilles pour se motiver :) mais là j'y vais plus car ça coute trop cher par mois c'est plus possible :-\ en plus ils vont transférer la salle dans un autre endroit plus grand, et par conséquent l'abonnement sera plus cher :'( donc c'est niet du coup j'avais décidé que je le ferais à la maison j'ai déjà les barres (longues et courtes) et les poids qui vont avec, et j'ai aussi un banc pour les abdos :) tout ça en entretien c'est parfait en plus du surf 8) à long terme ça revient moins cher que la salle de sport ;D et pas besoin des autres pour me motiver donc c'est très bien comme ça ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 11:08:23 tu vois moi c'est le contraire je suis une solitaire ;) dommage qu'on soit pas à coté je t'aurai motivé ;) ;Dah bah oui, c'est clair!! :D ça me fait pensé à la salle de sport j'aime pas du tout les exos avec les profs :-[ les trucs dansants avec musique genre steps ::) c'est pas du tout mon truc, je fuis tout ça ;Dmoi j'aime bien; dans l'asso où j'en fais on est 20-30 nanas de 17 à 55 ans, ça se passe dans une salle des fêtes, c'est sans chichi, on n'a^pas de glace pour s'admirer!! et la prof est sympa je préfère les machines c'est plus solitaire :P avec la musique sur les oreilles pour se motiver :)j'aime bien aussi mais pas les endroits pour soi-disant beaux gosses avec muscles gonflés à bloc ::) et pareil musique sur les oreilles, obligé mais là j'y vais plus car ça coute trop cher par mois c'est plus possible :-\ en plus ils vont transférer la salle dans un autre endroit plus grand, et par conséquent l'abonnement sera plus cher :'( donc c'est niet c'est vrai que c'est cher, on n'en a pas par chez nous à moins de 45min! dc on ne l envisage même pas du coup j'avais décidé que je le ferais à la maison j'ai déjà les barres (longues et courtes) et les poids qui vont avec, et j'ai aussi un banc pour les abdos :) tout ça en entretien c'est parfait en plus du surf 8) à long terme ça revient moins cher que la salle de sport ;D et pas besoin des autres pour me motiver donc c'est très bien comme ça ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 10 Mars 2010 à 11:24:43 45 min ça fait loin c'est sur :P
oui c'est cher et au niveau horaire ici je dirai que c'est du foutage de tronche aussi :-X genre 16h 21h ::) sans compter fermer le WE ::) j'aime bien aussi mais pas les endroits pour soi-disant beaux gosses avec muscles gonflés à bloc ::) j'appréhendais un peu quand je me suis inscrite au début, car il parait que les ambiance dans les salles de sport sont pas terribles, les mecs se la pètent etc. voir certaines filles qui s'exposent... mais non pas du tout, je dirai plutôt ambiance familiale, c'était petit et tout le monde se connait se dit bonjour, ce qui peut être chiant aussi ::) pas forcément envie de parler :-[ oui je suis une vraie sauvage ;D mais ce coté familiale ils le perdront avec la nouvelle salle enfin j'y vais plus, je suis mieux à faire ça chez moi ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 10 Mars 2010 à 12:13:06 Je m'inscris :) :) :)
Dans ma vie d'avant, je faisais 2 à 3 fois de roller par semaine + 1 fois de piscine. J'aimais bien... Sans compter les travaux de jardinage (surtout de défrichage au départ, à la pioche !!), ceux de la maison (c'est physique le ponçage à la main !!). Dès que j'ai été enceinte, j'ai tout arreté, trop fatiguée, nausées +++ et douleurs tout le temps. De plus le roller es déconseillé à cause des éventuelles chutes... Depuis que j'ai mes 2 zouaves, mon niveau de compétence a bien baissé :-\ :-\ :-\ Déjà pendant tout le congé mat (jusqu'au 6 mois des loulous), j'étais à la maison donc impossible de faire quoique ce soit. Quand j'avais un moment de libre, je m'écroulais, épuisée. Quand j'ai repris le boulot, j'étais + en forme mais le temps me manque tjs. J'arrive à aller 1 fois par semaine à la piscine pdt midi avec les collègues. Je nage entre 1500 et 2000 en 1 heure. De temps en temps, je chausse mes rollers pour une balade. Là, je suis en convalescence suite à mon abdominoplastie donc interdite de sport. Je compte reprendre doucement après ma visite post op des 2 mois, si le chirurgien est ok : un peu de piscine tranquillement et un peu de wii fit le week end. Maintenant que j'ai des nouveaux abdos, j'ai hate de m'en servir !! :) :) :) A la rentrée prochaine, je reprends le roller :) :) :) 1 soir par semaine, ça sera déjà bien. Je ne peux pas plus, faute de temps. LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 10 Mars 2010 à 12:31:48 bienvenue chez les sportives ericLN ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 13:51:43 bienvenue ericln!!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 10 Mars 2010 à 21:22:49 Coucou,
ce que tu en décris c'est tout ce que j'aime pas :-\ :-\ Un peu pareil :-[. Comme Surf, j'avais acheté il y a quelques années déjà, une barre de traction, + barres et poids pour développer un peu mes bras : pour l'escalade :P. Finalement, il n'y a plus que la barre de traction qui sert :-\. Placée IDEALEMENT devant la machine à laver, je me fait quelques tractions en passant ;D. Mais je ne suis pas sûre du tout de l'efficacité de ce genre de pratique, même si je fais de plus en plus souvent une machine à laver ::) ;D. Moi, ce qui me fait fonctionner, c'est l'adrénaline. Même la piscine ou la course à pied, Ca me barbe la plupart du temps :-\. Sinon, ma reprise grimpe a été concluante et motivante :D. Mon niveau glabal est à peu près sur du 6b. Donc pour la reprise, j'enchaine du 5, 5b, 5c. Et puis la fille avec qui je grimpe se lance dans du 6b. J'hésite, et je me rabat finalement sur du 6a... Que j'ai passé à vue sans voler :D. Bon, c'était tout en dalle. Pour le dévers, je vais attendre que mes bras se motivent pour soulever quelques masses ;D (et ce n'est pas gagné :P) Du coup, j'hésite pour y retourner demain en soirée, sauf si zhom est motivé pour un badminton à midi. Sinon, il est bon pour garder les zouaves :P. A + Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 10 Mars 2010 à 21:30:29 Comme Surf, j'avais acheté il y a quelques années déjà, une barre de traction, + barres et poids pour développer un peu mes bras : pour l'escalade :P. pareil je travaille mes épaules et bras pour la rame qui peut être très physique en fonction des conditions que nous offre l'océan :P en tout cas ça fait un bon entretien :) Finalement, il n'y a plus que la barre de traction qui sert :-\. Placée IDEALEMENT devant la machine à laver, je me fait quelques tractions en passant ;D. Mais je ne suis pas sûre du tout de l'efficacité de ce genre de pratique, même si je fais de plus en plus souvent une machine à laver ::) ;D. ;D ;D Moi, ce qui me fait fonctionner, c'est l'adrénaline. Même la piscine ou la course à pied, Ca me barbe la plupart du temps :-\. tout à fait d'accord :D ici c'est le surf qui me fait vibrer, rien ne vaut la sensation que l'on a quand on est en contact avec une vague, cette sensation de glisse, c'est magique :D et aucuns autres sports me fait vibrer comme ça :P :-[ ça ne me gène pas d'aller me cailler en hiver pour aller surfer par contre jamais au grand jamais je serais capable de trouver la motivation pour me lever et aller courir dehors dans le froid :-\ il y a que le surf pour moi, les autres sports la plupart du temps je me fais chi*r :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 21:38:26 l'adrénaline, en course à pied, tu la trouves dans les courses; l'échauffement, le coup de pistolet, le départ avec tous les concurrents... ce ne sont pas les mêmes sensations.
Côté adrénaline, avant je pratiquais le cyclisme (route et piste); sur piste, tu as des sensations que tu ne trouves pas sur la route; qui plus est de nuit, tu as une sensation de vitesse +++ quand tu plonges vers le bas de la piste.... oui, l'adrénaline, c'est plus fort que tout!! :D par contre, ce qui me fait courir au lever (quand je pouvais! ::)), ce sont les endorphines! ::) ::) et oui, une belle drogue!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 10 Mars 2010 à 21:40:18 on voit que toi ça te passionne ;) la façon dont tu en parles :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 21:44:15 oui!!! (je m'enflamme!!!) ça me passionne mais je ne suis pas douée pour autant!! et on voit surtout que ça me frustre de rester tte la journée à la maison, parce que je pourrais courir par -10°C mais là, sortir avec les petites même pour une balade en marchant à vive allure, c'est râpé! :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 10 Mars 2010 à 21:46:07 oui!!! (je m'enflamme!!!) c'est ça qui est bon :D tes loustics tu peux pas les faire garder? tu n'as pas de la famille par chez toi? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2010 à 22:20:30 mes BP mais on les sollicite tt le temps! même si ça leur fait plaisir, on ne veut pas abuser...
ma soeur, mais elle a des horaires archi décalés ::) et des enfants aussi... mes parents, ils bossent la future nounou de mes filles: je la vois vendredi... je ne sais pas si elle a le droit de les garder avant qu'on fasse un contrat... piste à creuser... sinon bah y a zhom, le lundi matin, le mercredi am ts les 15jours, et le week end qd son hand ne l'appelle pas... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 11 Mars 2010 à 00:36:49 Coucou,
l'adrénaline, en course à pied, tu la trouves dans les courses; l'échauffement, le coup de pistolet, le départ avec tous les concurrents... ce ne sont pas les mêmes sensations. Côté adrénaline, avant je pratiquais le cyclisme (route et piste); sur piste, tu as des sensations que tu ne trouves pas sur la route; qui plus est de nuit, tu as une sensation de vitesse +++ quand tu plonges vers le bas de la piste.... oui, l'adrénaline, c'est plus fort que tout!! :D par contre, ce qui me fait courir au lever (quand je pouvais! ::)), ce sont les endorphines! ::) ::) et oui, une belle drogue!! Le coté adrénaline d'une course, je ne connais pas :-\. Je suis très mauvaise sur tout ce qui est athlétisme. Mais je comprend. Par contre, les endorphines en tant que drogue, ça, je connais. Parceque si je n'ai pas ma dose de sport (même la course ou la piscine, faute de mieux), je suis invivable ::). Courage, tu vas pouvoir retrouver du temps pour la pratique sportive ;). Bon, faudrait que j'aille me coucher, parce que demain, finalement, c'est badminton avec zhom, et je m'en voudrais de ne pas être à la hauteur ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Mars 2010 à 08:10:53 ;D bon bad! j'adore le bad!!
ce matin mes yeux se st ouverts à 6h18, dc pas de gymdirect car l'échauffement était passé et la choré grandement entamée. toujours les courbatures! ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: marion06800 le 11 Mars 2010 à 11:11:51 pour faire raler jenny ;D :-* :-* j'ai commencé la natation dimanche dernier de 9h a 11h30 .. dommage trop de monde ..donc pas evident de faire des longueurs .. mais meme en faisant du "surplace" avec ma fille de 5 ans c'etait pas mal .. c'est super agreable 8) ... du coup on y retournera 1/semaine (j'ai prit un abonnement j'ai plus le choix ;D)
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Mars 2010 à 12:06:03 pour faire raler jenny ;D :-* :-* j'ai commencé la natation dimanche dernier de 9h a 11h30 .. dommage trop de monde ..donc pas evident de faire des longueurs .. mais meme en faisant du "surplace" avec ma fille de 5 ans c'etait pas mal .. c'est super agreable 8) ... du coup on y retournera 1/semaine (j'ai prit un abonnement j'ai plus le choix ;D) le coup de l'abonnement 8) 8) 8) ça t'oblige à y aller! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 11 Mars 2010 à 14:00:13 Coucou,
Ben voilà, il a gagné la belle... J'aurais du me coucher plus tôt ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Mars 2010 à 14:02:31 ça signifie que tu as gagné au moins une partie! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 12 Mars 2010 à 21:23:43 Aujourd'hui je me suis achetée une ball :); j'ai pris 65cm (sur un site j'avais lu un article pour choisir la bonne taille et il conseillait 65cm pour les plus de 1m60 et 75cm pour les plus de 1m65 ou sinon aussi de se mesurer jusqu'aux genoux et prendre une taille plus grande car quand on s'assoit sur la ball, il faut que les hanches soient plus hautes que les genoux; je fais 1m64 alors j'ai hésité ::) mais comme jusquà mes genoux y'a que 50cm , j'ai pris la balle qui prend le moins de place ;D) Ouais mais quand je m'assois dessus, elle s'aplatie sous mon poids et mes hanches sont à la même hauteur que mes genoux (limite plus bas même) :-\ du coup je me dis que j'aurais mieux fait de prendre 75!!! >:(
Enfin je sais pas si elle me servira pour les abdo ou autres mais en tous cas les bb l'adorent déjà ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Mars 2010 à 21:46:51 Coucou,
Qu'est-ce que mes zouaves ont joué et jouent encore avec mon ballon de grossesse ::) ;). Tu dois pouvoir le regonfler un peu, au besoin, ta ball, AZERTY ???. Sinon, aujourd'hui, j'ai battu le pavé dans le froid et le vent pendant plus d'une heure : ça compte comme au moins 20 mn de course, non ??? ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 12 Mars 2010 à 22:52:27 Je sais pas , j'ai chargé mon grand du boulot, elle a l'air au max :P, j'essayerai de faire mieux que lui demain ??? ::)
Pour l'instant je suis dessus ;D mais ça me fait mal au coccyx :-[ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mars 2010 à 08:24:00 Je sais pas , j'ai chargé mon grand du boulot, elle a l'air au max :P, j'essayerai de faire mieux que lui demain ??? ::) Pour l'instant je suis dessus ;D mais ça me fait mal au coccyx :-[ pourtant c'est plus confortable qu'une chaise! Tu n'as pas de soucis de dos?? je te rejoins, la plus grande taille, c'est mieux! ;) on m'a offert une fitball, elle est un peu petite aussi je trouve... à la gym on avait une taille plus grande. là j'ai peur qu'elle explose ::) à chaque fois que je monte dessus!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 13 Mars 2010 à 11:02:08 Bah si j'ai des soucis de dos, pourquoi ??? normalement c'est prévu pour soulager le dos aussi non, ces balls?
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mars 2010 à 12:30:29 Bah si j'ai des soucis de dos, pourquoi ??? normalement c'est prévu pour soulager le dos aussi non, ces balls? tu disais avoir mal au coccyx à cause de la balle... alors le fait d'en faire te réveille des douleurs??Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 13 Mars 2010 à 17:55:32 Oui je n'avais pas eu mal au coccyx depuis la grossesse :P
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mars 2010 à 18:34:39 un petit tour d'osthéo??
moi aussi le coccyx a morflé pendant la grossesse, et après la grossesse c'est revenu; je suis allée chez l'osthéo, depuis plus rien! :D mais normalement le fitball ne fait pas mal! (ou ce serait à cause de tes 10 minutes de vélo en descente ::) ;D ;D) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Azerty le 13 Mars 2010 à 18:58:50 ;D
j'y ai pensé figure toi! ça fait mal une selle de vélo, n'empêche :P ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mars 2010 à 19:09:31 ;D j'y ai pensé figure toi! ça fait mal une selle de vélo, n'empêche :P ;D sans c'est pire ::) ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: elo maman de kelyan & ethan le 13 Mars 2010 à 20:20:18 c est quoi la balle dont vous parlez ??? ??? ???
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mars 2010 à 20:24:06 c est quoi la balle dont vous parlez ??? ??? ??? un fitball: (http://www.zimagez.com/miniature/bd4555ph.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/bd4555ph.php) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: elo maman de kelyan & ethan le 13 Mars 2010 à 20:26:33 merci sev
et ca marche comment ya des exo precis ? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mars 2010 à 20:40:41 merci sev et ca marche comment ya des exo precis ? le fitball sert: -d'assise à la place d'une chaise, c'est beaucoup plus confortable car tu es obligée de maintenir ton dos droit -d'accessoire pour préparer à l'accouchement -pour pratiquer des exercices d'abdos ou autres exercices de gym ,etc. Moi je faisais de la gym (ds mon p'tit village, avec une prof de fitness, le truc "bon enfant") et on utilisait le fitball pour des chorégraphies (très rythmées, car tu es obligée d'être bien positionnée sinon le ballon se barre); et aussi des exos d'abdos tu as plein d'exos de ce style: http://www.herens-nendaz.ch/telechargement/programmefitball2.pdf Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Mars 2010 à 12:02:10 30 minutes de jogging, c'est toujours ça de pris! ça avance, ça avance!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Mars 2010 à 12:22:49 Coucou,
8). Programme de la semaine : - un peu de jardinage avec les zouaves ce week-end. J'ai taillé toutes mes plantes grimpantes pour une floraison de printemps (je pleure par avance les courbatures dans les bras pour demain ;D). Les zouaves coupent aux ciseaux ce qui dépassent encore ;D, et m'aident à mettre en sac 8). - Lundi piscine, - mardi escalade, - jeudi badminton, - et vendredi je cours ! Je m'affûte pour cet été... Et puis les périodes d'examens (bac et BTS) qui approchent sont moins propices pour la pratique sportive : je suis souvent en déplacement :-\. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Mars 2010 à 18:12:23 alors ici:
dimanche: jogging lundi: jogging mardi: piscine voilà ce qui est prévu pour le moment! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 15 Mars 2010 à 14:00:50 C'est cool : on se motive, on se motive ;D
Samedi, j'ai fait 50mn de tapis. Je suis super contente. Je sens que mes abdos "durcissent" ;) J'avoue, j'ai un peu les jambes lourdes ::) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mars 2010 à 15:59:30 C'est cool : on se motive, on se motive ;D Samedi, j'ai fait 50mn de tapis. Je suis super contente. Je sens que mes abdos "durcissent" ;) J'avoue, j'ai un peu les jambes lourdes ::) quand tu as les jambes lourdes, tu peux t'arrêter, t'étirer, puis repartir ;) C'est ce que j'ai fait aujourd'hui et hier, car en effet les guibolles sont lourdes! :P mais après l'étirement, c'est beaucoup mieux ;) 50 min, c'est super, tu en fais depuis peu en plus! moi je cours 25-30 minutes pour le moment... Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 15 Mars 2010 à 16:34:38 C'est cool : on se motive, on se motive ;D Samedi, j'ai fait 50mn de tapis. Je suis super contente. Je sens que mes abdos "durcissent" ;) J'avoue, j'ai un peu les jambes lourdes ::) quand tu as les jambes lourdes, tu peux t'arrêter, t'étirer, puis repartir ;) oui c'est super important les étirements, je suis d'accord avec Sev ;) ce que tu peux faire c'est te mettre assise et surélever tes jambes vers un mur et rester 10mn après chaque séances de sport ;) mais normalement je dirai même qu'il est conseillé même de le faire tout les soirs, c'est très bon pour la circulation et par conséquent pour la cellulite, la prévention des varices ;) c'est très bon pour vos jambes que ce soient pour celles qui marchent, court voir même celles qui piétinent à la maison ou au travail ;) il y a pleins d'astuce pour le bien être de vos jambes ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mars 2010 à 16:37:27 et les bas de contension aussi... ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 15 Mars 2010 à 16:47:26 oui aussi ;) ;D
il y a après la douche, un jet d'eau froide (que de l'eau froide) partant de la cheville en remontant vers le haut de la cuisse ;) 2 fois de chaque cotés, de toute façon l'eau très chaude est pas recommandé :P l'hiver je me douche à l'eau tiède et l'été ça tire plus vers le froid ;) cette astuce d'eau froide sur les jambes c'est très bon pour la circulation et lutte contre la cellulite pour celles que ça intéresse ;) ne jamais croiser les jambes en étant assise et mettre les pieds bien à plat ;) voilà celle qui ont d'autres idées pour compléter ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mars 2010 à 17:05:13 c'est tout ce que je ne fais pas! :D tu m'étonnes que j'ai des poteaux! ::) ;D ;D
Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 15 Mars 2010 à 21:12:33 50 min, c'est super, tu en fais depuis peu en plus! moi je cours 25-30 minutes pour le moment... Oui, mias j'ai accouché 1 an avant toi. J'ai eu un peu plus le temps de m'en remettre ::)Je fais parfois l'impasse sur les étirements. Je sais, ce n'est pas bien :-X D'ailleurs, je voulais repasser ce soir, et bien ce sera plutôt séance d'étirements pour mon bien être personnel ;D Ne pas croiser les jambes : il va falloir que je me fasse violence ! Je les croise plutôt 2 fois qu'une...je croise mes jambes et en général je repasse le pied de la jambe du dessus derrière mon mollet ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 15 Mars 2010 à 21:22:40 Coucou,
Croiser les jambes : c'est un truc que je fais pour éviter que mes jambes ne tressauttent systématiquement (nerveuse, moi ???) et gênent mes voisins de table :-\. Mais c'est devenu systématique maintenant ::). Trèèès important, les étirements ;). Pour mieux repartir le lendemain :). 45 mn de piscine aujourd'hui. Un peu plus de 1500m, en brasse et sans s'arrêter : pour le fond. Et pas d'étirements. Pas bien :-[ ;D. Mais je trouve pas cela facile après la piscine. C'est plus un réflexe après le jogging :P. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mars 2010 à 21:38:31 oui! c'est même une nécessité après avoir couru, alors qu'après la piscine, je n'ai pas ce besoin. j'ai rarement des courbatures après la piscine, d'ailleurs...
moi je crois même mes jambes quand je dors :o Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 16 Mars 2010 à 05:21:14 pour faire raler jenny ;D :-* :-* Merci >:( ;D ;) :-*... du coup on y retournera 1/semaine (j'ai prit un abonnement j'ai plus le choix ;D)c'est ce que j'ai dis a chaque fois que je prenais un abonnement en salle de sport. :-\ J'y ai perdue des centaines d'euros :-\ Alors, motive-toi bien! :-* Moi au program: dimanche: surf (snowboard) lundi: surf mardi: surf mercredi : surf : jeudi: surf et vendredi: surf ;D 8) 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mars 2010 à 08:46:21 :o éclate-toi bien!! ;)
Ce soir c'est piscine! ;) et je suis bien contente que le soir il fasse encore jour, du coup je vais pouvoir aller courir quand zhom rentrera! :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Mars 2010 à 08:42:33 J'ai en effet oublié les étirements hier soir après la piscine.... :-X je ne me souvenais pas avoir eu si mal aux bras!!! En tt cas super, à recommencer!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 17 Mars 2010 à 10:00:39 Coucou,
Et avec la gym matinale, tu en es où ? Ici, je me suis faite la voie en 6b qui m'avait narguée mardi dernier en escalade. Gros vol sur le dernier pas, mais je l'ai quand même passé haut la main :D. Sinon, séance un peu frustrante. Une réunion qui a un peu trainé le matin, et la séance grimpe a été trop courte à mon gout :'(. Après la 6b, je me serais bien lancée dans un peu de dévers, histoire de... J'étais en forme. Et puis j'ai du mal à me lancer dans ce genre de voie, alors quand la motivation est là :-\. En même temps, j'ai toujours une bonne excuse pour remettre à plus tard... J'n'aime pas être en échec dans une voie "facile" pour mon niveau. En même temps, mon niveau fait que je ne passe pas les dévers ::). Allez, la semaine prochaine, j'attaque par là ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Mars 2010 à 10:12:43 la gym matinale: ça ne me plaît pas de faire du "sport" de cette manière là... les jours rallongeant, je pourrai désormais courir le soir quand zhom rentrera du boulot ;)
en escalade, à quoi correspondent les niveaux?? (6b, c'est quoi??) ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 17 Mars 2010 à 10:26:33 Coucou,
Une échelle de difficulté ;). Extrait trouvé chez w*k*pédia : * Niveau 1 : sentier escarpé * Niveau 2 : progression avec les mains * Niveau 3 : escalade facile * Niveau 4 : début de la véritable escalade en falaise * Escalade difficile : 5a,5a+, 5b,5b+, 5c,5c+, 6a,6a+ 6b,6b+, 6c,6c+ * Escalade extrême : 7a,7a+, 7b,7b+, 7c,7c+, 8a, 8a+, 8b,8b+, 8c,8c+ * Escalade mutant : 9a,9a+, 9b,9b+ Mais la cotation d'une voie d'escalade est très subjective ::). Là où je grimpe, ils ne doivent être que 2 ou 3 à passer au delà du 7b. Le niveau 9 est réservé à la compétition mondiale ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Mars 2010 à 11:00:06 merci pour les infos ;)
alors après le degré de difficulté (ex entre 5b et 5b+), c'est quoi? la longueur de la pente? le dénivelé?? les "prises"?? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 17 Mars 2010 à 11:04:39 * Escalade mutant : 9a,9a+, 9b,9b+ j'adore l'appellation ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 17 Mars 2010 à 22:15:21 Coucou,
merci pour les infos ;) alors après le degré de difficulté (ex entre 5b et 5b+), c'est quoi? la longueur de la pente? le dénivelé?? les "prises"?? Un ensemble de tout ça ;D. + l'enchaînement technique entre chaque pas (ou entre chaque prise si tu préfères ;)). + Le type de prise, plus ou moins facile à appréhender. + La notion d'appel au vide, qui peut faire plus ou moins peur (c'est clairement cela aussi qui me bloque pour progresser en devers, en plus de la force dans les bras...) + J'oublie surement des trucs ;D. C'est vraiment très subjectif, en faite. Du coup, souvent, faute de pouvoir se mettre d'accord sur le niveau d'une voie, on donne une double cotation :6a/6a+ pour une même voie par exemple... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Mars 2010 à 08:36:58 merci pour ces précisions! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Mars 2010 à 12:01:19 Coucou,
Hier je suis allée courir une tite heure le midi, avant le retour de la pluie, cause défection de zhom pour le bad. C'était très agréable :D, bien mieux que la dernière fois où je me suis pris la bise ;D. Et je vous annonce : un front pluvieux qui arrive par l'ouest :P. Dommage, je voulais jardiner ce week-end :-\. Dépéchez vous d'aller courir avant qu'elle n'arrive chez vous ;). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Mars 2010 à 12:16:47 Coucou, Hier je suis allée courir une tite heure le midi, avant le retour de la pluie, cause défection de zhom pour le bad. C'était très agréable :D, bien mieux que la dernière fois où je me suis pris la bise ;D. Et je vous annonce : un front pluvieux qui arrive par l'ouest :P. Dommage, je voulais jardiner ce week-end :-\. Dépéchez vous d'aller courir avant qu'elle n'arrive chez vous ;). A + j'voudrai bien, mais j'peux point!! :( je pensais aller courir le soir, mais en ce moment zhom rentre tard!! :( allez, ça ne va pas durer! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 19 Mars 2010 à 16:11:05 ça y est, le front pluvieux est arrivé ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 11:24:19 Oyé, oyé les sportives !
Je viens partager une nouvelle qui me tient à coeur avec vous : mon Chéri a décroché sa ceinture noire...pas celle de son pantalon ;D celle pour mettre à son kimono de karaté. Je suis super fière :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 22 Mars 2010 à 11:25:45 félicitation à ton zhom :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 22 Mars 2010 à 13:18:11 Coucou,
:D Félicitation à ton Chéri :D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Mars 2010 à 14:06:26 félicitations à Arno alors!
alors, ce week-end les filles? sport ou pas sport?? j'ai couru dimanche et je vais courir ce soir ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 14:21:02 Merci pour lui :-*
J'ai couru dimanche matin : 1/2 heure mais en 3 fois car j'étais toute seule et les minus se sont réveillés l'un après l'autre ::) Bon footing ce soir Sev ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 22 Mars 2010 à 14:35:09 Coucou,
Les week-end, c'est toujours plus compliqué pour moi de faire du sport. Alors souvent, c'est jardinage, comme ça les mômes sont dehors avec moi, et peuvent éventuellement aider :D. Donc ce week-end, pluie samedi, nous ne sommes pas sortie. Sauf en fin d'après midi, où j'ai participé à un défilé (sous la bruine :-X) avec la fanfare. Beau temps dimanche :D. J'ai enfin terminé, pendant la sieste, de nettoyer notre mur de soutènement plein de lière et de ronce. Et ce midi, une petite heure de footing. Yavait un peu de zef, de face à l'aller, mais de dos au retour 8). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 22 Mars 2010 à 15:48:22 Merci pour lui :-* J'ai couru dimanche matin : 1/2 heure mais en 3 fois car j'étais toute seule et les minus se sont réveillés l'un après l'autre ::) Bon footing ce soir Sev ! tu as un tapis de course ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 21:40:55 Oui, oui. Enfin c'est celui de mon Chéri normalement mais il me le prête 8) (je dirais qu'il y a un brin d'intérêt là dessous mais bon ::))
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 22 Mars 2010 à 21:43:53 ok ;D
j'aimerai bien en avoir un :) mais ça prend de la place :P tu as quoi comme tapis? c'est un avec le tapis qui défile tout seul et c'est à toi à suivre le rythme? ça coute cher? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 21:51:28 Je confirme, ça prend de la place.
C'est un Pro Form 480 CX (je suis monté pour voir ;D). On l' acheté sur internet mais je ne me souviens plus du site (je peux chercher si tu veux). Je trouve que ça coûte cher, mais vu qu'il sert souvent... Il avance tout seul à une vitesse que tu peux faire varier de 0 à 18 km/h. Il s'incline également tout seul de 0 à 12% je crois. Tu peux faire tes réglages au fur et à mesure. Il a aussi quelques programmes intégrés qui te font varier allure et inclinaison toutes les minutes. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Mars 2010 à 21:55:43 c'est ce qu'il m'aurait fallu aujourd'hui! ::) car zhom rentré tard, du coup le soleil était parti, le vent et le soir avaient pris place... pfff! :( je tanne chéri pour avoir un home trainer pour y fixer mon vélo!! :P
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 21:59:23 Viens chez moi, je te le prête ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 22 Mars 2010 à 22:02:45 j'ai été voir en photo sur goo*le ;D il a l'air super :P :D
le prix aussi est sympa :-X ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Mars 2010 à 22:04:32 Viens chez moi, je te le prête ;D j'arrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiive!! ;D ;D (au pas de course bien sûr!! ;D)Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 22:04:46 C'est clair !
C'était cadeau de Noël, d'anniversaire, de Saint Valentin, d'anniversaire de mariage, de fête des pères...pour les 10 années à venir ;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 22:06:30 Viens chez moi, je te le prête ;D j'arrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiive!! ;D ;D (au pas de course bien sûr!! ;D)Sans rire, si tu veux essayer tu es la bienvenue. Je ferais baby sitter en attendant que tu te dépenses ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 22 Mars 2010 à 22:08:08 sur le net j'en ai trouvé un pliable (http://www.leboncoin.fr/vi/93402063.htm?ca=2_s) dans les 100e ça m'allait mieux ;D
mais je suis pas que ce soit de la bonne qualité :P ;D puis le tapis est petit :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Mars 2010 à 22:09:33 Je ne sais plus quelle est la largeur de celui ci mais mon Chéri avait fait en sorte de le prendre suffisament large pour éviter de courrir à cloche pied ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 22 Mars 2010 à 22:18:40 ça doit être marqué dans l'annonce je vais voir ;)
c'est sur que tu dois être plus à l'aise quand c'est plus large 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 22 Mars 2010 à 22:21:36 Bande de course, dim. 33 x 108 cm.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 23 Mars 2010 à 09:09:17 Je peux regarder le mien si tu veux ???
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 23 Mars 2010 à 10:43:40 oui je veux bien si ça t'embête pas :-*
celui que j'ai mis en lien il est nul en fait, d'où le prix ::) je comprend ;D en fait ya pas de moteur le tapis n'avance pas tout seul j'ai fait des recherches sur le net et magnétique c'est comme mécanique :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 23 Mars 2010 à 10:57:34 Je regarde ce soir !
je suis au boulot Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 23 Mars 2010 à 11:00:11 merci ;) :-*
mais c'est pas pressé t'as le temps ;D suis pas prête d'en acheter un :P un peu trop cher puis pour l'instant on met nos sousous de coté pour notre voyage en fin d'année ;) donc c'est pas fait ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Mars 2010 à 21:24:36 oui je veux bien si ça t'embête pas :-* celui que j'ai mis en lien il est nul en fait, d'où le prix ::) je comprend ;D en fait ya pas de moteur le tapis n'avance pas tout seul j'ai fait des recherches sur le net et magnétique c'est comme mécanique :-\ en fait il faut pédaler pour le faire avancer!! ::) ::) ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 23 Mars 2010 à 21:49:56 ;D ;D
mais non ;D sérieux c'est nul :P tu trouves pas? perso si je dois m'en acheter un je préfère où le rythme est lancé par le tapis et c'est à toi à suivre pas un truc qui glisse quand tu marches dessus ::) c'est nase :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Mars 2010 à 22:09:31 bien sûr que c'est naze!! je préfère les tapis où tu epux changer les rythmes, et la vitesse, comme celui de sevetarno. mais j'ai toujours la trouille de bouffer le tapis!!! ;D ;D
sérieux, dehors, c'est encore mieux quand on peut!! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 23 Mars 2010 à 22:26:57 mais j'ai toujours la trouille de bouffer le tapis!!! ;D ;D ;D ;D celui de sev et arno est top :P :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mars 2010 à 09:47:18 :( :( :( il pleut il fait moche, et pas de temps pour moi pour aller faire le sport, et Môssieur qui rentre tard le soir... ::) :(
si ça continue je vais devoir me lever à 6 heures du mat... ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 25 Mars 2010 à 14:16:55 Coucou,
J'ai hésité, le temps était menaçant. Je suis allée courir ce midi : je suis rentrée trempée au bout d'une demi heure à peine :(. Pfffff, c'est quand le soleil ???. Et la piscine qui n'ouvre qu'à 17 heures demain, trop tard pour moi :-\. Déjà que mardi, la piscine était fermée pour cause de grève... Si tu arrives à te motiver à 6h du matin, j'essayerai bien de t'accompagner, ........... par la pensée.......... si ce n'est dans les faits ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mars 2010 à 21:34:10 6 heures du mat... avec la grognasse de w9!! ::) ;D ;D je ne vois pas d'autre alternative!!! ;D ;D
avez-vous des exos pour affiner les jambes en 7 jours chrono?? j'ai le mariage de mon frère samedi prochain et une robe courte ::) et des Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 26 Mars 2010 à 14:06:45 7 jours ça va juste :P
mais les conseils sur les jambes que javais mise sur ce fil, tu le fait tout les jours ? plus des massages déjà ça peut t'aider ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Mars 2010 à 14:11:49 vi!! :D je pense à toi quand je croise mes jambes!! ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 26 Mars 2010 à 14:14:21 ;D ;D
et le jet d'eau froide tu le fait aussi ? 2 fois par jour, matin et soir ;) 2 fois à chaque jambes de la cheville vers la hanche ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Mars 2010 à 14:17:53 ;D ;D et le jet d'eau froide tu le fait aussi ? 2 fois par jour, matin et soir ;) 2 fois à chaque jambes de la cheville vers la hanche ;) ah non je ne fais pas ça, je suis très frileuse! aux beaux jours.... Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 26 Mars 2010 à 14:23:25 ;D ;D et le jet d'eau froide tu le fait aussi ? 2 fois par jour, matin et soir ;) 2 fois à chaque jambes de la cheville vers la hanche ;) ah non je ne fais pas ça, je suis très frileuse! aux beaux jours.... ;D c'est toute l'année qu'il faut le faire ;) aller ma belle courage :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Mars 2010 à 18:06:58 bonheur ce matin!! :D piscine dès 9 heures, pas un chat!! :D peut-être que le changement d'heure a eu raison des familles, toujours est-il que j'étais seule ds ma ligne et que j'ai nagé tranquillou 1km! ça faisait longtemps que je n'avais pas nagé autant (parce que j'étais seule donc moins tentée de bavarder!! ::)); 1 heure après les familles commençaient à arriver, dc c'était un peu plus bruyant.
c'est un créneau qui me plaît bien ! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 28 Mars 2010 à 21:17:36 Coucou,
Oui, pas facile de trouver un créneau piscine où tu n'es pas obligé de trop slalomer ::). Ici, passé 17h30, c'est toujours plus physique ! Tu as aussi les créneaux du mercredi après midi, où la piscine est ouverte, mais les gens ont peur d'y trouver trop d'enfants. Or, les enfants sont dans le petit bassin, pas dans le grand, et on y est assez peinard ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Mars 2010 à 21:51:39 ici il y a beaucoup d'enfants le mercredi après midi, dans le grand bain aussi; et les surveillants de baignade ne disent rien qd ils sautent dans les lignes, ou marchent dessus, etc. c'est un peu agaçant (sans parler du bruit de fond !!); c'est un peu comme les vacances scolaires.... beaucoup d'enfants à la piscine, j'ai l'impression de faire des heures supp!! ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 28 Mars 2010 à 21:55:30 Coucou,
Nous avons la chance d'avoir une piscine ludique qui attire bien des familles Brestoises (y compris mes 2 zouaves ;D) et qui laisse plus de place dans les piscines olympiques (de 50 m basique quoi :P) 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: LouiseA. le 29 Mars 2010 à 08:32:36 Ah la piscine !!!
J'adore ça ! Mais alors devoir slalomer ou prendre un bras sur la tête, non merci !!!!! Du coup, depuis que j'ai commencé mon régime -septembre- toutes les semaines je me dis va nager... je n'y ai pas mis un orteil !!!! :-[ ça me rebute tout ce monde ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Mars 2010 à 14:07:53 les créneaux du dimanche matin sont vraiment sympas. ;) dès 9h y a pas un chat.
autrement j'y allais le soir (quand c'est ouvert de 19h à 22h, j'y vais vers 20h30, là où les gens commencent à partir) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆¢нтιтємαмαη☆ le 29 Mars 2010 à 14:19:25 Hello les sportives .... je voulais juste vous dire je voudrais commencer le sport en salle de sport !! Vous trouvez que c'est bien ? Quels appareils puis je faire pour m'affiner ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 29 Mars 2010 à 14:24:42 bonjour,
sympa ce fil que je découvre seulement maintenant!! (Sév on se connait du club des maigrisseuses!!). Bon alors ici le sport est en besoin vital : super moyen pour décompresser et reprendre possession de son corps après une grossesse de M****! Pour le planning c'est autre chose! - mardi soir : 1 heure de gym ds le village : zhom gère de 19 à 20h00 - jeudi après midi, j'ai encore la TISF (et ds un mois c'est fini :'( ) donc je vais à la salle - vendredi de 19h30 à 20h30 : cours collectif à la salle : zhom gère - et je vais à la salle le dimanche matin ou midi quand on a rien d'autre de prévu Zhom voudrait qu'on fasse les bébés nageurs. Je lui ai dit de s'en occuper, j'irai avec lui mais moi c'est pas mon truc la piscine. Enfin si, la piscine j'adore mais le maillot de bain façon roti j'ai encore du mal ;D ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 29 Mars 2010 à 14:26:36 Chtitemaman, je vois ton message en même temps que le mien. Donc oui j'aime bien la salle et je fais que des appareils de cardio training. Les appreils de muscu, très peu pour moi, mon but est de perdre du poids et puis j'aime pas ça :P
en plus avec l'abonnement de la salle tu as bien souvent droit aux cours collectifs, sympas pour la motivation Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2010 à 22:32:24 Hello les sportives .... je voulais juste vous dire je voudrais commencer le sport en salle de sport !! Vous trouvez que c'est bien ? Quels appareils puis je faire pour m'affiner ? Demande conseil auprès des profs qui sont là pour ça! tu veux t'affiner d'où??Bon ce matin j'ai pu aller courir! :D sous le soleil en plus. Tu as de la chance Sophie d'avoir un beau planning de "remise en forme"! mes anciens créneaux correspondaient à ceux de zhom.... :'( du coup il va à ses entraînements, et moi je ne peux plus aller aux miens... je n'ose pas demander à mes BP de garder encore les filles, car ils les gardent déjà pour ma rééduc du périnée et qd je fais mes courses, et st très dispo mais je ne veux pas abuser. et personne d'autre pour me les garder (y a bien ma soeur mais elle en a déjà deux elle aussi, dc pareil, je n'abuse pas). Et pour zhom c'est difficile de me laisser des créneaux, car lui, il joue en compet, donc il s'engage vis-à-vis de son club, ça ne le ferait pas... moi disons, la gym d'association, c'est plus libre... vous avez des idées?? :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 02 Avril 2010 à 10:20:30 Coucou,
A part : - la course à pied où tu peux sortir quand tu veux, exception faite des conditions climatiques adéquats, - la piscine, quand les horaires d'ouverture au public sont accessibles. Il n'y a pas beaucoup de choix :-\. - Le tennis / Le squash, si le choix des créneaux restent plus ou moins libre et pas trop pris d'assaut longtemps à l'avance. Encore faut-il un partenaire. - L'escalade en nature, mais pareil, il faut un partenaire... - Le surf, la planche à voile, le Kayak : mais là, il faut la mer pas loin :P. Ou un lac ? Je cherche ... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: twister le 03 Avril 2010 à 16:54:57 salut! je vs découvre juste maintenant!! remarquez vue les difficultés de ma grossesse ça m'aurait pas servi à gd chose avant de venir vous embêter!!
j'ai accouché le 18 mars dernier, j'ai mes rdz vs pour reeducation perineale ds deux mois et je me demandais s'il y avait qq chose de sportif à faire avant ? à part, enfin en plus, de la marche... ??? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Avril 2010 à 18:55:29 Bienvenue Twister sur ce fil! ;)
la natation, ça fait vraiment du bien!! :D et tu vas voir, tu te sentiras toute légère après avoir longtemps porté ton corps!!! autrement, tu peux faire des étirements, des postures de yoga... du sport doux et surtout, sans poussées vers le bas pour ne pas abîmer ton périnée, donc pas de course à pied (heu... là encore, je suis un mauvais exemple :-X ;D ;D (cf le club des régimeuses)) , pas de trampoline (ouai, en même temps le trampoline ::) ::) ;D ;D), la sf m'avait dit du vélo, mais en balade, molo, pas en "force". et de la marche rapide. (avec la poussette) Pour retrouver son ventre, les exercices de respiration sont efficaces (je trouve). ta sf te donnera certainement des pistes, il faut que tu lui demandes. Si tu étais très sportive avant, tu retrouveras ta forme plus vite ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆¢нтιтємαмαη☆ le 04 Avril 2010 à 20:14:32 Bon voilà .... je suis décidée, je m'inscris cette semaine à la salle de sport !!!!! J'espère perdre de la taille et des hanches .... ;D ;D ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 04 Avril 2010 à 20:20:43 Coucou,
Bonne résolution 8). J'espère que cela portera rapidement ses fruits :-*. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Avril 2010 à 21:43:31 super, tu as bien de la chance! je t'envie ::)
moi j'ai parlé à zhom pour notre histoire de "créneau"... du coup , je vais peut-être changer de "créneau" de gym , je changerai de village et d'asso du coup... et je ne serai plus avec mes copines ::) mais bon, il faut savoir ce qu'on veut... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆¢нтιтємαмαη☆ le 06 Avril 2010 à 21:05:55 ouais parfois faut savoir prendre le taureau par les cornes !!! Ici, je pense y aller 5 fois par semaine ... de 19h à 20h !!!! Jéjé s'occupera du couché des petits .... ca va il maitrise !!!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 06 Avril 2010 à 21:20:37 wahou 5 fois! sacrée bonne résolution!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆¢нтιтємαмαη☆ le 06 Avril 2010 à 21:44:29 bh en fait, faut que je profite le soir .... que Jéjé soit là ..... sinon après j'aurais pas de motivation et lorsqu'il bossera l'après midi bah j'irais le matin après avoir déposé Lilian à l'école !!!!!
Il y a quelques ( pas mal ) d'années ...... j'étais très sportive ..... je faisais parti d'un club de basket .... ca va revenir !!!! lol Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Avril 2010 à 22:14:23 super pour toi si tu as le temps et les créneaux pour!! ;)
ce soir c'était piscine, chouette 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2010 à 10:10:33 le soleil est revenu, la motivation avec ;)
hier couru une demi-heure, j'ai entrepris de faire la boucle que je faisais avant ma grossesse, contente de constater que ça a été (sans m'arrêter, youpi); et ce soir zhom n'a aps entraînement, alors pour moi c'est piscine! ;) :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 09 Avril 2010 à 10:19:17 et bien! bravo tu fais beaucoup de sport! Tu vas vite retrouver une super forme
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2010 à 10:26:54 j'espère, mais ces temps pour moi sont tellement rares!! bon ça va faire 3 temps de sport cette semaine, c'est assez exceptionnel! ;)
et toi, tu en es où? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 09 Avril 2010 à 10:40:52 on a tous la rhino à la maison avec un bon mal de gorge!! Je suis allée à la salle hier mais je sais pas si j'irai à mon cour ce soir! Je verrai. Sinon j'essaie de faire 3 séances par semaine.
Par contre côté poids cette semaine a été dure!!! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2010 à 11:49:57 on a tous la rhino à la maison avec un bon mal de gorge!! Je suis allée à la salle hier mais je sais pas si j'irai à mon cour ce soir! Je verrai. Sinon j'essaie de faire 3 séances par semaine. sport + manger sainement sans trop abuser des bonnes choses, ça devrait le faire!! ;)Par contre côté poids cette semaine a été dure!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 09 Avril 2010 à 14:52:48 Coucou,
Il fait beau, j'ai mal partout, et je ne suis même pas allée courrir... Grosse séance de grimpe hier soir, et puis en rentrant, je n'ai rien trouvé de mieux que d'enchainer quelques tractions ::). Et comme nous avions fait aussi 2heures de badminton le midi... Ben là, je ne sais pas, grosse flème. Pourtant le soleil brille, et je me dis que je serais mieux dehors que sur l'ordinateur :-[. Il faut que je me décide vite, après, c'est petit spectacle à l'école des zouaves, pas envie d'être en retard ! Allez, demain est un autre jour 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2010 à 15:27:03 T'es malade! :o repose-toi un peu! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 09 Avril 2010 à 15:35:12 Coucou,
Ben justement, courrir me décrasserait un peu ;D. A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2010 à 16:00:17 Coucou, Ben justement, courrir me décrasserait un peu ;D. A + bah oui, je dis ça, mais en fait je t'envie! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 09 Avril 2010 à 16:08:28 bon je confirme pas de sport pour moi ce soir, j'ai la crève, froid, chaud et inversement 5 min plus tard!!!! Et M!!!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2010 à 22:57:22 et bien piscine toute seule et je confirme: toute seule on nage plus vite qu'à plusieurs!! ;D ;D (et on se refroidit moins aussi!!)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆¢нтιтємαмαη☆ le 10 Avril 2010 à 22:03:03 Coucou les filles ... Je vais aller m'inscrire la semaine ou lilian aura repris l'ecole ... Je vais d'abord prendre 2 mois d'abonnement ... Je verrais combien de fois j'y vais et voir si je rentabilise et le rythme ou j'y vais ... Je pense aussi faire les seances de fitness ca peut etre sympa ... Je vais aussi faire un immense soin visage, une epilation des jambes ... Ca va me motiver a fonds ... Yes yes ... Avec une alimentation equilibree ... Aller je file au dodo ... Bizoooo
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 15 Avril 2010 à 18:35:53 une heure de cardio ce pm et les machines m'ont indiquées 300 calories de perdues!! Et aussi beaucoup d'eau vu comme j'ai transpiré! C'était bien... ça m'a fait du bien!
Cours de gym tonique demain soir, j'ai hâte et si je peux je retourne faire une heure de machines dimanche! et vous ça va? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Avril 2010 à 22:59:47 mouai
piscine vendredi dernier, couru lundi... et plus rien depuis! :-\ ma fille est malade, du coup que dalle... on part en vacances la semaine prochaine ds un village vac avec des activités, alors on va en profiter!! yes!! :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 16 Avril 2010 à 09:36:54 zut pour la poupette : moi c'était la semaine dernière qu'on était tous malades, donc j'avais moins "sporté"!!
Et chouette les vacances en village, comme je t'envie!! Mes vacances, c'est la dernière semaine d'août!!! La seul avantage de partir si tard, c'est que ca me laisse plus de temps pour perdre du poids et faire la craneuse sur la plage avec mes 2 bébés et pas trop de bourrelets!!! Bonnes vacances! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 21 Avril 2010 à 21:15:48 Plus de sportives? c'est la grève du sport?! ??? Ou alors vous êtes toutes parties en vacances avec Sev???
1h30 de salle pour moi ce pm, top! J'espère que ça va aider ma balance à descendre parce que pour le club de celles qui veulent maigrir, j'suis pas bien fiere de moi en ce moment!! Sinon, hier soir j'ai tenté un footing ds les champs autour de la maison et ça a été une catastrophe!! >Point de côté au bout de même pas 10 minutes. J'ai essayé de continuer mais finalement j'ai marché et retour à la maison 25 minutes après en être partie! pffffioouuuuuuuuuuuuu QQ a un truc contre les points de côté? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 21 Avril 2010 à 21:18:13 Plus de sportives? c'est la grève du sport?! ??? Ou alors vous êtes toutes parties en vacances avec Sev??? non moi je suis là ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 21 Avril 2010 à 21:21:14 ah ouais mais toi t'en une vraie sportive, une dure et tout et tout!!!! Pas une nouvelle sportive comme moi!! ;D
Alors elle est comment l'eau aujourd'hui? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 21 Avril 2010 à 21:29:43 Alors elle est comment l'eau aujourd'hui? trop plate ;D pas des quoi surfer, un vrai lac :P :( et toi ? tu as fait du sport ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 21 Avril 2010 à 21:36:53 j'suis allée en salle 1h30, quel exploit pour moi car je suis une petite joueuse!!! Et cours de gym tonique vendredi soir mais sans veronique et davina ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 21 Avril 2010 à 22:00:20 j'suis allée en salle 1h30, quel exploit pour moi car je suis une petite joueuse!!! c'est bien ;) :D Et cours de gym tonique vendredi soir mais sans veronique et davina ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 22 Avril 2010 à 18:01:48 Coucou,
Ici, c'est les vacances ;). Surtout orientées vers les zouaves ;D. Nous faisons donc : - du foot, - du rugby, - du tennis, - de la piscine, - du vélo, - de la trottinette, - de la grimpe sur arbre, ... Coté parental : sportivement reposant, au premier sens du terme, sportivement exténuant, dans son deuxième sens ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mai 2010 à 22:54:16 ouai c'est la grève du sport!! ;D ;D
la semaine de vacances a été super sportivement parlant (beaucoup de marche, avec des poids (les porte-bébé!! ;D ;D), vélo, jogging, body balance body truc et body machin), puis la semaine qui a suivi nettement moins.... ::) alors que j'avais qqs créneaux, je ne sais pas, pas d'envie, je me sentais nulle... bref! cette semaine c'est reparti! ce soir j'ai assisté à mon 1er cours de gym, dans une asso de ma commune, toujours avec la même prof, mais plus avec les mêmes têtes, car j'ai changé de groupe (vu que le mercredi et vendredi zhom a son hand!). voilà, je suis inscrite, j'ai payé, donc le mardi soir, c'est MA soirée!! ;) et ça m'a fait un bien fou! choré rythmée cardio, et ateliers de muscu, voilà c'était mon petit créneau!! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Mai 2010 à 08:27:31 Je me demandais justement où ce fil est passé ;D ;D
Moi, toujours au point mort :-\ Pas le temps :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2010 à 18:03:08 Je me demandais justement où ce fil est passé ;D ;D Moi, toujours au point mort :-\ Pas le temps :-\ il était passé en seconde page, faute de volontaires par ce temps pourri ::) ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Mai 2010 à 18:12:11 On dira que c'est ça et pas la flemme ::);D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2010 à 18:16:33 ;D ;D ;D
c'est clair! cet après-midi zhom ne bossait pas, et je n'en ai même pas profité pour aller courir, alors que d'habitude je fonce dès que je peux! je ne sais pas pourquoi.... le temps? le vent? la flemme oui!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Mai 2010 à 18:19:09 ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 05 Mai 2010 à 20:03:43 idem ici l'épidémie de flemme m'a contaminé!!!!!!!!! reprise vendredi soir pour moi, enfin normalement ;)
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2010 à 20:52:45 idem ici l'épidémie de flemme m'a contaminé!!!!!!!!! reprise vendredi soir pour moi, enfin normalement ;) et voilà... tu émets déjà l'hypothèse que, sur un malentendu, tu vas oublier de faire du sport ou trouver un prétexte!! ::) ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 05 Mai 2010 à 20:59:45 oui mais c'est parce tu sais peut être... et puis avec le froid et la neige qui sait?! et on sait jamais, si...
Bon ok je suis pas crédible?! Pourtant j'ai des supers excuses, non? ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2010 à 22:13:20 ::) ::) allez retourne faire du sport elec !!! ::) ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 06 Mai 2010 à 11:16:34 Coucou,
J'arrive pour vous motiver alors ??? ;D. La semaine dernière, dans l'ordre : footing lundi, escalade mardi, piscine mercredi, refooting jeudi, pose vendredi :P, et samedi/dimanche avec les mômes. Dimanche soir, sortie fanfare (les sorties fanfares sont plutôt sportives = je bouge beaucoup avec mon saxophone baryton de 6 kg !). Bon, ce début de semaine, j'étais en déplacement sur Rennes (où j'ai quand même fait plus d'une dizaine de km par jours :P). Mais je vais enfin pouvoir me faire un footing aujourd'hui :). Et demain, j'essaye de retourner courir (la piscine ouvre trop tard :-\). Puis le festival de fanfares arrive, je sens qu'il faut que je m'entraîne pour tenir la route ! C'est souvent épuisant ::) ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Mai 2010 à 10:03:51 la femme-orchestre fait du jogging!! :D
et bien tu as réussi à me remotiver!! :D cet après-midi, quand le zhom sera de retour, j'irai courir.... et demain piscine. les bonnes habitudes sont à reprendre!! surtout que j'ai perdu pas mal de poids ces derniers temps, du coup je suis à 3 kilos de mon poids d'avant grossesse (mes filles ont 5 mois, je ne pensais pas que ça allait aller aussi vite), mais surtout mon corps a besoin de reprendre un peu de tonicité et de muscles!! ;D ;D allez bon week-end à toutes les sportives (en espérant le soleil!!!) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 08 Mai 2010 à 21:55:35 sev79 : tu m'énerves! :-X :-X :-X :P
et juste pour info : j'y suis allée à mon cours hier, nah! même pas d'excuse bidon!! demain pas de sport mais du jardinage (un peu pareil!!) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 10 Mai 2010 à 13:49:10 Coucou,
la femme-orchestre fait du jogging!! :D Non, non, je fais juste du saxophone :P ;). Aujourd'hui, je suis allée courir sous un bon vent d'est. Je n'aime pas le vent d'est, je le prend de face au retour >:( ;D. Demain, c'est le jour d'escalade. Et puis le soir, mes parents récupèrent les zouaves à la sortie de l'école, je vais en profiter pour faire quelques longueurs de piscine :). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Mai 2010 à 11:07:05 tu as bien de la chance d'avoir autant de disponibilité. mes créneaux dépendent de mon mari... :-\
sev79 : tu m'énerves! :-X :-X :-X :P :P :P :P:-* bon et bien pas très très motivée en ce moment!! :-\ :-\ :-\ la doudou, un coup de remontant??!! stp! ;) bon déjà le soleil est avec nous aujourd'hui, ça peut aider... bon, je suis malade (trachéite), alors je ne sais pas si je vais trouver la motivation d'aller courir (d'habitude ça ne me dérange pas de courir malade, mais là, avec la fatigue en plus...) :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 17 Mai 2010 à 17:22:04 Coucou,
C'était le week-end de notre festival de fanfare : j'ai beaucoup dansé, fait la folle, sauté partout... Mais néant au niveau de l'activité sportive. Et là, aujourd'hui, je récupère de ces agapes effrénées ;D. Demain c'est mardi, je vais refaire une apparition sur le mur d'escalade, mais je ne crois pas pouvoir y briller ce coup ci ::). tu as bien de la chance d'avoir autant de disponibilité. mes créneaux dépendent de mon mari... :-\ C'est essentiellement sur des créneaux du midi : l'avantage d'avoir des enfants scolarisés. Ca va venir aussi ;). Bon, par contre, mes repas du midi, c'est souvent succinct et rapide :-\. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Mai 2010 à 17:52:47 tu as bien de la chance d'avoir autant de disponibilité. mes créneaux dépendent de mon mari... :-\ C'est essentiellement sur des créneaux du midi : l'avantage d'avoir des enfants scolarisés. Ca va venir aussi ;). Bon, par contre, mes repas du midi, c'est souvent succinct et rapide :-\. ça va venir, ça va venir ::)... je suis instit!! ;D alors le midi c'est chaud!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2010 à 16:22:32 alors les filles on est parti courir ou quoi?? les shorts sont de sortie, hein!!
mardi jogging + gym aérobic sur de la musique africaine, j'en ai encore mal partout!! :P ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 20 Mai 2010 à 17:01:34 Coucou,
Super 8). Mardi, j'ai grimpé dans l'idée de ne pas réfléchir, puisque je n'en été pas capable ;D. Et de ne travailler que le dévers, sur des bonnes prises de main. Je me suis dit comme ça, au moins, je développe ma puissance à défaut de développer les positions d'équilibre... Ben je n'ai même pas mal au bras :'(. Surement que j'étais décidémment trop fatiguée pour aller bien loin dans l'effort physique ::). Sinon, aujourd'hui je suis allée courrir... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2010 à 20:12:11 ... dis donc toi, c'est toi qui as ouvert le fil des sportives du canapé??!! ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 20 Mai 2010 à 20:57:01 Coucou,
D'abord je fais du sport en canapé, je bois de la bière :P et je peste contre ces sportifs qui ne savent pas courrir ::). Et ensuite j'élimine la bière en faisant du sport en pleine air 8), et je me ridiculise faute de savoir courrir correctement ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2010 à 21:01:42 ;D ;D ;D voilà la différence entre la saison de sport et la trève!!! ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 27 Mai 2010 à 11:38:39 Coucou,
Alors les sportives ? Quoi de neuf ? Sev, tu as pu retourner faire de la gym sur danse Africaine ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Mai 2010 à 18:25:19 ouaiiiiiii!!! trop trop fort! il faisiat une chaleur d'ours, dans une salle de gym :P: on a repris la choré step sur danse africaine et on a rajouté la fin de la choré.... puis elle a changé de musique et là, en bpm, on était à 175!! un truc de malade, surtout qu'il faisiat une chaleur étouffante et qu'on répétait répétait la choré sans s'arrêter!!!
lundi et mercredi je suis allée courir avec ma copine; c'est dur, car j'ai évidemment perdu en endurance, mais le résultat est là: les muscles se (re)dessinent, et j'ai perdu encore 1 kg! je suis à 2 kg de mon poids d'avant grossesse! :D (et mes filles ont 6 mois) ::) par contre lundi on a couru il faisiat trop trop chaud (les grosses malades!), et hier on a craint l'orage et la flotte, finalement il faisiat plus frais c'était super agréable. maintenant j'ai hâte d'être à dimanche, je veux aller à la piscine (ah oui, j'ai oublié de vous dire, j'ai repris le boulot!!) allez les filles motivées motivées!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 27 Mai 2010 à 21:22:19 Coucou,
euuuh, j'ai pas tout compris :-[ : [...] et là, en bpm, on était à 175!! [...] ??? ;D.Bon, je voie que cette semaine a été pas mal en dépense d'énergie 8). Sinon, pour la perte de poids, moi aussi, il m'a fallut 6 mois bien tassés pour perdre les +6 kg d'après grossesse. Mais en même temps, une perte linéaire et constante s'affiche dans la durée ;). Ici, je rentre d'une bonne séance d'escalade. Où j'ai sortie du 6c que j'essaye pour la 4ème fois 8). Bon, derrière, j'ai déconné dans le dévers (quoi, c'est ma bête noire ??? ;D). Mais ça va viendre :P. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Mai 2010 à 22:23:38 moi non plus pas tout comprendre!! ;D ;D
les 6c, les devers, ... ??? ;D 175 bpm: battements par minute. en fait la prof donne un rythme à ses choré, plus c'est haut, plus tu dois faire ta choré rapidement et donc plus tu travailles ton cardio. elle m'a filé ses cd de musiques que j'ai enregistrés sur mon mp3 et les musiques sont classées par bpm, et quand tu cours, tu vois la différence!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 28 Mai 2010 à 14:04:30 Coucou,
Cela me semble énorme 175 bpm :o. Généralement, je contrôle mon poul quand je redescends en pression. Mais jamais pendant l'effort. Faudrait que je regarde, voire ???. 6c, c'est mon niveau vraiment limite... Et dévers, c'est quand la paroi est sur une pente inversée (un peu plus inclinée que la verticale ;)). Et puis il y a le toit, où là, tu grimpes à l'envers (où plutôt à l'horizontale). Mais pas de quoi atteindre les 175 bpm ;). Voilà la partie "bête noire" de la salle où je grimpe. Premier plan le dévers, deuxième plan (et zone surexposée) le toit : (http://www.finistere-tourisme.info/IMG/jpg/escalade-brest.jpg) Les banderoles, c'était pendant un championnat ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Mai 2010 à 18:12:38 le cardio, on en fait pas super longtemps, en plus vu la chaleur, on a failli y laisser notre peau! :P ;D
ah ouai, un devers... je vais pouvoir faire ma connaisseuce maintenant! ;D ça a l'air bien costaud!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Mai 2010 à 19:04:07 dis la doudou, vous êtes toujours attachés et parés?
ce matin piscine, je suis allée nager mon petit kilomètre tranquillou... j'en ai mal aux bras!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 31 Mai 2010 à 10:22:16 Coucou,
Généralement, au s'échauffe en libre sur une hauteur de 2 m maxi. La chute est amortie par les matelas au sol qui tapissent la salle ;). Au delà, très rares sont les personnes au niveau mondial qui grimpe en libre/free. Il faut être un peu maso quand même ;D. Sinon, j'ai pris mon pouls ce dimanche après mon footing. Température extérieure environ 18°C. J'étais à 130bpm. Ce midi, piscine ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 12 Juin 2010 à 15:09:07 Coucou! Je viens de raconter un exploit! ;D
Lundi et Jeudi, j'ai été courir!!! :o :o :o ;D ;D ;D Et je compte bien y retourner ce soir si zhom veux bien s'occuper d'Anthony ::) J'y vais vers 19h30-20h quand j'ai couché les petits :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 12 Juin 2010 à 15:11:43 Ah, je crois que je viens de trouver le fil de La Doudou !!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 12 Juin 2010 à 15:28:46 ??? ??? ???
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Juin 2010 à 15:32:26 Coucou,
Là, c'est plutôt le fil de sev ;). Pour mon fil sur le "sport", c'est là : Le club des amateurs de sport en canapé (http://forum.jumeaux-et-plus.fr/index.php/topic,4977.0) Et le foot (ou autres...), c'est surtout un bon prétexte pour boire une tite mousse ;D, et courir après pour éliminer ::). Sinon: :D Bienvenue chez les pratiquants de sport en tout genre :D A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 12 Juin 2010 à 15:42:58 Ah oui ... mais bon faudra que je revienne par ici aussi un de ces jours ... je m'encroûte en ce moment ...
Cet été c'est ski nautique avec un pote qui a un bateau et pendant mes 10 jours en Corse re-ski nautique et wake-board !!! ;D ;D Sinon faudrait bien que je retrouve le chemin de la piscine (moi qui nageait jusqu'à 12h par semaine ::) ::) ...) et pourquoi pas un p'tit footing dans les champs vers chez moi ... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 12 Juin 2010 à 15:52:23 Ah oui ... mais bon faudra que je revienne par ici aussi un de ces jours ... je m'encroûte en ce moment ... Cet été c'est ski nautique avec un pote qui a un bateau et pendant mes 10 jours en Corse re-ski nautique et wake-board !!! ;D ;D ça c'est le top! Mais fatiguant :-X :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 12 Juin 2010 à 16:06:06 C'est vrai que ça use vite, c'est pour ça que pour être au top en Corse, je m'entraîne avant sur la rivière chez moi ... !!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 12 Juin 2010 à 16:16:15 8) 8) :D :D
J'en fait malheureusement rarement (2 ou 3fois en 8 ans!!) puisqu'il faut être 3 personnes sur le bateau et à part zhom, personne qui sait naviguer :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 12 Juin 2010 à 16:16:48 Il y a aussi le jet qui est pas mal :P
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Juin 2010 à 18:55:39 Coucou! Je viens de raconter un exploit! ;D Lundi et Jeudi, j'ai été courir!!! :o :o :o ;D ;D ;D Et je compte bien y retourner ce soir si zhom veux bien s'occuper d'Anthony ::) J'y vais vers 19h30-20h quand j'ai couché les petits :P super, c'est cool si tu arrives à te dégager du temps! surtout faut pas perdre le rythme! ici c'est ce qui pêche: je ne parviens pas à me trouver des créneaux fixes pour aller courir. j'ai juste le mardi soir où je vais à la gym et le dimanche matin piscine. pour courir, il faut que zhom soit rentré du boulot et que le temps change!! ::) >:( >:( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 12 Juin 2010 à 19:21:20 Behn ce soir c'est raté. Il est parti plonger ::)
En plus grosse dispute hier et il n'est pas prêt de se calmer ::) >:( :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Juin 2010 à 19:26:13 Coucou,
Il y a aussi le jet qui est pas mal :P Le jet ski ??? Je n'aime pas trop ce truc. A part faire du bruit à un tout seul, pour embêter 10 000 vacanciers plagistes ::). Ce n'est pas vraiment sportif :P. Je préfère, et de loin, les sports de voile et de glisse :P. De toute façon, dans la rade de Brest, ils n'ont pas le droit de citer : ils se font direct repéré et rembaré ;D. C'est un lieu de voileux 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 12 Juin 2010 à 19:49:07 Ce n'est pas vraiment sportif :P T'as déjà essayé? ??? ??? Par ce que quand on va vite et/ou quand il y a des vagues, je peux te dire que les jambes et les fesses chauffent :P Le jet ski ??? Je n'aime pas trop ce truc. A part faire du bruit à un tout seul, pour embêter 10 000 vacanciers plagistes ::). ça c'est les c*ns qui veulent se montrer. Sinon il y a ceux qui sont au large et partent en balade ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Juin 2010 à 20:09:42 moi non plus pas trop fan, je ne suis pas très douée pour les sports de ce genre!
des exos pour renforcement musculaire? (à part les séries d'abdos classiques) vos idées sont les bienvenues! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Juin 2010 à 20:12:14 Coucou
Ce n'est pas vraiment sportif :P T'as déjà essayé? ??? ??? Par ce que quand on va vite et/ou quand il y a des vagues, je peux te dire que les jambes et les fesses chauffent :P Oui ;). Dans ma jeunesse ::). A faire les ânes dans les vagues... Quand il y avait pétole, à défaut d'autre chose. Je crois que c'est surtout le coté moteur qui me gène maintenant ;). Mais pour la balade OK ;). Encore qu'en voile... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Juin 2010 à 21:27:53 pour celles et ceux qui sportent beaucoup: vous avez des plans d'entraînements ou vous sportez au feeling??
perso je n'ai pas vraiment d'obj en sport, si ce n'est me faire plaisir et retrouver qqs sensations, mais j'ai toujours aimé faire un peu de compet... alors pour la fin de l'année je prévois qqs courses à pied, avec pour obj de finir les courses en ayant fait un temps correct... mais là, avec la grossesse, mister périnée qui n'est pas au top, et la reprise difficile du sport faute de temps, je veux m'y remettre à fond mais je ne sais pas comment faire... ??? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 14 Juin 2010 à 07:06:39 Je pense qu'il faut pas présipiter les choses :-\ Une bonne rééduc, puis reprise progressive pour pas se blesser. Mais je suis pas une grande sportive, alors j'ai peut-être tord.. :P ;D
Bon, 2 jours de course seulement, la semaine dernière. :-\ Vendredi j'ai pas pu, samedi, zhome est parti plonger et dimanche il était trop tard quand j'ai couché les petits + aller chercher des pizzas :-X ;D (rien au frigo :P) J'essayerais de faire mieux cette semaine :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Juin 2010 à 09:45:10 Coucou,
Aucun plan d'entrainement. Je sporte totalement au feeling ;D. Ce qui n'est absolument pas une bonne solution pour progresser :-\. En même temps, à bientôt passé la quarantaine, progresser ::) ;D. Et puis c'est déjà compliqué de trouver des crénaux, si en plus il faut plannifier sur le long terme ces crénaux :-X. Par contre, j'essaye d'écouter mon corps au maximum. Je ne suis jamais à fond, ce qui fait rire zhom : jamais dans le lactique, toujours en retenu :P. Du temps de mes 20 ans, j'avais acheté des bouquins sur les cycles et la préparation physique. Jamais mis en pratique = trop compliqué, et moins de plaisir quand cela devient une contrainte (là, faut que je dois courir 40 mn pas plus, et pas 1h, c'est dans le programme :-X) Et puis mon coté bohème est anti-organisation :P. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Juin 2010 à 19:32:42 ;D ;)
jenny: j'ai déjà fait ma rééduc, et après avoir senti que ça se remettait en place, bah... ça a été l'inverse! donc après 10 séances... je risque d'en refaire 5 (voire 10!)!! :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Juin 2010 à 21:56:00 vous connaissez l'indiaka? ou la peteka? ce soir à la gym c'était un cours de peteka. c'est sympa comme tout! c'est un peu comme le badminton, mais avec une sorte de balle qui a des plumes au bout et tu tapes avec la paume de main.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 15 Juin 2010 à 22:14:45 Coucou,
Non, je ne connaissais pas. ça ma l'air sympas 8). Et donc la version indiaka, c'est quoi ? Où c'est le même nom pour dire la même chose ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Juin 2010 à 22:16:17 c'est la mm chose. et c'est en y jouant qu'on se rend compte... qu'on a de petites mains! ::) ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 19 Juin 2010 à 14:26:15 + 1 qui vous rejoint! :D
Voilà je reprends la natation à la piscine en plein air. Je me suis trouvée un crénau le matin entre 8h et 8h30 ! :o Ben oui pas le choix, le soir je suis naze et il y a trop de truc à faire. La journée c'est unmöglisch. Il ne me reste plus que le matin avant que zhom embauche. Il travaille à 3 min en vélo et commence à 9h. ;) Après la grossesse impossible de faire quoi que ce soit. J'étais tout le temps fatiguée, du matin au soir, une vraie zombie. Et puis subitement depuis le 25 mai, la veille des 10 mois des petits, la veille de mon anniv, réveil extraordinaire du corps. :o ;D ;D Je me suis levée avec une pêche d'enfer et j'ai filé direct à la piscine et pris mon abonnement pour la saison. (de mai à septembre 75 fr soit 38 euros env.). Donc les 9 mois pour se remettre de la grossesse moi j'y crois! ;) ;) Ce matin eau à 21 degrès, température de l'air à 15. En fait c'est impressionnant comme petits chiffres, mais ce n'est pas si froid, si vous voyez ce que je veux dire.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: LouiseA. le 19 Juin 2010 à 14:58:55 bravo !!!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 19 Juin 2010 à 16:31:06 merci! :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 20 Juin 2010 à 10:21:14 Je poste avant d'y aller ce matin. Ca m'encourage car il caille quand même. Sur mon baromêtre il y a un petit 13 degrès et demi. :-[ Mais j'ai déjà fait, en plus il y a du soleil! ;D
Petite question, pour travailler les abdos du milieu et combattre l'écart des muscles (diastasis), c'est plutôt crawl ou plutôt brasse?? J'ai remarqué qu'en y allant un peu fort avec la brasse, mes abdos du haut se contractaient bien. Mais alors le milieu du bidou, ::) ::) c'est mou, je n'ai pas de sensations. :-\ Mais j'y arriverai! Je ne suis pas fataliste et je sais que ce ventre va finir par rentrer! ;D ;) ;) Surf as-tu fais de la diastase des abdos? si oui, quels exercices as-tu pratiqué? et est-ce que tu les a récupérés? Si d'autres ont des réponses je prends! :P merci les filles! :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Juin 2010 à 17:44:28 bienvenue au club bergeronnette! :D très marrant la révélation aux 9 mois!! ;D
pour la diastase je ne peux pas t'aider je ne sais pas si j'en ai une... ma doc ne m'en a jamais parlé. j'aime bien nager la brasse et le crawl, je trouve qu'en crawl tu travailles davantage les côtés (en tirant bien sur les bras), mais on s'essouffle moins en brasse. et pareil quand on tire bien sur les bras, on sent que ça travaille. j'ai eu la flemme d'y aller aujourd'hui (on avait un mariage hier), je vais aller essayer de courir tout à l'heure... la semaine dernière j'ai réussi à trouver un créneau pour aller nager, un autre pour aller courir. et puis gym le mardi comme d'hab. (malheureusment ça se termine...) :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 20 Juin 2010 à 17:50:20 Petite question, pour travailler les abdos du milieu et combattre l'écart des muscles (diastasis), c'est plutôt crawl ou plutôt brasse?? aucunes idées :-[ je t'aide beaucoup là ;D Surf as-tu fais de la diastase des abdos non j'ai pas eu :-[ je peux pas t'aider et je connais pas d'exos pour y remédier désolée ma belle Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 20 Juin 2010 à 18:12:34 merci Surf c'est pas grâve! ;) De toute façon faut faire des abdos et encore des abdos...
Sev merci! :-* Pour voir si tu as un écart entre les abdos : tu t'allonges, genoux fléchis, mains croisés derrière la nuque tu remontes la tête et tu regardes ton ventre. Si tu constates que la chaire/peau remonte sur la partie médiane du bidou (de haut en bas), c'est qu'il y a un écart. Mais pour en être sûre, il faut tater à cet endroit et si c'est mou, c'est que les abdos sont plus loin, vers les côtés... :-\ :-\ On peut même constater de combien est l'écart. Chez moi j'avais estimé à 2 doigts env. Alors après ma séance aujourd'hui, j'ai taté les abdos et j'ai pu sentir une continuité sur tout le bidou! :o Je suis contente, mais ce serait trop beau! pour en être sûre je demanderai à la kiné mardi. Ce matin je suis partie tard. J'ai nagé à l'heure du mangé, j'ai pas voulu trop en faire peur d'un malaise... ::) 1 km : 500 m brasse, 500 crawl. Pour éviter l'essoufflement, j'alterne un aller brasse avec un retour crawl. ;) Demain j'y vais à 8h si tout se goupille bien et vais tenter le 1km5. Ca devrait le faire. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Juin 2010 à 18:48:19 bonne nage alors! ;)
exo intéressant aussi: nager avec un pull-boy et avancer en bras de crawl. j'aime bien alterner travail que des jambes puis que des bras. le crawl, je ne le nage pas assez bien Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 21 Juin 2010 à 11:48:30 coucou
ce matin mise à l'eau à 8h24 ;D 1 km dont 750 crawl et le reste en brasse. Et le malaise redouté hier, eh ben je l'ai eu ce matin. :-\ :-\ :-\ ::) Je suis dég. je viens à peine de m'en remettre. Zhom me dit que je ne mange pas assez de sucres lents. :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: LouiseA. le 21 Juin 2010 à 12:50:19 c'est vrai que là tu fais quand même un sacré effort, il faut que tu adaptes tes repas en fonction. Car là, tu vas t'épuiser !
Bravo en tout cas ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 21 Juin 2010 à 14:10:21 Merci Louise! :-*
Je me suis rattrapée ce midi avec 2 assiettes de bonnes pasta. Ce qui m'embête c'est que je ne sais pas trop comment me nourrir. J'ai peur de trop manger après l'effort, et voilà que je ne me nourris pas correctement! :-X Des petites photos de ce matin et d'hier. On peut y voir les habituées : des petites dames qui viennent quasi tous les matins, elles ont 65 ans passés !! :o :o Quand je les vois je n'ai plus qu'à faire pareil. ;D ;D ;) (http://www.zimagez.com/avatar/badi2106.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/badi2106.php) au fond à gauche les plongoirs,.... (http://www.zimagez.com/miniature/badi2006.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/badi2006.php) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 22 Juin 2010 à 10:04:57 Encore moi! ;D
Bah z'êtes où les filles?? ??? Ce matin j'y suis allée quand même, mais petite séance de brasse sans forcer. J'avais peur que ça recommence comme hier. Je ne sais pas ce que je dois faire pour aller mieux. J'ai mangé très correctement ce matin, tartines de beurre et fromage au pain complet. Bout de gateau au choco... Suis-je en manque de fer comme mes gosses?? Je vous explique hier à la fin de ma séance j'avais le tourni, et un peu plus tard de fortes nausées. CA s'est véritablement calmé vers 11h. Mais je ne baisse pas les bras. ;) exo intéressant aussi: nager avec un pull-boy et avancer en bras de crawl. Hier j'ai vu une nana super bien équipée, combi du cou jusqu'aux pieds :P, petites palmes (je ne connaissais pas) et des espèces de petites rames manuelles (le mot ne me vient pas). Elle y allait tranquilou. Les palmes ça fait plus travailler non?? c'est l'équivalent de poids quand on fait des exos? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 23 Juin 2010 à 10:53:53 La piscine est près de chez toi, pour pouvoir y aller aussi tôt?! :o 8)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 23 Juin 2010 à 15:27:32 La piscine n'est pas trop trop loin. J'y vais en vélo après avoir déposé mon grand au jardin d'enfants. Ici bcp de pistes cyclables et du plat. Tout le monde est en vélo! :D ;)
Non mais je sais que ça paraît incroyable ::) ::), mais ici c'est complétement normal! Enfin du moins surtout pour les vieux. ;) :P Ils sont tous là aux aurores. :o :o Quant à moi je suis motivée! On est prête à tout ou presque pour retrouver son corps. Mais c'est surtout un plaisir de nager dans l'eau fraîche, je me sens tranquille sans les mômes, dans la nature, c'est bon! Je ferai pareil en Bretagne cet été. ;) ;) (je vous ai mis une preuve en image, si tu zoom bien tu vois l'heure au fond à gauche ;D ;D ). Sinon hier séance de réeduc du périnée, la machine déconnait total je ne sais pas à combien de pourcent je contracte le périnée... Et puis bonne nouvelle, lesabdos se sont rapprochés. Mes séances de natation payent! J'essaye d'y aller ce soir, ce matin j'ai raté l'heure... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 27 Juin 2010 à 09:06:29 Je vois pas de photo ???
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Juin 2010 à 21:29:22 remonte un peu la page ;)
je ne sais pas si les palmes sont l'équivalent des poids en muscu, toujours est-il que lorsque tu prends les palmes, tu travailles vraiment tes cuisses et après tu as des courbatures partout ds les jambes!! en fait ça t'aide aussi à bien placer tes pieds pour avancer plus rapidement quand tu les enlèves. idem pour les palmes de main, ça te permet de pousser l'eau plus efficacement, et ensuite, à toi de faire pareil... sans les palmes. ici ce matin jogging dès 8h30, pas de piscine car des choses à préparer (kermesse de mon école), et ça m'a fait du bien, malgré la chaleur!! pour le moment toujours le même objetcif: courir de plus en plus longtemps sans s'arrêter, retrouver de l'endurance avant de faire du fractionné. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 27 Juin 2010 à 21:48:24 merci pour tes explications Sev. ;) C'est quoi l'avantage du fractionné au juste? ??? Je n'y connais pas grand chose... ::) Ici pas de séance ce matin, ni véritablement hier à part que je me suis dépensée à la piscine avec mon fils. Mon objectif : faire 2 km par séance, 3 ou 4 fois par semaine. Mon problème, je ne sais pas comment me nourrir correctement pour ne pas flancher pendant l'effort, ni après. A l'inverse, ne pas exagérer pendant les repas. Il doit y avoir des astuces de sportifs, que je ne connais pas... Tu manges quoi le matin avant ton jogging? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juin 2010 à 21:43:44 rien. j'adore courir à jeun!
sinon ça me ballonne l'estomac et ça remonte. avant: juste de l'eau après je prends des céréales+lait + jus d'o le fractionné: ça te permet de progresser. de t'améliorer, d'être plus rapide. c'est la différence entre la course à pied et le jogging. et surtout c'est là où tu brûles davantage de calories,et où tu fais davantage travailler tes muscles. donc quand j'aurais plus le problème de tenir en longueur (endurance), je ferai du fractionné pour aller plus vite. enfin, ça doit rester un palisir, je ne fais pas de course à pied (pas de compet); je fais qqs courses et cross dans l'année, donc là ce sera en octobre que je remettrai ça. cet après midi je suis allée à la piscine avec mes élèves; pour une fois je suis allée dans l'eau (d'(habitude je reste hors du bassin pour donner les explications aux parents responsables ds l'eau), mais là je n'ai pas pu m'empêcher! c'était un bassin exterieur, l'eau etait juste super chaude!!! :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 29 Juin 2010 à 21:52:51 super!
hum! je comprends mieux pour le fractionné. ;) Si tu as un moment, tu expliqueras le principe, ou alors j'attendrai quand tu y passeras! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juin 2010 à 22:58:48 pour te faire une idée: j'ai repris à courir quasi en mm temps que ma soeur.
je faisais essentiellement de l'endurance, et elle, elle a fait endurance + fractionné. elle a nettement plus progressé que moi. après elle m'a entraîné, je courais avec elle: je courais env. 20 minutes puis étirements, puis des accélérations de 30 sec (allure plus rapide, mais pas des sprints, hein), puis trottiner 30 sec... puis recommencer et faire env. 10 séries. au début ça va... et plus tu avances dans les séries, plus c'est dur! à la fin tu ne trottines plus, tu marches!! ;D ;D évidemment on n'est pas obligés de faire 30 sec- 30 sec, on peut commencer par de petites accélérations. il n'empêche qu'en peu de temps j'ai amélioré ma foulée! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 29 Juin 2010 à 23:11:30 hummmm! je comprends mieux la différence entre moi et les vrais joggers! ;D ;D punaise si j'avais su! ::) ::) Ok je note pour quand je recommencerais à courir. Il faut arriver à combien de temps de course pour commencer le fractionné?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juin 2010 à 23:26:44 bah chacun fait comme il le sent! ça dépend de tes objectifs...
Tu sais je n'ai pas beaucoup d'expérience, mais j'écoute les conseils qu'on me donne, de ma soeur ou de son entraîneur quand j'étais allée m'entraîner avec eux. il m'avait conseillée de courir d'abord à trsè très faible allure mais longtemps, de façon à faire baisser mon bpm car j'ai le cardio qui monte très très vite, même quand je ne cours pas vite! (c'est bien là le problème). et ensuite de faire du fractionné. alors je continue de courir toujours au même rythme env. 30 à 40 minutes, et quand je serai bien à l'aise, alors j'envisagerai de me "faire mal" ;) ceci dit j'ajouterai quand même qu'avec le fractionné, tu perds plus de poids (en tout cas pour moi, ça a été le déclencheur) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 29 Juin 2010 à 23:31:07 La cousine de zhom est passée de pottelée à toute plate en l'espace de 6 mois je crois... depuis qu'elle s'était inscrite dans un club d'athlé. Mais je ne trouve pas son physique super, :-\ je ne sais pas ce qui fait ça...
Ceci dit, maintenant que je sais tout ça, je vais tenter! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Juin 2010 à 07:50:45 La cousine de zhom est passée de pottelée à toute plate en l'espace de 6 mois je crois... depuis qu'elle s'était inscrite dans un club d'athlé. Mais je ne trouve pas son physique super, :-\ je ne sais pas ce qui fait ça... ça dépend de chaque personne... qu'est-ce qui fait que ce n'est pas "super"??perso, j'ai maigri et en même temps je me suis bien musclée, et j'étais mieux dans ma peau. bon là avec la naissance des filles y a tout à refaire, mais j'aspire à retrouver la mm ligne! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 30 Juin 2010 à 08:17:10 Faut dire elle court tous les jours, son gars est athlète aussi et fait des compèt. A force je la sens un peu éprouvée, je ne sais pas comment dire à part un peu trop maigre (on ne voit pas de forme, ni de muscle ni de féminité)... Désolée c'est une histoire de goût... en plus c'est peut être lié à sa personne.
Mais sinon je trouve ça super de courrir ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Juin 2010 à 08:55:45 oui, ça dépend vraiment de la physionomie des personnes. pour certaines ça ne va rien faire comme tu dis, pour d'autres ça va sculpter davantage le corps... en tout cas faire du sport en même temps qu'un régime, c'est évident que c'est que du +++ pour la fermeté de la peau.
dans ma commune le bassin d'été ouvre ce week-end. quand zhom sera en vac ou rentré du boulot, j'irai faire un petit plongeon, surtout qu'hier elle était super chaude!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 30 Juin 2010 à 09:18:34 Oui sinon je suis un peu dure dans mon jugement. Sorry.
Chez nous l'eau est passée à 24 pour le bassin sportif. Il y a du monde du coup. Hier j'ai pris un bassin enfant de 1 m de profondeur au max pour faire mes allers retours. ::) J'étais toute seule! ;D Dès qu'on part en vacances je me remets à courrir (semaine prochaine). ;) Tu parlais d'un truc pour la peau sur le club de celles qui veulent maigrir. Tu pourrais me l'envoyer par mp, car je ne vois pas ce que c'est. Merci :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Juin 2010 à 09:36:00 no problemo ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Juillet 2010 à 01:14:24 je vois qu'on n'a pas trop sporté cette semaine!!!
ici c'était vacances dans le sud avec les poupettes alors pas trop de temps pour moi :( dans 8 jours zhom est en vacances, je me suis mise au défi de courir tous les matins ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 12 Juillet 2010 à 08:48:03 C'est cool. ;)
Chez moi il ne se passe rien non plus, vacances oblige. :-\ Par contre la semaine dernière je suis partie en ballade 2 h 30 avec la poussette double, sur un site très valloné. Résultat, j'ai fait une bonne séance d'abdo... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Juillet 2010 à 09:05:41 y a pas de petit effort!! ;D
moi pleine de bonne volonté, je veux refaire du vélo, courir, etc. mais le temps et la disponibilité me manquent :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 13 Juillet 2010 à 06:22:40 Fait trop chaud jusqu'à 21h puis après je suis crevée :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Juillet 2010 à 10:36:32 idem, et après 21h je ne serai pas fana d'aller courir toute seule, mm si on est ds un petit bled. :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 15 Juillet 2010 à 22:37:55 Ici ça "craint" pas ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Juillet 2010 à 14:25:50 chez moi non plus!! ;D pourtant...
tu es d'où déjà?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 17 Juillet 2010 à 10:30:24 En Corse ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Juillet 2010 à 14:45:54 ah oui c'est vrai. ;)
Bon ça y est, Monsieur est en vacances, ça signifie du temps pour moi aussi!!! :D :D j'ai commencé par aller courir hier, et je compte y aller ts les jours. on va voir si je m'y tiens!! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 20 Juillet 2010 à 11:09:04 Coucou,
Ici, c'est les vacances, surtout pour les zouaves ::). Du coup, le rytme sportif a baissé pour moi. J'arrive quand même à caser au moins un footing par semaine... Bon, pis on va à la plage, je nage un peu tous les jours. Sinon, j'ai enfin trouvé des gens motivés et avec un peu de matos pour aller grimper en extérieur 8). Deuxièmme soirée de grimpe hier : j'ai enfin retrouvé quelques sensation à grimper sur du vrai rocher ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Juillet 2010 à 16:48:12 tu as du matériel ou c'est un club ou tu trouves le matos sur le site? c'est loin de chez toi?
cool d'avoir trouvé des personnes pour grimper avec toi, c'est clair que c'est toujours plus motivant à plusieurs. ce midi je suis allée nager avec une copine, bon c'est sûr on avance moins vite car on papotte davantage, mais par ex quand on court, on a tendance à se faire plus mal et à courir plus vite à 2! fait toujours trop chaud pour courir ds la journée, faudrait que je me lève tôt le matin.... pff en ce moment j'ai la flemme!! Demain, je pars 48 h sur carnac au centre de thalasso (sans les zouzous!) ; on est super content car on a l'intention avec zhom d'aller courir (sur la plage), de bien profiter du spa marin (qui dispose aussi d'une piscine d'eau de mer avec des lignes) et de la salle de muscu-fitness avec de chouettes appareils (on y est déjà allés, on a adoré) et qui dispense aussi de cours de fitness-streching et le toutim. bref 48h sport en perspective!!!! :D :D :D 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 20 Juillet 2010 à 16:53:47 Coucou,
Le matériel est à l'assoce avec laquelle je grimpe ;). L'assoce est fermée en juillet/aout, mais un des membres du bureau à pris soin de récupérer le matos pour les vacances 8). Par contre, on grimpe sous notre propre responsabilité ;). Bon "week-end" thalasso avec ton zhom 8) 8) 8) A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Juillet 2010 à 16:59:20 merci ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 23 Juillet 2010 à 15:07:14 Bonjour!
je voulais savoir, pour celles qui habitent dans des coins du sud, à part courir, vous faites koi comme sports pendant que vous avez vos loulous? Ma saison de badminton s'est terminée. Il fait franchement trop chaud pour moi pour aller courir (depuis quelques semaines, les températures ne descendent pas en bas de 25° même la nuit (je me sens plus inspirée quand il fait -10°!! ;D) et nager, et bien pas trop possible avec 3 loulous en bas âge. Quand le papa est là, faudrait que j'arrive à m'éclipser mais j'y arrive pas trop. Des trucs pour me motiver?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Juillet 2010 à 08:35:59 salut tipuce!
et oui, on a bien toutes le même problème: se dégager du temps pour soi pour faire du sport! et ce n'est pas évident du tout. ici pareil, je dois attendre le retour de zhom pour aller courir ou autre,... j'avais entrepris de faire la gym sur la 12 à 6 heures du mat', mais faut pas être maso et avoir peur du ridicule (si si je t'assure, toute seule dans mon salon en train de gesticuler me mettait mal à l'aise!!); sinon faire des exos tte seule, mais pareil, moi ça ne me motive pas. donc il faut trouver qqn qui puisse garder les enfants un temps soit peu... ou alors faire une balade à un rythme plus soutenu, mais pareil, chaleur.... j'ai négocié avec zhom pour avoir un home trainer, comme ça si j'ai envie de me défouler je pourrai le faire à tout moment. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 24 Juillet 2010 à 13:54:50 J'ai bien un vélo stationnaire mais le souci, c'est qu'on a pas la place, pour le moment, à l'intérieur car comme on a encore des travaux à faire, y'a pas trop la place où le mettre... alors soit je le laisse dehors et je le branche avec rallonge (mais = très chaud dehors!), soit je me lance pour avancer les travaux, soit je tente de trouver une autre place pour les boîtes qui restent ou bien les 3... c'est vrai que ça me ferait faire des exercices de faire les travaux! ;) Lisser les murs des WC qui doit faire moins de 2 m², ça s'est du sport!! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Juillet 2010 à 18:13:43 c'est ça le problème, on est tellement prises, que du coup on essaie de se rassurer en se disant que lisser les murs ou monter et descendre les escaliers 30 fois c'est du sport...
ce n'est pas vraiment ma vision du sport, mais bon!! on se rassure comme on peut! côté mère et femme indigne, j'ai laissé tout mon petit monde en plan ce midi (juste avant les bib! :-X) pour aller nager avec ma copine!! bon je ne nage pas super, j'ai accouché il y a bientôt 8 mois, c'est dur de se voir diminuée!! mais bon, j'ai nagé mon kilomètre, je suis contente. reste à trouver d'autres créneaux pour aller sporter sans embêter Monsieur... ni les filles... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 27 Juillet 2010 à 22:17:49 trop la chance! lâcher tout le monde pour aller nager avec une cop, j'en rêve!!! :D
Normalement, le we du 6 au 8 août, je retourne voir des amis dans la région RP (sans mari et sans enfant :D ) et habituellement, on se fait piscine ou autre sport intéressant! J'ai hâte d'y être!! En attendant, dès qu'on va à la mer et que j'ai 2 bras supplémentaires, je largue les filles sur la plage et j'en profite pour aller nager seule un peu. C'est pas 1km mais c'est mieux que rien! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Juillet 2010 à 09:21:04 Je ne suis pas fan de la nage en mer...
j'ai de l'eau dans les oreilles depuis hier midi, ça m'énerve!! je saute partout sur un pied, je penche la tête,... même la position allongée sur le côté cette nuit n'y a rien fait! qqn a un truc?? parce que là c'est super désagréable! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 28 Juillet 2010 à 22:20:05 Je ne suis pas fan de la nage en mer... j'ai de l'eau dans les oreilles depuis hier midi, ça m'énerve!! je saute partout sur un pied, je penche la tête,... même la position allongée sur le côté cette nuit n'y a rien fait! qqn a un truc?? parce que là c'est super désagréable! Moi non plus mais on fait avec ce qu'on a... pour l'eau dans les oreilles... faut peut-être retourner prendre un autre café avec la cop et profiter de la piscine à nouveau!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2010 à 09:24:17 ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Août 2010 à 22:00:27 alors quoi de beau en ce moment les filles?
je suis allée courir dimanche, et là je reviens de la piscine. j'ai un tout petit peu de temps, mais du coup je suis claquée (mes filles nous réveillent la nuit en ce moment :P), je suis obligée de me faire violence. mais contente d'y être allée finalement! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 03 Août 2010 à 22:27:17 cool!!
Et bien moi, je vais passer un we en "célibataire": sans mari/sans enfants et j'ai demandé à mes amis de "bouger" un peu genre piscine, accrobranche ou autre activité qui demande un peu d'efforts! j'ai bien hâte d'y être!! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 03 Août 2010 à 22:28:31 Et bien moi, je vais passer un we en "célibataire": sans mari/sans enfants :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Août 2010 à 09:42:28 t'en as de la chance!
(enfin, un mari et des enfants, c'est cool aussi...) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 04 Août 2010 à 21:29:58 ;D ;D
Mais si je ne les planifiais pas, j'aurais aucune pause et là, franchement, j'en peux plus!! Je perds ma zennitude quand je fais pas de sport et si en plus, les enfants sont infernales et le ménage toujours à faire, je pète les plombs. Maintenant, je sais qu'il faut que je fasse ça à tous les trimestres, car au bout de 4 mois, c'est trop tard, j'ai déjà craquée!! En tout cas, vous devriez essayer, ça fait un bien fou!! ;D Note: faut avoir des amis qui habite loin pour y arriver!! ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Août 2010 à 22:04:39 ;D ;D Mais si je ne les planifiais pas, j'aurais aucune pause et là, franchement, j'en peux plus!! Je perds ma zennitude quand je fais pas de sport et si en plus, les enfants sont infernales et le ménage toujours à faire, je pète les plombs. Maintenant, je sais qu'il faut que je fasse ça à tous les trimestres, car au bout de 4 mois, c'est trop tard, j'ai déjà craquée!! En tout cas, vous devriez essayer, ça fait un bien fou!! ;D Note: faut avoir des amis qui habite loin pour y arriver!! ;) je suis exactement dans le même état d'esprit que toi!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Août 2010 à 22:06:27 malheureusement je ne peux pas lâcher les filles comme ça :-\
zhom travaille, la nounou ne les prend pas pendant les vacances, on demande déjà souvent aux GP ou famille de les garder car on a des mariages, etc... :-\ :-\ là je vais voir pour les mettre un peu en halte garderie ds la ville où je bosse, mais ce n'est pas gagné... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 05 Août 2010 à 09:21:35 Ouais, je comprends bien...
Je me suis trouvée une babysitter pour de temps en temps, mais contrairement à toi, je n'ai pas de famille qui peut nous aider et pour l'instant, mon amie ici c'est Stéphanie06 qui a les mêmes préoccupations que moi (je sais pas pourquoi, ça tombe souvent sur des parents de multiples ;D). Et le papa, ben, il a pas le choix! ;D le pauvre.... d'un autre côté, ça fait 2 we d'affilés que je suis seule avec les filles, j'ai bien droit au mien!! ;) Mais je suis obligée de planifier en moyenne 1 à 2 mois d'avance mes we!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Août 2010 à 09:29:13 le truc c'est qu'en ce moment on a pas mal de trucs prévus le week end (mariages,...) et qu'après, bah c'est la saison de hand de Mr qui reprend... et je compte bien aussi profiter de ma p'tite famille, donc je ne me vois pas trop me barrer... et où? et avec qui??
ce dont j'ai besoin, c'est juste qqs créneaux en semaine pour faire du sport, du vrai (je ne parle pas de monter et descendre 30 fois les escaliers ou de se muscler les bras en étendant son linge!!) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 05 Août 2010 à 09:37:14 ce dont j'ai besoin, c'est juste qqs créneaux en semaine pour faire du sport, du vrai (je ne parle pas de monter et descendre 30 fois les escaliers ou de se muscler les bras en étendant son linge!!) Pour moi non plus c pas vraiment du sport!! ;D Bon, là, je vais au marché avec les poulettes... si ce n'était de la "grande", je m'arrangerais pour y aller en courant avec la poussette (j'ai une 3 roue de Jané)... mais bon, à 4 ans, on va pas au même rythme que maman, surtout que elle, c'est une vraie fille qui veut pas trop faire d'activités physiques (elle tient pas de sa mère certain!! ::) ;D) Après, on va au parc et on lâche les fauves, comme ça, maman courre un peu ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 09 Août 2010 à 15:53:26 Ca me fera trop de bien de m'y remettre quand les petits seront là même si je sais très bien que ce ne sera pas pour tout de suite. Avoir été super sportive et être allongée sur un canapé plusieurs mois, c'est un peu difficile ... je n'aurai plus aucune masse musculaire. La reprise va être dure ;) Et puis il y aura le temps à gérer car je suis du genre "qui veut tout" (pas ch... la fille déjà ;D ). Je voudrais passer du temps avec mes petits bouts mais je pense que garder une activité sportive permet de garder une zénitude et un certain équilibre pour faire fasse aux petites difficultés. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 09 Août 2010 à 15:58:40 Avoir été super sportive et être allongée sur un canapé plusieurs mois, c'est un peu difficile ... je n'aurai plus aucune masse musculaire. La reprise va être dure ;) te dire que la reprise est facile, ça serait te mentir ;D perso j'ai galéré :P surtout que je pratique un sport où il faut une bonne condition physique et franchement après l'accouchement je l'avais plus :P il te faut de la volonté, de la persévérance, et du courage aussi ;D et ça va revenir ;) :-* Je voudrais passer du temps avec mes petits bouts mais je pense que garder une activité sportive permet de garder une zénitude et un certain équilibre pour faire fasse aux petites difficultés. on en reparlera mais tu seras contente de t'aérer, de prendre du temps pour toi ;) c'est important Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 09 Août 2010 à 16:31:19 Tout comme Surfgirl...
dans mon cas, j'ai changé de sport question de reprendre un peu la forme car après 2 césarienne à 2 ans d'intervalle, c'était un peu chaud de reprendre les arts martiaux. Quand j'aurai une bonne condition physique, je retournerai probablement à ces sports. En attendant, je découvre de nouveaux horizons ;) Et s'aérer, quel bonheur!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Août 2010 à 17:55:46 demande de renseignements: je recherche un VTT pour mon homme (cadeau pour ses 30 ans), y a-t-il parmi vous des personnes qui s'y connaissent? je cherche un semi-rigide et je ne sais pas quelle marque, quel prix, etc... à quoi il faut veiller, etc.... des tuyaux??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Août 2010 à 14:03:27 salut les sportives (z'êtes pas bien nombreuses en c'moment!! ::) :P)
alors on en est où là?? on se laisse aller aux beaux jours?? pas bien!! bon ici... pareil :-\ :-\ :-\ toujours pas de temps pour moi et quand j'ai un micro créneau... pas l'énergie... je suis allée chez le doc... 8 de tension, tu m'étonnes... en attendant je comptais reprendre à courir et nager et je n'ai pas eu beaucoup d'occasions... pfff.... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 24 Août 2010 à 15:13:48 salut les sportives (z'êtes pas bien nombreuses en c'moment!! ::) :P) alors on en est où là?? on se laisse aller aux beaux jours?? pas bien!! ya personne car elles font toutes du sport ;D perso je continue mon petit bonhomme de chemin, je suis pas beaucoup sur ce fil car vous courez toutes et pas moi ;D donc je sais pas quoi vous dire :-[ j'ai eu cette année une petite mésaventure avec un touriste qui apprenait à surfer du coup j'ai évité les après midi pendant la pause de miku, et je privilégiais le matin très tôt réveil 6h30 ;D miku, les petits et les touristes dorment à cet heure, on se retrouve entre locaux motivés à cette heure sauf que ça fait 2, 3j que les vagues sont pas au rdv et énormément de vent ::) mais là ça va commencer à se calmer les gens vont partir et on va retrouver la tranquillité :) puis le déménagement en fin d'année avec la plage encore plus proche, juste en bas de chez moi, j'ai hâte, ça évitera de prendre le vélo ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Août 2010 à 17:16:13 6h30, ah ouai faut être passionné, hein!! :P :P ;D ;D
ça me rappelle mon grand moment de solitude devant direct8* à faire mon aérobicogym toute seule devant la télé, le grand moment de solitude que j'ai renouvelé y a pas longtemps à cause d'insomnie ::) ::) ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 24 Août 2010 à 22:32:37 Coucou,
Hum, quoi dire. Retour de vacances... J'étend mon linge, je passe l'aspirateur, je refais mon stock de course (quoi, c'est quand même du poids à bout de bras :P), je cours entre les inscriptions à la cantine, la halte garderie, les activités extra-scolaires des uns et des autres... Mais si c'est du sport :P. Pis entre deux, j'accompagne les zouaves à la piscine, à l'accrobranche, à la plage, faire du vélo... M'enfin, nerveusement, c'est pas pareil ;D. Bref, j'aime pas les retours de vacances, il y a aussi mon boulot à préparer avec 2 zouaves à occuper :-X. Vivement octobre où la routine sera remise en place. Escalade, piscine, badminton et course à pied... Ah, un truc que j'ai essayé cet été et qui marche d'enfer quand vos enfants sauront faire du vélo : les emener en une balade, eux en vélo, vous en basket. ça marche plutôt pas mal 8). La prochaine fois, je leur enseigne comment s'étirer après l'effort ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Août 2010 à 09:05:53 ah ouai sympa! (le coup du vélo-jogging, pas le retour de vacances, hé!) mais va falloir que j'attende un moment!! :P :P :P
j'en peux plus!!!!!!!!!!!! zhom a entraînement tous les soirs!!! >:( :( :( :( et toujours pas de perspective de sport pour moi pour la rentrée... :( :( Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 27 Août 2010 à 21:03:12 ça évitera de prendre le vélo ;D :o :o :o tu prends le vélo avec le surf sous le bras?! :o J'attends la rentrée des zouaves à l'école (le 9) et la crèche (le 1er!!) pour commencer! La fille qui fait mes ongles me booste pour qu'on aille à la gym une ou deux fois par semaine ensemble! :D J'ai hâte! :D En même temps, Marcel est en vacances jusqu'à mi-octobre en on ira en balades, camping sur plages déserts et donc un peu de natation! :D Puis tous les km que je vais marcher pendant 4 jours chez la souris :D ;D ;D Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 27 Août 2010 à 21:13:51 ça évitera de prendre le vélo ;D :o :o :o tu prends le vélo avec le surf sous le bras?! :o j'ai un rack ;) mais oui ça m'est déjà arrivé de l'avoir sous le bras, pourquoi tu as l'air surprise ??? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 27 Août 2010 à 21:32:55 J'ose même pas deviner ce qui se passe s'il y a un coup de vent :-X ;D ;D :-* :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 27 Août 2010 à 21:41:08 ben y'en a déjà eu mais ça bouge pas, ça tient en serrant ;)
je fais pas du longboard ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Août 2010 à 21:57:56 j'aimerais bien voir ça!! ;D ;D en cas de vent violent, tu échanges: tu prends position sur la planche avec ton vélo sous le bras! ;D ;D
bon ici, en bonne femme indigne je pointe: je n'ai jamais été aussi heureuse que Monsieur soit blessé... à moi les créneaux du soir!! :-X :-X ;D ;D (il avait entraînement tous les soirs... fallait bien que ça arrive!!) j'ai commencé ce soir (ENFINNNN!!!) par un footing de 40 minutes et demain c'est piscine. je me sens revivre! c'est dingue comment tout va mal quand on ne fait pas de sport, on se sent oppressé, depuis qq temps je ne suis plus très bien , et rien que le fait d'aller courir me redonner une de ces pêches! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 30 Août 2010 à 22:03:52 en cas de vent violent, tu échanges: tu prends position sur la planche avec ton vélo sous le bras! ;D ;D :D de toute façon qui dit vent violent dit surface de l'océan pourri :P donc pas de surf je fais pas de la planche à voile ;D donc si ya des vents violent je reste chez moi et la planche aussi ;D je me sens revivre! c'est dingue comment tout va mal quand on ne fait pas de sport, on se sent oppressé je plussoie :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 31 Août 2010 à 00:03:54 Coucou,
Idem ;D. J'ai besoin de mon shoot d'endorphine :P. Demain, dernier jour avant la rentrée, les zouaves sont chez les beaux parents = je cours 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Août 2010 à 09:59:03 8) 8) 8) fais gaffe à l'overdose! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 31 Août 2010 à 19:04:52 Coucou,
Je crains surtout le sevrage obligé :-[. Je risque de gonfler ;D A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Septembre 2010 à 21:50:03 c'est ce qui se passe pour moi! :-X :-X :-[
Après une sortie jogging et une sortie piscine.... ma réjouissance personnelle perverse et mesquine a été de courte durée, zhom est retourné à l'entraînement ce soir.... ::)... et demain.... ::) :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Septembre 2010 à 13:47:56 Je suis décidé!
Je VEUX reprendre le sport et j'ai un planning! Lundi: Cours de Tone (gym-muscu pour tout le corps) Mercredi: Piscine Vendredi: CAF (Cuisses-abdo-fessiers) MAIS!!: 1- Marcel est en vacances, et je risque donc ne pas y aller s'il veut faire autre chose ::) 2- Les cours sont à 20-25 min de chez moi. Mais à 9h15 donc j'irais de suite après avoir déposé tout le monde à l'école/crèche. 3- La piscine aussi est a 20 min de chez moi, et en plus ouvert que 12h-14h donc risque de commencer autre choses a la maison et oublier l'heure pour y aller. ::) :-\ :-\ :-\ :-\ En plus, je me dis que c'est pas la peine pour cette semaine puisqu'on part a Paris dans 10 jours ::) D'un autre coté je pourrais y aller 4 fois avant... ::) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Septembre 2010 à 18:32:35 Je suis décidé! Je VEUX reprendre le sport et j'ai un planning! Lundi: Cours de Tone (gym-muscu pour tout le corps) Mercredi: Piscine Vendredi: CAF (Cuisses-abdo-fessiers) MAIS!!: 1- Marcel est en vacances, et je risque donc ne pas y aller s'il veut faire autre chose ::) 2- Les cours sont à 20-25 min de chez moi. Mais à 9h15 donc j'irais de suite après avoir déposé tout le monde à l'école/crèche. 3- La piscine aussi est a 20 min de chez moi, et en plus ouvert que 12h-14h donc risque de commencer autre choses a la maison et oublier l'heure pour y aller. ::) :-\ :-\ :-\ :-\ En plus, je me dis que c'est pas la peine pour cette semaine puisqu'on part a Paris dans 10 jours ::) D'un autre coté je pourrais y aller 4 fois avant... ::) dis donc, ça ce sont tes excuses ???! hop hop hop!! tu as la chance d'avoir ton planning, que ton homme soit en vac pour s'occuper de tes loulous, alors hop hop hop on y va!! si créneau à 12h pour la piscine, vas-y dès midi, sinon tu n'iras pas. et laisse l'homme gérer le repas (pour une fois...) en tout cas c'est cool, ton planning est "harmonieux"! moi c'est le mardi soir que je pourrais faire piscine, et les cours de gym sont aussi le mardi soir... :-\ :-\ et petite commune donc peu de créneaux, pas trop le choix... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Septembre 2010 à 19:45:42 dis donc, ça ce sont tes excuses ???! hop hop hop!! tu as la chance d'avoir ton planning, que ton homme soit en vac pour s'occuper de tes loulous, alors hop hop hop on y va!! si créneau à 12h pour la piscine, vas-y dès midi, sinon tu n'iras pas. et laisse l'homme gérer le repas (pour une fois...) ;D ;D ;D En faite j'ai peur de pas m'y tenir! :P Mais comme je ne prendrais pas un abonnement mais une carte de 10 séances, c'est moins grave si je saute un jour. :P Pour ce qui est de mon mari. Aucun souci! C'est déjà lui qui s'occupe du manger 8) 8) et comme les petits seront à la crèche, il n'a pas besoin de les garder. Par contre il faut que j'y soit pour récupérer les gnomes et m'en occuper le soir, d'où l'intérêt de faire le sport le matin. La seule condition pour que je puisse le faire, c'est que TOUT soit fait à la maison. Mais là aussi j'ai mon planning. 8) Le plus dure est de s'y tenir :P ;D Mais ça devrais bien se passer. ::) ;D Si Anthony veut aller chez ma BM demain matin, j'y go! Sinon ça attendra vendredi quand il sera à l'école (la rentrée n'est que jeudi chez nous) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Septembre 2010 à 21:46:26 dis donc, ça ce sont tes excuses ???! hop hop hop!! tu as la chance d'avoir ton planning, que ton homme soit en vac pour s'occuper de tes loulous, alors hop hop hop on y va!! si créneau à 12h pour la piscine, vas-y dès midi, sinon tu n'iras pas. et laisse l'homme gérer le repas (pour une fois...) ;D ;D ;D En faite j'ai peur de pas m'y tenir! :P Mais comme je ne prendrais pas un abonnement mais une carte de 10 séances, c'est moins grave si je saute un jour. :P moi je prends un abo avec cotisation à l'année pour m'obliger à y aller le plus possible justement! comme ça je me dis: "j'ai payé donc j'y vais" ;) Pour ce qui est de mon mari. Aucun souci! C'est déjà lui qui s'occupe du manger 8) 8) et comme les petits seront à la crèche, il n'a pas besoin de les garder. Par contre il faut que j'y soit pour récupérer les gnomes et m'en occuper le soir, d'où l'intérêt de faire le sport le matin. La seule condition pour que je puisse le faire, c'est que TOUT soit fait à la maison. Mais là aussi j'ai mon planning. 8) Le plus dure est de s'y tenir :P ;D Mais ça devrais bien se passer. ::) ;Det oui mais tu vois il faut parfois savoir laisser un peu de tâches ménagères à la maison pour prendre du temps pour soi, surtout si tu en as la possibilité! Si Anthony veut aller chez ma BM demain matin, j'y go! Sinon ça attendra vendredi quand il sera à l'école (la rentrée n'est que jeudi chez nous)oui profites-en! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Septembre 2010 à 23:02:52 Behn, moi c'est l'inverse! A chaque fois j'ai pris des abonnements (6 mois ou 3 mois a 60-80€ par mois :-X) je suis allée max un mois régulierement, puis de plus en plus espacé :-X :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Septembre 2010 à 19:39:08 t'es pas rentable comme fille!! ;D ;D ;D
ce matin l'homme dit: "ce soir je rentre tôt tu pourras aller courir" cool sauf qu'il pleut. je suis sûre que zhom fait la météo. ::) ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 06 Septembre 2010 à 19:43:13 Je reprends le badminton ce soir, nananère!!! ;) ;D
Sev, je te souhaite que la pluie s'arrête illico pour que tu puisses sortir courir!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Septembre 2010 à 21:14:55 trop tard :-\ j'ai noyé mon chagrin dans mes lessives, prépa de classe et bisouillage de babies!
demain pas piscine cause réunion..... pfff! on aurait du appeler ce fil "le club des actes manqués des sportives"! ::) ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ♥tatoomoi♥ le 06 Septembre 2010 à 21:52:18 bonsoir
mardi prochain et vendredi je repend mes cours de danses youpi ;D 4H30 de danse par semaine super j'adooooooooooore :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 06 Septembre 2010 à 23:18:45 Voilà, super décrassage d'1h30 ce soir.... ça remonte le moral!
Allez, j'envoie une cargaison d'ondes de réconfort pour toutes celles qui ont envie de se dépenser mais qui n'en ont pas l'opportunité pour le moment! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Septembre 2010 à 09:29:43 bonsoir mardi prochain et vendredi je repend mes cours de danses youpi ;D 4H30 de danse par semaine super j'adooooooooooore :D super!! dis donc tu recommences fort!! :D :D Voilà, super décrassage d'1h30 ce soir.... ça remonte le moral! Allez, j'envoie une cargaison d'ondes de réconfort pour toutes celles qui ont envie de se dépenser mais qui n'en ont pas l'opportunité pour le moment! merci :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 08 Septembre 2010 à 09:32:56 Coucou,
Ce week-end, c'est le marathon du médoc :). ça va être sportif 8), sauf que je n'y vais pas pour courrir mais pour souffler dans mon biniou, et faire un tout autre marathon... Il me faudra éliminer la semaine d'après ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 09 Septembre 2010 à 22:26:13 ;D ;D ;D
Bon marathon alors!! ;) ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 10 Septembre 2010 à 11:25:50 Bonjour !
Je vous ai lu (en diagonale) mais moi aussi, ça me démange de reprendre mes baskets et d'aller m'aérer la tête... sauf que j'ai un petit problème : j'allaite. Est-ce que qqun sait quelque chose à ce sujet ? J'ai trouvé pas mal de truc sur internet concernant l'acide lactique pendant le sport qui ensuite passe dans le lait et lui donne mauvais goût... mais bon, je sais pas donc si une de vous à re-commencé à courir en allaitant, c'est volontiers ! Bonne piscine, bonne danse, bon marathon et bon surf ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 10 Septembre 2010 à 13:50:54 Coucou,
J'ai allaité pendant 11 mois, et repris une pratique sportive (dont la course) vers les 6 mois des zouaves. Rien constaté de particulier... Je ne me suis même pas posée de questions ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 10 Septembre 2010 à 16:16:45 Qui ne tente rien n'a rien! ;) Si tu remarque que tes loulous ne veulent pas le sein après le sport, tu arrête ou tire le lait avant pour leur donner au bib après? :-* :-* :-*
Bon, ma motivation y est toujours, mais sais plus quoi faire. J'ai re-regardé les options de salle de gym et aucun me conviens vraiment, à part la plus cher :-X :-\ Du coup je vais d'abord tenter d'investir dans un W*i*i F*it et faire du sport à la maison. Quelqu'un a essayé? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 10 Septembre 2010 à 21:44:30 Bonjour ! Je vous ai lu (en diagonale) mais moi aussi, ça me démange de reprendre mes baskets et d'aller m'aérer la tête... sauf que j'ai un petit problème : j'allaite. Est-ce que qqun sait quelque chose à ce sujet ? J'ai trouvé pas mal de truc sur internet concernant l'acide lactique pendant le sport qui ensuite passe dans le lait et lui donne mauvais goût... mais bon, je sais pas donc si une de vous à re-commencé à courir en allaitant, c'est volontiers ! Bonne piscine, bonne danse, bon marathon et bon surf ! Euh, comme la doudou, je me suis pas trop posé de question à part celle de trouver un bon soutif ;D ;D. Mais c'est clair que certains sports (par ex le judo ou tout autres sports avec contacts violents) sont pas trop conseillés pour une question de confort au niveau de la poitrine... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 11 Septembre 2010 à 08:14:55 Merci les filles!!! Du coup je vais essayer d'y aller lundi!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2010 à 09:26:14 pareil que les filles, je ne me suis pas posée de questions à ce sujet, juste boire beaucoup et porter un bon sous tif.
jenny pas de wii fi* ici, je préfère aller courir dehors que de sauter sur place dans mon salon. par petite expérience, on se sent très ridicule toute seule devant sa télé en faisant des mouvements ::) ::) et rien ne remplace un prof qui te dit si ta posture est correcte ou pas. mais quand on n'a pas le choix, oui c'est certainement une alternative pour faire du sport. bon marathon du biniou la doudou! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ♥tatoomoi♥ le 14 Septembre 2010 à 22:44:23 ca y est j'ai retrouver ma piste de danse ca fait tp du bien de se defouler et de moover son corps ;D
j'ai retrouver mes "eleves adultes" :P et le vendredi se sera le groupe moyenne et apres je passe eleve au groupe avance bien transpire ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Septembre 2010 à 23:13:56 super tatoo! c'est clair que ça fait du bien de reprendre un peu de temps pour soi!
ce soir piscine :D :D et en rentrant zhom me propose de faire du sport les mardi et jeudi... à l'athlé, car ce sont les créneaux d'entraînement qui iraient... ! mais je ne sais pas si j'en suis capable.!! en tout cas j'en ai bien envie! donc à méditer! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ♥tatoomoi♥ le 14 Septembre 2010 à 23:22:10 vas y fonce :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 15 Septembre 2010 à 08:16:12 Bravo à celles qui y sont allées!
Ici, malgré mes bonnes intentions, j'ai pas réussi, ma grande est malade, j'ai pas eu une seconde pour moi alors pour penser à prendre mes baskets... Mais j'oublie pas!! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 15 Septembre 2010 à 08:53:57 Coucou,
et en rentrant zhom me propose de faire du sport les mardi et jeudi... à l'athlé, car ce sont les créneaux d'entraînement qui iraient... ! mais je ne sais pas si j'en suis capable.!! en tout cas j'en ai bien envie! donc à méditer! Capable de quoi : d'aller te défouler sur un piste d'athlé ? ... Mais si, tu en es capable, même si les résultats ne te ferront peut-être pas rêver au départ. c'est d'y aller qui compte :-*. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Septembre 2010 à 09:45:13 le truc c'est que j'ai accompagné ma frangine une fois, et ils ne se contentent pas de faire des tours de piste... l'échauffement était en ville, donc petit circuit, puis retour au stade puis ils sont repartis courir... bref, je vais me renseigner sur les modalités de l'entraînement. mais c'est sur la bonne voie pour que je signe!! ;)
comme tu dis c'est d'y aller qui compte, et surtout, surtout, d'avoir deux créneaux pour soi, rien que pour soi... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Septembre 2010 à 20:27:14 alors ça y est, j'ai fait le 1er entraînement.
c'était le test vma, pour savoir où on en est... malade comme un chien, je ne voulais pas louper, donc je l'ai fait, j'ai fini avec des hauts-le-coeur, mais bon... c'est fait. il y avait peu de "loisirs", plutôt des habitués compétition... on verra demain si j'y vais (selon mon état de santé), car pour le moment je n'ai rien compris aux entraînements... j'espère ne pas être trop dégoûtée par le niveau des autres!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 22 Septembre 2010 à 20:40:28 Coucou,
C'est quoi, un test VMA ???. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 22 Septembre 2010 à 23:36:07 Je vais bientôt vous rejoindre : j'ai enfin envoyé mon dossier d'inscription pour l'aquagym ... Y'a plus qu'à attendre la réponse !!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 23 Septembre 2010 à 14:26:07 Coucou, C'est quoi, un test VMA ???. A + Vitesse maximale aérobie pour voir la fréquence cardiaque max... J'ai pas suivi, tu fais ça en prenant un cours d'athlétisme ? Je suis tombée sur ça dans le livre de Newman sur mon "problème" d'acide lactique : (p. 329) Q : I'v heard that you shouldn't breastfeed right after you exercise, but instead should pump your milk and throw it away. Will it harm my baby if I nurse him after working out ? A : Not at all. Maybe after Olympic-type exercise some lactic acid makes the milk taste funny to the baby, but not after normal exercise. Please, don't listent to this sort of nonsense. Il any case, the lactic acid will not harm the baby. At most, the baby might not like the taste. You don't have to pump the milk even then, since when the lactic acid decreases in your blood it will decrease automatically in the milk. Et voilà. Pour celles qui comprennent pas l'anglais, mon histoire d'acide lactique dans le lait, c'est une légende urbaine et j'aurais mieux fait de vous écouter plutôt que de me poser trop de questions ! Bon, cela dit, j'ai pas encore mis mes baskets, mais ça va pas tarder... MOTIVATION !!! :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Septembre 2010 à 20:56:28 ça y est je suis allée à l'athlé mardi, j'ai fait le test :P :P :P évidemment je ne m'attendais pas à un super résultat (en même temps, ça ne veut pas dire grand chose, si ce n'est que ça te donne une base pour la suite de tes entraînements...)
j'y suis retournée hier jeudi, j'en ai bien bavé: 30 minutes d'échauffement en campagne, j'ai eu déjà du mal à suivre!! ;D et après sur piste: 3 fois 1000 mètres, avec 1min30 de pause entre chaque série, c'était chaud, j'étais cramée. mais je suis contente de l'avoir fait. bon les autres on fait 5 séries, mais ce sont des compétiteurs!! je me suis renseignée, il y a d'autres créneaux pour "les nuls" donc j'irai à ces créneaux. par contre j'ai apprécié que certains m'aident, m'encouragent et me conseillent sans juger la médiocre performance. :) cette nuit dernière crampes dans les mollets, et aujourd'hui de belles courbatures et mal de bide (genre les abdos te refont coucou!! ;D) et je suis malgré tout contente d'avoir enfin des créneaux!!! :D :D je vais essayer d'aller courir demain allez matoche, motivation motivation!!! ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 24 Septembre 2010 à 22:34:06 Je vais bientôt vous rejoindre : j'ai enfin envoyé mon dossier d'inscription pour l'aquagym ... Y'a plus qu'à attendre la réponse !! Yes !!! La responsable m'a laissé un message : suite à un désistement j'ai une place sur le créneau que je voulais, 20h35 - 21h20 !!!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Septembre 2010 à 22:34:41 8) 8) 8) yapuka!! :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 24 Septembre 2010 à 22:35:25 super banane :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 25 Septembre 2010 à 15:53:29 Coucou,
Il y a de la motivation dans l'air. C'est 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 25 Septembre 2010 à 16:15:33 Coucou les filles!
Bonnes nouvelles! Je reprends le travail! Mais aussi, je vais inscrire Anthony à l'athlétisme et pendant son "cours" j'ai 1h30 pour profiter du terrain aussi, pour courir! :D :D :D On attaque mercredi! 8) (pour le boulot c'est a partir du 4/10 :P) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Septembre 2010 à 22:01:07 :P :P :P
4ème entraînement et je suis déjà moins à la ramasse!! :D c'est dingue comme ça va vite!! je suis super contente. jeudi ils refont un test vma pour ceux qui n'étaient pas là la première fois, je vais le repasser, histoire de voir si ça va changer avec un peu d'entraînement et sans être malade! en tout cas je commence déjà à voir les bienfaits: ça travaille les abdos, ventre plat (enfin.. pla-plat, et plus raplapla!! ;D ;D) est de retour!! :D :D dans une semaine et demi il y a la course de mon patelin, je vais tester le parcours ce week-end, et voir si je vais faire les 5 km... à suivre... et vous, où en êtes-vous?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 30 Septembre 2010 à 22:56:39 Coucou,
Ben ça fait 2 fois que je trouve porte close pour la salle d'escalade :(. La rentrée est ... Chaotique : changement de président, un certain nombre de membres très actifs qui préparent un voyage en Sardaigne pour la grimpe... Mais moi, je ne peux pas y aller :'( :'( :'(. Et plus personne pour gérer les clés de la salle ::). J'suis aller courir pour évacuer ma frustration ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Octobre 2010 à 20:18:13 cours forest!! ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 01 Octobre 2010 à 22:57:59 Et bien Sev, ça motive! Moi j'ai toujours pas regardé si mes baskets me vont encore :P.. La semaine prochaine!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 02 Octobre 2010 à 23:00:47 Coucou,
Pfffff : officiellement la salle ne sera pas accessible les 2 prochains mardi.... Réquisitionnée pour d'autres :(. C'est au moins sympas d'avoir prévenu. Je n'ai pas fini de courir ;D ;). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 02 Octobre 2010 à 23:38:37 et vous, où en êtes-vous?? Ici pas d'aquagym mardi dernier : la piscine est en face du stade de foot et mardi il y avait LE match 'Auxerre-Real de Madrid) alors la préfecture avait fait fermer la piscine à 16h ... Aujourd'hui j'ai ressortie ma W*i-F*t ... Ça fait du bien !! Et la semaine qui arrive va faire du bien aussi : mardi soir aquagym et mercredi 1ère séance de rééducation abdominale post-natale (mieux vaut tard que jamais) ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Octobre 2010 à 21:47:18 tu as raison, d'ailleurs j'ai redoublé, je dois faire encore qqs séances de rééduc car c'est encore un peu le bazard là-dedans ::) ::) ;D
cette semaine: athlé mardi et jeudi; dimanche, pour la course, je pense que ça va être juste pour que je la fasse... je verrai en fonction de mon état de forme aux entraînements, si je me sens d'aller courir 5 km! bonne semaine pleine de bonnes résolutions, et wi-fitez bien pour celles qui sportent à domicile! la doudou, il va falloir envisager un mur à domicile aussi!! ;D ou entreprendre les monuments, à mains nues tant qu'à faire.... ::) ::) ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 03 Octobre 2010 à 21:51:19 Coucou,
Rigole, mais on a un mur de soutènement en mitoyenneté (nous en contrebas). Je me suis toujours dit qu'il faudrait que j'installe quelques prises ;D. Bon, là, le mur, il est plein de mon rosier grimpant et jasmin qu'il faut que je taille ::). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 06 Octobre 2010 à 00:46:03 Coucou !
Ça y est 1ère séance d'aquagym !!! Et bin c'est génial !! On sent bien que les muscles travaillent ! Pour les courbatures, on verra demain ! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 06 Octobre 2010 à 22:25:56 super :D
c'est une bonne et agréable douleur les muscles qui bossent :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Octobre 2010 à 20:59:49 :-[ :-[ :-[
je reviens de mon entrainement et.... je suis partie plus vite que prévu... les filles, faites bien votre rééducation du périnée... :-X :-[ et oui....!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 07 Octobre 2010 à 21:10:27 qu'est ce qui c'est passé ??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: SaShymy le 07 Octobre 2010 à 21:13:30 J'ai repris depuis quelques semaines : LIA le lundi et STEP le vendredi....et comme sev, je conseilles à toutes de bien rééduquer votre périnée.... je ne peux pas sauter et lever les bras en même temps :-[ :-[ :-[ :-[
et même juste sauter en l'air par moment devient dangereux...... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 07 Octobre 2010 à 21:15:24 et ben :-\
et ça fait quoi comme sensation ??? vous devriez peut être retravailler votre périnée et mettre le sport de coté :P et quand vous serez prêtes vous reprendrez le rythme que vous vous êtes imposé je sais pas si c'est sérieux de continuer dans ces conditions ?? :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: SaShymy le 07 Octobre 2010 à 21:21:46 Heu, c'est pas une sensation...... c'est plutôt -dans mon cas- une fuite !!!!! ;D ;D mais je travaille....
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 08 Octobre 2010 à 13:06:08 Quelle idée de sauter avec une vessie pleine aussi!! ;D ;D
Demain rdv, pour une séance de power-plate pour voir si ce que c'est et si a me convient, si c'est efficace surtout! (périnée+abdos justement). Il faut que je reprenne la course, je vais profiter de la présence de ma mère. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 08 Octobre 2010 à 13:07:14 Ceci dit j'ai déjà fais mes séances de réeduc. En revanche, pas encore béton!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Octobre 2010 à 19:33:32 Alors ça sporte ou ça sporte pas en ce moment??! ici le train-train, athlé tous les mardi et jeudi soirs , c'est génial, ça y est j'ai trouvé un groupe sympa avec qqs personnes de "mon niveau",
à chaque séance on court 30 minutes en échauffement (en ville, etc...) puis on fait des séries: soit des 300 mètres, des 400, des 800 ou des 1500... un certain nombre à faire, c'est le coach qui donne les indications... c'est super et c'est bien surprenant comment on peut se motiver lorsqu'on est en groupe, jamais je n'aurais pu faire cela toute seule! :D et j'ai enfin mes créneaux!! youhou!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: SaShymy le 25 Octobre 2010 à 19:40:56 Arret pour quelques temps car : vacnces scolaires et gros lumbago..... je retournerai consulter avant de reprendre, car je souffre tellement que je ne veux pas prendre de risque
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 25 Octobre 2010 à 19:50:59 Bravo Sev!
Ici j'ai toujours pas sorti les baskets... Pourtant c'est pas l'envie qui me manque! Plutôt le temps pour l'instant! Je crois aussi que je vais peut-être attendre de commencer le lait artificiel aussi comme ça je serai moins speed pour être de retour pour la tétée car mon idée c'est de poser ma grande à l'école les lundis et jeudis, d'aller courir, faire 2-3 courses et d'aller la rechercher... Comme je la pose vers 14h30 et que je dois aller la chercher entre 16h et 17h, ça laisse peu de temps pour rentrer, donner la tétée de 16h et repartir! Donc on verra en novembre... Ouais c'est nul! :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Octobre 2010 à 20:48:47 quelle est ton organisation? où sont tes jujus? je n'ai pas bien compris!
tu n'as pas un moment le week end ou autre? ou qqn qui peut rester un peu chez toi le temps que tu ailles courir? pour moi aussi c'était difficile... avant qu'on ne trouve une solution avec zhom. du coup on a chacun notre sport (moi mardi-jeudi et lui mercredi vendredi), mais vu les horaires on parvient quand même à se voir!! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 25 Octobre 2010 à 21:47:30 quelle est ton organisation? où sont tes jujus? je n'ai pas bien compris! tu n'as pas un moment le week end ou autre? ou qqn qui peut rester un peu chez toi le temps que tu ailles courir? pour moi aussi c'était difficile... avant qu'on ne trouve une solution avec zhom. du coup on a chacun notre sport (moi mardi-jeudi et lui mercredi vendredi), mais vu les horaires on parvient quand même à se voir!! Ah, oui, désolée, c'est vrai, j'ai oublié de préciser que les jumeaux restent à la maison avec la nounou pendant ce temps... En fait, j'aime bien courir seule donc je peux très bien y aller la journée et surtout, le soir, je suis pas motivée... mais faut que je m'y mette !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 26 Octobre 2010 à 00:35:55 Ici je continue assidument mes cours d'aquagym et à la fin des 45 minutes je me fais quelques longueurs de bassin avec un rythme assez soutenu !
Par contre la WiiFit c'est moins régulier ... Mais je vais réussir à la caser dans mon planning de ministre ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Octobre 2010 à 08:20:40 moins évident de faire des exercices devant un écran, et grand moment de solitude.... non?? enfin, faut pas avoir une fenêtre donnant chez les voisins! ;D
cool banane pour la piscine, moi j'en fait moins puisqu'avant j'y allais le mardi... après une séance d'athlé, je ne me vois pas aller à la piscine... :P quelle est ton organisation? où sont tes jujus? je n'ai pas bien compris! tu n'as pas un moment le week end ou autre? ou qqn qui peut rester un peu chez toi le temps que tu ailles courir? pour moi aussi c'était difficile... avant qu'on ne trouve une solution avec zhom. du coup on a chacun notre sport (moi mardi-jeudi et lui mercredi vendredi), mais vu les horaires on parvient quand même à se voir!! Ah, oui, désolée, c'est vrai, j'ai oublié de préciser que les jumeaux restent à la maison avec la nounou pendant ce temps... En fait, j'aime bien courir seule donc je peux très bien y aller la journée et surtout, le soir, je suis pas motivée... mais faut que je m'y mette !!! ah oaui, c'est une question de volonté!! ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Novembre 2010 à 20:11:59 pas facile de se motiver en ce moment avec ce temps, hein??! :-\
les entraînements sont le mardi à 18h45 et le jeudi à 19h30, autant dire qu'il fait noir, froid et parfois il pleut... :-\ mais vive l'esprit club, on est ensemble, on court ensemble, on se motive, et du coup on parvient à repousser nos limites! :D par contre petite frayeur hier encore :-\ je crois que ça a un lien avec les lunes car qui dit lunes dit périnée plus sensible, donc il faut faire attention! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 03 Novembre 2010 à 22:23:06 pas facile de se motiver en ce moment avec ce temps, hein??! :-\ les entraînements sont le mardi à 18h45 et le jeudi à 19h30, autant dire qu'il fait noir, froid et parfois il pleut... :-\ Ça ne me gêne pas qu'il pleuve : je serai mouillée dans tous les cas ... ;) ;) ;) ;D ;D ;D Et malgré que je parte quand il fait nuit, je suis toujours motivée pour aller me défouler ! Et les autres sportives, vous en êtes où ? :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 03 Novembre 2010 à 22:26:13 Et les autres sportives, vous en êtes où ? je suis là ;D Ça ne me gêne pas qu'il pleuve : je serai mouillée dans tous les cas ... ;) ;) ;) ;D ;D ;D c'est ce que je me dis quand je vais surfer sous la pluie :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: SaShymy le 05 Novembre 2010 à 21:39:27 Je suis là, mais lumbago, vacaces, et horaires......
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Novembre 2010 à 22:05:32 je me suis blessée hier :( :( :(
muscle de la cuisse... froissé, je ne sais pas... bref, repos donc... on verra mardi prochain... :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 05 Novembre 2010 à 23:11:47 ben alors les filles :-\
pleins d'ondes pour aller mieux rapidement :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Novembre 2010 à 23:47:34 merci ;) ça me fait suer, car je commençais à être bien dans le groupe, à progresser, .... mais la séance de jeudi dernier a été difficile on a fait des relais de 100 mètres, et plusieurs se sont blessés (claquages...) car effort trop violent. moi c'est venu après, je le sentais que ça allait venir... d'ailleurs c'est la cuisse gauche, mais la droite , je le sens un peu aussi... :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 11 Novembre 2010 à 00:30:06 Coucou,
Alors, cette cuisse, elle se remet ? Tu as pu reprendre l'entrainement mardi ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Novembre 2010 à 11:21:19 je devais y aller, mais anniv de zhom le mercredi donc il devait récupérer clés de la salle, etc. c'était du coup plus simple que je reste à la maison. comme ça ma cuisse va bien se remettre. en plus je pense qu'à l'athlé, ils allaient faire juste un peu de fond, car il y a une compet' aujourd'hui! les pauvres, avec ce temps pourri!!! :-X ;D
bon côté sport, hier soir le thème de l'anniv de mon chéri c'était "sportifs ringards", et on a fait du karaoké dancing, on s'est bien marrés! tout le monde à joué le jeu, je vous mettrai une photo de ma super tenue de cycliste (avec la seringue d'epo dans la cuisse, oui c'est clichée, mais le thème l'exigeait.... :-X ;D ;D).... oui fut un temps je faisais du vélo...! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 11 Novembre 2010 à 19:11:17 La semaine dernière, mon ancien entraineur de natation est venu me voir pour savoir si ça me branchait de refaire des compétitions de natation ...
J'ai dit oui, et ce dimanche j'ai compète !! Comme il y a 16 ans je stresse, je vérifie que j'ai bien mes 3 paires de lunettes, qu'elles sont bien réglées ... :D :D :D :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 11 Novembre 2010 à 19:24:06 super :D
tu nous donneras des news de cette compet ;) :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Novembre 2010 à 22:05:29 c'est cool banane!! :D :D
moi curieuse, moi vouloir savoir les temps!!! tiens nous au courant! ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 14 Novembre 2010 à 13:25:15 c'est cool banane!! :D :D moi curieuse, moi vouloir savoir les temps!!! tiens nous au courant! ;) Alors pour la curieuse ;) : 1'17 au 100metres nage libre en relais et 34"91 au 50metres. Je suis contente de moi : je ne suis pas extrêmement loin de mes meilleurs temps !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Novembre 2010 à 17:01:58 :o bah t'es une rapide!! ;D ça donne quoi aux champs dép, rég, etc. car je n'ai pas trop d'idées de comparaison (si ce ne sont les miennes, donc on laisse tomber, on ne joue pas dans la même cour!! ;D ;D)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Novembre 2010 à 21:40:45 Allez, ma première course, c'est le 5 décembre! j'ai intérêt d'être sérieuse, on fêtera l'anniversaire des jujus le jour même avec la famille donc je vais avoir du public! ::) ;D ;D c'est un cross, 2950m, ça va....!! ;D et on court à domicile, c'est organisé par le club. ;)
concernant mon périnée, ma doc m'a dit que c'était normal, que je devais continuer à faire qqs exercices de rééduc avant de courir,... j'ai quand même rdv avec la sf pour faire un bilan, voir s'il n'y a pas qq chose de "déplacé" car autres soucis... ::) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 15 Novembre 2010 à 21:49:09 :o bah t'es une rapide!! ;D ça donne quoi aux champs dép, rég, etc. car je n'ai pas trop d'idées de comparaison (si ce ne sont les miennes, donc on laisse tomber, on ne joue pas dans la même cour!! ;D ;D) Merci Sev ! Là c'était les interclubs (compète par équipe) départementaux. Chez les filles on est 2° et les gars ont fini 1er. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Novembre 2010 à 13:42:57 bravo bravo!! moi je n'arrive pas à nager vite longtemps, je m'essouffle! je dois faire trop de mouvements (et pas les bons!!)
hier soir entraînement 30 minutes d'échauffement puis 1 série de 8 montées de côte! :P :P j'en ai bien bavé! et on remet ça demain soir! le tout c'est de se motiver, car une fois rentrée du boulot, dur dur de ressortir! surtout que le brouillard est tombé à 16h! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Décembre 2010 à 20:40:02 salut les courageuses!!
hier dur dur de se motiver, je pensais ne voir personne à l'entraînement... et si!! y avait des guerriers!! ;D super, parce qu'avec -4°C , un vent très désagréable, il fallait être motivé! :P et demain j'y retourne.... dimanche ma 1ère course!! :D je me suis inscrite au cross de 5500 mètres finalement!! on verra bien! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 02 Décembre 2010 à 13:47:07 Coucou,
De tout coeur avec toi pour dimanche :). Aujourd'hui, je voulais tenter la salle de muscu du lycée (encore jamais mis les pieds, je ne suis pas fan de muscu. Mais intempéries obligent, je me suis dit que le chaud d'une salle pouvait être intéressante aussi pour m'aider enfin à passer ce *#&##* de toit en escalade). Porte clause :'(, les intempéries ont eu raison des animateurs qui ne sont pas venus ;D. Ce n'est que partie remise... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Décembre 2010 à 21:58:56 ici aussi ce soir j'ai fait ma feignasse, enfin, je n'aime pas conduire lorsqu'il neige, on n'est pas habitué ici!! ::) ;D donc pas d'entraînement ce soir et pas sûr que les entraîneurs se soient déplacés.
merci pour dimanche, en espérant un redoux....! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 06 Décembre 2010 à 14:08:04 La semaine dernière, mon ancien entraineur de natation est venu me voir pour savoir si ça me branchait de refaire des compétitions de natation ... J'ai dit oui, et ce dimanche j'ai compète !! Comme il y a 16 ans je stresse, je vérifie que j'ai bien mes 3 paires de lunettes, qu'elles sont bien réglées ... :D :D :D :D :D et bien tu fais bien de vérifier tes lunettes ;D ;D j'aurais du suivre ton conseil ;D ;D Prise de temps de natation il y a 10jours et j'ai perdu mes lunettes sur un départ en dos :-X :-X Et si c'était que ça ::) ::) Je n'ai même pas pensé a emmener un T-shirt pour après l'échauffement résultat je suis revenu avec une angine blanche :-X :-X :-X Bon j'ai malgré tout réussi a me qualifier aux championnats de France des maitres :D :D :D Prochaine compet dimanche. Les interclubs des maitres. Je fais le 100 dos j'espère ne pas perdre mes lunettes cette fois ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 06 Décembre 2010 à 14:20:18 Coucou,
:D Félicitation pour cette qualif :D Et bonne chance pour ce week-end :-*. A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 06 Décembre 2010 à 14:28:18 Coucou, :D Félicitation pour cette qualif :D Et bonne chance pour ce week-end :-*. A + merci ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Décembre 2010 à 21:05:10 aaahh! te voilà enfin!! il fallait que tu sois qualifiée pour daigner poster!! ;D ;D
re-félicitations pour ta qualif, et je te repose la question (à laquelle tu as omis de répondre sur le fil des décempiplettes): ça consiste en quoi?? c'est le champ des maitres nageurs?? (désolée je suis blonde!!!) hier j'ai couru ma première course depuis plus d'una n et demi :P j'ai pris beaucoup de plaisir c'est le principal; c'était un cross, dans un champ de patates bonjour les chevilles, mais c'était très sympa, à part la pointe de côté pendant toute la course. bon, pas de beau résultat, on s'en doutait!, mais à refaire à refaire! ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 07 Décembre 2010 à 00:31:37 aaahh! te voilà enfin!! il fallait que tu sois qualifiée pour daigner poster!! ;D ;D re-félicitations pour ta qualif, et je te repose la question (à laquelle tu as omis de répondre sur le fil des décempiplettes): ça consiste en quoi?? c'est le champ des maitres nageurs?? (désolée je suis blonde!!!) ;D ;D ;D ;D En natation les maitres sont aussi appelés masters, c'est des compétitions réservées au nageurs ayant 25 ans dans l'année en cours. C'est chouette Paprika !! Je devais y aller, mais je n'aurai pas supporté la fatigue (formation à Paris vendredi, Noël J&+samedi), donc j'ai déclaré forfait ... C'est bien dans le Jura que tu vas ? En tout cas je croise les doigts !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 07 Décembre 2010 à 15:18:27 Bon... très déçue, c'est le 2è tournoi de badminton où je suis inscrite qui est annulé dans les jours avant la compet. Et pour continuer, les premiers matchs de notre équipe en interclubs ont changé 3 fois de dates et la dernière date proposée est un jour où je pourrai pas y participer... re déçue. Mais bon, comme ça a déjà changé 3 fois, ça pourra peut-être encore changer... ;)
Sinon, félicitations paprika pour ta qualif... c'est super cool! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Décembre 2010 à 21:15:15 annulé cause intempérie?
je me fais vraiment violence pour sortir de chez moi pour aller à l'athlé.... mais je suis très contente d'y être une fois rendue! et puis jamais je n'irai courir seule par ce temps froid, alors motivée on reste!! :D en ce moment j'ai les jambes très lourdes en courant, ça vous fait ça aussi des fois? je ne sais pas ce que je peux faire.... des conseils?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 11 Décembre 2010 à 13:27:51 Coucou,
Oui, cela me fait ça aussi, quand je cours un peu trop souvent. Comme si le corps avait du mal à se remettre des courses précédentes. Mais je pense que c'est en fonction de l'entrainement, les fameux cycles ::). Il y a des caps à passer ;). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 12 Décembre 2010 à 15:14:20 annulé cause intempérie? Non, ici (côté d'azur) le thermomètre oscille entre +2 et +16° environ ;) :P En fait, la première annulation c'était qu'ils n'avaient pas réussi à trouver une salle, et pour aujourd'hui, c'est que la gardienne de la salle s'est blessée, qu'ils ont un remplaçant à mi-temps pour le we et que quelqu'un de la commune a dénoncé ce mi-temps ce qui fait que le conseil général a fait annulé la compet puisque le personnel n'aurait pas été présent à temps plein. Voilà, une question de détail administratif encore une fois. Pas grave, mon prochain tournoi, c le 16 janvier dans mon club alors j'aurai les infos en direct. En attendant, j'aurai peut-être 1 ou 2 matchs d'interclubs s'ils arrivent à décider les dates... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 25 Décembre 2010 à 17:39:12 Bon... très déçue, c'est le 2è tournoi de badminton où je suis inscrite qui est annulé dans les jours avant la compet. Et pour continuer, les premiers matchs de notre équipe en interclubs ont changé 3 fois de dates et la dernière date proposée est un jour où je pourrai pas y participer... re déçue. Mais bon, comme ça a déjà changé 3 fois, ça pourra peut-être encore changer... ;) Sinon, félicitations paprika pour ta qualif... c'est super cool! je viens de voir ton message :-X :-X non nous étions dans le pas de calais pres de St omer c'est régional ;) Nous n'avons pas fini sur le podium mais on a passé une trés bonne journée :D :D :D c'est l'essentiel ;) Courage pour celles qui font du sport dehors!! Ces vrais que ces derniers jours :-X :-X :-X Et du courage il en faudra avec les fetes il va falloir doubler les entrainements ::) ::) Biz les sportives :-* :-* :-* Profitez des fetes quand meme hein :P :P :P :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Décembre 2010 à 10:51:50 il faut en vouloir en ce moment!
ce soir pas d'entraînement cause 1er de l'an anticipé, du coup je suis allée courir toute seule hier matin, brr! quel froid et quel vent!! :-[ :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 29 Décembre 2010 à 14:56:35 Coucou,
C'est souvent le vent plus que le froid qui me casse mon enthousiasme pour aller courir ;D. Ici, l'excuse (valable :P) était la glace : difficile de poser un pied sans glisser ::). Alors courir :-X. Mais aujourd'hui, c'est mieux, et je n'ai pas trop englouti ce midi. M'en vais chausser mes baskets avant la nuit pour tenter d'ouvrir mon appétit de ce soir (repas de famille... Huitres et cie 8)). La rentrée s'annonce tout en lourdeur, et ce ne sera pas que à cause du terrain ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Décembre 2010 à 21:05:02 ;D ;D +1 ici aussi!! ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 02 Janvier 2011 à 22:03:34 ;D ;D +1 ici aussi!! ;D ;D ;D ;D ;D courage :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 04 Janvier 2011 à 15:09:05 Coucou,
Comme prévu, le terrain était super lourd ce midi :o ;D. Et puis pareil à la piscine hier : elle était lourde l'eau :o ::). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 04 Janvier 2011 à 21:55:12 Premiers interclubs de bad hier soir... sur mes 2 matchs que j'ai joué (en double dame et double mixte), j'ai gagné le mixte... contente de moi, je me suis surprise à faire de très bons coups... j'aurais pas pensé après les vacances des fêtes ;) ;D.
Donc, cours demain soir, peut-être jeu libre samedi midi et prochains interclubs lundi prochain mais là, je jouerai le simple dame et le double dame. J'espère que ça ira car on a un peu de route en montagne et je suis hyper nauséeuse dans les routes en lacet alors pour jouer après... :-\ En attendant, qu'est-ce que ça a du bon la rentrée ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 07 Janvier 2011 à 23:08:21 Premiers interclubs de bad hier soir... sur mes 2 matchs que j'ai joué (en double dame et double mixte), j'ai gagné le mixte... contente de moi, je me suis surprise à faire de très bons coups... j'aurais pas pensé après les vacances des fêtes ;) ;D. Donc, cours demain soir, peut-être jeu libre samedi midi et prochains interclubs lundi prochain mais là, je jouerai le simple dame et le double dame. J'espère que ça ira car on a un peu de route en montagne et je suis hyper nauséeuse dans les routes en lacet alors pour jouer après... :-\ En attendant, qu'est-ce que ça a du bon la rentrée ;D on y croit il n'y a pas de raison, tu t'en es bien sorti jusqu'ici alors continue sur ta lancé ;) Pour ma part j'ai repris l'entrainement ce midi :P :P j'avais des enclumes a la place des bras et j'ai nageais telle une brique au fond de l'eau :-X :-X :-X Mais bon malgré tout ça, paradoxalement, ça fait un bien fou!!! c'est comme la reprise du taff le plus dur c'est le premier jour ;) ;) :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Janvier 2011 à 10:40:25 va falloir m'expliquer comment les enclumes sont qualifiées pour les france??? ??? ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 08 Janvier 2011 à 22:54:56 va falloir m'expliquer comment les enclumes sont qualifiées pour les france??? ??? ;D ::) ::) ::) ::) ;D ;D ;D je pourrais te l'expliquer mais ça serait trop long ::) ::) ;D ;D Les france c'est juste avant la grande transhumance une chance que ça ne soit pas juste après ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Janvier 2011 à 22:15:35 donc tu vas pouvoir venir alors??! :D
je veux bien les explications, si longues soient elles ::) ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 10 Janvier 2011 à 09:33:40 donc tu vas pouvoir venir alors??! :D je veux bien les explications, si longues soient elles ::) ;) oui je viens. ;) J'ai nagé a haut niveau dans mon jeune temps ;D ;D J'ai largement perdu en vitesse :-X :-X et ça c'est rien de le dire mais ma technique de nage reste la même. ça aide forcement!! Et puis c'est les championnats des maitres (25 ans et plus) pas les france toutes catégories non plus!! ça existe dans les autres sports ou pas la catégorie maitre? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 11 Janvier 2011 à 21:57:01 En badminton, y'a la catégorie vétérans (+ de 35 ans, ça fait mal d'y penser...)...
Sinon, 2è compétition interclubs hier, j'ai gagné mes 2 matchs, je suis plutôt contente de moi! :D J'ai un tournoi en double mixte dimanche prochain et c'est notre club qui organise... j'espère qu'on fera une bonne performance, surtout qu'on est à domicile!! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 11 Janvier 2011 à 22:16:38 En badminton, y'a la catégorie vétérans (+ de 35 ans, ça fait mal d'y penser...)... Sinon, 2è compétition interclubs hier, j'ai gagné mes 2 matchs, je suis plutôt contente de moi! :D J'ai un tournoi en double mixte dimanche prochain et c'est notre club qui organise... j'espère qu'on fera une bonne performance, surtout qu'on est à domicile!! super bravo :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 11 Janvier 2011 à 22:20:23 Merci!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Janvier 2011 à 17:57:24 bravo ti puce!
ah ok paprika, maitres, c'est un euphémisme pour "vétérans"!! ;D non sérieux, même si ce n'est pas une toutes caté, c'est super ;) ici on vit dans la folie du championnat du monde de hand, d'autant qu'on a un de nos meilleurs amis qui est dans l'équipe de France! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Janvier 2011 à 10:58:30 notre pote qui est dans l'équipe de france a malheureusement été blessé et est rentré en france... et comme ils jouent la finale, il est reparti en Suède. j'espère qu'il va ramener la médaille d'or!! on croise les doigts!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 01 Février 2011 à 15:47:02 notre pote qui est dans l'équipe de france a malheureusement été blessé et est rentré en france... et comme ils jouent la finale, il est reparti en Suède. j'espère qu'il va ramener la médaille d'or!! on croise les doigts! Et maintenant vous avez fêté ça ensemble? ;D ;D :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Février 2011 à 10:26:11 :D :D :D non il est sur chambéry, mais on lui prépare une surprise.... ;) on va prochainement tous débarquer sur chambé :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Février 2011 à 10:28:14 je vois que c'est un peu calme ici en ce moment... on préfère regarder le sport à la télé??! ;D
ici les entraînements d'athlé ne vont pas trop mal, toujours dur de se faire violence pour s'y rendre le soir, il fait froid, il fait noir... mais quel plaisir de courir avec les autres, en groupes, on se motive tous les uns les autres, c'est ça qu'est bon!! :D est-ce que qqn a déjà couru un marathon ou un semi?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 02 Février 2011 à 14:07:06 Coucou,
J'ai déjà accompagné quelques marathons par ma musique fanfaronne. Mais non, jamais, au grand jamais, je ne me ferai violence jusqu'à aller faire un marathon :o. Merci bien :P. J'ai déjà constaté les ravages de cette performance sur un marathon du Mt St Michel = 1 mort, des dizaines de gens en souffrance, un souvenir très glauque.... :-[ :-[ :-[. Bon, j'ai aussi d'excellent souvenir du marathon du Médoc. Pas tant pour la performance, mais l'esprit dans le quel ce marathon se court. N'empêche, je n'irais pas y courrir (surtout dans le Médoc avec des étapes fort intéressantes et égayantes de partout ;D). Un semi marathon me semble plus raisonnable et accessible ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 02 Février 2011 à 15:02:25 :'( :'( :'(
Me suis blessée au genou lundi dernier, je me retrouve en béquilles avec une attelle et je dois voir un spécialiste vendredi midi. A priori, entorse du ligament externe mais à vérifier. Les deux "crac" que j'ai entendus me font un peu peur sur le résultat de la consultation... Je sais pas si je pourrai reprendre le bad avant la fin de saison. Mais je fais d'autres sports: m'occuper seule de 3 enfants de moins de 5 ans ;) ;D Une chance que j'ai de bons amis! :D N'empêche que ... :'( Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Février 2011 à 21:21:27 Coucou, J'ai déjà accompagné quelques marathons par ma musique fanfaronne. Mais non, jamais, au grand jamais, je ne me ferai violence jusqu'à aller faire un marathon :o. Merci bien :P. J'ai déjà constaté les ravages de cette performance sur un marathon du Mt St Michel = 1 mort, des dizaines de gens en souffrance, un souvenir très glauque.... :-[ :-[ :-[. Bon, j'ai aussi d'excellent souvenir du marathon du Médoc. Pas tant pour la performance, mais l'esprit dans le quel ce marathon se court. N'empêche, je n'irais pas y courrir (surtout dans le Médoc avec des étapes fort intéressantes et égayantes de partout ;D). Un semi marathon me semble plus raisonnable et accessible ;). A + on m'a proposé le marathon de la rochelle justement... et celui de nantes... j'hésite vraiment... autrement il y a un semi marathon pas loin de chez moi, organsié par mon club... bref on verra ça en temps voulu... :'( :'( :'( Me suis blessée au genou lundi dernier, je me retrouve en béquilles avec une attelle et je dois voir un spécialiste vendredi midi. A priori, entorse du ligament externe mais à vérifier. Les deux "crac" que j'ai entendus me font un peu peur sur le résultat de la consultation... Je sais pas si je pourrai reprendre le bad avant la fin de saison. Mais je fais d'autres sports: m'occuper seule de 3 enfants de moins de 5 ans ;) ;D Une chance que j'ai de bons amis! :D N'empêche que ... :'( merdum! :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 02 Février 2011 à 23:10:25 :'( :'( :'( Me suis blessée au genou lundi dernier, je me retrouve en béquilles avec une attelle et je dois voir un spécialiste vendredi midi. A priori, entorse du ligament externe mais à vérifier. Les deux "crac" que j'ai entendus me font un peu peur sur le résultat de la consultation... Je sais pas si je pourrai reprendre le bad avant la fin de saison. Mais je fais d'autres sports: m'occuper seule de 3 enfants de moins de 5 ans ;) ;D Une chance que j'ai de bons amis! :D N'empêche que ... :'( mince c'est vraiment pas de chance :-\ :-* :-* :-* le marathon même pas pour tout l'or du monde :-X :-X je déteste la course a pied :-X :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Février 2011 à 20:55:02 je te rejoins tite puce, blessée aussi :( derrière le genou, quand je cours je sens un truc qui passe sur un autre truc (wahouww les explications!!! ::) ;D) et ça me lance une décharge à chaque extension. donc hier, j'ai couru... 1/2h et bye bye... :( :(
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 04 Février 2011 à 22:04:07 ben alors les filles ??? ??? a la piscine a part une tendinite on risque pas grand chose ;D ;D ;D
soignez vous bien :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Février 2011 à 22:29:00 si, des crampes de doigts de pied! et ça fait maaaaaaaaaaaaaaaaaaal!! ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 05 Février 2011 à 15:36:26 si, des crampes de doigts de pied! et ça fait maaaaaaaaaaaaaaaaaaal!! ;D ;D ;D ;D je ne fais pas bouger mes doigts de pied pour nager mais c'est une idée je gagnerais peux être quelques centièmes ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 07 Février 2011 à 00:58:05 Bon, j'ai vu le chir vendredi midi... a priori, le ménisque interne touché, on fait une irm le 24 fév et si c'est confirmé, c'est opération :-X A priori, pas de retour au bad avant juin :'(
2ème opération en moins d'1 an... l'an dernier j'ai dit (suis droitière et j'ai été opéré d'un tendon à la main droite): "c'est galère la main droite immobilisée pendant 6 semaines, mais au moins, c'était pas une jambe!"... finalement, j'aurais dû me taire... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Février 2011 à 20:52:51 ah bah en même temps si tu te portes la poisse... :P ;)
courage... c'est long... :-* on va voir demain si ça va mieux le derrière du genou... si ça ne le fait pas, je file à la piscine juste à côté du stade... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 07 Février 2011 à 21:46:45 ah bah en même temps si tu te portes la poisse... :P ;) courage... c'est long... :-* on va voir demain si ça va mieux le derrière du genou... si ça ne le fait pas, je file à la piscine juste à côté du stade... tu comptes me faire de l'ombre aux frances ;D ;D ;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Février 2011 à 22:33:51 ah bah en même temps si tu te portes la poisse... :P ;) courage... c'est long... :-* on va voir demain si ça va mieux le derrière du genou... si ça ne le fait pas, je file à la piscine juste à côté du stade... tu comptes me faire de l'ombre aux frances ;D ;D ;D bon bah je n'ai fait de l'ombre à personne ::) ::) j'ai déserté, varicelle oblige :-\ Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 09 Février 2011 à 18:29:58 ah bah en même temps si tu te portes la poisse... :P ;) courage... c'est long... :-* on va voir demain si ça va mieux le derrière du genou... si ça ne le fait pas, je file à la piscine juste à côté du stade... tu comptes me faire de l'ombre aux frances ;D ;D ;D bon bah je n'ai fait de l'ombre à personne ::) ::) j'ai déserté, varicelle oblige :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Février 2011 à 20:28:55 pour te fairede l'ombre il faudrait déjà que je soie licenciée!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 10 Février 2011 à 21:43:14 pour te fairede l'ombre il faudrait déjà que je soie licenciée! ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Février 2011 à 22:15:41 ... ::) ::) ...
et que j'aie les pieds palmés (détail qui a de l'importance) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 11 Février 2011 à 21:58:13 ... ::) ::) ... et que j'aie les pieds palmés (détail qui a de l'importance) ça peut être utile sauf si tu chausse du 37 ::) ::) ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Février 2011 à 21:30:39 et c'est reparti... reprise après arrêt forcé cause blessure, suivi par un arrêt forcé cause varicelle nuits blanches et mal de dos à veiller ses minouchettes cassée en deux dans le lit....
I'm back! eh!! z'êtes où??? ??? :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ♥tatoomoi♥ le 15 Février 2011 à 21:54:10 au lit ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 15 Février 2011 à 22:44:46 au lit ;D ;D ;D ;D Hé bien moi je suis toujours en "mode" entrainement pas de blessure a déclarer ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Février 2011 à 22:50:14 tu as combien d'entraînements/ semaine? et tu y fais quoi?
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 16 Février 2011 à 13:38:50 tu as combien d'entraînements/ semaine? et tu y fais quoi? En fait ça dépend des semaines et surtout du planning de zhom ::) ::) J'y vais au moins une fois par semaine parfois deux!! Je nage 2,5kms 3kms par séances!! Je vais nager ce soir à 19h30 par contre je ne sais pas quand je vais pouvoir y retourner ensuite puisque zhom part en stage samedi pour 8jours!! Et toi combien d'entrainement? c'est le soir aussi j'imagine? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Février 2011 à 14:16:42 2 fois avec le club par semaine; 1h15 env. le mardi et le jeudi soir. j'ai du mal à trouver d'autres temps pour courir, faudrait pourtant que je trouve le temps, le week-end...
je crois que j'ai de plus en plus de mal à courir seule, avec tt ce qu'on entend :-\ j'aimais bien aller à la piscine le mardi soir, mais maintenant ça tombe sur mes créneaux d'athlé. mardi prochain j'enchaîne athlé puis piscine car j'y retrouve une amie... j'ai déjà fait, mais je suis claquée après! 2.5km! quand j'y vais je nage 1km et je suis bien contente!! ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 16 Février 2011 à 14:34:23 2 fois avec le club par semaine; 1h15 env. le mardi et le jeudi soir. j'ai du mal à trouver d'autres temps pour courir, faudrait pourtant que je trouve le temps, le week-end... je crois que j'ai de plus en plus de mal à courir seule, avec tt ce qu'on entend :-\ j'aimais bien aller à la piscine le mardi soir, mais maintenant ça tombe sur mes créneaux d'athlé. mardi prochain j'enchaîne athlé puis piscine car j'y retrouve une amie... j'ai déjà fait, mais je suis claquée après! 2.5km! quand j'y vais je nage 1km et je suis bien contente!! ;D ;D ben chacun son sport ;D ;D moi ça me soule de courir 15min je déteste ça ;D ;D et tu sais je nager entre 10 et 15 kms par jour 6 jours sur 7 avant alors forcement ;D ;D J'irais bien plus souvent mais zhom ne rentre jamais avant 19h30 20h (je ne parle pas des week ends) et j'ai 15min jusque la piscine alors le temps de se mettre en tenu ça vaut vraiment pas le coup :-\ Parfois je vais le matin aussi puisque je suis a mi temps mais comme toi j'en ai marre de nager seule!! Même si pour le coup a la piscine c'est moins risqué de tomber sur un détraqué ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 16 Février 2011 à 23:45:46 kha la la je rêve de reprendre la natation! ::) ::) La dernière fois c'était en été. J'y allais le matin à 8h! :D 8) 8) -> piscine extérieure chaufée à l'énergie solaire. 8) 8)
En plus ça aide pour raffermir la peau du bidou. Ca t'a aidé Paprika? ou tu n'en as pas eu besoin? :P ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Février 2011 à 21:09:09 courir aussi ça aide pour raffermir la peau du bidou ;)
contrairement à la course à pied, ça ne me dérange pas de nager seule, au contraire; quand j'y vais avec ma copine, on s'arrête trop souvent pour papotter! ::) ;D tu as raison paprika pour rentabiliser le déplacement autant y mettre le paquet !! ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 17 Février 2011 à 22:47:03 kha la la je rêve de reprendre la natation! ::) ::) La dernière fois c'était en été. J'y allais le matin à 8h! :D 8) 8) -> piscine extérieure chaufée à l'énergie solaire. 8) 8) En plus ça aide pour raffermir la peau du bidou. Ca t'a aidé Paprika? ou tu n'en as pas eu besoin? :P ;) J'aurais bien aimé te dire que j'en ai pas eu besoin mais... :'( :'( et je n'ose imaginer ce que ça donnerait sans cet atout majeur :-X :-X A la la comme dirait ma mère :"on ne peut pas être et avoir été" ::) ::) ::) Une piscine découverte et chauffée :D :D :D le pied surtout s'il y a un petit peu de soleil, tu bronzes en prime :D :D Malheureusement je suis dans le nord et il n'y a aucun architecte assez fou pour nous faire une piscine découverte ::) ::) je comprends pas pourquoi ;D ;D courir aussi ça aide pour raffermir la peau du bidou ;) Seule je n'arrive plus a me booster et puis mes séances d'entrainement son trop cool ::) ::) faut se faire mal de temps en temps pour progresser sinon on stagne!! contrairement à la course à pied, ça ne me dérange pas de nager seule, au contraire; quand j'y vais avec ma copine, on s'arrête trop souvent pour papotter! ::) ;D tu as raison paprika pour rentabiliser le déplacement autant y mettre le paquet !! ;D Hier l'entrainement été pas mal!! costaud mais pas mal!! j'en suis sorti cassée mais satisfaite :D :D Comment vous faites vous choisissez un parcours ou vous courrez autour du stade? tu ne fais que courir ou tu fais aussi de la PPG? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 18 Février 2011 à 10:37:39 Me voici de retour parmi vous après au moins...pfffff....9 mois d'absence ::) ;D
Hier soir, 1er cours de gym collectif. Travail des bras, fessiers et abdos : je sens que les courbatures vont s'inviter d'ici ce soir ;D Et j'ai recommencé la tapis de courses depuis 15 jours-3 semaines. J'espère que je vais m'y tenir cette fois ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 18 Février 2011 à 15:35:46 Coucou,
eh!! z'êtes où??? ??? :-* En formation pour le boulot :P. Et je cours ou je nage pour décompresser... Seule la plupart du temps (c't'un coin tranquille, le Finistère. Ya bien 3 militaires pour te faire du gringue, mais c'est plutôt flatteur vu mon grand âge ;D) Quand à l'escalade, ça tombe en plein dans mes périodes boulot en ce moment :'(. ça me manque grave :-\. Aller, dans une semaine, les vacances à la neige : skating à fond les ballons 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Février 2011 à 10:03:43 paprika: ici les séances se déroulent en 2 temps: 1 phase d'échauffement d'env. 30 minutes: on a un circuit en ville/ sentiers piétons ds un parc, toujours le même circuit si des retardataires veulent nous rejoindre... puis dans un 2nd temps, une phase d'entraînement, sur piste. ça dépend, parfois ce sont des séries de 100, 200, 300, 400, 600, 800, 1000, 1500... mètres; ou des pyramides (200 puis 300, puis 400 etc jusuq' à 800 ou 1000 et après idem dand l'autre sens); qqs fois séances de gainage- renf musculaire, etc... on fait aussi des séquences de montées de côte ds le parc d'à côté.
le jeudi soir, on fait un échauffement plus court (autour du stade) et un entraînement plus long. il est organisé aussi des séances particulières, comme récemment une sortir nocturne de 16km avec lampe frontale, façon trail. j'adore les séances où tu en as bavé mais que tu sors satisfaite... ;) :D bon courage Sevetarno!! aucune excuse tu as ton tapis à domicile!! la doudou: tu vas où ?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Février 2011 à 12:58:38 Coucou,
Plateau du Revard (au dessus de Chambery/Aix les bains). A la Féclaz très exactement. Super grand domaine pour le fond. A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 19 Février 2011 à 14:53:24 Me voici de retour parmi vous après au moins...pfffff....9 mois d'absence ::) ;D Hier soir, 1er cours de gym collectif. Travail des bras, fessiers et abdos : je sens que les courbatures vont s'inviter d'ici ce soir ;D Et j'ai recommencé la tapis de courses depuis 15 jours-3 semaines. J'espère que je vais m'y tenir cette fois ;) Bon retour parmi nous :D :D Sev en nocturne ça doit etre sympa :D :D Coucou, Profites bien :-* :-*Plateau du Revard (au dessus de Chambery/Aix les bains). A la Féclaz très exactement. Super grand domaine pour le fond. A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Février 2011 à 02:41:05 Coucou, et moi à Tignes!Plateau du Revard (au dessus de Chambery/Aix les bains). A la Féclaz très exactement. Super grand domaine pour le fond. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 20 Février 2011 à 11:00:08 Coucou,
J'adorais cette station quand j'étais jeune et sans enfants, avec la possibilité de trouver des plans entre potes à pas cher. Parce que maintenant :-X, c'est abusé, je trouve ::). Ski descente alors ? Surf ou 2 planches ? A tignes, j'étais une fana du hors piste :P. Très beau domaine que celui de Tignes/Val d'Isère. ça et Argentière, avec la vallée blanche :). Que des superbes souvenirs. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Février 2011 à 22:16:03 moi pas grande folle du ski car j'y vais pour la seconde fois (ou 3ème mais y a prescription!!) de ma petite vie, on va là-bas car ma frangine y habite et elle nous y accueille; sinon évidemment on irait ailleurs, à moins cher.
ski descente donc. ;) on prend des cours avec un moniteur particulier entre midi et deux, 2-3 séances devraient nous permettre de nous remettre ds le bain... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 21 Février 2011 à 06:18:06 hello!
je devrais reprendre cette semaine, voire peut être ce matin! Séance natation! :D :D Bonne vacances la Doudou! Quelle sportive tu fais! Vous donnez envie avec vos entraînements! 3 km de piscine, le club d'athlée itou! Paprika, la piscine découverte est ouverte de mai à septembre. Autrement on en a une à 34 degrès ouverte par tous les temps. C'est vraiment pas mal de sortir par - 3, avec la neige dehors! :o Cela doit^être typiquement allemand ou du grand Nord. Dommage qu'en France on soit encore frileux avec ce genre de truc... Je trouve que l'on s'habitue rapidement à résister! ;) Dans le Finistère la saison des beignades pour certains retraités commence en avril (parfois avant) et finit en octobre-novembre. 8) 8) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 21 Février 2011 à 09:43:02 Dans le Finistère la saison des beignades pour certains retraités commence en avril (parfois avant) et finit en octobre-novembre. 8) 8) Je m'inscris en faux :P. Au Conquet, je connais au moins une petite mamie qui se baigne toute l'année :o. Bon, certes, avec un shorty sur les 3 mois d'hivers. Mais quand même :o. Pour moi, l'eau est encore bien froide en avril. J'attend généralement mai. Par contre jusqu'en novembre sans soucis (l'eau est encore "chaude" de l'été ;D). Et sans shorty, pour la baignade, je n'aime pas ça. Paprika, la piscine découverte est ouverte de mai à septembre. Autrement on en a une à 34 degrès ouverte par tous les temps. C'est vraiment pas mal de sortir par - 3, avec la neige dehors! :o Cela doit^être typiquement allemand ou du grand Nord. Dommage qu'en France on soit encore frileux avec ce genre de truc... Je trouve que l'on s'habitue rapidement à résister! ;) Je pense que c'est aussi la facture énergétique qui refroidit pas mal de commune. Je connais la piscine extérieure de Pralognan, conçu pour fonctionnée l'hiver = jamais ouverte l'hiver... ça coûte trop cher au goût des autochtones ! A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 21 Février 2011 à 11:25:32 hello! je devrais reprendre cette semaine, voire peut être ce matin! Séance natation! :D :D Qu'est ce que tu ferais pas pour tester ta cup dans un nouvel environnement ::) ::) ;D ;D ;D Moi j'aime bien le ski mais zhom a le vertige et n'aime pas trop ça :-\ De plus avec 4 enfants la facture devient vite salée!! :-\ :-\ Mais qui sait je repartirais surement un jour ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Février 2011 à 21:41:20 c'est vrai que c'est du luxe... ici on y va parce que ma frangine y est et qu'elle nous héberge et qu'ona grâce à elle des tarifs avantageux, voire des gratuités...
Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 21 Février 2011 à 21:53:07 hello! je devrais reprendre cette semaine, voire peut être ce matin! Séance natation! :D :D Qu'est ce que tu ferais pas pour tester ta cup dans un nouvel environnement ::) ::) ;D ;D ;D j'attends d'avoir la fleurc*up avant de me lancer... on ne sait jamais! :P Bon c'est pour mercredi, j'y vais avec ma sportive de voisine! c'est cool! 8) 8) Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 23 Février 2011 à 10:05:14 hello! je devrais reprendre cette semaine, voire peut être ce matin! Séance natation! :D :D Qu'est ce que tu ferais pas pour tester ta cup dans un nouvel environnement ::) ::) ;D ;D ;D j'attends d'avoir la fleurc*up avant de me lancer... on ne sait jamais! :P Bon c'est pour mercredi, j'y vais avec ma sportive de voisine! c'est cool! 8) 8) bonne baignade ;) c'est vrai que c'est du luxe... ici on y va parce que ma frangine y est et qu'elle nous héberge et qu'ona grâce à elle des tarifs avantageux, voire des gratuités... Tu aurais tort de ne pas en profiter!! ;)Pas d'entrainement pour moi ce soir :-\ zhom étant en déplacement toute la semaine je reste avec les boys!! :-\ :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Février 2011 à 22:04:34 ça m'a fait du bien d'aller nager après l'entraînement! :D mais bon je n'ai pas fait beaucoup de longueurs, après 1h30 de course et de séries de 200 mètres :P :P :P
j'ai pensé à toi Paprika, j'ai eu rapidement des crampes aux doigts de pieds! ::) et les décharges que j'avais derrière le genou sont revenues en nageant... :-\ j'espère que ça va aller, je vais voir demain à courir... sinon et bien le ski approche à grands pas... aujourd'hui, cela fait 9 ans que nous nous sommes rencontrés, zhom et moi... il m'a offert la tenue complète pour le ski: pantalon, veste, gants et boots!! :D yapuka!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 23 Février 2011 à 22:53:49 Coucou,
J'espère que la neige va se décider à tomber un peu :P. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 24 Février 2011 à 05:55:13 salut! pas nagé mais couru!!! :D 8) 8) Ma cops ne voulait plus y aller pour raisons physiologiques. :P Du coup j'ai eu lôccas de faire une adepte de la cup. ;D ;)
Nous avons fait du walking nordic sans les batons, mais avec la position et les bras, je le sens aujourd'hui... et puis nous avons couru. Séance de 1h20 à travers champs et bois! :D Jamais je ne l'aurais fait toute seule, c'est trop bien à deux! 8) 8) 8) Sev, la piscine c'est peut être trop froid après la séance de course? ??? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 24 Février 2011 à 13:48:36 salut! pas nagé mais couru!!! :D 8) 8) Ma cops ne voulait plus y aller pour raisons physiologiques. :P Du coup j'ai eu lôccas de faire une adepte de la cup. ;D ;) Nous avons fait du walking nordic sans les batons, mais avec la position et les bras, je le sens aujourd'hui... et puis nous avons couru. Séance de 1h20 à travers champs et bois! :D Jamais je ne l'aurais fait toute seule, c'est trop bien à deux! 8) 8) 8) Sev, la piscine c'est peut être trop froid après la séance de course? ??? ça se pratique beaucoup par chez nous au bord de la plage voir même avec les jambes dans l'eau!! Nous avons des plages de plus de 15kms de long donc ça s'y prête bien ;) Sev bon anniv de rencontre :-* :-* super le cadeau t'es quitte a nous mettre une photo de toi sur les pistes!! ;) :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Mars 2011 à 21:57:28 Coucou, J'espère que la neige va se décider à tomber un peu :P. A + faut croire qu'on t'a entendu!! ;D on est arrivé samedi dernier sous la neige!! il a neigé et puis après.... soleil!! 8) on a passé une super semaine, la neige était trop bonne! bon, je me suis blessée (genou :-\), ça doit être inflammatoire car quand je marche ça va, mais la nuit ça me réveille ou quand je reste longtemps assise (ou debout), après je douille :-\ j'ai vraiment la poisse! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Mars 2011 à 14:34:43 et bah voilà, inflammation des tendons rotuliens :-\ :-\ je douille, surtout après un temps de repos... peux plus monter les escaliers... des engourdissements ds les jambes.... :-\ j'espère que ça va vite passer; doc m'a prescrit anti inflammatoires et kiné si ça ne va pas mieux lundi.
en attendant... repos. pap, tu crois que je peux aller nager? ??? Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 15 Mars 2011 à 17:02:09 Coucou, J'espère que la neige va se décider à tomber un peu :P. A + faut croire qu'on t'a entendu!! ;D on est arrivé samedi dernier sous la neige!! il a neigé et puis après.... soleil!! 8) on a passé une super semaine, la neige était trop bonne! tout pareil 8) 8) 8). Pas cool par contre pour le genou :-\. La piscine ???. En cas d'inflammation des tendons, moi, j'ai trop peur de la tendinite :(. Plus d'un an pour me remettre d'un coude trop sollicité par le badminton... A vouloir faire l'andouille et ne pas écouter la douleur :-X. Bref, mieux vaut être sage, pour ne pas empirer les choses. Sinon, j'ai remarqué aujourd'hui, après un bon footing hier, que le skating ne fait pas du tout fonctionner les mêmes muscles des jambes. Trop mal aux mollets, moi, aujourd'hui ::). Et petite séance d'escalade par dessus, où j'ai peiné dans un truc censé être sous mon niveau, pour m'apercevoir que j'avais mal lu la fiche descriptive ::). Normal qu'il y avait de l'engagement, j'aurais pu me donner un peu plus de mal !!! ça ira mieux demain... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mars 2011 à 08:55:52 avant de monter un mur vous disposez d'une fiche descriptive? je ne savais pas... même pour un mur artificiel?
tu as fait du skating ou du footing, ou les deux l'un après l'autre, je n'ai pas compris ??? pour l'instant c'est repos et ça me fait suer, j'aurais bien besoin de me vider/dépenser/aérer l'esprit et le corps en ce moment :'( :-\ je vais faire de la muscu à la maison, travailler le haut du corps... demain, c'est mon anniversaire. zhom veut m'a demandé ce que je voulais... j'aimerais bien du matériel de sport, mais je ne sais pas quoi.que peut-on offrir pour une femme débordée par ses gosses qui a besoin d'avoir accès à du matériel de sport pour en faire à la maison?? j'avais envisagé: - appareil genre power twister* (cf décathlon) mais la qualité n'a pas l'air top, et à part décath, les prix sont pas très abordables... -un homme trainer pour pouvoir rouler sur mon vélo sans sortir du garage, pendant la sieste des filles -ou autre... vous avez des idées?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 16 Mars 2011 à 09:29:24 Coucou,
Pour l'escalade en salle : pas vraiment de fiche descriptive en fait. Juste la cotation, et le tracé de la voie ;). En nature, tu as parcontre souvent des topoguides, qui t'expliquent précisément le tracé (s'agit pas de se fourvoyer en dehors de la voie "normale"), et le lieu des pas particuliers, niveau de difficulté par tranches. Pour le skating : c'est la technique de ski de fond que j'ai pratiqué pendant mes vacances en montagne. C'est assez sportif : du coup, j'étais persuadée que de courir lundi serait peu éprouvant. Raté ;D : j'ai encore mal dans l'arrière des cuisses... Va comprendre ::). Un décrassage s'impose aujourd'hui, si je trouve une tite heure... Pour la muscu à la maison, peu pas t'aider :-[. La Wii ??? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 16 Mars 2011 à 15:02:57 Sev je n'ai pas suivi qu'est ce que tu as? ??? ??? :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 16 Mars 2011 à 20:01:33 Votre sport donne envie les filles! 8) 8)
Sev, le vélo élliptique, un modèle où les bras sont sollicités dans de grand mouvements. Mais je ne sais pas si ça convient à ton genou. :-\ http://blog.fitnessboutique.fr/index.php?post/2007/01/12/56-le-velo-elliptique Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mars 2011 à 21:05:54 Sev je n'ai pas suivi qu'est ce que tu as? ??? ??? :-* :-* inflammation aux tendons rotuliens :-\les deux genoux j'ai des antiinflammatoires, mais bof bof en fin de journée, ça me fait mal à nouveau miantenant j'arrive à descendre les escaliers assez aisément... j'ai une ordonnance pour du kiné, je pense y aller... je te demandais paprika si tu crois que je peux faire de la piscine?? parce que là j'en peux plus :'( ce soir j'ai fais des exos de muscu au sol, j'ai deux petits poids sur moi à me faire des câlins ;D et julia croyais que je faisais "bateau"... et s'est allongée sur moi dans le sens inverse ;D ;D Votre sport donne envie les filles! 8) 8) j'envisageais qq chose de moins encombrant!!Sev, le vélo élliptique, un modèle où les bras sont sollicités dans de grand mouvements. Mais je ne sais pas si ça convient à ton genou. :-\ http://blog.fitnessboutique.fr/index.php?post/2007/01/12/56-le-velo-elliptique mais merci ;) Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 17 Mars 2011 à 14:49:44 Sev je n'ai pas suivi qu'est ce que tu as? ??? ??? :-* :-* inflammation aux tendons rotuliens :-\les deux genoux j'ai des antiinflammatoires, mais bof bof en fin de journée, ça me fait mal à nouveau miantenant j'arrive à descendre les escaliers assez aisément... j'ai une ordonnance pour du kiné, je pense y aller... je te demandais paprika si tu crois que je peux faire de la piscine?? parce que là j'en peux plus :'( ce soir j'ai fais des exos de muscu au sol, j'ai deux petits poids sur moi à me faire des câlins ;D et julia croyais que je faisais "bateau"... et s'est allongée sur moi dans le sens inverse ;D ;D Votre sport donne envie les filles! 8) 8) j'envisageais qq chose de moins encombrant!!Sev, le vélo élliptique, un modèle où les bras sont sollicités dans de grand mouvements. Mais je ne sais pas si ça convient à ton genou. :-\ http://blog.fitnessboutique.fr/index.php?post/2007/01/12/56-le-velo-elliptique mais merci ;) Oui pour la piscine sans probleme. Tu fais pas de jambes ni de palmes of course ::) ::) ;D ;D Trouve toi ou fait toi prêter un pullboy ou mieux pull kick!!! ça te donneras une meilleurs flottabilité et tu seras moins tenté d'utiliser les jambes ;) c'est ça (http://www.decathlon.com.cn/products-pictures/gd-asset_7238537.jpg) (http://imworld.aufeminin.com/dossiers/d20060524/d256i6539h230146.jpg) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Mars 2011 à 23:06:55 je connais ça, c'est super, tu avances trop vite!!! :D
bon pour mon anniv je suis super heureuse... l'homme a tapé dans le mille! et il m'a offert un home trainer pour que je puisse rouler sur place!!! je suis trop contente car j'ai dû arrêter le cyclisme cause manque de temps et là je vais pouvoir à nouveau m'entraîner, et ce même pendant les siestes des filles, donc super contente!!! :D :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 18 Mars 2011 à 07:57:17 8) 8) 8).
A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 18 Mars 2011 à 15:47:54 je connais ça, c'est super, tu avances trop vite!!! :D bon pour mon anniv je suis super heureuse... l'homme a tapé dans le mille! et il m'a offert un home trainer pour que je puisse rouler sur place!!! je suis trop contente car j'ai dû arrêter le cyclisme cause manque de temps et là je vais pouvoir à nouveau m'entraîner, et ce même pendant les siestes des filles, donc super contente!!! :D :D :D super :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Mars 2011 à 21:51:26 salut les sportives
ce soir l'envie me démangeait d'aller courir, alors je suis retournée à l'athlé, ça faisit trop longtemps; entre les filles malades et les genoux, je n'y étais pas allée depuis.. 1 mois! évidemment, ça a été difficile. plus de souffle, un peu mal mais sans plus. on verra à froid... demain... ce que ça donne. demain, pas très envie de courir avec le nuage toxique... je vais tester le home trainer!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 25 Mars 2011 à 09:17:12 Alors, ce home trainer ??? il fonctionne bien ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mars 2011 à 10:10:35 j'ai voulu mettre mon velo sur le home trainer, mais le pneu est crevé, et ma soeur m'a pris ma pompe dc j'attends... de tte façon je suis malade :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 25 Mars 2011 à 11:45:16 Bon rétablissement SevlaPoisse! Je crois que nous nous sommes jamais croisées ou bien?
De mon côté, je me suis équipée pour le Nordic Walking, j'ai fait ma première séance samedi dernier. C'était vraiment chouette :D, pas évident au début avec les bâtons, mais après ça allait très bien. La séance a duré 1h45 et j'ai bien transpiré. J'ai senti mes biceps et triceps 1 jour plus tard, mmmh il y a du boulot! :-\ + les fessiers! ;) Et puis - 1 kg sur la balance. 8) Ca me plaît bien, tout ça. En revanche me viens l'envie de courir par moment :-X, mais pas évident avec les bâtons. ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 25 Mars 2011 à 12:45:01 Bon rétablissement SevlaPoisse! Je crois que nous nous sommes jamais croisées ou bien? De mon côté, je me suis équipée pour le Nordic Walking, j'ai fait ma première séance samedi dernier. C'était vraiment chouette :D, pas évident au début avec les bâtons, mais après ça allait très bien. La séance a duré 1h45 et j'ai bien transpiré. J'ai senti mes biceps et triceps 1 jour plus tard, mmmh il y a du boulot! :-\ + les fessiers! ;) Et puis - 1 kg sur la balance. 8) Ca me plaît bien, tout ça. En revanche me viens l'envie de courir par moment :-X, mais pas évident avec les bâtons. ;D Super pour ce kilo en moins :D :D :-* :-* :-* Courage sev :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mars 2011 à 13:38:34 Bon rétablissement SevlaPoisse! Je crois que nous nous sommes jamais croisées ou bien? De mon côté, je me suis équipée pour le Nordic Walking, j'ai fait ma première séance samedi dernier. C'était vraiment chouette :D, pas évident au début avec les bâtons, mais après ça allait très bien. La séance a duré 1h45 et j'ai bien transpiré. J'ai senti mes biceps et triceps 1 jour plus tard, mmmh il y a du boulot! :-\ + les fessiers! ;) Et puis - 1 kg sur la balance. 8) Ca me plaît bien, tout ça. En revanche me viens l'envie de courir par moment :-X, mais pas évident avec les bâtons. ;D c'est moi, sev79, mais la poisse en plus ::) ;D c'est de la marche nordique que tu fais? c'est génial; mes BP s'y sont mis aussi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Mars 2011 à 16:48:06 ma mère et des amis m'ont offert des sous pour mon anniv, voilà la petite bête que je me suis offerte: (http://nsa25.casimages.com/img/2011/03/31/mini_110331045141256503.jpg) (http://www.casimages.com/img.php?i=110331045141256503.jpg) vous connaissez? c'est un mini stepper. comme ça je vais pouvoir sporter à domicile. pour celles qui pratiquent, connaissez-vous des exercices?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 31 Mars 2011 à 21:48:51 Non, désolée, je ne connais pas d'exercice pour cet appareil...
Sinon, j'ai repris le badminton hier soir de façon "molo" dixit mon kiné... c'était bien de retourner sur le terrain sans être distributrice de volant! Mais bonjour l'appréhension!! c'est vrai qu'après 8 semaines, c'est tout à fait normal mais je devais avoir l'air folle à raidir mon genou (et que celui blessé!) plutôt que de le plier normalement! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Mars 2011 à 21:55:59 tu m'étonnes! molo molo, il a raison ton kiné...
bah moi j'ai beaucoup couru aujourd'hui, mais po vite, je suis une vraie mémé. Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 31 Mars 2011 à 22:10:24 Bon rétablissement SevlaPoisse! Je crois que nous nous sommes jamais croisées ou bien? De mon côté, je me suis équipée pour le Nordic Walking, j'ai fait ma première séance samedi dernier. C'était vraiment chouette :D, pas évident au début avec les bâtons, mais après ça allait très bien. La séance a duré 1h45 et j'ai bien transpiré. J'ai senti mes biceps et triceps 1 jour plus tard, mmmh il y a du boulot! :-\ + les fessiers! ;) Et puis - 1 kg sur la balance. 8) Ca me plaît bien, tout ça. En revanche me viens l'envie de courir par moment :-X, mais pas évident avec les bâtons. ;D S'cuse j'ai cru avoir répondu! :-X ça m'a fait marrer le changement de pseudo!bon ben j'espère que tu vas avoir à le rechanger avec la poisse en moins! ;D pour le steppeur j'en ai eu un jadis, mais sans les tendons! Pas mal l'idée pour travailler les bras et le buste peut être? Mais je ne connais pas d'exercices particuliers, j'imagine juste les mouvements des bras comme dans le nordic walking avec les tendons a la place des bâtons... Je ne sais pas si tu visulise? Bon courage pour ton genou gite puce! c'est moi, sev79, mais la poisse en plus ::) ;D c'est de la marche nordique que tu fais? c'est génial; mes BP s'y sont mis aussi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 31 Mars 2011 à 22:11:26 J'écris d'un iPad, non seulement j'ai du mal à me repérer dans le texte, mais en plus il corrige n'importe comment...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2011 à 08:31:18 ;D pas grave j'ai reussi à retrouver ton texte! ;)
oui je visualise tt à fait les mouvements de la marche nordique Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 01 Avril 2011 à 08:58:58 ;D pas grave j'ai reussi à retrouver ton texte! ;) oui je visualise tt à fait les mouvements de la marche nordique tu peux essayer de bien ramener devant les poings, bras pliés, et relâcher bien derrière les bras avec une légère ouverture de la main comme pour lâcher ta prise, autant que possible à cause des poignets... (mais en pratique je ne sais pas trop ce que ça peut donner, on est d'accord). En balançant le bras vers l'arrière et en ouvrant les doigts ça travaille les triceps... voilà pour ma contribution.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2011 à 11:10:55 merci je vais essayer, ça va dépendre de la résistance de l'élastique et des poignets en effet ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 01 Avril 2011 à 20:31:16 Voui en plus c'est différent des bâtons... J'espère que je ne t'ai pas proposé une bêtise... :-[ du moins le relâchement doit être possible... Bon ben tu nous diras! Aujourd'hui j'ai essayé de courir, mais ma motivation s'est évanouie quand j'ai vu que le Walkman était dechargé ! :-X :-X :-X ::) ::) c'est dire que j'étais motivée! J'aurais du prendre les bâtons...
Qui court ou fait du sport avec de la musique dans les oreilles? j'aime bien les petits oiseaux, mais j'aime aussi écouter les infos ou une bonne musique motivante... :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2011 à 21:03:57 de la musique, oui, mais pas n'importe laquelle; certaines musiques te font accélérer et d'autre sralentir, dc tu peux risquer de prendre un mauvais rythme. ma prof de gym m'a gravé deux cd de musiques aerobic, c'est genial, sur chaque musique tu as le BPM (nombre de battements par minute), dc en fonction du tyhme que tu souhaites, tu choisis ta playlist.
je ne cours quasi plus seule, donc en groupe, le mp3 reste à la maison. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 01 Avril 2011 à 21:18:02 Bien la playliste! Bon ben moi je marche en rythme avec le nô smoking orchestra, le groupe de E. Kusturica (base tsigane, tres rythmé) ça me fait délirer! Pour le reste je ne m,en rends pas compte!
Par contre génial de courir avec quelqu'un cela n'a rien a voir! Vous papotez ou pas du tout?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2011 à 21:59:26 au club:
on papote pendant l'échauffement (enfin, ça dépend, quand je suis très essoufflée, comme en ce moement, je m'abstiens de parler!!) ;D et puis on parle pendant les temps de récup, mais pas quand on fait les séries d'accélération, à un rythme plus soutenu. quand je cours avec cop ou ma soeur: on court plus longtemps mais tranquillou, donc on tatasse!! j'adore E. Kusturica :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 01 Avril 2011 à 22:27:33 Coucou,
Excellent Kusturica 8). Pour ce qu'il a fait redécouvrir la musique de l'est ! Cette année, le festival fanfare ! de Brest est sur le thème de la musique des Balkans, et nous avons invité une fanfare de macédoine, la kocani orkestar (http://www.youtube.com/watch?v=TAK2BvYf3xM&feature=related). Bon, m'en vais retrouver mon club de musicos ;D. Sinon, non, je ne cours pas en écoutant de la musique, faute d'équipement adéquat :-\. Mais je devrais, d'abord parce que j'ai trop peu de temps d'écoute de zic, et que ce serait d'une pierre 2coups ;D, ensuite parceque oui, je trouve que c'est motivant. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 02 Avril 2011 à 07:37:26 Je me sens moins seule avec mes goûts musicaux!
Hey je connais le Kocani Orkestra!! Ils jouent tous les classiques avec un rythme incroyable, infaillible. Génial! Je viens je viens!! C'est quand? Si c'est en mai c'est :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 02 Avril 2011 à 15:22:19 Coucou,
Festival début juin, semaine du jeudi de l'ascension (du 31 mai au 5 juin). Et ils doivent faire un concert au Quartz le mardi et/ou le mercredi avec final où toutes les fanfares invitées joue un thème commun sur scène 8). Je donnerai le programme sur le fil du Finistère ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 04 Avril 2011 à 13:09:42 et jiwok vous connaissez?
http://www.jiwok.com/ (http://www.jiwok.com/) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Avril 2011 à 14:37:12 non je ne connaissais pas! ça a l'air pas mal! :Dmerci ;)
moi je suis plutôt habituée à lire "jogging international" Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Avril 2011 à 14:58:39 je me suis inscrite par curiosité. par contre etre coachée sur mon mp3, mouai... pas trop tentée... par contre avoir des plans d'entraînements , oui, pourquoi pas.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Bergeronnette le 08 Avril 2011 à 03:20:03 Ca a l'air pas mal, mais je ne sais pas si je m'y lancerais. Faut d'abord que je sois régulière avec mes séances de sport, que je vois comment ça évolue et si besoin réels je m'inscris. Peut être que c'est bien pour évoluer?
Merci pour le lien. ;) :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2011 à 09:10:47 week end dernier, premier trail de ma vie :P
12 bornes de course/marche! en pleine nature, avec obstacles naturels tels que traversées de cours d'eau, buttes de terre, passage par dessus des troncs d'arbre, course dans champs, sous-bois, sur bithum ou chemin de terre... on a passé un super moment :D et je le conseille à toutes et à tous, c'est vraiment une belle expérience :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Mai 2011 à 22:32:21 alors alors?? il fait très beau très chaud et.... vous préférez faire les crêpes au soleil ou vous ne pointez plus tellement vous êtes occupées à sporter??!!! :P ;D
ici ça va, de plus en plus à l'aise à courir petit tour par la case kiné (genoux et chevilles HS depuis le ski en mars) encore et toujours , mais ça soulage petite course dimanche dernier, j'en ai bavé et petits entraînements toujours avec le club, ça permet de se motiver à plusieurs, même les jours où on est moins motivé... allez les filles, à vos baskets et vos palmes!! ;D ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Mai 2011 à 09:50:19 Coucou,
Saison des jurys oblige, je suis souvent coincée pour suivre des séances fixées à la semaine :( (ça doit faire 3 semaines que je n'ai pas mis les pieds dans la salle d'escalade :'(). Alors je cours... Seule activité que je peux décider de faire au dernier moment :-\. Il y aurait bien la piscine aussi, mais quand il fait beau, je n'ai pas du tout la motivation pour aller m'enfermer dans une salle ultra chloré ! Et l'eau salée est encore trop froide pour y rester longtemps ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 19 Mai 2011 à 10:03:58 Et bien ici, j'ai repris le badminton depuis les vacances de Pâques et j'ai mon premier tournoi ce we depuis ma blessure.
Par contre, je viens d'apprendre que c'est un tournoi éliminatoire : si on perd la 1ère partie, c'est fini pour nous! Il y a qu'à notre catégorie où ça fonctionne comme ça, c'est vraiment pas cool. Mais bon, on verra bien! Je suis dans une catégorie non classée, je peux rencontrer des débutants plus faibles que moi ou d'anciens qui ont joué y'a trop longtemps pour être classés cette année (je crois qu'après 2 saisons, on perd son classement) mais qui profite du tournoi pour se reclasser pour l'an prochain, ce qui fait qu'on connait certains qui devraient être classés 2 ou 3 niveaux au dessus de nous... et avec ma chance légendaire, j'ai un peu peur que ça tombe sur nous! Et pour tout simplifier, mon partenaire s'est blessé à un tournoi la semaine dernière et ne sais pas encore s'il pourra jouer samedi. Bref, j'espère au moins que je vais bien m'amuser quand même! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 19 Mai 2011 à 12:22:49 coucou les sportives!
Question pour celles qui courent! Avec mon cher époux, on s'est fixé comme challenge de faire une course à pieds ds 2 semaines! On a quasi pas d'entraînement et la nounou s'est décommandée pour les mômes ce qui fait que jusqu'au dernier moment, on est pas sûrs de la faire, bref! On a le choix entre 5,5 km et 12,5 km. Je voulais savoir sur ces distances, si vous savez à peu près à quelle vitesse moyenne vous courez? L'idée est de voir ds quelle mesure, je vais être ridicule!!! ;D ;D Allez, je vous donne mes vitesses approximatives, tant pis j'assume la lenteur : pour 5,5 : environ 9 km heure pour 12 : plutôt 8 à 8,5! (espérant que la compétition me booste un peu!) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Mai 2011 à 13:05:44 Coucou,
Aucune idée ;D. En moyenne, je cours une heure, ce qui fait entre 10 et 12 km, à la louche. Mais exactement ??? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 19 Mai 2011 à 13:07:03 oui donc on peut tabler sur 11km heure! nieurk, ça va trop vite pour moi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: patoutenette39 le 24 Mai 2011 à 17:12:23 coucou les sportives! Question pour celles qui courent! Avec mon cher époux, on s'est fixé comme challenge de faire une course à pieds ds 2 semaines! On a quasi pas d'entraînement et la nounou s'est décommandée pour les mômes ce qui fait que jusqu'au dernier moment, on est pas sûrs de la faire, bref! On a le choix entre 5,5 km et 12,5 km. Je voulais savoir sur ces distances, si vous savez à peu près à quelle vitesse moyenne vous courez? L'idée est de voir ds quelle mesure, je vais être ridicule!!! ;D ;D Allez, je vous donne mes vitesses approximatives, tant pis j'assume la lenteur : pour 5,5 : environ 9 km heure pour 12 : plutôt 8 à 8,5! (espérant que la compétition me booste un peu!) Bon alors sans être une grande sportive, j'ai repris la course à pied depuis trois semaines, plus une fois piscine par semaine. euh, tu dis que t'as pas d'entraînement, et à moins de faire un autre sport à côté, je te déconseille de courir une heure pour une première ::) vous allez en ch*** et peut être même finir avec un claquage ou autre. :o Comme je disais, j'ai repris depuis peu, et j'ai couru 40 min dimanche, bon j'aurai pu courir plus, mais aujourd'hui j'ai un peu les cuisses qui tirent :P c'est quoi l'origine du challenge ? en tout cas, bon courage, et qu'est-ce que ça fait du bien :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 24 Mai 2011 à 17:24:34 je sais toujours pas si je vais faire cette course (toujours pas trouvée l'organisation pour les mômes) mais si je la fais, ce sera les 5 km.
Samedi, je me suis entraînée et j'ai fait 5,5 km à 10 km/heure en moyenne. C'était un peu mieux et j'avoue que j'étais contente de moi ;D bah oui, je progresse quand même un peu! Par contre, je me suis fait une vilaine ampoule qui veut pas guérir! J'espère que ça ira mieux! Je fais un peu de gym le mardi soir (mais je suis de loin la plus jeune du groupe). C'est un cours qui est donné ds mon village à 3 min de chez moi, donc c'est sympa mais pas forcément hyper tonique!! L'origine du challenge? Je crois que c'est pour me prouver que je peux reprendre le contrôle de mon corps! Les enfants vont avoir 2 ans et physiquement j'ai beaucoup morflé par une grossesse alitée puis des débuts difficiles à la maison (enfin, je vous apprends rien ;))! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mai 2011 à 09:28:59 salut Sophie,
mes filles ont 18 mois et j'ai repris à courir depuis qu'elles ont 4 mois env. j'en ai bien bavé au départ, notamment à cause de Mr Périnée qui me jouait des tours ::) alors: molo, molo... dans un premier temps, pour être prêts le jour J, il vous faut de l'endurance, donc courez env. 30min à 40 min à faible allure, puis terminez par faire env. 30 sec à une allure un peu plus soutenue, 1 minute de récup en courant tranquillou, et recommencez comme ça 8 fois... le but de la course du we prochain, c'est de finir avant tout, non?? ne pas négligez les étirements, ni la récup, et boire beaucoup... perso je me suis inscrite dans un club d'athlé depuis sept, je cours 2 à 3 fois par semaine, et pour autant les courses sont difficiles. il y a 2 semaines j'ai fait une course de 6km200, j'ai fait du 12km/h. et j'en ai bavé (mais bon, j'suis pas une référence ::)) avant tout faites-vous plaisir! et pour vous entraînez à deux, je vous conseille le run & bike, l'un court à pied, l'autre est à vélo avec les loulous dans la remorque, et vous alternez toutes les 15-20 minutes ! en tout cas je te souhaite de réussir cette course, sans pression, sans partir trop vite au risque de te mettre dans le rouge dès le début. et puis, il n'y a pas d'enjeu, si ce n'est de se dire que tu l'as fait et que tu as réussi ton objectif, celui de faire cette course; le reste on s'en fout (même si tu termines dernière, parce qu'il en faut!!) ;) ;) faut pas oublié qu'on a eu une grossesse géméllaire, que notre corps en a bien bavé pendant 8 mois, comme si on avait eu un condensé de deux grossesses en une, alors même deux ans après, notre corps n'en est pas indemme! allez les warriors!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 25 Mai 2011 à 13:31:16 merci les filles pour vos encouragements!
On en a reparlé ce matin avec mon mari et avec ce pb de garde d'enfants et bien "ça le saoûle" tout simplement et il dit qu'il ne veut plus la faire!!! Il est nul! Bon j'essaie de négocier pour la faire toute seule et que lui reste garder les enfants, mais là encore c'est pas gagné. Bref, je sais toujours pas si je vais la faire ce week end! Sinon, j'ai regardé les résultats des années précédentes et en courant à 10km/heure, je suis loin d'être dernière (et loin d'être 1° aussi ;) ;D), c'est une course qu'ils appellent "populaire" donc y a pas mal de monde qui la fait sans être de grands sportifs! Pour les entraînements, ça fait quand même environ 2 mois que je cours tous les week end entre 6 et 10 km (selon la forme!). Mais sans plan particulier, c'est juste un footing. C'est vrai que pour progresser, c'est mieux de faire aussi du fractionné. Bon, si je cours pas ce week end, je vais quand même continuer à courir une fois par semaine parce que ça fait beaucoup de bien et je vise déjà une nouvelle course qui fait un peu plus de 6 km début septembre. Ce sera quoi qu'il en soit, mon prochain challenge! merci! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mai 2011 à 16:00:36 moi aussi je cours souvent les courses dites "populaires". sache qu'en fait, plus la distance est longue, mieux c'est. il vaut mieux courir un 10km qu'un 5 km. 5 km, c'est plutôt pour les coureurs "rapides", alors qu'aux 10km, tu vas retrouver justement des joggeurs, pour qui la rapidité n'a finalement pas d'importance puisque tu cours toujours à la même allure.
en vieillissant on fait des courses plus longues...! si ton mari ne veut plus la faire, invite-le à venir t'encourager! c'est ce que fait mon mari, et j'adore voir mes filles sur le bord de la route (et mon mari!) !! tu sais, le fractionné, ce n'est pas sorcier; tu cours quand même ton footing normalement, et c'est seulement à la fin que tu te gardes env. 10 minutes pour réaliser du fractionné; courir à allure + soutenue 30 sec puis courir tranquille 1 minute, à faire plusieurs fois, c'est abordable! et terminer en trottinant 5 minutes. et quand tu te sentiras plus à l'aise tu pourras faire du 1 min rapide- 1 minute récup. en tout cas, bon courage!! moi je suis dégoûtée, je voulais faire un trail urbain ce week end, et il a été complet bien avant la clotûre d'inscriptions! :( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 25 Mai 2011 à 17:42:55 si ton mari ne veut plus la faire, invite-le à venir t'encourager! c'est ce que fait mon mari, et j'adore voir mes filles sur le bord de la route (et mon mari!) !! Le problème, c'est qu'il devrait se lever tôt et s'occuper seul des mômes le matin, ce qui ne le botte franchement pas! J'vais essayer de lui en reparler et tenter de le faire changer d'avis! Pour la distance, oui, je trouve que 5 km c'est peu donc faut être rapide mais pour les 12,5 km en plein soleil (course sans ombre du tout au milieu des champs), je pense que ça va faire trop pour une premiere! J'aurai adoré environ 8 km car c'est une distance sur laquelle je me sens bien, mais ça n'existe pas! Désolée pour ton trail annulé bye Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mai 2011 à 23:06:39 et puis si tu as l'habitude de courir 6-10 km , le 12, c'est mort, les 2 derniers km vont te paraître interminables! c'est ce qui m'est arrivée il y a 1 mois env, j'ai fait un trail de 12km, alors que d'habitude je cours 8-10 km. bah les 2-4 derniers km ont été très très longs...!!
oui je comprends pour le fait de s'occuper des enfants, mais il faut que tu négocies! et puis, j'imagine que ça t'arrive aussi de t'occuper toute seule des loulous le matin, non?? essaie de lui faciliter la tâche: prépare les vêtements des enfants le soir, les bib, etc... de sorte qu'il n'aie pas à se compliquer la tâche... le 5km, c'est paradoxal, ça part vite, mais toi (comme moi!!), il faut essayer de ne pas se faire haper par la vague du départ, au risque de t'essouffler trop vite. bon courage, tiens-moi au courant, et j'espère que tu vas le faire, ne serait-ce que pour ton défi perso! ;) ton homme fait du sport aussi?? ou il a des activités à l'extérieur? tu peux avoir droit à tes moments, aussi... ils sont si rares, ces moments rien que pour nous! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 26 Mai 2011 à 10:46:26 le problème, c'est qu'on a déjà beaucoup d'activités l'un et l'autre la semaine et le week end on essaie d'être ensemble ou au moins d'être là le plus possible! Et bien sûr, le week end dernier, je l'ai déjà abandonné tout le dimanche pour faire une brocante, donc je peux comprendre que ça le saoûle 2 fois de suite comme ça.
On en a pas encore reparlé car hier soir il n'était pas là! A suivre (mais je pense que c'est mort :-X) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Mai 2011 à 22:56:36 en même temps ce n'est pas comme si vous faisiez qq chose à part... s'il vient t'encourager avec les loulous, vous serez ensemble; juste le temps de la course tu seras séparée, soit env 30 minutes!! ;)
j'espère que tu vas la faire cette course !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: olivia66 le 27 Mai 2011 à 17:53:43 Sophie t'es dans le 77 tu dois pas être loin de chez moi ;)
Moi je cours (enfin ca fait 3 semaines que j'ai pas été courir :-[ ) tous les 2 jours normalement pendant 40mn (pas le temps de faire plus) et je prend mon Iphone qui a une fonction podometre qui est pas mal du tout ca compte le nombre de pas, de km et ça fait une courbe si on ralenti ca le marque etc.. Faut vraiment que je m'y remette en plus j'ai pris du poids :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Mai 2011 à 14:25:27 bienvenue au club olivia alors! (de celles qui courent ou celles qui ont pris du poids?! ::) ;D)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Gabur77370 le 28 Mai 2011 à 20:30:04 Bon bah rien demain pour moi! Mon mari veut pas garder les gosses et j'ai trouvé personne! tant pis..
Olivia, je suis vers Nangis. Bravo pour les 40 min tous les 2 jours, je ne sais pas où tu trouves le temps! Faudrait que je le fasse plus souvent aussi! Pour demain, je vais quand même aller courir un peu, j'ai prévenue mon mari sans lui laisser le choix. Et moi aussi, j'aimerai bien perdre encore qqs kilos!! zut! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Mai 2011 à 21:55:11 :-\ pour la course!
et bien de mon côté, faute d'avoir pu participé au trail, je suis allée avec mon mari, mon père et mon beauf faire une sortie rando vtt organisée par le club de vtt de ma commune. les filles étaient gardées par les BP nous avons roulé près de 3 heures! :P mais à un rythme convenable, pas trop dur finalement ; et j'étais contente de ne pas avoir été un boulet pendant cette rando! ;D prochain obj: convaincre l'homme de m'autoriser à m'inscrire pour un marathon... c'est un marathon qui a lieu en novembre; le souci, c'est qu'il va me falloir davantage d'entraînements (au moins 1 de plus le week end) et que mon mari et son équipe de hand viennent de monter en Nationale 3, donc il est prévu des déplacements beaucoup, beaucoup plus loin.... :-\ :-\ :-\ j'ai peur qu'on ne se voie plus! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 29 Mai 2011 à 23:19:35 Coucou,
Pas cool de ne pas avoir trouvé quelqu'un pour garder tes enfants, Sophie :-\. Et ton homme, tu ne peux pas lui faire un peu de chantage (je les garde tout ce temps là la semaine... Fais un petit effort le week-end STP :P) ??? Sev : Quel Marathon ? Je serai sur le Marathon du Médoc (septembre), mais avec mon saxophone :P. Marathon d'un tout autre genre ::). A+ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Juin 2011 à 09:27:34 la Rochelle
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Emmeline le 17 Juillet 2011 à 12:10:59 Bonjour à tous!
Voilà je voulais vous faire partagé un lien : http://www.rtbf.be/tv/emission/detail_fit-tonic?id=463 C'est une emission belge qui a lieu tout les matins sur "LaDeux", il y a plein de vidéos à suivre sur tout genres d'exercices et puis en plus ca motive on adroit à de la musique et l'impression d'aller en salle en restant dans son salon! lol Pour ceux que ca interesse!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Juillet 2011 à 22:56:33 merci emmeline pour le lien, j'ai essayé de m'y mettre le matin avec direct 8 à 6h30 du mat.
franchement, je me sentais bien bête dans mon salon toute seule à gesticuler, je craignais que mon mari ne se lève et me prenne en photo ::) ;D bon alors les sportives, quoi de neuf? ici, après une fin juin assez sportive, le début juillet a été total relâchement je m'y remets demain, course à pied, en vue de triathlons fin août- début sept... si je me sens prête... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Emmeline le 18 Juillet 2011 à 07:17:20 Sev79 : C'est clair que vu de l'exterieur... on a pas l'air maligne.... moi je l'ai fait "devant"mes puces, elles ont beaucoup ri lol
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 18 Juillet 2011 à 12:15:32 Coucou,
Quoi de neuf = calme plat ! Juin a été entrecoupé de déplacements. Pas eu le courage de beaucoup courrir. Et l'escalade, cela doit faire 2mois que je n'ai pas grimpé :'(. Même pas profité du beau temps pour grimper en exterieur :(. J'ai été un peu nager en mer, en accompagnant les zouaves. Autant dire que le kilométrage a été limité ;D. Et puis j'ai ressorti les planches de bodyboard, pour initier les zouaves... Donc là pareil, pas vraiment de quoi se défouler ! Vivement qu'ils grandissent :P. Bref, là les monstres sont chez les beaux-parents, et j'ai une furieuse envie d'en profiter. Surtout qu'une copine m'a motivée pour participer à un semi-marathon début octobre :o. J'en reviens toujours pas de lui avoir dit oui ;D. Il faut que je m'entraine pour ne pas être trop ridicule (elle court plus vite que moi, en plus !) A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Juillet 2011 à 13:46:45 Sev79 : C'est clair que vu de l'exterieur... on a pas l'air maligne.... moi je l'ai fait "devant"mes puces, elles ont beaucoup ri lol franchement, y a de quoi rire!! ;D moi j'avais toujours peur que qqn me regarde par la lucarne de l porte d'entrée! ;D du coup j'ai vite abandonné, en plus je ne me dépensais pas assez, et puis, le risque, c'est de mal faire les exercices de renforcement musculaire, et là le prof n'est pas à côté pour te corriger. Coucou, Quoi de neuf = calme plat ! Juin a été entrecoupé de déplacements. Pas eu le courage de beaucoup courrir. Et l'escalade, cela doit faire 2mois que je n'ai pas grimpé :'(. Même pas profité du beau temps pour grimper en exterieur :(. J'ai été un peu nager en mer, en accompagnant les zouaves. Autant dire que le kilométrage a été limité ;D. Et puis j'ai ressorti les planches de bodyboard, pour initier les zouaves... Donc là pareil, pas vraiment de quoi se défouler ! Vivement qu'ils grandissent :P. Bref, là les monstres sont chez les beaux-parents, et j'ai une furieuse envie d'en profiter. Surtout qu'une copine m'a motivée pour participer à un semi-marathon début octobre :o. J'en reviens toujours pas de lui avoir dit oui ;D. Il faut que je m'entraine pour ne pas être trop ridicule (elle court plus vite que moi, en plus !) A + ha, super, c'est où? vous avez un plan d'entraînement? dans jogging* magazine, ils proposent toujours un tas de plan d'entraînements. ce matin j'ai couru 1 petite heure avec la frangine, l'homme était là pour garder les filles. il faut vraiement que je me motive et que je m'entraîne plus régulièrement si je veux être prête pour faire qq chose fin août! :P demain j'enchaîne entraînement course à pied et piscine. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Juillet 2011 à 00:39:27 Coucou,
Je ne sais plus :-[... Quelque part vers le centre Finistère (Pleyben ???) Pour les plans d'entrainement : pas fait pour moi :-[. Je ne sais pas du tout m'y tenir (dans un sens comme dans l'autre ;D). J'aime pas ça, les trucs imposés ::) (pas bien, je sais :P). Aujourd'hui, j'ai aussi courru 1h. ça m'a fait du bien 8). On a prévu de remettre ça mercredi et vendredi, entre 2 coups de barbouille ;D. Je t'envoie pleins de motivation pour demain :-*. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Juillet 2011 à 11:03:00 je me sens bien motivée!
hier en + d'avoir couru 1 petite heure, je suis allée ds mon garage faire 30 min de homme trainer. :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Août 2011 à 21:01:00 alors les psortives, ç aroule? ça court? les deux?? ;D
je vais de mieux en mieux depuis que le soleil est revenu, et que mon homme lève le pied au boulot, du coup il rentre plus tôt, et ça me permet d'aller courir! youhou!! on ne m'arrête plus!! alors les filles, ça donne quoi? y-a-t-il de nouvelles adeptes parmi les jeunes mamans de jujus et +?? des mamans qui veulent reprendre le sport en douceur?? allez, hop hop hop!! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ♥tatoomoi♥ le 11 Août 2011 à 21:32:04 moi je dit vivement septembre pour reprendre les cours de danse !! on s'engraisse a cause des vacances ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 11 Août 2011 à 21:44:39 Coucou,
Désolée, je vous quitte pour quelques mois, mais c'est pour la bonne cause ! Mais bon, je vais tacher de passer par ici rien que pour vous soutenir :P. Et puis j'arriverai bien à me faire quelques longueurs de piscine, même si l'année prochaine, pour la course et l'escalade, c'est râpé (j'en connais qui vont faire la tête...) Sev, tu ne fais que courir ou tu as le temps pour un autre sport, genre piscine ? Histoire de faire bouger aussi le haut du corps. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Août 2011 à 17:11:27 :D :D :D félicitations la doudou, je n'avais pas vu! wahoww!! en effet, c'est pour la bonne cause! :D alors profite bien, car c'est aussi du sport que de porter la vie! ;) (c'est mieux que les altères!)
oui j'arrive à aller un peu à la piscine, malheureusement pas autant que je ne le voudrai. je fais aussi du vélo (de course) j'en bave, ça fait longtemps que je ne pratqiue plus régulièrement... mais la frangine est là pour me pousser! je fais un espèce de triathlon avec mon mari à la fin du mois: 700 m de kayak biplaces, puis monsieur part à vtt pour 12km, puis me passe le relais pour 4.2km à pied. c'est plutôt familial et bon enfant! et mi sept je fais mon premier triathlon (courtes distance, découverte: 300m natation, 10km velo et 3 km à pied je crois) tatoo: on s'engraisse l'été, c'est la faute au barbec et aux apéros! :-\ mais on adore!! :P ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 14 Août 2011 à 22:49:25 Ca y est, je me suis motivée à m'y remettre. J'ai fait "tout doux" en commençant par une séance de tapis avant d'aller lancer mes runnings à l'extérieur. Je ne sais pas combien de temps la motivation va durer. Pas l'intention de me remettre aux plans d'entraînement (du moins par pour l'instant) ... pourtant, j'en ai fait beaucoup avant d'être enceinte. Je ne sais pas ce qui se passe, j'ai comme une "trouille" de courir depuis la naissance des loulous comme si ça allait me causer des problèmes de périnée :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Août 2011 à 19:18:38 Ca y est, je me suis motivée à m'y remettre. J'ai fait "tout doux" en commençant par une séance de tapis avant d'aller lancer mes runnings à l'extérieur. Je ne sais pas combien de temps la motivation va durer. Pas l'intention de me remettre aux plans d'entraînement (du moins par pour l'instant) ... pourtant, j'en ai fait beaucoup avant d'être enceinte. Je ne sais pas ce qui se passe, j'ai comme une "trouille" de courir depuis la naissance des loulous comme si ça allait me causer des problèmes de périnée :-\ la trouille, ça me l'a fait aussi, et ça me le fait encore :-\ il y a eu des dérapages :-\ :-\ ::) recommence tout doux, tu as raison! ;) Et si je vais a la piscine tous les jours a cinq mois de grossesse je peux faire partie de votre club ? bienvenue !! :-* tout le monde est la bienvenue,super pour la piscine! moi j'en ai fait jusqu'à 7 mois 1/2, natation prénatale ;), ça fait trop de bien! le yoga aussi ça aide beaucoup! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Août 2011 à 21:45:58 salut les sportives du dimanche (et des autres jours)
alors ce matin avait lieu Ze compét'... canoe-kayak avec zhom (800mètres en étang), puis zhom partait pour 12km de VTT, puis me passait le relais pour 4km400 de course à pied autour de l'étang. c'était super sympa! :D le fait de faire cette petite compet' avec mon mari, le fait qu'il fasse beau, etc. au canoe, on a terminé... 27ème sur 30 je crois! ;D on faisait des zig zags!! ;D ;D puis zhom est part à vtt, en a rattrapé une dizaine... il me passe le relais, on est 18ème... ... et puis je me fais doubler par des mecs, je double des filles... et on termine avec une honorable 15ème place. on a passé un bon moment sportif ensemble, à refaire! et vous les filles?? c'est bientôt la reprise??! :) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 28 Août 2011 à 22:02:05 super miss ;)
salut les sportives du dimanche suis MDR c'est exactement ça ;D Vu comme je me suis vautrée cet après midi en skate :-X et quelque chose de bien ... ça a fait vraiment la sportive du dimanche ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2011 à 13:50:56 mais... tu es enceinte?? ??? pour les kilos, tu verras plus tard!!
je te déconseille le crawl enceinte... en allongeant les bras tu tires sur ton bide, moi ça me tirait la peau du ventre (déjà bien tendue!!) et ça me donnait des contractions. nager avec une planche, oui, ou avec des frites, c'est ce qu'il y a de mieux que t'est-il arrivé surfgirl?? :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: P'tite Lilli le 29 Août 2011 à 14:06:48 Vous faites comment pour vous motiver à courir 1H ? Au bout d'une demie heure, je décroche, ça me saoule :-\
Ca fait qq mois que j'ai attaqué le footing. J'ai profité de sa rééducation pour pouvoir le suivre à mon rythme. Mais j'arrive pas à dépasser cette fichue 1/2H... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 29 Août 2011 à 14:21:17 que t'est-il arrivé surfgirl?? :P franchement je sais pas ce que j'ai fichu pour chuter comme ça ::) j'ai foiré un virage après une descente :P heureusement que mon longskate était en fin de vitesse sinon je me serais fait encore plus mal :-\ en tout cas j'ai mal aujourd'hui je vais en avoir pour une bonne semaine je pense :-X pas de skate ni de surf :-[ Vous faites comment pour vous motiver à courir 1H ? Au bout d'une demie heure, je décroche, ça me saoule :-\ Ca fait qq mois que j'ai attaqué le footing. J'ai profité de sa rééducation pour pouvoir le suivre à mon rythme. Mais j'arrive pas à dépasser cette fichue 1/2H... tu as essayé avec de la musique ? tu charges en mp3 des musiques que tu aimes et qui sont susceptible de te motiver :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 29 Août 2011 à 14:29:01 Bon allez je pointe au club, ça va m'aider à rester motivée!!
Alors, pour vous dire où j'en suis : je me suis mise à la course à pied il y a un peu plus d'un an. Rythme habituel 3 fois par semaine. En groupe "organisé" le mardi matin, avec des copines le vendredi matin, et seule ou avec une voisine le dimanche. Seulement pendant les vacances avec les enfants à la maison, je suis passée plutôt à 2 voire 1 fois par semaine. Dès la rentrée, on reprend le rythme! On court entre 6 et 8km par sortie, 3/4 d'heure en gros. P'tite Lili, c'est vrai que quand on n'est pas seul c'est plus facile de courir un peu plus longtemps, on peut papoter en même temps! Sinon, je suis à fond dans le tennis aussi, je joue pas super bien mais j'adore. Je prends des cours, joue avec des copines et fais qqs tournois. Là normalement je dois gagner un classement en fin de saison mais je suis limite en points, donc j'ose plus jouer car si je perds trop de matches je ne monterai pas!! Voilà c'est à peu près tout... Ma fille s'est mise au poney c'est été, ça me donne aussi ennvie de refaire de l'équitation. Mais il faut rester raisonnable, pas le temps de tout faire!! Surfgirl, pas trop mal j'espère? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: P'tite Lilli le 29 Août 2011 à 21:25:42 P'tite Lili, c'est vrai que quand on n'est pas seul c'est plus facile de courir un peu plus longtemps, on peut papoter en même temps! Je ne suis pas seule, je cours avec mon homme mais je décroche avant lui :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2011 à 22:12:07 Vous faites comment pour vous motiver à courir 1H ? Au bout d'une demie heure, je décroche, ça me saoule :-\ Ca fait qq mois que j'ai attaqué le footing. J'ai profité de sa rééducation pour pouvoir le suivre à mon rythme. Mais j'arrive pas à dépasser cette fichue 1/2H... j'ai longtemps stagné à /h de course en fait, c'est avec l'entraînement de groupe que j'ai pu dépasser cette fichue 1/2 heure! et maintenant, quand je cours seule et que je veux courir plus longtemps, j'emmène un mp3 avec de la musique qui booste , du coup j'oublie l'heure! ah oui, et aussi, je fais une boucle très grande, ce qui fait que je suis de toutes façons obligée de finir si je veux rentrer à la maison!! ;D et c'est moins monotone que des tours d'étang ou autre... mon entraîneur m'avait aussi conseillé de courir longtemps, mais à très très faible allure pour s'habituer. et tant pis pour le regard des autres, on s'en tape. ;) Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2011 à 22:15:35 P'tite Lili, c'est vrai que quand on n'est pas seul c'est plus facile de courir un peu plus longtemps, on peut papoter en même temps! Je ne suis pas seule, je cours avec mon homme mais je décroche avant lui :-\ je pense que c'est ça qui fait que tu ne peux pas courir plus longtemps! car dans un premier temps tu cours à son rythme, et pas au tien, du coup tu t'épuises plus vite! surfgirl: bon courage, tu dois avoir dse courbatures! ça fait tout drôle de se casser la figure comme un gamin, hein?? moi aussi je me suis cassée la gueu*e de VTT à cause de mon homme, on garde plus longtemps les bleus que quand on était gosse! :P Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 29 Août 2011 à 22:21:34 surfgirl: bon courage, tu dois avoir dse courbatures! ça fait tout drôle de se casser la figure comme un gamin, hein?? moi aussi je me suis cassée la gueu*e de VTT à cause de mon homme, on garde plus longtemps les bleus que quand on était gosse! :P ça va mieux ce soir ;) j'ai pris un dolipra** pour la douleur hier soir et ce soir ;) celui de hier soir n'a rien fait ::) mais ce soir c'est mieux :) mais là c'est la faute de personne même pas de miku il était derrière plus loin ;D je me suis rétamé toute seule comme une grande ;D qu'est ce qui c'était passé avec ton zhom en VTT ? à ce rythme ça va se remettre plus rapidement que ce que je pensais, et on va y retourner bientôt :D P'tite lilli faudrait peut être que tu sois toute seule avec juste de la musique :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 29 Août 2011 à 23:17:40 P'tite Lili alors choisis qqn pour courir avec toi qui à son propre rythme va un peu moins vite que toi, tu auras plus de chances de tenir longtemps! (tu me diras, là je pars du principe que ton homme court plus vite que toi, ce qui n'est pas une évidence, mais quand même, c'est souvent le cas il faut avouer...)
Sinon, je rentre de mon cours de tennis, ça fait du bien! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 29 Août 2011 à 23:42:57 Coucou,
Alors moi, pour me dépasser quand je cours, je fais toujours le même parcours, en aller/retour sur la côte. Du coup, ce n'est pas le temps que je regarde, mais la distance. Le but étant de courir un petit peu plus loin à chaque fois :P. Évidement, le paysage est toujours le même :-\, mais c'est le GR côtier :P (un jour, je mettrais des photos). Bon, ça fait un moment que ma distance est bloquée sur le phare du Portzic : entre 50 et 55 mn (en km ???). Mais ce phare fait un bon point de mire ;D. De même quand je cours chez mes beaux-parents : le phare de la Pointe St Mathieu : 55mn à 1h. L'idée d'une boucle assez grande qui nous oblige à finir est pas mal non plus ;), mais attention à ne pas prendre trop grand de suite et de caler en cours de route ;D. Sinon, pour le moment, j'en suis toujours à viser les phares, mais en marchant (2h au bas mot :P). A + Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: P'tite Lilli le 30 Août 2011 à 22:00:48 P'tite Lili, c'est vrai que quand on n'est pas seul c'est plus facile de courir un peu plus longtemps, on peut papoter en même temps! Je ne suis pas seule, je cours avec mon homme mais je décroche avant lui :-\ je pense que c'est ça qui fait que tu ne peux pas courir plus longtemps! car dans un premier temps tu cours à son rythme, et pas au tien, du coup tu t'épuises plus vite! Non, c'est lui qui se met à mon rythme. Et je ne suis pas épuisée, juste démotivée. L'impression d 'avoir fait mon taf et pas besoin d'aller plus loin :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 30 Août 2011 à 22:31:00 Alors c'est peut-être juste que t'aimes pas ça!! Un autre sport peut-être te motiverait plus?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 30 Août 2011 à 22:50:20 coucou, je suis une petite nouvelle ici mais ca fait un moment que j'ai repris.
apres la reeducation, en avril j'ai repris els cours de gym mais aux horaires des retraites, c'etait tout a fait mon niveau ;D j'ai essaye d'aller faire du roller avec mes grandes puces a velo mais les roues se sont fissurees et j'ai fini en chaussettes >:((euh de ma faute peut-etre, les rollers avaient + de 10 ans et en tout cas n'avaient pas servi depuis 18 mois quand meme!) la je viens d'essayer le jogging, toujours avec la garnde a velo, mon probleme c'est les seins, ils commencent a degonfler mais j'allaite encore, j'avais mis un soutien-gorge de sport hyper serre. a la rentree, je vais essayer danse et jogging car vu ce que je prevois comme horaire, je ne me sens pas d'aller a la gym le midi! de toutes facons, pas le choix, je dois me bouger! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 30 Août 2011 à 23:48:39 Coucou,
bienvenue sur ce fil Lolibau :D Pour les rollers : où les stockes-tu ? Ici, ce sont mes chaussures de ski que j'ai eu le malheur de laisser un été au grenier. Endroit sec 8), mais aussi chaud l'été ! Résultat : des chaussures qui ont fendu à la première réutilisation l'année suivante :(, alors qu'elles avaient fait 6années sans problème :'(. Plastique et chaleur ne font pas bon ménage... Je l'ai appris à mes dépens. A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: P'tite Lilli le 31 Août 2011 à 10:58:04 Alors c'est peut-être juste que t'aimes pas ça!! Un autre sport peut-être te motiverait plus? ;D Je fais aussi de la gym en club, du vélo en famille (faut occuper et épuiser les garçons ;) ). Là, c'est l'occasion de sporter seule avec mon homme. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 31 Août 2011 à 11:33:49 C'est sûr, c'est aussi le sport le plus facile à pratiquer... Peu de matériel, pas besoin de club, de terrain, etc... Mais on a le droit de pas aimer, même si on est sportif!
Moi je suis contente ce matin, il fait beau donc tennis avec une cops, pendant que les enfants jouent à côté, en espérant qu'ils seront à peu près sages! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 31 Août 2011 à 14:12:41 coucou,
bah pour le stockage avant c'etait dans un placard mais la, on a du les mettre dehors (2 bebes en plus faut les caser!) et dehors il fait plutot chaud et humide (je suis pres de nice). Mais bon si je les mets a la cave, je ne les sortirai jamais! ce matin, j'a profite de l'adaptation pour un jogging : 1 heure et j'ai meme aps fait la derniere cote sur un parcours que je faisais en 55 mn avant. je suis contente de moi mais un peu decue : muscles, souffle, energie, tout est a retravailler! c'est cool de trouver un fil de sportives, les gens autour de moi ne comprennent pas... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 31 Août 2011 à 16:31:33 C'est pas mal tout de même pour une reprise lolibau. Tu vas voir, ça revient vite!
Moi, contente de mon tennis, on a bien joué et les loulous ont été super sages; Du bonheur! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Septembre 2011 à 22:58:05 bienvenue lolibau! ;)
super de se remettre au sport oui, comme tu dis, beaucoup de gens ne comprennent pas!! surfgirl: l'histoire du vtt: on est parti en rando vtt avec zhom , mon ^père et mon beauf. zhom me propose de l'eau de son kamelbag (la poche à eau sur son dos), je lui dis "on va se casser la gueule", mais j'essaie quand même... résultat: nos guidons s'accrochent, bêtement je continue à tirer sur le tuyau du kamelbag et on finit tous les 2 par terre, à 5km/h.... pathétique, non?!! ;D ;D j'ai eu des bleus pendant longtemps!! :-X ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 01 Septembre 2011 à 23:43:39 ;D ;D
effectivement ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 02 Septembre 2011 à 00:35:19 Coucou lolibau!
Mais je savais pas que tu étais une sportive!! moi non plus les amis ne comprennent pas trop quoique je commence à me faire un tit réseau à travers mon club de badminton. A la prochaine sortie de l'asso, on discutera pour se faire une tite sortie entre sportive!! ;) Sinon, reprise du bad pour moi hier soir, en jeu libre pour commencer. Les entrainements recommencent la semaine prochaine et il y aura changement de type d'entrainement. J'espère être choisie pour les 2 entrainements/semaine, mais pour ça, faudra que j'assure car les jeunes qui montent dans notre section, ils sont super forts!! Mais ça me motiverait d'autant plus! Verdict mercredi prochain!!! En attendant, j'ai une salle de bain à terminer!!! ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 02 Septembre 2011 à 21:55:15 Quoi!!! tu veux dire que ca se voit pas? :P
bon on croise les doigts (*6) pour que tu sois choisie... en attendant, nous avons profite de l'adaptation pour sortir les 2 grandes (aquasplash et bois des lutins pour la connaisseuse) et c'est du sport aussi, je suis toute flagada et pleine de courbature! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 03 Septembre 2011 à 23:38:15 Quoi!!! tu veux dire que ca se voit pas? :P Euh, je veux pas dire, mais je t'ai vu surtout avec les bb au sein alors c'était difficile de deviner que tu allais courir facilement 1hr!! ;) Moi, j'aime pas courir, mais faudra peut-être m'y mettre pour assurer pendant la saison... pfff! j'ai fait bois des lutins avec les 3 dimanche dernier.... et tu as rajouté l'aquasplash dans la même journée? si oui, j'imagine bien comment tu es claquée (et les filles aussi j'en suis certaine!!) On verra bien pour le bad. En attendant, faut que je me motive à finir mon carrelage demain et si je suis vraiment motivée, un peu de vélo d'appartement aussi!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 03 Septembre 2011 à 23:41:30 Reléguée au canapé en ce qui me concerne ... lumbago :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 03 Septembre 2011 à 23:53:01 ah zuuttt... :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 04 Septembre 2011 à 21:08:49 coucou
sev, au fait, j'ai bien aime ton histoire de camel bag! 'tite puce, je te rassure je ne cours pas 'facilement'1h, ca a meme ete tres laborieux, mais j'etais partie tellement loin que ca valait mieux comme ca et non, ca m'a pris 2 jours pour aquasplas et bois des lutins! chouss, repose-toi bien si tu y arrives! rrrhh! la prof de danse a change l'horaire du cours le mercredi soir, c'est pus 7-8 mais 6-7, la y a aucune chance... sauf si je lui emmene les 4 :D bon reste plus qu'a trouver ailleurs... car je veux le mercredi soir quand mes amours m'auront fait criser toute la journee ::) ce matin, je suis retournee courir avec eva a velo et on s'est pris une douche magistrale! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 04 Septembre 2011 à 21:36:33 lolibau, je te comprends, besoin de décompresser de temps en temps après une journée avec les loustics... Bon courage donc pour trouver un nouvel endroit pour ta danse!
Sinon, j'ai eu un peu la même matinée que toi : allée courir (mais sans ma fille à velo...). J'ai tout juste eu le temps de faire 5,9km sur les 6 prévus sous une pluie fine mais ma foi pas désagréable. Pour ce qui est des 100 derniers mètres, comme toi, douche phénoménale.... En plus j'étais partie en voiture pour courir le long de l'eau, donc j'ai dû conduire trempée, pas génial. Enfin, j'étais contente, j'ai fait ma petite sortie. Hier, un peu moins sportif mais sympa tout de même, on a fait notre première sortie "roues" à 6, chacun son véhicule : Simon et Mathis qui ont tout juste enlevé les petites roues sur leurs vélos, le reste de la famille en roller, tout ça sur une piste cyclable en bord de Meuse. Alors évidemment avec la petite de 6 ans en rollers ça n'allait pas hyper vite, mais c'était une chouette sortie en famille et franchement tous ces petits m'impressionnent, ils s'en sont super bien sortis. Moi je me suis pris une belle gamelle tout à la fin en arrivant à la voiture, mais au moins j'ai bien fait rire les gens sur le parking, et puis pas de mal donc pas grave... Suite du programme sportif pour mon homme ce WE, il a participé à son premier match de rugby (équipe vétérans...) et s'en est pas trop mal sorti. Chouss, ça va mieux le lumbago? Ca prend comme ça ou c'est suite à un mauvais mouvement? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Emmeline le 05 Septembre 2011 à 08:58:56 Ptit hs :
Vero tu es d'où de belgique? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 05 Septembre 2011 à 10:25:33 Chouss, ça va mieux le lumbago? Ca prend comme ça ou c'est suite à un mauvais mouvement? Ca commence à s'améliorer. J'étais assise et d'un coup une douleur fulgurante dans le dos ... mes jambes ne me portaient plus. Mon mari a été obligée de m'allonger à terre pour que je puisse récupérer. SOS médecin est arrivé. Il m'a filé un tel traitement de cheval que je marchais au bout de 24 heures ... mais pour courir aux WC (désordre intestinal) et complètement shootée (traitement trop fort). J'ai revu mon médecin traitant qui m'a donné quelque chose de très efficace et qui me permet de garder les yeux ouverts dans la journée ;D Pour le sport, on va attendre un peu ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 05 Septembre 2011 à 12:03:19 Dis-donc, ça a l'air violent Chouss! J'espère que tu te remettras vite!
Réponse au HS : j'habite pas loin de Liège, à Visé près de la frontière hollandaise. Mais on est des français "expatriés"... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Septembre 2011 à 22:41:26 Vero, j'avais pas percute mais c'est drolment tot pour enlever les petites roues! Bravo a Simon et Mathis!
Chouss, remets toi vite! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Septembre 2011 à 09:35:36 et bien on voit que c'est la reprise pour tout le monde! :D
hier premier entraînement athlé avec le club, même si j'aicouru tout le mois d'août j'en ai bien bavé! :P on s'est échauffé une vingtaine de minutes puis circuit renforcement musculaire et montées de côtes! :P :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 07 Septembre 2011 à 10:52:38 ouh la la, athlé en club, ça doit être du sérieux!! Je ne sais pas si j'arriverais à suivre ....
Ici hier reprise de notre groupe de course à pied du mardi matin : c'est vrai que c'est plus sympa de courir à plusieurs, ça motive! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Septembre 2011 à 21:43:45 ouh la la, athlé en club, ça doit être du sérieux!! Je ne sais pas si j'arriverais à suivre .... en fait il y a plusieurs groupes et créneaux, il y en a pour tous les goûts, et personne n'est mis à l'écart! d'ailleurs au tout début je galérais bien, mais jamais je n'ai été seule! ;)le mardi je suis avec le groupe running +, c'est le groupe des gens qui courent pour le plaisir mais qui ont qqs objectifs dans l'année (qqs courses, marathon ou autre), et le jeudi je cours avec le groupe loisirs, de tous âges, poids et passé sportif! ;D c'est ça qui est bien. en plus le jeudi on reste autour du stade, du coup, personne n'est "distancé". et on a deux entraîneurs qui s'adaptent à chacun. au fur et à mesure, tu sais à peu près avec qui tu vas te retrouver pour faire tes exercices de fractionné, des petits groupes se créent. non franchement, pour rien au monde je ne retournerai courir toute seule toute l'année! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Septembre 2011 à 21:53:49 salut,
'tite puce, comment ca s'est passe au bad? moi je me suis fait mal au genou j'ai d reprendre trop vite trop fort alors je me calme... degoutee pour la danse, la prof avait bouge le cours de 7-8 a 6-7 donc j'ai laisse tomber mais elle l'a remis a 7-8 alors j'ai voulu m'inscrire... le cours est plein :( bon allez, je vais en trouver un autre... donc rien fait cette semaine a part les 2 etages chez la nounou avec 2*7 kilos dans les bras ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 11 Septembre 2011 à 00:50:46 coucou!
ça s'est bien passé au bad, j'attends toujours la réponse pour ma demande d'entrainement supplémentaire... ils devaient attendre après le forum du sport qui avait lieu aujourd'hui. J'espère avoir la réponse d'ici lundi matin puisque le 1er vrai entrainement aura lieu lundi soir. Dommage pour ton genou lolibau... mais je me rappelle que mes ligaments étaient vachement plus sensibles (donc foulures et entorses plus facile) quand j'allaitais les filles, ça peut peut-être expliquer certaines douleurs aux articulations...ah ces hormones!!! ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2011 à 09:46:07 certainement, et puis il faut laisser le temps à son corps de récupérer, une grossesse double, c'est pas rien! :P sans compter la fatigue, même si on se sent très en forme.
cette semaine ça a été la reprise des entraînements. avec le groupe loisirs, le 1er objectif: un semi-marathon qui a lieu dans ... 3semaines! :P :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 11 Septembre 2011 à 12:01:25 Et bien bon courage Sev, c'est pas rien un semi-marathon! Nous, pour l'instant on vise un 7 ou 10 km dimanche prochain. A mon avis je me contenterai de 7, ça me suffit pour l'instant.
Lolibau, dommage pour le genou, j'espère que c'est rien de grave. Et pas cool pour la danse... Chez nous c'est tournoi interne du club de tennis en ce moment : j'ai gagné au premier tour contre une petite de ... tout juste 10 ans!! La fille d'un des profs du club, elle déjà un bon jeu, mais quand même encore petite et pas le moral pour tenir le coup... J'ai ensuite perdu mon match suivant, et si le temps le permet je joue en double à 13h aujourd'hui. Pour l'instant, il fait plutôt humide... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: P'tite Lilli le 14 Septembre 2011 à 18:08:43 Reprise de la gym hier soir, les abducteurs ce matin ouille ouille ouille :P
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 14 Septembre 2011 à 21:31:36 coucou,
bien sur vous avez raison (ligaments, fatigue...) mais ca me fait tellement du bien d'aller courir, et ca coute moins cher qu'une bonne seance de shopping ;D je suis en train de retrouver la ligne, de recommencer a travailler alors j'aimerais pouvoir recommencer aussi... c'est pas grave j'irai mollo, et je crois aussi que je vais remplacer mes chaussures car je les sens moyens et la derniere fois que ca m'est arrive, je me suis fait une entorse :( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Septembre 2011 à 21:35:53 oui, faut y aller molo! moi il y a 1 an, j'ai repris à fond, résultat: le périnée a dit STOOOOOOP.... en plein entraînement :-X :-[
hier je suis allée à l'entraînement, dur dur, on en bave, mais ça vaut pour tt le monde! échauffement env. 30min , puis diagonales (genre terrain de foot, tu prends les diagonales, tu cours normal jusqu'au milieu puis accélération, récup sur le côté et c'est reparti, etc. 10 fois) on en a bien ch*** bavé! demain j'y retourne (la maso!! ;D) mais le jeudi c'est losiirs dc plus cool dimanche je dois faire une osrtie d'au moins 1h et demi pour me préparer au semi-marathon. j'ai jamais couru 1h30! j'embarque la frangine Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Septembre 2011 à 21:48:36 Coucou,
Sev, je te soutiens dans ta préparation :-*, il y a 3 mois, je pensais faire pareil aujourd'hui ;). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Septembre 2011 à 21:54:57 Coucou, Sev, je te soutiens dans ta préparation :-*, il y a 3 mois, je pensais faire pareil aujourd'hui ;). A + et... t'as eu un pépin! ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Septembre 2011 à 21:56:36 qui est en train de se transformer en raisin ;D ;).
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Septembre 2011 à 17:32:06 jeudi bien bavé avec un échauffement puis 6 fois 1000 mètres... heureusement qu'on était un petit groupe, sinon je n'aurai pas tenu (j'avais déjà du mal à tenir la cadence, j'arrivais toujours en retard) :P
et ce matin, comme prévu, lonnnnnnngue sortie, 1h40. :P :P :P j'en ai bien bavé. je sais maintenant à quoi m'en tenir pour le semi-marathon, et je constate que là, je n'ai couru "que" 16 km, et qu'il me restera donc après 5 km encore... soit env. 30minutes de course. j'espère tenir un 10km/h. c'est pas énorme, mais de toutes façons, je ne pourrai pas plus. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 18 Septembre 2011 à 17:45:39 Bravo Sev, tu as l'air super motivée, tu y arriveras!! Et puis si tu ne fais pas du 10km/h, pas grave, le tout c'est de terminer!!
Moi mon objectif pour l'instant c'est d'arriver un jour à faire du 10km/h sur 10km... C'est pas fait encore, mais je désespère pas! Le seul souci, c'est que dans mon groupe de course pour l'instant j'ai surtout des dames qui vont à leur petit rythme pépère et n'essayent pas d'améliorer. Pas facile donc de faire "un peu plus" à chaque fois. Sinon hier clôture du tournoi de tennis du club. Résultat honorable, je fais finaliste en double dames avec une amie. Mon fils 8 ans fait finaliste chez les - de 9 ans, mais ils n'étaient que 2 inscrits!! Enfin, il a bien joué! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 18 Septembre 2011 à 21:24:06 coucou sev,
je me disais quand meme... un semi en 1h40! en tout cas bravo pour 16km! mon objectif c'etait de faire un 10km officiel mais c'etait il y a qq annees! 4 je crois... vero bravo pour le tennis! mon objectif pour cette semaine : me trouver un cours de danse : zumba? hip hop? quand je vois ce qu' eva fait en hip hop, je m'y vois pas trop... a part ca une nouvelle sportive a rejoint le club : ayla! des qu'elle trouve un appui elle se met debout! ;D doudou, bon marathon ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Septembre 2011 à 21:35:18 coucou sev, même pas en rêve! ;D ;D ;Dje me disais quand meme... un semi en 1h40! vero: pourquoi ne pas courir de temps à autre toute seule un peu: tu cours 20 minutes à allure tranquille, puis tu fais des accélérations, genre 1minute plus vite (pas sprint non plus) et 1 minute en trottinant, et tu fais cela 10 fois. tu verras, tu progresseras vite. pff fj'ai de ces vieilles courbatures, comme si mes genoux étaient rouillés, mes hanches rouillées aussi , et une sorte de sciatique en haut de la jambe/fesse .... :-[ :-\ demain entraînement, j'espère que ça va le faire. ayla: c'est quoi son sport? le canapé?! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 19 Septembre 2011 à 22:10:30 Tu as raison Sev, je devrais faire des accélérations de temps en temps.... D'ailleurs pourquoi pas avec mon groupe, je commence tranquille avec eux, puis j'attaque le reste du programme. A tenter. Et toi vas-y molo si tu veux être en forme pour ton semi!!
Sinon, reprise des cours de tennis ce soir, ça fait trop du bien!! Fini la saison d'été où on joue en extérieur au soleil, etc... On reprend sur terrains plus rapides, ce sera un peu plus physique! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Septembre 2011 à 17:53:04 molo, c'est vite dit. j'avais l'impression d'avoir ls genoux rouillés....
hier séance avec des 200 mètres, bref, on en a un peu bavé aussi , mais pas en longueur, donc c'était gérable. j'y retourne demain. et dimanche, c'est à nouveau une sortie longue, je vais essayer de faire 1h15-1h30 à allure un peu plus soutenue, mais je n'y crois pas trop.... le semi, c'est dans 1 semaine et demi. vero: sur terrains en intérieur c'est plus rapide? je ne m'y connais pas du tout, c'est l'un dse seuls sports où je galère vraiment, incapable de renvoyer la balle! :( bon courage! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 26 Septembre 2011 à 22:41:50 coucou les filles!
petit jogging hier et ... chute! j'ai le genou tout rouge et tout enfle. mais c'etait agreable sous la pluie fine... c'est la premiere fois que je ne me suis pas fait mal aux articulations, enfin a part... la bonne nouvelle c'est que j'ai trouve un cours de danse africaine. c'est le lundi soir a 20h, je peux donc aller chercher les grandes, donner la tetee aux petites, me changer... pendant ce temps le papa prepare le repas et je file apres le bisou... je revien 1h45 plus tard tout le monde est couche (sauf le papa) et je me fais a manger... eh oui! pour moi toute seulle!!! j'ai bien mal au dos et aux fesses mais j'ai reussi a suivre :P alors je crois que je vais m'inscrire des collegues m'ont demande des conseils pour l'entrainement( elles font un marathon en relais, on leur a demande 3km a 14km/h), je leur ai sorti mes bouquins, et tout... je crois pas m'en servir dans un futur proche... l'annee prochaine peut-etre? sev, ta sortie s'ets bien passee? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 27 Septembre 2011 à 08:40:58 Ah là là ... je suis loin de tout ça ... un semi en 1h40, ça fait rêver. Le mieux que j'ai fait (de mémoire), c'était un 20 kilo en 1h50 et 10 kilo en 45 mn et quelques bananes de secondes.
Quand mon dos sera complètement remis, je recommencerai le sport soft, soft, ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 27 Septembre 2011 à 09:31:19 Dites, vous êtes toutes des pros de la course à pied ici!!
Moi si déjà un jour j'arrive à faire 10km en 1 heure, je serai contente! Aujourd'hui, je loupe mon entraînement en groupe, les enfants n'ont pas école... Tant pis, j'irai demain matin. Lolibau, ça va le genou? Et super pour la danse! Bonne journée! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Septembre 2011 à 22:07:40 coucou les filles! petit jogging hier et ... chute! j'ai le genou tout rouge et tout enfle. mais c'etait agreable sous la pluie fine... c'est la premiere fois que je ne me suis pas fait mal aux articulations, enfin a part... la bonne nouvelle c'est que j'ai trouve un cours de danse africaine. c'est le lundi soir a 20h, je peux donc aller chercher les grandes, donner la tetee aux petites, me changer... pendant ce temps le papa prepare le repas et je file apres le bisou... je revien 1h45 plus tard tout le monde est couche (sauf le papa) et je me fais a manger... eh oui! pour moi toute seulle!!! j'ai bien mal au dos et aux fesses mais j'ai reussi a suivre :P alors je crois que je vais m'inscrire des collegues m'ont demande des conseils pour l'entrainement( elles font un marathon en relais, on leur a demande 3km a 14km/h), je leur ai sorti mes bouquins, et tout... je crois pas m'en servir dans un futur proche... l'annee prochaine peut-etre? sev, ta sortie s'ets bien passee? c'est quoi tes bouquins?? ma sortie s'est passée, bien, je ne sais pas, mais oui, j'ai courur 1h37 exactement, en faisant le même circuit. et ce soir, entraînement, j'en ai encore bavé: 2 séries de 8 fois 300 mètres! :P on en a chi****é! ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Septembre 2011 à 22:08:50 Ah là là ... je suis loin de tout ça ... un semi en 1h40, ça fait rêver. Le mieux que j'ai fait (de mémoire), c'était un 20 kilo en 1h50 et 10 kilo en 45 mn et quelques bananes de secondes. Quand mon dos sera complètement remis, je recommencerai le sport soft, soft, ... t'as pas bien lu, chouss! 10km en 45 minutes, je ne les fais même pas!! ;D ;D non non, c'est la prépa que je faisais: je devais courir 1h30, mais c'était pas un semi.... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Septembre 2011 à 22:09:25 Dites, vous êtes toutes des pros de la course à pied ici!! Moi si déjà un jour j'arrive à faire 10km en 1 heure, je serai contente! Aujourd'hui, je loupe mon entraînement en groupe, les enfants n'ont pas école... Tant pis, j'irai demain matin. Lolibau, ça va le genou? Et super pour la danse! Bonne journée! et bah on sera deux!! ;D ;D ;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 27 Septembre 2011 à 22:36:19 Ah là là ... je suis loin de tout ça ... un semi en 1h40, ça fait rêver. Le mieux que j'ai fait (de mémoire), c'était un 20 kilo en 1h50 et 10 kilo en 45 mn et quelques bananes de secondes. Quand mon dos sera complètement remis, je recommencerai le sport soft, soft, ... t'as pas bien lu, chouss! 10km en 45 minutes, je ne les fais même pas!! ;D ;D non non, c'est la prépa que je faisais: je devais courir 1h30, mais c'était pas un semi.... Et moi, je ne les fais plus ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 27 Septembre 2011 à 22:46:28 coucou,
j'ai mal au genou... mais de toutes facons, j'ai mal partout ;D le bon cote, c'est que pour une fois, c'est pas les genoux des autres que je dois soigner! et je pense pas que je les faits un jour... pour une approche plus ludique, j'avais achete 'courir pour les nuls' mais c'etait pour s'entrainer pour un marathon... j'aurais peut-etre du essayer... il y a 8 ans! y'a des bons conseils sur les etirements, la vma... j'avais aussi recupere un fichier qui aidait a se preparer pour une course donnee avc un objectif... voila sur le papier, je suis championne ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Septembre 2011 à 09:25:10 il existe le jogging magazin*e, qui livre vraiment de bons conseils, pour tous les niveaux ;)
j'ai abonné ma soeur et elle me les file quand elle a fini de le lire! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 04 Octobre 2011 à 15:05:29 Ici en Belgique on a un magazine extra qui s'appelle Zatopek, je suppose que ça existe en France aussi?
Sinon, entraînement avec accélérations ce matin (4 x 2 minutes), je suis claquée!! J'ai même refusé un tennis à une copine pour cet après-midi, pas le courage... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Octobre 2011 à 22:33:59 tu trottines après tes accélérations? ça fait du bien...
et bien j'ai courur mon 1er semi marathon dimanche, sous le soleil! :D :D donc objectif réussi, j'ai suivi le fanion des 2h, pendant deux tours, puis j'ai lâché tranquillement... à 3km du but, au dernier ravitaillement, j'ai eu du mal à repartir, les jambes étaient très lourdes et la fatigue était bien là; la chaleur nous accablait... je me suis forcée à courir, pour ne pas marcher, je craignais une défaillance. et puis, ça l'a fait. maintenant, il faut laisser le corps récupérer, ce soir j'étais à l'entraînement, j'y suis allée molo, mais on a quand même fait du fractionné, 8 fois 300 mètres. ce week end c'est la course (5km et 10 km) de mon village, je ne sais pas encore quelle course je fais. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 04 Octobre 2011 à 23:00:58 Bravo Sev, tu l'as fait! Bonne récupération maintenant...
Sinon pour te répondre, oui je trottine après les accélérations, même si parfois j'ai besoin de marcher un peu pour récupérer plus vite. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 05 Octobre 2011 à 14:54:05 Coucou,
Bravo sev :D. Je te suis l'année prochaine ;). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Octobre 2011 à 18:14:04 Coucou, Bravo sev :D. Je te suis l'année prochaine ;). A + et moi l'année prochaine je serai peut etre dans ton état! ;D ;D non, j'rigole, l'homme se dit que 2, finalement, c'est bien. ;) alors, va pour l'année prochaine! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Octobre 2011 à 21:53:00 coucou,
c'est ca que t'appelles recuperer? moi c'est... plus long moi c'est pas cool j'ai rate ma 2e seance de danse car sortie du boulot a 21h45 :( rate la gym du lendemain midi car truc a rendre avant 14h30. J'etais tellement enervee... heureusement, le soir je suis rentree plus tot, j'ai donne la tetee et le bain et mon homme m'a laisse aller me defouler... j'ai fini dans la nuit mais, contente :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Octobre 2011 à 22:43:31 fais attention qd même, de pas finir à la lampe frontale :-\ ton homme ne peut pas donner le bain tt seul? vous le faites à deux?
c'est ballo pour tes cours, oui c'est énervant!! >:( j'ai encore l'acide lactique ds les cuisses, demain je retourne à l'entrainement, on soigne le mal par le mal! ;D et dimanche je vais faire les 10km, car je n'ai jamais couru une course de 10km, dc je veux voir ce que je fais... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Octobre 2011 à 23:13:52 si, il donne le bain tous les soirs ou presque mais mardi j'etais en manque car je les avais aps vues le lundi soir :( et puis je devais me faire lacto-sucer avant d'aller courir ;D
alors exceptionnellement j'ai recupere aurelie et ayla et il est alle chercher eva et agathe, j'ai eu e temsp pour la tetee et le bain avant qu'ils rentrent! en parlant de lampe frontale, eva et son papa ont fait de la speleo dimanche! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 06 Octobre 2011 à 09:44:26 Lolibau, la spéléo, ta grande a dû adorer, non? Pas cool de louper le sport car trop de boulot, je comprends que ça t'énerve...
Sev, encore une fois, super courageuse!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Octobre 2011 à 13:46:22 salut les filles!
le week end dernier j'ai fait les 10 km de la course de ma commune. j'ai couru avec des collègues du club, qui m'ont bien emmenée! ;) du coup, moi qui pensais boucler cela en 1 heure, j'ai finalement mis 53 min20! :D on a doublé tranquillement les coureurs de devant (les filles surtout...), et du coup j'ai eu le droit à ma p'tite place de 3ème sur le podium ;D ;D demain, kayathlon avec un collègue d'athlé: 7km de canoë kayak puis 7 km de course à pied, les deux épreuves sont à réaliser à deux (temps pris sur le 2ème) bon week end! :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 15 Octobre 2011 à 21:41:46 Coucou,
Bravo pour le podium :). A renouveler demain ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Octobre 2011 à 19:27:23 et non, hier nous étions env. 50 canoë kayak, et on a dû terminer 41ème un truc comme ça. sur le canoe, on a eu très très froid (on s'est pris des seaux d'eau au départ tellement ça se bousculait entre canoes!!), et puis on s'est réchauffés en course à pied.
il a fait très beau, c'était sympa. evidemment le matin, à 9h30, il faisait frais. jeudi dernier à l'entraînement nous avons eu une séance spéciale avec un kiné, c'était très intéressant. il nous a notamment parlé des étirements: pas d'étirements après un long effort (genre semi ou marathon), les muscles sont trop fragilisés, et il y a plein de microlésions, donc les étiremenst seraient plus nocifs que bons. bonne soirée :-* ps: je remets ça dimanche, une course de 10 km (très populaire)! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 17 Octobre 2011 à 21:51:31 bravo quand meme!
pour le podium et... pour l'avoir fait! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 19 Octobre 2011 à 14:07:00 Sev, chapeau pour le 10km, c'est pas mal du tout comme temps! Et puis pour le kayak... on peut pas gagner à chaque fois!!
Et encore une course dimanche, on ne t'arrête plus! Attention de ne pas en faire trop tout de même... Ici entraînement ce matin sous le soleil et par temps frais, ce que je préfère! Quelques accélérations, bonne séance. J'ai pu jouer aussi au tennis samedi et lundi, ça fait trop du bien... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Octobre 2011 à 14:31:27 Sev, chapeau pour le 10km, c'est pas mal du tout comme temps! Et puis pour le kayak... on peut pas gagner à chaque fois!! Et encore une course dimanche, on ne t'arrête plus! Attention de ne pas en faire trop tout de même... Ici entraînement ce matin sous le soleil et par temps frais, ce que je préfère! Quelques accélérations, bonne séance. J'ai pu jouer aussi au tennis samedi et lundi, ça fait trop du bien... pareil!! c'est le top pour courir, ça! non, je n'en fais pas trop, tu sais, je ne joue pas dans la cour des grands ;D je ne fais pas le métier comme certains, qui s'empêchent de vivre, de manger un bout de graillon ou refuse tout apéro, niet, c'est pas pour moi!! ;D par contre je suis contente, un des entraîneurs m'a dit hier que j'avais fait beaucoup de progrès depuis mai dernier, que je résistais davantage, que j'étais plus à l'aise. c'est vrai. alors ça motive encore + ;) pour ce qui est du tennis,... je ne sais pas comment vous faites, franchement, c'est le seul sport que je n'arrive pas à faire, je ne parviens pas à lancer un e balle derrière le filet, et si j'y arrive, elle est toute molle! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Octobre 2011 à 13:53:37 et voilà, dimanche encore 10km, on était 1600 au départ! :o avec retransmission de la finale de rugby sur écran géant à l'arrivée, c'était très bien organisé! :D
j'ai couru seule (enfin, quand je dis seule, je veux dire pas avec des pers que je connaissais), j'ai mis 54 min. :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 26 Octobre 2011 à 23:24:38 Moi je trouve ça extra 54min! Bravo! La prochaine course pour bientôt??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Octobre 2011 à 09:23:49 on m'a proposé un trail ce week end, mais 25km.... :P ::)
j'ai décliné, même si ça m'aurait bien tenté! prochaine course: un croo, donc env. 5km dans la boue gadoue, le 11 nov. course très populaire par chez nous, là encore. l'avantage des courses populaires, c'est qu'il y a plein de monde, donc beaucoup de gens qui ne se prennent pas la tête, et il y a une bonne ambiance, on sent moins le côté compétition. et vous les filles?? quoi de neuf? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Novembre 2011 à 22:22:23 dans le genre malade, j'ai couru ce soir sous la flotte.... ::) :P
le pire, c'est que je n'était pas la seule folle, on était une vingtaine! rendez-vous compte! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 04 Novembre 2011 à 09:22:50 Ben oui, mais une fois qu'on est partis, flotte ou pas, ça ne change pas grand chose. Le plus dur c'est de se lancer!! Et je sais de quoi je parle, ici en Belgique si on s'arrête à ça on ne court plus de septembre à avril!! ;)
Ici repos forcé cette semaine, les enfants sont en vacances et comme je cours toujours le matin, pas possible pour l'instant. Reprise ce WE j'espère! Ah, oui et les nouveaux classements tennis sont sortis récemment, je monte d'un classement!! Alors c'est pas encore génial génial, mais j'ai commencé à faire des petits tournois il y a deux ans, et je gagne pour l'instant un classement par an. Pourvu que ça dure... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Novembre 2011 à 21:35:46 super! je ne sais pas comment ça fonctionne les classements au tennis, c'est en fonction de quoi? des matchs que tu fais? du niveau de tes adversaires aussi??
nous c'est la saison des cross qui débutent, c'est cool de courir dans la boue!! ;D ;D on s'est entraîné mardi dernier en forêt, c'est 8) 8) complètement différent de la piste Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 04 Novembre 2011 à 21:56:50 En fait pour le tennis c'est des calculs bien compliqués, tu gagnes des points quand tu gagnes des matches, tu en perds quand tu perds, et tout ça évidemment en fonction du classement de l'adversaire. Ensuite ils refont les calculs en prenant les nouveaux classements de tous tes adversaires pour voir ce que ça donne, etc... Donc ils faut se fier aux sites qui font les calculs, car tout seul impossible de s'en sortir...
Courir en forêt, il me semble que c'est encore plus fatigant que sur la route ou la piste. Il faut tout le temps regarder où on met les pieds, et les lever un peu plus haut pour ne pas buter sur une racine ou autre obstacle... Pour ce qui est de la boue, ça ne me ferait pas trop peur je crois... A condition de pas glisser!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Novembre 2011 à 22:00:13 ah, ok...
oui courir en forêt c'est plus physique. je suis contente j'ai (re)commencé à perdre un peu de poids. mais je me trouve encore bien lourde :P je me dis toujours, avec tout ce que je cours, comments e fait il que je ne perde pas davantage.... :P faut voir tout ce que je bouffe aussi :P ::) ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Novembre 2011 à 16:24:20 coucou,
ici on a repris un petit rythme sportif - danse africaine le lundi soir - gym le mardi midi ou le vendredi midi suivant la quantite de travail et l'envie - un petit jogging dans la semaine j'ai refait mon grand tour en 58 mn c'est a dire comme avant la grossesse (j'avais reussi une fois en 54) alors je suis contente, surtout que je termine par une cote a 13% (ou 16 faut que je verifie) enfin deu cotes : une de 2 mn, un plat de 2mn et re une cote de 45s je commence a reprendre du poids mais je suis sure que c'est du muscle ;D de toutes facons, je ne tente rien tant que j'allaite! et toi sev, tu parles de ton poids, c'est combien pour quelle taille? vu ton entrainement, je suis sure que ca doit etre tres raisonnable et ca me prait normal que tu manges... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 12 Novembre 2011 à 00:20:28 Coucou!
Bah de mon côté, je n'ai pas arrêté les entrainements de badminton mais j'ai commencé une mission en intérim le 10 octobre dernier et je viens d'être prolongée pour 2ème fois jusqu'au 2 décembre prochain. Pas simple entre le boulot, les filles et le sport sans compter la maison (moi ai pas l'habitude, j'étais en cp et au chômage avant!!, faut prendre le rythme). Mais comme je ne marche plus les 26-30km par semaine pour aller chercher/porter les filles à l'école, y'a la balance qui a commencé à s'affoler pffff! va falloir que je trouve du temps pour faire le vélo d'appart les jours où je n'ai pas de bad (hors de question de me priver du plaisir de manger!!! ;D) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Novembre 2011 à 16:20:29 ma taille: 1.70 m et 65 kg.
non ça va, mais quand je vois toutes le gazelles avec qui je cours, je me sens tout de suite plus lourde... ::) et je le suis aussi. et puis, un grossesse gémellaire, bah ce n'est pas rien, le corps s'en souvient bien longtemps... :P quand je dis que je mange, le souci, c'est que je suis très gourmande, et que je mange donc des choses dont je n'aurais vraiment pas besoin ::) hier j'ai participé à un cross populaire, j'ai fini ds les dernières mais que voulez vous, c'était une course uniquement de licenciées de tte la région, y avait du beau monde, ça allait très vite :P; après en regardant les temps, je suis dans les miens donc si j'avais couru plus vite au départ, je me serai cramée :P tu as raison tite puce, dur dur d'assurer et d'assumer sous tous le sfronts. j'aurai dû courir cet après midi un peu, j'ai préféré aller dormir (2 heures!), ça faisait longtemps mais je sens que sinon je vais finir l'année sur les rotules... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 12 Novembre 2011 à 22:58:26 coucou tite puce, contente de voir que ca bosse...
coucou sev, bon c'est pas mal, je sais de quoi je parle, moi c'est 1m73 et 66 kilos ;D d'un cote je me dis pas mal pour 4 enfants! et de l'autre je ne veux pas d'excuses ??? je veux etre bien, c'est tout! je sais pas quand je vais retourner courir, avec les innondaions mon terrain favori a du devenir un bain de boue. l'eau passait vraiment tre pres le week-end dernier... ca c'est une bonne excuse, non? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 13 Novembre 2011 à 22:42:04 C'est une super excuse lolibau ;D: ça sert à rien de se péter un genou pour de bon juste pour courir sur un terrain super glissant après tout ce qui nous est tombé sur la tête la semaine dernière...
Oui, contente de bosser... mais j'ai un peu de mal à prendre le rythme avec les filles, le boulot, les travaux de l'appart, les modes de garde etc. L'entrainement me permet de rester le + zen possible mais il m'en faudrait plus!! Oh lala, je vous envie avec vos 1,70m et 60 et quelques kg!! Moi, 1,68m et 76 kg :-[ le poids le plus bas que j'ai atteint depuis mes 10 ans a été 70,5 kg l'hiver dernier avec 40 hres de boulot très physique par semaine + 2 à 3 séances de bad de 2 hres minimum par semaine + 1 tournoi de bad de 6hres le tout, sans augmenter la quantité ni changer la qualité de mon alimentation. Autant dire que y'a pas grand chose à faire pour me faire maigrir à part le sport et... un miracle ;D ;D La faute à ma gourmandise et à mon patrimoine génétique de bucheronne canadienne!! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Véro en Belgique le 15 Novembre 2011 à 10:43:00 C'est vrai qu'on est pas toutes égales dans ce domaine... Moi quand même grâce au sport plus un peu de volonté pour manger mieux et surtout pas grignoter, et ben j'ai réussi à passer de 74kg cet été à 68kg maintenant, pour 1m72. Encore 3 ou 4 et j'essaye de stabiliser.... mais j'ai peur que les derniers kg soient les plus durs à perdre, je commence à craquer un peu plus sur des choses qu'il ne faudrait pas....
Heureusement là je rentre d'une petite séance de course, encore soleil et temps frais, le top! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Novembre 2011 à 23:08:13 coucou les filles, l'excuse n'a pas tenu longtemps... le bord de l'eau est bien sec, juste qq arbres a enjamber... eh oui j'y suis retournee... j'etais pas sure de pouvoir aller a la gym pendant 2 semaines...
ah et puis il serait temps que papa noel m'apporte mes rollers qe je me refasse de beaux fessiers ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Novembre 2011 à 15:20:06 moi j'ai demandé au papa noel la panoplie du petit marathonien...
ça y est, c'est décidé avec les collègues d'athlé, objectif marathon en 2012! 8) :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 27 Novembre 2011 à 16:32:48 super Sev!
vive les bonnes resolutions! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Novembre 2011 à 17:55:26 non, la bonne résolution serait d'arrêter de manger des cochonneries ::) :P
le marathon, c'est plus un but à atteindre, un objectif, un dépassement de soi à accomplir.... on va voir... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 27 Novembre 2011 à 18:45:45 ah au fait : 65 kilos par moi mais je n'ai ren change!
par contre comme je m'y attendais, je vois la difference / ventre plat et passage du soutien gorge d'allaitement au soutien gorge de grossesse Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Novembre 2011 à 18:53:49 dans quelle sens vois-tu la différence?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 27 Novembre 2011 à 19:22:23 la bonne ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Novembre 2011 à 20:41:27 ;D ;) c'est qûr avec le rythme que tu tiens! ;)
moi ce sont ces satanées pulsions (que j'appelle "mes crises d'hyposucrerie!") ;D qui m'agacent!! grrr Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Décembre 2011 à 22:27:39 allez au taquet, demain soir trail nocturne de 9km dans la boue et la forêt, youhou!!!
;D ;D plus de 500 coureurs tarés au départ ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Décembre 2011 à 16:44:03 bon courage!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 11 Décembre 2011 à 13:11:16 Je vous rejoins !
Hier je suis allée à la piscine et quel bonheur de voir que le samedi après-midi il n'y a quasiment personne!!! Ça m'a redonné envie de m'entrainer ... ! J'en ai ch*er hier mais quel bonheur !!! 2200m en 1H15 ... et après petits tours dans le bassin d'apprentissage pour faire de la "gadille", puis dans le petit bassin avec les jets et pour finir dans le jacuzzi et après une bonne douche !!! Il faut que je trouve à faire garder les Bananous tous les samedis AM pour pouvoir m'évader pendant 2h ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 11 Décembre 2011 à 13:17:00 Ah et j'ai oublié : je finis d'aider le Père Noël à emballer les cadeaux et après c'est Wii-Fit !!
Et je finis par un match de foot ... regardé à la télé chez ma copine devant une bonne tarte poires/chocolat !! ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Décembre 2011 à 21:24:33 super banane bienvenue au club!
pfff moi la piscine, ça fait un moment... j'aimerai bien reprendre des cours comme il y a 3 ans... mais bon faut faire garder les loulouttes... alors ce week end c'était The trail nocturne... un truc de malade! :o :D nous étions 780 au départ du 9km300, dans la cour du château... lampe frontale allumée, le départ est donné: et c'est parti pour près d'une heure de sensations: passages dans les chemins, plus ou moins boueux, la forêt, les ronces, les branches, les troncs à enjamber, les fossés à traverser, les fossés dans lesquels on courait (si si!!), la vase que nous ne pouvions éviter, on en avait jusqu'aux mollets (j'ai doublé un gars qui en avait perdu sa basket! bon appétit!! ;D),... une arrivée au château, dernier tour par les douves, puis montée de 3 étages d'escalier de pierre, traversée du château puis redescendre ... et enfin arrivée, sur la cour du château.... c'était juste magique, un moment inoubliable! :D c'était superbe de voir toutes ces lucioles en file indienne, devant, derrière... :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 12 Décembre 2011 à 22:19:23 oui alors comment dire... tres peu pour moi ;D
je fais la p'tite joueuse sur ce coup la! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Décembre 2011 à 22:42:03 Coucou,
Un plan comme ça, moi, ça me plairait !!! Il y a un coté hors des sentiers battus qui me semble génial ! L'année prochaine ;D A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 12 Décembre 2011 à 23:23:35 j'voudrais aps etre mauvaise langue mais ca me semble compromis pour 2012!!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Décembre 2011 à 23:25:30 Ben pourquoi ??? ;D.
Bon, 2013 alors... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Décembre 2011 à 22:05:22 chiche! c'est la 3ème édition et à chaque fois de mieux en mieux (pour ma part c'était la premiere fois), et de plsu en plus de monde... les gens viennent de loin; il y a même un cani trail pour les coureurs et leurs chiens.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Décembre 2011 à 16:58:06 C'est où déjà ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Décembre 2011 à 19:00:55 près de chez moi, près d'angers
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Décembre 2011 à 22:51:05 et bien retour de course (10km, assez festif), 3 tours de 3km300, et le dernier tour s'est fait sous la flotte :P :-\ il faisait froid, faut vraiment être taré! ;D
on remet cela dans deux semaines, en nocturne encore. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Banane le 18 Décembre 2011 à 01:08:59 Au bout d'une semaine de reprise du sport petit bilan :
Samedi dernier 2200m à la piscine Dimanche 35 min de WiiFit Lundi rien car en astreinte ... Mardi rien car pas envie Mercredi 40 min de WiiFit Jeudi 35 min de WiiFit Vendredi rien Samedi (dc aujourd'hui) 1700m de natation Je me sens plus "tonique" moins flasque ... Alors demain on r'met ça ... et en famille s'il vous plait !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Décembre 2011 à 09:39:22 super! donc la wii* fit, ça marche??!
ma tante a perdu 5kg comme ça, elle en faisait en cachette de ses filles, pour les battre au score! ;D dommage que je n'ai pas eu cette idée pour noel... j'aurai pu en demander une; à la base je ne suis pas très jeu video, mais de tps à autre c'est sympa. et ça permet de faire du sport à la maison. cet après midi, badminton avec des parents d'élèves. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 18 Décembre 2011 à 21:23:28 coucou,
moi la wiifit je trouve ca un peu mou, a part la boxe! je prefere mon cours de gym bien classique et j'ai aussi un dvd de remise en forme bien plus tonique. ca fait 2 semaines que je n'ai rien fait : trop de boulot pour m'eclipser le midi, trop d'activites, trop de fatigue et pas assez de lumiere pour partir courir! heureusement j'ai pu garder la danse! :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Décembre 2011 à 23:11:42 tu peux donner tes refernces de dvd tonic, ça m'interesse, j'ai perdu bcp de tonicité ds le haut du corps depuis l'arrêt de la gym d'entretien et muscu et la naissance des filles...
ce soir c'était entraînement d'athlé: après 25 min d'échauffement on a fait 100m (sprint), 15 sec récup, puis 200m, 20 sec recup, puis 300 m (40 sec récup), puis 400m, 1min recup... et cela 3 fois. on en a bien bavé encore une fois!! prochaine course vendredi 30, en nocturne (10 km) j'adore ces courses aux ambiances de fête de noel (vive le vin chaud à l'arrivée!!) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 29 Décembre 2011 à 17:17:01 coucou,
vous moquez pas de moi... ca s'appelle le coffret forme et minceur editions wagram. il y a un cd musique fitness, 1 cool relax, 1 relax guidee et 1 cours de body sculpt (il faut halteres et tapis... zut j'aurais du le dire avant noel) ma belle famille est a doue la fontaine, tu connais? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Décembre 2011 à 11:17:06 oui, enfin je ne connais que le zoo!! ;D ;D c'est à env. 1h de chez nous.
ce soir, encore une course de noel nocturne, 10km! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Janvier 2012 à 12:16:20 tu en fais déjà partie! ;D aucune limite de temps ou de performance n'est exigée, la preuve, je ne cours pas bien vite et je suis là!! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Janvier 2012 à 21:15:03 oui enfin pas bien vite, c'est 'vite' dit...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Janvier 2012 à 21:26:49 et vite fini... :( j'ai une tendinite, donc arrêt pour moi pdt qqs semaines... ça va être dur de reprendre pour la prépa marathon début février! :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 10 Janvier 2012 à 16:01:07 Au genou ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Janvier 2012 à 21:05:58 non au fessier! :P à la base j'y suis allée pour un ma lde hanche, et en fait la doc ne siat pas si c'est la cause ou la conséquence... ::) bref, kiné rééducation de la hanche, et massages pour la tendinite. elle m'a dit 1 mois... fait ch...** , après ce sera juste le moment de démarrer la prépa pour le marathon du mont st michel! :-\ je vais bien galérer.
déjà si je pouvais m'alléger de qqs kilos superflus, ce serait pas mal. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 11 Janvier 2012 à 21:40:28 pov sev! :(
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Janvier 2012 à 22:33:24 :-[
et en même temps, y a plus grave ds la vie! ;) d'ailleurs mardi, au lieu d'aller à l'entraînement, avec zhom on est allés au resto et on s'est fait un ciné (filles en garde chez papy mamie), genre de truc qui ne nous était pas arrivé depuis longtemps, trèèèèès longtemps! :D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Janvier 2012 à 15:44:20 non au fessier! :P à la base j'y suis allée pour un ma lde hanche, et en fait la doc ne siat pas si c'est la cause ou la conséquence... ::) bref, kiné rééducation de la hanche, et massages pour la tendinite. elle m'a dit 1 mois... fait ch...** , après ce sera juste le moment de démarrer la prépa pour le marathon du mont st michel! :-\ je vais bien galérer. déjà si je pouvais m'alléger de qqs kilos superflus, ce serait pas mal. Marathon du Mt St michel, le dimanche 13mai. Avec accueil en fanfare la veille ! On a le contact pour cette année encore, mais je ne sais pas si on dira oui :-\. Enfin, moi, de toute façon, je serais en mode pouponnage... M'étonnerait que j'aille jusqu'à St Malo ::). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Janvier 2012 à 22:10:10 oui c'est le 13 mai, on dort là-bas la veille, à cancale.tout est déjà calé, le dossard réservé! ;)
ce serait marrant que tu viennes fanfaronner à la pasta party! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 21 Janvier 2012 à 11:48:25 8)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Janvier 2012 à 13:52:31 j'ai essayé une fois les palmes, on a vraiment l'impression de nager comme un poisson (ou la petite sirène)! 8) ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ✿~Surfgirl~✿ le 21 Janvier 2012 à 13:57:55 une amie a ma soeur fait du monopalme c'est super élégant :D
oui ça fait sirène ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Janvier 2012 à 14:00:17 et tu ressens les bienfaits?
pff je n'ai plus le temps (et en ce moemnt pas le droit) de nager, je trouve qu'on ressent super vite les bienfaits généralement (ventre plat, musculation, etc) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Janvier 2012 à 13:28:00 j'ai touve mieux que le sport...
une bonne creve carabinee ;D -2kilos en 2 jours ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Janvier 2012 à 22:47:46 c'est la trève par ici?? ??? ;D
pff toujours en arrêt, cause hanche kaputt et tendinite du moyen fessier. la kiné a dit qu'elle était carabinée :-[ :'( j'espère reprendre vite, après ça va être dur d'enchaîner avec la prepa marathon :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Janvier 2012 à 22:48:33 et qu'est ce que je pourrai faire à la place histoire de ne pas perdre trop?? je n'ai pas le droit au velo ni piscine :(
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Février 2012 à 21:44:06 feu vert de la kiné pour aller nager, youpi!!! :D
et rdv podologue pour semelles, car apparemment c'est de là que vient le souci... j'ai espoir de faire mon marathon, mais y a du boulot!! :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Février 2012 à 22:19:21 moui, enfin pour un marathon, y'a toujours du boulot a mon avis.
baisse de forme ici : plus de jogging, plus de gym - a chaque fois que je pouvais y aller c'etait stretching et j'aime pas le stretching >:( heureusement y'a la danse Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Février 2012 à 21:45:36 je ne sais plus si tu l'as dit, tu fais de la danse en club??
bon reprise de la piscine hier... verdict: mal au derrière (pincement au niveau de la tendinite au moyen fessier) au bout de qqs longueurs. je décide donc d'arrêter et de patouiller. puis le maître nageur (qui est un ami) me propose d'essayer ses engins de torture dans le bassin d'à côté (aquabike, appareils de musuc, etc. dans l'eau). génial, j'essaie 10 minutes, histoire de voir. ils proposent des circuits training sur certains créneaux, ça me botte bien! :D et aujourd'hui, pas mal au derrière, donc plutôt positif. je suis retournée chez la kiné, faut pas trop que je force. vivement lundi prochain rdv podologue puisque c'est un souci de cheville qui pose souci (bassin, tendinites à répétition, etc) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 08 Février 2012 à 22:15:02 je fais de la danse africaine le lundi soir... on est une quinzaine, ca me plait bien. inon j'ai essaye sur la wii aussi, c'est chaud en fait!
ca y est c'est reparti! je pensais meme a aller courir mais... trop froid! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Février 2012 à 20:11:46 ici les trottoirs sont trèèèèès glissants, donc pas moyen.
et de toute façon, toujours mal :-[ c'est cool la danse africaine! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 12 Février 2012 à 21:54:57 oh oui c'est chouette la danse africaine, en plus on a souvent des musiciens qui viennent... ce que j'aime particulierement c'est la vitesse, je sens que j'ai gagne en vivacite!
ca yest j'ai reussi a retourner jogger! ca faisait plus d'un mois et je me suis fait mal aux genoux. pas de chance, y'avait des travaux et mon parcours habituel etait ferme j'ai du rallonger et tout le bord de mer etait impraticable :( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Février 2012 à 22:26:40 et bien j'espère en faire de même demain. demain matin 8h kiné, puis 10h podologue. et après basta, je vais courir! peu importe le verdict j'en ai marre, ça fait plus d'un mois que je ne fais rien, ça me saoûle! je reçois des mails des collègues de course à pied qui me disent que ça va être dur, et je le sais :-[ et on commence bientôt la prepa marathon, et eux sont déjà dedans!! grrr! ça me saoûle j'ai besoin de bouger parce que moi côté vivacité, c'est pas ça du tout!!!!!!!!!!!!!!!! >:( ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Février 2012 à 14:12:44 bon courage! tu as un maître nageur qui te conseille? allez, y a pas de raison de boire la tasse!!
bon de retour de chez la podologue: super, elle m'a dit de recourir, youpi, de voir si ça me fait mal.... de changer de runnings car pour le marathon il faut 1 à 1 taille et demi de plsu que sa pointure :o sinon mes ongles d'orteils vont pêter :-\ :-X. elle corrigera ma posture dans un mois quand j'aurai repris un rythme de course normal et que j'aurai commencé la prépa marathon, histoirede voir s'il y a besoin de correction. de toute façon, je ne dois pas attendre de ne plus avoir de tendinite du tout, m'a-t-elle dit, car ça dure très très longtemps. donc ça passera... ou pas! je vais courir ce soir ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Février 2012 à 15:53:27 pfff! n'importe quoi!! sportif ne veut pas dire compétiteur!! je fais très peu de compet', je me fixe juste qqs objectifs dans l'année, mais vu mon niveau, rien de mirobolant! ;)
j'avais pris une année (en 2088) des cours de natation débutant, et maintenant je sais nager. il m'a fallu déapprendre pour réapprendre avec les bons mouvements. et le crawl, comme je n'avais jamais essayé je n'avais pas eu le temps d'apprendre les mauvais gestes! ;D tu vas dans le même bassin pour tes cours et quand tu t'y rends seule? tu dois parfois voir ton maître nageur, il peut te donner des conseils ("comme ça chef??! ;D ;D") Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Février 2012 à 15:58:36 ;D
ils reçoivent les groupes en même temps que le public? ??? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mars 2012 à 22:08:11 salut les sportives!
alors comment allez-vous??!! ici, c'est à nouveau la forme! après plus d'1 mois et demi d'arrêt cause tendinite au moyen fessier et 10 séances de kiné, la kiné a trouvé ce que j'ai: une douleur au derch dû à une vieille entorse de la cheville, où j'ai compensé par les muscles... d'où cette pointe au derrière. j'ai aussi consulté la kiné, qui m'a fait changer de chaussures, j'ai pris une taille au-dessus, et voilà 2 semaines que je "réapprends" à courir. ça va un peu mieux! mais surtout je n'ai quasi plus mal. dans 2 semaines je retourne chez la podologue pour qu'elle me fasse des corrections (semelle), je continue la kiné.... hier j'ai fait un runand bike, 12km en duo, avec 1 velo pour deux, et on change quand on veut... c'était dur!! le parcours était très vallonné, boueux, on s'est pris des rafales de vent et de pluie glaciale, mais c'était très sympa! (les masos! ::) :P) on a fini.... contents! et hop, un bon chocolat chaud mérité, un bain moussant..... et au lit! :D dimanche, semi-marathon. les collègues de course à pied disent qu'on va le faire cool, en 2h15, n'empêche qu'il va falloir quand même courir 2h15.... je ne sais pas si j'en suis capable! :P ça y est, la préparation au marathon du mt st michel a démarré!! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 26 Mars 2012 à 23:21:17 coucou tout le monde,
alors sev t'en es ou de ton marathon du mont st michel? Pas deja arrivee quand meme ??? cilou, ces longueurs? Ici on commence la preparation du gala a la danse, je suis contente d'etre en forme car 8 minutes a fond... pfff!avec les jours qui rallongent j'ai reussi a retourner jogger mais je sens que la forme n'est plus la... ou alors je pars trop vite... allez je me remotive! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 27 Mars 2012 à 21:34:11 Oh la la ... Le marathon, c'est loin derrière ça :) Moi, c'était les semis et les 20 kilos que je préfèrais (j'en referai peut-être un jour ::) Sur certains, je me suis éclatée. Là je me motive pour reprendre un poids de forme ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Mars 2012 à 21:58:38 bah là j'ai fait deux semi en 2 semaines, et le marathon c'est le 13 mai.
on a commencé la prépa. c'est dur. aux entraînements s'ajoutent des sorties longues le week-end, entre 1h30 et 2h30, ou des semi marathons. c'est assez épuisant, mais pour le moment on tient le coup. et surtout, plus on en fait, plus vite on récupère. ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 28 Mars 2012 à 19:30:40 Toujours une séance de natation par semaine. Je vais commencer le vélib !!! Tu nages Cilou rrrooohhh très beau sport ;) :P je m'entraîne 2 fois par semaine ;) :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 29 Mars 2012 à 13:59:02 Je pointe sur le fil :D Me suis remise à la course à pied il y a un an après une opération de la cheville. Donc course à pied et salle de sport, mais blessure à la jambe gauche en octobre. Kiné et c'est reparti pour un tour. Je suis inscrite pour le marathon de Londres le mois prochain mais re-blessée à la jambe droite cette fois, et ça m'a l'air très compromis. 3 semaines que je ne cours pas (j'ai réessayé 3 fois mais pas réussi à tenir plus de 5 min), donc vélo elliptique + piscine... :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Mars 2012 à 21:45:48 mince pour le marathon :-\ tu avais engagé des frais? tu étais passée par un tour opérateur?
bah moi je rentre de l'entraînement, toujours aussi dur. mais on oublie vite. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 30 Mars 2012 à 11:40:11 Non aucun frais, je cours pour une "charity", donc je récolte des fonds pour eux... Et j'habite à 1h de Londres, donc aucun souci pour y aller... Mais oui j'ai les boules... en plus je traîne une merde pas possible (crève + toux bien grasse qui m'arrache la gorge), donc je suis fatiguée, et j'arrive pas à me traîner jusqu'à la salle de sport... Ça va viendre vite, j'espère.
Courage pour l'entraînement! Moi ce que je préférais justement c'était les sorties longues (mon max avant de me blesser = 23km), je m'éclatais, et on a tellement de sensations différentes sur une même sortie, c'est incroyable. Ce qui m'aidait à tenir le coup: mon camelbak avec de l'eau et des dattes/abricots secs que je prenais toutes les 30/45min. Avec ça, impeccable, même les côtes me faisaient pas peur ;D T'en es à quelle distance là? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Mars 2012 à 19:30:41 là on en est à faire des semi et dimanche on court 2h, et le week end prochain 2h20...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 31 Mars 2012 à 00:25:35 :D :D :D
J'avais réussi mes 23km en 2h20 justement... Amuse-toi bien!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Mars 2012 à 09:05:34 on va s'amuser dans un mois: un trail de 25km nous attend! :D et en plus le paysage est magnifique! je l'avais fait l'année dernière, mais j'avais fait le 12km c'était déjà pas mal! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 31 Mars 2012 à 16:48:59 Mmmmm je t'envie!! Je crois que justement c'est le trail qui a eu raison de ma jambe, il y a 3 semaines :-\ Je suis trop habituée à courir sur route, alors forcément, un trail dans la boue + sous pluie battante, ça l'a pas fait du tout!!
Avec ma soeur on essaye de se préparer une course ensemble, mais on sait pas où, je suis en Angleterre, elle est en Espagne (elle va courir le semi de Madrid demain :D), donc faut voir... Bon courage en tout cas! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Mars 2012 à 21:07:17 je cours aussi avec ma soeur, enfin loin, très loin derrière elle! :P ;D
elle a bouclé le semi marathon en 1h37! ::) temps qualificatif pour les France.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 01 Avril 2012 à 12:35:11 Wouaou!!! Ma soeur vient de finir le semi de Madrid en moins d'1h50 (elle n'a pas encore la durée officielle)... Pourquoi nos soeurs sont trop fortes? Nous aussi on est des soeurs nanméwo!!! ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2012 à 14:33:35 Wouaou!!! Ma soeur vient de finir le semi de Madrid en moins d'1h50 (elle n'a pas encore la durée officielle)... Pourquoi nos soeurs sont trop fortes? Nous aussi on est des soeurs nanméwo!!! ;D ;D ;D ;D bon ce matin 2h de course avec les collègues de course à pied, on était 6, c'était très sympa, je constate que je prends moins dur avec eux, vais plus vite en souffrant moins; et en plus on récupèr mieux au fil des sorties. :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 01 Avril 2012 à 15:40:54 Bravo à toi!!!
Perso si j'avais le choix, je ferais une partie de course avec qqn et une partie toute seule. J'adore être dans mon monde pendant que je cours, c'est vraiment une soupape, et puis j'ai la mauvaise habitude de parler toute seule, donc si je courais avec d'autres gens ils me prendraient pour une folle ;D Tu cours aussi pendant la semaine? Combien de sorties? et la distance? (Moi curieuse? pffff... ;D) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2012 à 20:59:24 c'est marrant, en fait en rentrant je n'avais qu'une envie: courir par chez moi! toute seule!! ;D
j'ai 2entraînements semaine: le mardi, fractionné vma courte, et le jeudi vma longue, on est à la 3ème semaine de prépa marathon, je suis en club (loisirs running+, pour les loisirs qui font un peu de compet sans se prendre la tête et qui ont des objectifs de course dans l'année!) quand je suis en vacances, je cours le lundi matin (récup tranquille, 45 min) donc 3 à 4 sorties par semaines. les entraînements durent env 1h30, ça dépend du travail à faire: généralement, 30 min d'échauffement avant d'attaquer la "séance", puis 10 min de recup à la fin, voire gainage, renf muscu Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 01 Avril 2012 à 21:12:49 Mmmmm je t'envie!! Je crois que justement c'est le trail qui a eu raison de ma jambe, il y a 3 semaines :-\ Je suis trop habituée à courir sur route, alors forcément, un trail dans la boue + sous pluie battante, ça l'a pas fait du tout!! Avec ma soeur on essaye de se préparer une course ensemble, mais on sait pas où, je suis en Angleterre, elle est en Espagne (elle va courir le semi de Madrid demain :D), donc faut voir... Bon courage en tout cas! Venez à Paris ;D Vous pouvez viser les 20 km à l'automne... Moi, j'y serai ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Avril 2012 à 21:19:56 on s'est dit qu'on allait faire paris d'ici qqs années, pour les 40 ans du marathon je crois que c'est ds qqs années
sinon le marathon de paris, c'est hors de prix! 95 euros l'engagement! :o :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 01 Avril 2012 à 21:24:23 Et en plus il faut se battre pour avoir des places!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2012 à 20:45:04 demain dernière grande sortie avant le jour J qui est dans 15 jours...!!
demain 2h30 à allure marathon... ça y est je suis équipée: j'ai acheté gels, porte-bouteille, booster, la panoplie complète à essayer demain pour voir si je supporte tout! :D depuis 2 semaines des douleurs à la hanche/fessier reviennent :-\ malgré kiné-osthéo-podologue et semelles- reosthéo... maintenant je touche du bois pour que ça aille... il y a deux semaines j'ai couru mon 4ème semi marathon, sur un bien meilleur temps, comme quoi ça porte ses fruits! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 28 Avril 2012 à 20:52:38 Je pointe enfin au club ;D !!!
Alors pour moi bodyform 2 fois 1h, jujitsu 2 fois 2h et Taïso 1h par semaine. Et je me suis aussi remis à la course (5km en 30min pour le moment) de temps en temps pour le moment mais je compte en faire plus souvent cette été puisque je n'aurais plus mes entraînements. :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2012 à 21:18:57 dounette: où trouvez-tu tout ce temps??! :o ton mari ne fait pas de sport?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 28 Avril 2012 à 21:22:07 Si si il fait du bad et va faire du vélo donc tout le monde s'y retrouve. Le lundi c'est de 19h-20h, mercredi de 19h-21h, jeudi 19h-20h, vendredi 15h-16h et samedi 10h-12h. Lui il peut faire du vélo en fin d'après-midi et le week-end. Et il est un peu mouns sportif que moi ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2012 à 21:26:05 Si si il fait du bad et va faire du vélo donc tout le monde s'y retrouve. Le lundi c'est de 19h-20h, mercredi de 19h-21h, jeudi 19h-20h, vendredi 15h-16h et samedi 10h-12h. Lui il peut faire du vélo en fin d'après-midi et le week-end. Et il est un peu mouns sportif que moi ;D ce sont horaires de monsieur ou les tiennes?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 28 Avril 2012 à 21:27:38 Les miennes !!!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2012 à 21:28:53 et tes loulous??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 28 Avril 2012 à 21:38:52 Quelle organisation :o
Sev, bravo pour ta motivation. J'Ai suivi de près celui de Paris car plusieurs collègues y participaient. Et le mari de ma cousine va faire celui du mont saint michel avec toi... Bon courage, je pense que je ne pourrai jamais avaler tout ce volume d'entrainement Ici j'ai un 10 km demain matin mais j'avoue qu'avec la pluie annoncée, la motivation n'est pas (encore) maximale ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 28 Avril 2012 à 21:48:02 et tes loulous?? C'est zhom qui les gardent sauf le mercredi où c'est la nounou.Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 28 Avril 2012 à 21:49:15 Et le vendredi en général ils vont à la HG sinon je ne fais pas de taïso.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 28 Avril 2012 à 21:50:56 Re me voilà!
Depuis août je n'ai plus eu le temps de faire du sport! J'ai repris du footing avant-hier et ce soir mais ce soir j'ai eu mal aux hanches et un point dans la cheville :-X :-\ J'espère que ce soit que des "courbatures" et que je dois seulement me remuscler. J'ai trouvé un autre sport que je vais tenter après-demain. La trampoline! On a une tramboline de 3m50 et cette nuit (merci l'insomnie ::)) je me suis souvenue qu'un jour j'avais sauté avec les petits pendant 5-10 min et que le lendemain j'avais eu mal partout et pendant une semaine :o Ca travaille vraiment tout le corps. :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2012 à 21:53:03 pfff, je t'envie! ici les filles ne sont gardées par la nounou que lorsque je travaille, donc le mercredi et vac scolaires quand je ne travaille pas j'ai tout le temps mes petits boulets! ;D
les papys mamies aident déjà beaucoup quand on a besoin pour le week-end, nos rdv docteur, etc. alors leur demander davantage, j'ose po... begonia, la motivation n'est pas toujours au rdv, tu sais. quand le corps te lâche avce son lot de bobos, tu doutes... je doute beaucoup en ce moment. mais je veux me prouver que j'en suis capable. demain, c'est un peu la répétition générale... on verra bien! (enfin, répetition générale en 2h30... au marathon au bout de 2h30 je serai loiiiiiiin de l'arrivée :P) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2012 à 21:54:05 Re me voilà! Depuis août je n'ai plus eu le temps de faire du sport! J'ai repris du footing avant-hier et ce soir mais ce soir j'ai eu mal aux hanches et un point dans la cheville :-X :-\ J'espère que ce soit que des "courbatures" et que je dois seulement me remuscler. J'ai trouvé un autre sport que je vais tenter après-demain. La trampoline! On a une tramboline de 3m50 et cette nuit (merci l'insomnie ::)) je me suis souvenue qu'un jour j'avais sauté avec les petits pendant 5-10 min et que le lendemain j'avais eu mal partout et pendant une semaine :o Ca travaille vraiment tout le corps. :P mon mal de hanche est dû à un problème de cheville, fais attention si cela persiste, surtout l anuit... risque de tendinite :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 28 Avril 2012 à 21:58:26 Bon courage les filles pour vos entraînements de demain.
Je voulais préparer le marathon du médoc mais je suis de mariage et c'est surtout un marathon un peu particulier ;D :-X :P. Heureusement que j'ai le sport car sinon je deviendrais folle à la maison. Ici pas de famille donc on compte sur les bonnes âmes et zhom. Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 28 Avril 2012 à 22:17:54 Re me voilà! Depuis août je n'ai plus eu le temps de faire du sport! J'ai repris du footing avant-hier et ce soir mais ce soir j'ai eu mal aux hanches et un point dans la cheville :-X :-\ J'espère que ce soit que des "courbatures" et que je dois seulement me remuscler. J'ai trouvé un autre sport que je vais tenter après-demain. La trampoline! On a une tramboline de 3m50 et cette nuit (merci l'insomnie ::)) je me suis souvenue qu'un jour j'avais sauté avec les petits pendant 5-10 min et que le lendemain j'avais eu mal partout et pendant une semaine :o Ca travaille vraiment tout le corps. :P mon mal de hanche est dû à un problème de cheville, fais attention si cela persiste, surtout l anuit... risque de tendinite :-\ :-X :-X :-\ :-\ Je verrais. Pour l'instant ça a l'air d'aller. Juste mal partout par la fatigue et en plus toujours un peu de courbatures d'avant-hier. :P Et pourtant j'ai bien fait mes étirements ::) Mais bon, il me reste plus de muscles nulle art. C'est tout flasque :-X :-X :-\ :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Avril 2012 à 22:59:23 après l'entraînement , terminer sa douche par des jets d'eau froide du bas vers le haut de la jambe, faire plusieurs allers-retours, c'est très très efficace. bon courage!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 28 Avril 2012 à 23:47:33 Trop tard :-X :-\
Je saurais la prochaine fois. Merci :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Avril 2012 à 18:38:19 j'ai pensé à toi ce midi en le faisant! ;D après 2h30 de course sous la pluie et le vent :-X
j'ai testé les barres "énergie" et "coup de fouet" que je vais prendre lors du marathon, et c'est vrai que les effets sont immédiats et impressionnants! :o ça te remet un coup au derrière et tu repars! maintenant les entraînements vont decrescendo jusuq'au 13 mai... ;) je sais déjà que ça va être dur! par contre trop contente: ma hanche, bien qu'elle me fasse mal aux entraînements fractionnés et au repos je sens la douleur, et bien je n'ai pas mal (enfin, c'est très supportable) à allure marathon sur bithume. :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 29 Avril 2012 à 19:50:49 Ca m'intéresse tout ça! T'aurais pas des conseils pour commencer?!
T'as quoi comme chaussures? Tu cours que sur du goudron? T'as un cardiofréquecemètre? T'as un programme que tu suis? Tu cours combien de fois par semaine? Bref, dis-moi tout! ;D Et dis-moi le nom de tes barres magiques! ;D :-* :-* :-* :-* Aujourd'hui j'ai plus mal 8) 8) On verra demain quand je retournerais courir ::) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Avril 2012 à 20:18:41 Ca m'intéresse tout ça! T'aurais pas des conseils pour commencer?! Petit conseil de mon entraîneur: pour une reprise, il faut trottiner trèèèèès lentement (tu dois pouvoir réciter le sfables de la fontaine sans essouflement ;)), combien de temps as-tu couru il y a deux jours? T'as quoi comme chaussures? des runnings mizuno*. elles sont souples, légères tout en ayant un bon amorti quand même (mais pas trop). il y a aussi les new bala*nce, mais moi je n'aimais pas, je trouvais la semelle trop haute. et il y a aussi les brook*s qui sont pas mal. autrement, adid*as, asic*s, etc en font de bonnes aussi; renseigne-toi en magasin. ici j'ai 3 paires de mizun*o! ;D (la faute aux soldes: 1 paire achetée 1 offerte!); ah aussi, il te faut 1 taille ua-dessus de ta pointure normale, c'est trèèès important sous peine d'avoir mal au bout des pieds et de voir tes ongles d'orteils noircir...Tu cours que sur du goudron? non! mais là pour le marathon, on doit s'habituer au bithume. aux beaux jours on emprunte davantage de terrains escarpés, et le week end dernier on a fait un trail, le parcours était très dur, c'est là que mes douleurs sont devenues insupportables :-\T'as un cardiofréquecemètre? oui, mais je suis blonde, donc il n'est pas programmé, je l'ai essayé un efois, et au bout d'1 heure il a bippé sans arrêter, j'ai fini par tout enlever! ;DT'as un programme que tu suis? pour le marathon, on a refait un test VMA pour déterminer notre vitesse maximale d'aérobie, et en fonction de cette VMA le coach nous a fait un programme personnalisé mais même entraînement pour tous, par ex: du fractionné 10 x 200 mètres à 100% de notre VMAet donc chacun a un temps à respecter ;). autrement quand on n'a pas d'objectif de course le coach alterne des séances de fractionné court (courte distance) et long (pour travailler la résistance, l'endurance). on progresse, c'est super.Tu cours combien de fois par semaine?les entraînements sont le mardi et jeudi, env. 1h30 d'entraînement, +1 sortie le week-end. je peux difficlement plus à cause des filles, et quand je suis en vacances et que l'homme est là, j'ajoute généralement 1 séance le lundi ou le mercredi. Bref, dis-moi tout! ;D Et dis-moi le nom de tes barres magiques! ;Dce sont des gels overs*tim, on en trouve en magasins de sport (il y a des gels liquides ou pâtes, mais les pâteaux en bouche ce n'est pas agréable et il faut boire après. par contre, c'est fait pour des sorties très longues, pas pour dse entraînements. là, je les ai essayé pour voir si mon corps les tolérait avant le marathon (j'ai d'ailleurs eu la chiasse ;D mais je ne sais pas si c'est dû à cela! heureusement on passait près d'un collègue de course à pied, arrêt obligé!! ;D ;D) :-* :-* :-* :-* Aujourd'hui j'ai plus mal 8) 8) On verra demain quand je retournerais courir ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 29 Avril 2012 à 21:10:22 Bon j'ai voulu aller courir, mais au bout de 15 min une grosse rincé et je n'ai pas de parka :-X. Je suis dégoûté car je me sentais en forme.... Je vais aller investir dans une tenue de pluie demain.
Moi j'ai des Mizu*no et elle sont super :D !!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Avril 2012 à 21:24:12 quelle couleur?? ;D
(bah oui on est des filles!! 8) ;D) moi j'ai les turquoise, les violettes et les bleues clair Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 29 Avril 2012 à 21:43:00 Grise avec les marques bleu ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Avril 2012 à 21:57:27 Grise avec les marques bleu ;D ah bah c'est p'têt les mêmes! ;D faudrait qu'on se prenne en photo en tenue! ;)Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 29 Avril 2012 à 22:07:04 Grise avec les marques bleu ;D ah bah c'est p'têt les mêmes! ;D faudrait qu'on se prenne en photo en tenue! ;)Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 29 Avril 2012 à 22:24:21 Mizuno ici aussi. Bleues et grises...
Mais aujourd'hui elles ont pris cher. J'ai fait l'on 10 km mais sous la pluie... Sur la parcours ça allait, dans le bois de Boulogne c'était gérable d'autant que la pluie a fini par s'arrêter mais l'heure précédente a été un cauchemar, une bonne grosse pluie et l'organisation se faisait dans la pelouse qui s'est vite transformée en champ de bout. J'ai un peu regretté mon réveil matinal... Jusqu'au départ en fait, ensuite on sait pourquoi on est là ;D mais les chaussures ont bien morflé, je les ai rincées rapidement mais je me demande si je peux les passer à la machine.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 29 Avril 2012 à 22:47:55 Merci pour tes réponses!
J'ai cherché les chaussures, mais il y a pleins de modeles! J'aime bien celle-ci http://www.mizunoshop.fr/running/chaussures/wave-saber-3.html#details-produit mais je veux bien savoir vos modeles :P Pour l'instant je cour avec les run*tone de rbok. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Avril 2012 à 23:07:55 Mizuno ici aussi. Bleues et grises... Mais aujourd'hui elles ont pris cher. J'ai fait l'on 10 km mais sous la pluie... Sur la parcours ça allait, dans le bois de Boulogne c'était gérable d'autant que la pluie a fini par s'arrêter mais l'heure précédente a été un cauchemar, une bonne grosse pluie et l'organisation se faisait dans la pelouse qui s'est vite transformée en champ de bout. J'ai un peu regretté mon réveil matinal... Jusqu'au départ en fait, ensuite on sait pourquoi on est là ;D mais les chaussures ont bien morflé, je les ai rincées rapidement mais je me demande si je peux les passer à la machine.... oui, à 30 degrés, et les laisser sécher à l'air (pas de sèche linge!!) moi je les retourne sur le sol chauffant Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Avril 2012 à 23:11:54 Merci pour tes réponses! J'ai cherché les chaussures, mais il y a pleins de modeles! J'aime bien celle-ci http://www.mizunoshop.fr/running/chaussures/wave-saber-3.html#details-produit mais je veux bien savoir vos modeles :P Pour l'instant je cour avec les run*tone de rbok. le mieux c'est de les essayer en magasin il faut se sentir bien dedans, perso je ne les prendrais pas sur le net (ou seulement si je les ai essayées avant) moi je kiffe ces modèles là: :P (mais po l'prix) http://www.mizunoshop.fr/running/chaussures/wave-precision-13.html les miennes ne sont pas dessus ce st des modèles de l'année dernière Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Avril 2012 à 23:13:54 mais je veux bien savoir vos modeles :P je te dis ça demain :P il doit y avoir des modèles similaires par contre attention si tu prends des chaussures avec trop d'amorti (ce qui est le cas du modèle que tu as montré), je trouve que ce type de chaussures est lourd, et du coup à chaque foulée tu as l'impression de t'enfoncer ds le sol... de l'amorti oui, mais pas trop trop... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 29 Avril 2012 à 23:14:30 Merci sev
J'ai vérifié les miennes sont mizuno enigma Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Avril 2012 à 22:05:25 Aujourd'hui j'ai plus mal 8) 8) On verra demain quand je retournerais courir ::) alors aujourd'hui? comment ça s'est passé? tu as fait quoi?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 30 Avril 2012 à 22:26:03 Coucou!
J'ai couru 5km (que du plat sur route :P) sur 40min :D Et j'ai commandé un emetteur cardio qui fonctionne avec mon iph*one 8) Bon, je sais pas si ça va marcher, car dans les CGV il était marqué qu'ils ne livraient pas en Corse >:( 4ème fournisseur sur lequel je tombe en une semaine qui ne livre pas ici (5 avec mis*tergºodeal, mais au moins ils livrent dans un relais) >:( >:( Ils n'ont pas bloqué lors de la commande, donc je croise les doigts ::) :P Et même pas mal aujourd'hui 8) :D 8) :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Avril 2012 à 22:28:31 super! tu as pensé au jet d'eau froide??!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 30 Avril 2012 à 22:31:46 Oui!!!! J'ai oublié te le dire! Ça fait du bien! :D
Merci! :-* Bon, faut que je dorme. Debout 5h demain pour l'organisation du vide-grenier de l'asso :-X Bonne nuit. :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Avril 2012 à 22:43:40 Repose-toi bien! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 03 Mai 2012 à 20:26:00 J'avais écrit un beau pavé et l'ordi a lâché >:(
Pour faire court. J'ai un "circuit" de 7km que je souhaite attaquer (avant je courais que sur du plat) mais je sais pas quel sens est le mieux. :P J'habite en bas d'une route qui monte assez raide puis qui rejoins la rocade, et après il y a une belle descente puis après juste incliné en descente puis les derniers 2km du plat. Ou sinon je le fais aa l'inverse. Les 2km à plat, puis ça monte légerement pendant env. 4km puis une belle monté d'env 500m avant de redescendre "ma" route. C'est quoi le mieux? ??? :P :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Mai 2012 à 21:23:59 le mieux, c'est de la faire dans les deux sens!! ;D ;D
perso pour te mettre en confiance je te conseillerais de faire le parcours où tu montes dès le départ mais les reste est plutôt cool. démarre à faible allure, voire même tu peux marcher un peu! tu peux alterner 5 minutes de course tranquille, 1 minute de marche, 5 minutes , 1 minute de marche ... et puis une fois que tu es sur le terrain plat, tu peux tenter de courir sans t'arrêter. si tu fais plusieurs fois le parcours, tu pourras changer de sens , ce sera moins monotone de changer! ;) bon ici dimanche on a couru 2h30, :P :P :P mardi échauffement petite boucle tranquille de 25 minutes, puis 10 x 200 mètres rapide, avec 40 secondes en trottinant entre chaque, puis trootiner 10 minutes. et là ce soir c'était échauffement 25 minutes, puis 5000 mètres à allure marathon pour que le cerveau enregistre le rythme. maintenant il me reste une sortie ce week end de 1h30, puis deux sorties la semaine prochaine de 45min et... le mont st michel, nous voilà!!!! :D :D :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mai 2012 à 10:45:06 Merci :-*
J'espère pouvoir y aller ce soir. ::) Autre question. Comment tu sais que t'as couru 200 mètres? :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mai 2012 à 20:50:22 Merci :-* J'espère pouvoir y aller ce soir. ::) Autre question. Comment tu sais que t'as couru 200 mètres? :-* :-* :-* d'habitude on court sur piste, donc la piste est marquée au sol. autrement quand je cours autour de l'étang près de chez moi, je sais qu'il fait 1000m, donc je vois à peu près ce que ça vaut, et je me fie surtout à mes temps, car je sais le temps que je dois mettre pour faire 200m à 100% de ma VMA (d'après les tests VMA). c'est un peu technique ce que je raconte, mais c'est ce que j'ai appris en m'entraînant dans un club, au moins on a des bases pour progresser... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mai 2012 à 21:47:00 C'est quoi VMA? C'est la même chose que BPM?
Ce soir j'ai fait mon circuit! :D :D :D Je pensais le faire en 1h30 et je l'ai fait en 1h pile! 7.2km! 8) 8) :D :D Qaund ça montai, je marchais et des que c'était du plat ou en descente, je courais. Je vais pouvoir voir l'évolution par rapport aux montés que j'arriverais a prendre en courant. :D Demain je vais avoir des courbatures par contre. Dès que je suis rentrée, je suis descendue chercher Maxime chez mes BP, mais ils était partis en promenade. J'ai donc continué a marcher, puis rentrée pour mettre la table. Bref, j'ai sauté les étirements à chaud et à froid j'ai tiré un peu, mais j'ose pas trop :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mai 2012 à 21:56:09 quand tu zappes les étirements, il faudrait que tu cours à nouveau 5 min, puis tu t'étires. à froid c'est pas bon.
super pour ta sortie! pour progresser dans les côtes, tu pourras essayer (quand tu te sentiras prête) en faisant: échauffement à allure très basse pendant 15-20 minutes, puis une série de 5 côtes (tu montes en courant une bonne côte assez courte, tout en soufflant bien et en regardant tes pieds, tu dois être quasi sur la pointe des pieds), puis tu descends ta côte en soufflant bien, et tu repars pour une montée. tu fais cela 5 fois, puis après 2 minutes de pause, tu refais pareil, 5 fois les montées. tu termines par courir très lentement pour rentrer chez toi. et qqs jours après , tu refais ton circuit: tu verras, tu auras déjà fait des progrès et tu aura envie de courir dans les côtes et tu prendras moins dur! ;) la VMA c'est la vitesse maximale d'aérobie, c'est ta capacité maximale à consommer l'oxygène. au delà tu es dans le rouge. c'est un test qu'on fait en début d'année pour avoir des temps référence. c'est utile par ex pour se préparer à un marathon, car on a tendance à croire à tort que pour progresser il faut toujours courir le plus vite possible. ce n'est pas vrai: il faut accepter de courir à très faible allure, faire des accélérations, faire des sorties longues et lentes, etc. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mai 2012 à 22:03:01 Chouette! J'ai exactement la montée qu'il faut! Devant la maison! ;D
Donc si je comprends bien, c'est 15-20 min d'échauffement puis 2x5 fois la montée avec 2 min de pause après 5 montées/descentes? :P ;D :-* :-* Je vais chercher pour la VMA du coup :P :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mai 2012 à 22:05:00 oui c'est ça!
pour la VMA cherche pas, c'est un peu technique et ça ne peut t'être utile que lorsque tu commences à te connaître et à chercher à réaliser un temps. donc pour le moment ton objectif n'est pas là! et puis ça ne te donnerait pas grand chose. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Mai 2012 à 22:06:27 Ok :P ;D :-* :-* :-* :-*
Je te nomme mon coach! ;D ;D :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mai 2012 à 22:09:03 8)
;D ;D ;D tu sais quoi?? ça me plaît!! ;D (même si je suis loiiiiiin d'être une bonne coureuse à pied, j'essaie de te donner ce que j'ai appris et ce que j'apprends de mes coachs (qui eux sont de vrais coachs! ;))) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Mai 2012 à 06:49:10 T'est bonne dans la technique au moins! ;D :-* :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2012 à 07:17:18 ça, on verra après qqs mois si ça aura porté ses fruits!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Mai 2012 à 00:12:08 coucou,
j'ai du louper un avis de message >:( alors les news en 1 mois et demi. j'ai recommence mes sorties hebdomadaires et hier j'ai refait mon meilleur temps d'avant la grossesse : 54 mn, je suis contente :) je me suis aussi fait faire mon certificat medical, mon gygy a essaye de m'enroler pour le 10 km de fin avril mais ca faisait trop bientot, j'essayerai en janvier... ou a l'automne si je suis motivee. Sev, j'aime bcp le prenom de tes filles (je crois pas qu'ils y etaient la derniere fois) :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 10 Mai 2012 à 09:29:15 Sev, le grand jour approche :D ça va ta hanche ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 10 Mai 2012 à 09:58:18 Hier j'ai refait ma boucle de 7km! :D
Juste un ??? ??? ??? J'ai couru presque tout le temps (sauf la première grosse montée) et n'ai ni fait le tour plus vite, ni changé modifié mon rythme cardiaque ??? ::) Bizarre ::) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 10 Mai 2012 à 17:59:40 Un petit coucou pour Sev au passage... tu dois avoir commencé le régime pates matin, midi et soir ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mai 2012 à 21:14:30 coucou, merci ;)j'ai du louper un avis de message >:( alors les news en 1 mois et demi. j'ai recommence mes sorties hebdomadaires et hier j'ai refait mon meilleur temps d'avant la grossesse : 54 mn, je suis contente :) je me suis aussi fait faire mon certificat medical, mon gygy a essaye de m'enroler pour le 10 km de fin avril mais ca faisait trop bientot, j'essayerai en janvier... ou a l'automne si je suis motivee. Sev, j'aime bcp le prenom de tes filles (je crois pas qu'ils y etaient la derniere fois) :-* Sev, le grand jour approche :D ça va ta hanche ? disons que la semaine dernière j'avasi l'impresion d'être retour au point zéro de janvier :-[ et là disons que ça va en courant à allure marathon sur du plat ça va, et le marathon du mont st michel c 'est plat.merci de t'inquiéter! ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mai 2012 à 21:16:11 Hier j'ai refait ma boucle de 7km! :D Juste un ??? ??? ??? J'ai couru presque tout le temps (sauf la première grosse montée) et n'ai ni fait le tour plus vite, ni changé modifié mon rythme cardiaque ??? ::) Bizarre ::) :-* :-* :-* et?? qu'est-ce qui t'étonne?? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mai 2012 à 21:17:03 Un petit coucou pour Sev au passage... tu dois avoir commencé le régime pates matin, midi et soir ;D yes! et riz complet aussi! et j'ai commencé ma cure de malto !! :P ;Dje ne pense pas repasser d'ici le marathon alors :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Mai 2012 à 21:27:50 alors on pense a toi... profite bien!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 11 Mai 2012 à 14:53:03 Coucou,
Bon marathon :-* :-* :-*. Je suis toujours ton aventure ;). (c'est que j'ai un semi marathon en tête moi ;)). A + Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 11 Mai 2012 à 19:51:15 Hier j'ai refait ma boucle de 7km! :D Juste un ??? ??? ??? J'ai couru presque tout le temps (sauf la première grosse montée) et n'ai ni fait le tour plus vite, ni changé modifié mon rythme cardiaque ??? ::) Bizarre ::) :-* :-* :-* et?? qu'est-ce qui t'étonne?? Behn, la dernière fois j'avais marché dans chaque montée (et il y en a qqs unes)?? Si t'es "amis" sur fb tu peux suivre a chaque fois je sors! 8) ;D Merci coach ;) ;D Et bon marathon! C'est quand? :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Mai 2012 à 21:45:30 coucou je repasse vite fait en fait ;D ;D
super jenny!!! c'est cool! bon courage pour la suite (je ne suis pas ton amie fb je crois ???) mon marathon départ dimanche 8h30 de cancale... on croise les doigts merci tt le monde :-* :-* :-* hey la doudou quel semi tu comptes faire? et quand?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Mai 2012 à 18:42:17 euuhhh, pour l'instant, c'est juste un objectif très lointain :P.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 13 Mai 2012 à 12:53:56 coucou je repasse vite fait en fait ;D ;D super jenny!!! c'est cool! bon courage pour la suite (je ne suis pas ton amie fb je crois ???) mon marathon départ dimanche 8h30 de cancale... on croise les doigts merci tt le monde :-* :-* :-* hey la doudou quel semi tu comptes faire? et quand?? Tu dois etre arrivée la :D :D j'espère que tout s'est bien passé pour toi!! Tout le monde fait de la course a pied!! On devrait renommer le fil en "club des marathoniens" J'me sens seul dans ma piscine ;D ;D ;) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 13 Mai 2012 à 13:09:05 Course de 10 km pour moi ce matin (j'y prends gout ;D)
Pour me motiver je pensais à tous les marathoniens du Mont saint michel.... Viens vite nous raconter, sev ;) Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 13 Mai 2012 à 21:31:02 coucou je repasse vite fait en fait ;D ;D super jenny!!! c'est cool! bon courage pour la suite (je ne suis pas ton amie fb je crois ???) mon marathon départ dimanche 8h30 de cancale... on croise les doigts merci tt le monde :-* :-* :-* hey la doudou quel semi tu comptes faire? et quand?? Comment ça c'est passé?? Envoie-moi un MP avec ton nom et je te chercherais sur fb :-* :-* Course de 10 km pour moi ce matin (j'y prends gout ;D) Pour me motiver je pensais à tous les marathoniens du Mont saint michel.... Viens vite nous raconter, sev ;) Tu mets combien de temps pour 10km? Moi, aussi j'y ai pris goût! :D :D :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 13 Mai 2012 à 21:32:32 Mon record est à 54 minutes, mais je compte bien ne pas m'arrêter là ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 13 Mai 2012 à 21:47:59 :o :D
J'ai du chemin a faire :P ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mai 2012 à 22:09:22 et moi 52, tu vois on se suit! ;D j'en ai fait 3 l'année dernière seulement.
alors alors... pfff par quoi commencer?? c'était juste.... énorme! un truc de malade! :D :D :D tout d'abord nous étions 5000 coureurs au départ, le Mont st michel en point de mire (c'est vraiment énorme de voir l'arrivée dès le départ quand même!!!) et c'est dans un ambiance musique celtique que le départ a été lancé. je suis partie avec mes collègues (qui avaient un obj plus avancé que le mien), que j'ai suivi pendant 3 kilomètres et ensuite, lorsque chacun commençait à prendre son rythme, on s'est dit à tout à l'heure... et puis...pfff!!! les kilomètres ont défilé, défilé.... tous les 2km 5 il y avait qq chose: un ravitaillement, un stand épongeage/eau, une animation... le parcours était truffé de moments forts, d'encouragements sur le bord des routes (on avait notre prénom sur le dossard, les gens se prenaient au jeu!), et puis j'avais pris les bracelets-temps pour me donner un repère: je m'étais fixée de le finir avant 4h30, même si l'objectif principal était surtout de le finir, et pas à 4 pattes... j'ai suivi mon rythme, tranquille, et j'ai été bien étonnée de constater que mon corps (ni ma tête!!) n'a failli. les seules crampes que j'aurais pu avoir, c'est aux joues tant j'avais la banane du début à la fin! j'ai franchi la ligne d'arrivée 4h27 (temps réel, 4h29 temps officiel, c'est qu'il y avait du monde au départ!!) minutes plus tard, en larmes... de joie évidemment. j'ai retrouvé mes compagnons de galère (et de joie), on était tous heureux, on a tous réussi à finir, c'était génial. je vous raconte cela avec une grande émotion, je garderai ce souvenir à jamais! ;) je vous souhaite d'aussi belles aventures! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mai 2012 à 22:11:33 ah et puis ce fameux mont... qui nous nargait depuis le début... c'est énorme de le voir se rapprocher de nous au fur et à mesure des kilomètres.... !! :D
bon maintenant j'ai qqs courbatures malgré les jets d'eau froides, alors je file me coucher car demain je pars en classe de mer 3 jours :P ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 13 Mai 2012 à 22:15:43 Félicitations et merci pour le récit!!!!
Tu es une finisheuse maintenant.... Tous ces récits de marathon donnent la chair de poule, on t'envierais presque ;D en tout cas chapeau et bon courage pour la recup Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Mai 2012 à 22:24:32 super chouette!
ca donnerait (presque) envie! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 14 Mai 2012 à 12:57:35 BRAVO!!! :D :D :D :D :D :-* :-* :-* :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Mai 2012 à 16:20:05 Bravo :D.
Pour avoir "fait" le marathon du Mt St Michel (2005), version fanfare qui encourage au bord de la route, puis qui salut l'exploit à l'arrivée, je te tire mon chapeau ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 14 Mai 2012 à 21:51:04 Ce soir j'ai gagné 3 min sur mon circuit de 7km 8) 8) :D :D ;D ;D
C'est pas beaucoup, mais je suppose que c'est comme ça que ça marche? ::) Ca va Sev? Pas trop de courbatures? :P :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 14 Mai 2012 à 22:08:50 coucou,
quand meme, 42 km, c'est juste ENORME! BRAVO!!! 8) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 15 Mai 2012 à 18:01:07 Ce soir j'ai gagné 3 min sur mon circuit de 7km 8) 8) :D :D ;D ;D C'est pas beaucoup, mais je suppose que c'est comme ça que ça marche? ::) Ca va Sev? Pas trop de courbatures? :P :-* :-* :-* Je trouves ça pas mal quand même 3 min sur 7 kms :D Félicitation sev :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 15 Mai 2012 à 18:06:27 Félicitations Sev :D
Bravo pour cette belle perf physique et cette magnifique victoire sur toi-même. Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 15 Mai 2012 à 21:22:46 Ce soir j'ai gagné 3 min sur mon circuit de 7km 8) 8) :D :D ;D ;D C'est pas beaucoup, mais je suppose que c'est comme ça que ça marche? ::) Ca va Sev? Pas trop de courbatures? :P :-* :-* :-* Je trouves ça pas mal quand même 3 min sur 7 kms :D Merci :-* :-* Demain je voudrais essayer un parcours de 10km (pour changer), mais est-ce trop tôt? ??? C'est sur du plat, donc je pense pouvoir le faire en 1h30 en allant molo. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 16 Mai 2012 à 10:41:44 Je laisse les spécialistes te répondre. Moi et la course a pied ça fait trois ;D ;D
Je préfère nager c'est plus mon élément :P ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mai 2012 à 22:30:41 merci les filles
oui Sev, c'est une victoire sur soi même avant tout ;) dimanche soir j'avais du mal à monter/descendre les escaliers, et lundi je ne pouvais me baisser pour faire les lacets des enfants (j'étais en classe de mer, je suis rentrée ce soir :P) mais depuis hier, ça va. un peu courbaturée aux jambes, mais étonnamment je me sens bien! en plus j'ai peu dormi (là ce soir je vais bien dormir et demain je file en loooooong week end!) jenny, bravo! c'est super! oui en effet au début on progresse vite. ne t'inquiète surtout pas si ce n'est pas le cas à tous les coups... tu auras des périodes où ça stagnera. et quand tu seras bien à l'aise, les minutes (voir les secondes...) seront plus difficiles à grignoter. ;) ton 10km, pourquoi pas?? c'est très bien de se fixer des objectifs! et surtout tu as raison de vouloir changer, car rien de pire que la lassitude de l'éternelle boucle identique à chaque sortie! je suis sûre que tu mettras moins de 1h30 Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mai 2012 à 22:40:02 photos de moi au marathon: http://www.maindruphoto.com/advanced_search_result.php?cPath=2156_2157&numbercompetitor=1671&submit2=Rechercher&&language=fr Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 16 Mai 2012 à 23:08:02 felicitations Sev, c'est super, et c'est emouvant ton recit.
je rigole trop en regardant tes photos car en effet on voit que tu es toujours en train d'avoir la banane ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 17 Mai 2012 à 11:18:58 Je comprends très bien cette sensation que tu décris ;)
Bon week end bien merité Je ne vois pas bien les photos de mon téléphone je les regarderais plus tard ;) :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 17 Mai 2012 à 11:51:30 photos de moi au marathon: http://www.maindruphoto.com/advanced_search_result.php?cPath=2156_2157&numbercompetitor=1671&submit2=Rechercher&&language=fr Trop belle même pendant la course! :o :D :D :-* :-* :-* 10.68km en 1h32! :D J'ai un peu mal au dos et aux hanches ce matin :P Mais plutôt fière de moi 8) ;D ;D Comme ça j'ai deux parcours a faire de chez moi :D Paprika, j'aimerais bien nager, mais ici le piscines sont ouvert que de 12-14h ou 17h-20h en semaine :o >:( >:( et du coup, puisque j'ai les petits entre midi et deux (et pas envie d'aller en ville le soir) c'est loupé ::) On verra quand la mer se rechauffe un peu, mais j'aime pas nager contre les vagues, et en plus tu sais pas la distance que tu fais, don ne sais pas si tu progresse :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 19 Mai 2012 à 23:24:00 Tu progresses c'est bien y a de quoi être fière ;)
C'est vrai que la nage en mer c'est pas du tout pareil : les vagues le courant, pas de repères etc... On a une compet d'organisée dans la mer du nord en septembre. Je ne l'ai jamais faites parce qu'avec les petits ça tombait toujours mal mais j'espère y arriver cette année. Sinon j'ai un ami spécialiste de la longue distance il se tape des 25 kms dans l'eau :-X :-X bon ça paie il est en équipe de France mais mes longueur de piscine me suffisent lol Ce midi 4kms500 j'ai mal aux bras ce soir ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 20 Mai 2012 à 12:56:27 Coucou!
Hier j'ai fait un exploit! J'ai fait mon circuit de 7km et au bout d'env 3km je me suis aperçu que je pouvais accelerer un peu. J'ai eu un deuxième souffle et vitesse de 8.9km/h au lieu des 7.4 habituels! :o Du coup je l'ai fait en 51 min a peu près (54 "officiel" de mon program mais je me suis arrêté expliquer la route a des touristes ;D) :D 8) :D 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2012 à 15:30:48 c'est super tu peux être fière de toi.
ah, le second souffle...! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 20 Mai 2012 à 17:35:15 C'est clair! :D :D
Et aujord'hui j'ai fait mon programme fitness pour raffermir CAF :D 8) J'alternerais un jour sur deux. ;) Je suis motivée à fond! ;D ;D Faudra seulement que ça dure ::) :P ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2012 à 18:09:42 c'est quoi exactement ce programme? un abo sur le net ou c'est toi qui te fais ta sauce?
j'aimerasi vraiment me remettre au renforcement musculiare, c'est très important pour être bien en CAP, mais je n'ose pas tte seule, peur de faire les mauvais gestes et du coup de me blesser plutôt qu'autre chose. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 20 Mai 2012 à 21:04:15 J'ai trouvé ce site http://www.fitness-cardio-training.com/sommaire.html ou le program est sur 12 semaines. Très bien expliqué. Comme l'impression était payant, j'ai passé mon apres-midi a retranscrire le program pour chaque partie du corps (que CAF heureusement!) :-X ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2012 à 21:15:15 ça m'intéresse! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 20 Mai 2012 à 21:18:14 Ah non! Tu te le fait seule! ;D ;D ;D
Je te l'envoie demain (suis sur le tel) ;) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 20 Mai 2012 à 21:22:54 bravo Jenny!
ici grace a votre motivation et ma bonne forme, j'ai decide d'agrandir un peu mon tour. facile car je passe en bord de mer donc il suffit de suivre et au moins c'est plat! l'avantage vu qu'il pleuvait des cordes c'est qu'il n'y avait personne donc pas besoin de pester contre les groupes qui ne se poussent pas. mais il y avait bcp de bruit (j'entendais pas mon ip*d au max) a l'aller j'avais le vent dns le dos donc je me suis pas trop rendu compte... j'ai termine en 1h15 j'ai donc rajoute un bon quart d'heure. Je suis contente. mais j'ai mal aux genoux, j'apprehende un peu la danse demain... :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2012 à 21:45:10 bravo Jenny! ici grace a votre motivation et ma bonne forme, j'ai decide d'agrandir un peu mon tour. facile car je passe en bord de mer donc il suffit de suivre et au moins c'est plat! l'avantage vu qu'il pleuvait des cordes c'est qu'il n'y avait personne donc pas besoin de pester contre les groupes qui ne se poussent pas. mais il y avait bcp de bruit (j'entendais pas mon ip*d au max) a l'aller j'avais le vent dns le dos donc je me suis pas trop rendu compte... j'ai termine en 1h15 j'ai donc rajoute un bon quart d'heure. Je suis contente. mais j'ai mal aux genoux, j'apprehende un peu la danse demain... :-* :-* :-* jets d'eau froide!!! ;) ;D super lolibau!! je viens de ragrder ma prochaine course: c'est dimnache, tranquillou, un trail urbain de 8km l! :D ça va me faire bizarre de courir si peu de temps! ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 20 Mai 2012 à 22:29:29 j'ai tout faux alors, j'ai fait un bain d'eau chaude :(
faut dire que cote douche froide j'ai donne! a peu pres 1h14 sur 1h15 :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 21 Mai 2012 à 12:37:04 ;D ;D ;D Elle veut juste dire qu'après t'avoir lavé, juste passer quelques fois avec le jet d'eau froide sur les jambes ;)
Sev, je t'ai envoyé le fichier sur FB. Tu choisis tes exos par muscle comme tu veux. J'ai choisi au plus simple avec seulement le besoin d'un tapis de sol, et sans forcer sur les genoux car j'ai mal quand je fais par ex "la chaise" ;) :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 21 Mai 2012 à 22:53:55 j'avais bien compris ;) mais de la a le faire...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Mai 2012 à 21:49:49 merci jenny, mais j'avoue que je ne m'y suis pas encore mise aux abdos! :P
dimanche matin j'ai participé à un trail urbain de 9km à Angers, c'était génial. on a traversé les musées (l'intérieur !!), le nouveau théâtre, monté les marches de la cathédrale, couru dans le parking sous terrain, monté les marches de la tour du château puis le chemin de ronde du château, les rues pavées, les rues du centre ville, les églises, etc. excellent! :D hier 1h30 de VTT en forêt avec mes collègues (mâles), on s'est bien marrés et les passages dans la boue étaient inévitables ::) ;D et ce soir, entraînement, 1h30 de course en plein cagnard... :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 30 Mai 2012 à 21:50:15 :D :D :D
Ce soir "reprise" (pas de sport depuis dimanche :-\) 2.5 km course en chemin en terre + 300m env. sur la plage exos fessier + cuisses avant + Cuisses arr + hanches (3x14 set chaque muscle) 1x50 abdo superieur 1x50 obliques 2.2 km course sur route 8) 8) 8) ;D ;D ;D ;D Voici où je faisait mes exos (http://www.zimagez.com/miniature/coucherdusoleilagostaplage.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/coucherdusoleilagostaplage.php) 8) 8) 8) ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: cindy2424 le 01 Juin 2012 à 15:42:33 :o waaaaaw! en belgique, on a pas de pareils endroits pr faire du sport! :(
et ne me parlez pas de la mer du nord, mdr! sinon, à la base, je suis une accro du fitness et musculation; g fortement ralenti la cadence depuis que je suis enceinte mais là, depuis ma mise au repos forcé, je ne fais plus rien, fatalement! :( la prise de poids ne me dérange pas car je c qu on perd quasi tout après l accouchement, surtt si on allaite, ce qui sera mon cas; ce qui me fait peur, par contre, c la fonte musculaire.... :-\ certaine d entre vous ont été ds le cas? est ce difficile par la suite de se remuscler? de plus, c sur qu avec d jumeaux, faudra trouver le temps........ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Juin 2012 à 22:44:08 coucou, j'ai essaye a nouveau mon grand tour... j progresse! et en terminant avec un jet d'eau froide... j'ai rien senti le lendemain ;D merci pour l'info
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 02 Juin 2012 à 13:50:27 :D :D :D :D
Ici, le mois de juin s'annonce difficile :-\ J'avais trouvé le créneau du soir quand les petits mangent avec leur papa, mais comme il a énermement de travail et rentre crevé, il n'a pas la force de s'en occuper :-\ Va falloir me réorganiser autrement, sachant qu'a 9h il fait déjà plus de 20° en ce moment :-X et la mer est trop froide. Sinon, je serais allée nager :-\ Qq1 peut me dire combien de mètres on fait en un demi-heure de nage? Difficile a mesurer en mer :-\ J'ai acheté des "finger-paddles" et palmes de natation. J'ai hâte d'essayer 8) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 07 Juin 2012 à 11:11:08 Coucou les filles!!
Ca va?? J'essaye de continuer mon sport, mais dur dur quand papa rentre crevé et la journée pas le temps (et en plus aller courir quand il fait 30° :-X :-X) et le soir à 20h je suis trop fatiguée :-\ Je vais essayer ce soir (ça fait depuis lundi que j'ai pas été) mais c'est pas gagné :-\ :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Juin 2012 à 21:35:34 j'ai la crève, je ne suis pas allée à l'entraînement ce soir, et je vais annuler ma course de samedi soir. (10km). je suis trop fatiguée. et je commence à tousser :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 07 Juin 2012 à 22:24:12 :-\ :-\ :-\ je t'envoie des :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* guérisseurs
C'était loupé encore ce soir. Trop fatiguée. :-\ Et demain j'aurais pas le temps :-\ J'essayerais de faire au moins quelques exos ::) :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: °•●★*ρaρrika*★●•° le 13 Juin 2012 à 16:43:42 :D :D :D :D Ici, le mois de juin s'annonce difficile :-\ J'avais trouvé le créneau du soir quand les petits mangent avec leur papa, mais comme il a énermement de travail et rentre crevé, il n'a pas la force de s'en occuper :-\ Va falloir me réorganiser autrement, sachant qu'a 9h il fait déjà plus de 20° en ce moment :-X et la mer est trop froide. Sinon, je serais allée nager :-\ Qq1 peut me dire combien de mètres on fait en un demi-heure de nage? Difficile a mesurer en mer :-\ J'ai acheté des "finger-paddles" et palmes de natation. J'ai hâte d'essayer 8) ;D Difficile de te dire la distance que tu réalises en 30 min. ça dépend de ton niveau, ça peut passer du simple au double!! En plus ça dépend aussi de la mer et de son état!! Ici en mer du nord on a des belles vagues et de petits creux sympathique que tu ne dois pas avoir en corse ;D ;D ;D Tu as acheté quoi comme palme des zoomer? Les finger-paddles j'ai essayé une fois mais c'est bizarre :-\ tu me diras ce que tu en penses ;) Pour moi dernière ligne droite avant les frances des maîtres a la fin du mois ;) Sev désolée pour ta crève et ton forfait de samedi dernier :-\ est ce que ça va mieux au moins? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 13 Juin 2012 à 19:09:34 Coucou,
Je reprend un abonnement ! J'ai le feu vert de ma SF au niveau du périnée 8). Et ce week-end, on est chez les Beaux parents. Il était de tradition le dimanche matin de leur laisser les enfants et d'aller avec zhom en amoureux sur le chemin des douaniers en p'tites foulées. On va enfin pouvoir s'y remettre 8) 8) 8). Pourvu que le temps ne soit pas trop moche ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Juin 2012 à 22:18:38 la doudou :-[ je crois que je ne t'ai pas félicitée!! :P 'suis trop nulle
alors tu as eu quoi donc?, et ça va? déjà remise??! si tu as l'aval de ta SF... attention quand même, moi 9 mois après j'avais eu des fuites ::) merci paprika de demander. ça va bof bof, en fait dès que je fais du fractionné court ça me déclenche des douleurs dans la hanche, mais ça peut se localiser au niveau du fessier ou devant ou sur le côté... bizarre... je pense aller consulter un medecin du sport réputé. bon courage pour le sfrance, j'ai une amie qui s'y est mise il y a peu de temps et elle découvre la compèt cette année, elle s'éclate. tu as eu aussi une compèt sur saumur récemment? (en avril) et là c'est où les france?? je demande à ma copine si elle y va. (elle est de 1978 et est dans un club près de paris, lonjume*au je crois) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Juin 2012 à 22:35:54 eh bien, bon retour ici doudou! tout doux hein...
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Juin 2012 à 10:03:03 la doudou :-[ je crois que je ne t'ai pas félicitée!! :P 'suis trop nulle Pô grave ;) alors tu as eu quoi donc?, Garçon, du même moule que les 2 premiers ! et ça va? déjà remise??! Il est temps que je refasse du sport, on voit qu'il y a eu du laissé allé ::) ;D si tu as l'aval de ta SF... attention quand même, moi 9 mois après j'avais eu des fuites ::) Elle a dit que ce serait un bon test dimanche ;). Et que si ça n'allait pas, on reverrait ça. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Juin 2012 à 19:34:55 8) alors!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Juin 2012 à 22:49:11 inscrite pour le marathon de la rochelle! le 25/11/2012
et oui, c'était le dernier jour pour avoir le dossard à 40 euros, alors sous la pression je me suis décidée... ::) :D bon bah ça y est, j'ai signé alors... c'est pour en chihfyugfs!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 16 Juin 2012 à 17:20:36 coucou,
immobilisee... trop mal au dos.... ca allait mieux ce matin jusqu'a ce que j'eternue. depuis je fais pleurer mes bibounettes car je ne veux pas m'occuper d'elles :'( ca fait 15 jours que je me deglingue de partout vivement les vacances!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 16 Juin 2012 à 18:25:43 ah zut lolibau...
Pleins de :-* magiques (tu te rappelles, c'est les supers guérisseurs!! ) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 17 Juin 2012 à 17:02:11 Coucou,
lolibau : tu soupçonnes une cause éventuelle ? Tu as essayé de voir un ostéopathe ? Bon, finalement, m'a reprise c'est faite hier soir, sous le soleil (parcequ'ils annonçaient pluie ce matin). Une petite demi-heure, les jambes lourdes dans la montée du début. Et puis finalement nickel, même pas trop de courbatures ce matin ! (j'avais pourtant oublié de m'étirer :-X). Même que comme le temps s'y prêtait, finalement, on a fait un foot avec les zouaves dans le jardin. C'était 8). Vivement un peu de temps pour moi et recommencer. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 17 Juin 2012 à 23:51:23 oui,
je soupconne une bonne dose de ... stress! je m'etais fait mal a l'epaule a la danse il y a 15 jours et vendredi je suis une formation sur le stress... je me rends compte que je suis en plsin dedans depuis un bon mois. et coincidence vendredi soir je sens la douleur, meme pas en train de porter les bebounes ou de ma pencher. apres decontract*l et baume du tig*e et sommeil, ca va bcp mieux! pas de quoi aller courir quand meme... j'espeer quand meme pouvoir aller danser demin vu que le spectacle es dans 15 jours :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Juin 2012 à 21:26:06 salut les filles sur planet joggin*g pour 1 paire de mizun*o achetée, la seconde à 10 euros.
ça peut en intéresser certaines ;) (jusqu'au 30 juin) on n'oublie pas: 1 taille au -dessus de sa pointure habituelle ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 18 Juin 2012 à 22:31:23 Merci!! :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Juin 2012 à 21:03:52 pfff de retour d'entraînement: sortie d'une heure en campagne, j'en ai bavé, les autres allaient à un bon rythme, j'ai eu du mal à suivre :'( (non pas des larmes, des gouttes de sueur!!! ;D ;D)
Après ona fait du renforcement musculaire, ouff! :P normal, je cours moins souvent qu'eux, jeudi et ce week end j'ai joué aux garde-malades, ma puce est tombée des escaliers :-[ bon, elle va mieux. j'ai toujours une douleur au niveau du fessier/ jambe droite, donc je vais aller consulter un spécialiste. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Juin 2012 à 22:49:36 :P ce soir 30 min de course puis gainage par l'entraîneur pfff! on en a bavé! ;D
douche froide on espère qu'il n'y aura pas trop de séquelles ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 22 Juin 2012 à 12:31:58 tu m'epates à faire autant de sport :P
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Juin 2012 à 19:05:29 bah j'en fais pas tant que ça, la semaine dernière j'en ai fait que mardi + steps le mercredi à la maison pendant 20 min.
il faut au moins ça pour compenser tt ce que je bouffe ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 24 Juin 2012 à 22:55:05 Demain je reprends après 3 semaines de break!
Et oui, au début par manque de temps, puis petit soucis de santé :-\ J'ai peur qu'il faudra tout recommencer :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Juin 2012 à 23:04:37 on perd vite.... mais on retrouve son "niveau" très vite aussi alors bon courage pour ta reprise!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 25 Juin 2012 à 02:03:46 coucou, petite surprise aujourd'hui, alors que je jogge, j'apercois 2 marcassins - au bord d'une riviere a cote d'une voie rapide et sous le pont de l'autoroute... hmm ca donne envie comme ca ;) ils etaient peu-etre a 3-4 m dans les buissons... je ne me suis pas attardee! je me suis quand meme decidee a signaler a la police... ils me disent ah... vou devriez peut-etre changer d'endroit car on noous a aussi signale un gros reptile :-\
:-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 25 Juin 2012 à 07:09:09 :-X :-X ;D ;D :-* :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 26 Juin 2012 à 00:01:19 attention, sur l'autre chemin, y'a les requins!! ;D ;D ;D
Je rigole, mais je crois que dans ces condition, un tit changement de trajet peut être très bénéfique pour ta santé... re- ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Juin 2012 à 09:18:00 cours forest! ;D
moi je suis une grosse molasse, je n'arrive plus à suivre mes collègues! :-[ ils sont gentils, ils font du social, ils se relaient pour ne pas me laisser seule! ;D dimanche traild e 14km alors je vais courir auj et demain, si je trouve le temps car j ai beaucoup de travail Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 27 Juin 2012 à 11:16:25 Salut les sportives!!
Après un marathon de Londres gâché (=pas fait) pour blessure, je reprends tout doucement, je suis allée à ma salle de sport hier pour voir un instructeur et lui demander de me remotiver. C'est chose faite (pour l'instant). Donc ce matin: course de 4km. Mon but: essayer de varier pour pas me blesser, et me muscler. Course/piscine/rameur/vélo elliptique et exercices. Je vais pas chômer!!! ah, et jardinage ;D Et hier j'ai testé ma Vo2 max: 37,8. Je suis une bête ;D ;D ;D J'aimerais bien m'inscrire à un 5km avant la fin de l'année. Oui oui, je vise petit, mais au moins j'évite de me blesser encore (déjà 2 fois en 4 mois, ça commence à faire). Bon courage à toutes. c'est sympa ce fil, on vient se motiver :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 27 Juin 2012 à 12:42:55 Tu t'es blessée comment?
Ici, toujours pas été courir :-\ Je trouve plus le temps, ni la motivation :-[ Jusqu'à 20h il fait trop chaud (30°) et plus tard je suis trop fatiguée :-\ Et le matin, peux pas car zhom part travailler à 6h et en plus les petits se réveillent vers 6h aussi :-X :-X >:( >:( Bon courage les filles! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 27 Juin 2012 à 15:12:42 Alors dans la série partage... séance de course à pied ce midi avec notre coach, on en a bien ch*** avec la chaleur. Pas mal de renforcement musculaire, je sens que je vais morfler demain matin ;)
Et pour la petite histoire il y a eu une alerte incendie au bureau pendant que je prenais ma douche. Je ne me suis jamais habillée aussi vite, suis sortie encore à moitié dégoulinante, ça a bien fait marrer tout le monde ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 27 Juin 2012 à 22:03:58 ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 27 Juin 2012 à 22:57:46 Je suis super heureuse, je viens d'avoir ma ceinture jaune de jujitsu :D. Ca sera compétition pour moi l'année prochaine et je compte d'ore et déjà bosser ma ceinture orange.
Question course il faut que je bosse un 1500m pour un concours et comme tous mes cours (jujitsu, body form taïso) s'arrêtent ça sera course à fond cette été histoire de se maintenir en forme. En plus Zhom m'a acheté une montre cardio et avec mon I*phon, je suis au top pour mes performance. Je vise (peut être) le marathon du futuroscope l'année prochaine avec un pote, y'a du boulot mais c pas pour tout de suite. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 29 Juin 2012 à 12:31:52 Je me suis blessée à un muscle de la cuisse, ce qui me freinait pour plier le genou... L'instructeur m'a dit d'arrêter le vélo, mais de me remettre au rameur et de garder le vélo elliptique. Donc je cours 2 fois/semaine et hier matin j'ai nagé 30min. J'essaye de marcher aussi (marche rapide) quand j'ai pas d'autre sport prévu, mais bon, insérer du sport dans l'emploi du temps quotidien c'est pas trop possible. Je fais au mieux.
dounette bravo à toi! Et les montres cardio c'est super! Perso pour le marathon je vais attendre 1 an ou 2 avant de m'y remettre. Je préfère me muscler avant. Marre de me blesser. Begonia ça m'a fait marrer ton histoire. Mais je savais pas que t'avais un entraîneur? C'est quoi ta prochaine course? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 29 Juin 2012 à 13:48:34 En fait c'est dans le cadre du CE de notre boulot, on a un coach avec des cours toutes les deux semaines. C'est top!
La prochaine course sera le Paris Versailles (16km avec une côté de 2km) en septembre. D'ici là, éducatifs en série... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 29 Juin 2012 à 15:10:25 Ça c'est sympa dis donc!!!
16km allez hop hop hop!!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 29 Juin 2012 à 21:23:18 C'est quoi comme boulot pour avoir un CE qui te permet d'avoir un coach, Bégonia :o 8).
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 29 Juin 2012 à 21:31:03 Cette après-midi, c'était mon derniers cours de Taïso, hier c'était le bodyforme et demain dernier cours de jujitsu, ça me fais tout bizarre de ne plus remonter sur le tatamis pendant 2 mois :'(.
A la place ça sera course tous les jours si possible, préparation de mon 1500m pour un concours, renforcement musculaire (je me suis acheté un ballon de fitness). Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 29 Juin 2012 à 21:48:09 C'est quoi comme boulot pour avoir un CE qui te permet d'avoir un coach, Bégonia :o 8). Une grosse boite qui gagne plein de sousous grace à ses gentils employés ;D ;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 29 Juin 2012 à 21:49:39 C'est quoi comme boulot pour avoir un CE qui te permet d'avoir un coach, Bégonia :o 8). Une grosse boite qui gagne plein de sousous grace à ses gentils employés ;D ;D ;D ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 29 Juin 2012 à 23:35:02 Cette après-midi, c'était mon derniers cours de Taïso, hier c'était le bodyforme et demain dernier cours de jujitsu, ça me fais tout bizarre de ne plus remonter sur le tatamis pendant 2 mois :'(. pareil pour moi, plus de danse, plus de gym et course a pied pas envisageable car il fait trop chaud... je me demande comment je vais m'occuper... ah si je pourrais porter des belettes et pousser une poussette, je crois que c'est comme ca que je me suis fait mal au dos :(A la place ça sera course tous les jours si possible, préparation de mon 1500m pour un concours, renforcement musculaire (je me suis acheté un ballon de fitness). en attendant demain gala de danse... eva va venir me regarder! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Juillet 2012 à 00:38:30 alors ca y est, j'ai bien danse
c'est fou comme 8mn ca passe vite, et comme ca peut donner chaud et essouffler... certes on etait deja en nage avant de commencer... j'ai meme vu le petit film qu'eva a gentiment tourne... c'est bizarre comme les moments qui m'ont paru longs etaient super courts... je suis encore a fond, faut que je redescende :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 02 Juillet 2012 à 15:44:29 Coucou,
Bravo Lolibau :). Ben ici, c'est encore poussif question activité physique... Je n'arrive pas à me dégager du temps :-\. J'espère que ça va venir. Quelques séances d'abdos en solo, mais j'ai du mal à me motiver ::). Les zouaves sont inscrits en optimiste pour les vacances... On sera donc sur le plan d'eau : l'occasion, j'espère, de pouvoir en profiter en alternance avec zhom et ressortir ma planche ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 02 Juillet 2012 à 16:52:43 Super Lolibau !!!
J'espère que tu trouveras du temps mais je me doute que c pas facile. Moi je suis aller courir hier soir, 32 min avec une moyenne de 11,37 km/h ma meilleure perf pour le moment. Ce soir je suis repartie pour une petite demi-heure. Mon prof de sport m'avait parler d'un entraînement pour mon 1500m mais g pas retenu, va falloir qui me redise ça pour que je m'y mette. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 03 Juillet 2012 à 10:58:30 dis donc dounette t'as une sacré moyenne!!! Bravo à toi!
Et bravo laulibau pour la danse!!! Ici donc 5 jours de sport/semaine. Je tiens le rythme, on verra avec l'arrivée des vacances si j'aurai le courage de me lever tous les matins à 6h30 aaaarggghhhhhh!!!!! ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 03 Juillet 2012 à 17:08:35 Super Lolibau !!! chapeau ! ca laisse songeuse lolJ'espère que tu trouveras du temps mais je me doute que c pas facile. Moi je suis aller courir hier soir, 32 min avec une moyenne de 11,37 km/h ma meilleure perf pour le moment. Ce soir je suis repartie pour une petite demi-heure. Mon prof de sport m'avait parler d'un entraînement pour mon 1500m mais g pas retenu, va falloir qui me redise ça pour que je m'y mette. ici, danse terminée aussi pour 2 mois snif ! oh vraiment, j'ai trop la honte de poster ici, car le titre n'est pas raccord du tout avec ce que je suis ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 03 Juillet 2012 à 21:32:09 Hier c'était moins performant, 10,67km/h, je me suis traûné et surtout une fois fini, une méga douleur à l'adducteur gauche. J'avais du mal à poser le pied :-X. Ajd ça va mieux mais pas pu aller courir et je ne sais pas ce que c'est. Ca fais ch****, a peine commencé..... Je vais essayer de faire du vélo demain et voir ce que ça donne. Sinon je ferais muscu. Mais j'espère que ça va vite disparaitre.
ici, danse terminée aussi pour 2 mois snif ! C'est chiant pour ça l'été, toutes les activités s'arrête :'(oh vraiment, j'ai trop la honte de poster ici, car le titre n'est pas raccord du tout avec ce que je suis ;D Ben y'a pas à avoir honte, la danse c du sport :D !!! Et pour en avoir fais, c super intense. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Juillet 2012 à 23:46:34 coucou les filles,
j'ai profite de mes qq jours a rouen pour courir 2 fois, ici je suis aps obligee d'attendre 19h pour avoir une temperature raisonnable ;) par contre j'ai un peu mal au mollet gauche depuis une bonne semaine... des idees? la semaine prochaine je pars aux Etats-Unis, je voudrais voir combien il faut de temps pour faire 10km alors je viens de verifier 6.2 miles, si ca c'est aps de la motivation ?! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Juillet 2012 à 16:59:00 La douleur au mollet, faut voir, ça peut être plein de choses. Est-ce que tu t'étires avant de courir? Pour le mollet: l'avant des pieds sur une marche, et tu descends de façon à ce que tes talons se trouvent sous le niveau des orteils, et tu remontes, puis tu redescends, le tout doucement en maintenant chaque position (haut et bas) entre 5 et 10 secondes. À faire avant ET après la course. Mais il faut tout étirer en réalité avant de commencer. T'as des exercices ou tu veux des liens?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Juillet 2012 à 20:58:35 et on oublie trop souvent: s'hydrater+++ avant et après
pour ma part re-douleur au niveau du moyen fessier :( donc rdv doc, et je pense aller voir un rhumato sur les coneils d'un collègue de course à pied. pour le moment, tous les matins, c'est step pendant 1/2h, vu que j'ai me sfilles 24h/24, je ne peux pas faire grand chose, et quand l'homme rentre du travail il est tard. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Juillet 2012 à 23:04:24 coucou et merci,
en fait ce matin j'ai realise que ce n'est pas dans el mollet mais carrement dans le talon que j'ai mal (mais c'est pas franc)... je vais attendre que ca revienne et analyser plus... en tout cas c'est sur que je ne m'etire pas avant, ca je peux faire un effort ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Juillet 2012 à 23:22:57 ah pour le talon, fais attention. Attends de voir, mais la prochaine fois que tu cours, vas-y molo.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 11 Juillet 2012 à 22:46:39 ah pour le talon, fais attention. Attends de voir, mais la prochaine fois que tu cours, vas-y molo. je plussois, si c'est le talon d'achille, faut y aller très molo, c'est plutôt fragile et quand il lâche, c'est au moins 3 mois d'arrêt de sport car opération obligatoire, béquilles avec + après cicatrisation, kiné au moins 2 ou 3 fois semaine (c'est comme ça que j'ai eu mon boulot ;D j'ai remplacé une déchirure au talon d'achille!!) . Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 11 Juillet 2012 à 22:52:55 eh bah j'espere que c'est pas le talon d'achille car demain on part pour 2 jours de rando : les grandes chez papy et mamie et les petites chez la nounou 8)
je vous dirai si je vois des marmottes!!! 'tite puce, desolee, mais je vais essayer de pas te liberer un nouveau boulot talon d'achille ;D :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 11 Juillet 2012 à 23:12:03 Dites les filles, le talon c'est pas au même endroit que le TENDON d'Achille ;D ;)
Bonne rando à toi! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Juillet 2012 à 00:33:00 coucou,
c'etait super la rando 7 heures le premier jour, 2h 30 le deuxieme. mes chaussures n'ont pas tenu le choc et moi je suis pleine de courbatures mais bien contente - le talon va bien pour l'instant. ce sera mollo la semaine prochaine car je courrerai sur tapis et je vais -enfin - pouvoir me chronometrer un peu. :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 15 Juillet 2012 à 23:07:51 Dites les filles, le talon c'est pas au même endroit que le TENDON d'Achille ;D ;) ;D ;DBonne rando à toi! oui, t'as bien raison...mais t'as tout compris de toute façon!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 16 Juillet 2012 à 15:24:38 Alors pour moi toujours ma douleur à l'adducteur donc pas de reprise de la course encore >:(. La semaine dernière 2 entrainnement de jujit avec circuit training, ça m'a fait du bien. Demain rebelote et si je peux pas courir en fin de semain j'irais faire un peu de VTT et je croise très très fort les doigts pour recommencer la course la semaine prochaine car je commence à tourner en ron et ça m'enerve ;D.
Super Cilou et Lolibau :D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Juillet 2012 à 14:29:28 coucou, c'etait super la rando 7 heures le premier jour, 2h 30 le deuxieme. mes chaussures n'ont pas tenu le choc et moi je suis pleine de courbatures mais bien contente - le talon va bien pour l'instant. ce sera mollo la semaine prochaine car je courrerai sur tapis et je vais -enfin - pouvoir me chronometrer un peu. :-* salut, comment va ton tendon?? tu as consulté? 20 km de VTT par jour pdt 5 semaines ! ça fait 3 jours que tua s commencé, c'est ça??!! bon courage! il faut s'y tenir dans la durée, pas évident. :PEt de 60 ! Alors pour moi toujours ma douleur à l'adducteur donc pas de reprise de la course encore >:(. La semaine dernière 2 entrainnement de jujit avec circuit training, ça m'a fait du bien. Demain rebelote et si je peux pas courir en fin de semain j'irais faire un peu de VTT et je croise très très fort les doigts pour recommencer la course la semaine prochaine car je commence à tourner en ron et ça m'enerve ;D. Super Cilou et Lolibau :D si c'est une tendinite aux adducteurs, c'est long, trèèèès long. quand j'en ai fait une, la doc m'avait dit: zéro sport pendnat au moins 3 semaines, pas de vélo non plus. la galère. bon pour ma part la douleur au fessier et à l'avant de la jambe était omniprésente, j'ai donc arrêté de courir, mais même au repos ça n'allait pas. osthéo vendredi dernier, et j'ai donc recouru ce matin, 30 minutes pour voir... ma foi ça va.... mais au repos la douleur est sous-jacente. bref, je vais continuer 30 min de footing pendant 15 jours et il faut que je la rappelle. en attendnat j'ai rdv doc demain, car cette douleur me suit depuis décembre dernier et malgré repos, kiné, etc, c'est toujours pas mieux. donc j'espère qu'elle va me donner une autre piste (radio de la hanche??) ou rhumato... car fin novembre je cours mon 2nd marathon et la prépa commence fin août. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Juillet 2012 à 14:07:53 coucou,
j'ai donc reussi a me chronometrer sur 10 km : 59mn22 donc je suis contente, j'ai rempli l'objectif que je m'eatis fixe en 2007 (2 petits contretemps entre 2) mais c'est BEAUCOUP plus rapide que mon rythme normal et ca va sur un tapis mais je ferai pas ca ici avec du relief et en devant terminer a pied. pour le talon, je le sens encore par moments mais ca ne fait plus mal... demain j'enchaine sur 1100km... en voiture ;D apres mes 10000 d'avion d'hier et je suis d'accord avec toi Cilou, etre seule pendant ce temps, c'est super! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Juillet 2012 à 18:52:30 c'est clair, entre un tapis et du goudron y a une sacrée différence! et ce n'est pas qu'une histoire de relief : le déroulement du tapis t'aide à dérouler ton pied, pas de vent, etc.
mais c'est super, au moins ça te donne une base! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Juillet 2012 à 20:36:29 d'ailleurs je viens par chez toi sev : doue la fontaine!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 22 Juillet 2012 à 22:03:52 d'ailleurs je viens par chez toi sev : doue la fontaine! ah non, ça c'est par chez moi ;DTitre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Juillet 2012 à 22:29:58 nous aussi on est 2 ici :P, hein caro?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 22 Juillet 2012 à 23:37:00 Quelqu'un m'a appelé???
;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Juillet 2012 à 09:27:43 d'ailleurs je viens par chez toi sev : doue la fontaine! ah non, ça c'est par chez moi ;Dd'ailleurs quand tu feras des courses par chez toi ou du co^té d'Angers, tu me fais signe!! si tu aimes les trails je te conseille vivement de réserver ton 1er week end de décembre, trail nocturne à Ecuillé*, génial, j'ai rarement vécu un truc pareil! :o :D il y a un 9km, un 24 km et un entre les deux je crois. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 23 Juillet 2012 à 09:28:27 j'espere que c'est pas a moi que tu parles sev :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 25 Juillet 2012 à 21:11:57 Je me suis décidé à aller chez le doc après 3 semaines et toujours une douleur. Tendinite et plus précisément pubalgie. Donc repos jusqu'en septembre pour mon adducteur ce qui ne m'empêche pas de faire des sports qui ne sollicite pas mon adducteur ;D. Je pense faire du vélo de route si mon homme veux bien réparer celui de ma maman et reprendre la muscu. Parce que là je me rammolie sévère et la reprise va être terrible :-X.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Juillet 2012 à 18:58:10 j'espere que c'est pas a moi que tu parles sev :D heu... non! ::) ;D ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Juillet 2012 à 19:00:40 Je me suis décidé à aller chez le doc après 3 semaines et toujours une douleur. Tendinite et plus précisément pubalgie. Donc repos jusqu'en septembre pour mon adducteur ce qui ne m'empêche pas de faire des sports qui ne sollicite pas mon adducteur ;D. Je pense faire du vélo de route si mon homme veux bien réparer celui de ma maman et reprendre la muscu. Parce que là je me rammolie sévère et la reprise va être terrible :-X. heu ma soeur a eu un epubalgie, résultat: infiltration chez un rhumato! et pour ma tendinite au moyen fessier, pareil. ça permet de traiter l'inflammation le plus efficacement possible. le vélo va entretenir ta pubalgie! :-\ ma soeur a l'époque faisait beaucoup de vélo, elle a dû arrêter le temps que ça se soigne (et elle était en fac de sport :() Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 29 Juillet 2012 à 22:38:29 coucou,
j'ai profite de la fraicheur hier (25 degres) pour faire un petit jogging sur du plat au milieu des champs fraichement moissonnes, des champs de tournesol et de roses, c'est depaysant... c'est beau par chez vous! :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 01 Août 2012 à 22:29:35 Ce matin, 1ère sortie CAP après 2 ans et demi d'arrêt.
Mon gros popotin à trainer, un départ beaucoup trop rapide ... Sortie courte pas très concluante :-\ Ne nous décourageons pas ... Je retenterai vendredi ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Août 2012 à 22:41:52 courage chouss, ca revient vite la course :D
Par contre les kilos, ca part pas (vite) je trouve :( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: moumanette le 02 Août 2012 à 13:58:45 Ouh là je me suis perdue moi !
Rien à faire ici :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Août 2012 à 17:20:03 ;D ;D
Chouss, un conseil: pour une reprise, alterne CAP et marche, pendant env 30 min. puis petit à petit réduis tes marches ( en durée). bon courage! ;) ici j'ai repris la CAP , pas trop la, ça va, et je fais du step le matin, je trouve qu'on voit vite le résultat! pour l aperte de poids, ici , pas grand chose: je compense par la bouffe... par contre courir à jeun dès le petit matin, c'est vraiment agréable, on n'a pas le poids de la digestion! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 04 Août 2012 à 22:39:52 Vous êtes courageses! J'ai du mal a m'y remettre :-[
Soit il fait trop chaud ou trop de monde ou trop fatiguée :-\ Je suis allée une fois la semaine dernière et a fait 4km CAP 10-15 min nage + exo abdo dans l'eau + retour maison CAP 4 km. Il était 7h30. 8) Mais en generale je profite qu'enfin les petits dorment un peu plus longtemps le matin! Avant c'était 6h30! :-X Je me suis faite une raison. Ils sont en vacances et moi je prends des vacances du sport jusqu'a la rentrée. 8) :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Août 2012 à 13:56:39 put-être veux-tu en faire trop d'un coup?? il vaut mieux s'arrêter avec l'envie de recommencer tout de suite, quitte à être frustrée, plutôt que d'en faire trop, et d'en être un peu dégoûtée. les bonnes excuses, on en trouve toujours!
ici je me fais violence en ce moment. j'ai arrêté pas mal de temps, si bien que je ne peux plus courir avec mes collègues tant je suis pitoyable. alors je cours seule, et même à allure très modérée, j'en bave. mais je sais que c'est un mal pour un bien. du coup je cours moins longtemps qu'avant (env. 40 min au lieu de 1h), afin d'y retourner plus souvent. lorsqu'on s'arrête pendant qqs jours, on perd tous les bénéfices des sorties précédentes. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 05 Août 2012 à 21:05:35 C'est même pas de trop en faire. J'étais hypermotivée en mai-juin et bien rodée a courir tous les deux jours. Quand zhom a commencer de trop travailler pour être trop crevé pour garder les petits le soir, j'ai commencé a reporter un jour, deux jours, une semaine.... et plus le temps passait, plus chaud il faisait pour courir a l'heure idéale pour moi (19h et là il fait 30° :-X) et plus tard je suis trop fatiguée. Donc maintenant je n'essaye plus de me forcer. Je trouverais mon rythme à la rentrée. :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Août 2012 à 17:49:43 peut-être peux-tu faire autre chose que courir? parce qu ec'est vrai que courir sous la chaleur, c'est bof. du vélo, du renf musculaire, de la piscine...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 08 Août 2012 à 22:06:35 J'ai une petite piscine (3m50) mais la flemme de me mettre a faire de l'aqua gym :P :P ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Août 2012 à 13:38:11 salut les sportives
ça y est j'ai repris la course à pied un peu + sérieusement, ou du moin splus régulièrement, et je n'ai pas de douleur, c'est donc bon signe! ce matin j'ai couru 1 heure, mais qu'il fait chaud :P c'est galère la sueur qui coule quand on a des lentilles, ça pique les yeux :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 13 Août 2012 à 13:50:27 Allez, je pointe !! Les bonnes résolutions d'après les vacances.
Je vais nager deux fois par semaine entre midi et 13H : Un kilomètre de brasse en 20 minutes. Jeudi dernier, j'ai eu du mal à calmer le palpitant qui battait la chamade... Ce midi, nickel ! Bon, un peu plus de 20 minutes, ça fait pas beaucoup me direz-vous... Mais après avoir fait 40 longueurs, suis un pau saoulée... ::) Pourvu que ça dure..... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 13 Août 2012 à 13:50:48 Coucou,
J'ai enfin un peu plus de temps 8). 4ème footing en moins de 2 semaines. Je retrouve déjà mes sensations. (Et pas de problème de chaleur chez nous, il fait juste beau comme il faut :P) Vivement la rentrée et la reprise de l'escalade. On va voir aussi avec zhom pour se caler un créneau piscine ! Et puis j'espère trouver une solution pour refaire un peu de badminton... Mais c'est peut-être encore utopique et prématuré. On verra comment tout ça se gère à la rentrée (je suis à 50% 8)). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 13 Août 2012 à 13:54:27 Sylvie, 1km en 20mn, c'est déjà pas mal ;). Et puis c'est vrai que sur un bassin de 25m, on a l'impression de passer du temps dans les virages ! Ici, on a la chance d'avoir une piscine aux dimensions olympiques 8).
A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 13 Août 2012 à 14:14:19 Bonjour,
Sev super la reprise. Sylvie tu as du courage g du mal à nager, je trouve ça long ;D et je m'ennuie. La doudou, j'adore aussi l'escalade j'en ai fais pendant 3 ans quand j'étais jeune ;D. Alors ici, g fais 10min de corde à sauté puis 30min de muscu dimanche, g senti ma tendinite. Du coup vélo elliptique (20min) + muscu hier soir et là ça va. Je vais chez l'ostéo qui est aussi kiné peut être qu'il va me remettre 2-3 truce en place. Enfin vivement le rentrée avec reprise du bodyform, jujitsu et taïso. G trop hâte :D. Pour la course je vais voir ce que mon doc me dis à la rentrée. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 13 Août 2012 à 14:25:21 Euh.... Je vais peut être "dépointer" de ce club... Me sens ridicule par rapport à toutes vos activités sportives d'un coup.... ::) ::) :P
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 13 Août 2012 à 14:43:13 Ce serait dommage :-[.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Août 2012 à 14:58:00 Allez, je pointe !! Les bonnes résolutions d'après les vacances. Chapeau! ;) quand je fais 1km de brasse, je ne mets pas 20 min :P :P :P je suis un vrai caillou dans l'eau ::)Je vais nager deux fois par semaine entre midi et 13H : Un kilomètre de brasse en 20 minutes. Jeudi dernier, j'ai eu du mal à calmer le palpitant qui battait la chamade... Ce midi, nickel ! Bon, un peu plus de 20 minutes, ça fait pas beaucoup me direz-vous... Mais après avoir fait 40 longueurs, suis un pau saoulée... ::) Pourvu que ça dure..... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Août 2012 à 14:59:29 Coucou, oh lala, autant de créneaux de sport.... heu t'as pas eu un p'tit troiz en mars toi??!! ::) :P ;DJ'ai enfin un peu plus de temps 8). 4ème footing en moins de 2 semaines. Je retrouve déjà mes sensations. (Et pas de problème de chaleur chez nous, il fait juste beau comme il faut :P) Vivement la rentrée et la reprise de l'escalade. On va voir aussi avec zhom pour se caler un créneau piscine ! Et puis j'espère trouver une solution pour refaire un peu de badminton... Mais c'est peut-être encore utopique et prématuré. On verra comment tout ça se gère à la rentrée (je suis à 50% 8)). A + j'aimerai avoir plus de temps pur le sport, mais les journées sont trop courtes et il faut faire garder les enfants! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Août 2012 à 15:01:24 Euh.... Je vais peut être "dépointer" de ce club... Me sens ridicule par rapport à toutes vos activités sportives d'un coup.... ::) ::) :P bah ça ne va pas! on est toutes ici car on aime le sport, certaines en font + que d'autres, et certaines mieux que d'autres, et alors??! on s'en fiche! ;) on partage ce qu'on fait, ce qu'on aime, et c'est tout! Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 13 Août 2012 à 15:17:40 Euh.... Je vais peut être "dépointer" de ce club... Me sens ridicule par rapport à toutes vos activités sportives d'un coup.... ::) ::) :P bah ça ne va pas! on est toutes ici car on aime le sport, certaines en font + que d'autres, et certaines mieux que d'autres, et alors??! on s'en fiche! ;) on partage ce qu'on fait, ce qu'on aime, et c'est tout! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 13 Août 2012 à 15:46:36 Bon.... Allez.... Je reste !!!! ;D ;D ;D
Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Août 2012 à 12:58:19 Coucou, oh lala, autant de créneaux de sport.... heu t'as pas eu un p'tit troiz en mars toi??!! ::) :P ;DJ'ai enfin un peu plus de temps 8). 4ème footing en moins de 2 semaines. Je retrouve déjà mes sensations. (Et pas de problème de chaleur chez nous, il fait juste beau comme il faut :P) Vivement la rentrée et la reprise de l'escalade. On va voir aussi avec zhom pour se caler un créneau piscine ! Et puis j'espère trouver une solution pour refaire un peu de badminton... Mais c'est peut-être encore utopique et prématuré. On verra comment tout ça se gère à la rentrée (je suis à 50% 8)). A + C'est souvent sur le créneau du midi... Et je mange avec un lance pierre (pô bien :-X). Mais et toi, cela te fait combien d'entrainement par semaine ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Août 2012 à 14:15:18 bah deux. un le mardi soir et un le jeudi soir. + une sortie ou course le dimanche
là c'est un peu chamboulé, je profite que zhom soit là pour courir, et comme il n'y a plus d'entraînement de club, j'y vais quand j'ai le temps. mais 2-3 sorties dans la semaine, ce n'est pas beaucoup (je dirai même ce n'est pas assez :-[) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 14 Août 2012 à 14:33:25 Alors moi je suis trop heureuse, je suis aller chez l'ostéo et mon sacrum était coincé et c ce qui me donnait la douleur à l'adducteur (qui du coup n'était pas une pubalgie dixit le kiné). Du coup je peux reprendre la course jeudi et je suis trop contente :D. Bon je dois y aller molo dans un premier temps mais c mieux que rien.
Sacré prgm la doudou. Enfin je dis ça mais l'année prochaine c body form le lundi et jeudi, taïso le mercredi et jujitsu mercredi et samedi + compèt qq dimanche et courses de temps en temps. Je suis trop impatiente. Sev, pas toujours facile de trouver du temps.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Août 2012 à 14:59:31 mais vous faites comment pour garder vos enfants??
ici mon mari a aussi un sport, il en fait le merc et vendredi soir+ le samedi soir ou dimanche (handball). normalement ils vont passer à 3 entraînements par semaine, soit le lundi soir.... ce qui nous donne 0 soirée ensemble! :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 14 Août 2012 à 15:34:22 Ben à part le mercredi où il a badminton (c une nounou qui garde les loulous) c zhom qui s'occupe des enfants. Et lui il fait du VTT quand il peut, fin d'aprem et le week-end.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Août 2012 à 15:42:05 ton homme est en congé parental?
on bosse tous les deux alors on fait du sport le soir, enfin tous les soirs y en a un qui en fait... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 14 Août 2012 à 16:06:28 Non mais il a de super horaire il fini normalement à 16h ;D. C moi qui suis en congé parental et c moi qui fait du sport le soir ;D.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Août 2012 à 21:12:57 Non mais il a de super horaire il fini normalement à 16h ;D. C moi qui suis en congé parental et c moi qui fait du sport le soir ;D. évidemment! ;D ;DTitre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Août 2012 à 14:16:53 allez ce soir je retourne courir avec mes collègues de course à pied que j'ai délaissés à cause de mes blessures... ce sera le verdict, vais-je réussir à la suivre ou vais-je souffrir.... et vont-ils avoir pitié de moi...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 22 Août 2012 à 10:39:57 12 septembre, reprise de la danse ! :D
j'me tate pour prendre une 2e activité : des steps Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 10:44:01 cool tu auras un 2nd créneau dans ta semaine??! ;D
bon hier pas trop mal! je suis plutôt contente, même si je souffre pour les suivre, je ne fais pas trop le boulet. Après l'échauffement, on s'est entraîné après sur la piste, alors là chacun va à son rythme, donc ça a été. c'est bon pour le mowal! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 22 Août 2012 à 10:53:40 oui, danse le mercredi et steps le jeudi :D
mais bon, j'hesite, car c'est pas donné :-X Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 11:14:00 oui, danse le mercredi et steps le jeudi :D ah bon, c'est dans un moov*ing ou un truc dans le genre? j'ai le frère d'une amie d'enfance qui a ouvert une salle rue boisnet à ang*ers, je ne sais pas quels sont ses tarifs.mais bon, j'hesite, car c'est pas donné :-X j'en ai fait plusieurs années (step-danse afro-choré renf muscu, etc), c'était avec une asso, ce n'était pas si cher (90 euros l'année je crois, adhésion à fam rurales comprise) je trouve que les licences de sport ont bien augmenté ces derniers temps. j'en ai pour 78 euros de licence loisirs, et en compet c'est 90 euros!! :P à cela tu ajoutes les inscriptions aux courses (entre 5 euros pour une petite course et 45 euros pour un marathon), c'est env. 1 euro le km de course! :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 22 Août 2012 à 11:53:16 c'est dans un centre aquatique, 261 € l'année
et 120 € la danse Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 12:16:39 c'est dans un centre aquatique, 261 € l'année et 120 € la danse aoutch! c'est du step dans l'eau?!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Août 2012 à 13:15:55 ;D
Remarque, il y a bien du vélo en piscine ! Petite question : j'ai d'énooormes soucis de périnée (que je m'attèle à résoudre par ailleurs) et j'aimerai trouver une activité physique soit douce pour cette partie de mon corps. Je faisais de la gym Vous auriez des idées ? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 13:22:16 ;D vélo, aquagym (c'est plus discret ;D ;D)Remarque, il y a bien du vélo en piscine ! Petite question : j'ai d'énooormes soucis de périnée (que je m'attèle à résoudre par ailleurs) et j'aimerai trouver une activité physique soit douce pour cette partie de mon corps. Je faisais de la gym Vous auriez des idées ? le pire c'est la course à pied, je l'ai appris à mes dépends ::) le yoga Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 22 Août 2012 à 13:25:20 Aquagym : c'est vrai que mouillé pour mouillé ;D
Tu as essayé les Pilates déjà ? je ne sais as si c'est "violent" ... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 13:43:47 Aquagym : c'est vrai que mouillé pour mouillé ;D non jamais essayé. j'ai fait du yoga quand j'étais enceinte, j'aime bien même si ce n'est pas ma vision du sport (pour moi il faut transpirer, se faire mal :P), mais c'est bien au niveau de la concentration, recherche d'équilibre, respiration etc. Tu as essayé les Pilates déjà ? je ne sais as si c'est "violent" ... je pense que le pilates c'est dans le même genre. Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 22 Août 2012 à 14:18:44 c'est dans un centre aquatique, 261 € l'année et 120 € la danse aoutch! c'est du step dans l'eau?!! ;D non non, du step pour debutantes ::) Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 14:32:42 c'est dans un centre aquatique, 261 € l'année et 120 € la danse aoutch! c'est du step dans l'eau?!! ;D non non, du step pour debutantes ::) moi j'aimais bien le step Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 22 Août 2012 à 14:37:49 Moi aussi g fait du step quand j'avais 15 ans pendant 1 année, j'adorais ça.
Sinon reprise de la course depuis la semaine dernière. Mollo la première fois, 30min, rythme cardiaque à 190 tout le long ;D. G refait avec mon frère, 30 min avec une moyenne de 10,02 km/h et ce matin 43 min à 9,72 de moyenne. G une douleur à la fesse gauche mais niveau adducteur c plutôt pas mal. Demain entraînement de jujitsu, ça va faire du bien, je suis impatiente de mettre le kimono. Sev, super la reprise, comme tu dis c bon pour le moral. Impa, Ouai pas donné. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 14:42:44 ah, les maux de fesses, je m'y connais! ;D
je n'ai pas trop mal quand je cours, mais le lendemain :-X :-X là par ex, j'ai un peu mal :-\ et c'est aussi une tendinite... moyen fessier. c'est bizarre dounette, parce qu'en fait ma tendinite au myen fessier me fait mal tantôt à la fesse, tantôt devant, tantôt au niveau de la hanche sur le côté, et tantôt devant, un peu comme une tendinite aux adducteurs :-[ j'espère que ce n'est pas pareil pour toi :-\ hier en courant avec les autres j'étais contente car toute seule jamais je n'aurai pu tenir aussi longtemps à cette allure. on a fait du 10.7 km/h pendant une demi-heure env en échauffement (enfin, pour moi c'était déjà une course!) ;D j'essaie parallèlement de faire gaffe à mon alimentation qui est :-X :-X je sais que ça me pénalise beaucoup quand je cours et j'en ai honte. c'est dur. :-[ Titre: Re : Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 22 Août 2012 à 14:47:50 c'est dans un centre aquatique, 261 € l'année et 120 € la danse aoutch! c'est du step dans l'eau?!! ;D non non, du step pour debutantes ::) moi j'aimais bien le step Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 22 Août 2012 à 14:57:01 Il va falloir que je regarde alors. L'ostéo m'a dit de refaire une séance si ma douleur à l'adducteur persiste dans une semaine. Je lui parlerais de mon fessier ;D. Mais g l'impression que tout est lié :-\.
Super 10,70 !!! Et pour moi aussi c une course ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 15:00:41 Il va falloir que je regarde alors. L'ostéo m'a dit de refaire une séance si ma douleur à l'adducteur persiste dans une semaine. Je lui parlerais de mon fessier ;D. Mais g l'impression que tout est lié :-\. Super 10,70 !!! Et pour moi aussi c une course ;D tu me rediras pour ta douleur. pour moi dernière ligne droite, je continue à courir tant bien que mal et le 10 sept, c'est rhumato... infiltration :-[ :-X Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 22 Août 2012 à 15:03:57 Il va falloir que je regarde alors. L'ostéo m'a dit de refaire une séance si ma douleur à l'adducteur persiste dans une semaine. Je lui parlerais de mon fessier ;D. Mais g l'impression que tout est lié :-\. Super 10,70 !!! Et pour moi aussi c une course ;D tu me rediras pour ta douleur. pour moi dernière ligne droite, je continue à courir tant bien que mal et le 10 sept, c'est rhumato... infiltration :-[ :-X Ah oui pas cool :-\.... Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 15:12:16 Il va falloir que je regarde alors. L'ostéo m'a dit de refaire une séance si ma douleur à l'adducteur persiste dans une semaine. Je lui parlerais de mon fessier ;D. Mais g l'impression que tout est lié :-\. Super 10,70 !!! Et pour moi aussi c une course ;D tu me rediras pour ta douleur. pour moi dernière ligne droite, je continue à courir tant bien que mal et le 10 sept, c'est rhumato... infiltration :-[ :-X Ah oui pas cool :-\.... en même temps, marre des anti inflammatoires hyper forts, marre du repos qui ne donne rien... si ça peut me sauver l amise pour que je fasse ma prepa marathon dans de bonnes conditions... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 22 Août 2012 à 15:17:36 Oui c sur que de ce point de vu.
Pour le moment pas d'antiflamatoire pour moi. Et le repos ben g du mal à m'y tenir sauf cette été et ça n'a pas donné le résultat escompté. J'attends le début de la semaine prochaine pour voir si je reprend un Rdv. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Août 2012 à 15:49:48 c'est hyper long le repos pour une tendinite, et c'est vraiment décevant quand lorsque tu reprends, non seulement tu as tout perdu et tu souffres mais en plus tu as à nouveau mal. :(
bon courage Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Août 2012 à 10:39:22 salut les filles
la nouvelle saison approche, alors quels sont vos projets, vos rdv incontournables de la saison??! pour ma part, on commence la saison ce dimanche avec un trikayak en duo: 700m de canoë kayak à deux, puis un collègue court 12km à vtt et me passe le relais pour 4km à pied. ça va se faire dans une ambiance bon enfant, le but étant juste de battre mon autre collègue qui le fait avec son fils ;D niak niak niak et ensuite on démarrera les courses de 10km et semi-marathon, avec mi sept le début de la prépa marathon , marathon de la rochelle qui aura lieu le 25 novembre prochain. :D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 28 Août 2012 à 12:40:14 salut les filles tu fais ca ou ? :)la nouvelle saison approche, alors quels sont vos projets, vos rdv incontournables de la saison??! pour ma part, on commence la saison ce dimanche avec un trikayak en duo: 700m de canoë kayak à deux, puis un collègue court 12km à vtt et me passe le relais pour 4km à pied. ça va se faire dans une ambiance bon enfant, le but étant juste de battre mon autre collègue qui le fait avec son fils ;D niak niak niak Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Août 2012 à 13:29:35 salut les filles tu fais ca ou ? :)la nouvelle saison approche, alors quels sont vos projets, vos rdv incontournables de la saison??! pour ma part, on commence la saison ce dimanche avec un trikayak en duo: 700m de canoë kayak à deux, puis un collègue court 12km à vtt et me passe le relais pour 4km à pied. ça va se faire dans une ambiance bon enfant, le but étant juste de battre mon autre collègue qui le fait avec son fils ;D niak niak niak Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 28 Août 2012 à 14:53:25 salut les filles tu fais ca ou ? :)la nouvelle saison approche, alors quels sont vos projets, vos rdv incontournables de la saison??! pour ma part, on commence la saison ce dimanche avec un trikayak en duo: 700m de canoë kayak à deux, puis un collègue court 12km à vtt et me passe le relais pour 4km à pied. ça va se faire dans une ambiance bon enfant, le but étant juste de battre mon autre collègue qui le fait avec son fils ;D niak niak niak Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 28 Août 2012 à 16:20:03 salut les filles la nouvelle saison approche, alors quels sont vos projets, vos rdv incontournables de la saison??! pour ma part, on commence la saison ce dimanche avec un trikayak en duo: 700m de canoë kayak à deux, puis un collègue court 12km à vtt et me passe le relais pour 4km à pied. ça va se faire dans une ambiance bon enfant, le but étant juste de battre mon autre collègue qui le fait avec son fils ;D niak niak niak et ensuite on démarrera les courses de 10km et semi-marathon, avec mi sept le début de la prépa marathon , marathon de la rochelle qui aura lieu le 25 novembre prochain. :D C'est la reprise pour moi aussi, mais que c'est dur :-X Mon prochain objectif est la course Paris Versailles le 30 septembre pour le semi marathon de Boulogne le 18 novembre... C'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Août 2012 à 16:30:36 salut les filles la nouvelle saison approche, alors quels sont vos projets, vos rdv incontournables de la saison??! pour ma part, on commence la saison ce dimanche avec un trikayak en duo: 700m de canoë kayak à deux, puis un collègue court 12km à vtt et me passe le relais pour 4km à pied. ça va se faire dans une ambiance bon enfant, le but étant juste de battre mon autre collègue qui le fait avec son fils ;D niak niak niak et ensuite on démarrera les courses de 10km et semi-marathon, avec mi sept le début de la prépa marathon , marathon de la rochelle qui aura lieu le 25 novembre prochain. :D C'est la reprise pour moi aussi, mais que c'est dur :-X Mon prochain objectif est la course Paris Versailles le 30 septembre pour le semi marathon de Boulogne le 18 novembre... C'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! tu as un plan d'entraînement ou tu fais cela tte seule? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 28 Août 2012 à 17:46:18 Le Paris Versailles, on le fait en équipe au boulot et on a un coach embauché par notre CE jusqu'à fin septembre... 8) avec ça, il va falloir assurer !! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Août 2012 à 21:18:37 du coup il vous fait une prepa et vous dit quoi faire en entraînement? c'est cool de courir en groupe avec des collegues
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 28 Août 2012 à 23:11:40 Moi je reprenrends la course + ev muscu a partir du 10 (rentrée école chez nous)!
J'ai hâte! Moindre effort et je me fais mal en ce moment :-X :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 29 Août 2012 à 00:21:37 oups j'ai du louper un avis...
tiens j'ai teste la piscine de doue la fontaine cet ete et je l'ai trouve tres chouette, et pas chere d'ailleurs. tout d'abord, je suis super contente car j'ai realise un objectif que je m'etais fixe en 2007 : 10km en 1h et pourtant quand je suis partie a 21h30, il faisait encore 27 degres :o Merci, c'est grace a vous! mon autre objectif de la meme periode : courir un 10km en compet... j'ai jete mon devolu sur la prom classique en janvier mais je sens qu'il va y avoir des excuses... en attendant j'ai decline la proposition de marathon nice cannes en relais... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2012 à 13:55:57 y a pas de raison, si tu parviens déjà à faire un 10km en 1h, tu es capable de refaire cela, et ce n'est pas ridicule, que ce soit en sortie ou en compèt.
je viens de m'inscrire pour les 10km d'Anger*s le 16 sept. :) hier l'entraînement s'est bien passé, ona fait échauffement de 25 min puis 10 x 200 mètres avec 40 secondes de pause à chaque fois, et on a recommencé 10 x 200m. puis un peu de renf muscu. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 29 Août 2012 à 13:58:41 Bonjour,
Pour moi la course va être en stand by puisque je reprends mes "nombreuses" activités sportives ;D, la semaine prochaine. J'irais faire un peu de footing le dimanche quand j'aurais besoin de me vider l'esprit. Mon objecif de l'année s'est compétititon de jujitsu. Niveau douleur ça va beaucoup mieux, plus mal à l'adducteur pendant l'effort, un peu à l'étirement et mon fessier va nettement mieux aussi :D. Je retourne quand même voir l'ostéo la semaine prochaine puisque la douleur n'est pas totalement partie. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2012 à 14:00:39 fais attention quand même ne reprends pas trop tôt. en même temps je suis sûre que le ju jitsu te causera moins de souci de tendinite que la course à pied.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Août 2012 à 22:25:15 ce soir j'ai fait les 2 tours d'étang que je ferai dimanche au trikayak, puis me suis entraînée avec mon coéquipier pour le kayak, c'était bien sympa. je commence à retrouver un rythme moins plan-plan en courant, ça fait plaisir!!!!!! :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 02 Octobre 2012 à 22:28:04 coucou,
bah alors? c'est pas une rentree sportive pour vous? chouette la danse africaine reprend! zut, j'ai deja du louper le 2e cours... alors je me force a aller a la gym entre midi et 2 mais le coeur n'y est pas et je me traine au jogging :( :'( j'espere que c'est plus fructueux par chez vous :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: feeverte le 02 Octobre 2012 à 22:38:44 Alors Sev79 ce 10km? et trikayak? ca a ete ?
bon j'ai un peu loupe la rentree sportive mais j'ai refait mon premier entrainement de hand ce soir. Je suis trop contente, ca s'est super bien passe et je n'ai meme pas trop souffert... bon j'y suis allee mollo pour eviter de me faire mal des le premier soir ! J'aurai aime reprendre aussi le badminton mais maintenant ac les petits, c'est plus complique... et les laisser tout le temps au papa, bof! enfin voila deja une bonne chose de faite, j'avais vraiment besoin de me defouler... les petits ont 3 mois et sortir un peu des couches m'a fait du bien... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Octobre 2012 à 15:40:22 salut les filles
si si , j'ai repris depuis août. et depuis, le trikayak s'est bien passé, j'ai eu mon infiltration au moyen fessier il y a 3 semaines donc j'ai annulé les courses qui suivaient. l'infiltration en elle-même, c'est juste une petit piqûre de rien du tt, soyez rassuérées. par contre peu d'effet :-\ donc je suis allée voir un autre type, médecin, rhumato osthéo patho (et rebouteux certainement), la semaine dernière et je dois avouer que je vais mieux. du coup depuis dimanche je m'y remets à fond: 1h20 dimanche, l'entraînement hier et 30 min ce matin. je me traîne aussi , j'ai des courbatures, etc. mais globalement je sens que ça va vite revenir. j'ai un semi marathon dimanche, et là, ça va être autre chose, au moins je vais courir 2 heures ça va me faire du bien, mais je vais en baver... je suis allée tt à l'heure chez la kiné, qui m'a confirmé qu'elle ne voit plus de trace de tendinite. ;) (même si j'ai encore de ptes douluers) allez hauts les coeurs!!! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Octobre 2012 à 22:20:27 :(
moral un peu dans les chaussettes, moi qui repartais confiante... ce matin semi marathon: j'ai fait 2 tours (14km) puis je me suis forcée à arrêter... j'aurai pu continuer mais ça n'aurait servi à rien, tant la douleur est constante. je l'ai senti cette semaine, mon dos a craqué à nouveau,n ce que m'a remis le spécialiste a de nouveau été déplacé. retour à la case départ. dur avec des poupettes qui réclament encore les bras, et puis il faut les descendre du siège auto , etc... ça casse le dos à chaque fois. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: feeverte le 07 Octobre 2012 à 22:27:30 :( mince quelle poisse... repose toi et soigne toi bien ;)moral un peu dans les chaussettes, moi qui repartais confiante... ce matin semi marathon: j'ai fait 2 tours (14km) puis je me suis forcée à arrêter... j'aurai pu continuer mais ça n'aurait servi à rien, tant la douleur est constante. je l'ai senti cette semaine, mon dos a craqué à nouveau,n ce que m'a remis le spécialiste a de nouveau été déplacé. retour à la case départ. dur avec des poupettes qui réclament encore les bras, et puis il faut les descendre du siège auto , etc... ça casse le dos à chaque fois. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 08 Octobre 2012 à 17:32:38 La rentrée sportive (badminton) c'était bien passée pour moi jusqu'à la semaine dernière: hospitalisée et opérée en urgence après 2 jours malade. La vésicule biliaire: c'est petit mais ça peut faire des ravages!! donc, je ne peux plus rien porter ni lever les bras, donc pour le bad, c'est mort... :'(
Je revois le chir le 2 nov en espérant qu'il me donne son accord pour recommencer doucement. Et là, ça va être très difficile de retrouver la forme que j'avais il y a tout juste 1 semaine :-[ Allez, ça aurait pu être pire, j'ai passé à côté d'une infection qui aurait pu être catastrophique alors faut (essayer) voir le bon côté des choses... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 08 Octobre 2012 à 22:19:57 oh zut sev et re-zut caro! ca a ete avec les puces?
ici j'ai refait 2 fois de la danse africaine, on est moins que l'annee derniere alors elle nous fait bien bosser. J'espere que le cours sera maintenu... Profitez en au moins pour vous reposer les filles! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 09 Octobre 2012 à 11:42:24 Coucou,
Dure Sev :-[. Peut-être voir à remuscler le dos en spécifique ??? Bon, ici, je vous lâche à nouveau... Le loustic ne fait pas ses nuits (pas encore ;D), donc dure, dure de tout concilier. Allez, ce n'est que partie remise. A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Octobre 2012 à 22:15:36 La rentrée sportive (badminton) c'était bien passée pour moi jusqu'à la semaine dernière: hospitalisée et opérée en urgence après 2 jours malade. La vésicule biliaire: c'est petit mais ça peut faire des ravages!! donc, je ne peux plus rien porter ni lever les bras, donc pour le bad, c'est mort... :'( Je revois le chir le 2 nov en espérant qu'il me donne son accord pour recommencer doucement. Et là, ça va être très difficile de retrouver la forme que j'avais il y a tout juste 1 semaine :-[ Allez, ça aurait pu être pire, j'ai passé à côté d'une infection qui aurait pu être catastrophique alors faut (essayer) voir le bon côté des choses... ;) allez bon courage, c'est vrai qu'on perd vite, mais on retrouve vite aussi, il suffit de ne pas brûler les étapes.... chose que je ne sais pas faire ::) :-\ Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Octobre 2012 à 22:16:35 oh zut sev et re-zut caro! ca a ete avec les puces? ici j'ai refait 2 fois de la danse africaine, on est moins que l'annee derniere alors elle nous fait bien bosser. J'espere que le cours sera maintenu... Profitez en au moins pour vous reposer les filles! pfff j'ai qu'une envie, rechausser les baskets car dimanche c'est les 10 bornes de ma commune, j'ai les boules!!!!!!!!! mais là, non c'est juste pas possible :'( Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Octobre 2012 à 22:17:47 Coucou, Dure Sev :-[. Peut-être voir à remuscler le dos en spécifique ???déjà je pense retourner voir le rhumatorebouteux, et puis observer du repos et ne plus porter mes filles, et dire bye bye au marathon de la rochelle :'( Bon, ici, je vous lâche à nouveau... Le loustic ne fait pas ses nuits (pas encore ;D), donc dure, dure de tout concilier. Allez, ce n'est que partie remise. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Octobre 2012 à 22:19:15 merci les filles
lolibau: tu crois qu'ils ne vont pas maintenir le cours? tu aurais une autre option??! la doudou: évidemment, c'est compliqué avec ton loulou!! :P c'est déjà du sport à 5 mois! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Octobre 2012 à 22:45:02 coucou,
de toutes facons je suis devenue pragmatique, je vais attendre de voir ce que ca donne avant de chercher un plan b car j'ai vraiment bien accroche et le lundi soir c'est super pratique... et j'ai toujours la gym le mardi midi et le vendredi midi au boulot (quand j'ai pas 3 semaines de reunion a 12h30) et bien sur aller courir de temps en temps. :( car j'ai converti la nounou et sa copine a l'afro mais comme le lundi soir c'est a la meme heure que le zumba (qui a leur prefrence) ils ont cree un autre cours le jeudi soir ou y a pas grand monde non plus bref je sais pas si vous comprenez tous mes malheurs mais mes seuls problemes physiques pour le moment sont des courbatures ;D et j'oubliais un vrai manque de sommeil!!! allez doudou, profite un max pour l'instant, il sera toujoours temsp de te remettre au sport dans qq tps! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 10 Octobre 2012 à 22:37:02 Coucou
allez doudou, profite un max pour l'instant, il sera toujoours temsp de te remettre au sport dans qq tps! C'est aussi ce que je me dis ;). Mais parfois, j'ai juste l'impression d'avoir quand même bien 40ans, et ne pas être aussi sûre de pouvoir ré-enclencher la machine comme à 30ans :P. Mais on dit bien qu'avec de la motivation, tout est possible ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Octobre 2012 à 23:37:12 coucou,
je me demande souvent si c'est l'age, les jumelles ou les 4 minettes qui rendent le re-enclenchement difficile... je n'estime pas m'etre remise, je suis toujours fatiguee et encore qq kilos a perdre alors qu'elles approchent des 2 ans et la, je trouve enfin quelqu'un qui va pouvoir me dire si un enfant apres des jumeaux, on s'en remet plus vite ;D :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Octobre 2012 à 15:07:38 Coucou oui tout est possible... mais plus dur quand même ;D ;Dallez doudou, profite un max pour l'instant, il sera toujoours temsp de te remettre au sport dans qq tps! C'est aussi ce que je me dis ;). Mais parfois, j'ai juste l'impression d'avoir quand même bien 40ans, et ne pas être aussi sûre de pouvoir ré-enclencher la machine comme à 30ans :P. Mais on dit bien qu'avec de la motivation, tout est possible ! A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Octobre 2012 à 15:10:18 coucou, je me demande souvent si c'est l'age, les jumelles ou les 4 minettes qui rendent le re-enclenchement difficile... je n'estime pas m'etre remise, je suis toujours fatiguee et encore qq kilos a perdre alors qu'elles approchent des 2 ans et la, je trouve enfin quelqu'un qui va pouvoir me dire si un enfant apres des jumeaux, on s'en remet plus vite ;D :-* :-* :-* bah avec 4 enfants le rythme des journées est évidemment très fatiguant, tu m'étonnes que c'est plus dur! et pusi on se bousille le dos à porter les enfants, etc. bon, moi ça va mieux, mais je n'ose pas courir, peur que la douleur ne revienne au galop. rdv ostheo dans 1 semaine et demi... je me suis inscrite au marathon de Paris , j'ai mis 3h55 à obtenir un dossard! :o il faut dire que le s8000 premiers dossards sont à 65, et après c'est 80 euros, et après encore++... business is business ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 17 Octobre 2012 à 15:41:38 Bravo Sev pour le dossard !
Et ta hanche ? tu es retournée chez ton ostéo-rebouteux-rumatho-jenesaisplusquoi ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Octobre 2012 à 21:28:00 non, j'ai un rdv pendant les vacances.
là je n'ai pas mal, j'ai juste eu mal cet après midi, je ne sais pas pourquoi, pendnat 15 minutes en position debout ??? affaire à suivre... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 03 Novembre 2012 à 00:16:27 coucou sev,
pendant les vacances...? ca fait la moitie deja, des nouvelles? moi je viens de franchir le pas et de commencer a me renseigner serieusement pour la prom' classique... 'est-a-dire que vu les gens a qui j'en ai parle, ca va etre dur de reculer ;D Les minettes ne m'ont pas vraiment bousille le dos : elles ne sont pas tres lourdes 12 kilos a 22 mois et je n'arrive pas a les porter toutes les 2, alors j'en porte aucune ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 03 Novembre 2012 à 08:38:30 Les tarifs du marathon de Paris :-X Mon mari s'est inscrit au semi. Je n'ai pas suivi mais on ira l'encourager :) De mon côté, j'ai trouvé mon rythme avec 2 à 3 séances (45 mn) de Zumba par semaine. Ça fait un bien fou Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Novembre 2012 à 16:38:48 je me suis fait remanipuler ce mardi et j'observe une semaine de repos total, donc je ne porte plus mes filles, c'est dur, surtout qu'elles font bcp de bêtises en ce moment.
le plus dur c'est après la sieste pour descendre les escaliers elles veulent un gros câlin. il leur faut descendre d'abord... c'est dur. le rhumato m'a donné le nom d'un podologue pour qu eje me fasse faire dse semelles de posture. à voir. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Novembre 2012 à 21:36:52 podologue vu mardi dernier , examen complet et très intéressant. :)
semelles faites 2 jours plus tard, c'est clair que je suis plus droite! maintenant il faut se remettre à courir, doucement. en tout cas, ça change clairement la posture! je prends à nouveau des anti inflammatoires pdt 1 semaine. je voulais courir ce matin mais il fait trop froid!!! :P (7 degrés et du vent!!) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 15 Novembre 2012 à 21:28:50 J'ai plus le temps de rien faire :(
J'espère qu'après les travaux ça ira mieux. En plus la motivation me manque :/ Bon courage Sev! :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Novembre 2012 à 21:42:51 j'étais sensée retournée courir ce soir, j'ai eu la flemme :-[
il fait froid, je sens la douleur dans ma jambe, j'appréhende de courir pour mieux me blesser et temps pourri et froid, donc dur de se motiver le soir pour sortir de chez soi :P tu fais quoi comme travaux?? c'est du sport ça! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 15 Novembre 2012 à 21:45:18 Bonsoir,
Et bien moi je me suis remise à courir car je dois préparer un 1500m pour un concours donc 30 min à 10km mardi en plus de mes différents entraînements. Par contre depuis 15j g un points dans le dos que je me suis fais à un stage de jujitsu et il a du mal à partir. J'avais pris des anti inflammatoires plus massage mais toujours mal et c surtout après chaque entraînnement de jujitsu. Bon samedi je peux pas y aller alors peut être que ça me fera du bien... Sèv, j'espère que ça te soulagera en tout cas. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Novembre 2012 à 22:10:27 coucou les filles!
j'ai mon certificat medical, et je viens de realiser que le 10 km c'est dans moins de 2 mois. J'ai pas ete tres assidue a l'entrainement ces temps-ci : moi aussi nuit, pluie :P j'etais bien plus en forme quand il faisait 28 degres a 22h ??? j'en suis au stade ou j'attends juste la reponse du boulot pour savoir s je peux m'inscrire en profitant d'une subvention... Je vous avais dit que je trouverai plein d'excuses ;D je zappe aussi allegrement la gym entre midi et 2 mais je me rattrape sur la danse! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 16 Novembre 2012 à 00:08:50 Vien ici, il fait encore 20º la journée !!! 16-17º le soir
On refait les chambres + cuisine Puis dans 15 jours on refait sdb+wc!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 16 Novembre 2012 à 20:25:18 ca y est, je suis inscrte 8)
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Novembre 2012 à 22:17:58 Bonsoir, Et bien moi je me suis remise à courir car je dois préparer un 1500m pour un concours donc 30 min à 10km mardi en plus de mes différents entraînements. Par contre depuis 15j g un points dans le dos que je me suis fais à un stage de jujitsu et il a du mal à partir. J'avais pris des anti inflammatoires plus massage mais toujours mal et c surtout après chaque entraînnement de jujitsu. Bon samedi je peux pas y aller alors peut être que ça me fera du bien...c'est quoi ce concours? Sèv, j'espère que ça te soulagera en tout cas.pour le moment des hauts et dse bas... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Novembre 2012 à 22:20:21 et bien je me suis fait violence pour retourner à l'athlé voir les copains de course à pied qui sont à J-6 du marathon auquel j'ai déclaré forfait... :'( et puis j'avais beaucoup d'appréhension pour courir, peur de ne pas arriver à les suivre car ça fait plus d'un mois et demi que je ne cours quasi plus...
on a couru 45 minutes à 10 km/h donc ça a été, j'étais contente car pas trop en difficulté. et pusi c'est quand même vachement mieux de courir avec les copains. :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 22 Novembre 2012 à 23:04:04 Coucou les sportives!! Longtemps que j'étais pas venue ici...
Suis contente, j'ai pu reprendre les entrainements de badminton depuis la semaine dernière. Mais qu'est-ce que j'en ch**!! 1mois et demi sans aucune activité physique, c'est super dur de reprendre. Déjà, les autres ont continué à s'entrainer, ensuite, j'ai les adhérences suite à mon opération + l'appréhension +++ . J'espère que ça ira car mon prochain tournoi est dans 15 jours... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Novembre 2012 à 20:13:00 bon courage tite puce, on oublie vite mais ca revient vite aussi! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 24 Novembre 2012 à 00:21:40 j'espère que ça reviendra vite... mais j'ai un sacré boulot pour y arriver, je me débarrasse tout juste des adhérences alors avant d'avoir la pêche et retrouver toutes mes capacités, y'a encore bien de la marge!! ;D
C'est pas grave, j'aime les défis... c'est juste dommage que je ne puisse pas retourner Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Novembre 2012 à 09:35:20 je ne savais pas que vs vs connaissiez ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 25 Novembre 2012 à 14:10:00 si si, on s'est connue à l'asso J&+ de notre département... on a tenté quelques soirs d'aller courir lorsque je n'avais pas les filles (euh, cette période a duré 2 semaines seulement !!). C'était bien sympathique. On se revoit aussi aux sorties de l'asso.
C'est vrai que c'est chouette de trouver une autre sportive dans mon coin (plutôt rare je trouve) et qui est en plus maman de multiples. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 25 Novembre 2012 à 15:26:45 Me suis remise à la course et avec ma nouvelle lampe frontale, j'y vais même quand il fait nuit ;D.
Je cours entre 30 et 40 min à un rythme d'un peu près 10km/h. M'y suis remise histoire de prendre des points au 1500m pour un concours, je sais c pas la même chose mais je me remet en jambe tranquillement. Mon dos me fait moins mal du coup je suis plus performante au jujitsu, je bosse pour passer ma ceinture orange :D. C vrai que c sympa de connaitre du monde :D !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Novembre 2012 à 19:42:55 je t'ai déjà demandé dounette mais c quoi ton concours?
mes collègues de course à pied ont fait le marathon de la rochelle aujourd'hui. j'avais un peu les boules mais je suis tellement fière d'eux, notamment mes copines qui ont fait le marathon en 3h44, 3h48 et 3h58! :D :D :D elles ont toutes amélioré leur temps d'au moins 15 à 20 minutes! :D et moi... je me remets doucement à courir, un peu mal mais ça commence à passer ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 25 Novembre 2012 à 19:53:43 Je passe le CRPE : Concours de Recrutement des Professeurs des Ecoles.
Super pour tes collègues :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Novembre 2012 à 21:07:18 je suis prof des écoles ;)
je l'ai passé en 2004, j'avais couru 2000mètres à l'époque. bon courage, pour une petite distance, il faut s'entraîner sur des distances courtes, avec du fractionné (genre 30'/ 30') 2 séries de 6 fois par ex. et après tu cours normal. au fur et à mesure de tes séances tu verras que tu vas progresser. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Novembre 2012 à 22:23:57 ce soir, entraînement au club, et même pas mal (juste cor=urbaturée un peu) :D
j'espère que ma douleur à la fesse ne va pas se réveiller demain! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Décembre 2012 à 22:13:06 un petit coucou special a 'tite puce : eva a commence le badminton a l'ecole 'c'est dur'
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Décembre 2012 à 21:43:36 coucou,
et des nouvelles de mon jogging : course dans un mois. J'ai decide ce midi de sortir me defouler. Une sortie que je n'avais pas faite depuis... 2 ans et demi. je pars de ma colline - je suis sur le bord de mer en 15 mn, a peu pres 4 km de plat et je remonte sur ma colline... eh bien en 2010, je mettais 1h10 et aujourd'hui 1h04. Je suis trop contente! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 14 Décembre 2012 à 00:18:07 Pour moi retour case arrêt de sport: je me suis péter le genou (le gauche) au tournoi de badminton (une petite pensée pour Eva ;) ) samedi dernier: 1er match, à la moitié du 1er set. J'étais pourtant bien échauffée, en super forme et bien partie pour gagner mais avec l'opération que j'ai eu en octobre, le mois et demi d'inactivité et le genou droit en piteux état, j'ai dû bien fatiguer l'autre genou. J'ai tenté un blocage sur un déplacement latéral (parait que j'étais pas tt à fait dans le bon axe), la cheville s'est dérobée, le genou a tout pris et la hanche a suivi. Retour aux urgences... pfff... je marche c'est le principal, mais dans quelques jours, je devrai peut-être repasser par la case médecin, irm et rdv chirurgien. Décidément, j'ai hâte que ça s'arrête. :-[
Cool lolibau pour ton "nouveau record" :D Suis pas prête de recourir avec toi...sauf si les fauteuils roulants à hyper propulsion sont autorisés ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Décembre 2012 à 18:35:34 oh mince :-\
ce week end c'est trail nocturne avec course dans la boue ua programme, et départ et arrivée au château, j'ai hâte!! youhoo!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 14 Décembre 2012 à 21:35:59 Oh Titepuce, c pas cool :-\, bon courage à toi :-*.
Sev79, ça à l'air sympa dis moi ;D. Moi je suis aller voir le doc pour mon point dans le dos que g depuis 1mois et demi, contracture du muscle voir dechirure du à ma scoliose, séance de kiné, antiinflammatoire si besoin et crème. Pas d'arrêt e sport pour le moment mais il va falloir éviter les torsions du dos comme m'a fait mon prof de jujitsu en combat au sol samedi dernier ::). D'ailleurs je suis super contente je viens d'obtenir ma ceinture orange, donc maintenant je prépare les championnat avec mon partenaire :D. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Décembre 2012 à 09:59:54 félicitations ceinture orange! :D :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Décembre 2012 à 08:25:08 le trail nocturne c'etait top!! à part que tt le monde s'est planté de balisage du coup le classement est caduque et on a fait 1km500 de plus. on a traversé plusieurs fossés, dont 3-4 où l'eau nous arrivait aux genoux! on a grimpé des buttes de terre à l'aide de cordes tellement c'était glissant. bref à refaire c'était génial.
par contre doigts de pied explosés car j'ai pris de vieilles godasses, du 39 (alors que maintenant en course à pied je chausse du 40), résultat: je vais perdre un ongle :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Janvier 2013 à 22:26:46 Meilleurs voeux aux sportives et je vous souhaite plein de défis pour 2013, des petits comme des grands! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 04 Janvier 2013 à 00:51:31 Merci Sev!
pareil a toi et a toutes les sportives! Questions defis je vais etre servie! Mais le 1er de la liste est dans 3 jours (2 en calendrier) C'est la prom' classique (10km de Nice)! Je suis tout excitee! Mais il ne faudrait pas que je sois terrassee par la gastro qui sevit chez nous ni par le manque de sommeil! C'est beaucoup avec votre soutien que je me suis lancee alors d'ores et deja un grand merci! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Janvier 2013 à 08:53:41 cool!! tu nous raconteras! ;)
en tout cas, éclate-toi bien, pour moi le prochain défi c'est le marathon de Paris début avril, avec la prepa marathon qui commencera debut fevrier on aura notre lot de sorties de 10km, semi et autre 2h30 de course... :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 04 Janvier 2013 à 14:59:00 Bonne Année sportive :-* La mienne débute avec des contractures musculaires d'enfer ... c'est de ma faute, j'ai mal géré :-\ PS : les escaliers sont plus difficiles à descendre qu'à monter .... qui l'eut cru :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 04 Janvier 2013 à 23:46:48 Moi!! ;) ;D
Bon, j'ai passé l'irm pendant les vacances...ben se trouve que c'est un des croisés... mais en faisant l'examen clinique pour savoir si je devais passer l'irm, mon dr ma refait craquer le genou sans le vouloir et il a pu confirmer le besoin d'une irm... qui n'a pas été super claire vu l'oedème suite au craquement. Donc me voilà en arrêt total du sport et je vois le chirurgien le 17/01. Bref, on peut dire que ma saison de compétition en badminton est terminée. Me reste à savoir si je pourrai reprendre les entrainements d'ici la fin de saison... on verra bien. Mais je l'espère car me connaissant, si je ne fais pas de sport, je vais finir par bouffer les murs ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Janvier 2013 à 21:05:11 :-\ tu m'étonnes! bon courage!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Janvier 2013 à 15:32:47 coucou,
alors deja retrait des dossards hier, ca m'a donne l'occasion d'aller en ville profiter des derniers jours des animations de Noel avec mes grandes filles. Rien que ca, c'etait super chouette! conditions ideales : 13 degres, grand soleil, pas de vent, parcours plat en bord de mer et depart a 10h ce qui est tres raisonnable. Je m'etais entrainee vendredi avec une copine on avait fait 10km en 1h03. je sais, faut pas, mais ma derniere course remontait au 24 decembre... Je m'etais fixé entre 55 mn et 1h. Depart un peu derriere la flamme des 55mn et tres vite je me suis rendu compte que je courais plus vite (sympa au depart de doubler) ca m'a fait un peu peur mais j'etais super bien. Et puis bien sur j'ai ralenti et j'ai meme pas eu l'energie de finir au sprint... resultat : 55'08'' classement 4047e. J'ai explosé mon meilleur temps qui était d'1h! Je suis super contente!!! 'tite puce :( Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Janvier 2013 à 21:30:53 coucou, alors deja retrait des dossards hier, ca m'a donne l'occasion d'aller en ville profiter des derniers jours des animations de Noel avec mes grandes filles. Rien que ca, c'etait super chouette! conditions ideales : 13 degres, grand soleil, pas de vent, parcours plat en bord de mer et depart a 10h ce qui est tres raisonnable. Je m'etais entrainee vendredi avec une copine on avait fait 10km en 1h03. je sais, faut pas, mais ma derniere course remontait au 24 decembre... Je m'etais fixé entre 55 mn et 1h. Depart un peu derriere la flamme des 55mn et tres vite je me suis rendu compte que je courais plus vite (sympa au depart de doubler) ca m'a fait un peu peur mais j'etais super bien. Et puis bien sur j'ai ralenti et j'ai meme pas eu l'energie de finir au sprint... resultat : 55'08'' classement 4047e. J'ai explosé mon meilleur temps qui était d'1h! Je suis super contente!!! 'tite puce :( Bravo lolibau! :D Tu peux être fière de toi! J'ai dû courir 3 ou 4 courses de 10km mesurés, mon meilleur temps est de 52'. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Janvier 2013 à 22:15:40 oui, mais... les tiens n'étaient peut-être pas plats :)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Janvier 2013 à 23:10:56 Hello! ça y est c'est reparti!
malheureusement, j'ai à nouveau mal au moyen fessier... j'ai l'impression que je ne m'en sortirai jamais... je pense qu'après le marathon de paris, je ferai autre chose ... début de la prépa de folie: dans 8 jours! youhou!!!!!!!!!! là il neige! je ne pense pas aller couirr demain! :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Février 2013 à 11:25:22 salut les sportives, alors le froid vous contraint à rentser à la maison au chaud??! :P
ici pas le choix, faut avancer... on a commencé notre prepa marathon depuis 3 semaines, ça allait, à raison de 4 entraînements par semaine, dont 1 longue sortie le dimanche (env. 2h) et là ma vieille blessure (tiens tiens) commence à réapparaître, c'est agaçant :-[ je pensais que ostheo rhumato et autres semelles avaient fait leur boulot et m'avaient guérie... donc je déclare forfait pour ce soir (le trail nocturne dans le vignoble nan*tais), et vais courir cet après midi 2h au moins sur du plat. :P et vous quoi de beau? j'ai regardé à la piscine de la commune voisine, il est proposé un cours d'aquatower. vous connaissez? ce sont des appareils de muscu (et velo) dans l'eau, encadré par un maître nageur. ça a l'air super complet, mais comme d'hab, qui va garder les enfants?? ::) ::) j'aimerais bien faire davantage d'activités pour moi quand je suis en vac, mais pas facile :P :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 23 Février 2013 à 21:31:54 coucou Sev,
beaucoup de changements ici... suite à un plan social, j'ai retrouvé du travail loin d'ici alors mon sport c'est un jogging le jeudi matin (rendez-vous de mamans devant l'ecole) la danse toujours et le cartonage car nous demenageons pour Toulouse dans 2 semaines... mais j'ai deja trouvé un bon parcours de jogging qui permettra à mes grandes fifilles de patiner et faire du velo ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 23 Février 2013 à 22:49:27 Coucou Sev
Bon courage pour ta prépa marathon, j'espère que tu tiendras bon malgré ta blessure. Ici J-7 avant le semi de Paris. J'espère qu'il fera un peu moins froid que ce week end :-X Et d'ailleurs j'ai recruté Maelle29 sur le forum qui devrait me rejoindre pour la course :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 23 Février 2013 à 22:51:36 Y'a quelques années, on l'a déjà fait avec de la neige :-X alors ce n'est pas impossible. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 24 Février 2013 à 08:10:55 Coucou les filles!
Après 6 mois sans sport, j'ai acheté fin janvier 11 séances de Po*wer Pla*te. Mais au lieu de faire du renforcement musculaire, j'ai fais du drainage, donc juste vautré sur le plateau pendant qu'il fait sont travail 8) 8) ;D ;D 3-4 des séances, j'avais également fais un peu de cardio et quelques machines et ça fait du bien. C'est surtout le temps qui manque. Mes 11 séances sont fini et ma peau a BEAUCOUP moins de cellulite, mais c'est toujours "flasque", donc les prochains séances seront des séances de renforcement musculaire. Une fois mes 11 séances faits, j'espère que j'aurais de nouveau un corps potable et que le sport que je ferais ensuite (jogging ou salle musc, je sais pas encore) sera juste pour entretenir pour pas re-grossir. Bon courage à vous! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 24 Février 2013 à 08:53:36 Coucou, je me remets tout doucement à la course 30-40 min. Il faudrait d'ailleurs que je me motive ce matin mais entre le froid et mon mal au crâne (ah les bulles ;D) va falloir que je me motive. Sinon toujours jujitsu et parfois du judo mais je ne me sors pas de mes douleurs au dos. Kiné une fois pas semaine....
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Février 2013 à 10:19:11 Coucou Sev Bon courage pour ta prépa marathon, j'espère que tu tiendras bon malgré ta blessure. Ici J-7 avant le semi de Paris. J'espère qu'il fera un peu moins froid que ce week end :-X Et d'ailleurs j'ai recruté Maelle29 sur le forum qui devrait me rejoindre pour la course :D :D genial! on a des membres du club qui le font aussi! sympa! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Février 2013 à 10:21:05 et bien tout le monde s'y remet c'est cool!
ah oui la powe**rplt*ate il faut qd meme faire qqs efforts pour que ça paye. je n'ai jamais essayé je trouvais cela hors de prix. par contre le cell***m**6 c'est pas mal en terme de lissage et de fermeté Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 24 Février 2013 à 13:05:00 Oui, le m*6 fonctionne aussi, mais j'ai l'impression que ça a moins marché (je l'avait fait après l'accouchement des petits) que la po*wer pl*ate ;)
Et oui, c'est hors de prix. 150€ les 11 séances, et faut en faire 2 par semaine. :P Mais 20 min (1 séance) équivaut a 1h30 de sport traditionnel et les muscles travaillent à 97% au lieu de 30-40% traditionnellement. Donc avec mon "investissement", en quelques mois j'espère, j'aurais retrouvé un corps dans lequel je me sens bien! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 24 Février 2013 à 13:45:23 Je crois que ce qui me manquerait avec ce genre de séance, c'est le bien-être apporté par une bonne séance de sport (une petite dose d'endorphine par exemple) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 24 Février 2013 à 14:38:04 En séance renforcement muscu, tu l'as aussi. Tu transpire comme jamais et tes muscles brulent! Tu sors de la completement vidée! :P
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Péppa le 24 Février 2013 à 15:52:15 Après 3 ans sans sport (grossesse + petite Louloutes), je me remets au sport doucement 2h de footing à la cool par semaine et 1h de yoga. Je voudrais essayer le Powerp*late. Est ce que certaines ont essayé? Vous en pensez quoi? Le centre qui en fait pas loin de chez moi fait aussi du Vacu ste*p. Vous connaissez? Un avis?
Merci Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 24 Février 2013 à 16:14:48 Le power*plate, tu as un avis quelques posts plus haut ... Le vacu*step, jamais entendu parler. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Février 2013 à 21:04:26 Oui, le m*6 fonctionne aussi, mais j'ai l'impression que ça a moins marché (je l'avait fait après l'accouchement des petits) que la po*wer pl*ate ;) Et oui, c'est hors de prix. 150€ les 11 séances, et faut en faire 2 par semaine. :P Mais 20 min (1 séance) équivaut a 1h30 de sport traditionnel et les muscles travaillent à 97% au lieu de 30-40% traditionnellement. Donc avec mon "investissement", en quelques mois j'espère, j'aurais retrouvé un corps dans lequel je me sens bien! :D c'est clair c 'est tentant surtout que m**, c'est plsu de euros la séance et pareil il faut en faire par sem au debut :P :-X Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Février 2013 à 21:05:38 Le power*plate, tu as un avis quelques posts plus haut ... Le vacu*step, jamais entendu parler. pareil jamais entendu parler du vac*ustep Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Péppa le 24 Février 2013 à 21:22:59 Oui, le m*6 fonctionne aussi, mais j'ai l'impression que ça a moins marché (je l'avait fait après l'accouchement des petits) que la po*wer pl*ate ;) Et oui, c'est hors de prix. 150€ les 11 séances, et faut en faire 2 par semaine. :P Mais 20 min (1 séance) équivaut a 1h30 de sport traditionnel et les muscles travaillent à 97% au lieu de 30-40% traditionnellement. Donc avec mon "investissement", en quelques mois j'espère, j'aurais retrouvé un corps dans lequel je me sens bien! :D c'est clair c 'est tentant surtout que m**, c'est plsu de euros la séance et pareil il faut en faire par sem au debut :P :-X Ooops je n'avais pas vu :P Ma boite a passé un accord avec une salle de sport ils ont le cellu, la power plate, et le vacuste*p... €250 les 23 scéances, je crois que je vais me laisser tenter... combiné avec le footing pour me défouler... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Février 2013 à 21:29:24 tiens mon clavier était bloqué! le cell*m6 c'est 50 euros la séance :-X
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 26 Février 2013 à 00:13:36 Moi aussi je refais surface... Pas de sport depuis Noël (un peu de marche mais guère plus) parce que filles malades + boulot de dingue. Aujourd'hui 5km. Pour 2 mois sans enfiler les baskets, c'est pas mal. C'est pas encore le marathon, mais un jour ça viendra. En fait je me démotive à force de me faire mal, donc je vais diversifier. Mon but: course, marche, gym, ça devrait faire un cocktail sympa pour qqs mois. Si j'arrive à faire un 10km pour septembre-octobre, ça serait bien!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Février 2013 à 08:43:30 c'est clair, reprends en douceur et varie les plaisirs! ;)
je viens de m'inscrire à la piscine du coin, pour 3 séances de aquatow**er: circuit muscu cardio dans l'eau ça va être sympa! :D mais c'est chaud pour avoir un créneau! :P :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 26 Février 2013 à 09:58:00 G réussi à me bouger hier malgré les qq flocons ;D, 49.40 min, 8km76 et 10,58 de moyenne, je suis plutôt contente. J'essaie de remettre ça ce soir on verra....
Hélène, bonne reprise :D Sev, sympa je pense la muscu dans l'eau.. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 26 Février 2013 à 11:07:06 10,58 de moyenne, c'est 'achement bien! Bravo!!
La gym dans l'eau ça m'a toujours tentée, mais me traîner jusqu'à la piscine avec ce froid de misère, c'est plus fort que moi, j'y arrive pas... Bon courage! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Février 2013 à 13:39:55 je dirais l'inverse Helene, le fait d'aller dans l'eau bien chaude alors qu'il fait froid dehors...!!! hmm!! mais en attendant c'est à l'athlé que je vais ce soir et en ce moement il faut vraiment se faire violence pour y aller tant il fait froid (ici 2 degrés et du vent glacial) :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 26 Février 2013 à 14:01:48 Ah c'est pour ça, parce que dans ma piscine, l'eau n'est pas "bien chaude"... :-X
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 28 Février 2013 à 12:25:42 dounette, je trouve qu'on ne te lit plus assez chez les triplés ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Mars 2013 à 08:47:18 5ème semaine de prépa marathon et on commence à fatiguer un peu... hier soir, 1/2h d'échauffement puis 5 x 1500 mètres à bonne allure... je suis bien fatiguée mais contente d'avoir suivie le groupe jusqu'au bout!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 01 Mars 2013 à 08:55:35 5ème semaine de prépa marathon et on commence à fatiguer un peu... hier soir, 1/2h d'échauffement puis 5 x 1500 mètres à bonne allure... je suis bien fatiguée mais contente d'avoir suivie le groupe jusqu'au bout! Et quel objectif t'es tu fixé pour ce marathon ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Mars 2013 à 09:37:29 finir, prendre du plaisir :D
bien sûr j'aimerai améliorer mon temps, car au 1er j'avais fait 4h27 :P, mais l'ojectif c'est avant tout d'être bien tout au long du parcours. chose pas facile quand on part blessée... (et oui sacrée tendinite...) mais je suis déjà super heureuse de le faire, la marathon de Paris c'est quelque chose! on est 50 000 sur la ligne de départ! 1/4 d'heurede différence entre les 1ers qui partent et les derniers! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Dounette alias Galak le 01 Mars 2013 à 11:24:44 dounette, je trouve qu'on ne te lit plus assez chez les triplés ;D Triplés???? Moi pas connaitre, c quoi ça ;D.Sev, oui ça doit être qqchose, j'aimerais aussi le faire un jour. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 01 Mars 2013 à 11:31:26 Je confirme ... c'est quelque chose. Passer cette ligne d'arrivée après avoir parcouru les 42,195 km, c'est indescriptible. Le mien date de 2006. Je ne l'ai pas refait depuis. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Mars 2013 à 14:23:46 Je confirme ... c'est quelque chose. Passer cette ligne d'arrivée après avoir parcouru les 42,195 km, c'est indescriptible. Le mien date de 2006. Je ne l'ai pas refait depuis. tu avais fait lequel? moi c'était l'année dernière, le mont st michel. :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 01 Mars 2013 à 23:06:18 Paris en 2006 ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2013 à 13:57:40 Paris en 2006 ;) cool! et tu avais mis combien de temps? j'ai fait ma 1ère séance d'aquatower: muscu gainage et pédalage dans l'eau, c'est physique! on fait les ateliers par paliers, le vélo avec des accélérations de 15', 30' 45' ou 1 minute.... je suis clquée! :P mais j'y retrourne la semaine prochaine! :D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 02 Mars 2013 à 20:48:59 Paris en 2006 ;) cool! et tu avais mis combien de temps? Je ne me souviens plus exactement ; mon but était de finir (je m'étais lancé ce défi). Mon mari me dit "4h30" Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Mars 2013 à 20:30:19 ;) oui quand le but est de finir et qu'on est bien entraîné quand même, ça donne une allure "footing", donc env. 9.5 / 10 km/h, soit 4h30.
aujourd'hui run and bik*e avec mon mari :) on a fait 12km en 50 minutes, et terminons 14ème sur 39 équipes. 3ème équipe mixte donc on a été appelés au podium, sauf que moi j'étais repartie courir avec mes collègues de course à pied pour continuer notre prepa marathon. ce sont donc les jujus qui sont montées sur le podium avec leur père, elles étaient toutes fières! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 04 Mars 2013 à 11:46:27 Je ne désespère pas de faire le marathon de londres un jour... mais ras le bol d'avoir mal tout le temps quelque part. Sev, tu fais l'entraînement malgré la tendinite?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mars 2013 à 12:54:24 oui :-\
c'est la même tendinite depuis plus d'una n, sauf que là, je ne me prends pas la tête, pas de kiné, ou autre et du coup la douleur passe plsu vite. j'ai l'impression qu'avec la kiné ça ravivait la douleur... du coup anti inflammatoire avaant une compet et basta! et j'évite les fractionnés trop durs et les parcours trop durs Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 04 Mars 2013 à 19:04:27 dounette, je trouve qu'on ne te lit plus assez chez les triplés ;D Triplés???? Moi pas connaitre, c quoi ça ;D.Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 04 Mars 2013 à 22:13:09 oui :-\ c'est la même tendinite depuis plus d'una n, sauf que là, je ne me prends pas la tête, pas de kiné, ou autre et du coup la douleur passe plsu vite. j'ai l'impression qu'avec la kiné ça ravivait la douleur... du coup anti inflammatoire avaant une compet et basta! et j'évite les fractionnés trop durs et les parcours trop durs Ah oui effectivement... J'espère que tu n'as pas trop mal quand même... Chez moi la douleur de ma jambe m'empêchait d'avancer, et je sens qu'elle est là encore (1 an, pareil), mais je fais attention, je ne pousse pas trop... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Mars 2013 à 10:10:54 Coucou !
je découvre ce fil grâce à bégonia 92, avec qui j'ai fait dimanche le semi-marathon de Paris ! une première pour moi ! J'ai commencé à courir en juin 2012 ; je cours 3 fois par semaine (seule, et pas de coach/club) et je vais aussi au renfort musculaire le lundi soir et au step le jeudi soir. Je crois que je peux adhérer à votre club, qui l'eut cru il y a un an ! ah, le changement pour moi, c'est aussi que depuis juin 2012, j'ai perdu 14 kg (alors que je n'étais pas en surpoids). Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mars 2013 à 13:06:38 bienvenue au club maelle :D
super les filles, alors comment c'était le semi de Paris?!! Vous l'avez fait ensemble tout du long? j'en fait un dimanche... je viens d'acheter mon pack marathon avec gels, gatosport et malto, cocktail de choc ;D dix donc 14kg en si peu de temps... :o c'est juste dû au sport ? avant juin 2012 tu ne faisais rien comme sport ou tu as "seulement" ajouté 3 séances de course à pied? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Mars 2013 à 13:34:58 Depuis septembre 2011, je faisais une heure de renfort et une heure de step. J'ai vu une nutritionniste en mai 2012 pour perdre 6 kg et voilà le résultat !
J'ai bcp aimé le semi marathon de Paris, d'autant que c'était mon premier. On a couru ensemble environ 1 km je dirais (bégonia, c'est ça?) et après on s'est perdues de vue ; j'ai quitté la chaussée pour partir sur le bas-côté et j'ai un peu accéléré, étant moins gênée par les zig zag et après je ne l'ai plus vue ! :-* C'est quoi ton cocktail, je n'y connais rien ; j'ai acheté des gels ; j'ne ai pris un pour les 15 km que j'ai couru il y a 9 jours et je voulais en prendre dimanche, mais je les ai oubliés dans mon sac ; tu les prends quand, comment ? et est-ce que ça sert à quelque chose ? Ma prochaine étape, c'est 15 km en forêt le 31 mars, 10 km féminins le 28 avril, mon premier trail de 14 km le 5 mai et le semi-marathon de saint-malo le 2 juin. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 05 Mars 2013 à 14:11:45 Je n'ai jamais utilisé de gels, les abricots secs et les dattes fonctionnent très bien. Si tu veux utiliser des gels pour une course, je te conseille de les essayer avant sur une sortie moins longue. Certaines personnes ne les apprécient/supportent pas... Mon rythme: environ 2 fruits secs tous les 3/4 d'heure. On sent la différence: le boost d'énergie arrive en quelques minutes. Important aussi: l'eau.
Pour le trail, tu as des chaussures adaptées? Tu en as déjà fait un peu? sinon, vas-y molo pour la première sortie, c'est quand même pas pareil pour tes jambes. Pour le 31 mars, t'as encore le temps d'acheter des nouvelles chaussures et de les faire un peu à ton pied... Ça te donnera l'occasion de t'entraîner un peu en trail d'ici là... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mars 2013 à 15:11:36 j'ai testé les gels en sortie longue avant. et oui ça booste énormément.
le malto: je mélange la poudre dans 1litre 1/2 d'eau et boit à ptes gorgées durant les 3 jours qui précedent le marathon. c'est pour faire le plein de glycogène le jour de la course: au petit dej et maxi 1h/1h30 avant la course: un tiers de gatosport: c'est un gâteau au chocolat que tu réalises en mélangeant le contenu de la boite avec de l'eau (ou du lait je ne sais plus!!) et tu le fais cuire et hop! tu peux en manger jusuq'à un tiers et c'est hyper digeste et ça te fournit juste ce qu'il te faut pour courir et etre bien sans avoir de souci de digestion. 15min avant la course, un gel antioxydant pour éviter les crampes puis un gel energi*x au bout de 10km, un autre (antioxy) au bout de 20km, un autre à 30km, et enfin un gel "coup de fouet" à 35km pour finir. sans oublier l'eau tt au long du parcours. la prise de gels me permettait de tenir sur le long, me rythmait la course et me relançait. je les prenais 500 mètres avant le ravitaillement, comme ça au ravito je buvais et emportait en courant qqs fruits secs (ça me permettait de ne pas couper mon effort, mais juste de ralentir). Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mars 2013 à 15:13:25 par contre pour courir un semi je n'ai jamais rien pris, à part les ravitos.
je vais tester dimanche matin pour voir si je les supporte toujours... je vais prendre 1 gel energix** au bout de 10km et un coupdefou*et à 17km. lors de mon tout premier semi, j'avais eu le "mur" à 17km. :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Mars 2013 à 17:02:38 Sev, et bien, c'est technique ta préparation niveau alimentaire ! ;)
Hélène, non, pas de chaussures spéciales pour le trail ; après ce n'est que 14 km et juste une fois ; le vendeur m'a dit que ça pouvait aller avec celles que j'ai pour débuter. Vu le budget, pas trop envie d'avoir de multiples paires de chaussures. J'ai changé les miennes aux soldes de janvier (magasin special running) et j'ai découvert qu'il y avait plein de sortes de chaussures différentes. La semaine dernière, je suis allée chez un podologue spécialiste du sport en préventif et je vais bientôt avoir des semelles. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mars 2013 à 18:20:19 tu as raison, ça ne sert à rien d'investir dans des chaussures si ce sont des petits" trails... en fait les vrais trails, c'est beaucoup plus longs et surtout ça se fait en montagne. par chez nous ce sont plutôt ce qu'on peut appeler des "courses nature".
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 05 Mars 2013 à 22:16:41 Oui c'est un budget, mais même si t'en fais 2 ou 3, à mon avis ça vaut quand même le coup. Il suffit de comparer les semelles pour comprendre... J'ai 2 paires, une pour route, une mixte (moins d'amorti). C'est tout. C'est vraiment le seul gros budget indispensable pour un coureur donc faut pas hésiter.
Ici les trails se rapprochent plus des "courses nature" et pourtant c'est déjà chaud, y a pas mal de valloné, des cailloux, des pierres, des racines etc, donc il faut du solide, qui s'agrippe. Avec ma paire de "sur route", je tiendrais pas longtemps. Pour peu qu'il y ait un peu de boue, c'est fichu... Pour le coup de l'alimentation, c'est important de faire attention, justement pour ne pas avoir le fameux "mur" dont tu parles, Sev. Ma plus longue course a été de 23km, aucun mur, rien. Et pourtant je fonctionnais aux fruits secs et à l'eau. Ça ne veut pas dire que sur un marathon je n'aurais pas eu de mur, mais là ça a été. Mes jambes en ont bavé (normal ;D) mais guère plus. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2013 à 08:40:38 tout est dans la tête. ;)
le mur, je ne l'ai pas vu lors de mon 1er marathon, je crois que j'étais tellement motivée que rien en m'aurait arrêtée! après c'est à chacun de voir: je pense qu'il y a beaucoup de produits "placebo", et que parfois des fruits secs pourraient suffir. les boissons d'attente par ex, je pense que c'est bidon. tu paies 20gr de poudre à reconstituer avec de la flotte, perso je pense que c'est de la nio niotte. par contre, le malto les 3 jours précédant la course, rien ne peut vraiment t'apporter la même chose, à part manger 2kg de pâtes à tous les repas pendant 3 jours... :-\ oui je comprends ce que tu veux dire avce les courses natures très vallonnées, mais je crois qu'on est loin, trèèèès loin de l'UTMB! ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mars 2013 à 10:52:16 Quand j'avais acheté mes chaussures, j'avais dit au vendeur quel trail je pensais faire et il m'avait dit que ça pouvait le faire vu mon niveau. Mais vous me faites peur à me dire qu'il y a vriament une différence nette entre les chaussures normales et celles de trail ; le vendeur, lui, m'a dit qu'il avait 5 paires différentes. Mais on ne joue pas dans la même cour ! mon 2ème semi, je le fais donc le 2 juin et ce sera presqu'uniquement sur des sentiers côtiers, donc terre, cailloux, +/- sable. Vous pensez qu'il faudrait des chaussures spéciales ?
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Mars 2013 à 11:44:21 oui je comprends ce que tu veux dire avce les courses natures très vallonnées, mais je crois qu'on est loin, trèèèès loin de l'UTMB! ;) ;D Oui bien sûr, mais les chaussures trail ne sont pas uniquement destinés à ceux qui partent faire du marathon de montagne... Maelle, si t'en as parlé au vendeur et qu'il t'a conseillé celles que tu as, garde-les et reste avec ça. Tu verras bien le jour même, après la course tu pourras juger s'il vaut mieux investir dans une autre ou pas. Après, je dirais qu'un semi sur sentier côtier, ça fait long, donc si c'était moi je prendrais une autre paire. Autre chose: les paires de "sur route" ont la semelle lisse, donc 21km sur des sentiers côtiers, elles risquent de s'abîmer. C'est dommage. M'enfin c'est que mon avis, hein. Sinon tu prends une paire hybride, qui a une semelle qui accroche mais avec un minimum d'amorti. Perso c'est celle que je préfère, je trouve que l'autre a trop d'amorti et ça me gêne. Tu as quelle paire pour l'instant? (modèle, marque) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2013 à 12:14:05 des chaussures de trail il y en existe à pas cher.
après sentier côtier: c'est surface lisse,non? ça dépend mais sur les bords de mer parfois c'est nickel comme terrain. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mars 2013 à 12:23:38 Je ne sais même pas quelles chaussures j'ai, la honte ! c'est la marque asics, c'est l'ancien modèle (vu que je les ai achetées en soldes en janvier), elle sont noires et bleues, avec des lacets bleus (mais bien bleus, hien, genre fluo). Je vous redirai.
Sev, quand tu dis que c'est nickel pour le bords de mer, tu parles de quelles chaussures, normales ou trail ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Mars 2013 à 12:29:11 Maelle, normalement c'est écrit sur la chaussure.
Pour info, je cours en Adidas, les hybrides dont je te parle sont les Supernova Riot. Attends peut etre ta course du 31 mars, avec les chaussures que tu as, et vois après. Si tu penses que tu serais mieux avec d'autres chaussures, tu pourras en acheter pour la course d'après. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mars 2013 à 14:16:08 Voilà, j'ai trouvé mes chaussures !
http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Asics_m1/Asics-Gel-Cumulus-14-W_Asics_fiche_7219.html Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Mars 2013 à 15:40:43 Ça a l'air d'être une bonne chaussure. Garde peut etre ça pour l'instant.
Sur ce même site, balade toi et regarde les chaussures proposées pour trail, tu verras la différence. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mars 2013 à 15:43:37 Ah oui, ça n'a pas le même look et les semelles ont l'air vraiment plus épaisses !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Mars 2013 à 17:55:20 Plus épaisses pas toujours, mais avec plus de "relief". Tu peux chercher sur internet voir si t'as vraiment besoin d'autres chaussures, ou aller demander à un professionel.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2013 à 18:54:33 Voilà, j'ai trouvé mes chaussures ! http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Asics_m1/Asics-Gel-Cumulus-14-W_Asics_fiche_7219.html moi celles ci: http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/New-Balance_m5/New-Balance-W-880-V2_New-Balance_fiche_7537.html Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mars 2013 à 18:58:16 maelle pour els chemins côtiers ça dépend de quel typ ede chemin tu parles mais il y a 3 semaines j'ai couru 2h15 sur chemin côtier et c'était un terrain très lisse, au bord de la mer mais côté sauvage et pas du tout agressif comme terrain.
après j'ai fait des trails (ou plutot course nature) et je n'avais pas de chaussures de trail. par contre je ne prenais pas mes belles chaussures toutes neuves, sinon la cata! on a traversé des fossés jusqu'aux genoux, gravi une montagne boueuse (et descendu aussi...) bref! c'était plutôt l'état des chaussures qui importait finalement! ;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mars 2013 à 20:25:24 Voilà, j'ai trouvé mes chaussures ! http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Asics_m1/Asics-Gel-Cumulus-14-W_Asics_fiche_7219.html moi celles ci: http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/New-Balance_m5/New-Balance-W-880-V2_New-Balance_fiche_7537.html Elles sont toutes belles, j'aime bien le look. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Mars 2013 à 22:05:11 Ah oui Sev, elles sont sympa celles-là! :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 07 Mars 2013 à 09:27:05 c'est mon mari qui me les a commandées en cachette et me les a offertes pour la st valentin! :D :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 07 Mars 2013 à 10:41:43 C'est une belle attention! Elles sont super!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Mars 2013 à 22:34:53 me revoila!
J'ai decouvert un magasin de course à pied juste à côté de mon futur boulot :D mais j'ai dit que j'achetais plus rien tant qu'on avait pas débarrassé le garage de tous les cartons, c'est pas gagné :( Mais comme je rêve d'aller bosser en vélo, ca va peut-être me motiver ;D je suis partie en repérage la semaine dernière : 45 minutes tout plat, pas mal mais va falloir que je rallonge un peu! J'ai aussi retrouvé un cours de dans africaine, essai lundi soir... amusez-vous bien les filles! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Mars 2013 à 08:20:36 merci! en ce moemnt je suis plutôt dans un bel état de fatigue, normal, le marathon est dans 2 semaines!
demain, dernière grosse sortie, un semi marathon. on part donc pour env. 2heures. et ces deux dernières semaines vont être pluslight que ls précédentes, il était temps car mon corps dit stop. douleurs au pied, au moyen fessier... comme d'hab. mais pas question d'arrêter, paris nous tend les bras! mes super baskets me jouent des tours, le talon s'est affessé à l'inétrieur ::) bref je ne peux plus les porter comme ça, ça me gêne. je vais prendre mes vieilles godasses. (pas si vieilles que ça) bon courage les filles et avec le printemps les beaux jours vont arriver (on espère) et on en sera que motivées d'aller courir ou se dépenser! ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 23 Mars 2013 à 11:32:37 Coucou,
maelle pour els chemins côtiers ça dépend de quel typ ede chemin tu parles mais il y a 3 semaines j'ai couru 2h15 sur chemin côtier et c'était un terrain très lisse, au bord de la mer mais côté sauvage et pas du tout agressif comme terrain. Je pense effectivement que cela dépend du chemin côtier. ici, ça ressemble à ça (http://sensation-course.over-blog.com/article-lampaul-plouarzel-le-conquet-101761743.html). Alors c'est rigolo : c'est exactement là que je cours le week-end 8), mais je n'ai pas du tout la tête des 2 gars ;D. Et dans ce coin là (http://www.google.com/imgres?imgurl=https://ellypsismtb.files.wordpress.com/2012/03/28032012295.jpg%3Fw%3D549%26h%3D731&imgrefurl=http://ellypsismtb.wordpress.com/2012/03/28/sortie-dans-le-bois-de-st-anne-du-portzic-et-alentours/&usg=__K2xLYX9BTUkUmOjNHUJKl_ZbIDM=&h=732&w=549&sz=146&hl=fr&start=144&zoom=1&tbnid=ddhU0VAc3Pas4M:&tbnh=141&tbnw=106&ei=_oBNUYfNCcPJhAeH54CwDA&prev=/images%3Fq%3Dphare%2Bdu%2Bportzic%26start%3D140%26hl%3Dfr%26client%3Dfirefox-a%26sa%3DN%26rls%3Dorg.mozilla:fr:official%26channel%3Ds%26tbm%3Disch&itbs=1&sa=X&ved=0CDIQrQMwAziMAQ) la semaine. J'ai l'équivalent de ça (http://www.i-run.fr/recherche.html?nom=wave+ascend4) comme chaussure (les miennes sont de l'ancienne génération ;D. Il faut d'ailleurs que je pense à réinvestir...). Et ça me va très bien 8). Par contre, clairement niet sur les routes et chemins plats. Bon, et sinon, j'ai enfin un plus de temps pour retrouver une routine sportive 8). Pour le moment piscine + course à pied en sortie hebdo la semaine. + en occasionnel le week-end. Je n'ai pas retrouvé de créneaux pour l'escalade :'(, mais l'année prochaine, je pense pouvoir enchainer une soirée judo (ce sera tout nouveau pour moi !) après la séance des zouaves :). Et puis à Pâques, ils ont un stage de planche à voile. L'occasion pour moi, lorsqu'ils seront sur le plan d'eau, de sortir mon propre matériel (le problème va être le transport ? on faisait, mais sans les zouaves. Ou louer du matos sur place). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Avril 2013 à 00:23:11 coucou sev,
alors ce marathon, tu le sens bien... je viens de decouvrir que ma nouvelle ville organise un 10km le 1er mai... je crois que c'est un signe! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Avril 2013 à 13:18:39 hello
je n'avais pas couru depuis mardi dernier à cause d'un p**** de contracture au mollet, repos forcé.... hier j'ai trottiné 30 minutes, verdict: ça va le faire... j'espère que la douleur va s'estomper au fil des kilomètres. merci de demander! :) en tout cas on va cailler!!!!!!!! je pars demain direction paname Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Avril 2013 à 13:22:38 Sev , c'est dimanche, c'est ça ?
je n'ai pas suivi le fil du début, c'est ton premier marathon ? et comment s'est passé le semi ? c'était lequel ? Pour tes chaussures, tu n'as pas de semelles faites par un podologue ? moi, j'en ai depuis un peu moins d'un mois, et d'ailleurs, je viens de retourner aujourd'hui le voir car lors de ma course de 16,5 km de dimanche, j'ai fini par avoir un cisaillement sous le pied et une ampoule ; il a poncé tout ça en dix secondes et ça devrait aller selon lui ; par contre, moi qui avait souvent mal au dos, qui sentais que mes genoux étaient limite, je n'ai plus ces pbs. je suis sensée faire une course nature très difficile pour mon niveau de 15 km dimanche, mais raisonnablement je ne devrais pas à y aller ; depuis hier, j'ai une grosse otite+sinusite, de la fièvre, mal partout... ça va nettement mieux qu'hier mais je suis en arrêt, ce qui ne m'est jamais arrivé ! le doc que j'ai vu hier me dit qu'il y a un risque si je me traine à cette course d'avoir une péricardite là-dessus vue la forte sollicitation du coeur dans un contexte infectieux. Ca donne envie tout ça ! là, aujourd'hui, c'est sûr que c'est niet, je suis tout juste un peu convalescente, et surtout j'ai l'oreille bouchée et des acouphènes bien pénibles ; je n'ai pas d'entrainement cette semaine ; juste les 16,5 km en forêt dimanche (1h24) ; un petit décrassage de 8 km lundi, pas de renfort musculaire lundi (férié), pas d'entrainement mercredi (déjà bien malade), pas de step hier (archi malade) et la course est donc dimanche... au mieux, je peux faire un peu d'endurance tout doux demain et c'est tout. Vu comme ça, je vois bien que la réponse s'impose, que je ne dois pas y aller, mais je serais hyper déçue et je pense que je peux y arriver au mental ; mais à quel prix ? C'est une course technique, avec sentier côtier (pas d'entrainement sur ce terrain, moi, je cours au bord d'un canal plutôt plat), plage, avec escaliers, pierres... je n'ai jamais fait ça, hormis cet été en août mais j'en étais à mes tout débuts en footing. Le podologue ce matin est le seul à m'avoir encouragée à y aller, quitte à abandonner, mais ça, ce serait un cuisant échec !! et me connaissant, je me ferais mal jusqu'au bout mais j'irais au bout, mais dans quel état ? Bon, je vous laisse, je vais dormir un peu ; hier, j'ai dormi 3 h l'après-midi et ça m'a fait bcp de bien. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Avril 2013 à 16:23:57 maelle,
je te comprends tout à fait et je ne sais pas trop quoi te conseiller... Techniquement, si tu es en arret, t'es pas sensée sortir, non? Juste pour t'aider, ton otite, ca peut pas être un message de ton corps? J'avais une otite juste avant mes 10 km de janvier qui s'est arretée juste 2 jours avant. Mais je comprends ce que tu dis sur le fait de terminer... Tiens nous au courant Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Avril 2013 à 17:24:03 ET tu avais fait ta course quand même ? je ne serai pas en arrêt demain ni après-demain.
Je viens de passer plus de 3 heures au lit, dont 1h30 à dormir... je fais ce que je peux pour me reposer ! J'aimerais que cette sensation d'oreille bouchée parte au moins, ainsi que les acouphènes ; sinon, j'ai une sinusite avec des écoulements nasaux typiques ; je sens que j'aurais besoin de me moucher en courant ! (si je la fais bien sûr !) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Avril 2013 à 17:57:22 alors maelle la tarée que je suis te dirais bien comme ton podologue... prends un fervex un doli et vas-y! que risques-tu? au pire, de marcher ou de t'arrêter. et alors?
quand on est malade ça fait du bien de courir! je suis enrhumée :-\ et mal de gorge je me suis shootée toute la journée... Sev , c'est dimanche, c'est ça ?oui c'est dimanche :) retransmission dimanche matind e 8h30 à 11h30 sur la 3 (bon à 11h30 je ne serai pas arrivée, hein!! :P :P surtout que cette année les départs sont échelonnés en fonction des sas je n'ai pas suivi le fil du début, c'est ton premier marathon ?mon 2è j'avais fait le marathon du mont st michel l'année dernière :) et comment s'est passé le semi ? j'ai fait plusieurs semis dans ma prépa, bien passé les deux derniers ;) et entre les 2 j'ai fait un 10 km merdique :-Xc'était lequel ? Pour tes chaussures, tu n'as pas de semelles faites par un podologue ?j'ai des semelles oui ,ça a changé ma façon de courir, le jour et la nuit ;). mais là j'ai mal au pied gauche et contracture mollet gauche donc l'objectif c'est de finir, de prendre plaisir sans trop trop de casse... on verra! même si je mets 4h30, du moment que je m'éclate! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Avril 2013 à 22:41:24 BOn courage pour demain alors !
Moi,je suis allée faire un petit test en fin d'après-midi pour voir quelle loque j'étais ; pour la première fois depuis mes débuts, mes jambes ne me portaient presque pas, je n'avais pas de force au niveau musculaire. Je suis allée tout doucement et sur la fin, j'ai fini par une longue côte magistrale près de ma maison ; finalement, arrivée en haut, je n'étais pas trop mal et j'ai pu accélérer sur les 300 derniers mètres. Résultat, 6,9 km en 42 minutes, au lieu de 7,5 km en 36 minutes en janvier à une course... bon, les circonstances ne sont pas les mêmes du tout ! C'est décidé, j'y vais demain ; mon mari crie à l'inconscience, parle d'appeler déjà le samu... ::) ;) c'est vrai que ça tombe mal, je n'ai jamais fait aussi peu d'entrainement, je n'ai jamais été aussi mal et je n'ai jamais fait une course aussi technique et difficile... maso vous avez dit ? et j'ai 45 minutes de route à faire pour aller sur place. Pour vous montrer à quoi ça ressemble... rien que sur la photo, on voit le genre de relief ! ::) http://www.asjcartier-athletri.fr/crbst_16.html Bon, je vais préparer les affaires ; j'ai fait 2 heures de sieste cet après-midi, j'ai bien peur de ne pas dormir bcp cette nuit, comme avant chaque course d'ailleurs. Je suis embêtée, j'ai encore l'oreille complètement bouchée et les sinus pleins... je compte sur ma forte dose de cortisone pour être un peu dopée demain ! en fait, la cortisone ne me permettra pas d'être meilleure que d'habitude, peut-être juste un peu moins lamentablement moins bonne... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 06 Avril 2013 à 23:51:56 Courage Séverine!!!
Courage Maelle !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 07 Avril 2013 à 13:39:37 Sev on attend des nouvelles !!
J'ai dormi de 4h à 7h50 cette nuit.... et la course était tout bonnement magnifique ! il y avait des petits chemins de terre entre deux champ, des petites routes entourées de maisons typiques, du sentier côtier, et on a même traversé deux plages ! je n'avais jamais couru dans le sable fin et sec comme cela, et bien, c'est fatigant !! Pour les passages les plus durs, les raidillons de sentier côtier, en fait, ça allait car ça embouteillait et on était obligés de marcher, impossible de courir car on ne pouvait doubler vu qu'il n'y avait la place que pour une personne. J'ai eu de bonnes sensations malgré toutes les conditions défavorables. J'ai mis 1h30 pour les 15 km (sachant que quand on grimpait en marchant, on était à 14 minutes au km), 11ème de ma catégorie, (mais je ne sais pas sur combien). Ambiance super, je signe pour l'année prochaine tout de suite ! en plus, il y avait un petit soleil voilé, dans les 5° (je ne supporte pas la chaleur), nickel ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 07 Avril 2013 à 15:26:55 Super Maelle, ça fait plaisir à lire....
en plus maintenant tu profites du calme de la maison pour toi toute seule si tout s'est déroulé comme prévu ;) Bonne recup Et sev, j'ai bien pensé à toi ce matin. J'ai regardé les pros à la tv... Je trouve dommage qu'ils ne montrent pas plus les gens comme nous qui galèrent tout autant et donnent tout ce qu'ils ont... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 07 Avril 2013 à 18:34:14 ON attend les nouvelles sev !
Céline, j'ai été tranquille jusqu'à 16h, j'ai lu dans mon lit ; et je n'ai pas dormi, tant mieux ! comme ça, j'ai des chances de ne pas vivre ma 5ème nuit d'insomnie... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 07 Avril 2013 à 21:34:18 Y'a pas à dire, y'a des foldingues sur ce fil ;D
bravo Maelle! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Avril 2013 à 21:57:21 Maelle :D :D :D ça avait l'air d'être top! j'ai fait le marathon du mont st michel l'année dernière, mon premier marathon, une merveille... les seules crampes que j'avais étaient aux joues! :D
contrairement au marathon que je viens de vivre hier... :P :P :P le week-end était extra. on est parti dans de très bonnes conditions: soleil, pas froid, ambiance extra, no prise de tête, à la cool. le début s'est bien déroulé, malgré ma douleur au pied et mollet qui me tiraillait. et puis à partir du 25ème, je commence à avoir un coup de moins bien, je me sens opressée (faut voir le monde!!), on passe les bords de Seine avec ses bateaux-mouche et la tour eiffel qui nous regardait (magnifique), on passe sous le pont de Lady di (très long, dans l'obscurité, les gens craient et chantaient, moi j'étouffais), , les rues pavées, et là ça commence à être dur, une envie de dormir... dans les descentes je fermais les yeux... au 28ème je me suis dit que les 14 dernières bornes allaient être dures, très dures...j'ai alterné un peu la marche avec la course, car j'avançais plus vite en marchant! :-X, j'ai eu qqs coups de mieux, et des rechutes ... à partir du 38ème je me suis fait violence pour tenir bon, le pote qui m'avait laissée au 30ème m'a retrouvée au 40ème et on a fini ensemble. j'étais heureuse de franchir la ligne (4h36) , mais pas de l'avoir fait dans ces conditions! je m'en voulais de n'avoir pu apprécier ce marathon à sa juste valeur. j'ai eu pendant 10 bornes une telle souffrance alors que j'étais dans une ambiance de feu, des spectateurs partout, une organisation au top, un paysage extra... que c'était frustrant! maintenant avec le recul j'ai (presque) oublié cette souffrance et je regarde les images en repensant aux bons moments quand même! mais mon 1er marathon restera mon meilleur souvenir. quand il y a 42,195 km à faire, 40 n'est que la moitié du chemin! :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 08 Avril 2013 à 22:15:13 (http://idata.over-blog.com/3/07/39/19/smiley/Bravo.gif)
ya pas à dire, ce n'est pas du tout un truc que j'arriverais à faire :-[. Un semi, à la rigueur ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 08 Avril 2013 à 23:31:17 Impressionnant Séverine!! Tu l'as fait (encore)... Bravo!!!
C'est vrai que l'ambiance doit être terrible (je n'ai fait que le semi de Paris mais c'est tellement grisant de courir avec tant de monde dans un tel décor.... J'espère que tu oublieras vite le passage à vide et que tu garderas dans ton coeur ce chouette souvenir :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Avril 2013 à 12:21:29 Bravo sev !! ça avait l'air d'être une sacrée souffrance dis donc ! tu en as eu de la volonté ! et tu as mis combien de temps alors ? et là, ça va ? tu arrives à marcher ? et tes douleurs ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2013 à 13:25:45 4h36, de tte façon au bout d'un moment quand tu vois que tu ne suis plus ton allure, l'obj c'est seulement de finir et de ne pas se faire ramasser par la civière
là ça va un peu mieux, j'alterne jets de douche froide sur les jambes, biafine sur les brûlures dûes aux frottements (ceinture et sous el ss tif) et les massages aux huiles essentielles du mal à marcher (surtout les escaliers et ma classe est à l'étage!!) je ressemble à peu à une mamie mais les bas de contention c'est vraiement super pour bien récupérer je ne peux que vs le conseiller oui la souffrance est oubliée mais pas la frustration de ne pas avoir profiter de tout...! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Avril 2013 à 13:30:38 C'est vrai que la souffrance on oublie vite, comme pour les contractions de l'accouchement !
je comprends ta frustration, tu penses resigner l'an prochain ? tu penses que cette fin si difficile est liée à quoi ? Les chaussettes de contention, j'en mets après chaque course et c'est vrai que c'est bien ! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2013 à 21:23:03 C'est vrai que la souffrance on oublie vite, comme pour les contractions de l'accouchement ! je comprends ta frustration, tu penses resigner l'an prochain ? je ne sais pas j'avais dit que c'était le dernier mais si les cop se décident pour Barcelone, pourquoi pas....!tu penses que cette fin si difficile est liée à quoi ?ma prep a été entâchée par des blessures à répétition, j'ai stoppé la fin de la prep pendant une semaine cause contracture mollet, et j'ai eu l'impression que ma prep n'était pas adaptée pr moi car je suivais les collègues qui n'avaient pas le mm niveau (plus rapide) et j'ai fait moins de sorties longues (pas plsu de 2h15) cause blessure donc y a pas de mystère, j'étais moins préparée et blessée. au delà de ça, c'est vraiemnt ce coup de mou qui em désole, et que le mental n'ait pu y faire face. et puis j'ai des kilos à perdre, là aussi y a pas de mystère... :-\ Les chaussettes de contention, j'en mets après chaque course et c'est vrai que c'est bien ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Avril 2013 à 21:53:16 Et c'est quand barcelone ?
Je mets souvent des photos de courses sur FB ; si tu veux me rejoindre, envoie moi un MP ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2013 à 23:15:41 je crosi que c'est mi octobre.mais comme je suis instit s'isl partent 4 jours (car ils souhaitent faire du tourisme aussi), bah c'est mort.
je t'envoie un mp ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 11 Avril 2013 à 09:44:19 Sev, je t'ai aussi envoyé une invitation sur Facebook ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Avril 2013 à 13:25:35 découragée... :-X j'ai fait un petit tour hier pendant que gabin était au multisport et tout de suite, douleur sur le côté de la hanche gauche, jamais ressentie ; elle n'est pas passée du tout, j'ai continué en petite endurance tout le long. depuis, j'ai mal, je boîte, alors que pour cause d'otite (perforée d'ailleurs), j'ai eu 5 jours de cortisone plein pot et que j'enchaine sur un anti inflammatoire à forte dose pour 7 jours ; comment cette douleur de tendinite peut-elle venir dans ces conditions alors que suite à ma course de dimanche, je n'avais pas de douleurs ?
Je n'ai jamais eu de "blessure" et ça me stresse ! ce n'est pas grand chose en soi mais c'est la panique, j'ai l'impression que ça remet en question toutes mes courses déjà programmées. Et je ne vois pas comment ça pourrait aller mieux alors que j'ai déjà des antalgiques et anti-inflammatoires. :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Avril 2013 à 21:39:26 c'est un etendinite tu es sûre? ça te fait mal aussi la nuit?
masse toi bien avec un anti inflammatoire type voltarèn*e ou flect*or moi j'ai eu deux jours de courbatures+++, et maintenant que je n'ai plsu de courbatures, ma douleur au mollet revient au grand galop, va comprendre! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 12 Avril 2013 à 01:28:33 sev tu me fais baver avec ton marathon :P aujourd'hui journée à londres, plein de coureurs, ils doivent préparer le marathon du 21 avril. J'ai vraiment envie de le faire, mais je n'arrive pas à dépasser 8km sans avoir mal (1 an que ça dure), donc j'y vais doucement...
Sinon, j'ai commencé les entraînements à haute intensité, et c'est vraiment sympa. Ça varie un peu de la salle de sport, que je pense arrêter à la fin du contrat en juillet d'ailleurs. Maelle, il vaut peut être mieux arrêter 1 ou 2 semaines que de forcer sur une course. Ça passera peut-être comme ça. Il y a3 semaines je me suis fait mal au grand pectoral droit, et même avec un fort ibuprofène ça ne passait pas. Il a fallu du repos, c'est tout. Maintenant j'ai plus rien, et j'ai pu reprendre les exercices sans aucun problème. Il n'y a rien de pire que de forcer sur une douleur. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 12 Avril 2013 à 07:49:12 Helene, qu'appelles tu entrainement à haute intensité ?
Maelle, je te dirais bien de lever le pied un peu... Tu as quand même beaucoup enchainé. Remets toi complètement de ta sinusite. D'ailleurs il n'y a pas de mal à courir en petite endurance aussi. Veux tu que je t'envoie mon plan d'entraînement jusqu'au 2 juin? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Avril 2013 à 08:50:28 Bégonia, je veux bien, oui !
Merci pour votre soutien ; je sais que c'est bête, mais cette douleur sous anti-inflammatoire à forte dose (pour sinusite) et déclenchée par un tout petit footing me panique complètement : j'y vois déjà la remise en cause de tout mon entrainement, la fin des haricots ; c'est la première fois que j'ai mal quelque part en fait. Et j'ai peur de reprendre du poids si j'arrête, j'ai peur de tourner en rond à la maison si j'arrête (ça fait des mois et des mois que je cours 3 fois par semaine, il va y avoir un manque), je stresse... je sais que c'est stupide, mais c'est comme ça que je le ressens. je sais pertinemment que le vrai traitement est le repos ; mais je n'aime pas 'incertitude ; combien de temps ? est-ce que ça va récidiver ? est-ce que je vais pouvoir faire ma prochaine course le 28 ? hier soir, j'ai fait l'erreur de vouloir tenter le step ; mauvaise idée. j'ai fait le moins de mouvements possible, en levant la jambe au minimum ; j'avais aussi le coton dans l'oreille pour protéger du bruit (j'ai aussi mon otite perforée qui me tracasse) ; à la fin, j'ai refusé de faire la chorégraphie à deux sur le même step car c'est source de mauvaises postures, de mouvements brusques quand on se trompe et qu'on se retrouve nezà-nez avec la partenaire. Je suis rentrée le moral dans les chaussettes ; j'avais prévu de faire le renfort aussi mais je ne l'ai pas fait. Et donc pour la première fois, il est officiellement prévu que je ne cours pas demain ni après-demain, du jamais vu. :-X Je sais que je me mets dans un état ridicule pour peu de choses, j'en ai conscience, mais tout cela est important pour moi. Et je me dis qu'il n'y a que sur ce fil que vous pouvez peut-être me comprendre. :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Avril 2013 à 12:39:58 Je me reconnais tellement dans ce que tu racontes :-* :-* :-* mais ça, c'était avant! ;) il faut parfois accepter de faire la part des choses, lever le pied 2-3 semaines (oui c'est frustrant oui c'est les boules oui on va en chier à retrouver son niveau) mais c'est un "mal" pour un bien. ou alors tu préfères faire tes 10 prochaines courses dans la douleur?? quel en est l'intérêt? tu vois, je me suis blessée, je ne voulias rien lâcher jusqu'au marathon, même si j'ai des courses les semaines à venir, et bien... je m'en fiche. si je ne vais pas bien, je ne les fais pas. mon objectif (marathon) est fini, maintenant c'est la santé qui prime. dans l'année il ne faut pas avoir trop d'objectifs: notre entraîneur nous dit on e ne peut pas s e donner à fond à toutes les courses: il y a des courses plaisir, des courses fun, des courses "chrono", mais on en peut pas se mettre la pression (physique et mentale) à chaque week end.
maelle, cherche quel est pour toi la course la plus importante, donne-toi le temps de te soigner, patience... et tu verras, tu relativiseras et tu verras le sport autrement. moi j'avais dit "plus de marathon" car toujours blessée, c'est pas une vie de préparer qq chose en étant jamais en bonne santé physique. maintenant je vais voir. pour le moment je n'ai plus d'obj, si ce n'est des petites coursinettes pour le plaisir (même un semi marathon organisé par mon club, mais je le ferai à la cool) plus de pression................ j'ai toujours mal au mollet :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Avril 2013 à 15:00:22 Je suis allée chez le médecin pour la 3ème fois en 10 jours ce matin ; je voulais en savoir plus pour ma tendinite que j'ai depuis mercredi. Je dois faire radio et écho ; après, on verra... il m'a laissée entendre que c'était illusoire de faire le semi marathon du 2 juin, alors que j'ai aussi des courses de programmées (et payées) le 28 avril, le 5 mai et le 8 mai. Il a parlé d'infiltration...
La course a pris un grande place dans ma vie, je m'en suis rendue compte à ce moment-là, car depuis mercredi, je suis sur les nerfs, épuisée physiquement et moralement, envie de pleurer, et mal en permanence, boiterie et aussi mon oreille bouchée qui est toujours là en plus. Je ne fais plus partie de votre club, je n'ai plus le droit de faire le moindre sport jusqu'à nouvel ordre ; je vais passer de 5-6h par semaine à rien, je suis découragée, démotivée, j'en pleure. :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Avril 2013 à 15:19:09 J'ai fait une infiltration en octobre dernier, honnêtement ça ne fait pas mal. C'est une tte petite piqûre, plus rapide qu'une prise de sang, vraiment rien.
au pire, ça ne marche pas ::) pour tes courses payées, sur ordo du médecin, tu les préviens tu peux te faire rembourser, c'est sûr. alors si tu souhaites continuer à courir sans souffrir, je ne peux que te conseiller ce que j'ai fait: -j'arrête d'aller voir des kinés qui ne font que raviver la douleur -j'essaie de me concentrer sur un objectif et oublier la douleur, elle est dans ma tête -je me masse matin et soir avec anti inflammatoire et/ou huile essentielle de gaultherie (3 gouttes ) pour une cuill à café d'huile sèche type amande douce, tu masses sur la partie douloureuse -courir sur du plat et zéro fractionné, c'est le fractionné qui fait souffrir. moi aussi la doc m'avait dit d'arrêter, mais la podologue (qui court aussi)m'a dit faites-le, au pire vous aurez mal, et pas forcément plus qu'aujourd'hui ::) ;D d'ailleurs après mon 1er marathon l'année dernière j'ai été 3 semaines sans ressentir aucune douleur de ma tendinite! peut etre peux tu voir parmi tes prochaines dates celles qui te paraissent moins importantes pour te préserver? par ex si tu as un trail ou une course assez relevée, évite de la faire et repose-toi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Avril 2013 à 23:40:35 Maelle, je comprends tout à fait et... je susi d'accord avec Sev.
Mes objectis etaient moins ambitieux que toi mais tant que je ne les avais pas atteints, je n'arrivais pas à me faire plaisir en courant, il fallait le faire, c'est tout! Depuis j'arrive à courir avec des copines qui vont moins vite ( cest sympa en fait) ou sur des parcours que je ne connais pas encore, avant comme je voulais à tout prix progresser, je m'obligeais à faire toujours le meme. je te rassure, tu fais toujours partie du club, c'est peut-eter maintenant que tu en as le plus besoin! T'as pas un moyen de faire un peu de sport en tenant compte de tes douleurs du moment : abdos? très utiles pour la course, muscu... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 15 Avril 2013 à 00:59:42 Je te comprends Maelle, l'an dernier je suis passée à côté du marathon de Londres à cause d'une douleur à la jambe qui est toujours d'actualité, un an après. J'ai vraiment eu les boules, surtout que j'avais harassé les gens pour être sponsorisée etc. J'ai eu un gros temps d'arrêt, puis reprise, et depuis le max que j'ai réussi à faire, c'est 8km :-\ Honnêtement j'en ai assez d'avoir mal, mais je n'ai pas envie de payer la peau des fesses pour aller voir un kiné, qui me résoudra certainement mon problème, mais je vais prolonger les courses et me refaire mal ailleurs certainement.
J'ai bien réfléchi à la chose: qu'est-ce que je veux? Je veux courir, j'aime faire du sport, et j'essaye de perdre un peu de poids. Mais surtout quand je cours, je veux m'amuser. Parce que réellement, ça me plaît. Donc pour ça, quand j'ai repris la course, je ne prenais ni montre ni chrono ni rien, et je partais. Je connais les parcours dans mon coin, donc j'avais une vague idée des distances, et je ne partais pas loin histoire de ne pas irriter le nerf abimé, mais c'est tout. Oui, c'est pénible de devoir arrêter, de se dire qu'on a payé etc. Mais si tu pousses trop, ça peut être pire. Prends ton mal en patience, donne-toi une limite, essaye de subsituer par autre chose (je sais pas, un livre, une série, un truc qui te fait envie) en attendant. Ce n'est pas la même chose mais ça te permettra de patienter. Pour ce qui est du poids, perso j'ai eu beaucoup de mal à me réajuster et c'est là que j'ai repris, mais je ne referai pas la même erreur. Il va falloir revoir l'apport calorique à la baisse, c'est certain. Mais c'est temporaire! :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Avril 2013 à 18:55:44 Sev, je t'ai aussi envoyé une invitation sur Facebook ;) ah excuse je n'avais pas vu! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Avril 2013 à 22:12:02 marathon de Boston aujourd'hui :'( :'( :'(
c'etait il y a 20 minutes http://tempsreel.nouvelobs.com/monde/20130415.OBS8042/etats-unis-deux-explosions-a-l-arrivee-du-marathon-de-boston.html Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 15 Avril 2013 à 22:15:52 Bonsoir !
Merci pour votre soutien ! au moins, vous me comprenez, vous... la douleur a évolué, c'est bizarre ; maintenant, j'ai la fesse anesthésiée, comme si j'avais eu une piqure dedans mais l'ankylose ne passe pas ; et toujours ses tiraillements sur le côté mais également derrière maintenant ; on dirait que ça ressemblait à une tendinite et que maintenant ça ressemble à une sciatique, mais sans la lombalgie... je n'ai jamais eu ça, moi qui suis une habituée des pbs de dos. J'ai bcp de mal à marcher ; je peux parfois faire 3 pas sans douleur et je crie au miracle et quelques secondes plus tard, mon pas est très douloureux ; et je n'arrive pas à marcher sans boiter, même les fois où je n'ai pas mal ; c'est comme si ma jambe ne savait plus comment faire ; normalement, quand on ne réfléchit pas et que l'on n'a pas mal, on avance sans se poser de question et la marche est harmonieuse ; chez moi, c'est saccadé, je dois réfléchir pour essayer de dérouler le pas, c'est étrange comme sensation. Mercredi, j'ai rdv pour radio+- écho et ostéo l'après midi, le tout en ayant les 3 enfants ; et 1h30 après mon rdv chez l'ostéo à Rennes, je dois repartir de chez moi pour 3 heures de route ; j'ai un séminaire de 2 jours à noirmoutier ; quand je pense que je m'étais dit "super, le soir, je pourrai aller courir dans des endroits inconnus", et bien, c'est raté de chez raté ; la seule chose positive c'est que je ne me fais pas violence pour ne pas aller au sport ou aller courir, car c'est tout bonnement impossible, je marche au ralentis en tirant la jambe. La question ne se pose donc même pas. ce soir, je trouve que j'ai un peu moins mal ; je veux garder espoir d'aller mieux car il n'y a que cela qui me tienne. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Avril 2013 à 22:33:54 :-[ :-[ :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Avril 2013 à 23:04:21 ouille ouille ouille! pauvre Maëlle!
on croise les doigts pour que ca aille mieux dès demain! A la danse, c'est bizarre, j'ai du mal à m'habituer au nouveau prof. Lui, il nous fait faire/refaire et refaire jusqu'à ce qu'on maitrise le mouvement. En fait c'est ce que je voulais en commençant mais je n'ai pas du tout l'habitude, et je n'entends que les critiques :( Le coté positif : j'adore la choré, ça respire la bonne humeur ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Avril 2013 à 09:00:59 C'est quoi comme danse ?
Ce matin, j'avais l'impression que ça allait mieux et ma journée en était illuminée, mais après 30 minutes de route pour aller au travail, j'en suis au même point qu'hier... :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 16 Avril 2013 à 22:21:20 danse africaine boum boum
ah et cote cool aussi, on a des musiciens pour nous à chaque seance :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 18 Avril 2013 à 23:22:43 coucou, je viens de m'inscrire pour le 10 km du 1er mai, j'en ai profité pour regarder le parcours : départ/arrivée à 500 m de chez moi!!! en plus je vas avoir des supporters cette fois!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Avril 2013 à 15:08:12 Ca approche Lolib...o??! tu as changé de pseudo ou bien?,
Prête pour demain?? Bon les copains m'ont envoyé leur idée de projet.... marathon de Vannes!!. le 20 octobre prochain. mais pourquoi à chaque fois je dis "c'est le dernier" et à chaque fois je cède à la tentation??! ::) ;D on verra si je suis en état de le faire mais en tout casn je suis le mouvement! ;) les filles vous êtes loin de Vannes?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Avril 2013 à 17:28:57 Quelques nouvelles... je ne peux toujours pas reprendre la course pour la bonne raison que c'est impossible ; j'ai encore du mal à marcher, des nouvelles douleurs chaque jour ; dimanche, j'ai fait 6 ou 7 foulées pour voir et c'était catastrophique, boîterie+++ et douleur... par contre, j'ia pu faire du vélo samedi 15 km et dimanche, 36 km ; mais ça devait être trop car ça tirait sur la fin et c'est depuis que je suis encore moins bien.
bref, pas le moral, du tout. Mon IRM a lieu vendredi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 30 Avril 2013 à 23:03:20 Maelle :(
c'est bizarre comme ça se déglingue d'un coup, non? un petit passage à vide? et oui, j'ai simplifié mon pseudo pour 2 personnes qui ne le lisaient aps comme il fallait ;) prete? pas autant qu'en janvier... l'excitation de la premiere fois en moins, en plus il pleut et j'ai repris les 3 kilos dont le stress de ces derniers mois m'avait enfin permis de me débarrasser... j'ai pas été très rapide sur mes dernières sorties... mais... cette fois j'aurais 5 supporters! et le programme de la journée : musique et meeting d'athlé l'après-midi a l'air très sympa! d'ailleurs, je devrais etre au lit, là, non? merci de demander en tout cas! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Mai 2013 à 09:45:19 Maelle: tiens-nous au cournt pour vendredi. moi j'avais eu une douleur persistante au moyen fessier qui m'empêchait de courir. cela s'accentuait c'était pénible. et finalemnt j'ai trouvé un rhumatologue (méthodes manuelles) qui a enfin trouvé la cause, qui résidait dans le haut du dos... va comprendre!
j'espère que tu trouveras vite qqn qui te soulageras et trouveras les causes de ton mal. je suis retournée lundi chez ma doc à cause de ces contractures aux molets qui n'en finissent pas, j'ai une cure de magneb6 et des anti inflammatoires, encore et encore! et visite d'un autre specialiste... pfouit! :P :P lolibo, bonne journée à toi! :D c'est un meeting entre clubs? donc que des licenciés habitués? Hier nous étions au retour de marathon, nous avons fêté le marathon de Paris, avec montage photos video et autres petites attentions les uns envers les autres, rentrée 4h du mat.... :P on se rend compte qu'on commence à former un noyau dur et qu'on n'envisage plus de ne pas participer à chaque fois au prochain marathon proposé. Rien que parce qu'ensemble, on se marre bien. et qu'on reste unis, dans la douleur et dans la convivialité, quel que soit le niveau de chacun, personne n'est laissé de côté, et ça c'est chouette! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 02 Mai 2013 à 22:49:47 coucou,
C'était beaucoup plus convivial que la prom' classique (800 et quelques personnes au départ quand meme) j'ai bien couru... Je m'étais fixée 55mn sachant qu'en janvier j'étais partie trop vite et j'avais souffert toute la deuxième moitié du parcours donc je voulais faire 5'30 au km. Sauf que... je n'ai pas vu les marques des km avant le n#4 et le parcours n'était pas du tout comme je m'étais imaginé. En plus mes supporters ne sont venus qu'à la fin :( Mais je me suis bien gardé des réserves et j'ai pu terminer rapidement. Bref j'ai qaund meme couru en 56'14 et il y a 6 mois j'aurais signé tout de suite! L'après-midi, il y avait meeting d'athlé, on est arrivés sur la fin et on a vu le saut en longueur et le 100m. Les minis ont adoré... on aura peut-être deux sportives sur le lot ;D ca a l'air sympa ta soirée Sev... Maelle, tiens nous au courant pour demain Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 03 Mai 2013 à 08:52:59 félicitations lolibo !
Merci de votre soutien ; hier, je suis allée à la piscine nager, comme recommandé parle rhumato ; je me suis rendue compte que je n'y étais jamais allée pour nager depuis décembre 2002 ! depuis que j'ai des enfants, pas moyen de nager, on y va pour les surveiller, aller sur les toboggans, les avoir dans les bras, mais pas pour nager tranquillement. J'ai nagé 40 minutes sans m'arrêter, sans même m'arrêter au bout de la piscine et j'étais contente car je n'avais aucune douleur ; quel plaisir de battre des jmabes (dos crawlé) et de n'avoir pas mal ! par contre, je l'ai payé le soir, comme après le VTT, en ayant un point dans la fesse. :-\ décourageant tout ça... Je vous tiens au courant pour l'IRM ; à la fois, j'ai envie que l'on ne trouve rien, pour qu'il n'y ait rien d'embêtant, mais dans ce cas-là, je ne serais pas plus avancée ; et à la fois, j'ai envie que l'on trouve quelque chose pour savoir ce que j'ai et me dire que tout n'est pas dans la tête. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 03 Mai 2013 à 14:09:46 Maelle: tiens-nous au cournt pour vendredi. moi j'avais eu une douleur persistante au moyen fessier qui m'empêchait de courir. cela s'accentuait c'était pénible. et finalemnt j'ai trouvé un rhumatologue (méthodes manuelles) qui a enfin trouvé la cause, qui résidait dans le haut du dos... va comprendre! ça y est alors ? tu es débarassée de cette douleur ? cooool ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 03 Mai 2013 à 15:49:44 Bon, je rentre à l'instant de l'IRM ; pas de hernie discale, pas de compression nerveuse ; "juste" discopathies L4- L5 et L5-S1 ; ça peut expliquer les douleurs dans la fesse mais pas celle à la face antérieure de cuisse. le radiologue m'a dit que ce serait bien de se muscler (mais bien sûr, ça fait deux ans que je fais du renfort musculaire) et courir sur terrain pas trop dur (c'est ce que je fais, au bord du canal, ce n'est pas du goudron) ; et par contre, selon lui, le step n'est pas bon pour moi... :-X alors que j'adore ça.
Bon, rassurée car rien de grave, mais je sais que j'ai quelque chose au fond de moi ; pourquoi mal à la face antérieure de cuisse, avec des sensations anormales notamment au contact du tissu du pantalon ? pourquoi cete boîterie incontrôlée malgré souvent l'absence de douleur ? pourquoi au bout de 5 pas je fatigue et que mes muscles sont comme "tétanisés" ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Mai 2013 à 12:22:39 Bonjour !
Je reviens de chez le docteur et j'ai bien fait d'y aller, même si j'étais épuisée de me lever (RDV à 9h). Il m'a super bien examinée et j'ai des troubles neurologiques objectifs (ouf, je ne suis pas folle !) ; notamment les réflexes de la jambe gauche qui sont trop forts. Il a eu la merveilleuse idée de penser à un diagnostic qui est une maladie qui pourrait expliquer tous mes symptômes divers et variés qui ne rentrent a priori dans aucun cadre... la maladie de Lyme, qu'on attrape avec une piqure de tique ; et effectivement, le 22 février, quand j'étais allée chez lui pour avoir une ordonnance de semelles, je lui avais montré après hésitation un "bouton" très mal placé ; il avait parlé de tête de tique et je ne l'avais pas cru, trouvant un peu gros qu'en courant avec un pantalon de course très épais d'hiver (je suis frileuse) la tique ait pu grimper jusque là... et voilà qu'ayant oublié cet épisode, il me reparle de ça ; quand je lui ai rappelé sa conclusion de la dernière fois, ça a encore plus évidemment corroboré sa suspicion. J'ai réussi à aller faire la sérologie en urgence dans un labo et j'aurai le résultat lundi soir !! et je ferai le complément de la prise de sang mardi matin à jeun. Il faut que je voie un neurologue ; je vais essayer de faire jouer mes relations et la confraternité pour en voir un le plus vite possible. J'ai besoin d'avancer, c'est une urgence psychologique pour moi. Si la sérologie est négative, ça ne remettra pas en doute le diagnostic et il faudra peut-être aller jusqu'à la ponction lombaire pour l'avoir. Sinon, le traitement est long, 3 semaines d'antibiotiques à très fortes doses, et en intra musculaire. Mais moi, je veux bien tous les traitements possibles, si je peux guérir et recourir. Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mai 2013 à 21:46:35 Maelle: tiens-nous au cournt pour vendredi. moi j'avais eu une douleur persistante au moyen fessier qui m'empêchait de courir. cela s'accentuait c'était pénible. et finalemnt j'ai trouvé un rhumatologue (méthodes manuelles) qui a enfin trouvé la cause, qui résidait dans le haut du dos... va comprendre! ça y est alors ? tu es débarassée de cette douleur ? cooool ! disons qu'il a en effet trouvé que lorsque je me démets un truc en haut du dos, c'est là que se déclenchent mes douleurs au moyen fessier et elles restent. donc il m'a remis le haut du dos (nerf coincé), et ensuite ça a été beaucoup mieux. mais pour la prep marathon j'avais décidé de ne plus consulter pour cette " tendinite " et de ne pas retourner voir kiné, etc. car plus on manipulait la zone, plus la douleur était ravivée. donc abstraction de la douleur. et ça a en partie marché. malheureusement sont venues d'autres douleurs :-\ côté gauche cette fois (je compensais visiblement...) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Mai 2013 à 21:49:07 Bonjour ! Je reviens de chez le docteur et j'ai bien fait d'y aller, même si j'étais épuisée de me lever (RDV à 9h). Il m'a super bien examinée et j'ai des troubles neurologiques objectifs (ouf, je ne suis pas folle !) ; notamment les réflexes de la jambe gauche qui sont trop forts. Il a eu la merveilleuse idée de penser à un diagnostic qui est une maladie qui pourrait expliquer tous mes symptômes divers et variés qui ne rentrent a priori dans aucun cadre... la maladie de Lyme, qu'on attrape avec une piqure de tique ; et effectivement, le 22 février, quand j'étais allée chez lui pour avoir une ordonnance de semelles, je lui avais montré après hésitation un "bouton" très mal placé ; il avait parlé de tête de tique et je ne l'avais pas cru, trouvant un peu gros qu'en courant avec un pantalon de course très épais d'hiver (je suis frileuse) la tique ait pu grimper jusque là... et voilà qu'ayant oublié cet épisode, il me reparle de ça ; quand je lui ai rappelé sa conclusion de la dernière fois, ça a encore plus évidemment corroboré sa suspicion. J'ai réussi à aller faire la sérologie en urgence dans un labo et j'aurai le résultat lundi soir !! et je ferai le complément de la prise de sang mardi matin à jeun. Il faut que je voie un neurologue ; je vais essayer de faire jouer mes relations et la confraternité pour en voir un le plus vite possible. J'ai besoin d'avancer, c'est une urgence psychologique pour moi. Si la sérologie est négative, ça ne remettra pas en doute le diagnostic et il faudra peut-être aller jusqu'à la ponction lombaire pour l'avoir. Sinon, le traitement est long, 3 semaines d'antibiotiques à très fortes doses, et en intra musculaire. Mais moi, je veux bien tous les traitements possibles, si je peux guérir et recourir. si effectivement c'est la maladie de Lyme, on en reparle lundi soir... mais je ne te la souhaite pas. :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Mai 2013 à 22:07:30 Oui, tu m'as dit ça sur FB. TU connais cette maladie et des gens qui ont des séquelles ?
Moi, j'ai confiance en les antibiotiques comme préconisé par le consensus. Et puis au moins ça expliquerait plein de signes qui ne rentrent pas dans la sciatique, ni la tendinite et ça me rassurerait de savoir que j'ai vraiment ces symptomes et que je ne les ai pas inventés. Je me doute bien que je ne les ai pas inventés, mais connaissant la médecine, je trouve que ça part dans tous les sens et j'ai bien senti que le rhumato ne m'avait pas prise au sérieux sur ces symptomes et un médecin rééducateur que je connais non plus... alors force, on se demande si ce n'est pas dans la tête tout ça... J'ai essayé de maintenir ma condition physique cet après midi et j'ai fait 18 km de VTT. Ca s'est bien passé, quel plaisir de faire tourner les jambes, d'avoir le coeur qui s'accélère, et le souffle aussi... et de transpirer ! ça me manque tellement. :-\ Demain, j'aimerais bien y retourner. Et peut-être aller au renfort musculaire lundi, mais en ne faisant que ce que je peux. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2013 à 10:30:18 oui une athlètede la région a eu cette maladie et des séquelles, en effet
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Mai 2013 à 18:00:03 Elle a quoi comme séquelles ?
J'ai fait 21 km de VTT ce matin ; j'aurais bien fait plus mais je devais aller à la gare chercher ma fille. j'ai croisé plein de gens qui couraient, vu que j'étais sur le chemin de halage où je cours normalement. Et bien, ça ne m'a as fait si mal que ça, et j'ai presque apprécié d'en voir de plein de sortes (on en voit bien plus en vélo qu'en courant soi-même) et j'étais bien étonnée du nombre de personnes qui couraient super bien et avaient l'air d'avoir un très bon niveau. Je me disais qu'ils auraient dû être au marathon du mont st michel qui avait lieu ce matin ou au trail La Passagère entre Dinard et St Malo auquel j'étais inscriteet qui avait aussi lieu ce matin... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2013 à 21:17:36 C'est bien de garder une activité. moi je n'ai pas couru depuis le marathon d eparis, ça va faire 1 mois :-\ dès que j'entreprends d'aller courir, la douleur au molet est trop forte. :-[
du coup m'a doc m'a orientée vers un autre specialiste Concernant cette athlète on en reparle lundi si ce n'est pas ça pour toi. :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Mai 2013 à 21:45:52 Tu peux le dire avant, tu parles à une médecin tu sais, et ça ne changera rien pour mon cas personnel.
Pour ta douleur, est-ce que ça fait mal aussi en vélo ? moi, j'étais vraiment étonnée de ne pas avoir mal en pédalant, mais vu que c'est un sport porté, ça change tout ! je me suis mise un peu en danseuse dans une bosse et là, je sens tout de suite. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Mai 2013 à 22:46:07 :Pdésolée je ne savais pas que tu étais médecin!
cette athlète de bon niveau a eu la maladie de lyme et a perdu l'usage de sa jambe. elle est maintenant reconnue handicapée et s'est reconvertie dans le kayak, elle devrait bientôt intégrer l'équipe de france handisport. maintenant je ne sais pas si c'est irréversible pour elle... elle a peut etre fait traîner cela longtemps à cause de son activité, elle pensait certainement que ses maux étaient dus à une blessure de course. si c'est bien cela je pourrais me renseigner davantage, j'ai une copine de course à pied qui la connaît personnellement. Désolée je ne veux pas t'affoler. :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mai 2013 à 10:14:38 Non, non, tu ne m'affole pas ; après chaque cas est différent, et de ce que j'ai lu, le traitement est souvent efficace. Après, ce n'est peut-être pas ça, mais j'avoue que j'aimerais que ce soit ça pour pouvoir faire rentrer tous les symptomes bizarres dans un même diagnostic ; et puis, il y a un traitement ; si ce n'est pas ça, je serais bien avancée car je ne peux toujours pas courir et je boîte toujours, même sans douleur. et je ne supporte plus de ne pas savoir.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 06 Mai 2013 à 20:06:47 Je te souhaite vraiment que vous trouviez un diagnostique et je t'envoie plein de bonnes ondes.
Je poste pas mais je vous suis. Moi, j'ai pas encore réussi à me remettre sérieusement à la course... quand je pense que la première fois que j'ai posté, Sev s'y remettait à peine et maintenant, elle nous bat des records ! Maelle, c'est vrai, ce que tu dis, il faut juste savoir. L'année dernière, j'étais ko de juin à novembre. Suis allée voir mon doc en lui disant que j'étais épuisée mais que c'était normal, je m'étais mis la pression jusqu'aux 2 ans des petits et que là, je devais la relaâher.... Sans me faire d'analyse, il m'a filé du fer que j'ai pris tout l'été. En novembre, je suis retourné le voir en lui disant que je ne voyais pas d'amélioration, que je me trainais, que j'avais des tendinites partout (les mains, la fesse, un pied)... il m'a enfin fait des analyses (parce que moi, là, je pensais que c'était dans ma tête) et j'avais bêtement eu la mononucléose !!! Mais c'est fou comme ces douleurs ont une influence sur le moral et surtout on en vient à se dire que c'est psychologique ou psychosomatique ce qui est pénible. :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mai 2013 à 21:14:28 Tu as raison Matoche, on a mal partout mais on en nous fait jalais faire d'analyses alors que le problème est peut etre médical.
la doc m'a quand même dit qu'elle s'interrogeait sur le fait que je sois toujours blessée d'un bout ou d'un autre :P maelle, ça donne quoi les résultats?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mai 2013 à 21:49:44 Sérologie négative... ce qui n'exclut pas formellement le diagnostic, mais pas mal quand même.... ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 06 Mai 2013 à 22:12:13 J'y connais rien... Les étapes suivantes, c'est quoi?
Au moins, il te prend au sérieux et il cherche... Et j'espère qu'il continuera à chercher si jamais c'est vraiment pas ça... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Mai 2013 à 22:33:31 Voir neurologue qui estimera s'il faut aller à la ponction lombaire ou pas.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Mai 2013 à 22:46:21 :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Matoche le 06 Mai 2013 à 22:58:28 Oui :-* j'espère que tu auras rdv vite pour être fixée.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Mai 2013 à 20:48:33 1ère sortie depuis 1 mois, soit depuis le marathon!
et... :D j'ai kiffé! j'ai couru 35 minutes et j'étais bien 8) bon qqs légères petites douleurs au molet gauche et hanche droite (tendinite moyen fessier toujours là), mais j'étais sur un petit nuage :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Mai 2013 à 21:30:43 Moi aussi c'était sympa, j'ai emmené Eva à vélo et je courrais... Au moins, j'ai travaillé le fractionné ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mai 2013 à 08:38:22 pas mal et en plus tu ne cours pas seule! ;)
c'est fou maintenant j'ai trop peur de courir seule! et dès que je croise une voiture ou un velo, je me méfie :-[ hier 35 min de jogging et muscu. je me reprends en main après 1 mois d'arrêt,c'est décidé! je remets ça aujourd'hui Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Mai 2013 à 10:00:14 allez Sev! allez Sev! allez Sev!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mai 2013 à 13:34:42 ;Dmerki! mais déjà les courbatures font leur apparition! et les autres petites douleurs aussi :P
il m'en faut plus pour me démotiver! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 10 Mai 2013 à 14:32:53 Coucou!
Bon, ici ça fait 1 semaine pile poil que mon ligament croisé antérieur a été refait... je commence à être une experte avec les béquilles! ;) Le kiné est plutôt content de mes progrès, maintenant, j'en suis à environ 6 mois avant de reprendre le badminton. Déjà, j'espère pouvoir au moins courir avec mes filles au parc ou bien pouvoir aller en rando avec elles avant la fin de l'été!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mai 2013 à 16:41:56 bonne convalescence! et douce reprise
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 10 Mai 2013 à 19:37:10 Merci!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Mai 2013 à 22:49:03 cool Caro!
Quant à moi, j'ai enfin réalisé mon rêve : je me suis acheté un vélo! Ca a l'air bete comme ça mais c'était juste pas possible là où j'habitais avant... 1h30 pour revenir du magasin à chez moi et ce soir j'ai mal aux genoux!!! je peux plus me lever! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Mai 2013 à 13:24:53 ;D et ton postérieur comment va-t il?? ;D ;D
j'ai fait du cyclisme en competition entre 15 et 18 ans, sport très difficile et entraînement très dur Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 11 Mai 2013 à 14:29:19 Il va bien, merci ;D
c'est vraiment les genoux (mon point faible), le nez à cause des pollens et la fatigue, mais je sais pas dire si c'es le vélo ou les minis ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Mai 2013 à 18:32:37 certainement un peu des deux ;)
j'ai couru à nouveau 1/2heure, ça fait plaisir :D et j'enchaîne avec un peu de gainage/muscu, c'est vraiment bien Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Mai 2013 à 21:11:24 De mon côté, toujours impossible d'imaginer retrottiner... j'en suis incapable, ça me fait boiter de faire 3 mini-foulées et tout de suite ça tire dans la cuisse, à l'intérieur.. :-X :'( quand je pense que le rhumato m'avait dit il y a 3 semaines que d'ici 2 voire 3 semaines, je pourrais recourir !! et bien non, c'est faux...
Jeudi, nous sommes allés à une piscine ludique et j'ai réussi à avoir un peu de temps pour moi pour faire tout de même 500 mètres ; et ce matin, je suis allée à la piscine faire 1 km (moitié brasse, moitié dos crawlé) ; et après 250 km de route cet après-midi et le rangement des bagages, je n'ai pas résisté à une heure de VTT. Toujours mieux que rien. ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Mai 2013 à 22:03:13 il faudrait que tu puisses avoir l'adresse d'un bon rhumato-pratiques manuelles limite rebouteux osthéo :P :P
c'est ça qui m'avait fait du bien! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Mai 2013 à 08:37:54 J'ai vu un très bon rhumatologue, j'ai vu deux fois de rang mon ostéo qui est réputée et j'avoue être allée voir aussi une sorte de magnétiseur de la famille de mon mari...
Là, j'ai mal au genou en plus, comme s'il était rouillé. j'ai boité bien bas ce matin de la voiture au bureau (20 mètres) ; j'en ai marre... :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Mai 2013 à 19:01:58 moi pas top même pas la force d'aller ce soir à l'entraînement car je sais pertinemment que je vais morfler.
osthéo (encore...) demain. :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 14 Mai 2013 à 21:49:50 maelle, sev, désolée pour vous :(
J'ai oublié de vous dire, j'ai pris une grande décision pendant mon 10 km : me coucher plus tôt! parce que 5h par nuit en semaine (sans décompter les nomreux réveils) c'était pas raisonnable et je pense que ca n'a pas aidé pour la performance. je tiens pas mon objectif d'éteindre à minuit mais j'ai bien progressé ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Mai 2013 à 22:35:34 Tu trouves que minuit c'est tôt ? tu te couchais à quelle heure avant ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 14 Mai 2013 à 23:03:09 depuis janvier souvent pas avant 2h, suis pas du matin, moi!... au début c'était le stress et tout ce que je devais faire. Depuis le 1er avril je travaille que 3 jours par semaine et j'ai vraiment du mal à trouver le rythme.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mai 2013 à 08:29:21 c'est important de bien dormir et d'avoir un sommeil réparateur... ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 15 Mai 2013 à 12:15:29 Nouvelle incroyable ; j'amène gabin au multisport et je me prépare à enfourcher le vélo quand je me dis que je vais essayer de faire mes 3-4 mini-foulées habituelles de test ; et là, je ne sais pas pourquoi, voilà que ma jambe me porte à peu près et que la douleur est supportable !! :D :D je décide de partir en courant pour la première fois depuis 5 semaines jour pour jour. je suis allée à une allure de grand-mère, comme à mes tout débuts en fait ; j'étais archi sur mes gardes, prête à ce que ma jambe ne me porte plus, que la douleur fulgurante revienne... ça c'est maintenu, et cahin-caha, j'ai fait 5 km en 30 minutes. C'est archi nul par rapport à mon niveau d'avant, j'étais essoufflée, fatiguée mais c'est une immense victoire pour moi. Vous qui courez, je pense que vous pouvez le comprendre (et pas le commun des mortels) ; en fait, j'en aurais pleuré d'émotion, je sais c'est bête mais c'est ce que j'ai ressenti.
Maintenant, je ne crie pas victoire, je suis sur mes gardes, j'attends de voir comment je vais le payer mais pour l'instant ça va. En tout cas, je n'y comprends rien du tout. mais je suis heureuse pour la première fois depuis 5 semaines jour pour jour. :D :D :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mai 2013 à 16:16:19 :D :D :D je suis vraiment heureuse pour toi! :D tu es allée voir un magnétiseur ou qqn ???
c'est normal qu'on prend un peu dur au debut mais quelle joie de courir à nouveau! ça va vite revenir, mais vas-y tranquille!! :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mai 2013 à 16:16:55 je reviens de chez l ostheo elle m a remis qqs trucs au niveau du pied, on verra... j'attends une semaine avant de courir à nouveau.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 15 Mai 2013 à 20:54:56 Sev, j'espère que ça va aller !
Oui, j'en ai vu un lundi midi, mais c'est depuis l'avoir vu que j'étais encore moins bien ; et même si je n'y "crois" pas vraiment, surtout vue ma formation, j'y étais déjà allée lundi de la semaine dernière et aussi deux fois quand le pb datait de quelques jours ; ça n'avait pas du tout eu d'effet fabuleux. Donc je n'attribue pas du tout ma course à ça... je ne l'attribue à rien en fait, je n'y comprends rien.. je vais toujours vendredi chez le neurologue ; on verra ce qu'il dit ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Mai 2013 à 22:11:51 Tant mieux maelle! pourvu que ca dure...
sev pourquoi t'attends une semane? tu venais juste de recommencer! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mai 2013 à 18:56:02 car je suis allée chez l'ostheo, et elle m'a conseillée d'attendre 5 jours pour ne pas "défaire" son travail , le temps que tout se remette bien. et honnêtement je n'ai pas trop de motivation... je suis fatiguée.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Mai 2013 à 21:09:09 Je suis allée au step sur la pointe des pieds et j'ai réussi à suivre ! même le contre-temps qui implique de changer de jambe très rapidement ; mais malgré ça, je boite toujours à la marche.... c'est vraiment bizarre ! j'ai hâte d'en savoir plus demain avec le neurologue.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mai 2013 à 22:09:05 c'est dingue cette histoire, ils nous arrivent de ces trucs....!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Mai 2013 à 18:51:55 bon, avec ton irm je relativise mes petits maux :-\
tiens nous au corant maelle :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Mai 2013 à 20:49:13 Oui, je n'ai pas donné les nouvelles ici mais tu les as vues sur FB ; j'ai un examen clinique pathologique et je dois passer une IRM cérébrale en "urgence", soit vendredi prochain.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: flo31 le 18 Mai 2013 à 21:05:47 Coucou les sportives...
Je viens vous demander des conseils... Voilà, je ne suis pas une grande sportive. J'ai fait du sport lorsque j'étais ado (10 ans de hand ... que de bons souvenirs ! :D). A partir du moment où j'ai bossé, le sport, j'ai mis de côté. Il y a 13 ans, j'ai fait du badminton. J'ai adoré. Puis j'ai été obligée d'arrêter (les horaires ne me convenaient plus). Enfin, les grumeaux sont arrivés ... puis un déménagement puis puis puis ... on finit par se laisser porter et ne plus rien faire. L'année dernière, j'ai fait de la marche rapide, c'était chouette. Cette année, je me suis inscrite à la gym pilates mais j'ai eu des problèmes de dos, j'ai dû arrêter. Là, je commence la kiné. J'aimerais me mettre un peu au footing mais je ne suis pas endurante. J'aimerais bien m'en tirer de manière un peu plus honorable de manière à y prendre un peu plus de plaisir. Quels conseils pourriez-vous me donner ? J'ai cru comprendre qu'au début, il fallait alterner les séquences de marche et de course. Mais quel rythme prendre ? 5 min course, 5 min marche ? Sur une séance de quelle durée ? Comment augmenter le temps de course ? Bref, je n'ai aucune idée sur la manière de m'y prendre ! Pour maelle29, j'espère que ce n'est rien de trop embêtant. :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Mai 2013 à 21:37:40 Moi, j'ai commencé à courir pour la première fois en juin 2012 et j'y suis allée au feeling ; je me suis dit la première fois qu'il fallait que je coure 12 minutes ; et j'ai couru 19 ; la 2ème fois j'étais déjà à 35 minutes ; au début, je me fixais de courir tel temps, et je ne regardais pas du tout la distance, j'étais super lente d'ailleurs ; puis au fil du temps, je n'ai plus fait attention au temps mis mais à la distance, et voilà, en mars j'étais au semi marathon de paris... ::) j'y ai pris gout ! je suis inscrite pour le semi cancale-st malo dans deux semaines mais je ne le fais évidemment pas. :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Mai 2013 à 22:45:14 Flo! bienvenue et félicitations pour cette initiative!
mon entraîneur me disait au début: cours lentement, très lentement, même si tu vas plus vite en marchant, qu'importe, tu commences par courir tout doux, sans être essouflée. si tu y parviens, pas besoin de marcher alors. tu peux envisager de courir tout doux (c'est quasi de la marche rapide, voire même plus facile!) 20 minutes, puis 23,26,30.... et au fur et à mesure tu acquièreras de l'aisance et tu pourras envisager d'allonger ta foulée. l'erreur que font beaucoup de nanas que je vois courir, c'est qu'elles sont à bloc pendant 30 minutes, elles souffrent grave. ce n'est pas le but. à chaque fois, il faut que tu aies envie d'y retourner! autre conseil: ne sois pas plus de 3 jours sans courir, sinon tu perds tout le bénéfice de ce que tu as entrepris. il vaut mieux 3 x 20 minutes dans la semaine que 45 minutes ou 1h par semaine. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: flo31 le 19 Mai 2013 à 13:52:17 Je vais essayer de m'y mettre mais quant à y aller plusieurs fois par semaine, ça c'est pas gagné !
L'année prochaine, faudrait que je trouve un groupe avec d'autres personnes comme moi. Un de mes fils ( 8 ans tout pile) fait de l'athlé cette année et s'en sort plutôt pas mal du tout en endurance. Voilà peut-être l'occasion d'aller courir: pour le moment, ça devrait être compatible question rythme ! :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Mai 2013 à 20:49:00 j'ai fait un module endurance avec mes élèves de 5-6 ans et j'ai été impresionnée par certains qui avaient une super endurance et couraient certainement mieux que des adultes! :P ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: flo31 le 19 Mai 2013 à 21:00:40 Oh, mais c'est vrai qu'il court bien l'animal ! ;D
Mais je pense que courir avec sa môman lui ferait du bien (hop, un p'tit entraînement !) ... et ça motiverait la môman plutôt que de la faire courir seule !!! ;D Profite avec tes GS, j'ai des CE2... et il y en a pas mal qui sont à l'agonie au bout de 2 min !!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 19 Mai 2013 à 22:31:07 flo, je fais régulièrement des sorties avec ma fille (CE2) et on combine par exemple elle en vélo ou en trotinette moi à la course ou en roller. C'est sympa car ça fait un moment à nous 2. Mais je ne l'emmènerai aps courir, elle déteste se déplacer sur ses jambes!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 20 Mai 2013 à 15:34:06 Pour moi, fini le sous-marinage :D
Depuis début mai, je me suis remise à courir (sur le tapis de course pour le moment). J'ai chopé un plan d'entraînement pour débutant là (http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/debuter-debutant-entrainement-course-a-pied.html) Vous en pensez quoi ? Je me suis même crée un profil sur end*mond* ;D histoire de suivre mes séances. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: flo31 le 20 Mai 2013 à 15:48:21 Merci pour le tuyau ! ;)
Il me reste à voir comment caler tout ça ... et voir si kiné pense que c'est OK pour que je démarre ! ... si je pouvais trouver de la Cie pour le faire, ça serait top ... faut que je creuse ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 20 Mai 2013 à 15:52:39 Ce qui me plaît avec ce plan, c'est que je ne pars pas vers l'inconnu.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Mai 2013 à 18:24:06 oui c'est bien sev, c'est le genre de plan que l'on trouve aussi sur jo*ggi*ng maga*zin*e
moi reprise demain et trail urbain dimanche de 11km!! (Anger*s) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 20 Mai 2013 à 21:08:23 C'est comment un trail urbain ?
Samedi, j'ai réussi à courir en boitant 6,72 km (mais peur de me déglinguer d'ailleurs, vu que je boite) ; dimanche (hier), 17 km de VTT ; mercredi, je me lance le défi (oui, ça parait risible pour quelqu'un qui est inscrite à un semi pour le 2 juin) de courir 10 km mais je ne suis pas sûre d'y arriver. J'ai un vrai déficit de la commande motrice des muscles de la cuisse, et également du bras (découverte suite à l'examen du neurologue) ; j'ai ha^te de passer l'irm vendredi. ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: flo31 le 21 Mai 2013 à 09:16:28 ça se traduit comment ? Tu en souffres depuis longtemps ?
Moi, je vois le kiné en fin d'aprèm. faut que je vois avec lui si je peux courir un peu. Mon dos est en piteux état et mes hanches (surtout la droite) sont régulièrement douloureuse depuis mes épisodes de cruralgie de l'hiver. :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 21 Mai 2013 à 09:42:15 J'en souffre depuis le mercredi 10 avril à 10 h pour être précise. ;) Ca s'annonçait pb de mécanique/rhumato mais là, on est sur des pbs neurologiques. Mon principal symptôme actuellement est que je boite, alors que je n'ai pas mal. Et les tests cliniques de motricité, tant au niveau du bras gauche que de la jambe gauche ne sont pas bons, ainsi que les réflexes qui sont trop forts.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Mai 2013 à 21:08:11 maelle, tu dois etre pressée de savoir ce qu'il en est.
lisez-vous à tt hasard des magazines de course à pied? généralement je lis Jogging internationa*l et qqs fois Running magazine. et ce mois ci apparemment je suis sur ce dernier en photo! je ne l'ai pas encore acheté. est ce que l'une d'entre vous l'a?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 21 Mai 2013 à 22:09:24 je l'ai pas, désolée...
pour la prochaine course, j'hésitais entre 9km vallonné moitié village, moitié campagne et 10 km sur du plat goudronné et je viens d'opter pour la première date, comme ca si ca me dit, je pourrai faire la 2e aussi ;D bon bah, c'est ce dimanche du coup! bonne fete maman! la bonne nouvelle j'ai mis 56 min aux 10 km à ma sortie seule du week-end donc je suis pas trop rouillée! et puis l'autre bonne nouvelle, je viens de découvrir que mon i-p*d sait mesurer la distance parcourue (que j'ai corrélée avec les indications kilométriques sur le terrain) ca fait juste 1 an que je cours avec ::) vive le SNU! Maelle, je me souviens que debut avril tu avais une otite aussi, il y a un rapport? :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 21 Mai 2013 à 22:30:58 Sev, non, je ne lis pas de revue de course à pied, et surtout pas maintenant d'ailleurs, car j'ai du mal à ne serait-ce que voir quelqu'un courir. Wha, tu nous diras si on te voit bien sur la photo ?
Lolibo, oui, j'ai été malade niveau ORL pendant plus de 4 semaines (otite, sinusite, mal à la gorge, extinction de voix puis bronchite) ; je ne sais pas encore si ça peut avoir un rapport ; on verra déjà avec le résultat de l'IRM. Je trouve le temps long, même si l'avoir en une semaine est déjà bien par chez moi... demain, il y a école et je ne travaille pas ; je me fixe de courir 10 km mais je ne sais pas si ce sera possible ; en suis-je capable ? pour ce qui est du temps, il ne faut pas du tout que je me fixe là-dessus, je sais que ce ne sera pas du tout mes temps d'"avant"... je me dis que si je fais 1h05, ce sera déjà un exploit vu mes pbs neurologiques.... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 22 Mai 2013 à 10:52:28 me voilà revenue ! le démarrage a été dur, je dirais surtout les deux premiers km avec foulée heurtée, puis c'est devenu comme un peu automatique. je suis passée aux 10 km en 59min43 sec ; je m'étais fixée au vu de mon allure d'être sous la barre d'une heure ; après, je me serais bien arrêtée mais j'étais encore loin de chez moi ; bilan : 14,18 km en 1h24.
Je suis très contente même si je suis loin de mon allure d'antan, mais pour mon moral c'est excellent de voir que je suis capable. Tous les jours, j'essaie de sauter à cloche pied pour voir si j'y arrive mieux. hier soir, je me suis vraiment forcée et j'ai été vite et là, grosse douleur dans la cuisse ; je sens bien que ce n'est pas une douleur "mécanique", c'est une autre sorte de douleur difficile à décrire, comme si très profondément dans ma cuisse, tout se tétanisait et que ça ne pouvait pas répondre. Si je ne suis pas trop fatiguée, je profite que les enfants soient à l'école pour aller à la piscine (40 minutes de route quand même aller-retour) ; je me suis achetée des mini palmes lundi et j'ai envie d'essayer. Bon, je n'ai toujours pas de lunettes de piscine, mais tant pis. Je veux muscler ma jambe. Si j'ai un vrai pb, je veux partir de la meilleure condition physique possible, avec les muscles les plus au point possible, surtout sur cette maudite jambe. J'ai demandé au neurologue si je pouvais faire du sport, il m'a dit que oui, que ça n'aggraverait pas du tout ma situation, que le seul "risque" était que je n'y arrive pas. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 22 Mai 2013 à 11:13:04 Super Maelle, je trouve ça vraiment encourageant quand même (même si je ne peux m'empêcher que tu y vas "fort" pour une reprise...)
Courage pour vendredi Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 22 Mai 2013 à 11:26:44 Merci !!
J'ai hâte de te voir, ça va venir vite maintenant ! :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Mai 2013 à 09:16:15 Mon mari a enfin vidé la montre GPS sur l'ordi, il ne l'avait déjà pas fait pour mon footing déclencheur de tout le 10 avril ; mes petites sorties VTT étaient aussi dessus. j'ai regardé mon parcours d'hier et j'ai été très surprise de la vitesse moyenne : 5,56 min au km hier pour 14 km. je n'aurais jamais cru être dans les 5 minutes ! j'étais super fière vu mon handicap. Et pour ma première sortie mercredi il y a 8 jours, j'étais à 5,55 min au km, pour seulement 5 km là.
Bon, là, j'avoue, je le paie ; je boien tencore plus et j'ai la douleur de type tiraillement de la cuisse qui est revenue... mais bon, je suis quand même contente ! Je vais voir si ce soir, je peux tenter le step, comme la semaine dernière ; et continuer avec le renfort qui n'a pas eu lieu lundi (férié). Et demain, 'cest le grand jour pour l'irm. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 23 Mai 2013 à 21:57:35 sacrée moyenne dans ton état!
on croise les doigts pour que vous sachiez quoi faire après l'IRM en tout cas! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Mai 2013 à 22:01:56 Merci !
Ce soir, je partais au sport quand j'ai regardé mes sms ; le sport était annulé pour ce soir ! j'étais dégoutée et très déçue ; bon, le grand jour, c'est demain... hâte d'y être, l'attente est longue... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Mai 2013 à 19:53:56 Maelle, comment ça va??
:-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Mai 2013 à 21:58:29 L'IRM est normale !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 24 Mai 2013 à 22:28:04 donc, c'est une bonne nouvelle, mais ça t'avance pas plus, c'est ça?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Mai 2013 à 23:04:18 ???
maelle, tu nous en dis plus?? tout va bien? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Mai 2013 à 21:26:48 Ca avance dans la mesure où ça élimine des choses graves genre sclérose en plaques ou tumeur, c'est déjà bien. Après, j'espère que le neurologue va me revoir assez vite pour que l'on voie la suite des investigations...
En attendant, demain, je vais courir ! je verrai bien comment je suis ; je sens que mon parcours va être bloqué car le village voisin organise une course au bord du canal, là où je cours ; il s'agit de courir pendant 6 heures, seul ou en relais. Bégonia, dans une semaine, tu seras à la maison !!! ;D prête pour ton semi marathon breton ? :-* :-* je suis allée à la porte ouverte de la zumba cet après-midi ; mais je n'ai pas tout fait ; en fait, je n'ai pas trop aimé, j'avais du mal à bouger mon corps harmonieusement ; je préfère le step qui est plus "carré" ; mais au moins j'aurai essayé ! et puis ça ne convenait pas vraiment avec mon pb de jambe. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 25 Mai 2013 à 22:31:38 coucou, moi non plus j'ai pas aimé la zumba, la prof ne corrigeait aps les mouvements et je me suis fait mal (et la prof de gym était au fond de la salle et commentait) sauf le moment où on piétine en criant, ça ça m'a plu.
bon changement de programme demain, ils ont remplacé toute la partie de chemin de terre par de la route :-( à cause de la pluie, je sais pas trop comment m'habiller :-\ je suis allée récupérer mon dossard ce matin et il faisait 9 degrés. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Mai 2013 à 23:07:48 et bien moi aussi je vais aller courir demain
j'ai des courbatures de jeudi à l'entraînement, j'ai tellement peu couru ces derniers temps. là c'est le trail urbain donc tranquillou trail urbain, c'est course dans la ville d'Angers, passage dans les parkings sous terrains, dans les églises, les musées, les théâtres,... les passages sur les bords de Maine sont condamnés à cause des dernières pluies donc le parcours est modifié, et on passe aussi le chemin de ronde du château du roi René, ainsi que les célèbres marches de la cathédrale, le musée des beaux arts, l'école des arts et métiers, etc. c'est génial, je l'ai fait l'année dernière, c'est excellent même si je vais en baver!! allez je file Maelle je suis rassurée pour ton irm :P, en effet reste à voir la suite..... bonne course lolibo! au marathon de paris j'ai investi dans des manchettes c'est génial car on a souvent froid aux bras et si en cours de route tu as chaud, tu peux facilement les faire glisser aux poignets ;) amusez vous bien demain les filles! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 25 Mai 2013 à 23:14:08 Bégonia, dans une semaine, tu seras à la maison !!! ;D prête pour ton semi Prête? Je sais pas trop , on verra. Je n'ai pas pu me préparer comme il faut et je suis déçue que tu ne puisses pas courir avec moi mais je suis sure que ce sera chouette... En tous cas je me réjouis des résultats de ton IRM, même si ça ne t'éclaire pas pour la suite... Essaie de prendre du plaisir en courant demain, ne force pas trop... Et bonne course lolibau et sev. C'est quand même incroyable que la météo nous perturbe toujours autant fin ami !!!!! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: feeverte le 25 Mai 2013 à 23:47:00 oui c'est bien sev, c'est le genre de plan que l'on trouve aussi sur jo*ggi*ng maga*zin*e moi reprise demain et trail urbain dimanche de 11km!! (Anger*s) Bon courage pour demain ;) Le parcours est super sympa! ! J'aurais bien aimé le faire mais je ne trouvais personne pour m'accompagner et faut bien qq'un pour garder les ptits ! Bah oui, zhom le fait ::) ( 18km! ) ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 26 Mai 2013 à 21:32:00 Alors, vos courses se sont bien passées ?
A ma dernière course, avant que tout bascule, on a eu des manchettes en cadeau mais je les ai essayées une fois, elles sont hyper serrées ; alors je n'ose imaginer pour les autres, vu que je pense que c'était une taille standard ! je suis allée courir ce matin ; j'ai souffert ; j'ai mis 4,4 km à aller mieux, à n' avoir qu' une gêne gérable à la cuisse. Et je sens que je ne peux pas vraiment accélérer ; je serais incapable d'être à la vitesse où j'étais en course, genre vers les 5,15 minutes au km ; je suis incapable d'allonger la foulée, ça ne marche pas, et ça tiraille, ça se tétanise. je n'ai pas su exactement combien de temps et de km j'avais mis, car la montre GPS s'est éteinte en cours de route (plus de batterie). Mais j'ai fait quand même un peu plus de 14,5 km. j'étais très fatiguée au bout de 10 km et j'ai tenu au mental uniquement ; je pense même que je suis allée plus vite sur les 5 derniers km que sur tout le reste, car j'avais hâte de rentrer à la maison. Dans mon coin, il y a un drôle de type en mobylette qui se met au bord du canal et qui regarde les femmes ; apparemment une fois il a sorti son joujou, mais rien de plus ; et là, j'étais sur une route déserte le long de la 4 voies, j'étais sortie du canal et je me fais dépasser par une mobylette qui me klaxonne longuement en passant (et m'asphyxie avec son pot d'échappement) ; et voilà que je reconnais le fameux type ! il continue, je commence à respirer ; il arrive à un stop, je surveille qu'il s'en aille, mais non, il fait demi-tour et revient vers moi... ::) il a reklaxonné en passant et c'est tout, ouf... j'avais peur qu'il repasse encore, mais non. Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Mai 2013 à 21:50:46 oui c'est bien sev, c'est le genre de plan que l'on trouve aussi sur jo*ggi*ng maga*zin*e moi reprise demain et trail urbain dimanche de 11km!! (Anger*s) Bon courage pour demain ;) Le parcours est super sympa! ! J'aurais bien aimé le faire mais je ne trouvais personne pour m'accompagner et faut bien qq'un pour garder les ptits ! Bah oui, zhom le fait ::) ( 18km! ) ;) tu cours souvent fee verte? tu es venue voir la course quand même? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Mai 2013 à 21:54:29 Alors, vos courses se sont bien passées ?oui nickel et avec le soleil!!!! :D :D :D arghhh ça, ça fait peur... il faut en parler autour de toi pour que ça se sache :-[A ma dernière course, avant que tout bascule, on a eu des manchettes en cadeau mais je les ai essayées une fois, elles sont hyper serrées ; alors je n'ose imaginer pour les autres, vu que je pense que c'était une taille standard ! celles que j'ai sont aussi standard et hyper serrées mais ça évite de glisser sur les bras et finalement c'est bien. je les ai prises ce matin car j'hésitais à me mettre en manches longues et finalement il a fait chaud rapidement. je suis allée courir ce matin ; j'ai souffert ; j'ai mis 4,4 km à aller mieux, à n' avoir qu' une gêne gérable à la cuisse. Et je sens que je ne peux pas vraiment accélérer ; je serais incapable d'être à la vitesse où j'étais en course, genre vers les 5,15 minutes au km ; je suis incapable d'allonger la foulée, ça ne marche pas, et ça tiraille, ça se tétanise. je n'ai pas su exactement combien de temps et de km j'avais mis, car la montre GPS s'est éteinte en cours de route (plus de batterie). Mais j'ai fait quand même un peu plus de 14,5 km. j'étais très fatiguée au bout de 10 km et j'ai tenu au mental uniquement ; je pense même que je suis allée plus vite sur les 5 derniers km que sur tout le reste, car j'avais hâte de rentrer à la maison.oh bah mince.... bon c'est quoi les prochaines étapes concernant ta santé?? Dans mon coin, il y a un drôle de type en mobylette qui se met au bord du canal et qui regarde les femmes ; apparemment une fois il a sorti son joujou, mais rien de plus ; et là, j'étais sur une route déserte le long de la 4 voies, j'étais sortie du canal et je me fais dépasser par une mobylette qui me klaxonne longuement en passant (et m'asphyxie avec son pot d'échappement) ; et voilà que je reconnais le fameux type ! il continue, je commence à respirer ; il arrive à un stop, je surveille qu'il s'en aille, mais non, il fait demi-tour et revient vers moi... ::) il a reklaxonné en passant et c'est tout, ouf... j'avais peur qu'il repasse encore, mais non. Titre: Re : Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: feeverte le 26 Mai 2013 à 22:02:20 oui c'est bien sev, c'est le genre de plan que l'on trouve aussi sur jo*ggi*ng maga*zin*e moi reprise demain et trail urbain dimanche de 11km!! (Anger*s) Bon courage pour demain ;) Le parcours est super sympa! ! J'aurais bien aimé le faire mais je ne trouvais personne pour m'accompagner et faut bien qq'un pour garder les ptits ! Bah oui, zhom le fait ::) ( 18km! ) ;) tu cours souvent fee verte? tu es venue voir la course quand même? C'est cool si ca s'est bien passé ;) Zhom aussi est toout content et a bien couru aussi !! Je n'y suis pas allée ce matin, ac les ptits le temps de les preparer et tout et tout, ca le faisait pas, oui ils font la grass'mat' ;D ;D Depuis que les ptits sont nés je ne cours plus car je n'ai pas vraiment le temps. ... sachant que je vais au hand deja 3 fois par semaine! Mais la saison se finit donc il va bien falloir que je me bouge pendant ces semaines d'inactivité ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Mai 2013 à 22:16:51 tu joues dans quel club? mon homme joue en prenat à Segré
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 26 Mai 2013 à 22:20:12 Sev, super ta course !! et tu dois être rassurée concernant ta douleur ; je vais rappeler le secrétariat de neurologie pour avoir un nouveau rdv ; j'espère que ça ne va pas trop trainer ; j'ai peur que vu que l'irm est normale, il me laisse un peu en plan (son premier rdv était pour septembre théoriquement)...
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: feeverte le 26 Mai 2013 à 22:30:08 tu joues dans quel club? mon homme joue en prenat à Segré Pour ma fin de ma carrière j'ai pris un ptit club a coté de chez moi ;) a ingrandes! !! Mais bon c'est pour me defouler, et tres franchement, les deplacements, pfff un peu marre ;) J'ai joué a Segré cette année :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Mai 2013 à 22:02:17 ah oui??! en crit alors?? :D j'ai des copines qui jouent à Segré!
Ingrandes, c'est pas loin de Cand*é, donc de chez moi ;) (j'habite Combrée, tu connais? et j'ai fait collège et lycée sur Segré) oui maelle j'étais aux anges de pouvoir courir, même si j'ai mal au moyen fessier... rassurée car je n'avais plus mal ni aux mollets, ni aux chevilles. mais là j'ai à nouveau mal aux chevilles (on va dire que ce sont les courbatures de toutes marches!!) en tout cas demain j'y retourne! ;) j'espère que ton rdv ne va pas etre dans trop longtemps! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 27 Mai 2013 à 23:08:56 :o Mon Lolo a fait primaire, collège et lycée à Segré!!!
je suis partie de la maison il faisait 10 degrés, j'ai juste gardé un T-shirt respirant et un T-shirt manche longue que j'ai enlevé au bout de 20 mn. Le parcours était très vallonné. J'ai terminé les 9 km en 52 mn 30, qq minutes à peine avant le 1er du semi. je suis contente car je me suis bien amusée. :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: feeverte le 28 Mai 2013 à 08:05:19 ah oui??! en crit alors?? :D j'ai des copines qui jouent à Segré! Ingrandes, c'est pas loin de Cand*é, donc de chez moi ;) (j'habite Combrée, tu connais? et j'ai fait collège et lycée sur Segré) Oui en crit' cette année car effectifs trop faible cette année! Croisons les doigts pour lannée prochaine ;) Candé doit etre a 30min environ mais je ne connais pas du touot Combrée ??? Je connais plutot le sud et est maine et loire ;) et je suis la que depuis 3 ans !! Donc je découvre encore! ( je suis de Besancon :) ) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Mai 2013 à 22:36:53 Lolibo je te réponds par mp ;)
Candé oui 20-25 min d'Ingrandes Combrée, c'est entre Segr*é et Pouancé* , donc quasi à la frontière "maine et loire, ile et vilaine, mayenne et Loire atlantique" :P :P :P tu me diras si tu viens rejouer à Segré la saison prochaine!! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Mai 2013 à 13:50:54 hier 10 bornes avec les copains, en partie sous la flotte ::) :P
mais ça fait du bien quand même!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Mai 2013 à 14:17:57 Tu n'as pas eu mal ?
Je suis allée courir pendant le multisport de Gabin comme avant, et j'ai été déçue ; je trouve que je ne boite presque plus en marchant et je pensais que je serais vraiment mieux en courant ; et bien non, je boite toujours en courant, j'ai une gros gêne dans la cuisse (difficile à décrire), je n'arrive pas du tout à accélérer et je fatigue ; je ne tiens que par la volonté, à chaque pas j'ai envie d'arrêter, alors que le temps de déposer la voiture au garage, je n'ai couru que 39 minutes ! ::) hier, je me suis laissée aller à regarder le calendrier des courses, à prendre des notes pour les dates et je crois que j'ai été trop optimiste... :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Mai 2013 à 16:58:53 :-\
pour la course bah écoute ça va bof mais ça va. disons que je compte un peu sur les anti inflammatoires pour calmer les douleurs ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Mai 2013 à 17:46:12 Ah oui je ne vous ai pas dit mais depuis mon petit footing j'ai des décharges électriques sous le pied droit !! Donc du côté sain, c est à n y rien comprendrepffff. J'en ai ras le bol,7 semaines que ça dure maintenant
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Mai 2013 à 22:20:44 tu compenses par l'autre jambe c'est normal. bon tu as un nerf coincé, non?? c'est bizarre.
et comment se fait-il que ton irm ne soit pas bonne et qu'il n'y ait pas de suite? il en dit quoi le doc?? ce soir j'étais à l'entraînement, j'avais un peu mal mais c'est tellement bon de courir!!! je suis contente, je me mets en mode "c'est reparti"!! le 16 juin j'ai un trail de 16km! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 31 Mai 2013 à 16:33:08 Si, elle est bonne justement ! Maintenant je dois faire ponction lombaire et iRM de la moelle épinière ! Super pour ta course ! Vu mon footing de mercredi, j ai abandonné l'idée faire ma course sur le chemin côtier à 250 km de chez moi,bouh... Mais j ai peut être espoir de pouvoir faire un 12 km le 14 juillet. Il faut que j accepte de ne plus avoir mon niveau d avant et peut être à jamais mais c est dur.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 31 Mai 2013 à 17:27:38 Vous m'impressionnez les filles à continuer la course à pied malgré vos douleurs !
J'espère sincèrement que tout ça sera un mauvais souvenir d'ici qq temps :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Mai 2013 à 20:34:35 disons que l'envie de courir est plus forte... mais c'est pénible d'avoir tout le temps mal.
oui il faudrait faire une bonne pause. mais combien de temps? j'ai observé 2 mois de repos et que dalle. et aucune piste pour les spécialistes alors c'est agaçant. du coup on repart pour un tour : course dans la douleur, anti inflammatoires et soins qui ne donnent rien au final :-\ le soleil arrive paraît-il, ça va redonner du baume au cœur pour aller courir le soir! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 31 Mai 2013 à 20:42:34 Un petit coucou... Je suis en train de préparer mes affaires pour aller chez Maelle demain et courir le semi Cancale Saint Malo dimanche matin :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Mai 2013 à 21:48:32 :D :D cool!! Amuse-toi bien alors!!
;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 31 Mai 2013 à 22:13:05 Coucou Céline, je t'attends !!
J'ai vu la météo, grand soleil dimanche matin avec 14° ; ça va être idéal pour courir ! il parait qu'il y a un ou deux ans, il y avait eu des gens à tomber dans les pommes avec la chaleur ; là, ce sera nickel ; et tu vas découvrir l'arrivée sur le sillon à St Malo, tu vas en prendre plein les yeux ! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 07 Juin 2013 à 23:19:15 Bon bah moi je suis contente d'avoir choisi le 9km car aucune envie d'aller faire un 10 km sous la pluie, je m'étais laissé jusquà demain mais j'irai aps m'inscrire je crois... mais j'ai le gala de danse demain pour compenser!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 08 Juin 2013 à 22:36:06 Un grand moment ce gala! je vous avais pas dit mais j'étais devant au milieu du groupe des débutantes alors j'avais la pression, en fait je me débrouille bien quand je suis toute seule, mais si on me regarde, je perds tous mes moyens.
A la répét, la scène était beaucoup plus petite que d'hab et je me suis fait écraser le pied en beauté. J'ai un orteil encore sensible (ca s'est passé à 16h) et une belle bande violacée mais il n'est pas enflé. je suis sure que j'auras pas supporté les baskets demain donc aucun regret. caro, des nouvelles? :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Juin 2013 à 18:44:31 j'ai fait le trail de 16km c'était super, ça faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi longtemps sans avoir mal!! en plus j'étais avec deux collègues de course à pied, donc ça signifie que ma petite forme revient un peu.... hier encore j'avais mal et j'hésitais, et puis j'ai pris un anti inflammatoire en medoc avant partir + une crème anti inflammatoire en local.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Juin 2013 à 20:59:08 Super sev ! super cette course sans douleur! bon, je voisque la douleur est quand même toujours là pour toi. J'ai fait la folie de m'inscrire à unecourse nature de 12km pour le 7 juillet, on verrabien!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Juin 2013 à 22:42:26 ;)
mercredi je vais voir un enième kiné-osthé, mais il est loin de chez moi grr (conseil de mon doc qui me dit qu'il est bien car il est et kiné et osthéo et qu'il trouve les causes du mal à la base) et pusi je vais prendre rdv avec une somato qui apparemment fait des miracles.... allez encore un peu d'argent jeté par ci par là.... :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 17 Juin 2013 à 10:52:18 C'est à combien de km de chez toi ? c'est sûr qu'à force, ça en fait des dépenses ! ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 17 Juin 2013 à 21:10:27 heureusement qu'il y a enfin une sportive parmi nous, car pour l'instant, c'est plutot le club des éclopées ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Juin 2013 à 21:39:47 C'est à combien de km de chez toi ? c'est sûr qu'à force, ça en fait des dépenses ! ::) à 45 min! ça commence à faire! surtout qu'il a la réputation d'être pas très pressé et de prendre son temps, même quand il est en retard! du coup j'ai pris le premier rdv de l'après midi!! on verra demain ce que ça donne...!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Juin 2013 à 17:27:32 je pensais que c'était le 1er rdv de l'après-midi, 13h30... bah non. à 13h30, il a pris la dame devant moi, et je suis passée à 14h15.... j'ai failli partir, ça m'agace d'attendre si longtemps!
et puis en fait je n'ai pas regretté, il a une toute autre approche et j'ai l'impression que je vais m'en sortir. en gros: -ma rééduc post partum n'a pas été concluante au niveau des abdos (d'ailleurs je ne me souviens pas en avoir eue!) , donc il m'a dit que tout exercice d'abdos aggraverait le problème. Ce problème a tendance à faire travailler mon bassin et donc à solliciter beaucoup le moyen fessier - problème au genou droit: il vire vers l'intérieur et donc entraîner une distorsion qui accentue la tendinite -le moyen fessier sollicité en continu ne peut pas se reposer à cause de ces sollicitations de par le haut de mon corps et le genou d'autre part, -il s'étonne que je puisse encore courir (et a fait les gros yeux quand je lui ai dit que je prenais un anti inflammatoire avant de courir :P :P ::)) à plus ou moins long terme je ne pourrai plus courir si on ne fait rien. bref! il a tapé dans le mil pour beaucoup de choses et je crois qu'on va pouvoir s'en sortir! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Juin 2013 à 21:23:08 par qui??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Juin 2013 à 21:23:42 ah j oubliais il m a tatée les mollets et m'a dit qu je ne m'étirais pas après les entraînements donc pb retour veineux
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 19 Juin 2013 à 22:01:29 Sev, et il propose quoi en pratique pour remédier à tout cela ?
Comme certaines l'ont vu sur FB, je suis en train de tenter de décrocher un dossard pour Marseille-Cassis via une association qui me tient bcp à coeur ; il s'agit de Vaincre la Mucoviscidose. Pour pouvoir prétendre au dossard, je dois collecter la somme de 500 euros, dont 250 avant le 15 juillet. Pour l'instant, à part moi, personne n'a fait monter la collecte... aussi, je vous donne le lien, on ne sait jamais ! même 2 ou 5 euros sont toujours bons à prendre pour faire monter le score ! http://marseillecassispourvaincrelamuco.alvarum.net/emmanuellerioual Merci d'avance ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 19 Juin 2013 à 23:00:11 coucou Sev,
ca fait beaucoup tout ca, c'est quoi le plan d'action? maelle, c'est quand le Marseille-Cassis? Des nouvelles? Moi je fais plus partie du club, entre grosse flemme, pluie et cagnard je sais pas comment me motiver... En plus la danse est finie... et ca commence à se sentir sur le moral... :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 20 Juin 2013 à 12:52:49 c'est le 27 octobre ; et toujours aucun don à part le mien... je sens que je ne vais pas y ariver ! :-\ si tout le monde ne donnait que 2 ou 5 euros, ça permettrait toujours de monter, mais bon...
Pour ta flemme, ça va peut-être passer ? ici, les cours de step et de renfort s'arrêtent à la fin de la semaine prochaine, je compte aller à 4h au lieu de 2 pour optimiser ; après, rien jusque mi septembre. Pour les nouvelles, je dois passer ponction lombaire et IRM le 15 juillet justement, le jour où si je n'ai pas collecté 250 euros, ,c'est fini pour moi pour la course. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Juin 2013 à 21:46:42 Lolibo: le 1er rdv a permis de poser les choses, de cerner les problèmes et il en a profité pour me dire ce qu'il ne fallait pas que je fasse (abdos car ça empire le problème, etc), et mercredi prochain j'y retourne et il me donnera des exos à faire d'après ce que j'ai compris. je trouve sa démarche intéressante, on verra si ça porte ses fruits.
maelle: oui je pense à toi et à ton dossard et à la cause que tu défends, je vais te soutenir ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Juin 2013 à 22:59:56 super, bravo!! on continue le traitement!! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Juin 2013 à 14:40:14 Franchement, la vitesse, on s'en fiche, ce qui est important c'est de le faire et de se faire plaisir!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Juin 2013 à 11:06:11 petit jogging du dimanche matin, fait! ça donne la patate :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Juin 2013 à 21:28:41 Sev, merci de penser à moi ! hier après-midi, 11,2 km et ce matin, 15,5 km ; là, j’ai mal aux jambes et voilà que je sens mes tendons d’achille… je ne mets plus mes semelles depuis qu’elles ont été incriminées au début de mes pbs de santé, mais maintenant, je sens que j’en ai besoin , surtout niveau genou, j’ai l’impression que la rotule accroche ; et quand j’avais les semelles mes pbs de genou avaient disparu… mais là, j’hésite à les remettre, elles comblent une inégalité de longueur des membres inférieurs qui n’a pas à être comblée justement. Donc je sais que j’ai besoin de semelles mais j’ai peur de replonger si je les mets…
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Juin 2013 à 20:20:12 et pourquoi ne pas consulter un podologue-posturologue? si tes semelles sont peut-être la cause de tes maux, tu en as besoin pour en soulager d'autres. va voir qqn d'autre peut etre?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 24 Juin 2013 à 20:54:33 J'en ai un super à vous conseiller mais il est en région parisienne
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Juin 2013 à 22:01:23 Celui que j'ai vu à Rennes justement était bien connu sur les forums pour être très bien. ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 26 Juin 2013 à 22:28:53 Coucou tout le monde,
la motivaton est revenue avec le beau temps et les difficultés à dormir... Hier j'ai réussi à partir une fois le coucher fini (21h15! vive l'été) coucher 2h du coup mais j'ai pu faire la sieste! Tiens Ciboulette, j'ai rencontré (en vrai) ta trinomette Zouzous ce week-end... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Juin 2013 à 10:35:36 Lolibo, je n'ai pas compris ce que tu as écrit en fait sur le coucher.... ::)
Sinon, hier matin, gabin a absolument tenu à m'accompagner en vélo pour mon footing ; il était tout mignon et parlait tout le temps ! on n'a fait que 5,2 km car il était une charge pour moi ; il a peur dans les descentes, bloque ses roues et dans les montées, je dois courir tout en le poussant ! Pendant le cours de zumba des filles en fin d'après-midi, j'ai recouru 5,5 km, mais je n'étais pas du tout en forme comme le matin et surtout, je me suis redéclenché comme dimanche le douleur derrière le genou droit, qui est toute nouvelle. :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 27 Juin 2013 à 11:17:54 Maelle, si je peux me permettre, je pense que tu reprends trop brusquement, avec des sessions qui commencent à être longues et trop rapprochées (11,5km et 15km en 2 jours).
Si tu t'es arrêtée pour des douleurs, vas-y molo. Je comprends ton sentiment, l'envie de courir, la peur de perdre les kilomètres, l'endurance, de prendre du poids, etc. Mais honnêtement, il vaut mieux reprendre très doucement que de se blesser de manière continue. Je parle en connaissance de cause :-* :-* T'as moyen de faire d'autres sports à côté? (vélo, marche - plus ou moins rapide, natation, corde à sauter, etc.) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Juin 2013 à 11:55:17 Hélène, oui, tu dois avoir raison... je fais sinon du renfort musculaire et du step ; j'en ai fait deux heures lundi soir et j'y retourne deux heures ce soir ; normalement, ce n'est qu'une heure deux fois par semaine mais là, pour les dernières semaines, on vient comme on veut donc j'en profite. Ca s'arrête le 4 juillet et après rien pendant 2 mois et demi.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 27 Juin 2013 à 12:12:27 Il ne faut pas oublier de s'étirer et de s'échauffer avant, et de bien s'étirer après.
En ce qui me concerne, c'est la marche qui m'a aidée à faire la transition, et à me permettre de continuer à bouger sans me faire mal. Le souci avec la course, c'est que l'impact est important et répétitif, donc à la moindre blessure c'est fichu, c'est pourquoi c'est toujours bien d'alterner et/ou d'avoir d'autres sports sous le coude. T'as aussi des programmes de gym "à la maison" que tu peux trouver sur YouTube, trouver un DVD de yoga (super pour s'étirer), la wii, etc. C'est sûr, ce ne sera pas aussi intense que la course, mais c'est peut-être justement ce dont tu as besoin. Pour les mois de juillet-août, pour moi aussi ça va diminuer, mais c'est là que je pousse un peu les enfants et je les fais marcher, on fait des sorties assez souvent, et on marche entre 3 et 5 km, donc au final c'est pas mal (c'est pas énorme pour nous, mais pour eux ça fait un bon entraînement). Après je fais mes séandes de gym à la maison et souvent les filles essayent de faire avec moi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Juin 2013 à 23:06:41 c'est clair la course à pied c'est traumatisant donc blessure= arrêt, mais comme dit mon kiné faut pas s'arrêter pour s'arrêter, hein! ça ne servirait à rien...
je suis satisfaite de ce nouveau kiné, je sens qu'on va ds le bon sens. 3 semaines d'arrêt il m'a demandé, puis on verra. mais j'y crois ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 28 Juin 2013 à 00:12:30 maelle, t'inquiète, j'ai l'habitude qu'on ne me comprenne pas ???
bref, je réussis à aller courir une fois les filles couchées soit 21h passées, ce qui fait un retour tardif et un coucher (pour moi cette fois) très tardif. Mais le bon côté c'est que le mal de dos lié au stress et à la mauvaise posture au boulot est parti d'un coup. Ce matin, sortie vélo pour Eva à l'école, tous ces parents pour les accompagner, ça m'a donné super envie! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 25 Juillet 2013 à 23:26:30 coucou,
alors plus de motivation pour les sportives par ces grosses chaleurs ??? que devienent vos problèmes de santé? Pour ma part, comme on a laissé les filles chez les grands parents, je peux aller bosser à vélo pendant 15 jours 2km seulement! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Juillet 2013 à 09:20:27 Salut Lolibo!
oui toujours problèmes de tendinite, j'ai fait déjà 5 séances chez le kiné, mais je suis un peu dépitée car toujours pas de course à pied. je peux faire vélo, natation... mais j'ai mal, mais en ne faisant rien. les douleurs ne sont pas intenses , mais plutôt lassantes, et je sais que je ne pourrai pas courir à nouveau au risque que ça s'empire. donc on continue les séances et j'espère que cela va porter ses fruits. prépa marathon débute le 20 août, je n'y crois pas trop... (marathon de vannes le 20 octobre) en attendant je profite du lundi matin où mon homme ne travaille pas, et je fais une séance d'aquatower (vélo et muscu dans l'eau) c'est sympa! et puis les vacances sans sport c'est la mort!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 28 Juillet 2013 à 08:55:18 Sportive aussi,
avant ma grossesse, je pratiquais, zumba, fitness, natation et course à pied ... De temps en temps avec mon homme on se faisait des sorties vélo, roller ! J'ai hate de reprendre :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Juillet 2013 à 15:28:00 pour quand sont prévues les naissances?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 28 Juillet 2013 à 22:16:57 SEV pour fin novembre !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Juillet 2013 à 12:34:50 Courage sev !
j'ai eu les résultats de la ponction lombaire et de l'irm, tout est normal. je rentre d'une semaine de vacances en savoie ; j'ai couru 3 fois malgré la chaleur ; une fois pour le tour du lac (17 km) et deux fois dans la montagne (sur route) ; la moitié en côte ininterrompue, et la deuxième moitié en descente (forcément) :D. je n'avais jamais couru comme cela 3 km en montée permanente, ça se fait bien ; j'ai découvert que j'aimais bien les côtes. Sinon, j'ai pris les palmes deux fois et j'ai fait plus d'un km à chaque fois ; c'est vraiment sympa, je longeais le bord, je voyais le ciel, les arbres, la montagne, les petites maisons sur pilotis... bcp moins lassant que le toit d'une piscine !ça me faisait penser à la pub qu'on entend à la radio sur une personne qui gagne au loto (ou un truc comme ça) et qui dit que tous les matins il nage 3 km d'une traite parce qu'il n'a jamais su faire les virages. ;D Là, je suis KO ; nous sommes rentrés hier à 3h30 du matin de savoie et depuis hier après-midi, j'ai 39,5° et un syndrome grippal. Là, je suis au travail et je suis très fatiguée. j'ai l'impression que je ne peux plus faire confiance à mon corps... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2013 à 14:22:56 tu n'as pas eu mal??
Ca doit te remotiver carrément! ici le moral est un peu revenu. ce matin aquatower (vélo dans l'eau, muscu et autres act dans l'eau) et ça va. légèrement mal... je retourne chez le kiné mercredi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Juillet 2013 à 14:48:29 mal à quoi ? au dos avec la ponction lombaire ? sur le coup, désagréable mais ça allait mais après j'ai eu très très mal audos ; je n'ai pas pu aller au travail le lendemain matin, je ne pouvais pas m'asseoir en voiture. Et jusqu'à vendredi, je devais m'allonger au travail de temps en temps pour supporter. j'ai fait 900 km de voiture samedi 20 et ça a été, ouf !
Sinon, le moral, pas trop là tout de suite avec mon virus ; je suis très très fatiguée. Et sinon, j'avais repéré une course nature de 11 km près de l'endroit où je serai en vacances en aout, dans un village d emon enfance, au bord de la mer, absolument géniale et voilà que l'organisateur m'apprend que c'est annulé pour "raison administrative". je suis très déçue. :'( Bon, j'hésitais à faire une course de 11 km dans la montagne du Finistère (si, si, il y a des montagnes) juste le we précédent , vu que j'avais 1h15 de route à faire, j'hésitais, et bien, je n'hésite plus, j'irai ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2013 à 17:06:57 du coup tes problèmes de jambe qui se dérobe sont bel et bien finis? j'ai loupé un épisode, je croyais que tu avais toujours mal!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2013 à 17:08:02 Sportive aussi, avant ma grossesse, je pratiquais, zumba, fitness, natation et course à pied ... De temps en temps avec mon homme on se faisait des sorties vélo, roller ! J'ai hate de reprendre :) un conseil: ne sois pas trop pressée après la naissance des loulous car fatigue+ nouveau rythme+ périnée en vrac... laisse-toi le temps de bien faire ta rééducation post partum (périnée ET abdos) sinon bonjour les pipi culotte ::) ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Juillet 2013 à 17:27:35 du coup tes problèmes de jambe qui se dérobe sont bel et bien finis? j'ai loupé un épisode, je croyais que tu avais toujours mal! Oui, c'est fini ces pbs-là ! par contre, voilà que depuis ce matin j'ai du mal à marcher à cause d'un tiraillement derrière le genou gauche ; ça m'ai déjà arrivé dernièrement et c'était passé, mais là, c'est revenu ; je ne sais pas pourquoi d'ailleurs, car mon dernier footing (17 km) remonte à vendredi et que je n'avais pas mal entre vendredi et aujourd'hui, bizarre... je suis un peu découragée, là, j'ai vraiment l'impression que je n'arriverai plus à être bien, sans pb ici ou là... et là, je suis complètement à plat, j'ai juste envie d'être au lit. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2013 à 19:20:04 c'est bizarre aussi ta douleur paralysante qui est finalement résolue si vite! j'ai vraiment loupé un épisode!
quant à cette soudaine douleur, un nerf déplacé?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2013 à 21:22:15 oui pour ma part, blessée et j'ai laissé traîner car j'avais une prépa marathon, résultat: ça fait deux ans que je traîne cette saloperie de tendinite et les complications qui vont avec :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2013 à 21:53:47 disons qu'au fil des mois et des consultations (rhumato, ostheo, kiné....) je suis de plus en plus déstabilisée et démotivée, je ne sais pas si je pourrai un jour courir sans avoir mal :-\
et j'ai une prepa marathon qui est sensée commencer le 20 août... :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 29 Juillet 2013 à 22:23:17 moi aussi j'ai du mal à vous suivre (dans plusieurs sens)
Hier soir orage, donc baisse signficative des températures, j'a pu faire une sortie ce soir +/- 10 km en 1h, pas bien du tout à l'arrivée... mais pour la première fois depuis bien longtemps je me suis fait plaisir, c'est le principal, et je suis là sur l'ordi au lieu de m'étirer, pas bien >:( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Juillet 2013 à 22:38:51 le mien souffre de l'épaule et joue au hand :-X ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 08 Août 2013 à 16:10:41 hello les sportives
bon bah pour moi c'est mal barré je fais une croix sur le marathon de Vannes en octobre je fais une éventuelle croix sur la reprise de la course à pied le kiné m'a dit que mon souci ne réside pas que dans cette fichue tendinite du moyen fessier, mais ailleurs, car mécaniquement ça fonctionne, mais j'ai toujours mal, même en ne faisant rien :-[ bref il pense que ce serait d'ordre viscéral .... je vois mon doc fin août, pour envisager autre chose (mais quoi?) ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Août 2013 à 01:01:00 mince alors :'(
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 09 Août 2013 à 12:53:40 Coucou!
Bon, ça fait longtemps que je suis pas venue... Mon genou va mieux, même si je viens de me taper une super pyélonéphrite... je cumule les maladies et séjours à l'hopital depuis 1 an (ça fait 3 en 9 mois ::) ). Parait qu'il faut que je me repose ;) Bon, j'ai fini la première partie de ma rééducation: je peux maintenant faire vélo, piscine (battements crawlés seulement) et marche. En octobre, dernière session de rééduc et après, reprise du badminton! J'ai bien hâte! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Août 2013 à 17:49:46 la pyelotructruc c'est sous le pied, non? un copain de course à pied en a eu une. faut bien s'hydrater... bon courage!
je reviens de chez la somatopathe, elle m'a dit que mon corps ne répond plus , trop manipulé, trop tarabiscotté, il en a marre donc il faut le laisser tranquille et repos pendant 3 semaines. elle a trouvé quand même non pas la tendinite du moyen fessier mais plus profond, le muscle pyramidal fessier touché selon elle. bref , wait and see ::) en tout cas pratqiue beaucoup plus douce que l'osthéo, car manip bcp de la tête Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 14 Août 2013 à 22:08:06 La tendinite du moyen fessier est assez difficile à passer.
Fut une époque où je cumulais cette tendinite et 2 autres (patte d'oie et une dernière dont le nom m'échappe). J'en ai bavé ... Avec le temps (et moins de km), c'est passé. Je cours moins maintenant. Visiblement, elles ne se réveillent pas. Pyélonéphrite, c'est pas une infection urinaire carabinée, ça ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Août 2013 à 20:11:52 oups j'ai confondu avec aponévrotruc truc
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 18 Août 2013 à 22:58:21 Bonjour! Je suis enceinte de jumelles bi-bi DPA le 15 décembre!!
Avant d'être enceinte, je faisais de la course à pied 3 à 5 fois par semaine en club, évidemment depuis pas grand chose, si ce n'est piscine mais mollo! Et je suis en manque!!! de ce temps, courir en forêt le matin me faisait un bien fou! Quand avez vous pu reprendre la course à pied? Ce n'est pas trop compliqué niveau organisation avec vos loulous?? Pitchounrocky, nous nous croisons sur le fil des décembrettes! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 19 Août 2013 à 00:25:38 la pyelotructruc c'est sous le pied, non? un copain de course à pied en a eu une. faut bien s'hydrater... bon courage! C'est généralement une infection urinaire qui remontent et infecte le/les reins. Sauf que je n'ai pas eu les symptômes habituels avant que ça remonte aux reins :-[. Et surtout, c'est mon foie qui a donné l'alerte, les analyses tendaient vers une hépatite virale. (non, je fais pas les choses comme tout le monde, c'est trop simple ;D )Oui, il faut bien s'hydrater... ::) Sinon, je reviens de 4 jours/4 nuits de camping dans les gorges du Verdon avec mes gremlins et coup de chance (en revenant du dr pour consultation pour une récidive de ma pyélotruc ;D ), j'ai croisé mes coachs de badminton :D Et bien on s'est organisé une "tite" rando tous ensemble (quand même 2h30 de marche!) . J'ai été très prudente et laissé les autres adultes s'occuper de mes filles et moi, de mon genou. Et ça fait un bien fou de refaire une activité sportive après une "abstinence" de 9 mois ;D Bon, demain, ça va se sentir que je n'avais pas fait autant d'activité depuis longtemps ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 19 Août 2013 à 13:48:18 MONROE bienvenue au club des sportives en attente !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 19 Août 2013 à 15:16:51 merci pitchounrocky!! c'est très long, et je me demande comment sera la reprise!! ça va être très dur de retrouver la forme que j'avais avant la grossesse!! mais bon, c'est pour la bonne cause!
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 19 Août 2013 à 15:25:26 merci pitchounrocky!! c'est très long, et je me demande comment sera la reprise!! ça va être très dur de retrouver la forme que j'avais avant la grossesse!! mais bon, c'est pour la bonne cause! T'inquiète ; ça revient ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 19 Août 2013 à 16:25:00 ;D chouss! tu fais quoi comme sport?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 19 Août 2013 à 16:36:45 Zumba ++ (j'ai fait bcp de CAP mais l'avantage de la Zumba : sympa et ... En salle ... Je suis frileuse ;D ) Course à pied selon le temps et au feeling :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 19 Août 2013 à 17:25:57 Il parait que c'est sympa! Pour moi c'est course à pied de tout temps!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 19 Août 2013 à 18:48:47 La zumba me manque aussi !
La course à pied, puis juste accompagner chéri en vélo, ou en roller .... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 19 Août 2013 à 19:13:32 tu ne fais plus rien non plus?
Piscine de temps en temps? j'y suis encore allée la semaine dernière, mais j'ai décidé de me calmer en lisant le fil des décembrettes... REPOS et ZEN! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 19 Août 2013 à 20:01:02 Je vais à la piscine oui, je peux pas m'en empecher, je suis une nageuse, 8 ans de natation synchronisée, mais je fais attention, j'y vais mollo !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Linette15 le 19 Août 2013 à 22:04:43 Bonsoir,
Je suis un peu comme Monroe, en attente! Sauf que mes loulous vont avoir 11 mois. Je faisais du volley avt d'être enceinte. La nouvelle saison arrivant, je me pose la question de la reprise... Jen rêve! Ms comment se libérer du tps? Mon homme joue au rugby, a seulement arrêter aux 1 mois des bbs, reprise du boulot, entraînements, matchs, nuits ecourtées, il n'en pouvait plus... De mon côté, j'ai repris à 80%, j'ai le mercredi complet et le vendredi aprèm. Les entraînements sont le mercredis et vendredis de 19 à 21h je crois, et match le samedi ou dimanche. Faut compter une demi journée pr les matchs à domicile, une journée complète pr ceux à l'extérieur. Alors les filles, quels sont vos astuces? Combien de tps consacrez vous au sport? Avez vous repris le.travail? Bref, quelle organisation avez vous? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 19 Août 2013 à 23:18:17 l'avantage de la course à pied est que tu n'est pas "trop" dépendante de l'équipe... Même si je pense bien reprendre en club en sept 2014!
On a déjà négocié avec zhom pour l'année prochaine, lui joue au foot, il veut son dimanche, pour le soir, selon ses horaires, je pourrais m'entrainer une ou 2 fois dans la semaine (je finis à 17h). comme astuce, je vais m'acheter un tapis de course pour pouvoir m'entrainer à la maison et pouvoir rattraper le niveau des filles avec qui je courais avant la grossesse, et quand je pourrais me libérer courir avec elle. J'aimerais pouvoir m'entrainer 3 fois dans la semaine dont 1 en équipe, je pense que ça pourra être gérable. Le volley te prend énormément de temps, c'est vrai que c'est plus compliqué. Pour moi c'est 2h (1h30 entrainement, et 1/2 h aller retour maison). La seule difficulté est que les horaires et jours ne sont pas toujours compatibles avec nos possibilités.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Linette15 le 19 Août 2013 à 23:31:01 Oui, c l'inconvénient des sports d'équipe. J'ai été courir 3 matins la semaine dernière, je vois bien que c bcp plus simple, ms ce n'est pas mon truc...
Les horaires sont compliqués aussi puisque mes entraînements sont mercredi et vendredi, ceux re mon homme mardi et vendredi. À peu près aux mêmes horaires. Dc le vendredi, ça va coincé... On parle de faire une semaine chacun ms bon... Et puis on va se croiser le soir... Et le we, même s'il me dit qu'il prendra les bbs et me suivra lors des déplacements. C'est en gymnase dc possible, pr le suivre lui, c plus compliqué car tjs en extérieur. Et je ne sais pas s'il se rend compte de ce quimplique un départ seul avec 2 enfants (jveux pas te faire peur hein! ;D) ms il est rarement parti seul avec eux. Enfin ça fait peur aussi de se dire qu'on va se croiser, ya qd même une vie de famille et de couple à protéger, pas envie d'atterrir sur le fil des mamans celibs... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 19 Août 2013 à 23:36:31 c'est sur que c'est une donnée qu'on avait en tête en décidant d'avoir un enfant. Puis 2 se sont présentées ! ;D
c'est pour ça que la solution du tapis de course peut aider, ça me fera moins m'absenter! Après je me dis qu'on a aussi besoin de temps pour soi! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 19 Août 2013 à 23:48:43 Pour moi, le sport est souvent une question de survie...mentale ;) C'est plus facile d'appréhender les tracas du quotidien, gérer le stress. Avoir du temps pour soi, ça fait du bien à la maman et à la femme que nous sommes...
Linette, peut-être que ton équipe peut accepter certains aménagements au vue de ta situation familiale, quitte à jouer moins régulièrement sur l'équipe de départ... et puis pour les sorties "papa seul avec les bb", ben c'est comme le sport: c'est en pratiquant qu'on devient meilleur !! ;D (je ne te souhaite pas du tout de nous rejoindre, mais on est tout de même des personnes sympathiques sur le fil des mamans célib ;) ) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Linette15 le 20 Août 2013 à 00:16:05 Tite puce, je n'en doute pas, s'aérer le corps et l'esprit, ça fait du bien. En reprenant le travail, ça a été difficile ms c'était plus que nécessaire (la partie difficile a surtt été de faire confiance à une tierce personne pr garder mes loulous je crois). Et je me suis rendu compte que je profitais plus de mes.garçons en travaillant qu'en étant tt le tps à la maison, je joue plus avec eux, je profite plus et je sature moins vite. Bon faut dire aussi qu'en grandissant, ils interagissent plus. Dc jme dis que reprendre le sport sera aussi bénéfique!
Les aménagements sont bien sur possible ms ça sera déjà difficile de se remettre au niveau.alors si je ne vais pas à ts les entraînements, ça complique... Et puis qd je m'engage, jessaie de le faire à fond! Ms la, ça risque d'être compliqué dc si je me lance, je serai claire... Pr les sorties solo avec 2 enfants, je men sors pas trop mal. Et j'ai la chance.davoir un homme qui participe bcp dc si jy arrive, il devrait y arriver aussi! Différemment de moi certainement ms ça se fera! Je ne doute pas que les mamans qui sont celibs n'en sont pas moins très sympas! Tu as bien compris que ce n'était pas ce côté sympathique que je fuyais, ms bien le fait de se retrouver seule... ;-) Je ne voulais pas être maladroite... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 20 Août 2013 à 01:21:01 T'inquiète, j'avais bien compris et tu n'as pas été maladroite... c'est plutôt moi qui voulait ajouter une tite pointe d'humour, mais je ne m'exprime pas aussi bien à l'écrit que dans la réalité ;) :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 20 Août 2013 à 09:53:25 Idem pour moi, sans sport je suis rapidement énervée, en début de grossesse, ça a été le plus dur! c'était un vrai sevrage! du coup, j'ai pris beaucoup de poids dès le début aussi!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Août 2013 à 17:07:45 salut les filles
Monroe tu pratiquais la course à pied en club? avant d'etre enceinte je courais beaucoup (seule) , et faisais de la gym (comprenez step, cardio et tout le tralala) les mercredis et vendredis (car mon mari avaient ses entraînements ces jours là aussi) j'ai arrêté de courir à 3mois de grossesse, puis j'ai fait de la natation prénatale (exercices dans l'eau type gym douce) et du yoga pré natal aussi. ça me faisait du bien même si ce n'était pas très intensif! j'en ai fait jusqu'à l'arrivée des filles. mes filles sont nées un 4 déc (2009), et j'ai repris le sport 4 mois après, tranquillement.... et ça a été dur. côté organisation , j'ai cherché un sport un soir où mon mari n'avait pas d'entraînement donc bye bye la gym, et même si on pratique la course à pied quand on veut, et bien j'ai préféré m'inscrire à un club, pour avoir des horaires d'entraînements et "m'obliger" à y aller, sinon, tu trouves toujours une bonne excuse pour ne pas y aller, surtout par temps de chien. alors je me suis inscrite au club d'athlé du coin et entraînements les mardi et jeudis. côté organisation, on se croise sur la route avec mon mari, pour échanger les voitures, il repart ainsi avec les filles. ce sont "mes créneaux", et ça me fait un bien fou. parfois, réunion oblige ou autre contrordre de mon mari, je les dépose chez mes beaux parents. sinon tu peux voir : -si tu peux les déposer à la halte garderie 2h par ex -les faire garder par qqn (ou nourrice?) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 25 Août 2013 à 19:15:40 Sev, je pratiquais la course à pied en club, j'y allais 3 fois par semaine, plus une sortie longue le dimanche (1h15 à 1h45)!
Pour le soir en semaine, les horaires sont 18h30 20h00. Je pense qu'on va pouvoir s'organiser avec zhom, le seul souci va être sur ses jours de travail à lui car il travail en 12h soit 2j/sem soit 5j/sem! Donc sur les semaines de 5j ça va être plus difficile! J'ai opté pour un tapis de course à la maison, comme ça je pourrais suivre les entraînements chez moi et ne pas être trop à la ramasse!! J'espère seulement que le papa sera moins leve tard le dimanche, et que je pourrais encore (1W/2 avec ses jours de travail) courrir mes sorties longues! Je faisais aussi environ 5 courses par an du 5km au semi-marathon, qui me prenait seulement 1/2 journée... Donc s'il ne travaille pas, je sais que je pourrais y aller! Par contre c'est clair que je ne vais plus courir autant de fois, ou aussi longtemps! il faudra que j'adapte mes entraînements!! J'avais pensé à la nourrice, mais ça m'embète de quitter à 17h, de ne pas profiter de mes filles avant d'aller courir! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Août 2013 à 20:33:13 c'est bien le tapis de course , surtout en hiver quand il fait noir rapidement le soir.
Moi j'avais opté pour le home trainer pour y fixer mon vélo de course ;) (je faisais du vélo avant la course à pied) Je trouve que ça fait vraiment du bien de ne pas avoir à s'occuper des filles deux soirs par semaine, et actuellement blessée, j'en ressens le besoin, autant que de courir :P tu verras bien comment tu le sens. mais ne sois pas trop pressée, et je te conseille de bien, bien, bien faire ta rééducation post partum: périnée ET abdos, sinon tu auras les jolis désagréments que j'ai actuellement: des fuites (hélas c'est arrivé!) et un diastasis (écartement des abdos) et les conséquences qui vont avec.... ça prend du temps, mais c'est nécessaire! tu es de quel coin? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 25 Août 2013 à 21:00:06 Je sais qu'il va falloir que je patiente! d'autant que je pensais aux blessures justement! j'ai un vélo d'appartement et je commence démarrer par ça car plus doux! Je préfère reperdre mes kilos avant de me remettre à la CAP car j'ai un syndrome rotulien, donc le poids n'est pas mon ami ;)
Je ne savais pas qu'il fallait faire une rééducation des abdos?? Le périnée je le savais, mais tu la fais avec qui la rééducation des abdos? Je suis du 27 et toi? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Août 2013 à 08:29:57 je suis du 49
normalement la rééduc se fait avec une sage femme ou kiné. c'est le kiné qui me suit depuis peu qui a récemment découvert le diastasis Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 26 Août 2013 à 08:33:46 Ok, je vais y être vigilante car quand tu n'attend que ça de reprendre et que tu te blesse... Argh >:(
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Août 2013 à 11:38:07 exactement :-[
ça fait deux ans que je cours blessée :'( ce matin aquatower: même po mal! j'ai même fait du vélo en danseuse et n'ai pas souffert de ma hanche, cool je vais essayer de faire un footing histoire de voir ce que ça donne Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 26 Août 2013 à 13:12:51 mis à part ton problème abdominal tu as d'autres douleurs?
Tu parles de ta hanche dans ton dernier message... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Août 2013 à 14:04:29 depuis deux ans j'ai une tendinite au moyen fessier, qui me donne soit une pointe dans la fesse, soit une douleur au niveau de la hanche ou devant le haut de la cuisse et redescend dans la cuisse. j'ai vu tout type de thérapeutes et pour le moment rien n'y fait (durablement). mercredi je vois ma doc, et mon kiné qui est en vac va en discuter avec ma doc pour envisager la suite ... c'est usant
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 26 Août 2013 à 21:34:38 Coucou !
Je n'ai pas tout lu, je rentre à peine. J'ai couru 5 à 6 fois par semaine depuis début août sur le sentier côtier, des montagnes russes quoi, où les descentes sont presque aussi dures que les montées avec des escaliers irréguliers, des pierres, des racines... Je m'étais fixé de courir jusqu'au phare de la pointe st mathieu et de revenir (j'en étais incapable l'an dernier) et je l'ai fait, soit 16 km de sentier côtier ; sinon, côté courses, j'ai fait un trail de 11 km dans la montagne (si, si, il y a une montagne dans le finistère !) le 18 août et hier, soit le 25 août, j'ai fait un trail dans la presqu'ile de camaret ; c'était écrit 13 km mais en fait c'était 16 ! la vue était magnifique mais il fallait vraiment regarder où on mettait les pieds ! c'était une course organisée par un club de VTT et donc à la façon VTT soit pas de chronomètre, pas de classement ! au début, j'étais désappointée mais finalement, c'était sympa ; il y en avait même qui s'arrêtaient prendre des photos , pas l'esprit habituel donc ; à la bifurcation 13 km ou 20 km, j'ai eu envie de prendre 20 mais mon mari était préposé aux photos et aurait été surpris de ne pas me voir. J'étais en forme et heureuse. On était très peu au départ (13 et 20 en même temps), à peu près 40-50 je pense ! jamais vu ça, moi.. vincent était posté à 5 endroits différents, j'ai été mitraillée ! d'après ce qu'il a vu, il pense qu'il n'y a pas eu plus de 6 personnes à arriver avant moi. Pour la première fois, j'ai couru sur une plage de cailloux, pas mieux que le sable en fait ! même pire pour les chevilles. Bon, je vous laisse et reviens lire demain ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Août 2013 à 22:00:31 mais c'est génial ça! j'en reviens pas, vu comment tu souffrais il y a encore qqs mois.... mais que s'est -il passé pour que toutes tes douleurs se soient volatilisées? j'ai loupé un truc? tu pouvais à peiner poser le pied par terre lorsque tu courais?!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Août 2013 à 08:58:05 Sev tu as déjà testé les semelles orthopédiques? Je n'y croyais pas beaucoup mais depuis, mon syndrôme rotulien n'a jamais repointé le bout de son nez! (même si ce n'est pas le même endroit peut-être que tu as une posture qui favorise ta tendinite?)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Août 2013 à 08:59:18 Maelle, je suis nouvelle sur ce forum, ce que j'ai hâte de pouvoir moi aussi raconter mes courses!
ça avait l'air super! Tu ne fais que des trails ou tu fais aussi des courses sur route? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Août 2013 à 09:23:49 Sev tu as déjà testé les semelles orthopédiques? Je n'y croyais pas beaucoup mais depuis, mon syndrôme rotulien n'a jamais repointé le bout de son nez! (même si ce n'est pas le même endroit peut-être que tu as une posture qui favorise ta tendinite?) oui j'ai aussi des semelles depuis le problème, ça a aidé mais c'est revenu :-[ j'ai essayé: kiné, podologue posturologue, osthéo, rhumato (avec infiltration youpi), somato,... et bien sûr, anti-inflammatoires à gogo. ::) alors si je ne veux pas avoir mal pour une course, je me bourre d'anti-inflammatoires et hop c'est parti! mais j'en ai marre, ce n'est pas une solution. du coup je déclare forfait pour le marathon de Vanne*s et j'attends.... quoi? je ne sais pas. on verra mercredi avec la doc Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Août 2013 à 10:01:13 mouaai, je te comprend... Quand on s'est mis en tête de faire une course et que le corps ne suit pas...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Août 2013 à 10:27:21 disons que depuis que j'ai entrepris de faire des marathons, je suis blessée. je crois que la longue distance use +++ l'organisme. je vais être sage: me réparer, me retaper, et envisager soit de moins longues distances, soit un autre sport, comme le vtt par ex (les sports portés sont moins traumatisants)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Août 2013 à 11:50:30 Monroe, non, je ne fais pas que des trails, au contraire, mais là, je n'ai plus du tout envie de refaire des courses sur route, je trouve ça nul par rapport à ce que l'on vit en forêt, dans des sous-bois, sur le sentier côtier.. le pb est qu'il y a nettement moins de courses qui ne vont pas sur la route.
sev, non, tu n'as pas raté d'épisode ; tout est rentré dans l'ordre progressivement, sans raison ; la ponction lombaire est normale et je revois le neuro vendredi qui va donc me confirmer que j'ai eu quelque chose et que l'on ne sait pas quoi, et voilà. Par contre, j'ai eu vraiment mal au dos ce mois d'août, j'étais bloquée entre les deux omoplates et j'avais du mal à respirer, j'avais même un "pieu" dans le poumon gauche quand je courais. :-X j'ai vu un ostéo le mardi et ça allait à peu près, je pouvais enfin respirer, mais voilà que le vendredi j'ai rechuté+++, encore pire qu'avant, à gémir pour me tourner dans le lit ; le samedi, très mitigé et ma première course était le lendemain ! ça a été un peu mieux dans la journée et le dimanche j'y étais... en fait, je crois que je n'ai jamais fait une course dans de bonnes conditions, soit au niveau physique soit au niveau sommeil ; rien que pour dimanche, grosse insomnie et seulement 4 heures de sommeil pour courir les 16 km. A chaque fois, je stresse à mort, pour rien en plus ! Sev, je pense aussi que le marathon n'est pas physiologique pour le corps ; d'ailleurs, le premier qui en a couru un en est mort ! personnellement, je trouve que le semi est bien suffisant. Monroe, je vois que tu es enceinte ; je sais que tu aimes courir mais je pense que l'arrivée des bébés va très sérieusement donner un coup de frein à tes entrainements. Ca prend énormément de temps au début ces petits bouts, on est épuisée et puis le peu de temps libre que l'on a pour soi, on a juste envie de le passer à dormir ! moi, les miens sont grands, 5 ans et demi aujourd'hui ;D, c'est différent ; je n'ai commencé à courir que depuis un an donc le pb ne se posait pas quand ils étaient petits. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Août 2013 à 13:59:12 Monroe, non, je ne fais pas que des trails, au contraire, mais là, je n'ai plus du tout envie de refaire des courses sur route, je trouve ça nul par rapport à ce que l'on vit en forêt, dans des sous-bois, sur le sentier côtier.. le pb est qu'il y a nettement moins de courses qui ne vont pas sur la route. Je trouve que cette tendance s'inverse, ce sont davantage les 5km et 10km sur route qui disparaissent au profit des trails et autres courses nature. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Août 2013 à 16:49:41 Tant mieux pour moi ! cela ne fait que depuis le mois de novembre 2012 que je fais des courses, donc je n'ai pas encore trop de visibilité mais j'ai quand même bien épluché les sites de courses du coin et il y a plus de courses sur route que de course en dehors des routes, largement.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Août 2013 à 17:11:16 Maelle, je sais bien que mon rythme va être bien ralenti!! on verra ce que je pourrais faire mais je sais que j'ai besoin d'activité physique pour me défouler sinon je pense que je vais exploser lol!
Je trouve aussi qu'il y a beaucoup de 5 et 10km les trails sont de plus en plus présents aussi! C'est vrai que courir en forêt c'est le must, mais j'aime les courses sur route qui permettent de se surpasser et d'essayer de tout le temps progresser! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 28 Août 2013 à 23:57:48 Coucou,
Pas facile quand on est femme à le tête d'une famille pour trouver du temps à des activités sportives ::). Il faut au moins un zhom qui souhaite partager ces moments là ! Cet été, ça a été morne plat pour moi :-X. Les zouaves ont profité de la plage +++, bodyboard, surf et panche à voile 8). Moi, du coup, je suis beaucoup restée avec le Loustic. Trop à mon gout, malgré quelques footing à droite et à gauche... Du coup, la rentrée est arrivée avec plein de bonnes intension ;D. J'ai acheté un Kayak de mer ! Enfin la rade s'ouvre à mes pagaies :D. Et puis la ferme intention de me trouver un crénau pour commencer le judo (toujours aussi éclectique dans mes sports :P). Retravailler mes abdo et le fameux diastasie qui me :-X :-X :-X. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 29 Août 2013 à 00:19:50 Je trouve que c'est très bien d'être éclectique, ça permet de travailler tous les muscles :D
Je te souhaite de belles balades en kayak! ça doit être trop bien comme sport!! Sinon pour le judo, prépare bien tes abdos, surtout si tu as un souci de diastasis... quand j'ai recommencé le judo/jiu jitsu après ma 1ère césarienne, ça n'a pas été simple et mon dr m'avait prévenue de faire bien attention car ce sport peut amplifier un diastasis s'il était présent ou le provoquer si les abdos ne sont pas déjà bien "entrainés"... ce serait dommage de se blesser surtout après toute cette attente !! ;) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Linette15 le 29 Août 2013 à 08:59:17 J'ai été au 1er entrainement de volley hier soir, je suis :D :D :D :D :D
Vous me faites peur avec ce diastasis, c'est quoi exactement? Ca se caractérise comment? Je vois qu'il y a surtout des fans de courses ici! Moi, courir, :-\ Encore que si ce n'est pas en tournant en rond autour d'un terrain, ca pourrait aller, mais je ne suis pas fan... Je pense que c'est pourtant le sport le plus accessible : une paire de basket (pas premier prix quand même), on sort de chez soi et c'est parti si on n'est pas trop difficile! Mais en bord de mer, qu'est-ce que ça doit être sympa comme cadre! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 29 Août 2013 à 09:34:47 Coucou,
Moi non plus, à la base, pas fan de la course à pied... mais c'est un bon moyen pour travailler le fond (quand je m'y suis mise, c'était pour le badminton). Et puis, oui, super facile quand un creux se présente dans ton emploie du temps d'une petite heure ! Comme tu dis, quand tu as la mer en bas de chez toi, ça motive drolement aussi ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2013 à 11:26:57 oh trop bien le kayak!!! j'adore! en mer, un peu moins, j'ai peur de la mer
le diastasis, c'est un écartement des abdos. tu peux t'en rends compte lorsque, allongée sur le dos tu remontes le haut du corps: si au niveau de tes abdos ça fait une belle montagne, ou si tout simplement entre tes abdos tu pourrais y passer ta main, bahhhhhh.... :-\ :-\ le kiné m'a conseillée de ne pas faire d'abdos, car cela accentuerait le diastasis , et que je 'avais pas besoin de les travailler ??? Linette, tu joue dans une équipe? loisirs, compet?? tu en fais depuis longtemps ou tu reprends tout juste? la doudou, un peu les mêmes sensations, les vac pour les enfants d'abord, bien pour eux, mais voir les autres s'éclater au sport ça me fout les boules. hier la doc m'a prescrit une écho + irm pour mon mal de tendinite qui ne se guérit pas. on verra. du coup, foutu pour foutu je suis allée courir hier, après 2 mois d'arrêt, j'ai bien souffert une petite demi heure.... et ce matin 45min d'aquatower, je commence à sentir les effets, je me muscle !! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Août 2013 à 13:55:21 La doudou, tu étais au conquet ? moi, j'ai couru sur le sentier côtier entre Plougonvelin (Bertheaume) et le phare de la pointe St Mathieu et retour, c'était magnifique !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Août 2013 à 13:58:12 Olala, je viens de chnager à l'instant ma signature qui est la même depuis 5 ans... j'ai enlevé le terme où ils sont nés (sans importante maintenant) et leur allaitement qui représente tant de choses pour moi ! et j'ai rajouté la course ! :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Août 2013 à 14:33:16 et est-ce qu'on peut se rendre compte d'un diastasis enceinte? parce que ça me fait cette belle montagne au milieu du ventre quand je me relève?!!!
Aussi, est-ce que ça arrive plus si on faisait beaucoup de sport et d'abdos avant? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 29 Août 2013 à 17:13:46 le kiné m'a conseillée de ne pas faire d'abdos, car cela accentuerait le diastasis , et que je 'avais pas besoin de les travailler ??? Je me doute bien :-\... le souci, c'est que certains sport comme le judo demandent/forment beaucoup les abdos (combats au sol et debout, projections, etc)... après, j'imagine que tout dépend du diastasis et de la façon de "travailler" comme adopter d'autres postures, utiliser des muscles compensatoires ou autre. Le mieux est probablement de demander au médecin lors du rdv pour le certif médical... hier la doc m'a prescrit une écho + irm pour mon mal de tendinite qui ne se guérit pas. on verra. du coup, foutu pour foutu je suis allée courir hier, après 2 mois d'arrêt, j'ai bien souffert une petite demi heure.... et ce matin 45min d'aquatower, je commence à sentir les effets, je me muscle !! :D J'espère que tu auras enfin les réponses à tes douleurs et avec, des solutions de traitement!! Monroe, je n'ai malheureusement pas la réponse à tes questions... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Août 2013 à 17:39:50 Pour répondre à ma question ;D j'ai trouvé ça sur internet à propos du diastasis
http://www.patrice-hilligot.com/silhouette/liposuccion-ventre.htm "Le diastasis est par exemple un des mécanismes physiologiques de la grossesse qui permet à la cavité abdominale de se développer. Dans certains cas, il disparaît 4 à 6 mois après l’accouchement, surtout si la tonicité musculaire abdominale avant la grossesse était de bonne qualité. Sinon, il s’atténue sans disparaître complètement. Ailleurs, c’est après une prise de poids, ou un effort chez un sportif qu’il peut se développer. Enfin, on ne retrouve parfois aucune cause." Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 29 Août 2013 à 21:40:20 Oui, alors le " il disparaît 4 à 6 mois après l’accouchement, surtout si la tonicité musculaire abdominale avant la grossesse était de bonne qualité", je m'inscris totalement en faux !!!
OK, après la gémellaire, tout n'était pas parfaitement revenu comme avant. M'enfin quand même :P. le kiné m'a conseillée de ne pas faire d'abdos, car cela accentuerait le diastasis , et que je 'avais pas besoin de les travailler ??? Je me doute bien :-\... le souci, c'est que certains sport comme le judo demandent/forment beaucoup les abdos (combats au sol et debout, projections, etc)... après, j'imagine que tout dépend du diastasis et de la façon de "travailler" comme adopter d'autres postures, utiliser des muscles compensatoires ou autre. Le mieux est probablement de demander au médecin lors du rdv pour le certif médical... Alors mon généraliste, il est bien pour tout un tas de maladies. Mais question traumatisme sportif :-X. Du coup, sur le diastasis ???. Je lui poserai la question, par curiosité, mais il faut absolument que je me trouve un kiné ou quelqu'un de compétent (un gynéco ?). Le problème, sur le sujet, depuis que j'y suis un peu sensibilisée, c'est qu'on entend tout et son contraire :(. Perso, la gynéco qui m'a lâchée dans la nature après le p'tit troiz, ne voulait pas me prescrire de réeducation du périnée >:( (ouf que ouf, j'ai insisté !). Et pour les abdos... "Ah, oui, vous avez un important diastasis (c'est moi qui en ai parlé la première !). Si vous faites du sport, ça se remettra petit à petit" ::). Et comme les séances de kiné en plus des séances de SF, ça me gonflait, je l'ai cru :-\. En même temps, après la gémellaire, j'en ai fait un peu des séances de kiné, pour le même problème. Comment dire... ça va, je sais faire toute seul comme une grande, rien d'extra-ordinaire dans ce qu'on me demandait de faire ! Et c'est bien un travail sur du long terme, au travers d'autres sports (à l'époque, escalade et badminton... Au début de ce topic ;D), que cela s'est atténué avec le temps. Et puis de quoi je me plains : plutôt fine, le bidon lié au diastasis se remarque à peine, un ventre de femme épanouie, comme dirait mon amour de zhom :-*. Sauf que je n'ai pas le ventre plat :P. Et dès que j'ai mes règles ou que je mange :-X. Je vous raconterais si le judo résout ou empire le problème ;D ;). Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2013 à 21:42:20 et est-ce qu'on peut se rendre compte d'un diastasis enceinte? parce que ça me fait cette belle montagne au milieu du ventre quand je me relève?!!! bah je dirai que le diastasis est une conséquence, et là, tes abdos sont forcément écartés avec la grossesse, donc ça dépend comme ils se remettent après l'accouchement, s'ils reviennent dans une bonne position ou s'ils restent écartés.Aussi, est-ce que ça arrive plus si on faisait beaucoup de sport et d'abdos avant? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Août 2013 à 21:45:46 moi je m'en étais rendue compte de cette montagne quand je me relevais, mais ma doc m'avait dit que ce n'était rien. c'est mon kiné il y a deux mois qui me l'a dit! 3 ans et demi après la naissance des filles.... ::)
par contre côté périnée c'est pire qu'avant et la doc a dit que ça pouvait en effet arriver... :-X Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 29 Août 2013 à 21:52:17 La doudou, tu étais au conquet ? moi, j'ai couru sur le sentier côtier entre Plougonvelin (Bertheaume) et le phare de la pointe St Mathieu et retour, c'était magnifique ! Oui, j'étais au Conquet fin juillet et début août ;). Je cours en aller retour de l'ancien hôtel Ste Barbe (plage de Portez) jusqu'au phare de Saint Mathieu. ça me prend une petite heure. Super agréable quand les enfants sont coucher : magnifique coucher de soleil sur les îles du ponant 8). On a le même objectif (le phare), mais en symétrique de l'autre coté ;D ;). Et puis moi, j'ai le coucher de soleil en perpendiculaire tout du long :P Parfois je pars de l'autre coté, vers la presqu'île de Kermorvan ou la plage des blancs sablons. Mais c'est plus rare : il me faut d'abord traverser la ville, et ça me gonfle :P. A + PS que pour Maelle :P : Tu as vu, ils ont enlevé le pirate au centre ville :'(. Combien de fois il a été pris en photo, ce pirate ::) ;D. ça avait de l'allure, quand même ! Dommage :-\. Et l'ancien hôtel Ste Barbe devrait être transformé en thalasso... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 30 Août 2013 à 06:53:10 Merci pour vos réponses... C'est vrai que ça me fait un peu peur quand même! d'autant que mon ventre était la partie de mon corps que je préférais :'(!!
Je sais bien que je ne le retrouverais jamais comme avant mais quand même.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Août 2013 à 10:29:34 la doudou, oui, j'ia vu pour le pirate... mon frère y était crêpier il y a quelques années et on a une super vidéo des petits à 2 ans et demi qui avaient peur du pirate. ;D
Moi, je ne cours que le matin, donc pas de soleil couchant. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Août 2013 à 13:14:07 Voici le lien pour la vidéo avec le pirate, j'adore !
http://www.youtube.com/watch?v=cqGEpqoq5pM Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Août 2013 à 19:17:53 Merci pour vos réponses... C'est vrai que ça me fait un peu peur quand même! d'autant que mon ventre était la partie de mon corps que je préférais :'(!! tu sais mon diastasis (et visiblement celui de la doudou aussi) ne se voit pas quand je suis debout. tu le vois quand tu te relèves (si tu es allongée) ou tu le sens lorsque tu mets tes doigts entre tes abdos. Je sais bien que je ne le retrouverais jamais comme avant mais quand même.... et puis quand tu retrouveras tes baskets, tu retrouveras ta ligne et ton petit ventre y a pas de raison ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 30 Août 2013 à 21:17:00 Merci Sev! Je l'espère, mais je pensais qu'un diastasis se voyait toujours debout! (avec l'effet d'un petit bidon)...
tu me rassure ! Et puis je viens de poster sur le fil des décembrettes (on parlait vergetures lol) que le choix entre un joli ventre et 2 bouilles d'amour est vite fait! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Août 2013 à 23:14:58 c'est clair! :D
moi j'ai eu une vergeture au ventre à 37 semaines et des brouettes, grr je leur disais: "vous avez le droit de me faire une vergeture si vous me montrez l'empreinte de votre pied dans mon ventre"! et non, les chipies ne m'ont pas fait de belle marque de pied et sont arrivées qqs jours après. ;D bizarrement quand j'ai repris le sport j'ai rapidement perdu mes kilos et retrouvé un ventre "presque" plat (bon l'excédent de peau, quand on se baisse, on fait avec :-\) et c'est qqs mois après que j'ai eu à nouveau qqs kilos en trop et un ventre qui s'est remis à pousser (ouai ça pousse ces bêtes - là!! ;D) je crois que c'est dû au stress et du coup à la fatigue accumulée qui m'a fait mal manger, et malgré le sport c'est maintenant dur de retrouver la forme (et pas les formes) :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Linette15 le 31 Août 2013 à 00:05:01 Coucou,
Sev, oui je joue dans une équipe, en régionale. Bon, on n'est pas une région à volley dc le niveau n'est pas trop élevé ms moi ça me convient tt à fait! Jamais fait de sport jusqu'à plus de 20 ans (c d'ailleurs un reproche que je fais à ma mère alors que mes frères faisaient du rugby ms bon...). La j'ai fait un an de ju-jitsu avec une copine de fac et puis j'ai changé de ville et plus rien de nouveau... Jusqu'à ce que jaille voir une diet qui me disait de bouger. Jme suis donc mis à la gym volontaire pdt 1 an et demi ms aucune affinités particulières avec les autres pdt tt ce tps... En parallèle, j'ai fait.du volley avec mes collègues le soir en corpo et j'ai eu le déclic. Jme suis.décidée à aller voir ce qu'il se passait en club. D'abord en ufolep et petit à petit j'ai réussi à faire ma place en regio. J'ai même joué 3 matchs en mode 3 en 1, tous perdu malgré 8 joueurs au lieu de 6 sur le terrain ;D et depuis, plus rien... Pas de diastasis à l'horizon pr moi. J'ai été suivi par une kiné à partir du 5ème mois de grossesse puis je lai revue pr les loulous et pr la reeduc perinee et abdos dc je pense qu'elle laurait vu, elle est très sérieuse à ce niveau. Pr moi, tjs été plus que bien portante. J'ai pris que 12 kg pdt la grossesse, pas trop de vergetures et assez discrètes, elles st apparues vraiment que sur la fin. Après l'accouchement, je faisais 7kg de moins qu'avant, maintenant, je fais 2 ou 3 de plus... Faut dire que j'ai pris de la peine : enceinte, je mangeais tout et nimporte quoi sans prendre,.ça mallait bien mais les habitudes ne se perdent pas comme ça et après la naissance, ça à joué en ma défaveur... Faut dire que les journées seules avec 2 bbs n'aident pas... Résultat, mon "gros" ventre flasque est tjs la et je ne suis pas à l'aise avec ça malgré.mes 2 trésors... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Linette15 le 31 Août 2013 à 00:05:52 Monroe, comment se passe ta grossesse? Pas trop fatiguée? Tes arrêtée?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 31 Août 2013 à 10:11:41 merci les filles pour vos témoignages!
Moi aussi il m'a fallut du temps pour trouver LE sport, j'ai testé gymnastique (j'aime pas l'ambiance avec les filles qui se regardent le nombril -dsl pour celles qui en font, c'est certainement le lieux qui faisait ça!), le handball (mais j'ai du mal à saisir les règles dans un sport d'équipe lol, il faut pas me demander de réfléchir!) le Step, j'ai bien aimé mais une fois que les copines ont arrêtées, j'avais pas envie d'y aller seule! Le rugby, j'ai adoré! j'étais ailier, celle qui court (lol), mais chérichou avait peur que je me fasse mal, il n'avait pas tort! et enfin la course à pied! et c'est le pied!! Linette, ma grossesse se passe très bien pour le moment, merci, je suis arrêtée depuis le 15 juin par précaution (je suis infirmière en pédopsychiatrie), et pour l'instant, tout va bien, autant pour les bébés (2 petites filles), qui grandissent harmonieusement, et pour moi. Pourvu que ça dure! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Août 2013 à 11:41:23 moi aussi j'ai deux puces et ma dpa était fin déc ;) (c'était en 2009!!)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 31 Août 2013 à 13:05:14 sev > ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 10 Septembre 2013 à 11:02:57 Je viens de faire un truc de dingue que je ne pensais jamais faire, ou pas si tôt : je me suis inscrite pour les F*ulées du tram (15.2 km).
Ce sera ma 1ère course ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Septembre 2013 à 11:06:16 Super Sev!! C'est quand? Tu as commencé ta préparation?
Je me suis inscrite à un 10km pour le 6 octobre, donc je me prépare... Je prends aussi des cours de natation le lundi soir et je m'éclate!! Dans une 1/2h, je pars pour mon 7km :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 10 Septembre 2013 à 11:15:41 C'est le 13 octobre.
J'avais commencé à courir en mai (je partais de zéro). J'en suis à courir 6.5km à 10km/h à peu près. Mon coach-perso-de-mari me fait faire du fractionné et corrige mes "positions" pour que je ne prenne pas de mauvaise habitude. (il est à fond dans le style course minimaliste depuis qu'il a lu "b*rn to run" - d'ici à ce qu'il s'achète des five fingers il n'y a qu'un pas ;D) Bonne prépa à toi Hélène :D et bon 7km ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 10 Septembre 2013 à 14:35:21 ca nous fait deux sev qui courent alors !
félicitations sev pour ton inscription ; c'est une grande distance je trouve pour une première course ; moi, j'avais commencé par une féminine de 7,5 km. Ma prochaine course est le défi du jerzual ; c'est une course de plus de 1000 participants qui a lieu le samedi à 18h, en plein coeur de Dinan ; elle est connue pour la fameuse côte du jerzual, qui est un vrai mur, en pavés, qu'il faut grimper deux fois. Il parait que l'ambiance est géniale. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 10 Septembre 2013 à 14:59:45 Moi aussi je trouve que c'est beaucoup ;D
Je le fais avec une copine et on s'est donné comme objectif de finir ... le temps, on verra. C'est un circuit de ville qui passe par de grands boulevards. J'ai un peu la "pression" quand même ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 10 Septembre 2013 à 15:25:10 Moi, je me mets toujours la pression ; je ne dors jamais plus de 4 heuresla nuit avant une course, même la plus petite soit-elle... ::) je n'ose imaginer avant le marseille-cassis...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 10 Septembre 2013 à 15:35:09 Mon mari est un vrai sportif. Il pratique et a pratiqué de multiples sports et jamais en dilettante. Il me soutient à bloc surtout depuis que je tiens mes 3 séances par semaine. J'ai vraiment envie de lui montrer que je suis capable de le faire.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 10 Septembre 2013 à 16:08:40 Tu vois, moi, j'avais commencé à courir en juin 2012 et ma première course était le 2 novembre 2012, ça revient à peu près comme toi en fait. C'est bien si ton mari peut te coacher ! avec 3 entrainements par semaine, tu vas vite progresser.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Septembre 2013 à 21:49:20 alors maelle, c'est bon? tu le fais le Marseille-Cassis?
Pendant les vacances j'ai fait une course d'orientation avec mes ainées et on s'est régalées, je pensais qu'on abandonnerait vite et en fait... on a terminé 2e du club de vacances! du coup je vais regarder s'il y en a par ici. Pendant les vacances je courais dans les landes et j'ai vu une biche :) Je me suis aussi inscrite à la danse aujourd'hui et depuis que mes petites vont à l'école, ça me fait 3/2 journées de libre (je m'entends...) par semaine... j'ai fait 14km vendredi et j'ai encore mal aux genoux :( je me tâte à y retourner demain (le temps n'est aps très motivant non plus) mais moi aussi, je trouve que 15km, ça fait beaucoup, mais l'important c'est que tu en aies envie... :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jenny 2A le 10 Septembre 2013 à 22:15:46 Je repointe!
J'ai repris hier le sport, après un mois de calme et 4kg de pris!! >:( >:( >:( :'( :'( :'( :'( J'attaque donc la salle de sport avec 2x/sem muscu+ 2x/sem cardio (j'altèrene) et le mercredi soir la natation puisque j'y emmène mon ainé et en profite pour en faire aussi :D Si avec ça j'arriverais pas a reperdre mes 4kilos... >:( >:( >:( :P :P :P Bonne entrée sportive à toutes! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 10 Septembre 2013 à 22:30:04 Loliba, oui, c'est bon !!! avec bégonia 92. ;D :-*
Jenny, 4 kg en un mois, ::) tu vas sûrement les reperdre aussi vite ! J'ai couru 18 k dimanche et voilà que 24 heures après, à mon travail, je me suis mise à avoir de grosses décharges électriques sur le dos du pied gauche :-X en marchant (mais uniquement en marchant) ; hier soir, rien du tout (en chaussons) et voilà que c'est revenu en marchant ce matin et que ça reste même en chaussons ; et ce qui est bizarre c'est qu'à chaque décharge électrique, c'est tellement fort et désagréable que ça me donne des frissons et limite la chair de poule sur les joues... je n'y comprends rien ! et si c'est lié à mes 18 km (avec chaussures neuves), pourquoi je n'ai rien eu pendant 24 heures ? je suis soucieuse et vu mes précédents pbs neurologiques (qui étaient à la jambe gauche), ça me stresse. :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Septembre 2013 à 23:38:25 Maelle, il ressemble à quoi ton entraînement en semaine?
Sinon c'est quoi le dos du pied? C'est très possible que les chaussures neuves en soient la cause: il vaut mieux tester graduellement quand on étrenne des nouvelles chaussures de course. J'ai donc fini mon 7km en 46min, je suis bien contente. Sur la fin je dépassais les 10km/h sans effort, je crois que la natation me fait du bien :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 11 Septembre 2013 à 10:09:55 Salut les filles!!
Avec la rentrée, les courses reprennent! Je suis allée faire un coucou hier, aux copains de courses à pieds, ils étaient en test VMA ;D, j'ai hâte de reprendre!!! Sev, c'est vrai que 15, 2 km pour commencer, c'est un joli défi, tu cours toute seule ou en club? Tu as un plan d'entrainement?? Ce qui serait bien, si tu as déjà de l'endurance, c'est de gagner en vitesse un peu car tu risque de courir assez longtemps et de te fatiguer plus... Si tu n'as pas de plan d'entrainement, je te conseille de faire du fartleck, il s'agit de faire un footing normal, mais d'accélerer à la sensation. Qand tu te sens prête, tu accélère en te mettant en tete un objectif (au début n'accèlère pas plus de 25 sec, au dela ça ne sert a rien) Hélene c'est ta première course aussi?? Pour ma part ma première course était un 10 km, je l'avais fini en 57 min, (il y a 4 ans), depuis je les finissait en 51min. Après j'avais testé les 5km ou je trouve ça plus ludique! (j'aime courir plus vite mais moins longtemps) Et depuis j'ai fais 1 semi marathon, 5 x 10 km, et au moins 10x 5km!! Quand on y prend gout!! Lolibo, si tu as mal aux genoux... Ne forces pas sur une douleur!! Maelle, je pense que la distance est trop grande avec des chaussures neuves, comme le dit hélène, il faut les faire! Super hélène! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 11 Septembre 2013 à 10:24:53 Pour la petite histoire ma première course était Paris Versailles il y a deux ans. C'est un 16km avec une méchante côte de 2 kms.
Je courais très tranquillement une ou deux fois par semaine à l'époque et comme ladite côte est à côté de mon bureau et que pas mal de collègues s'y entrainaient, je les ai accompagnés une fois en disant que si j'arrivais en haut, je faisais la course... et je me suis inscrite. L'objectif était juste de finir... et j'ai vraiment pris plaisir à l'ambiance de la course. Depuis j'ai fait 4 semis et une petite dizaine de 10kms et je m'entraine aussi en club.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2013 à 10:44:16 bravo Sev! surtout éclate-toi bien! et ne te laisse pas surprendre par le départ rapide, prends dès le départ ton rythme de croisière si tu veux finir, et bien finir (sans douleur) ;) pour courir 15 km sans souffrir il faut que tu aies déjà au moins couru 10 à 12km. pas nécessairement la distance de 15km.
pour l'instant ça ne fait pas deux Sev qui courent, puisque moi j'arrête, je passe écho pelvienne la semaine prochaine et IRM fin sept. et j'ai mal. je commence à avoir des insomnies à cause de cette douleur, même au repos j'ai mal c'est pénible. maelle, mêmes douleur que tes pb neuro?? aïe ne laisse pas traîner... lolibo, les courses d'orientation c'est très tendance et il y en plus qu'on ne le croit; il doit y avoir un site regroupant toutes les course d'orientation. j'en faisais étant jeune, j'adorais! jenny, bon courage, ne te donne pas trop d'obj et de séances sous peine de te démotiver rapidement. bon courage! on est toutes avec toi!! et côté kilos en trop, je suis là aussi :P hélène c'est clair la natation c'est un plus pour la course à pied, vive le gainage! begonia, maelle, c'est quand cassis Marseille? bon courage à vous! je vous envie Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 11 Septembre 2013 à 10:50:48 begonia, maelle, c'est quand cassis Marseille? bon courage à vous! je vous envie Le 27 octobre... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 11 Septembre 2013 à 11:11:48 Je m'étais inscrite au marathon de Londres 2012, mais je me suis blessée à la course d'entraînement (semi) un mois avant... Donc là oui, ce sera ma première course. J'ai revu mes objectifs à la baisse, le 10km est juste à còté de chez moi, je n'aurai pas toute la logistique de la voiture etc, c'est très bien pour une première (deuxième en fait ;)) fois...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 11 Septembre 2013 à 13:58:36 Il me reste un mois pour me préparer. Je cours 3 fois par semaine. Une sortie "longue" et 2 sorties plus courtes où je fais la moitié en fractionné (30' / 30') pour le moment. Pour l'instant, en faisant ça, j'arrive à conserver mon rythme même si j'augmente mon temps de course.
Ce matin, j'ai couru 8,21 km en 48 mn 56' (merci end*m*nd* pour la précision ;D) Mon objectif est de terminer ce 15km, qui est une course très populaire par ici. Je ne vais quand même pas abandonner devant tant de monde ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Septembre 2013 à 14:11:59 Sev N°2, quand tu dis 30-30 pour le fractionné, c'est 30 secondes vite et 30 secondes de récupération, c'est ça ? et combien de fois ou combien de temps ?
Comme dit l'autre sev, ne te laisse pas surprendre par le départ rapide ; c'est un piège, surtout que c'est ta première course ; ça va partir vite, tu vas te faire doubler de toutes parts et inconsciemment tu vas aller plus vite que ta vitesse habituelle ; et après, il va falloir ne pas s'épuiser ! à ma course nature dans la montage le 18 août, c'était parti assez vite, j'étais à 4min40 au km et je me faisais dubler de partout (mais je les ai rattrapés dans la côte qui faisait 7 km ! ;D) ; par contre pour le trail de 16 km de sentier côtier qui n'était pas une vraie course car pas de dossard, pas de classement, j'étais étonnée car on est partis à 6min30 au km, je n'avais jamais vu ça en course ! ce n'était pas la même philosophie ; ma première course était le 2 novembre 2012 : 7,5 km en 42 min ; depuis j'ai fait un autre 7,5 km féminin, en 36 minutes, mais je ne pense pas pouvoir refaire ce temps, j'avais tout donné ; sinon, 5-6 10 km ; des courses nature de 10 à 16 km, deux courses sur route de 15... le trail de 16, et bien sûr mon seul semi qui m'a permis de rencontré Bégonia le 2 mars dernier à Paris. Je suis inquiète ; ce matin, je mets mes chaussures pour partir et au bout d'un pas, une énorme décharge ; je change de chaussures et je pars ; on fait des courses, on marche, RAS ; on va au marché et juste à côté de la voiture, crac, grosse décharge sans raison... ça m'inquiète d'autant plus que je ne sais pas quel est le facteur déclenchant, pourquoi je n'avais pas mal aux courses et d'un coup ça vient, alors que je marche de façon normale sans forcer ? là, je suis à la maison, et en faisant très très attention, je perçois un flux d'archi mini décharges dans le pied, mais c'est hyper léger (mais c'est là) ; comme je suis sensée pour la première fois aller à un entrainement en club (où^je ne pourrai pas aller car apolline aura zumba à partir de la semaine prochaine), j'ai mis mes chaussures pour courir 200 mètres devant la maison et j'ai couru sans la moindre décharge... à quoi ça tient ? mais est-ce que je vais pouvoir courir ce soir à l'entrainement ? je n'en sais rien. Ca me fait peur d'y aller, je suis timide et débarquer comme ça, ça me stresse. Alors, si en plus, c'est pour faire la chochotte en me tordant de douleur sans raison.... ::) Sev n°1, non, ce n'est pas du tout au même endroit que pour mes précédents pbs qui étaient au niveau de la hanche et de la cuisse gauche ; là, c'est dos du pied gauche, vers l'avant à droite. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2013 à 14:31:21 je voulais dire en terme de sensation, est-ce le même type de douleur?
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 11 Septembre 2013 à 14:33:01 Sev N°2, quand tu dis 30-30 pour le fractionné, c'est 30 secondes vite et 30 secondes de récupération, c'est ça ? et combien de fois ou combien de temps ? Oui, c'est ça. Je le fais 10/11 fois, ce qui pour moi correspond à 2 km environ.Cassis-Marseille, ça doit être super sympa ! L'avantage de faire partie d'un club c'est que ça permet de connaitre toutes les références VMA et autres. Je suis sûre que ça permet de progresser plus vite et sans faire d'erreur. Pour tes problèmes de santé :-\ j'y connais rien. Je me rappelle seulement avoir eu plutôt des blocages au niveau de la cheville lorsque je marchais et qu'il faisait froid. L'ostéo m'avait débloqué ça ; c'était un vieux reste d'entorse :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2013 à 14:34:47 depuis que je cours en club j'ai du mal à courir seule. c'est tellement plus chouette et motivant en club! tu fais des choses que tu ne ferais pas seule (à cause du froid, de la pluie, du manque de volonté pour perdurer dans l'effort)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Septembre 2013 à 15:00:04 J'aimerais bine savoir quelle est ma VMA !...
Pour la douleur, elle est du même type, c'est-à-dire neurologique, pas mécanique. Là, en écrivant, je sens un tout petit engourdissement avec de minuscules fourmis, mais ça ne fait pas mal ; c'est les grosses décharges avec les chaussures qui sont douloureuses. Pour le club, je n'ai jamais couru à plusieurs... et cet hiver, ma volonté n'a absolument jamais flanché, j'ai couru 3 fois par semaine sous la boue, sur le verglas, sous la pluie, sous la neige ; quand je mettais le bout du nez dehors à 9h le dimanche matin et qu'il faisait froid, qu'il pleuvait et que je savais que je reviendrais toute crottée, pas une seule fois je n'y suis pas allée en fait ; là, j'ai l'impression que j'ai moins de volonté, comme un petit coup de mou ; et puis, je suis échaudée avec mes pbs de santé, je ne sais toujours pas ce que j'ai eu, si ça va revenir ou pas, et avec ce nouveau pb, je suis échaudée. j'ai l'impression que je ne peux plus me projeter. sev 79, c'est une IRm de quoi que tu passes ? et ton moral ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 11 Septembre 2013 à 18:27:56 Sev pour ce qui est du 30"30", à mes entrainements athlé, on fait 3X4 min (30"30"), puis on augmente de semaine en semaine (3X5 min 30"30"; 3X6 min 30"30...)
Et ta sortie longue par semaine. Ton objectif étant un 15km, il faudrait que tu fasses une séance par semaine de 10km a peu près. Il ne faut jamais, pendant l'entrainement faire la distance que tu feras le jour J, ni la dépasser. Mais visiblement tu as les bonnes bases!! Maelle, c'est quoi tes nouvelles baskets? Moi ça m'a fait des douleurs seulement avec la marque NIKE, et si je met des asics plus de problèmes. Les nike ne sont pas assez souples pour moi. Depuis je me suis fais faire des semelles orthopédiques et plus jamais de douleur! (alors que j'ai un syndrome rotulien) Pour connaitre ta VMA, tu peux courrir sur une piste d'athlé ou avec une montre qui calcule ta distance (GPS et pas podomètre). Tu cours 6min le plus vite possible, et tu divise ta distance par 100. Ex: sur 6min je parcoure 1350 m Je cours donc a une VMA de 13.5km/h sev79, comme toi, après avoir gouté au club, je m'ennuie seule!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2013 à 19:06:54 maelle, tu as changé depuis peu tes baskets: normalement il faut courir avec les nouvelles 1/4 d'heure, pusi reprendre les anciennes, et allonger de + en + ton temps avec tes nouvelles baskets.
peut-être y es-tu allée un peu fort avec tes nouvelles chaussures et ton pied n'a pas eu le temps de s'adapter à la nouvelle forme de chaussure. reprends tes anciennes chaussures pour voir Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Septembre 2013 à 22:04:50 Merci pour le calcul de la VMA !
J'avais la flemme et un peur d'aller au club pour la première fois ce soir et je ne regrette pas !! il y avait plusieurs nouveaux, donc pas toute seule, et les anciens étaient sympas. J'ai redécouvert le canal près de chez moi, je ne soupçonnais même pas qu'il y avait deux parcours de bosses à 15 mètres du chemin de halage ! c'était vraiment super. J'ai couru principalement avec une autre nouvelle, on avait la même foulée. Par contre, ce qui me gêne, est que vu l'horaire vincent doit arriver tôt et gérer repas et coucher (mon horaire 18h45-20h30). En plus apolline a zumba qui finit à 18h45 à 15 km de là, donc compliqué ; et je fais déjà du sport le soir le lundi (renfort) et le vendredi (step) ; ça fait bcp de tracas pour le papa ; en fait, je vais essayer de faire mes deux heures de gym le vendredi à la suite et on va essayer de s'arranger pour que je puisse aller à la course à pied ; je crois qu'on va faire une croix sur la zumba ; apolline a déjà 4 heures de sport au collège, et là, elle a passé 3h30 cet après-midi à faire ses devoirs ; ça va la charger avec ça... Sinon, pas eu de décharge électrique, "juste" le pied légèrement engourdi pendant tout... ::) en fait, je viens de m'acheter deux paires en même temps et j'ai les deux à faire à mon pied. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 11 Septembre 2013 à 22:13:30 Maelle, de rien pour le calcul, mais en club, je pense que vous allez le faire! en général on le fait en début d'année pour les plans d'entrainement!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Septembre 2013 à 22:15:06 Oui, il y a une VMA le 2 octobre je crois mais ils ont dit qu'il fallait s'être officiellement inscrits pour le faire, question d'assurance. Par contre, je ne suis pas sûre que ce soit assez technique dans ce club pour avoir de plan d'entrainement (j'en suis même sûre), mais dans le club de l'autre village voisin, ce n'est que juste courir ensemble sans fractionné sans rien... alors à choisir...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2013 à 22:24:37 oui il faut que tu aies envoyé ta licence pour qu'ils soient couverts, normal
dans ton club il y ades entraineurs? si oui, ils peuvent te proposer des plans en fonction de tes objectifs Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Septembre 2013 à 22:28:53 Non, pas d'entraineur...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Septembre 2013 à 22:30:19 bon après tu en trouves facilement sur le net des plans d'entrainement...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Septembre 2013 à 22:33:50 mais si je cours déjà le mercredi et le dimanche en club, je n'ai plus bcp de temps pour appliquer le plan...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 11 Septembre 2013 à 23:28:59 Maelle, qui vous entraine alors? Vous êtes un groupe et courez ensemble?
Aussi pourquoi as tu choisi d'avoir 2 paires de baskets? A moins que tu en ai une pour le trail, une pour la route, je te conseille de faire 6 mois l'une, puis 6 mois l'autre... Ca demande beaucoup d'effort pour le corps de s'adapter a une nouvelle paire et tu risque de te blesser... surtout si ce n'est qu'esthétique (même si on aime toutes avoir la paire qui va avec la tenue! ;D) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Septembre 2013 à 13:02:49 Je ne sais pas trop, je débute ; d'après ce que j'ai compris, c'est un groupe qui court ensemble, mais ils font quand même des calculs de VMA et un minimum de technique. L'autre club un peu plus loin ne fait que courir ensemble, pas du tout de technique/fractionné d'après ce que j'ai compris...
Pour les chaussures, ça ne m'est jamais venu à l'idée de les assortir à ma tenue ;) ; c'est une spécifique de trail et une plus universelle/route. C'est de la marque mizuno pour les deux. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 12 Septembre 2013 à 13:57:40 Il y a deux ans j'ai fait pareil, introduction de 2 paires de chaussures à environ 2 mois d'intervalle. Je n'ai jamais pu mettre la 2e paire pour courir :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Septembre 2013 à 14:42:31 Pourquoi tu n'as pas pu mettre la 2ème paire ?
Moi, justement, j'ai pu courir presque 11 km hier soir avec le club sans souci, alors que c'est avec mes chaussures normales (pas de sport) que j'avais d'énormes décharges. j'ai l'impression que ça vient du dos et que c'est la racine L5, mais je ne vois pas pourquoi telles ou telles chaussures changeraient le pb. J'ai eu peur ce matin de ne pa spouvoir mettre de chaussures classiques ; j'aurais pu mettre celles de sport mais elles ne seraient pas trop passées niveua professionnel ; bon, après si c'est des baskets ou un arrêt de travail parce que je ne peux pas me chausser, je pense que mon employeur aurait vite fait le choix. ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Septembre 2013 à 21:22:31 le plan d'entraînement se substitue à tes entraînements. en fait tu adaptes ton programme à ta sortie. donc c'est plus sympa d'être au moins deux à suivre un plan.
il y a qqs temps deux amis de course à pied préparaient le marathon de new York. nous avons suivi leur plan d'entraînement pour que ce soit moins éprouvant pour eux et nous avons donc adapté nos entraînements de club les mardi/jeudi. des plans d'entraînements, tu n'en as pas 10 dans l'année, tu ne peux pas te préparer sans cesse à une course. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Septembre 2013 à 22:02:18 Ah bon, je pensais qu'on faisait des plans d'entrainement à longueur d'année en fait ! ;) d'après ce que j'ai compris, c'est une sorte de "chef" qui décide de ce que l'on fait ; mais il n'a pas l'air très accro, car il disait hier qu'il n'avait pas couru cet été ! :o j'étais vraiment étonnée !
Sinon, j'ai été très étonnée de voir une de leurs coureuses qu'ils ont félicitée car elle avait fini 2ème féminine en 43 minutes à une petite course près de chez nous dimanche (10 km) ; elle doit faire 1m40 et n'est pas spécialement mince ; et encore elle disait que 43 minutes c'était vraiment nul. Je n'aurais pas cru à la voir qu'elle pouvait avoir ce niveau ; comme quoi... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 12 Septembre 2013 à 23:49:02 Maelle, Comme tout sportif, il faut faire une pause au niveau course a pied pour éviter les blessures. Souvent 1 mois par an est nécessaire pour le corps. Le mieux est de faire 1 semaine de pause toutes les 5 semaines (je ne l'applique pas!)
Peut etre qu'il a seulement fait des footings et que pour lui ce n'est "pas" de la course! Aussi pour les chaussures, je prend Mizuno ou Asics, se sont des chaussures avec d'excellents amortis, mais je les prend toujours en universelles. Ne jamais prendre supinateur ou pronateur c'est de la bétise. Ton corps s'adapte a une chaussure en particulier qui a des points d'amortis différents selon la chaussure et la marque. Par exemple, pour moi Nike est une chaussure pas assez souple. Après j'ai moi aussi une chaussure pour la course sur route, une pour le trail... Tu peux difficilement faire autrement, mais la dernière paire que j'avais acheté, associait un peu les 2, du coup je la portais tout le temps, ce sont des asics tout chemin! avec un peu de crampons, que tu ne sens pas du tout sur route, et suffisamment souple! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Septembre 2013 à 00:05:56 Finie la danse pour mes ainées, elles ont choisi natation et athlétisme! me demande bien de qui elles tiennent ça fait 2 ans que je pousse mon homme à reprendre une activité physique, il vient de s'inscrire au... tir à l'arc[/sup ]Au club d'athlé, ils ont essayé de me recruter aussi mais je préfère m'en tenir à danse et course à mon rythme... mais quand je vous lis, je me dis... bah, on verra l'année prochaine ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 13 Septembre 2013 à 08:48:42 lolibo, tes filles vont finir triathlètes!! J'ai une collègue qui fait du tir à l'arc, et c'est vrai que perso je trouve que ce n'est pas assez "sportif", mais visiblement, pour gainer le haut du corps, et pour la concentration c'est pas mal...
Moi je n'ai jamais eu assez de temps pour apprendre à danser, mais j'aurais bien aimé! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Septembre 2013 à 09:38:40 pardon, eva fera de la natation et agathe de l'athle, il était inenvisageable (pour elles) d'etre ensemble.
On se fera un triathlon relais alors! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Septembre 2013 à 09:53:25 Monroe, merci pour les conseils ; pour les chaussures, dans les deux cas, j'ai mes semelles orthopédiques dedans (qui sont dures je trouve d'ailleurs).
Dans 8 jours, j'ai ma course appelée défi du jerzual, avec un mur à monter deux fois ; je ne suis pas particulièrement entrainée de façon spécifique, car déjà mercredi je ne pourrai pas aller avec le club (même si mon mari ets là), car j'ai ostéo à 14h et je ne vais pas déglinguer son travail directement. je me tâte pour courir 40 minutes le matin, mais ça impliquerait de laisser les deux petits seuls, ce que je n'ai encore jamais fait... ::) ; c'est une course le samedi soir à 18h, je n'ai jamais couru autrement que le dimanche matin pour les courses. Pour le profil de course, ça donne ça ; http://defidujerzual.fr/le-d%C3%A9fi Il paraît qu'il y a un monde fou (déjà plus de 1000 concurrents) dans la côte (qui est en centre-ville d'une "petite cité de caractère"), avec des spectateurs qui acclament les sportifs... ça va me changer, car c'est quand même rare qu'on soit soutenus par le public. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 13 Septembre 2013 à 11:21:22 pardon, eva fera de la natation et agathe de l'athle, il était inenvisageable (pour elles) d'etre ensemble. ;DOn se fera un triathlon relais alors! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 13 Septembre 2013 à 11:26:45 en tous les cas, ce que je te conseille maya, c'est de ne pas faire plus de 40 min 2j avant la course.
Si tu les fait mercredi c'est impeccable en ajoutant 5 accélérations de 30s. Si tu peux courir seulement le jeudi fais 35 min, et si tu ne peux que le vendredi, fais 20min pas plus. En effet, il y a des passages pas évidents pour un 10km! par contre, même si tu te fais acclamer par la foule, ne fais pas l'erreur d'accélérer à ce moment là, ça ne pardonne pas!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 13 Septembre 2013 à 11:59:21 Monroe, merci beaucoup pour tes conseils. Vraiment :-* je suis sure que ça va m'aider :D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Septembre 2013 à 12:06:24 par contre, même si tu te fais acclamer par la foule, ne fais pas l'erreur d'accélérer à ce moment là, ça ne pardonne pas!!! Oui, oui, je vais faire attention ! de toutes façons, vu que ce sera dans la côte, je n'aurai pas tellement de ressources pour accélérer je pense. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Septembre 2013 à 12:43:26 Coucou les filles ! je suis allée hier dans le club de l'autre village et je ne sais vraiment pas dans lequel aller ; en fait, je n'ai pas les idées très claires.
Club de G : petit club, où je suis allée mercredi, et où je ne pourrai pas aller le mercredi si ma fille va bien à la zumba (mais elle veut bien ne pas y aller si besoin) ; j'ai découvert un super parcours près du canal que je croyais connaitre par cœur, avec des bosses super sympas ; très bon accueil ; possibilité de VMA le 2/10 mais que si inscrite au club ; course longue le dimanche. Pour la technique, ce n'est pas très clair pour moi s'ils en font vraiment ou pas, j'ai cru comprendre plutôt oui, un peu... Distance de chez moi : 5 minutes en voiture. Club de T : plus connu, plus grand ; 3 niveaux de course (les meilleurs sont partis faire 21 km dans des côtes en préparation du marathon de vannes; ils viennent de faire une course intitulée "les barjos" de 87 km récemment ) ; pas d'histoire de VMA ; entrainement les mardis soir et jeudi soir dont apparemment mais pas encore sûr sur fractionné le dernier jeudi du mois ; dimanche matin longue sortie. Bon accueil ; distance de chez moi : 10 minutes en voiture. Hier, je suis partie avec les groupes de 2èe et 3ème niveaux (meilleur niveau =1er) ; j'ai découvert de nouveaux chemins ; par contre, à un moment, il fallait choisir de faire 10 km avec le groupe détente ou 15 avec l'autre et vue l'heure, j'ai été obligée de partir avec le groupe détente car on était attendu à midi chez les parents de Vincent. j'en ai profité pour collecter des informations mais j'étais totalement frustrée car pas assez vite du tout pour moi. Bon, là, c'est parce que je n'avais pas le temps ; je pense que je serais revenue contente si j'avais pu aller avec les 15 km. En fait, ma question est : peut-on s'inscrire à deux clubs en même temps ? ça ne pose pas de pb niveau licence ? j'aurais une petite tendance à pencher pour le club de T mais j'aimerais faire la VMA du club de G. je sais que c'est bête comme question mais vraiment c'est ma question existentielle du moment, je me sens écartelée entre les deux ; je sais qu'aucun des deux ne correspond vraiment à mon attente (de la technique, du fractionné)et selon les jours, ça pose des pbs de logistique en semaine, mais rien d'insurmontable non plus. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 16 Septembre 2013 à 14:26:13 Maelle, si j'étais toi, je préférerais le club de T.
D'autant que si tu choisis le club G, c'est seulement pour une histoire de VMA que tu peux calculer toi même... Avec le 6 minutes comme je t'avais conseillé dernièrement. Ce qui me surprend, mais je pense que tu n'as pas pu avoir toutes les infos, c'est qu'un groupe qui s'entraîne pour un marathon ou pour un 87km n'a pas de plan d'entrainement... C'est impossible sans plan! Après si le groupe détente ne te conviens pas teste l'entre 2! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 16 Septembre 2013 à 14:29:16 Maelle je t'envoie en MP un plan d'entrainement que j'aurais commencé avec mon club si je n'étais pas enceinte!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Septembre 2013 à 15:36:00 Merci !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Septembre 2013 à 19:30:52 mais un plan d'entraînement pour quels objectifs??! si plan d'entraînement === objectif d'une course, en fonction d'un chrono souhaité, et donc qui dit plan dit connaître sa vma...
je pencherai sur le club de T car si 3 groupes de niveaux tu trouveras davantage de personnes de ton niveau. et si vs êtes plus nombreux à demander un test vma , il est possible qu'ils en organisent un. enfin c'est mieux d'héister entre deux plutôt que de ne rien avoir près de chez soi ou de ne plus avoir le droit de courir, hein! ;) ici pas le moral, écho pelvienne mercredi, et le 30 sept irm de la hanche. en attendant fortes douleurs depuis qqs jours, le soir c'est à en pleurer. alors que j'ai tout arrêté, je n'y comprend plus, j'ai l'impression que c'est la position allongée qui me fait mal... bref on verra bien ce qu'ils trouveront. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 16 Septembre 2013 à 19:50:22 Bon courage Sev...
Et bien quand je parle de plan d'entraînement c'est qu'à chaque séance, on suit un plan. Par ex, ce que j'envoyais à Maelle est le plan d'entrainement "reprise", pour retrouver le niveau sans se blesser après un mois de repos sportif. Après, à cette période par ex, l'année dernière je commençais un plan d'entrainement pour un marathon relais. En fait soit on avait un plan d'entrainement pour les courses, soit un plan d'entrainement pour savoir quel type de séance on allait suivre. Pour moi le plan d'entrainement n'est pas que en objectif d'une course mais pour progresser tout au long de l'année, sans se blesser, avec des séances plus ou moins dures. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 16 Septembre 2013 à 20:47:12 Nous aussi, nous avons un plan d'entrainement toute l'année mais adaptéaux périodes et aux objectifs: reprise, amélioration VMA, préparations spécifiques.... Au moins pour connaitre le programme de chaque séance mais c'est sur qu'on ne peut pas être "au top" toute l'année.
Pour ton choix, Maelle, c'est pas évident, j'ai l'impression qu'il n'y a pas vraiment de coach.... Mais s'ils font un test VMA dans un cas et des préparations marathon dans l'autre, il doit bien y avoir quelqu'un qui pilote non? Sais tu s'ils vont courir sur une pisted'athletisme de temps en temps, pour faire des fractionnés par ex? Sinon je te dirais de choisir celui qui a le moins de contraintes logistiques pour toi mais je ne pense pas qu'il soit intéressant de s'inscrire aux deux, tu peux peut etre faire encore une ou deux séances d'essai... Je ne t'aide pas vraiment, désolée.... Et Séverine, je suis vraiment désolée de te lire, on sent bien que ça te manque... Et avoir mal sans rien faire :-\ Quant à moi je me suis fait une petite sortie sous un déluge de pluie à midi, on était pas nombreux au parc cette fois ;D Demain séance de 400 mètres au stade, je vais faire venir mon chef.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Septembre 2013 à 21:58:24 ah ok, oui nous aussi on avait toujours un plan d'entraînement alors! :P
mais les entraînements quand on n'a pas d'objectifs, je n'appelais pas ça "plan d'entraînement" ... mais là oui ok je suis d'accord avec vous les filles. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 21 Septembre 2013 à 13:20:39 Bon, je me préparer pour ma première course le soir à 18h ... pour une fois, je comptais dormir (vu que je ne dors jamais quand c'est le matin) et voilà que Lila a fait une énorme laryngite et qu'après j'ai eu du mal à me rendormir, résultat, 3h de sommeil de perdues... ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 21 Septembre 2013 à 14:49:09 Bon courage Maelle! Tu nous diras tes ressentis et ton temps!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Septembre 2013 à 15:27:34 Eclate-toi bien!
ici 1ers résultats de l'écho: rien. reste l'irm le 30 sept.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 21 Septembre 2013 à 17:03:45 Sev parfois on se dit que c'est agaçant qu'ils ne trouvent rien, alors qu'on a mal mais c'est pas plus mal!
tu nous diras pour ton IRM Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Septembre 2013 à 17:10:06 pas plus mal? bah je préfèrerais savoir ce que j'ai, car même au repos j'ai mal
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 21 Septembre 2013 à 18:02:07 En réalité, je disais ça avec ma propre expérience, car j'étais allée voir un médecin du sport car grosses douleurs au genou, et même au repos j'avais mal; à l'écho ils ne m'avait rien trouvé (alors que j'avais vraiment craint l'opération du genou, ligaments croisés antérieurs...), rien non plus à l'IRM; au final c'était un petit syndrôme rotulien qui a passé avec kiné et semelles orthopédiques.
Bien sûr, on préfère connaître le diagnostic, mais c'est mieux qu'ils ne te trouvent pas un truc grave nécessitant une opération par ex... (enfin c'est mon point de vue...) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Septembre 2013 à 09:53:14 oui sauf que là, j'ai déjà tout essayé, rhumato infiltration podologue avec semelles de posture, rhumato avec pratiques manuelles, somato, kiné 1 kiné2 osthéo 1,2,.... alors je préférerais avoir recours à une opération si cela pouvait me soulager.
ce matin j'ai super mal sans aucune raison :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Septembre 2013 à 09:54:05 donc là si tu veux je me dis que s'ils ne trouvent rien à l'IRM, je n'ai plus aucune issue, vers qui me tourner pour trouver la cause vu qu'on a déjà tout exploré :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 22 Septembre 2013 à 11:53:22 Sev, je comprends ce que tu ressens ; pour mon pb de jambe, à la fois j'espérais savoir ce que j'avais (mais le risque était d'avoir une sclérose en plaques) et en même temps, c'était mieux que tout soit normal ; résultat, je ne sais pas ce que j'ai eu, ni si ça va revenir...
Donc, la course était super ; départ à 18h, dans les 1500 concurrents. La côte était très raide et longue, mais il y avait une foule de chaque côté qui applaudissait et ça, ça booste bien. j'étais étonnée du nombre de personnes qui marchaient (enfin, dans mes temps), au deuxième passage, j'avais l'impression q'uune personne sur deux marchait, ce qui me permettait de les doubler. :D J'ai mis 58 minutes à faire 11 km, dont deux fois la grosse côte donc. Là, je viens d'aller courir avec le club, 12 km, mais je suis déçue ; ce n'était que du canal, alors que justement je viens en club pour découvrir de nouveaux circuits (hors canal donc) et il y avait deux groupes ; un groupe de bons qui s'entraine pour un marathon et qui allait courir 21 km ; je n'y suis pas allée bien sûr, surtout après la course d'hier soir, et l'autre groupe était détente, sur le canal, avec attente des retardataires plusieurs fois (moi qui ne m'arrête jamais...) ; en fait, j'ai été absente 2 heures de la maison pour seulement 1h15 de course et donc seulement 12 km... j'avoue que je suis déçue ; après, j'imagine que d'autres fois, il y aura peut-être un groupe intermédiaire... je ne sais vraiment plus quoi faire ni dans quel club aller. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Septembre 2013 à 16:43:14 eh bien mio je continue à mon rythme... 16km vendredi matin, il y a un an je ne m'en serais jamais cru capable (bon je suis loin des temps de Maelle et ça me fait bien mal partout : talon, genoux...) J'aimerais bien essayer de garder le rythme de une sortie par semaine, une fois plus technique et une fois plus longue.
Sinon le prof de danse africaine m'a dit de venir essayer avec les 'avancées' Yes! J'avais fait un cours avec elles l'année dernière et quelle patate! ca me faisait trop envie! bisous Sev! et qu'ils te trouvent un truc pas grave et qui se soigne bien! bisous Maelle, ça te convient pas quand tu es en forme, peut-etre ce sera bien quand tu te entiras moins bien... ou alors c'est une incitation à aller avec les plus forts! :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 22 Septembre 2013 à 18:05:31 donc là si tu veux je me dis que s'ils ne trouvent rien à l'IRM, je n'ai plus aucune issue, vers qui me tourner pour trouver la cause vu qu'on a déjà tout exploré :-[ Ah oui, en effet, je comprend... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 22 Septembre 2013 à 18:08:28 super maelle pour ta course... C'est sûr que ça n'a pas l'air évident de choisir un groupe à ton niveau...
Ce que j'ai fais année, comme il y avait 2 groupe, j'alternais entre le groupe "débutant" et le groupe "confirmé", mardi et jeudi, comme ça je ne forçait pas trop sur mon corps une séance, et l'autre je me faisais mal! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 22 Septembre 2013 à 21:27:19 et quand les confirmés auront fini leur marathon tu pourras les rejoindre!
essaie d'ailleurs d'aller avec eux, même s'ils se préparent pour un marathon, ils n'en sont pas plus rapides. merci pour vos réconforts, dans une semaine j'espère savoir... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 22 Septembre 2013 à 22:17:38 Si, ils étaient bien plus rapides que l'autre groupe, ils partaient sur 5 minutes au km sur 20 km...
Vu que ça fait deux fois que je suis déçue, Vincent me dit de laisser tomber ce club, mais j'hésite... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 22 Septembre 2013 à 23:55:54 Je ne me souviens plus Maelle, mais il n'y a pas de groupe intermédiaire?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Septembre 2013 à 08:58:42 L'autre jour, oui, cette fois-ci non... je n'ai pas assez de recul pour savoir comment ça se passe réellement sur l'année.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 23 Septembre 2013 à 09:26:16 Et tu n'as trouvé personne avec qui en parler dans le groupe??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Septembre 2013 à 09:57:58 Maelle, j'ai du mal à comprendre le système de ce club!
Si tu y vas, tu es inscrite en tant que licenciée? Il doit bien y avoir un président du club, ou un membre du comité directeur a qui s'adresser et poser toutes ces questions...? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Septembre 2013 à 10:47:01 En fait, ce n'est pas un club, mais une association ; j'ai parlé au président en courant hier mais j'ai l'impression qu'il n'ya rien de très structuré, ça dépend des fois, des courses prévues... mais moi, j'ai besoin de savoir vraiment comment ça se passe ! là, absente 2 heures de chez moi pour seulement 12 km de course, ça ne me va pas, surtout niveau logistique pour mon pauvre mari qui se sacrifie ; si j'avais couru seule 12 km, je serais partie genre 1h10 et voilà, j'étais de retour.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Septembre 2013 à 11:08:43 Après Maelle, dis toi que tu perdras forcément du temps à chaque séance... Nous c'est pareil, on doit commencer à 18h30, souvent on attend les retardataires jusqu'à 50... C'est vrai que c'est agaçant... Aussi, tu devrais essayer le groupe des marathoniens comme dis Sev, et si ni un groupe ni l'autre ne te conviens, retournes voir dans l'autre association...
C'est vrai qu'en courant en groupe, soit on attend les autres qui n'ont pas notre niveau, soit d'autres nous attendent! Ce qu'il faut voir aussi c'est le temps réel de course; tu es partie 2h de chez toi, mais en temps de course vous avez mis combien de temps à faire les 12km? Après, ce que j'aime réellement dans les groupes de course a pied, c'est autant de courir, que de retrouver mes copains de course à pied... Quand tu auras noué des liens avec des personnes du groupe, ce sera diffèrent! Il n'y a que toi qui peut prendre cette décision... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 23 Septembre 2013 à 11:19:03 D'accord avec Monroe, l'effet de groupe est habituellement très stimulant même si on "perd" évidemment un peu de temps....
as tu parlé de tes objectifs au président (Marseille Cassis dans un mois par exemple)? T'a t il conseillé en conséquence? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Septembre 2013 à 12:25:20 Comme je l'ai écrit plus haut 1h15 pour 12 km, donc pas vite ; et encore je stoppais mon chrono à chaque fois que l'on s'arrêtait ; on a dû s'arrêter 3 ou 4 fois en plus. Oui, j'ai parlé de mes objectifs ; le président, lui, nous a laissé tomber au bout d'un moment, disant que lui aussi s'entrainait pour une marathon et il a filé. Il ne m'a pas proposé de le suivre, mais bon, ça aurait fait dans les 16km et c'était peut-être bcp après une course le soir précédent.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Septembre 2013 à 12:30:16 Ah, sinon, j'ai enfin pu voir le classement ; 51ème femme sur 195 femmes (et en tout,il y avait 1395 coureurs). je suis plutôt contente car vincent qui m'attendait au début de la côte avait peur que j'aie abandonné tant j'ai mis du temps à passer devant lui ; pourtant, je courais assez vite, mais ça doit être dû au fait que j'étais mal placée sur la ligne de départ. J'ai bcp doublé dans le deuxième tour. Comme je le disais sur FB, la fameuse grande côte fait 640 mètres avec 64 m de dénivellé, soit 10% en moyenne ; j'ai mis 4min 44 à la monter la première fois et 4min 43 la deuxième. j'aime les côtes ! ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Septembre 2013 à 13:18:59 perso Maelle ça ne me choque pas 1h15 pour 12km si tu aurais fait 1h10 seule... D'autant qu'avec ta course peu de temps avant il faut penser à mettre son corps au repos!
Passes sur l'autre groupe si tu t'ennuies vraiment trop! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 23 Septembre 2013 à 14:47:56 Maelle, à mon avis, tout dépend de ce que tu attends d'un club...
Ici je continue ma préparation au 10km dans 2 semaines. Hier sortie de 11,2 km chaud chaud, à jeun et en début de ragnagnas, j'ai eu du mal ;D Je ne retenterai pas l'expérience! Autrement, je continue à planifier une sortie de côte / semaine. C'est dur, je pense que je les monte trop vite. Va falloir modifier l'entraînement. Vous faites comment pour les côtes, vous? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Septembre 2013 à 15:00:44 Pour les côtes, il y a deux types de travail...
Le premier c'est de travailler la technique, ou j'essaie de monter jusqu'à un point que je me donne, en faisant des petits pas sur la pointe des pieds (histoire de ne pas trop fatiguer le cardio, mais d'habituer mes muscles aux côtes). je le répète 5-10 fois avec temps de récup égal au temps d'effort. Et le deuxième, c'est de travailler la vitesse en côte, (avec la même technique évidemment!), je me fixe 45sec à 1 min de montée en côte en essayant à chaque montée d'arrivée à un point que je me fixe, et le temps de repos entre les séries plus bas que le temps d'effort (si je monte en 45sec, je récupère 30sec); idem, je le fais 5 ou 10fois. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 23 Septembre 2013 à 15:29:51 Et c'est efficace pour toi?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Septembre 2013 à 17:24:27 Carrément! surtout pour les trails! pour la route, ça permet de travailler l'endurance musculaire surtout (et d'avoir des courbatures, plus loin dans la course - le fameux mur des 7km pour une course de 10km!)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Septembre 2013 à 21:18:19 oui pareil que Monroe, ici on a une côte, on met quasi 1 minute à la monter, 45 sec à la descendre, on fait des séries de 10 minutes, 2 fois. on s'en ressent vraiment après. il faut penser aussi à aller au-delà de la côte, c'est-à-dire poursuivre son effort sur le plat encore qqs dizaines de mètres et faire demi-tour.
maelle, je pense comme les filles, tu ne peux pas te faire une idée sur 2-3 entraînements. cela dépend des objectifs du moment, de chacun. tu ne trouveras pas forcément qqn qui sera de ton niveau dès le début et puis tu sais, les niveaux des uns et des autres, ça évolue. si tu te sens trop "indépendante" alors ne prends pas de licence. si tu recherches conseils, soutien, encouragements, et le fait de courir à plusieurs et de créer des liens, alors prends ta licence. je ne sais plus pourquoi tu renonces à l'autre club déjà?? ici on a 3 niveaux: les compèt', les loisirs et les loisirs+, c'est-à-dire ceux qui comme moi font la course à pied pour le plaisir mais sans championnat et qui ont deux créneaux, contrairement aux loisirs qui n'en ont qu'un. et tt le monde s'y retrouve. parfois on est nombreux, parfois pas, les niveaux sont très hétérogènes, mais qu'importe, on arrive toujours à trouver qqn d'à peu près son niveau. je pense que tu es exigeante envers toi-même aussi, tu es tout le temps à fond. il faut savoir lever le pied un peu aussi. 1h15 pour 12km un lendemain de course, c'est déjà beaucoup. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Septembre 2013 à 22:04:47 Sev, je suis Ok avec toi, c'est vrai qu'on te sens trop indépendante Maelle pour courir a plusieurs... C'est impossible de trouver tout un groupe à ton niveau.
Nous 2 groupes l'année derniere: loisir, et running trail, comme le 1er était trop "facile" et le dernier trop fort, je faisait en alternance! Et cette année ils ont créé le groupe intermédiaire! Et comme Sev, les niveaux sont très hétérogènes! l'année derniere je courais autant avec des personnes qui faisaient un 5km en 28 min que d'autres en 16min! tout le monde s'attendait sur l'échauffement et la récup, et pendant l'entrainement (par ex, la piste, on faisait à notre niveau, selon notre propre VMA) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Septembre 2013 à 22:09:44 Merci pour vos conseils les filles ! c'est vrai que je suis assez indépendante, je n'aime pas attendre, et jen'aime pas faire attendre ; c'est justement ça que j'aimais dans la course à pied, c'était de n'avoir de compte à rendre à personne, d'y aller à l'heure où je veux, sur la distance que je veux. Après, j'ai envie de connaitre d'autres circuits, car je sature de mon canal, et je croyais que je pourrai progresser grâce à de la technique que je n'ai pas, avec tous les plans d'entrainement dont vous parlez, le fractionné, etc... et en fait, je me rends compte que par chez moi, il n'y a pas de club avec un coach, un programme, mais juste des gens qui courent.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Septembre 2013 à 22:16:48 Si tu es trop indépendante, ne prends pas de licence, il y a des magazines du type "running" où les plans d'entrainements sont très bien faits. Si c'est seulement parce que tu sature de ton circuit, essaies d'en découvrir d'autres, tu as bien assez d'endurance pour avoir le droit de te perdre un peu!! ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Septembre 2013 à 22:29:08 mon homme faisait des parcours de vtt dont il faisait le compte-rendu et après j'y retournais avec ma soeur ;)
après si tu cherches vraiment le côté progression, il faut que tu t'inscrives dans un "vrai" club d'athlé , pas une petite asso. un vrai club, avec ... une piste. et oui, la piste, ça rassemble, et quelque soit ton niveau tu n'es jamais loin des autres et personne ne s'attend car tu fais selon tes possibilités, et ensuite des sous-groupes se forment "naturellement". oui alors ce club plus gros, il n'avait pas non plus de piste?? pourquoi avais-tu renoncé à cet autre club? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 23 Septembre 2013 à 22:33:21 question complètement hors sujet.... maelle, tu as 3 ou 4 enfants? je n'ai pas compris sur fb (excuse si c'est indiscret)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Septembre 2013 à 22:56:02 Comme tu vois dans ma signature, j'en ai trois mais nous avons une semaine sur deux la fille de mon mari qui a le même âge que ma grande (elle a juste 17 cm de plus que la mienne...).
En fait, il n'y a pas de vrai club d'athlétisme proche de chez moi ; le petit club à 5 minutes est un cliub d'athlétisme, mais que pour les enfants ; pour le footing adulte, ce n'est pas un club au sens où vous l'entendez ; pour ce club, je n'y suis allée que mercredi il y a 12 jours et j'avais découvert un sentier super sympa avec des bosses. C'est ce petit club qui fait une mesure de VMA le 2 octobre, mais que si on est licencié ; ma fille devait aller à la zumba à la même heure donc je pensais ne pas pouvoir y aller, mais je l'ai convaincue de ne pas y aller finalement ;) ; non, franchement, elle a déjà 4 heures de sport par semaine au collège et archi pas sportive, et elle a bcp de travail scolaire et l'horaire me fait courir tout l'après midi... donc possibilité d'y aller finalement. Là, je suis allée deux dimanches dans le plus gros club ; la semaine dernière, il y avait bien un groupe intermédiaire où je suis allée au début et c'était très bien, avec un circuit inconnu ; c'est juste que j'ai dû couper à un moment car je devais aller déjeuner chez mes BP et là, ça n'allait vraiment pas vite avec le niveau "détente" et je suis rentrée frustrée finalement ; j'ai persévéré ce dimanche en me disant que j'aurai le temps d'aller au niveau intermédiaire mais voilà qu'il n'y a eu que le groupe des marathoniens et celui de détente, au bord du canal... donc à nouveau frustrée... j'avais envie de persévérer mais mon coach personnel (mon mari) me dit qu'il ne voit pas pourquoi je m'escrime, que ça ne me convient pas, alors que c'est lui qui m'a incitée+++ à aller dans un club car il pense que j'ai les moyens de progresser en étant guidée et en faisant de la technique... moi, je pense que ce n'est que le début, que je vais finir par y trouver mon compte, mais bon... dans ce club, il y a entrainement aussi le mardi et le jeudi, avec théoriquement fractionné un jeudi par mois mais voilà que mon step qui était le vendredi est remis le jeudi... bref, je vous embête avec mes états d'âme. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 24 Septembre 2013 à 09:38:54 Si tu penses que tu vas finir par y trouver ton compte, escrimes toi!!
Après, la question du step, c'est à toi de choisir!! ça te ferais beaucoup de séances par semaine non? mardi, jeudi et dimanche, je pense que c'est déjà pas mal... Attention aux blessures... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 24 Septembre 2013 à 09:42:02 En parlant de blessure : je crois que je me suis fait une belle contracture samedi en ... jardinant ::)
vous faites quoi dans ces cas là ? hormis stopper le sport ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 24 Septembre 2013 à 10:01:26 Je met de l'anti inflammatoire en gel (ketum) et je le met sous celophane...
Et comme tu dis arrêter le sport... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Septembre 2013 à 10:25:17 Bon courage pour la contracture !
Si je cours, ce sera le dimanche, et peut-être un soir ; sinon, je continuerai à courir seule le samedi matin ; et j'ai possibilité de courir pendant le multisport des petits, soit entre 16 et 17h le mercredi ; je vais donc peut-être juste courir en groupe le dimanche et continuer à courir seule le mercredi et le samedi. Pour le step, a priori il n'est pas question d'arrêter, j'aime bcp ça ; après, on a un nouveau prof et on n'a pas encore commencé ; je l'ai eu en renfort musculaire hier soir déjà et ce n'était pas assez "difficile" à mon goût, je n'avais même pas l'impression d'avoir fait du sport après ; c'était bcp plus physique et douloureux avec l'autre prof et ça me convenait bien. Là, les mêmes exercices, mais sans lest et 2 fois moins de mouvements... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 24 Septembre 2013 à 10:55:22 Oui j'ai fait 2 ans de step, et c'est vrai que c'est sympa!
Pour le renforcement muscu, c'est ptet parce que c'est le début d'année? ça va peut-être se compliquer? Et puis a un moment quand tu es habituée à l'effort, plus de courbatures.... Du coup tu prendrais une licence pour le dimanche matin? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 24 Septembre 2013 à 11:20:58 Merci Monroe pour le détail sur les côtes. Je tenterai ça jeudi. Aujourd'hui c'est 7km avec petite série d'accélérations.
Hier soir cours de natation. Ça fait un bien fou, et c'est super pour le cardio. On a commencé à apprendre le papillon, on aurait dit un groupe de poissons en train de mourir, on était mortes de rire! Heureusement on avait les palmes, donc même sans trop d'effort on finissait les longueurs! Je conseille la piscine pour les coureurs, ça fait beaucoup de bien! Allez Maelle, je suis sûre que tu vas trouver un créneau qui te convient. Pour ce qui est des nouveaux circuits, honnêtement t'as pas besoin d'un club pour ça. Fais un tour sur Googlemaps avant de partir, histoire d'avoir une idée. Ici c'est comme ça que je connais les alentours de la ville comme ma poche, et j'ai pas encore fini de découvrir! Du coup j'y emmène la famille en promenade le weekend ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 24 Septembre 2013 à 12:26:24 hélène > le groupe de poissons en train de mourir m'a bien fais rire ;D ;D ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 24 Septembre 2013 à 15:21:06 hélène > le groupe de poissons en train de mourir m'a bien fais rire ;D ;D ;D ;D sur la 2e longueur je trouvais que je m'étais pas trop mal débrouillée, là je me retourne et je vois ce à quoi je devais très certainement ressembler... la honte... enfin, faut bien apprendre! Sortie 8km tout à l'heure, donc, avec plusieurs côtes sur le trajet, j'ai fait attention de pas les prendre trop vite et de bien me placer, donc arrivée en haut ça allait, plus besoin des secours! J'ai même glissée une tite série :D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 24 Septembre 2013 à 16:00:48 hélène > le groupe de poissons en train de mourir m'a bien fais rire ;D ;D ;D +1 ;D ;D ;D ça me rappelle qqune!! ;) Moi!!! Ancienne prof de natation qui, au vue de la "souplesse" de son dos, a toujours eu l'air d'un papillon en train de se noyer... ::) ;D Heureusement pour mes élèves que j'étais meilleure prof que démonstratrice ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 24 Septembre 2013 à 16:40:38 ;D ;D ;D
Je ris, mais je ne sais nager que la brasse, et quand j'ai la moindre goutte d'eau sur le visage je panique!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Septembre 2013 à 17:06:24 Une série de quoi ?
Bon, et bien ça y est, je suis officiellement inscrite au semi-marathon de Paris le 2 mars 2014, ave bégonia 92 ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 24 Septembre 2013 à 17:20:51 Bravooooo 8)
Entre les poissons et les baleines vous me faites bien rire ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 24 Septembre 2013 à 17:35:09 Une série de quoi ? Bon, et bien ça y est, je suis officiellement inscrite au semi-marathon de Paris le 2 mars 2014, ave bégonia 92 ! Super!! il parait qu'il est génial!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 24 Septembre 2013 à 17:58:06 Reprise des entraînements natation depuis 15 jours : 1km500 puis 2, puis 2km800 hier soir en une heure... ça va... J'ai 40 balais et alors ?? ;D ;D. 2 fois par semaine, ça fait du bien. J'essaye d'y aller une fois supplémentaire toute seule en alternant technique et endurance... Tout baigne ! ::)
C'est chouette le sport !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Septembre 2013 à 21:27:04 Super, sylvie !
Monroe, je l'ai déjà fait cette année avec bégonia ; ce sera la première fois que je ferai une course pour la 2ème fois ; et oui, ça ne fait pas encore un an que je fais des courses. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Septembre 2013 à 21:34:11 Comme tu vois dans ma signature, j'en ai trois mais nous avons une semaine sur deux la fille de mon mari qui a le même âge que ma grande (elle a juste 17 cm de plus que la mienne...). donc il y a bien un groupe intermédiaire, il n'était juste pas là la seconde fois....En fait, il n'y a pas de vrai club d'athlétisme proche de chez moi ; le petit club à 5 minutes est un cliub d'athlétisme, mais que pour les enfants ; pour le footing adulte, ce n'est pas un club au sens où vous l'entendez ; pour ce club, je n'y suis allée que mercredi il y a 12 jours et j'avais découvert un sentier super sympa avec des bosses. C'est ce petit club qui fait une mesure de VMA le 2 octobre, mais que si on est licencié ; ma fille devait aller à la zumba à la même heure donc je pensais ne pas pouvoir y aller, mais je l'ai convaincue de ne pas y aller finalement ;) ; non, franchement, elle a déjà 4 heures de sport par semaine au collège et archi pas sportive, et elle a bcp de travail scolaire et l'horaire me fait courir tout l'après midi... donc possibilité d'y aller finalement. Là, je suis allée deux dimanches dans le plus gros club ; la semaine dernière, il y avait bien un groupe intermédiaire où je suis allée au début et c'était très bien, avec un circuit inconnu ; c'est juste que j'ai dû couper à un moment car je devais aller déjeuner chez mes BP et là, ça n'allait vraiment pas vite avec le niveau "détente" et je suis rentrée frustrée finalement ; j'ai persévéré ce dimanche en me disant que j'aurai le temps d'aller au niveau intermédiaire mais voilà qu'il n'y a eu que le groupe des marathoniens et celui de détente, au bord du canal... donc à nouveau frustrée... j'avais envie de persévérer mais mon coach personnel (mon mari) me dit qu'il ne voit pas pourquoi je m'escrime, que ça ne me convient pas, alors que c'est lui qui m'a incitée+++ à aller dans un club car il pense que j'ai les moyens de progresser en étant guidée et en faisant de la technique... moi, je pense que ce n'est que le début, que je vais finir par y trouver mon compte, mais bon... dans ce club, il y a entrainement aussi le mardi et le jeudi, avec théoriquement fractionné un jeudi par mois mais voilà que mon step qui était le vendredi est remis le jeudi... bref, je vous embête avec mes états d'âme. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Septembre 2013 à 21:37:20 Je ne sais pas, car hier soir, j'ai relu les échanges par mail que j'avais eu quand j'avais demandé des renseignements au président et là, il ne parle que d'un groupe "détente" et d'un groupe "compétition", donc j'ai bien peur qu'il n'y en ait que deux...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Septembre 2013 à 21:46:07 peut etre mais dans le groupe détente tous n'ont pas le mm niveau et dans le groupe compet idem... ou alors c'est qu'ils sont 3 par groupe! ;D
et je le répète: la prépa marathon ça ne va pas durer. et puis il y a peut etre des personnes qui courent ( à ton rythme) et que tu n'as pas encore vues. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 25 Septembre 2013 à 11:19:32 Des séries accélération/marche :)
Je me suis dit que si je finissais ce 10km de la semaine prochaine, je m'inscrivais au semi de Guildford pour début mars. si c'est le cas, Maelle et Begonia on fera la préparation en même temps! :D Sylvie, 2,8km? :o Allez, un petit triathlon ça te tente pas? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Septembre 2013 à 11:35:59 j'ai loupé les posts des nageuses! c'est énorme 2.8 km en effet! :o
je vous admire. c'est clair que c'est tout bon la natation: gainage, pour s'affiner, c'est très complet. même côté cardio. j'avais pris des cours j'étais bien. mais je ne suis pas efficace: propulsion, efficacité des bras,... beaucoup d'energie pour ne pas beaucoup avancer! :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 25 Septembre 2013 à 12:10:37 Je pense que ça vient, à force. Il faut que les bras et les jambes se musclent, donc il faut persévérer, mais c'est sûr que c'est décourageant de voir que c'est loooooong...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 25 Septembre 2013 à 13:30:24 Maelle je suis d'accord avec Sev, il y aura bien toujours quelqu'un d'a peu près ton niveau!
Helene, tu nous diras pour ton 10km! ça va le faire! Euh oui, en natation 2.8km je suis admirative! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Septembre 2013 à 14:12:52 Des séries accélération/marche :) Maelle et Begonia on fera la préparation en même temps! :D j'espère savoir faire une préparation cette fois-ci ; la première fois en mars, j'ai su que j'allais le courir 10 jours avant. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 25 Septembre 2013 à 14:53:36 Pour mon 10km je suis le programme de Paula Radcliffe ;) je compte faire la même chose pour le semi.
Merci Monroe ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 25 Septembre 2013 à 15:13:35 Helene, pourquoi ne viendrais tu pas faire celui de Paris avec nous?
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Septembre 2013 à 20:30:45 Pour mon 10km je suis le programme de Paula Radcliffe ;) je compte faire la même chose pour le semi. Merci Monroe ;) Connais pas.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Septembre 2013 à 21:36:39 tu compte faire ses chronos ::) ??? ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 25 Septembre 2013 à 21:58:56 Youpi! je vais rester au cours 'avancé' en danse africaine... les filles sont trop sympas (je les ai vues seulement 2 fois l'année dernière mais je me sens bien avec elles) tout le monde est à fond ... je m'amuse beaucoup (je suis à la traine mais ça me fait un objectif) et du coup avec tous les conseils que vous avez adressés à Maelle, je comprends que le jogging seule ça me convient bien (pour cette année en tout cas)
:-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Septembre 2013 à 22:18:30 8) 8) éclate-toi, tu vas vite prendre le rythme des filles, la motivation y a que ça qui compte ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Septembre 2013 à 22:55:17 Amuse-toi bien en danse africaine !! et oui, la motivation, c'est primordial !
Demain, premier cours de step enfin de cette année ; c'est un nouveau prof, j'espère qu'il va nous plaire, car on était très attaché à notre ancien prof et on aimait sa façon de faire du step et les musiques... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 26 Septembre 2013 à 01:30:00 Oui bien sur je prevois un marathon en 2h20... Je suis une Paula en devenir. Paula Radcliffe cgampionne marathonienne britannique. Elle a ecrit un bouquin, How to run, ultra complet et tres accessible. J'adore!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 26 Septembre 2013 à 13:47:46 Ouh là là... un triathlon? non, non, je ne pourrai jamais !! autant je peux aligner les longueurs en natation, autant je suis incapable de courir plus d'un kilomètre, n'arrivant pas à trouver un rythme à ma respiration... ::)
Le hic, après les entrainements, c'est que je n'arrive pas à trouver le sommeil... la séance termine à 21h et à minuit, je suis toujours en train de tourner et tourner dans mon lit... :P Le plus, c 'est que depuis que je m'y suis remise, j'ai perdu une taille de pantalon et 4 kilos... Ca motive. j'ai fait pas mal de compétitions dans ma jeunesse et là, au fur et à mesure des séances, les sensations reviennent... j'adore nager... ca devient même une drogue... plus j'en fais, plus je voudrais en faire... Zhom est bien compréhensif là dessus et me "laisse" y aller 3 fois par semaine... Je suis admirative de celles qui courent !! j'aimerai pouvoir et savoir le faire !! Allez, je vous laisse. Vivement ce soir !! :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 26 Septembre 2013 à 14:24:09 C'est super ces sensations!!
Pour la course, je te conseille ce site (http://www.jiwok.com), il est bien fait, et si mes souvenirs sont bons, le premier entraînement est gratuit. Tu as des tas de possibilités différentes, et ils précisent bien d'y aller lentement. Mais évidemment, il faut que ça t'intéresse ;) C'est bizarre ce que tu dis sur l'endormissement, moi en sortant de mon cours de natation j'irais bien directement me coucher, je suis vannée!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 26 Septembre 2013 à 15:02:02 Moi aussi, je ne dors pas après les entrainements qui demandent bcp de cardio: je sais que je mets en moyenne 2 hres après la douche ;D avant de pouvoir sentir l'effet de fatigue et réussir à m'endormir. C'est dû à l'adrénaline qu'on sécrète pendant l'entrainement.
D'ailleurs, je préférais ces insomnies qu'à celles dû au stress que j'ai maintenant :-\ Bon, faut pas lâcher, je revois le chir lundi prochain et j'en saurai plus sur mes dernières séances de kiné et ma date de reprise du bad :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 26 Septembre 2013 à 21:21:06 Il est bien connu que faire du sport le soir ne favorise pas l'endormissement ; pour pouvoir dormir, il fait que la température du corps s'abaisse, et avec le sport, elle s'élève au contraire...
je ne suis même pas allée au step finalement ; rentrée à la maison à 18h30 avec les courses à décharger, les douches à donner, et j'aurais dû partir à 19h25 avec les enfants ayant déjà mangé, les dents lavées... et moi, malade, fiévreuse, mal à la gorge, les oreilles en feu, essouflée malgré la cortisone, m'empêchant de tousser pour ne pas me déchirer les poumons... et laisser les enfants seuls de 19h25 à 20h35... ça faisait bcp de pbs en vue, donc pour une fois j'ai été raisonnable, donc je n'ai pas pu découvrir le prof de step ! j'espère être en forme pour mon trail de 16,5 km de dimanche ! ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 26 Septembre 2013 à 23:58:08 et moi aussi je serai raisonnable demain.
Je crache mes poumons depuis hier et je n'arrivais pas à me dire que je devais renoncer à ma séance de jogging du vendredi. Mais ma gentille Aurélie a décidé pour moi : 39 ce soir, elle n'ira pas à l'école demain, et donc je n'irai pas courir! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Septembre 2013 à 08:45:01 Maelle, je te conseille fortement une préparation pour ce genre de course!!
En ce moment tout mon entourage à la crève aussi... Pas cool... Lolibo, Super pour la danse africaine, et puis avec une activité en groupe, c'est bien aussi d'avoir un moment pour soi! parfois courir seule permet de s'entretenir avec soi-même! quand j'étais énervée (là, enceinte de 6 mois je ne peux plus que m'énerver à la maison!), je partais même 20min,, mais à fond, et après on pouvait me dire tout ce qu'on voulait, j'étais zen!! Helene, je vais regarder le bouquin dont tu nous parle, je ne le connais pas! Sylvie, j'avais fais du rugby, et après les entrainements, comme toi j'étais une pile électrique, il n'y avait rien à faire!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 27 Septembre 2013 à 11:54:12 Monroe, je suis bien d'accord avec toi, courir, ça calme! ;D
Tiens le livre, il me semble que c'est celui-ci (http://www.amazon.fr/guide-du-running-Paula-Radcliffe/dp/2501077008/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1380275418&sr=1-1&keywords=paula+radcliffe). Celui que je lis est en VO, mais d'après les commentaires, c'est le même. Tu peux y aller les yeux fermés. Oui Maelle, tu t'es entraînée spécifiquement pour ce trail? Ce matin, 7,2km. Pas pu courir hier, donc j'ai fait la séance plus longue ce matin, à jeun. Finalement ça s'est bien passé, j'ai même mis 2-3 côtes là-dedans, et c'était super. Quand on se retrouve sur du plat on a l'impression de s'envoler ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Septembre 2013 à 12:10:34 merci pour le bouquin! en plus, il n'a pas un prix abracadabrant quand tu compares aux mensuels running à 5€!
C'est clair qu'après les côtes, on a des ailes!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Septembre 2013 à 12:30:03 Non, pas d'entrainement spécifique, je n'en ai jamais fait pour aucune course en fait ! je cours 3 fois par semaine et je fais régulièrement des courses, et voilà. Le 18 août, j'en avais fait un de 11 km dans la montagne du finistère, et le 25 sur le sentier côtier, de 16 km ; samedi dernier, j'ai donc fait un 11 km avec deux fois la fameuse énorme côte en pavés, et voilà...
Mais j'ai beau ne pas être raisonnable, je commence à me poser sérieusement des questions pour dimanche ; là, je crache mes poumons, j'ai de la fièvre, je suis sour cortisone (par mes soins) pour la 3ème journée et je ne suis pas encore mieux. j'ai mal à la gorge et j'ai dormi 3 heures cette nuit... je sais que je fais souvent des courses dans de mauvaises conditions de santé, mais bon ; le 7 avril, quand j'ai fait une course de 15 km de sentier côtier sous cortisone et antibiotiques, avec bronchite, sinusite et otite perforée, c'est 3 jours après que j'ai déclenché mes pbs mécaniques/neurologiques au niveau de la jambe, donc je suis un minimum échaudée quand même ; mais cette course me tient vraiment à coeur ! ça fait 2 mois que j'y suis inscrite... pfff... bon, encore un peu moins de 48 heures ; déjà, une bonne nuit, et j'y verrai plus clair. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 27 Septembre 2013 à 12:36:15 Il est vivement déconseillé de courir quand les poumons sont touchés et quand on a de la fièvre. Encore moins avec un sinusite. Je ne sais pas ce que tu as, mais si ça ressemble de près ou de loin à une infection, traite-la avant de te remettre à courir. Courir (enfin, l'exercice) peut aggraver les symptômes, parfois dangereusement.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Septembre 2013 à 12:48:14 Tout à fait d'accord avec Hélène...
L'année dernière je devais faire un trail nocturne de 16km, il y avait de la neige à cette époque, on devait courrir avec les filles du club, frontales... Tout ce que j'aime! La veille, j'étais dans le même état que toi... Et j'ai décidé d'abandonner la course... Même si je ne pourrais pas le faire cette année (car je pense que j'aurais deux louloutes dans mes bras en décembre!! ;D), je me dis que ce n'est que partie remise! Parfois vaut mieux regretter de ne pas avoir fait une course, mais pouvoir rechausser ses baskets 3 jours après! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Septembre 2013 à 13:24:20 Non, je n'ai pas de sinusite, ça c'était la dernière fois en avril , et il n'a jamais été prouvé que mes pbs neurologiques avaient quoi que ce soit avec ma course 3 jours avant ; bref... là, j'en suis à mon troisième jour de cortisone ; je vais déjà essayer d'avoir une bonne nuit réparatrice (les 3 heures de cette nuit sont absolument insuffisantespour moi) ; encore 42 heures pour aller mieux !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 27 Septembre 2013 à 21:02:23 bah je trouve que courir quand tu es malade ça fait du bien :-X je l'ai souvent fait et je trouvais que ça permettait de dégager ses poumons :-X :-X
tu vas bien voir comment tu te sens maelle ;) monroe tu es de quel coin déjà? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Septembre 2013 à 22:05:04 Je suis d'accord avec vous quand c'est un rhume, mais si c'est pire, je ne suis pas sure que ce soit génial!
Je suis dans l'eure! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 28 Septembre 2013 à 20:15:35 Ca va mieux Maelle? Tu vas pouvoir courir demain?
Pour moi, c'est Paris- Versailles, j'ai hâte.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 28 Septembre 2013 à 20:36:07 super bégonia!!
Tu nous raconteras! Maelle, bonne course si tu la cours! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 28 Septembre 2013 à 21:37:29 Bégonia, bonne course !!
Moi, je n'ai toujours pas décidé, ce qui veut dire me connaissant qu'il y a des risques que je n'y aille pas quand même, car je sais bien qu'objectivement ce ne serait pas raisonnable, mais je garde un petit espoir... je verrai demain ma tête au réveil ; déjà, ce matin, j'ai mis deux heures à avoir un semblant de voix et les oreilles pas trop en feu, et là, malgré les 4 jours de solupred et ce soir plusieurs bouffées d'un équivalent de ventline, ce n'est pas encore ça... je sais que dit comme ça, la décision semble s'imposer mais je ne veux voir mes sensations exactes demain matin ; je vais quand même préparer ma tenue mais j'avoue que j'y crois quand même peu. Et voilà qu'il s'est mis à pleuvoir des trombes d'eau depuis tout à l'heure alors qu'il fait un temps magnifique depuis 10 jours. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Septembre 2013 à 21:49:44 tu vas souffrir avec une gorge et des oreilles en feu, ce n'est pas raisonnable. repose-toi bien :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Septembre 2013 à 13:13:29 Incroyable, j'ai été raisonnable, et n'y suis pas allée car je n'avais même pas mal aux oreilles en me réveillant et la gorge pas trop douloureuse... je suis allée courir par chez moi à la place ; je suis allée au rdv du deuxième club, où je n'ai couru qu'un mercredi soir, et il n'y avait personne ; dégoutée, je suis revenue chez moi et partie seule ; et voilà qu'au bout de 6 km j'en rattrape deux du club ; j'étais contente, ça m'a permis d'avoir des réponses à pas mal de questions ; en fait, le départ le dimanche se fait ailleurs, mais ils n'étaient que 3 à être présents !! :o :o je n'en revenais pas, il m'a dit que les gens restaient au lit ; ça ne correspond pas à l'idée que je me fais d'un club mais bon... il m'a quand même bien redit que le mercredi, c'est vraiment de la technique (fractionné) pour de vrai ce qui m'a rassurée. Je crois que je vais m'inscrire aux deux clubs ; le mercredi soir, technique avec ce petit club, et le dimanche matin, sortie longue avec l'autre (celui où il y a le niveau des bons qui préparent le marathon de vannes, j'espère pouvoir me raccrocher à eux quand ils auront fini leur entrainement spécifique).... et pour mercredi soir, je suis inscrite à la VMA avec le petit club. On va finir par y arriver !
Bégonia, j'ai vu sur FB ton temps ! viens-nous raconter ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Septembre 2013 à 18:55:35 Au moins, ne pas être allée a cette course t'a permis de prendre la décision par rapport aux entrainements! c'est plutôt chouette! En plus je pense que tu as eu raison de t'écouter!
Pour moi aujourd'hui, je suis allée voir une course organisée par mon club, que je cours depuis 3 ans; ça fait du bien de revoir les copains du club! J'ai hâte de chausser les basket, même si là je commence la préparation pour un tout autre marathon en décembre ;) (marathon de l'accouchement!!) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Septembre 2013 à 20:08:28 ;D ;D
moi aussi j'ai revu mes potes de course à pied ils préparent le marathon de Vannes (que je devais faire...), je les accompagne quand même ;) et leur ferai les pâtes! moi c'est demain que commence un drôle de marathon... IRM en début d'après-midi.... :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Septembre 2013 à 20:33:05 T'as raison de les accompagner, c'est une ambiance sympa les jours de course!
Tu auras peut-être ta réponse demain, tu nous rediras! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Septembre 2013 à 20:59:31 Boncourage pour l'IRM ! tu ne penses pas que ce seras dur pour toi d'aller à vannes, sans courir ? moi, je n'étais pas très fière quand j'avais accompagné bégonia au départ du semi cancale-St Malo et que j'étais revenue à ma voiture après le départ/..
Monroe, tu verras, en décembre, ce sera ton plus beau marathon ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Septembre 2013 à 21:16:51 c'est clair le plus beau des marathon dure toute une vie, c'est celui d'être maman ;)
non non pas frustrée du tout pour le marathon car je ne peux pas courir, vraiment. j'aurai pu faire le 10km ou le marathon en relais, mais j'en suis incapable. 2 mois d'arrêt c'est retour case départ... et je les accompagne volontiers pour etre dans l'ambiance et les filmer. c'est moi qui me charge du montage photo video après ;) mon mari m'a dit qu'on n'a pas les résultats le jour même :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 29 Septembre 2013 à 21:53:51 Sage décision Maelle... Et en plus tu sais à quoi t'en tenir maintenant... Pour contre, pour ma part, je ne suis pas sure que je m'inscrirais au deuxième club juste pour les sorties du dimanche, tu rencontreras certainement des gens dans le premier avec qui tu t'arrangeras. Mais c'est juste mon opinion...
Séverine, j'espère que l'IRM te permettra d'avoir des réponses et surtout des pistes pour guérir... Je ne suis jamais passée par la case blessure pour l'instant mais ça doit vraiment etre décourageant... Et je suis sure que tu apprécieras le déplacement au marathon de vannes différemment... Moi je me réjouis s'accompagner mon frère à celui de Metz dans deux semaines. Je serai sur la ligne de départ avec lui (je le fais en relai) et j'espère pouvoir le suivre en vélo sur la fin, il s'est donné tellement de mal! Sinon j'ai fait Paris Versailles ce matin. Cette course est toujours aussi chouette avec le parcours génial, le public... Et aussi dure :-X je voulais passer sous 1h30 (j'avais fait 1h33 l'annee dernière ) et j'ai réussi 1h29, trop contente. Par contre on a fini sous le déluge (sauf les plus rapides). Et au fond de moi je me dis que j'aurais pu faire encore mieux. Enfin, non, je n'aurais pas pu, j'étais vraiment à fond à la fin, mais je me dis que je devrais pouvoir progresser plus vite... Jamais contente quoi! Et sinon pour la petite histoire j'ai été interviewée par le speaker sur la ligne de départ, on était au premier (grace à notre boite qui paie une prestation spéciale) et un mec est venu me voir avec un micro pour me demander ce que j'attendais de la course etc... Il y avait une camera donc je pensais que c'était une espèce de reportage mais j'ai entendu mes réponses sur les enceintes, tout le monde m'entendait :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Septembre 2013 à 22:20:25 Bégonia, félicitations !! sympa ton interview !
Pour le petit club, je ne suis pas sûre de trouver vraiment quelqu'un pour y courir le dimanche, car là, quand je vois qu'ils n'étaient que 3 ! l'une, une des meilleurs du club, qui avait fait 2ème à une course dernièrement (donc trop bonne pour moi), une qui débute, et un qui l'accompagnait tout doucement (un habitué, mais qui s'y remet doucement). Pas sûr de trouver quelqu'un qui puisse courir avec moi avec si peu de monde... tandis que dans l'autre club, les deux fois où j'y suis allée, il y avait minimum 30 personnes le dimanche ; et pour le petit club, il m'a dit qu'e gros c'était toujours au bord du canal, justement ce que j'essaie d'éviter maintenant car je connais pas coeur... Bon, pour me "venger", je viens de m'inscrire à une course nature de 11 km près de chez moi pour dimanche, ce n'était pas prévu... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Septembre 2013 à 22:22:57 Super Bégonia! 4minutes en 1 an c'est pas rien ;) ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 29 Septembre 2013 à 23:30:15 Bravo Begonia! T'as atteint ton objectif!
Maelle sage décision :) Et comme dit Monroe, tu as pu te décider pour un club. Sev j'espère qu'ils vont trouver ce que tu as. Aujourd'hui 9,5km avec quelques belles côtes et une partie en trail. Encore ces satanés chiens qui me font flipper, je suis obligée de m'arrêter... Enfin les côtes font leur travail, et maintenant que j'ai la technique pour les monter, j'adore ça! Oui je suis maso ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Septembre 2013 à 20:13:32 ah oui les chiens c'est galère! une fois on s'est retrouvées piégées avec ma sœur, on a du traverser un champ car on était cernées! :P
begonia, bravo!! respect! ;) bon, IRM passée, et.... rien! rien de rien! j'en ai ras-le-bol. le médecin est venu me voir après l'IRM, me dit qu'il n'y a rien, même pas de tendinite! il me dit que c'est peut-être un problème lombaire. bref, retour case départ, j'en ai marre. :'( :'( :'( et cette foutue douleur qui est toujours aussi présente...avec ou sans sport d'ailleurs. quitte à avoir mal autant souffrir pour qq chose, je me mets à la natation. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 30 Septembre 2013 à 20:49:41 Merci Séverine
Mais c'est quand meme incroyables ces douleurs invisibles ? Je ne suis pas médecin mais j'ai du mal à comprendre qu'une douleur (surtout persistante comme la tienne) ne puisse pas etre comprise... Tu as déjà tenté la natation? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Septembre 2013 à 20:57:57 je comprends ton désarroi qu'il n'y ait rien à l'IRM... quand on identifie l'ennemi (le mal), on peut se battre et agir ; là, c'est difficile... peux-tu nous redire en résumé tout ce que tu as tenté comme solutions ? on va peut-être finir par trouver une piste !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 30 Septembre 2013 à 21:26:16 Sev... C'est casse pied d'être dans le flou surtout si la douleur persiste... Si tu n'as pas mal avec la natation, tu as raison...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Septembre 2013 à 21:43:27 Alors alors...
septembre 2011: je décide de faire la marathon du Mont st michel le 13 mai 2012... cela fait 1 an que je fais de l'athlé en club, tout se passe bien, mais une douleur à la hanche commence à me titiller oct 2011: je vais voir ma doc, bilan: tendinite du moyen fessier. un peu de repos, anti inflammatoires et séances de kiné, et ça ira... ostheo; on remet tout en place re doc: ça ne passe pas, ... janv 2012: podologue nr1 : 1ères semelles. sensations un peu meilleures, mais pas top 13 mai 2012: je fais mon premier marathon. mal pendant les 5 premiers kilomètres un peu, et puis le mental prend le dessus et je m'éclate. :D ensuite, repos, des coursinnettes par ci par là, mais je sens bien qu'il faut que je stoppe... on décide quand même de repartir sur un nouveau défi: marathon de la Rochelle en octobre. malgré cela l'été se passe moyen... je continue les séances de kiné 12 sept: rhumato: infiltration. ma kiné trouve que c'est mieux mais moi j'ai toujours mal. je continue à courir quand même... je décide de ne pas faire le marathon de la rochelle 26 sept: rhumato nr2, avec pratiques manuelles. un type bizarre mais assez fort. il me dit ce n'est pas une tendinite, c'est le nerf sciatique. oct: je retourne le voir, il me dit: vous avez un pb d'équilibre, et votre semelle n'est pas très adaptée (c'était un rajout sur la semelle de propreté) allez voir un podologue que je vs recommande nov 2012: podologue. là il me fait une batterie de tests, me fait mes emelles ur mesure, et je me rends compte que lorsque je cours, je ne fais que courir, je ne suis plus en train de me rééquilibrer en mm temps, donc je sens qu'on est sur la bonne piste... malheureusement le mal est fait, et lors des séances de fractionné, la douleur est vive. je passe par des moments de bien et de moins bien... on part sur l'idée d'un nouveau marathon: paris 2013, le 6 avril... de décembre à avril, j'alterne les moments bien/mal, en ayant davantage de moments douloureux... j'évite de faire des trails pour me ménager, et privilégie le plat, sur bithume. début mars: 1 petite séance d'aquatower pour me muscler un peu.... je mets des poids aux chevilles, et là cata: le lendemain, hyper mal aux chevilles. vite, osthéo, chevilles déverrouillées mais contractures aux mollets... re ostheo, bassin déplacé! et soulagement au niveau des chevilles mais malheureusement toujours mal, et c'est dans ces conditions foireuses que je pars pour le marathon de Paris, véritable calvaire à partir du 25 ème kilometre. je termine mal. mai: re-ostheo/ elle pense aussi au nerf sciatique juin: sur les conseils de ma doc, un autre kiné, cette fois j'y crois: il pense que c'est à cause d'un diastasis(écartement des abdos), et de deux autres facteurs qui compensent en tirant sur le moyen fessier. j'y crois. au fil des séances, pas d'amélioration. je sature. le kiné sature. je décide de faire une pause, et finalement tout l'été est en stand by... entre temps je vais voir une somato, qui travaille un peu comme l'ostheo mais sans grosse manipulations, avec des pressions notamment au niveau du crâne. 1ère visite: rien. elle me dit que mon corps sture avec ttes ces manipulations. 2ème fois: elle me dit que c'est bon qu'elle a remis l'équilibre et qu'elle ne pense pas que ce soit le moyen fessier (mais plutôt le nerf sciatique là encore) fin août 2013: ma doc me dit que ça commence à faire et me prescrit écho pelvienne (bilan: pas de kyste qui comprimerait le nerf sciatique) et IRM (qui ne montre rien). voilà en fait entre temps j'ai eu d'autres séances (kiné, ostheo, etc.) j'en oublie certainement Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Septembre 2013 à 21:43:54 rho le pavé! :-X ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Septembre 2013 à 21:46:09 Sev... C'est casse pied d'être dans le flou surtout si la douleur persiste... Si tu n'as pas mal avec la natation, tu as raison... en fait si j'ai mal, mais c'est moins traumatisant que la course à pied, et le kiné m'a dit que je pouvais en faire. de toute façon mais à rien faire j'ai mal. en ce moment ça me remonte dans le dos, c'est infect. ce qui est pénible c'est que ce n'est pas une douleur bien localisée, que parfois j'ai mal plutôt à la hanche, une autre fois plutôt à la fesse, plutôt dans le bas du dos... c'est une douleur diffuse, et à chaque fois que j'ai mal je ne sais plus comment était l'autre douleur, je ne sais pas si je suis claire. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Septembre 2013 à 21:50:27 Merci pour le pavé ;) ; je compatis, moi aussi, à la base, on m'a parlé de tendinite du moyen fessier en avril...
Effectivement, tu as fait plein d'examens et vu différents spécialistes médicaux et paramédicaux... c'est rageant de ne pas comprendre. Et là, c'est quoi la suite maintenant pour ton médecin et pour toi ? courage en tout cas ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 30 Septembre 2013 à 23:54:52 Sev, quel rapport détaillé!! ;D
En tout cas, t'en baves, c'est pas marrant... Ce que m'avait dit mon kiné, c'est que tout l'équilibre se joue au niveau du dos et de la ceinture abdominale (qui fait tout le tour), donc si ça n'est pas stable, la douleur peut se lancer n'importe où, même au dessus des chevilles :-\ Et peut-être que tu as voulu trop en faire trop vite, donc ça n'a pas arrangé les choses. C'est le problème du coureur: on ne veut pas s'arrêter... :-\ Je l'ai appris à mes dépends... A priori, courir sur le bitume rend l'impact plus "dur", donc à la longue c'est pire. Mieux vaut faire plusieurs fois le tour du parc. T'as essayé le pilates? Super pour les abdos. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 01 Octobre 2013 à 11:23:22 Hier séance de natation. Tout va bien jusqu'aux 5 dernières minutes: on apprend à tourner arrivées au mur. Mamma mia! Je ne sais pas encore me remettre dans le bon sens, donc une fois les pieds contre le mur je pousse, et évidemment je suis sur le dos donc l'eau m'est remontée jusqu'au cerveau... J'avais l'air fin! La prof nous a promis plus de la même chose la semaine prochaine. Vous étonnez pas si mardi je ne viens pas pointer...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 01 Octobre 2013 à 11:52:39 Ah.... les fameuses culbutes !! Même avec pas mal de pratique, il m'arrive encore de rater le muret au redémarrage, pousser dans le vide pour reprendre de l'élan et passer pour une cruche... au sens propre comme au figuré d'ailleurs... ;D...
Hier, j'ai zappé volontairement l'entrainement. A trop vouloir en faire, le corps ne suit plus et j'étais usée... au dodo de bonne heure, aujourd'hui ça va mieux. J'y retourne jeudi, promis !! J'espère que les problèmes de santé de chacune se résorbent !! Sinon de gros bisous guérisseurs. :-* :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 01 Octobre 2013 à 12:51:20 Hier séance de natation. Tout va bien jusqu'aux 5 dernières minutes: on apprend à tourner arrivées au mur. Mamma mia! Je ne sais pas encore me remettre dans le bon sens, donc une fois les pieds contre le mur je pousse, et évidemment je suis sur le dos donc l'eau m'est remontée jusqu'au cerveau... J'avais l'air fin! La prof nous a promis plus de la même chose la semaine prochaine. Vous étonnez pas si mardi je ne viens pas pointer... ;D ;D Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 01 Octobre 2013 à 13:48:38 Sev :-\
Tu revois le médecin ? Est que tu as lu ce bouquin ? sur l'utilisation des 5fingers ? Si j'ai bien compris il dit que l'utilisation des amortis et semelles diverses et variées peut, chez certaines personnes, provoquer plus de maux qu'elles n'en résolvent. Il utilise donc ces chaussures là : (http://www.empowernetwork.com/jimempowered/files/2013/02/Vibram-FiveFingers-Bikil-28718P.jpg) Mon chéri a été emballé par le concept. Il en a donc acheté une paire (avec les chaussettes qui vont avec ;D), mais ne les a encore pas essayé pour courir. Il a une douleur sous la voute plantaire et attend d'être "guéri". Tiens, d'ailleurs, il prend de la spiruli*ne pour ça. Tu connais ? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Octobre 2013 à 20:57:59 Sev, quel rapport détaillé!! ;D le problème c'est que j'ai un dyastasis, donc pas question de faire des abdos au risque d'accentuer le phénomène :-[En tout cas, t'en baves, c'est pas marrant... Ce que m'avait dit mon kiné, c'est que tout l'équilibre se joue au niveau du dos et de la ceinture abdominale (qui fait tout le tour), donc si ça n'est pas stable, la douleur peut se lancer n'importe où, même au dessus des chevilles :-\ Et peut-être que tu as voulu trop en faire trop vite, donc ça n'a pas arrangé les choses. C'est le problème du coureur: on ne veut pas s'arrêter... :-\ Je l'ai appris à mes dépends... A priori, courir sur le bitume rend l'impact plus "dur", donc à la longue c'est pire. Mieux vaut faire plusieurs fois le tour du parc. T'as essayé le pilates? Super pour les abdos. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Octobre 2013 à 21:01:36 oui j'ai déjà pris de la spiruline, sans effet notoire...
les minimalistes oui , mais pas n'importe comment, et surtout pas changer du tout au tout. pas d'autres examens en vue, je suis un peu perdue et dégoutée là... le doc hier me parle de lombaire alors qu'il n'en avait jamais été question., bref j'ai l'impression qu'on tourne en rond ça me saoûle. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 01 Octobre 2013 à 22:11:44 T'as pensé à l'opération pour le diastasis?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Octobre 2013 à 14:07:45 je ne sais pas, ça n'a pas été envisagé, peut etre pas assez important?
je revois ma doc dans 2 semaines Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 02 Octobre 2013 à 22:35:36 J'ai fait mon premier test de VMA ce soir ; résultat ; 15,7 km/h ; et j'ai adhéré officiellement au petit club et j'en suis bien contente ! j'ai eu confirmation que le mercredi soir, c'est de la technique et uniquement ça et c'est ce que je recherche. Et confirmation que le dimanche, seules deux ou trois personnes courent, donc je vais bien adhérer aussi à l'autre club pour le dimanche ; avec tout ça, si je ne progresse pas !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Octobre 2013 à 22:39:59 cool bravo :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 03 Octobre 2013 à 07:55:51 Maelle: respect!! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Octobre 2013 à 13:15:09 Premier trail de 10km en 1h04! Je suis fiere de moi! En route pour le semi :)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Octobre 2013 à 13:32:25 Bravo LN ! je suis rentrée d'une course nature de 11,2 km ; j'ai mis 55 minutes et 5 secondes ; je suis contente car pour la première fois, je suis passée en dessous des 5 minutes au km (4,55). En plus,j'ai découvert là-bas que cet après-midi, il y a des courses pour enfants, donc on y retourne, les petits réclament régulièrement de courir (ils ont déjà fait deux courses) ; je suis étonnée de l'âge minimum pour courir, c'est à partir des enfants nés en 2010 ; de gros bébés de 3 ans, ça va être mignon ! quoique, à 15h, je ne suis pas sûre qu'il y en ait bcp, c'est l'heure de la sieste ! les miens vont courir 400 m avec les 2007-2008.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 06 Octobre 2013 à 14:26:57 Bravo les filles 8)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 06 Octobre 2013 à 16:03:36 ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Octobre 2013 à 20:00:29 Finalement, Lila, qui court hyper bien, a paniqué sur la ligne de départ et n'est pas partie... tant pis, elle n'a pas eu la médaille et les bonbons commme son frère.
Sur place, était affiché le classement précis et j'ai vu que j'étais la 4ème femme senior sur les 22, et en tout 9ème femme sur 65. Avec Vincent, on disait qu'un jour peut-être je pourrais monter sur le podium sur un malentendu mais là, je n'étais pas loin ! il fait dire que c'était une toute petite course, avec 350 participants. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Octobre 2013 à 22:05:05 alors ton heure arrivera prochainement! une coursinette où il n'y aura pas de gros gains et donc pas de grands coureurs! le week end prochain par ex dans mon bled!! ;) ;D (j'étais montée sur le podium 2 fois, 1ère fois: 1ère de la commune (non je n'étais pas la seule!! ;D et la seconde fois 3ème sénior 8) )
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 14 Octobre 2013 à 10:28:26 Me revoilà :D
Alors mon chrono me dit 1h22 24, et la puce du chrono officiel 1h25 31 : j'ai donc mis 3 mn 07 à démarrer ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 14 Octobre 2013 à 10:43:09 Tu as couru quoi/où, Sev??
Moi j'ai participé à un marathon en relais et en famille hier. Avec mon chéri, ma cousine et son copain on s'est partagés les 42 km du marathon de Metz (notre terre natale). Très sympa mais on s'est gélé!!!! Résultats 3h54 dans la bonne humeur, pendant que mon frère qui faisait son premier marathon (tout seul!) le bouclait en 3h31... Trop impressionnée :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 14 Octobre 2013 à 10:47:17 Les foulées du tr@m à N@ntes : 15.2 km
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 14 Octobre 2013 à 10:57:41 Bravo!! T'as mis du temps à passer la ligne au départ mais tu t'es bien rattrapée...
Pas trop froid? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Octobre 2013 à 11:08:27 Félicitations à toutes les deux !
Moi, je suis allée courir avec mon "club" hier et comme prévu, on n'était que 3 ; ça m'étonne quand même, on était bien 25 au fractionné le mercredi soir, et ça ne marche pas du tout le dimanche, alors que ça me semble bcp plus faisable de courir le dimanche matin ; j'étais avec un homme plus fort que moi et la "championne du club", 1m42 ; on a fait 50 minutes d'endurance et après, j'ai passé mon temps à tenter de ne pas me faire distancer, dans des sentiers qui tournaient dans tous les sens et dans des bosses. Nos montres GPS ont buggé toutes les deux donc je ne sais même pas combien de km on a fait ; à ma montre 9,6 km mais elle a mis un très long moment à afficher la distance... je pense plutôt 15. Seule, je n'aurais jamais couru à cette vitesse ; je pense qu'en me dep^échant comme cela, ça va me tirer vers le haut. Encore deux mercredis de fractionné et après, ce sera marseille cassis avec bégonia ! :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Octobre 2013 à 14:23:07 COOL! en effet c'est un peu déstabilisant au début de devoir toujours chercher à suivre les autres, mais très vite tu vas progresser et ce sera alors+++ top!
bravo severine!! quand la prochaine course??!! ;) bravo begonia! en famille c'est super cet esprit convivial, chapeau bas à ton frère, même si c'est son 1er marathon il est très sportif j'imagine Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 15 Octobre 2013 à 14:33:05 Bravo à vous Sev et Begonia! Et à toi aussi Maelle. J'espère que tu vas trouver ce que tu cherches dans ce club. La prochaine séance, c'est ce soir?
Hier petit 7km avec côtes (en fait je découvre que j'adore ça ;D), et piscine le soir. On continue le papillon/poissons mourants. C'est très drôle mais c'est sympa. On a fait 3 x medley (1longueur papillon-2 longueurs dos-3 longueurs brasse-4 longueurs crawl), d'abord que les jambes, puis que les bras, puis tout avec les palmes. J'en pouvais plus! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 17 Octobre 2013 à 15:53:38 Hélène... le papillon, tout un programme...... :P
Nous, on commence souvent l'échauffement par une pyramide : 150 crawl, 100 brasse, 50 dos, 25 pap, 50 dos, 100 brasse et 150 crawl... :P... et on attaque la suite... Perso, j'adore nager le crawl avec le pull boy et les paddles, par contre je chope des crampes monstrueuses avec les palmes... :-\ 1er Décembre, 1ère compétition des masters... J'ai hérité du 100 brasse et de deux relais en crawl... Ca va être comique... j'ai déjà dit que l'essentiel était de participer... Bon, ça n'a pas plus aux jeunettes avec qui je nage, mais vu mon grand âge.... ::) Les filles, je vous admire pour la course... J'ai retenté... pas moyen de trouver mon souffle... Faut que je persévère !! Allez, je vous laisse. Vivement ce soir !! Bises à touets Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 17 Octobre 2013 à 21:14:28 je trouve ça dingue pour moi la natation c'est hyper chaud au niveau du souffle justement! :o :o :P
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 18 Octobre 2013 à 10:16:50 je vous lis mais ça fait un moment que je ne suis pas intervenue sur le fil!
Félicitations à toutes pour vos performances!! Je vous envie!! pour moi pour l'instant, si je fais 100m en moins de 3min je suis contente! lol avec mon ventre énorme! mon objectif sportif de l'année étant de dépasser les 36 SA et de trouver le bon souffle le jour J!!! (moi aussi je trouve ça tellement plus dur de trouver son souffle en natation! mais ce doit etre le fait qu'on ne sollicite pas les mêmes muscles!) Bises à toutes! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Octobre 2013 à 19:59:07 oui c'est clair ce n'est pas le même souffle.
bah moi hier j'ai piqué" un 300 mètres pour aller chercher des gâteaux pour le conseil d'école, résultat: un grosse pointe en haut de la fesse :-[ ma doc m'a prescrit maintenant une radio des lombaires et anti inflammatoires,.... et demain c'est vannes pour les potos, j'accompagne! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 18 Octobre 2013 à 20:57:49 J'espère que ta fesse ira vite mieux...
Et profite bien de l'ambiance de vannes. Pour avoir pu suivre l'aventure du marathon de mon frère dimanche dernier, je suis sûre que tu vas te plaire :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Octobre 2013 à 21:14:40 j'adore l'ambiance marathon, j'en ai fait déjà deux, le village marathon la veille, la pasta party, etc... j'adore!
demain je vais aussi filmer et récupérer toutes les photos, généralement je fais un montage et après on se fait un retour marathon avec un petit film à visionner que j'offre à chacun ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 19 Octobre 2013 à 04:33:33 Super Sev, tu vas t'éclater!
Depuis que je suis enceinte, je vais quand même voir toutes les courses que mon club organise, et c'est pareil, j'adore l'ambiance! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 19 Octobre 2013 à 22:11:29 coucou, j'sais pas comment je me suis débrouillée, mais j'ai tout loupé : les courses de begonia, les club de maelle, l'IRM et le compte-rendu de Sev et ça, fallait le faire ;) les papillons suffocants d'Helene et Sylvie...
Et vous vous avez raté le cross d'Agathe... vu son âge, elle devait s'inscrire au 400m mais sa monitrice d'athlé a insisté pour que je l'inscrive sur 1000m. Sur la ligne de départ elle était tout derrière, et elle est arrivée avec le vélo balai radieuse en gesticulant les bras tendus sur recommandation de la monitrice qui lui disait de bouger les bras ;D La responsable du club d'athlé nous a fait toute une diatribe sur les coureurs à écouteurs qui m'a un peu déstabilisée mais j'en ai conclu que mes podcasts (je n'écoute pas de la musique) faisaient partie intégrante de mon moment de plaisir de course et que sans eux je ne serais surement pas aussi assidue. J'ai réussi à faire une sortie par semaine une fois 10km, une fois plus depuis la rentrée. Hier, j'ai pris la voiture car un peu marre des parcours à partir de la maison et je suis allée au Canal du Midi, c'était magique avec les couleurs de l'automne qui se reflétaient dans l'eau. Par contre faut vraiment que j'aille changer mes chaussures, j'ai le talon qui me fait mal à chaque fois. :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 20 Octobre 2013 à 09:42:11 Bravo Agathe!!! de la ptite graine de championne ;) ;D
De mon côté, j'ai débuté la dernière partie de ma kiné: 2 séances à mon actif et m'en reste 8 avant de remettre un pied sur un terrain de badminton. Avant, faudrait que je me remette à courir, je n'ai pas encore réussi alors que j'aurai dû commencer il y a 2 mois :-[ mais avec les infections de cet été et les traitements qu'on m'a donné, ce n'était pas possible. Je vais retenter prochainement... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 20 Octobre 2013 à 20:14:03 Félicitations à Agathe !
Sev, alors, c'était bien, ce marathon de vannes ? Je suis allée courir ce matin avec les deux personnes du club qui courent le dimanche... il s'agit d'un homme de 43 ans, meilleur que moi, et de la "championne" du club, 1m42 et 42 kg, 37 minutes aux 10 km. Elle m'avait dit de mettre le cardio et j'ai souffert !! elle voulait faire un test pour voir mes fréquences cardiaques et elle est allée de plus en plus vite. J'ai tenu au mental mais c'est dur dur de voir que devant on a un lièvre qui galope devant dans des chemins creux très escarpés et qui s'éloigne inexorablement. J'ai fait 45 % du temps de course à plus de 160 battements par minute ! moi qui voulais faire de l'endurance pure pour faire 18 km (vu que ça fait un bon moment que je n'ai pas dépassé les 13 km) et que dimanche prochain j'ai Marseille cassis... je voulais vous poser une question ; mercredi, j'ai donc entrainement de fractionné avec le club à 18h45 (on va courir de 19h à 20h puis on a une kiné qui vient nous faire du renfort musculaire de 20h à 21h). Je ne travaille pas le mercredi théoriquement mais je n'aurai pas d'enfants avec moi, donc j'hésite soit à aller au travail, genre l'après-midi (je travaillerai déjà le matin du mercredi suivant) et à utiliser ces deux demi journées pour compenser mon lundi posé en congé le lendemain de marseille cassis, soit à ne pas travailler pour une fois. Mon mari me dit de faire de la vraie endurance le mercredi matin, genre 1h30, puis donc le soir l'entrainement du club ; ça ne ferait pas bcp ? en même temps, je n'ai pas pu faire d'endurance et je pense que c'est important avant Marseille cassis... donc je ne sais pas ce qui est le mieux. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 20 Octobre 2013 à 21:30:04 Maelle, la semaine d'une grosse course on est en mode 'pause', il ne faut absolument pas faire de sortie longue!!
il faut que ton corps soit 'en manque'! De toute façon l'entrainement est fait, ce n'est pas en faisant une séance longue dans la semaine que tu vas être mieux, bien au contraire. la semaine d'une course je fais (si elle est le dimanche): 45 à 50 min de footing (pas de séance dure!! ) le lundi et mercredi et l'avant veille: 1/4d'h d'échauffement, 10longueur de terrain de foot accéléré et 10largeur récup. (accéléré n'est pas à fond). 15 min de récupération footing lent. En tout cas tu vas etre affutée avec ton système de course! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 20 Octobre 2013 à 21:37:35 D'accord avec Monroe, ce n'est plus le moment de faire des sorties trop longues ou trop fractionnées la semaine juste avant une course. Notre coach nous autorise quelques accélérations mais à J - 7 le travail est fait et il faut "faire du jus" comme ils disent ;D
Tu te rends dans une semaine, on sera rentrée Maelle, et dire qu'on parle de Marseille Cassis depuis si longtemps... Pour l'instant la meteo annoncée est top, le paysage va être grandiose!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 20 Octobre 2013 à 22:30:52 vous nous raconterez!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Octobre 2013 à 14:10:05 hello bon je viens de passer une radio des lombaires + prise de sang, j'attends les résultats comme d'hab je pense qu'ils ne vont rien trouver. je suis en train de faire des petites recherches toute seule et je suis tombée là-dessus, ça me parle carrément, surtout concernant les fausses douleurs de hanche, sciatique etc: http://www.maitrise-orthop.com/viewPage.do?id=41 qu'en pensez-vous? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Octobre 2013 à 17:15:49 je n'ai pas tout lu car pas trop le temps mais c'est un syndrome que je connais effectivement et qui est très méconnu ; j'ai vu récemment quelqu'un qui avait ce syndrome et dont le symptome était d'avoir une douleur de la crête iliaque.
Tu penses que tu pourrais avoir ce pb ? ça serait bien si c'était ça, tu aurais enfin un diagnostic et des pistes de traitement ! Au fait, c'était bien le marathon de Vannes ? Marseille-Cassis, c'est dans moins de 3 jours, la pression monte !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 24 Octobre 2013 à 17:48:31 en fait je ne sais pas si et comment je dois aborder cela avec mon medecin, je ne vais pas lui apprendre son métier, je lui fais confiance et elle cherche toutes les pistes.
marathon de vannes super week end, mais conditions dantesques, orages dans la nuit, et le jour j après 20 km sans pluie, rafales de vent, pluie, grosses averses, bref pas terrible pour les coureurs ni pour les spectateurs! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Octobre 2013 à 10:29:29 Il faut absolument que tu abordes le sujet avec ton médecin ! c'est un diagnostic assez peu connu, et si tu penses que ça peut correspondre, évoque-le sans hésiter !
Allez, J-2.... je pars demain matin tôt en train ; ce soir, c'est préparation de la valise et concentration ! au club, on m'a dit de faire un footing de 35 minutes en endurance pure... vous en pensez quoi ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 25 Octobre 2013 à 10:53:31 Quand le footing?? Aujourd'hui ou demain??
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Octobre 2013 à 11:56:39 aujourd'hui !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 25 Octobre 2013 à 13:14:50 Sev, j'en parlerais aussi au médecin; on ne sait jamais, parfois ça peut les aider!
Maelle, je pense que c'est bien 35 min, il ne faut surtout pas t'épuiser avant! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 25 Octobre 2013 à 13:33:57 Maelle... tout doux alors hein????
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Octobre 2013 à 15:00:38 les deux copains qui sont allés faire un petit footing samedi avant le marathon sont les deux seuls qui ont arrêté la course... fruit du hasard...!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 25 Octobre 2013 à 21:14:29 peut-être ce sont ceux qui en avaient marre d'être mouillés ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Octobre 2013 à 21:31:48 je suis aussi tombée sur ça:
http://runandtrail.wordpress.com/2013/02/08/la-douleur-de-hanche-du-runner/ et j'y crois de plus en plus surtout que j'ai cette douleur dans le dos en haut à droite Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Octobre 2013 à 21:43:18 Oui, ça peut être ça, n'hésite pas à en parler à ton médecin !
Bon, j'ai couru 35 minutes à 130 battements par minute. Là, je suis dans les bagages, et je suis déjà bien stressée ! Je prends à 7h07 demain, j'espère réussir à dormir quand même... sans parler de la nuit de samedi à dimanche ! ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Octobre 2013 à 16:20:16 Amusez-vous bien!! :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 28 Octobre 2013 à 00:22:28 Alors les filles? C'était comment?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 28 Octobre 2013 à 09:23:59 Super !! je m'étais fixée un peu au hasard 2h05 car on m'avait dit qu'il fallait rajouter 15 minutes par rapport au semi de Paris, mais j'ai mis 1h48 et 48 secondes ! je suis enchantée ; j'ai trouvé que ce n'était pas si dur que ça les 10 km de côtes ; je pensais que la pente était plus raide ; bien sûr, ça montait mais j'ai trouvé un rythme et voilà ; et quel bonheur en haut de la côte quand on voit qu'on a fini et qu'on vole vers la descente sur cassis ! il y avait un orchestre genre tzigane et ça m'a donné des ailes avec l'euphorie de la fin de la montée ! on filait tous à 4minutes 20-30 au km ; bon, après, on s'est quand même calmés surtout qu'il y a encore un km où la pente était négative encore et quelques côtes dans Cassis ; l'arrivée dans le port était très sympa, avec la foule et le bord de mer ; j'ai eu l'occasion de prendre ma première douche collective entre filles ! ::) à la guerre comme à la guerre... ;) et le pire de tout finalement, le long, très long chemin en côte jusqu'à la gare de cassis avec les bagages (plusieurs km), sous le soleil. Voilà, partie de rennes à 7h07 samedi, et revenue à 22h26 avec petit passage par Paris et changement de gare... moi, je dis "we bien rempli !".
Là, j'ai posé ma journée mais ça va très bien, aucune courbature ni douleur ; on verra peut-être demain. Que pensez-vous de courir un peu aujourd'hui ? j'entends tout et son contraire... ce soir, il y aurait moyen d'aller au renfort musculaire mais même si je m'en sens capable, je ne pense pas que ce soit raisonnable ; qu'en pensez-vous ? et il fait que je me prépare à ma course féminine de dimanche, sur 7,5 km. Je laisse bégonia92 vous expliquer sa course à elle ; mais je peux vous dire qu'elle a bien couru aussi ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 28 Octobre 2013 à 09:42:37 Bravooo Maelle :D 8)
Quel bonheur on peut lire dans tes lignes ! Et quel bonheur d'exploser son objectif ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 28 Octobre 2013 à 10:43:12 Merci !
Il y a une très belle vidéo en ligne, avec une super musique ; je trouve que le fait que l'on entende aucune bruit réel mais juste du piano, ça donne encore une autre dimension : http://provence-alpes.france3.fr/2013/10/27/video-des-vues-aeriennes-superbes-du-marseille-cassis-346721.html?fb_action_ids=709061462452219&fb_action_types=og.likes&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582 4906 sur 15000, je n'en reviens pas ; d'habitude, dans les courses mixtes, je suis au mieux au début de la 2ème moitié. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Octobre 2013 à 10:45:38 bravo!!! oui un petit footing de décrassage c'est tout bon ;)
résultats de la radio des lombaires: discopathie débutante isolée L4-L5 ma doc ne m'a pas rappelée pour l'instant et je ne sais pas si cela a à voir avec mes douleurs Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 28 Octobre 2013 à 10:51:23 Sev, tu conseilles donc un petit footing ? pas évident de savoir entre ceux qui disent de courir un peu et ceux qui disent de ne surtout rien faire...
Pour ta radio, moi, j'ai pareil que toi, mais discopathie pas débutante, plutôt bien installée. Tu as pu parler de ton idée de syndrome de la jonction dorso-lombaire ? J'adore la vidéo avec le piano ; je la trouve trop courte ! elle me fait penser à l'ambiance du film "la leçon de piano" ; ça fait deux fois que je la regarder et ça me donne envie de pleurer, n'importe quoi ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Octobre 2013 à 13:49:31 Sev, tu conseilles donc un petit footing ? pas évident de savoir entre ceux qui disent de courir un peu et ceux qui disent de ne surtout rien faire...tu as l'habitude de courir, tu n'es plus une débutante alors tu peux te permettre de courir un petit peu. c'est comme pour les marathons, il est préconisé d'en courir 1 à 2 par an, et on a un collègue de course à pied qui les enchaîne tous les 15 jours car il est meneur d'allure.... il a l'habitude. lorsqu'on était en prépa marathon, on enchaînait les semi marathons le week end en prépa longue sortie, et on poursuivait nos entraînements les mardis et jeudis.... Pour ta radio, moi, j'ai pareil que toi, mais discopathie pas débutante, plutôt bien installée. Tu as pu parler de ton idée de syndrome de la jonction dorso-lombaire ?je ne l'ai pas eue au telephone encore. et puis les douleurs en bas du dos sont venues bien après mes douleurs de fesses/hanche. d'ailleurs ça me titille parfois dans l'autre fesse ::) ??? J'adore la vidéo avec le piano ; je la trouve trop courte ! elle me fait penser à l'ambiance du film "la leçon de piano" ; ça fait deux fois que je la regarder et ça me donne envie de pleurer, n'importe quoi !oui elle est vraiment émouvante cette video! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 28 Octobre 2013 à 13:53:32 Finalement, je sais maintenant que je ne vais pas courir, car depuis que j'ai pris ma douche (donc position debout piétinement), j'ai mal au tendon rotulien du genou gauche, qui me cherchait déjà la semaine dernière et même le matin avant la course, hier ... j'espère que ça va aller ! avec ce qui m'est arrivé en avril/mai/juin, un rien me stresse. je me demandais si ce ne serait pas bien de faire un petit tour de vélo ça permettrait de tourner les jambes...
Sinon, n'hésite pas à parler du diagnostic à ton doc, c'est très important !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 28 Octobre 2013 à 14:20:01 non non je ne me rétablis pas, on cherche toujours l'origine de mon mal :P :-[
maelle: oui piscine et natation c'est la bonne alternative pour se décontracter! ciboulette, c'est bien si tu sens que tu es épuisée il faut ralentir le rythme, tout en continuant une activité. bon courage! je suis allée tt à l'heure faire 45 minutes d'aquatower, même pas mal, juste un peu au dos! :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 28 Octobre 2013 à 22:17:04 coucou maelle,
ca donne super envie... et je redescends sur terre quand je vois ton temps... c'est pas pour moi ;D Bravo! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 03 Novembre 2013 à 21:21:34 Bonsoir ! Comment ça va chez vous ?
Depuis marseille cassis, j'ai recommencé à avoir mal au genou gauche, genre sensation de rotule qui accroche avec en plus gêne, plutôt que douleur, au tendon rotulien. Je prends donc des anti inflammatoires depuis mardi ; mercredi, j'ai quand même réussi à aller à l'entrainement, mais une fois froid, le genou était mal en point, et je boitais ; idem jeudi ; vendredi matin, je fais 30 minutes de pure endurance et après environ 1 km de course en boitant, ça passe ; hier, on a pas mal piétiné en ville, et là, je n'étais vraiment pas bien, surtout dans les escaliers... je devais faire une course féminine de 7,5 km ce matin et j'hésitais, car je n'ai pas vraiment mal, c'est une "gêne"... mais je boitais... ce matin, au réveil, je boitais moins et me voilà partie ! j'ai couru tout doucement pour m'échauffer, ça avait l'air de tenir ; et finalement, grande joie pour moi, je suis passée de 42 min l'an dernier (c"était ma première course) à 35 minutes, et 38ème place sur 690. Je n'en revenais pas du classement, car j'avais vu depuis le début un certain troupeau devant moi et je ne pensais pas qu'il y en avait si peu dedans. Là, mon genou est à nouveau "bizarre", c'est à dire que je le "sens, sans que ça soit douloureux, alors que d'habitude, quand on n'a mal nulle part, on ne sent pas particulièrement ses jambes, ses bras... je verrai bien demain comme je suis ; mais en attendant, je suis contente. C'est bizarre quand même que je n'aie pas du tout eu mal pendant la course ! dans les derniers 500 mètres, je me suis fixé de dépasser la personne devant moi, mais il y avait bien 50 mètres d'écart ; j'ai réussi et celle de devant aussi d'ailleurs, mais elles se sont rebellées et on a fini au sprint (que j'ai gagné) ; j'étais à 20 km/h sur la ligne. Et le commentateur a commenté le sprint, en citant mon nom, trop drôle... C'est ma meilleure moyenne sur une course ; 4,45 minutes au km. Mais je croise les doigts pour que mon genou ne m'amène pas de pbs et un arrêt de la course à pied... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 03 Novembre 2013 à 21:34:51 Maelle, bravo!! tu m'impressionnes!!! trop forte!
;D tu dois etre super fière de toi! Sev, j'espère qu'ils trouveront ce que tu as... Sinon, pour moi la césarienne se précise car une de mes filles est en siège la deuxième en céphalique. Avez-vous eu une césarienne, et au bout de combien de temps avez vous pu reprendre course à pied et abdominaux? Je sais qu'il faut la rééducation périnéale et abdominale, mais après? Avez vous mal sur la cicatrice de césarienne lorsque vous faites des abdos ou de la course? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Novembre 2013 à 10:25:54 Merci monroe ! j'ai eu une vois basse pour les jumeaux et je ne cours que depuis juin 2012, donc je ne peux pas te répondre ; par contre, j'ai eu une césarienne pour mon ainée (et c'est très rare de réussir à avoir une VB pour des jumeaux, après une césarienne ;)) et j'ai eu mal à la cicatrice pendant 2 voire 4 ans... mais je pense que c'était surtout lié au fait que je n'acceptais pas d'avoir eu une césarienne.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 04 Novembre 2013 à 11:12:40 Je ne peux pas te répondre non plus Monroe. Je n'ai commencé à courir qu'en mai de cette année et j'ai accouché en 2008 (ça commence à faire un bail ;D). Un de mes jujus est né par VB et le 2nd par césa : je ne me souviens plus combien de temps après j'ai eu mal à ma cicatrice, ça ne m'a pas marqué donc ça n'a pas dû durer longtemps ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 04 Novembre 2013 à 12:17:11 Merci les filles!
Maelle quand tu avais mal à ta cicatrice c'est quand tu bougeais où ça te lançais sans forcément bouger? J'avoue que reprendre l'entrainement sur la cicatrice me fais peur! surtout les abdos! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 04 Novembre 2013 à 12:49:02 Monroe, Paula Radcliffe en parle dans son bouquin, il me semble. Quand j'aurai 2 min j'irai vérifier si tu veux. Perso j'ai repris la course bien après la naissance, quelques mois après mon opération d'un tendon au pied (les filles avaient donc 3,5 ans).
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 04 Novembre 2013 à 13:01:47 Petitponey, je veux bien que tu regardes dans le livre quand tu auras le temps! merci
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 04 Novembre 2013 à 21:42:05 maelle,
ça m'étonne pas que tu aies fait des miracles aussi pour ton accouchement ;D Monroe, moi aussi VB ... pour te faire une idée tu attaques la rééducation 6 semaines après l'accouchement puis au moins 10 séances (2 par semaine) Grosso modo tu en es à 3 mois avant d'avoir le feu vert médical. Pour mes 3 grossesses, le problème pour reprendre le sport était plus l'allaitement et la fatigue que les suites de couches... :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Novembre 2013 à 21:52:49 maelle, ça m'étonne pas que tu aies fait des miracles aussi pour ton accouchement ;D ;D ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 04 Novembre 2013 à 22:30:44 merci lolibo, personnellement je ne pense pas allaiter, mais la fatigue, je doute de passer à côté ;D
mais 3 mois ça me parait encore tellement loin ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 05 Novembre 2013 à 09:38:43 Monroe, césarienne pour moi aussi mais comme les autres, l'envie de courir n'est arrivée que bien après.
Et je dois avouer que pendant un certain temps, ma seule activité sportive se résumait à pousser la poussette double pour monter la côte qui va chez moi et c'était bien assez ;D Par contre j'ai pas le souvenir d'avoir jamais eu "mal" à ma cicatrice Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 05 Novembre 2013 à 10:06:32 merci Begonia ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Novembre 2013 à 10:18:39 Bonjour les filles ! voilà, j'ai trouvé ce que j'ai au genou, c'est un syndrome rotulien ou syndrome fémoro-patellaire ; hier soir, je lisais un lien très intéressant sur le sujet, bien médical, et ça m'a tellement stressée que je n'ai pu aller au bout ; j'avais une énorme envie de vomir, des palpitations... n'importe quoi.... ::) ::)
Là, j'ai pris rdv pour mercredi en 8 avec un médecin du sport et je viens d'envoyer un mail à un ami rhumato... je ne reste donc pas inactive, mais j'ai peur de tomber dans les rdv répétés difficiles à faire rentrer dans le planning familial, voire dans la kiné... et surtout le stress que ça s'aggrave, que je doive m'arrêter de courir alors que ça commençait à bien progresser avec mon petit club... je sais qu'il faut prendre du recul, qu'il n'y a rien de grave, d'ailleurs, je n'ai même pas mal, juste une gêne permanente et une légère boiterie, et du mal dans les escaliers, mais ça pourrait être bien pire. Et je crois que le fait que ce soit encore sur la jambe gauche me rappelle de mauvais souvenirs... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 05 Novembre 2013 à 12:20:52 Maelle, j'ai moi aussi un syndrôme rotulien depuis 3 ans qui s'est déclenché suite à mon premier semi-marathon, et peu de repos... (j'ai dû cesser la course à pied 3 mois tellement les douleurs étaient insupportable, impossible de descendre les escalier, je boitais énormément, genou bloqué)
Je suis allée voir un médecin du sport qui m'a prescrit Kiné et semelles orthopédiques. Depuis que j'ai des semelles orthopédiques adaptées, mon genou ne m'a jamais refait aussi mal mais une légère douleur se pointait de temps en temps si j'étais en surentrainement! Du coup, je faisais 5 semaines d'entrainement, une semaine de récupération (seulement 3 footings de 45min sans résistance). Depuis avec 5 semaines, 1 semaine, 5 sem, 1sem... Mon corps n'a jamais faiblit!! avec 10 séances de kiné par an pour remuscler mon quadriceps gauche un peu défaillant! Donc ne t'inquiètes pas, s'il n'est pas sévère ça se soigne très bien! mais en t'inscrivant dans le club, tu tapes dans le dur (surtout tes sorties du dimanche avec la championne du club!) et ton corps te demande juste un peu de repos!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 05 Novembre 2013 à 12:22:28 Aussi pour la reprise, je mettais une genouillère avec fenêtre rotulienne, qui permet de maintenir la rotule en place! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Novembre 2013 à 16:34:28 Merci Monroe, ça me rassure de lire ça !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 05 Novembre 2013 à 16:55:20 ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 05 Novembre 2013 à 17:10:37 Coucou !
Reprise des entraînements de natation hier soir et waou purée que ça fait du bien après 15 jours d'arrêt !! bien pour le corps et bien pour ma tête, rien de tel pour se la vider !! ;D Mesdames les marathoniennes (semi, entier, etc etc), je vous tire mon chapeau en espérant que les douleurs dont certaines souffrent s’estomperont bientôt ! :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 29 Novembre 2013 à 19:57:21 My God! Plus personne ne fait du sport? J'ai dû aller chercher le fil en 2e page!! >:( ;D ;D
Monroe, j'ai (enfin!) regardé dans le livre de Paula Radcliffe, et elle précise que pour une césarienne, il vaut mieux attendre au moins 6 semaines. Et là encore, elle préconise de commencer par des exercices doux et avec peu d'impact, type natation, marche ou encore, je sais pas si ça existe en France, des exercices avec poussette (ici on a des groupes de remise en forme pour jeunes mamans, où tout est conçu pour être dehors avec la poussette - par contre il faut vérifier avec le fabricant de la poussette que c'est ok parce que certaines vibrations ne sont pas conseillées pour les nourrissons), des exercices abdo doux (genre pilates) etc. Et ne pas oublier les exercices pelviques (je ne sais pas si ça correspond à la rééducation du périnée en France) que l'on peut commencer tout de suite après ou presque. En gros, le truc c'est de voir comment on se sent. Elle parle aussi de l'allaitement, je ne sais pas si tu seras concernée, mais je le note au cas où: aucune contre-indication pour combiner l'allaitement au sein et le sport. Le seul truc qu'elle note c'est qu'elle préférait tirer son lait avant ses séances. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Novembre 2013 à 20:29:41 Merci Petitponey pour ta réponse! d'autant que je venais vous annoncer la naissance de Emma et Inès, nées le 16 novembre 2013!! Je suis rentrée lundi de la maternité après un petit séjour de Néonat!
Et je retrouve des sensations de légèreté que je n'avais plus depuis au moins 5mois!! ça fait du bien!! Du coup j'avais posé la question a la sage-femme sur la reprise du sport et de la course à pied! comme paula Radcliffe, ils me disaient pas avant 6 sem; commencer par vélo d'appart ou marche rapide, ou piscine. Bien faire la rééducation pelvienne et abdominale; Ne refaire des abdominaux pas avant 4-5 mois le temps que les abdos retrouvent leurs place et éviter ce fameux diastasis, et commencer à courir réellement à ce moment (cad avec des entrainements); pas avant. Nos infos se rejoignent! Mais pour l'instant je profite de mes pépettes, même si j'ai hâte de reprendre une activité sportive! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Novembre 2013 à 21:28:43 :D :D Félicitations et bienvenue à Inès et Emma! Profite, profite!! :D :D
et moi je vais fêter mercredi les 4 ans de mes pépètes.... :P :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Novembre 2013 à 21:56:42 félicitations pour la naissance de tes puces, Monroe !
Sev, déjà 4 ans ! pour bégonia, c'est 6 ans dans 3 jours(je crois que c'est 3 jours) Les nouvelles ne sont pas bonnes; jusqu'ici, ça allait ; mes douleurs au genou gauche ont disparu assez vite, sans avoir fait finalement la radio et la kiné ; mercredi, je vais à l'entrainement le soir et dès qu'on a commencé à s'échauffer, j'ai senti comme une "g^ne" à mon genou Dt (donc l'autre) ; je n'avais pas confiance en lui, comme s'il allait me jouer un mauvais tour, je ne le sentais pas bien ; puis, on a fait les séries de fractionné et ça a été ; idem en rentrant ; jeudi matin, au lever, j'ai senti un peu pour les premiers pas mon genou puis plus rien ; ce matin, je vais aux toilettes vers 4h du matin ; pas de souci ; à 7h, je me lève et là, grosse douleur et boiterie en posant le pied par terre (droit) ; bon, ça boitille quelques minutes puis ça va ; je fais 50 km en voiture pour aller au travail, je ne pensais déjà plus au genou et voilà que je pose le pied par terre en sortant de la voiture et encore pire ; je marche avec grand peine jusqu'à mon bureau ; c'était tellement dur que j'ai demandé à ma secrétaire d'aller poser mon repas dans le frigo de la salle de pause, car la distance me paraissait infaisable (un peu moins de 80 mètres je pense) ; toute la matinée, je marchais dans mon bureau en me tenant au bureau, aux chaises ; j'ai parlé à une collègue qui a aussi un syndrome rotulien et elle m'a montré sa genouillère, que j'ai essayée ; et là, c'était super, j'ai pu marcher presque normalement ; en plus, ce soir, j'ai dû aller sur rennes voir l'ophtalmo pour ma fille et tout a été très compliqué ; marcher dans le parking souterrain, marcher pour aller dans la salle d'attente ; tout le monde me regarde, je boite très bas, je m'appuie sur ma fille pour marcher. Sans appui, tout va bien, je peux plier, allonger sans le moindre pb ; par contre, ça ne va pas quand j'appuie mon pied par terre ; je boite sans forcément de douleur et d'un coup, mon genou va "lâcher" sans prévenir, avec une douleur fulgurante. :-X :-X J'ai ma course nature dimanche, je l'attends impatiemment depuis un mois et demi ; pour la première fois, j'ai suivi un plan d'entrainement pour cette course et là à 48h, crac, fini ?! je sais qu'il y a plus grave évidemment dans la vie, mais j'ai passé la journée à ravaler mes larmes ; je suis dégoutée ; j'ai li'mpression que je vais passer mon temps à avoir des pbs ; déjà, j'ai mis du temps à refaire confiance à mon corps après mon pb neurologique ; j'ai eu peur avec mon genou gauche mais c'est passé assez vite, mais là, pour le droit, c'est carrément pire. J'ai pris rdv pour la fameuse radio pour mercredi, j'ai pris rdv chez le kiné pour mercredi aussi. Quand j'ai dit au kiné mon pb, il m'a dit de mettre du chaud sur le genou, alors que la fille du club m'avat dit demettre du froid ; les deux raisonnements se tiennent ; mon genou n'est pas du tout chaud, gonflé ; mon mari a choisi de me mettre du chaud ; je déteste être handicapée comme cela, il n'a pas arrêté de se lever pour m'apporter mon plat, mon dessert, mes médicaments, il a mis le linge à sécher... je n'aime pas être une charge... et puis, je boite tellement bizarrement que je sens que mon syndrome rotulien gauche se réveille aussi car quand je suis débout, j'appuie uniquement sur ma jambe gauche, déjà fragile, la jambe droite étant juste posée sans appui. bref, tout ça pour dire que je n'ai pas le moral, je suis très très très découragée et j'ai envie de pleurer. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Novembre 2013 à 22:03:43 Merci les filles!
Maelle, courage pour ton genou.. Peut être que je t'avais déjà posé la question, tu es allée avoir un orthopédiste pour des semelles? Le mieux, même si c'est rageant, est de ne pas courir ta course nature même si les douleurs se sont atténuées... Le froid a un effet anti-inflammatoire, le chaud antalgique... Sois patiente, et ne reprends pas les entrainements trop tôt; le repos fait aussi partie de l'entrainement... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 29 Novembre 2013 à 22:09:07 Monroe, merci pour ta réponse ! quand tu parles d'orthopédiste, tu parles d'un chirurgien ? j'ai des semelles pour courir, mais pas dans mes chaussures de ville ; j'ai un peu perdu confiance en le podologue car pendant mon pb de jambe gauche, le rhumato avait dit que le podologue n'aurait jamais dû corriger ma petite inégalité de longueur ; et c'est vrai que mes pbs ont débuté 15j après avoir mis les semelles ; le podologue avait limé pour les mettre à la même hauteur ; peut-être avait-il raison de faire les semelles comme il les avait faites au début, il est très réputé dans la ville ; mais le doute est venu et j'ai peur de le revoir ; et puis entre kiné, radio, médecins, ostéo, podologue, je trouve que ça fait bcp de déplacements, bcp de pb logistique qui vont retomber sur mon mari. Mais c'est vrai qu'à mon avis, il faudrait que je revoie ostéo (encore, pfff) et podologue. demain, je vais faire encore un déplacement (on habite à la campagne, nous) pour acheter la même genouillère que ma collègue, chez décath... sans parler de courir, je pourrai peut-être au moins marcher sans trop de pb pour ma vie courante et mon travail.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Novembre 2013 à 22:57:06 Maelle, non je parlais d'un podologue pour les semelles, je me suis trompée!
Mes semelles, je ne les met aussi que dans mes chaussures de running, pas de ville. Tu pourrais peut-être demander aux personnes qui courent avec toi si ils ont vu un autre podologue. Mais si tu dis que celui ci est très réputé, il n'y a pas de raison... Des fois ce n'est qu'une question de chaussure.. Perso, je sais qu'il faut que je change quand mon genou commence à se faire sentir (j'essaie de te donner toutes les pistes... ;)) Quant à la genouillère, c'est aussi une de décathlon que j'ai et qui me soulage aussi énormément! C'est vrai qu'au niveau logistique ça fait beaucoup, mais ne passes pas à côté de tes soins... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 29 Novembre 2013 à 23:31:21 Ca Bougainville par ici, aloes je viens :)
Monroe, felicitations pour t'es files, j'aodre les prénoms... Profit bien de ces moments, fatigants certes, mais qui passent tellement vite... Effectivement, bientôt 6 ans pour mes filles, c'est marrant, Sev, elles sont du 4 décembre comme les tiennes, les mêmes avec 2 ans de plus :D Maelle, je suis vraiment désolee de lire ces nouvelles... Quelle série!!!! Je te dirais bien de te reposer ce week end (voire plus) mais te connaissant, je sais que tu ne te décideras que dimanche matin...n'ayant jamais eu de blessures moi meme je ne sais pas trop quoi te conseiller d'autre mais n'aies pas de scrupules à prendre le temps de consulter et te soigner (et je compte bien sur toi pour le semi deParis....) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 30 Novembre 2013 à 09:42:41 Bienvenue à tes puces Monroe et Félicitations :-* :-* :-*
Mes loulous sont nés 2 jours avant tes puces, mais il y a 5 ans :D Il y a un concentré de décembrettes par ici ;D Et bien Mälle :-\ j'ai toujours du mal à comprendre pourquoi on n'arrive pas à expliquer des douleurs aussi flagrantes que les tiennes (tout comme celles de Sev d'ailleurs) :-\ Essaie au moins la genouillère. De mon côté, je n'ai pas couru depuis presque 4 semaines :-X j'ai eu pas mal de choses à faire à côté et j'ai mis la course à pied de côté. La nuit qui tombe de bonne heure ne m'aide pas beaucoup ... Il faut que je m'y remette ce WE ! Et surtout que je me fixe un nouvel objectif ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 30 Novembre 2013 à 10:20:34 Merci Begonia et Sev!!
Le 4 décembre était la date de déclenchement si je n'avais pas accouché!! Sev, c'est clair que se fixer un objectif aide à aller à l'entrainement par ce temps! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Novembre 2013 à 13:19:47 l'avantage du club (avec une piste ) c'est qu'on peut courir le soir, de nuit, sur une piste éclairée! c'est bonheur!
enfin c'était... je n'ai toujours pas repris le sport snif je pense que ce sont des nerfs coincés qui provoquent une sciatalgie..... en effet un concentré de décembrettes! maelle, mon ami kiné me conseille souvent d'alterner chaud et froid. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Novembre 2013 à 14:19:32 Sev, j'espère que tu pourras reprendre bientôt ! ça va mieux ? le désavantage de mon petit club, c'est qu'on n'a pas de piste ; on court autour d'un terrain de foot, mais sur du bitume et en plus, ce n'est pas plat, il y a une légère côte que l'on sent bien quand on fait du fractionné !
Un vivier de décembrettes dis donc ici ! moi, je suis une avrilette 2008 à la base. ce matin, j'ai marché quasiment sans boiter, je n'y comprends rien du tout ; je sens bien mes deux genoux fragiles, mais rien à voir avec hier où une grand mère de 90 ans m'aurait battue au 100 mètres et où je marchais en m'appuyant sur ma fille. je suis allée à décathlon, j'ai pris la genouillère ; là, je l'ai mais je suis déçue, car pour l'instant, je me sens gênée avec ; j'ai l'impression qu'elle glisse et elle serre à la fois. Là, comme ça, je ne me verrais pas courir avec déjà que je boite plus avec que sans... je pensais vraiment que ce serait super avec ça. Mais bon, je vais essaye de mieux la positionner et peut-être de courir 30 minutes de pure endurance tout à l'heure pour voir. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 30 Novembre 2013 à 14:45:34 Maelle, je te conseille vivement de te reposer même si c'est difficile...
Le risque est que tu ressentes la même douleur qu'hier... As-tu encore plus mal en descendant les escaliers? c'est caractéristique du syndrome rotulien Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 30 Novembre 2013 à 22:12:30 Les nouvelles.... juste après vous avoir écrit, j'éteint l'ordi et voilà que je ressens en me levant un gros point de sciatique dans la fesse ! je me dis que je cumule.... je suis allée m'allonger, avec un pack chaud dans le bas du dos et un sur le point de la fesse. Au bout d'une heure, me revoilà debout, le point était parti ; je me mets en tenue de footing et me voilà partie avec ma genouillère ; j'ai fait le plus court footing que j'ai jamais fait, 75 m... au bout de 3 foulées je savais que ça n'allait pas le faire, j'avais le même gros tiraillement dans le genou droit qu'hier.... donc voilà, :-X ; je sais qu'une petite course comme cela ce n'est rien, mais je ne peux pas m'empêcher d'être vraiment triste ; ça fait 1 mois et demi que j'avais hâte d'y être, c'était la première fois que j'avais vraiment une préparation spécifique et crac, au dernier moment... je sais que vous sur ce fil, vous pouvez me comprendre, et ce n'est pas le cas de tout le monde.... ::)
Merci de me lire en tout cas ! :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 30 Novembre 2013 à 23:27:54 :(
allez va, si tu as eu une bonne pre cela ne partira pas comme ça. la course de demain tombe à l'eau, mais si tu vas mieux rapidement tu pourras courir et tirer tout de même les bénéfices de cette prep. repose-toi! tu sais je me suis cetta nnée inscrite à plusieurs courses en espérant que je serai retapée. et il n'en est rien. dans 2 semaines c'est la course que j'attends tous les ans: un trail nocturne dans une ambiance de fous. et bien je sais que je ne la courrai pas, mais j'ai bien les boules. mais voilà, il faut savoir accepter les limites de son corps. :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Décembre 2013 à 14:21:42 Félicitations Monroe et bienvenue à Inès et Emma!
Profite bien! Moi je suis une janviette mais les poucettes sont nées en décembre! En ce moment je cours dans mon coin, trop froid pour me motiver pour une course (j'ai quand même fait 16km en 1h35 vendredi) et j'accompagne Agathe aux cross le dimanche (c'est elle la licenciée) Grosse fatigue vendredi soir (j'avais aussi donné mon sang) j'ai dormi de 21h15 à 11h et cette nuit 22h30 à 10h. J'espère que ça va suffire, je suis loin de me sentir en plaine forme. Maëlle, oui on te comprend et en plus cette incompréhension autour de toi, je la ressens régulièrement... Sev et les autres bisous. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 01 Décembre 2013 à 15:04:36 Bienvenue à Emma et Inès :D :D
Aujourd'hui j'ai couru 1h: je suis bien contente!! Maelle tout le monde te comprend ici, quand on devient accro c'est dur d'arrêter parce qu'on se fait mal. C'est comme ça que j'en suis arrivée à la conclusion que ce qui m'importait surtout quand je courais c'était de m'amuser. Donc molo. Et depuis ça se passe très buen parce que je ne bourrine pas et que ma progression est lente. Il faut pas oublief que la cap est un sport violent donc si on n'écoute pas les signes que notre corps nous envoie c'est pire pour la suite. Honnêtement avec les douleurs que tu te olles je pense que tu devrais freiner tes entraînements, et aller voir un professionnel qui pourra te guidef. Je te suggère aussi de trouver une activité alternative pour les moment où tu ne peux pas courir, comme la marche ou la piscine. Ce n'est pas pareil c'est sûr mais ça te permettra de te maintenir en forme tout en épargnant tes articulations. Bon courage. Sev courage à toi aussi!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Décembre 2013 à 16:10:02 merci les filles
tu as bien raison petitponey Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 01 Décembre 2013 à 16:51:05 Merci les filles : oui, vous avez raison !
ce matin, aucune douleur au saut du lit, je marchais normalement ; quand je pense que vendredi je me trainais comme un grand-mère, j'ai vraiment du mal à comprendre ! je me suis dit que si j'étais folle, j'irais quand même à la course, mais je n'y suis pas allée. J'ai été un peu raisonnable quand même... par contre, zom m'a dit quelque chose de blessant en rapport avec cela hier soir, et vu ce matin, entre ça que je ressassais et la course qui avait lieu sans moi, je n'avais pas le moral ; pour une fois, j'ai choisi d'exprimer mes sentiments et lui dire qu'il m'avait blessé ; mal m'en a pris, ça a dégéréné, et on s'est disputés, ce qui est rare, d'autant que les enfants étaient dans la même pièce. J'avais envie de quitter la maison et de partir loin. Là, sa grand-mère est venue manger et il est allée la raccompagner (30 minutes de route) ; donc pile la journée où j'aurais aimé être seule au fond de mon lit avec moi-même et un bon livre, j'ai dû faire plus ou moins bonne figure, faire semblant, et lui adresser de temps en temps la parole (genre passe moi le sel). Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 01 Décembre 2013 à 19:10:08 Disons qu'à un moment je me suis posé la vraie question: pourquoi je cours? Qu'est ce que je recherche dans la course? Et en etant honnête avec moi meme j'ai pu prendre les choses autrement.
Maelle je pense que tes douleurs doivent aussi être la conséquence d'un sur entraînement. Desolee pour l'ortographe j'ai pas l'habitude du forum avec mon téléphone... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Décembre 2013 à 21:04:17 surentraînement, c'est ce que je pense aussi.
j'espère que vous allez pouvoir vous expliquer tous les deux. Qu'a-t-il dit de blessant? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 01 Décembre 2013 à 21:15:58 Surentrainement ? mais je ne cours que 3 fois par semaine, comme je l'ai toujours fait...
Pour ce qu'il m'a dit, c'est un peu trop personnel ; à la base, la remarque partait de mon pb de genou mais il a fait un parallèle que j'ai trouvé très déplacé. :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Décembre 2013 à 21:25:29 il n'y a pas que la fréquence des entraînements, il y a le volume et j'ai l'impression que tu es toujours à fond. Mais tu as été raisonnable aujourd'hui, c'est cool.
Est-ce que tu vas voir quelqu'un? excuse-moi pour ma question déplacée je croyais que ça ne concernait que la course à pied :-X ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 01 Décembre 2013 à 21:34:09 Ala base oui, c'est le parallèle qui l'a fait sortir du registre "sport"...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 01 Décembre 2013 à 21:58:20 Sur entraînement parce que tu as commencé il n'y a pas longtemps à courir et quand tu te blesses tu reprends à fond. J'ai l'impression que tu n'ecoutes pas ton corps. Ca risque de mal terminer. Surentrainement ne veut pas dire forcement que tu cours tous les jours mais trop par rapport a ce dont ton corps est capable.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 02 Décembre 2013 à 09:15:07 Maelle, comme les filles, je pense que tes entrainements sont pour l'instant trop poussés, il faut vraiment écouter son corps et s'arrêter à la moindre sensation de gêne ou douleur... Je sais que c'est long et déprimant, mais plus tôt tu te reposeras, et plus vite tu reprendras...
Sur tes 3 entrainements, ce qui serait bien, ce serait une séance en endurance à allure footing, ça permet à ton corps d'emmagasiner le travail de la semaine et de se reposer tout en se dépensant... Après ce qui est compliqué, c'est que dans ton club, il n'y a pas tellement de coureurs du dimanche et tu es quasi obligée de suivre un rythme trop rapide pour le moment... J'espère qu'on ne fait pas trop "donneuses de leçons"! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 02 Décembre 2013 à 10:33:07 Non, non, vous n'êtes pas donneuses de leçons ! et ça fait du bien d'avoir un endroit où on peut être comprises, car ce n'est pas évident pour tout le monde ; genre "rater une course, tu ne vas en faire tout un plat quand même, ce n'est pas grave !" ; oui, ça évidemment, quand on s'est projeté sur une course depuis des semaines, qu'on a souffert en entrainement pour ça et que tout tombe à l'eau et qu'on nous sort ça, on ne se sent pas du tout comprise et soutenue...
Monroe, tu viens souvent dis donc ! les filles te laissent le temps de te connecter ?? elles sont minuscules encore, elles doivent être adorables j'imagine ! tu as des photos ? j'aimerais bien moi aussi avoir des petits bébés à pouponner ; quand je vois les grands enfants que j'ai... ils sont où mes bébés ? bon, Gabin est encore très câlin, j'en profite encore. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 02 Décembre 2013 à 11:42:45 je te comprend très bien!! c'est clair que se projeter sur une course, s'entrainer et ne pas pouvoir y aller c'est dur..
oui les filles me laissent pas mal de temps, elles sont adorables et ne pleurent jamais! (sauf inès le soir qui doit avoir des coliques, on va chez l'osteo la sem prochaine.. j'ai des photos, mais je prefere ne pas en laisser sur le site.. envoie moi ton adresse mail en mp! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 02 Décembre 2013 à 14:54:37 je te comprend très bien!! c'est clair que se projeter sur une course, s'entrainer et ne pas pouvoir y aller c'est dur.. oui les filles me laissent pas mal de temps, elles sont adorables et ne pleurent jamais! (sauf inès le soir qui doit avoir des coliques, on va chez l'osteo la sem prochaine.. j'ai des photos, mais je prefere ne pas en laisser sur le site.. envoie moi ton adresse mail en mp! Je te souhaite plein de bonheur!! Tu as de la chance qu'elles soient mignonnes :D Profite bien! Toi comment vas-tu? L'accouchement s'est bien passé? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 02 Décembre 2013 à 21:39:10 Merci petitponey!
ça va super bien, j'ai eu une césarienne à 4h du matin, et à 11h le premier lever! J'ai été vraiment bien prise en charge et très très peu de douleurs; je m'estime très chanceuse... La seule difficulté était que les filles soient en Néonat; elles y sont restées pendant 9j avec des haut et des bas... Et maintenant qu'on est rentrées, tout va pour le mieux!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 03 Décembre 2013 à 10:56:55 :D :D
Alors hier avant dernière séance de natation avant Noël! 56 longueurs, ouille!! Et la semaine prochaine, on va faire du plongeon!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 03 Décembre 2013 à 11:14:51 Me voilà de retour au sport!!
Après 11 mois sans réelle activité sportive, j'ai repris le badminton la semaine dernière : 1er entrainement réussi ou à peu près... le lendemain et les 2 jours suivants, j'ai vraiment eu mal à mes genoux, mais ce n'est pas le lieu direct de l'opération, plutôt la rotule qui me donne l'impression de "frotter/accrocher" à chaque mouvement. Le chirurgien m'avait expliqué que ça pouvait être dû à la disparition des muscles de ma cuisse. Mon médecin traitant m'envoie tout de même passer une irm pour les 2 genoux (une aberration: je ne peux faire les 2 genoux le même jour, exigence de la sécu :o). Donc 2 irm semaine les 16 et 17décembre prochain (et c'est pas dans le même centre sinon j'aurai eu plus d'1 mois entre chaque irm ::). En attendant, je continue l'entrainement tous les mardis soir :D C'est trop chouette de reprendre, même si j'en bave à max!! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 03 Décembre 2013 à 11:29:55 Cool!!! Bienvenue again!! ;D
Ça me rappelle: la grossesse m'avait absolument flingué les genoux. J'avais des douleurs qui me lançaient, c'était horrible. 3 ans plus tard, on me conseille de muscler les cuisses, après quelques séances, les douleurs ont complètement disparu. Donc je plussoie ton doc! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 03 Décembre 2013 à 12:00:03 Oui, j'espère aussi que les douleurs s'estomperont... parce que c'est pas évident ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 03 Décembre 2013 à 19:51:19 Super nouvelles caro, contente de te revoir parmi nous :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 03 Décembre 2013 à 20:05:28 Les filles, j'ai besoin de vos avis,
avant la grossesse j'étais assez sportive (natation, roller, course à pied, zumba, ...) J'ai continué pendant la grossesse (marche et natation) J'ai accouché le 30 octobre, et je languis qu'une chose reprendre le sport...Je n'ia pas encore fait la réeduc' ! Est ce que je peux aller nager ? En janvier, nous aimerions partir 2 jours au ski, vous pensez que ça sera faisable ?! Bien sur, je compte pas dévaler les pe,tes en 2 2, juste skier, tranquillement, prendre l'air de la montagne, etc Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 03 Décembre 2013 à 21:39:08 C'est peut-être à discuter avec doc, ça, non?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 03 Décembre 2013 à 22:18:26 moi je dirais oui, si tu n'as pas fait de rééduc il faut éviter course à pied, sauts et abdos, le reste normalement c'est bon
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 03 Décembre 2013 à 23:01:45 Je commence les séances début janvier ...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 04 Décembre 2013 à 07:31:27 Pitchounrocky, J'ai demandé à la SF, (j'ai accouché par césa), qui m'a dit que après 1 mois je pouvais commencer la marche rapide et le vélo d'appartement, 4-5 mois les abdos et la course à pied.
Ne pas solliciter les abdos pendant au moins 4 mois, le risque étant qu'ils ne reprennent pas leurs place normale. Pour le ski, parles en a ton doc... Parce que ça sollicite quand même tous les muscles... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 04 Décembre 2013 à 09:24:06 Il y a 5 ans, j'avais eu le feu vert de ma gynéco pour le ski. J'ai accouché mi-novembre et skié en janvier. Que ça m'avait fait du bien !!!! par contre, c'était des vacances très fatigantes : journée de ski + levers la nuit parce que les minus avaient décidé de ne plus faire leurs nuits ...(en même temps, ils avaient 2 mois 1/2 et faisaient leurs nuits depuis à peine 1 semaine, ... on l'avait chercher aussi)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 04 Décembre 2013 à 10:22:44 ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 04 Décembre 2013 à 13:08:43 Merci de m'avoir fait part de vos expèriences !
SEV on irait en famille, avec nos parents, donc on serait plusieurs à gérer les loulous ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 04 Décembre 2013 à 15:04:19 C'est ce que nous avions fait aussi ;) par contre, on gérait les nuits seuls
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Décembre 2013 à 21:26:07 Quelques nouvelles ; je suis allée passer la radio des genoux, elle est normale ; je suis allée chez la kiné pour la première fois ; elle se demande s'il n'y a pas aussi un pb de ménisque et de lgt croisé... ::) elle m'a appuyé sur des points de la cuisse, au niveau du quadriceps, qui ne me faisait pas mal du tout a priori, et ça faisait hyper mal ! elle appuyait par saccades et finalement au bout d'un moment, ça allait mieux ; elle m'a dit que mon quadriceps était complètement contracturé. Elle m'a dit d'arrêter tout sport pendant au moins deux semaines, et ça c'est dur, ça me panique, même ! peur de perdre mes muscles, mon cardio, de reprendre du poids (ce qui est déjà la cas ces derniers temps, j'ai tendance à me prendre un petit en -cas le soir pour le plaisir et detresser).... bref... sinon, à 16h, j'ai tenté un minuscule footing avec la genouillère et j'ai tenu 1100 mètres (mieux que les 75 m de samedi, mais bon...) ; à 600 mètres, je voulais m'arrêter car quelque chose pinçait dans mon genou, finalement à 900 mètres, j'étais mieux qu'à 600 mais ça n'allait tout de même pas.
J'avais prévu de faire du vélo sur du plat (bord de canal) dimanche ; vous pensez qu'il ne faut vraiment pas y aller ? et je pensais aussi aller au renfort musculaire demain pour faire tout ce qui ne concerne pas le genou, genre bras, abdos, exercices jambes tendue... pfff... :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 04 Décembre 2013 à 21:43:39 Maelle, je connais des gens têtus, mais là je dois dire que tu bats tous les records ;D ;D
Tu sais, 2 semaines d'arrêt, c'est rien. Pas de panique à avoir. Tu ne vas pas perdre tes muscles parce que tu t'arrêtes 2 semaines. Tu n'es pas allité, si? :P Si la doc te dit de t'arrêter et que tu continues, tes muscles ne récupèreront pas. Enfin je continue à te dire la même chose depuis un moment déjà, mais après c'est toi qui vois. Par la force des choses, j'ai appris que quand on a mal, c'est le corps qui envoie un signal. Si tu fais le choix de ne pas écouter ce signal au risque de reprendre 1kg ou 2, ma foi... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Décembre 2013 à 21:58:53 Je vais essayer dêtre sage, promis ! et ce n'est pas un doc mais la kiné. ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 04 Décembre 2013 à 23:21:48 :D
Va nager, en attendant, ça te fera du bien :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Décembre 2013 à 22:20:07 tu me fais penser à quelqu'un... ::)
quelqu'un qui s'est entêtée et qui aujourd'hui ne peut plus courir du tout... :'( voilà maintenant 6 mois que je ne cours plus.... bah on s'y fait hein! pas le choix! j'ai bien les boules mais c'est comme ça. et puis 1 ou 2 kilos qu'Est-ce que c'est par rapport au risque d'en prendre 10 si tu te blesses pour de bon et accentues tes problèmes. bon j'ai appelé ma doc. je vais retourner voir la rhumato... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 31 Décembre 2013 à 14:14:21 Coucou les filles ?
des nouvelles depuis 3 semaines ? Sev, alors, tu as rdv rhumato ? J'ai passé mon IRM du genou le 23 et elle est strictement normale, pas de pb de ménisque ni de cartilage, rien.... tant mieux ! même si ça n'explique pas pourquoi pendant au moins une journée je ne pouvais plus poser le pied et sentait quelque chose de coincé à l'intérieur. J'ai repris tout doucement la course ; je ne fais que de la stricte endurance depuis deux semaines et demi, et d'ailleurs, je me demande si j'ai la force d'accélérer car j'ai quelques doutes ; j'ai couru 10 km le samedi avant Noel, 18 km le dimanche avant Noel, 9 km le 25 pour éliminer un peu après le repas du 24 au soir, et depuis je n'ai pas réussi à courir à part ce matin ! samedi, j'ai fait la route pour aller chez mes parents ; dimanche, je n'ai pas trouvé l'occasion et hier non plus (où j'ai fait la route pour rentrer) ; j'avoue que pour une fois, j'ai écouté ma flemme car j'aurais pu si j'avais absolument voulu le faire courir un peu. En plus, j'ai une grosse rhinopharyngite depuis vendredi et ça siffle un peu dans mes poumons. Je suis quand même allée courir ce matin en vue du réveillon de ce soir, 14 km d'endurance pure ; sinon, je me suis laissée aller à regarder les plannings de course et je suis tombée sur une course où rien qu'en regardant la vidéo, j'ai attrapé le virus. :-X Ce serait pour une course (trail) de nuit, où il faut courir dans un tunnel notamment avec de l'eau au-dessus des genoux (pour ma taille). J'ai adoré voir ça ! et le départ- avec les fumigènes et la musique... :D le pb c'est que c'est un trail : serais-je capable de le faire, serai-je blessée ? c'est à 1h20 de route, mais quand on aime.... (les gens viennent de toute la France) ; il y a 9 km ou 18 le soir ; (si on veut on peut faire 25 et 45 en plus le dimanche matin, mais ce sera sans moi !) ; j'en parle à mon frère super sporrif pas raisonnable ; je lui dis que vu mon entrainement ce serait mieux de ne faire que les 9 km, mais il m'a dit que c'était dommage de faire autant de route pour courir 9 petits km... et voilà comment j'ai envie de faire les 18 ! c'est dans 5 semaines, j'ai peur que ça fasse court ! après, je me dis que je pourrais le faire sans regarder la montre, juste pour le finir et être dans l'ambiance. Je vous mets le lien, regardez, la vidéo part tout de suite ; regardez au moins 1 minute pour voir les gens courir dans l'eau... vous en pensez quoi ? et j'aime bien l'ambiance aux ravitaillements, on voit les gens discuter, boire et manger tranquillement, répondre au caméraman... http://www.trail-glazig.com/ Bégonia, ça ne t'intéresse pas ? ce n'est pas une boutade ! si tu veux venir chez moi et qu'on y aille ensemble, ce serait avec joie ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Décembre 2013 à 14:48:38 ahhhh souvenirs souvenirs, ça me fait trop penser à mon trail préféré!!! un conseil: oui , vas-y et fais toi plaisir et lâche un peu ta montre! ce genre de trail est en effet fait pour l'ambiance!! éclate-toi bien!!
rdv rhumato fin janvier. je suis allée voir la somato qui pense avoir terminé avec moi, on doit s'appler fin de semaine pour voir si ça va mieux. vendredi dernier j'ai fait 1h30 de danses africaines zumba samba etc ça m'a bien calmée et j'ai enfin pu me défouler!!! mais un peu mal après (outre les courbatures), donc à voir joyeux réveillon les filles!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 31 Décembre 2013 à 14:59:30 Sev, c'est bien que tu aies réussi à faire du sport et à te défouler !
Bon, l'inscription est faite... pour les 18 km ! Tu as regardé le début de la vidéo ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 31 Décembre 2013 à 15:28:50 oui chez nous c'était pareil: départ du château illuminé par les torches, juste magnifiques, et les 1500 petzels qui dormaient des serpentins dans la nuit... juste inoubliable!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 31 Décembre 2013 à 17:39:24 Justement, tu pourrais me conseiller en lampe frontale ? je n'y connais rien !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Janvier 2014 à 14:01:15 moi j'ai une petzl, achetée chez Bricomarché je crois (env. 20-25 euros)
elle a 3 fonctions: luminosité simple, élevée ou clignotante. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Janvier 2014 à 14:03:57 ah bah n'importe quoi en fait c'était à décath et elle est moins chère (15 euros) quoiqu'elle y erssemble et que ce n'est peut etre pas tout à fait la même, mais c'est ce genre de lampe qu'il te faut:
http://www.decathlon.fr/lampe-frontale-tikkina-verte-id_8212421.html il faut que tu t'entraînes à courir un peu avec ta petzl sur la tête. mais une fois placée, ça ne bouge pas, ça ne gêne pas. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Janvier 2014 à 14:05:34 http://www.decathlon.fr/lampe-frontale-tikka-id_8270318.html
c'est celle-ci que j'ai , elle est bien à 25 euros car 3 modes d'éclairage contre 2 sur le lien du dessus. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 01 Janvier 2014 à 14:17:24 Merci pour les liens ! je trouve quand même ça cher pour une seule course mais bon, pas le choix ! et ça éclaire assez pour voir à la fois où l'on marche et où l'on va ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 01 Janvier 2014 à 15:05:07 en fait depuis que je l'ai, je l'ai pas mal utilisée, par ex pour les sorties en soirée, lorsqu'il commence à faire noir, pour être vue. idem pour les sorties nocturnes hors de la piste. sans compter que maintenant je l'ai toujours dans un tiroir en cas de panne d'électricité. ;)
autre utilité complètement loufoque, super pratique lorsqu'on part en commando têtes à totos (poux) de mes filles: je les mets devant moi, et scrute au peigne fin et à la petzl leurs cheveux.... une de mes filles en a eu 2 fois et la petzl est nickel pour ça. :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Janvier 2014 à 17:39:40 ;D
coucou, de retour à l'entrainement après une pause et un bon rhume. j'ai eu une super tenue bionique à noël, fallait bien que j'essaye ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 01 Janvier 2014 à 21:45:01 Sev, ok, merci pour l'idée pour la recherche des poux ! ;)
Lolibo, elle est bien ta tenue ? je comptais courir aujourd'hui, mais j'avoue que je ne l'ai pas fait ; il y avait une énorme tempête et de la grosse pluie... à la place, j'ai fait une sieste d'1h30 et du renfort musculaire avec des lests que j'ai achetés lundi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Janvier 2014 à 21:51:32 Ca : c'est le bas :o
http://www.x-bionic.fr/women/running/running/effektor-running-power-pants/519655/detail J'hésite encore à ramener le haut et échanger contre une bonne paire de chaussure... :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 01 Janvier 2014 à 22:32:36 Wha, sympa ! et tu penses que le haut autant qu'une paire de chaussures ? pourquoi tu ne veux pas du haut ? il va avec le bas j'imagine ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 01 Janvier 2014 à 22:42:10 déjà je trouve le bas peu sobre, alors le haut! le total look robot, ça me tente moyen :-\
et puis je trouve le prix excessif par rapport à ma pratique... j'ai du mal à être gâtée, je crois enfin, je vais me décider... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 02 Janvier 2014 à 08:57:06 Moi, j'aime bien le bas en tout cas ! si j'étais toi, je garderais l'ensemble !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Janvier 2014 à 10:14:05 pareil! et j'adore le coté robot justement! ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 02 Janvier 2014 à 10:55:01 + 1 Je trouve le design plutôt sympa Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Janvier 2014 à 11:12:16 sans compter que ça doit etre super agréable car bien gainant, du coup tu dois te sentir super légère!
côté prix je pense que les hauts sont moins chers que les bas, non?? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 02 Janvier 2014 à 11:27:47 sans compter que ça doit etre super agréable car bien gainant, du coup tu dois te sentir super légère! côté prix je pense que les hauts sont moins chers que les bas, non?? ce qui n'est pas un luxe après les fêtes ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 02 Janvier 2014 à 11:49:32 TU aurais le lien pour le haut ?
je suis retournée voir le bas et je n'avais pas vu le prix ; effectivement, on ne s'est pas moquée de toi !! c'est un cadeau de ton homme ? ça a l'air hyper sophistiqué quand tu lis le descriptif. Moi, en ce moment, j'ai un bas qui n'est pas mal, que j'ai pris dans mon magasin de footing en solde à 60 %. sans cela, je ne l'aurais pas pris ! il est assez sophistiqué aussi et fabriqué en France (je ne sais plus la marque) ; au moins, ça change de décathl, avec tout le monde qui a les mêmes affaires ! j'ai bcp de vêtements de footing de chez eux et à chaque course, je vois des gens habillés exactement comme moi. ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Janvier 2014 à 14:27:42 je suis d'accord avec toi tout le monde porte du decath
ceci dit la mode running féminin est devenue très en vogue et on trouve dans les villages marathon par ex des tenues très sympas. le hi: nous sommes des proies faciles, et le prix est donc pas très sympa... :P :P Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 02 Janvier 2014 à 21:49:43 sans compter que ça doit etre super agréable car bien gainant, du coup tu dois te sentir super légère! côté prix je pense que les hauts sont moins chers que les bas, non?? ce qui n'est pas un luxe après les fêtes ;D A la demande générale, voici le haut (qui est exactement au même prix que le bas) http://www.x-bionic.fr/women/running/running/effektor-running-powershirt/519631/detail Effectivement, ça vient de mon homme, grand fan de fantasy et science fiction... Et on a reparlé de Segré cette semaine puisque sa cousine y habite ;) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 02 Janvier 2014 à 22:29:18 Sympa le haut ! il ne nous manque plus q'une photo de toi avec l'ensemble ! c'est vraiment un super cadeau, il ne s'est pas fichu de toi !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 09 Janvier 2014 à 13:08:38 Bonjour tout le monde!
Alors les nouvelles résolutions? C'est le moment, hein, faut pas faiblir ;D J'ai décidé d'aller 2 fois par semaine à la piscine au lieu d'1, voir si je progresse un peu. Côté course, j'ai mal sous la talon gauche. Je m'étais juré d'arrêter si je me refaisais mal, et de marcher à la place de la course. Je vais voir combien de temps ça dure, mais sinon, j'arrête. Et vous, vous en êtes où? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Janvier 2014 à 20:51:17 je fais du gras ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Janvier 2014 à 22:04:53 j'ai recommencé! danse mardi soir et course déguisée en femme bionique des pieds à la tête hier (Laurent vous remercie). J'ai les fessiers en compote :( Je sais je cherche les ennuis mais exceptionnellement je bosse demain et nous avons eu 3 malades dont deux gastro de nuit entre samedi et mardi donc j'avais besoin de me défouler! Bientôt les photos :)
:-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 09 Janvier 2014 à 22:37:38 Salut les filles!!
Je vois que le père Noel en a gâté certaines ;D! Bonne année à toutes et bonne santé de sportive!! Ayant accouché le 16 nov par césarienne, j'ai recommencé le vélo d'appartement, et je suis allée à la marche nordique dans mon club d'athlétisme (de nuit à la lampe frontale!! trop bien!); eh bien, j'étais essouflée, j'ai mal aux triceps! Il va falloir que je me remuscle doucement car mes douleurs aux genoux reviennent >:( J'ai Rv post accouchement lundi, j'espère qu'elle va me donner la prescription pour rééducation, j'ai hate de courir à nouveau... Je viens de me payer un tapis de course pour rester à la maison avec mes pepettes mais continuer à m'entrainer!! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 10 Janvier 2014 à 09:26:12 Sev, bon courage ! tu penses pouvoir reprendre un de ces jours ?
Lolibo, on a envie de te voir avec ta super tenue ! Monroe, tu es infatigable dis donc ! les filles sont encore toutes petites et tu es déjà à vouloir reprendre. Moi, j'ai une sinusite, une bronchite et de l'asthme depuis 2 semaines ; j'ai enchainé après mes pbs de genoux ; autant dire que point de vue niveau, j'ai bcp baissé ; je suis inscrite le 19 à une féminine de 7.5 km que j'ai déjà faite l'an dernier et sur laquelle j'avais fait à l'époque un temps très au-dessus de mon niveau d'alors ; j'avais tout donné, j'étais au bout du bout ; je me demande si je vais y aller, car c'est sûr que je vais faire moins bien après tout ça, et je n'ai pas envie de faire moins bien.... après, ça fera 2 mois et demi sans course, ça me manque ! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Janvier 2014 à 10:09:24 je fais du gras ::) T'as essayé d'aller marcher un peu? C'est pas violent, et ça peut faire perdre un peu de gras... :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Janvier 2014 à 10:10:17 Lolibo j'espère qu'on va avoir droit à une photo :D Et pourquoi dis-tu que tu cherches les ennuis?
Monroe, tu reprends déjà? Te fatigues pas, hein... :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Janvier 2014 à 10:22:35 Sinon hier j'ai fait 12000 pas. On dit qu'il en faudrait 10000 par jour pour être en forme. Je suis partie marcher 1h, plus les trajets de l'école. Je voulais aller nager mais il faisait beau alors j'en ai profité...
Il y en a parmi vous qui font de la "muscu"? Avec les poids, la corde à sauter, tout ça? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 10 Janvier 2014 à 11:00:32 On doit être loin des 10000 pas alors en temps normal si tu les dépasses à peine en faisant une heure de marche.
pas de vraie musculation ici ; je fais du renfort musculaire, avec des lests, des élastiques, mais c'est tout. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 10 Janvier 2014 à 13:23:32 infatigable et surtout pas sevrée!! ça m'a tellement manqué pdt la grossesse!! et j'avoue que ça me permet de souffler et décompresser!!
Maelle, pas cool la santé... c'est sur que tu risques de ne pas faire un bon temps, mais parfois c'est sympa de se faire une course "plaisir". Sinon quand j'etais fatiguée et pas envie de courir a fond, je faisais le "lièvre" (a mon niveau evidemment) pour des débutantes de mon club! c'est sympa! petit poney, je faisais du renforcement musculaire à mon club: corde a sauter, on s'attachait avec un enorme elastique à un poteau pour courir sur place et muscler les quadri, on courait avec un poids qu'on s'attachait autour de la taille, abdo, gainage, montée de marche, la chaise, pompes... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 10 Janvier 2014 à 13:51:48 J'ai repris à courir après une pause de près d'un mois ::) j'y suis allée mercredi soir, pendant le cours de roller des minus. Mon Chéri m'a accompagné et un copain aussi : j'avais 2 lièvres pour moi toute seule ;D On a fait près de 9km dans les chemins de campagne bien boueux à cette saison :-X C'était dur mais j'étais hyper contente !!! on a terminé sous la pluie et dans le noir ....
Le Père Noyel m'a apporté une tenue d'hiver pour courir : un pantalon et un haut style coupe-vent ... je ne ressemble pas à une femme bionique parce que ça vient de déc@t' ;) Le Père Noyel attend de voir si je continue à être assidue avant d'investir ;) Par contre, j'ai du mal à courir avec le coupe vent, il ne fait pas assez froid ... j'ai l'impression d'étouffer au bout de 10mn de course ! Et j'ai repris la zumba le mardi soir. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Janvier 2014 à 14:31:31 Sev ma limite à moi c'est 10ºC. Si c'est au dessus, je mets juste un t-shirt. Entre 5 et 10 environ, je mets juste un manche longue. Si ça descend, je commence à faire l'oignon ;)
Monroe c'est super on te sent motivée! Ton truc avec l'élastique c'est pas la même chose que le trx ou un truc comme ça? Chez moi j'ai une corde, des poids, je crois que je vais investir dans une kettlebell et un ballon, je crois que ça ira avec ça. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 10 Janvier 2014 à 17:07:35 non ce n'est pas le trx; en fait on met une sangle avec un scratch autour de la taille, qui est relié à un énorme élastique qu'on accroche à un poteau horizontal (à hauteur de la taille), je ne sais pas si je me fais bien comprendre...
Une fois accroché, on court et on est donc retenu par cet élastique, le but est d'aller le plus loin possible ou de rester sur place le plus longtemps possible sachant que l'elastique nous freine et nous retiens... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Janvier 2014 à 20:21:18 Sev moi je cours toujours avec un t shirt manches longues special course à pied (qui tient au corps et laisse respirer) car en effet les coupe vent c'est pas top (juste pour s'échauffer et à enlever rapidement)
monroe bonne idée le tapis de course! moi mon mari m'avait offert un home trainer pour pouvoir pédaler dans mon garage! ;) corde à sauter ici c'est la cata , vive le périnée en vrac! pas de reprise prévue car j'ai mal . toujours. ras le bol. rhumato fin janvier. je me suis inscrite à une marche nocturne le 18 janvier, en même temps que le trail nocturne auquel participent mes potes d'athlé. d'ailleurs un copain d'athlé blessé vient marcher avec nous :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Janvier 2014 à 23:25:06 En tout cas, je suis contente d'avoir trouvé ce fil... au boulot mes collègues parlent sport le midi : pilates, RM... se plaignent de leurs courbatures et quand je leur dis que je ne conçois pas le sport sans cardio ni courbatures, je passe pour une extra-terrestre.
(chercher les ennuis s'est enchainer danse africaine le mardi soir et 10 km le mercredi matin... un peu violent et rapproché pour mes articulations) Avec vous, je me trouve plutôt cool :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Janvier 2014 à 08:31:27 c'est clair ça fait du bien de bonnes courbatures!! ;D ;D
et sans cardio on s'ennuie un peu! ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Janvier 2014 à 12:02:43 Là pour le coup je suis bien courbaturée... J'attends que ça passe pour continuer. J'aimerais essayer de faire un petit mix muscu/yoga sur la semaine. Avec de la nage et de la cap, ça devrait le faire.
Pour mon talon je sais pas, je crois que je vais arrêter le vrai entraînement de cap, et n'en faire que pour m'amuser. Je vais arrêter de me prendre la tête avec les courses, et intégrer plus de variété sur ma semaine. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Janvier 2014 à 12:12:25 C'est quoi cap ?
J'ai couru hier et avant-hier et c'est décourageant ! je vais moins vite qu'avant et en allant moins vite, mon coeur bat bien plus vite qu'avant... je tousse toujours énormément... ma prochaine course (après 2 mois et demi sans ) est pour dimanche, mais j'hésite ; bon, elle ets payée... mais je sais pertinemment que je ne suis pas dans une bonne forme et galérer sur la course et faire moins bien que l'année dernière (surtout ça en fait), ça me dit moyen... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 13 Janvier 2014 à 13:40:17 cap = course à pied ;)
Et tu penses que si ta perf est moins bonne tu n'arriveras pas à te faire plaisir ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Janvier 2014 à 13:49:53 CAP = course à pied ! ok ! je n'avais jamais entendu dire ça ; c'est toi qui le dis spécifiquement ou c'est une appellation courante ?
J'avoue que si je vois que je me fais doubler de toutes parts et que je ne peux pas donner un coup de collier pour cause de désentrainement/pbs bronchiques, je ne vais pas être contente effectivement. En fait, c'est une course de femmes et je ne sais pas pourquoi, sur une course de femmes, je fais plus attention à la performance que sur une course mixte où je sais que de toutes façons, le classement ne sera pas bon. (à mon niveau j'entends). Sur mon trail nocturne de 18 km du 8 février, là, je ne pose pas la question ; je vais juste essayer de finir le moins mal possible en m'en mettant plein les yeux. d'ailleurs, il faut que j'aille acheter ma loupiote et que je coure un peu avec pour voir comment ça fait (jamais couru du tout la nuit). Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Janvier 2014 à 13:53:52 Et comme je l'ai déjà dit, pour la course de dimanche, c'est la 2ème fois que je la fais et j'avais fait à l'époque un temps bien meilleur que mes capacités de l'époque (36 minutes pour 7.5 km). A ma dernière course, après marseille cassis, j'avais mis 35 minutes, alors que je n'avais pas encore eu mes pbs de genoux/bronchite. Ca me chagrinerait qu'avec un an de plus d'entrainement par tous les temps, après m'être inscrite en club et avoir souffert+++ aux séances de fractionné, je fasse moins bien. Là, ça fait 1 mois et demi que je n'ai pas pu aller à l'entrainement.
Mais bon, je vais essayer de relativiser ; après mes pbs de genoux et maintenant le souffle qui ne suit pas, il faudrait que je me fixe un objectif en rapport avec cela. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 13 Janvier 2014 à 14:20:47 Mais bon, je vais essayer de relativiser ; après mes pbs de genoux et maintenant le souffle qui ne suit pas, il faudrait que je me fixe un objectif en rapport avec cela. Voilà ! la voix (voie) de la sagesse 8)Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Janvier 2014 à 20:56:26 ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 13 Janvier 2014 à 21:06:16 Ne te mets pas la pression Maelle, c'est normal de se sentir moins bien sans entrainememnt et malade, c'est pour ça aussi,qu'on se donne du mal à l'entraînement, ce serait trop facile sinon
Profite éventuellement de cette course pour voir oú tu en es, pars prudemment et je suis sûre que tu auras des surprises, tu as toujours fait mieux que ce que tu pensais... Pour moi, c'est pas la forme aujourd'hui... J'ai failli passer ce matin pour dire que j'avais bien démarré le plan d'entraînement pour le semi de Paris, que jamais adoré ma sortie longue hier dans la forêt où, ENFIN, il faisait froid... Et gros symptôme grippaux depuis ce midi, je suis rentrée du bureau avec 39,5 (je ne pouvais pas rester assise) et j'ai dormi tout l'apres midi. J'ai horreur de ça, je me sens bonne à rien :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Janvier 2014 à 21:33:54 Tu n'es pas vaccinée ? allez, ça ne va être qu'une mauvaise passe... merci pour tes conseils en tout cas !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Janvier 2014 à 22:14:44 Maelle, t'aurais pas une copine qui pourrait te servir d'alibi? par exemple qui met normalement 45 mn et là tu lui fais son rythme pour qu'elle le fasse en 42...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Janvier 2014 à 22:18:32 Et non, je cours seule et ne connait personne qui fasse cette course, pourtant bien connue dans la région.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 14 Janvier 2014 à 09:36:09 ça va mieux Begonia ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 14 Janvier 2014 à 09:39:50 Coucou ! Pour un coup, je vais me jeter des fleurs : 2km400 hier soir à l'entrainement de natation en même pas une heure et sans avoir mal partout ce matin... youpi youpi, je suis fière de moi !! :P
Des bises à toutes celles qui ont de petits et gros bobos ! Vivement jeudi !! ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 14 Janvier 2014 à 10:24:58 Sylvie :o :o T'es hyper rapide!!
Nous hier c'était tranquillou, mais vu qu'on a fait pas mal de planche et de travail longueur par longueur, on a fait qu'1 petit km. c'est déjà mieux que rien. aujourd'hui je voulais aller courir avec ce beau soleil, mais je mange avec zhom, alors je revois mes priorités ;D J'irai courir demain sous la pluie, tant pis! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 14 Janvier 2014 à 11:38:35 Tu as bien raison pour tes priorités !! ;)
Côté entrainement, une séance, c'est plutôt de l'endurance, une séance c'est plus de la technique avec du 4 nages "éducatif". Hier, c'était beaucoup de crawl avec pull boy, palmes et paddles... d'où la distance... quoique on a fait aussi du papillon... et moi j'aime pôa le pap.. :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 15 Janvier 2014 à 18:09:20 Donc tu t'entraînes 3 fois par semaine? Je pense essayer de passer à 2, on va voir si j'arrive à me motiver. Le problème de la piscine, c'est que j'adore ça, mais l'idée d'y aller, de me changer, de ressortir dans le froid, ça me décourage déjà. Avec la cap, on ouvre la porte ça y est c'est parti ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Janvier 2014 à 19:16:13 comment s'appellent les espèces de palmes aux mains? c'est bien c'est efficace? j'ai vu que decath en vend.
je trouve qu'avec pull boy ou autre accessoires, la nage devient plus facile et du coup on prend davantage de confiance. ça nous réconcilie avec l'eau ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 16 Janvier 2014 à 09:55:34 Sév, ce sont des paddles. Notre entraineur dit qu'elles sont utiles pour avoir une bonne sensation de glisse, de pénétration dans l'eau et pour aller chercher le plus loin possible l'entrée dans l'eau...
J'ai deux entrainements par semaine en soirée avec le Club, plus un que je me mitonne toute seule pour le samedi après-midi. J'y vais même une fois de plus avec une copine le midi, ça dépend de mon temps et des mes humeurs... et du monde... comme je l'avais dit une fois, certains nageurs n'apprécient guère d'être doublés (ceux-là n'ont d'ailleurs rien à faire dans la ligne "nageurs confirmés" :( :() et tirent sur le maillot ou frappent même parfois..... :o :o). J'ai aussi un avantage : la piscine est quasi au bout de mon jardin... à même pas 1 minute en voiture... ça motive donc.. Une vraie chance !! Bises à toutes Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 16 Janvier 2014 à 11:20:01 Ah oui les petites palmes j'ai essayé une fois. Pendant le cours on ne s'en sert pas, mais des palmes aux pieds oui. D'ailleurs c'est interdit en dehors du cours. C'est bien dommage parce que j'adore ça. J'aime bien aussi le pullboy mais je deteste la planche. Enfin ça fait bosser alors faut bien de tps en temps.
J'aimerais vraiment me motiver pour aujourd'hui ou demain. On va voir. Faut que je m'entraîne parce que pour le crawl je vais vraiment à 2 à l'heure, je vais presque moins vite qu'en brasse, ça va pas du tout! ;D Par contre pour le dos, je me suis bien améliorée :D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 16 Janvier 2014 à 22:08:40 J'ai aussi un avantage : la piscine est quasi au bout de mon jardin... à même pas 1 minute en voiture... ça motive donc.. Une vraie chance !! ??? et t'y vas en voiture ???Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 16 Janvier 2014 à 22:32:31 Ca m'intrigue vos histoires d’entraînements de natation... et pour tout vous dire ça commence à me tenter pas mal aussi. Mais, chut...., je déteste l'eau et j'ai du mal à m'imaginer avoir une activité régulière en maillot de bain et les obligation d'épilation forcément parfaite en toutes saisons, mais bon... ça cogite. Vos entrainements ont l'air fun en fai, c'est ça qui m'attire. Vous pensez qu'il existe des cours débutants où on fait un peu tout ça? (je sais à peu près nager mais je ne me souviens pas avoir appris :-X)
Et sinon je vais mieux... C'était finalement une bonne gastro, suis restée deux jours à la maison et me revoilà en pleine forme. J'ai même pu faire les 5x1000 à l'entrainement ce soir :D Et vous comment ça va? Maelle, tu te sens mieux? tu t'es décidée pour ta course? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 16 Janvier 2014 à 23:51:02 Begonia contente de lire que tu vas mieux :)
Pour moi la natation c'est pareil, j'ai appris à nager seule. Et les cours sont bien faits pour mon profil aussi. Je pense que ce qui manque pour passer au niveau superieur ce sont qqs heures supplémentaires ;D Et c'est vrai que c'est l'éclate. Je ne vois que rarement le tps passer et l'équipe est super sympa. Si ça te tente, essaye! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 17 Janvier 2014 à 10:18:31 Céline, tu t'es remise vite dis donc ! 5 fois 1000 m ! et à quelle vitesse les 1000 mètres ?
je vais aller à ma course dimanche quand même, j'ai envie de revivre l'ambianc,e même si je préfère celle des courses mixtes. je suis allée à l'entrainement mercredi, pour la première fois depuis le 27 novembre (je m'étais coincée le genou le 29) ; j'appréhendais mais je me disais que j'allais être contente après le fractionné et voilà qu'on n'a pas couru, c'était du renfort musculaire avec un moniteur du conseil général, dans le gymnase. J'étais presque déçue en fait ; il y avait des ateliers et on tournait par petits groupes. je me suis acheté une lampe frontale mercredi, j'ai hâte de l'essayer, mais je ne sais pas encore quand je vais pouvoir courir de nuit ; en attendant, j'ai couru dans mon salon le soir (10 m de long quand même ! ;D) et c'était sympa ! après, il faut voir en vrai, lors d'un trail, avec des cailloux, des racines... j'hésite à courir un peu demain (mais quand ? j'ai envie de faire les boutiques avec ma grande le matin, et l'après-midi, la petite invite une copine) ou alors ce soir (mais ça va être juste), sachant que la course est dimanche matin. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 17 Janvier 2014 à 11:36:30 Bon j'ai pas réussi à me décider pour la piscine hier, et ça sera pas aujourd'hui non plus, j'ai pas le temps. Peut-être que j'irai courir ou que je ferai simplement gym et yoga à la maison, on va voir.
Et vous les filles, quoi de prévu pour ce weekend? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 17 Janvier 2014 à 11:47:17 Bon, quand je dis au bout de mon jardin... c'est façon de parler.. je vois la piscine, en plein champs, en sortant de mon lotissement... J'y vais à pieds quand il fait clair, mais quand l'entrainement finit vers 21h30, je préfère être en voiture en hiver car dans les rues à traverser, il fait noir comme dans un four... (et oui, les joies de certains lieux en campagne...).
Ce midi, une copine veut aller nager... Bon ben j'irai faire un km, parce que ma pause à midi est courte et que je voudrais bien aussi manger un morceau. Demain après-midi, comme tous les samedis, pendant que mes grands seront à leur entrainement, je me suis concoctée un "petit" programme de 2km500... on verra bien... La piscine j'adore ! J'aimerai me mettre à la CAP aussi, mais je n'y arrive pas... j'ai le souffle coupé très vite, alors qu'en natation, je peux aligner les longueurs sans (trop.... :P) de souci.... Vive le sport !! ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 17 Janvier 2014 à 11:54:46 Et bien, que de nageuses maintenant ! avant, c'était plus course à pied sur ce fil, et voilà que la piscine prend le dessus ;D.
Je n'aime pas trop ça,moi ; je suis frileuse et je déteste être en maillot de bain avec la chair de poule avant, au dbéut en rentrant dans l'eau et après... en plus, quand on y va avec les petits, on fait tout pour eux et on passer au second plan ce qui fait que eux sont bien au chaud habillés quand nous on est encore à frissonner en maillot de bain... ::) J'ai inscrit mes petits pour 10 séances de natation à partir d'avril une fois par semaine. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 17 Janvier 2014 à 11:58:34 Sylvie je ne sais pas si je l'ai déjà mentionné, mais va faire un tour sur le site www.jiwok.com (ou .fr, je sais plus). Ils ont plein d'entraînements proposés (pour plein de sports), et tu peux t'inscrire gratuitement pour le premier.
Maelle, c'est un peu ça qui me bloque pour y aller, mais je sais qu'une fois que je suis dans l'eau, c'est la fête. Va vraiment falloir que je me trouve un 2e créneau pendant la semaine, parce que j'ai vraiment envie, en fait! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 17 Janvier 2014 à 12:26:03 La piscine j'adore ! J'aimerai me mettre à la CAP aussi, mais je n'y arrive pas... j'ai le souffle coupé très vite, alors qu'en natation, je peux aligner les longueurs sans (trop.... :P) de souci.... Vive le sport !! ::) Ben voilà c'est tout le contraire pour moi ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 18 Janvier 2014 à 19:44:58 2km400 en alternant avec les paddles, les palmes, le pull boy, la planche. J'ai une pêche d'enfer !! Deviendrais-je une droguée de la natation ?? ::). Vivement lundi.
Bises à toutes et tous. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Janvier 2014 à 21:22:52 Bon, je vais donc à ma course féminine de 7.5 km demain... on verra bien !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 18 Janvier 2014 à 22:20:30 bonne course maëlle!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 18 Janvier 2014 à 22:52:14 Bonne course, je suis sure que tu ne le regretteras pas ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 19 Janvier 2014 à 09:12:57 Une pensée pour toi ce matin Maëlle !
J'espère que toutes les conditions sont réunies pour que tu prennes le max de plaisir ! Bonne course ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Janvier 2014 à 09:33:29 La piscine j'adore ! J'aimerai me mettre à la CAP aussi, mais je n'y arrive pas... j'ai le souffle coupé très vite, alors qu'en natation, je peux aligner les longueurs sans (trop.... :P) de souci.... Vive le sport !! ::) Ben voilà c'est tout le contraire pour moi ;D oui c'est dingue ça! ;) pareil begonia je n'avais pas appris à nager (ou qqs cours à l'école), et en 2008 j'ai pris des cours débutants: on y apprenait les 4 nages (sur les largeurs de bassin) , et surtout la sensation de glisse, le souffle, etc. ça m'a beaucoup appris et grace à ça je peux maintenant enchainer qqs longueurs. mais pareil il me manque le souffle. bon courage maelle! hier soir trail nocturne près de chez moi, les copains l'ont fait et moi j'ai fait la marche nocturne d'env. 5.5km on s'est bien marrés, le terrain était super gras, on était trempés aux pieds et plein de boue! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 19 Janvier 2014 à 14:43:12 Merci les filles !! ça y est, c'est fait ; la course faisait finalement 7.15 km ; j'ai eu l'impression de me faire bcp doubler, et pas qu'au début ; tout au long de la course, je me faisais régulièrement doubler lentement (mais doubler quand même), ce qui était plutôt l'inverse dans le temps (il y a quelques mois, quoi... ;)) ; je n'arrivais pas à m'accrocher à celles qui me doublaient ; il y a eu quelques côtes où je doublais moi aussi celles qui m'avaient doublée avant ; pour la première fois, je pensais ne pas avoir la force de sprinter dans la dernière ligne droite, mais je n'ai pu m'empêcher finalement de gratter deux places. ;) je n'ai jamais regardé ma montre au niveau chrono ni au niveau vitesse ; juste une fois pour la distance et deux fois pour la rythme cardiaque (172 à chaque fois) et la surprise en stoppant le chrono sur la ligne d'arrivée. 33,36 minutes, soit mieux que l'an dernier (mais il me semble qu'il y avait 400 mètres de plus). ;D j'ai fini 106ème sur 1251 arrivées ; je suis super contente, car vraiment je n'avais pas de bonnes sensations ; je commence à reprendre un peu confiance en moi et à y croire pour mon trail nocturne de 18 km ; là, la philosophie sera très différente ; cela fait très longtemps que je n'ai pas fait 18 km, et en plus, jamais couru de nuit, et jamais fait de vrai trail ; donc là, ce sera juste pour le fun, pour franchir la ligne d'arrivée, en souffrant le moins possible et si possible en ayant un peu de plaisir ! ou en tout cas de bons souvenirs.
A l'arrivée, j'ai réussi à passer entre les mains des kinés ; c'était la première fois ; c'était sympa !! un vrai bonheur ; le seul hic, c'est que je ne pouvais pas relever mon pantalon, j'étais donc en culotte devant tout le monde ! ::) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 19 Janvier 2014 à 15:17:29 Bravo Maelle, je te le redis ici mais j'étais sûre que tu ferais un bon temps et que tu prendrais plaisir!!!
Et le kine, ça fait un bien fou après la course ;) Bonne recup' Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 19 Janvier 2014 à 18:57:25 A la demande générale , bionic woman...
(http://www.zimagez.com/avatar/p10705502.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/p10705502.php) J'ai pas constaté d'amélioration des performances mais... quel bonheur de partir sans la polaire :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 19 Janvier 2014 à 20:55:19 C'est la classe le bionique quand même!!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 19 Janvier 2014 à 21:01:09 Merci céline !
Lolibo, wha, quelle classe ! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 19 Janvier 2014 à 21:46:21 Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 20 Janvier 2014 à 09:21:42 8) :D 8) :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 21 Janvier 2014 à 00:17:11 Ayé 1h de piscine, QUE de la technique, j'a mouru ;D Mais j'adore ça! (la piscine, pas mourir).
Ils font des maillots bioniques aussi? Ça pourrait être rigolo... Demain, yoga! Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 21 Janvier 2014 à 08:13:55 + 2 !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 21 Janvier 2014 à 08:15:14 Maelle, génial pour ta course. Pour le trail, profite !! Fais le aux sensations !!faut juste se faire plaisir. :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 21 Janvier 2014 à 08:16:55 Ah, j'oubliais ... La natation ... Comme Sev, j'ai pris de vrais cours sur le tard. Et finalement, une fois qu'on a la technique, faut enchaîner les longueurs. Pas facile au début mais le souffle vient au bout d'un moment ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 21 Janvier 2014 à 09:27:54 Ca doit être un peu comme la course à pied au début, c'est quand même super dur de trouver son souffle et allonger les distances dans les premiers temps. Non?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 21 Janvier 2014 à 11:16:18 Oui je pense aussi. Il n'y a que l'entraînement qui fonctionne...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 21 Janvier 2014 à 13:28:58 Bébés nés le 30 octobre, réducation à partir du 24 janvier ... j'en peux plus faut que je reprenne le sport !!!
:) :) Je suis pas uatant sportive que vous, mais là je sature ! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Janvier 2014 à 21:10:57 Bébés nés le 30 octobre, réducation à partir du 24 janvier ... j'en peux plus faut que je reprenne le sport !!! aaahhhhhhh ça me rappelle moi , dans mon salon, à 7h du mat en train de faire ma gym tonic avec direct 8 en espérant que mon bonhomme ne me trouve pas dans cette situation! ;D:) :) Je suis pas uatant sportive que vous, mais là je sature ! commence par faire de la piscine, ou du vélo. mon mari m'avait offert un home trainer sur lequel je fxie mon vélo de course pour pouvoir rouler lorsque mes poupettes dormaient. bon courage mais tu as raison c'est frustrant et on ne sait pas par quoi commencer! bravo maelle pour ta course! super la bionic woman c'est la grande classe 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 23 Janvier 2014 à 22:13:39 Maelle... Tu as un de ces niveaux :o!! bravo!!
Pitchounrocky... Que je te comprend... Je commence ma rééducation demain, et bébés nées le 16 novembre, je me suis achetée un tapis de course que j'ai reçu mercredi dernier... Je le regarde avec impatience!! trop hâte!! Je suis retournée à mon club d'athlé et ai fait de la marche nordique nocturne!! ça remet un peu en condition, ça permet de souffler un peu, et j'aime!! Lol Sev!! Gym tonic... C'est ce que j'ai fait ce matin en replay... Sandrine Arcizet donne la pêche!! lol Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Janvier 2014 à 09:17:28 ouai mais grand moment de solitude quand même toute seule dans le salon avec le manche à balai :-X ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 25 Janvier 2014 à 10:33:28 c'est ça... ! ;D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 27 Janvier 2014 à 12:20:09 ouai mais grand moment de solitude quand même toute seule dans le salon avec le manche à balai :-X ;D ;D ;D ;D ;D ;D La semaine passée RAS, j'avais une pitchoune malade, et maintenant c'est mon tour. Je vais même devoir zapper le cours de piscine, m'enfin tant pis... vivement que je me remette! Vous avez fait quoi ce weekend? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Janvier 2014 à 13:05:46 Footing sur gros terrain plein de boue avec des bosses, des racines, des cailloux samedi et dimanche, même terrain, avec en plus des côtes... et de la pluie !
ce soir, renfort, mercredi entrainement avec fractionné ; jeudi, renfort, samedi footing et dimanche je pense y aller de nuit le soir pour tester ma lampe frontale. Dimanche matin, c'est rapé, ce sont les enfants qui ont une course de 400 mètres. Ils y vont avec deux copines de leur classe. Comme cela, je pense que Lila sera rassurée et qu'elle va courir, pas comme la dernière fois où elle est restée en pleurs sur la ligne de départ. Elle demande pourtant à s'inscrire mais 'cest une fois sur place que ça ne va plus ; là, avec ses deux meilleures amies, je pense que ça va le faire. C'est une course fille pour celles nées en 2008 et 2009 ; elle est née en février 2008 et court hyper bien avec une belle foulée ; si ça se trouve, elle va réellement se donner dans la course et être bien placée ; ça serait bien, car elle a un grand besoin d'avoir confiance en elle en ce moment, et surtout de faire mieux que son frère. Après, ne vous y trompez pas, on ne fait pas partie de ces parents qui veulent que leur enfant soit le meilleur et le poussent contre son gré. Le principal, c'est qu'elle coure et qu'elle ait sa médaille et ses bonbons ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 27 Janvier 2014 à 13:19:03 Samedi : 2km600 en une heure en alternant endurance et technique avce paddles et palmes Dimanche : encourager ma fille à sa compétition. Elle finit 6è sur 73 du département en 200NL... comme quoi c'est peut être dans les gènes... Ce soir entrainement... il fait froid, mais je vais y aller... Bises à toutes ! :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 27 Janvier 2014 à 14:17:48 Vendredi soir 3*3000 au stade à 21 heures (j'ai adoré courir aussi tard ;D), samedi matin, piscine avec mes filles, j'ai nagé 500 mètres pendant leur cours (ce qui est un véritable EXPLOIT pour moi, même si je n'ai fait que du dos, je ne me sens à l'aise que comme ça!), dimanche Sortie Longue 1h40 sous la pluie dans la boue, et ce midi une heure d'endurance dans le parc à côté du boulot. J'aurais pas dû courir aujourd'hui en temps normal mais j'ai peur de manquer de créneaux libre dans la semaine, donc j'en ai profité et c'était bien agréable finalement!
Toujours motivée dans mon plan semi ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 27 Janvier 2014 à 22:12:26 Rien de sportif ce week-end, j'ai mal aux genoux, j'ai du mal à monter les escaliers :(
Ca a commencé mardi soir à la danse (reste du jogging de dimanche? nouvelles chaussures? poucettes qui ne veulent que les bras de môman en ce moment?) et c'est de pire en pire... Le pass'sport d'eau d'Eva a été annulé à cause des innondations ::) ;D A la place, on a invité des copains, bien bu, bien mange crêpes et galette des rois... oups! Ah et j'oubliais, travaillé (c'est très chargé en ce moment, j'ai bossé tous les vendredis depuis le 1er janvier) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 27 Janvier 2014 à 22:24:45 Pour tes genoux, attention, ça pourrait être un syndrome rotulien !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 27 Janvier 2014 à 22:50:43 J'ai hâte de pouvoir vous évoquer mes entrainements!!! vous me donnez envie!
Pour l'instant comme je ne peux pas courir, reeduc perinéale non finie... Je fais 1/4d'heure de tapis de course version marche rapide avec inclinaison du tapis, 1/4d'h de velo d'appart, 1/4 d'h de tapis; je le fais 2 fois par semaine max parce que un peu fatiguée et occupée queeee même!! Et surtout, je prend peu de plaisir à faire ça!! mais quand je vais recourrir... ::) trop hâte! Maelle, tu es sure maintenant que c'est un syndrome rotulien?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 28 Janvier 2014 à 07:41:41 Monroe, on sent l'envie en toi.... Ça va donner quand tu auras fini ta rééducation (au fait n'oublie pas les abdos ;))
D'ailleurs tu habites dans quel coin? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 28 Janvier 2014 à 11:10:54 Oui Begonia, j'en ai parlé à ma sage femme pour la rééducation abdominale, elle va m'en faire quelques séances avec celles du périnée!
J'habite Evreux, dans l'eure Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 28 Janvier 2014 à 22:13:48 Monroe, tu parles de ce que j'ai eu au genou ? oui, les symptomes étaient évocateurs, mais maintenant c'est terminé (pour l'instant !).
Tu en es où dans la rééducation ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: monroe1427 le 29 Janvier 2014 à 14:06:32 Maelle super si c'est terminé, essaies de faire une semaine de récup toutes les 5semaines.
1ere vraie séance vendredi de reeduc. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Janvier 2014 à 17:58:17 super les filles vous etes bien motivées
pour ma part stand by. la rhumato ne m'a rien apporté de neuf: elle persiste à dire que c'est une douleur au niveau de l'insertion. donc kiné avec ondes de choc puis retour case départ autre rhumato avec pratiques manuelles + podologue.... ras le bol. :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 04 Février 2014 à 11:11:02 Comment ça va, Sev?
Ici reprise du sport en douceur en fin de semaine dernière après un sale virus, et hier cours de piscine. J'a mouru! Aujourd'hui je vais essayer d'aller courir, mais j'ai encore mal au talon, donc on va voir. Sinon exercices et yoga à la maison :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Février 2014 à 12:36:53 Sev, j'espère que tu gardes le moral ; courage !
Bonne course petitponey ! Dimanche, il y avait une course de 10 km, mais je ne l'ai pas faite en prévision de ma course nocturne de 18 km de samedi. gabin a couru les 400 mètres mais pas Lila qui a paniqué sur la ligne de départ comme la dernière fois ; il y avait pourtant ses deux meilleures copines mais elle a eu peur quand même ; par contre, après, elle s'est éclaté à courir sur le stade avec elles ; on a une impression de gacgis quand on la voit partir 3 mètres derrière et arriver devant, avec une superbe foulée et le sourire jusqu'aux oreilles, mais bon, c'est comme ça. Dimanche soir, je suis allée essayer ma lampe frontale, je n'étais pas fière dans le noir, avec les ombres et les craquements ; au bout d e12 minutes, j'étais rentrée à la maison ! maintenant, je me concentre sur ma course de samedi soir ; comme par hasard, j'ai un rhume qui débarque depuis deux jours, je croise les doigts... ::) la dernière fois, ça m'a fait 3 semaines de brnchite/asthme/sinusite. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 04 Février 2014 à 20:53:33 décidemment tu stresses toi aussi ou tu te trouves de bonnes excuses??!lol ;)
ce midi j'ai pris des rdv: un médecin du sport, et un rhumato pratiques manuelles que j'étais déjà allée voir ... on verra. demain ondes de choc Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Février 2014 à 21:44:10 Non, je ne stresse pas, j'ai hâte ... mais je me méfie avec ma santé qui m'a fait rater plusieurs courses en 2013, et pas des moindres... là, je suis en plein rhume ; je suis en train de calculer que rien que pour m'embêter, mon corps est bien dans les temps pour que ça soit tombé sur les bronches d'ici samedi et que ça vire en sinusite comme à presque chaque rhume...
C'est comment tes ondes de choc ? des ultrasons à une fréquence particulière ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Février 2014 à 22:40:52 Tiens, je n'avais pas encore regardé les photos et le classement de la course de dimanche pour les petits ; gabin a fait 8 secondes de mieux que l'an dernier (même parcours), c'est bien, car il est un petit peu lourdaud et pataud mine de rien. Zom enrage que Lila n'ait pas couru car avec le temps qu'elle a mis l'an dernier, elle finissait 2ème ; or, elle a un an de plus et court bien plus vite (tous les jours, elle pique des sprints en sortant de l'école et nous dit "tu as vu mon sprint ? tu as vu comme je cours vite ?") ; si son frère a mis autant de temps de moins, elle aurait certainement mis moins elle aussi ; petit clin d'oeil du sort, la première justement cette année s'appelle Lila. ;). j'ai beau dire à zom qu'il ne faut pas être trop compet', je suis d'accord avec lui pour dire que c'est quand même dommage. Il n'y a pas un pour rattraper l'autre en fait. ::) ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Février 2014 à 14:02:45 ma nièce avait fait pareil: elle courait super bien et tout à coup elle s'est arrêtée. ma sœur était verte. son explication: elle n'allait pas être la première car il y en avait d'autres devant elle.
sauf que toutes les autres étaient plus âgées et qu'elle aurait gagné dans sa catégorie! :-\ ;) je pense que ce n'est pas l'important à cet âge. c'est plus important de s'engager à courir un tour, deux tours ou 3 tours, et de réussir son objectif. si on commence à leur mettre la pression dès 6 ans c'est mal barré. après oui c'est clair que c'est chouette de voir ses gosses bien courir, mais ne cherchons pas à transposer nos vécus... ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Février 2014 à 12:14:42 je viens de recevoir un mail de l'organisation de ma course nocturne de samedi... elle est annulée à cause des conditions météorologiques ! je suis vraiment super super déçue... :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 06 Février 2014 à 14:14:22 Zut alors, c'est vraiment pas de chance Maelle....
Dire que tu t'étais économisée le week end dernier pour cette course. En même temps les conditions météo ont l'air tellement mauvaises dans votre coin, c'est sans doute plus prudent, j'imagine que ce n'est jamais agréable pour un organisateur de devoir tout annuler... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Février 2014 à 19:23:11 J'ai enfin réussi à me motiver pour aller nager une 2e fois. 50 longueurs. Je trouve mon rythme de respiration, je suis contente. Et du mardi au jeudi, pour 10cts de plus on a accès au sauna hammam et jacuzzi. Il en faut pas plus pour me motiver ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 06 Février 2014 à 21:31:25 ;D c'est clair 10cts c'est donné!
ici la piscine a des horaires surtout réservés pour les cours ce qui fait que sur les créneaux publics, soit le mardi et le vendredi soirs, c'est le grand n'importe quoi, et impossible de faire des longueurs dans de bonnes conditions. ça fait mal les ondes de choc!! :-\ mais bon, 3ème kiné, le monsieur dit qu'il faut que je me penche sur mon alimentation, peut etre trop d'acidité, de laitages.... je vais creuser la question. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 11 Février 2014 à 10:32:12 Comment ça va Sev? Begonia, ta preparation pour le semi se passe bien?
Hier la prof nous a tués: 1,5km. Chuis pas habituée alors j'ai eu un peu de mal. pour la cap, je fais pause pour l'instant. Je vais voir un podologue demain on verra ce qu'elle me dit... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 11 Février 2014 à 11:59:23 2km400 hier et j'ai mal partout... preuve que ça travaille.... ::). On a bossé une heure sur l'endurance et le souffle.
Pareil jeudi dernier...j'ai eu mal à des muscles dont je ne soupçonnais même pas l'existence... On a fait des exercices de crawl techniques pour la tonicité.. aïe aïe.... Des bises de réconfort à celles qui ont des bobos. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Février 2014 à 12:57:20 grippe :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 11 Février 2014 à 15:07:17 Je rajoute alors des bisous de réconfort vireurs de virus, microbes et autres méchancetés de l'hiver...
:-* :-* :-* :-* Je ne suis pas au top non plus avec des sinus bouchés depuis presque 15 jours... bah, je pratique ainsi l'apnée.... ::) ::) :P :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Février 2014 à 16:46:17 ;D
et moi je suis courbaturée comme un lendemain de marathon ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 12 Février 2014 à 22:05:56 Allez les filles, ouste les microbes! Un truc qui fonctionne bien pour ça c'est l'echinacée.
Alors ici rdv chez le podologue. Bilan: j'ai une démarche de ballerine ;D donc les orteils tournés vers le dehors et le côté extérieur du pied qui fait bcp d'efforts (mais pas assez) pour ramener la plante du pied sur le plat... j'ai donc des semelles à tester et je dois reprendre la course progressivement. En attendant piscine yoga et muscu. Zou! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 12 Février 2014 à 23:09:04 2km400 hier et j'ai mal partout... preuve que ça travaille.... ::). On a bossé une heure sur l'endurance et le souffle. Pareil jeudi dernier...j'ai eu mal à des muscles dont je ne soupçonnais même pas l'existence... On a fait des exercices de crawl techniques pour la tonicité.. aïe aïe.... Des bises de réconfort à celles qui ont des bobos. T'as fait 2,4km en 1h? :o ;D ;D Et les exercices techniques, c'est quel genre? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 13 Février 2014 à 10:31:04 On enchaîne les longueurs
- en "crawl polo" : tu fais des petits mouvements rapides en crawl en gardant la tête hors de l'eau - en "petit chien" : mouvements rapides sous l'eau, la tête hors de l'eau - en "grand chien" : même que petit mais mouvements plus amples et tête sous l'eau - avec le pull : crawl avec respi 3-5-7-9 - les différents types de crawl éducatifs (rattrapé, semi-rattrapé, bras tendus...) Usant quoi... ;D ;D :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Février 2014 à 10:47:19 1h de ça, ça doit être usant, en effet. Mais efficace, aussi, non?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Février 2014 à 11:53:49 Oula, la natation, ce n'est pas pour moi ! c'est quoi repi 3-5-7-9 ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Février 2014 à 11:59:47 C'est respirer tous les 3, 5, 7 et 9 mouvements. Enfin c'est comme ça que je l'ai compris. Ça fait travailler les poumons, et ça améliore le souffle et l'endurance.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Février 2014 à 12:31:49 ca veut dire que tu es capable de faire 9 mouvements de crawl sans respirer ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Février 2014 à 12:42:31 Ça dépend: avec des palmes, oui, sans problème.
Sinon je sais pas, j'ai jamais essayé. Mais ça se travaille. Nous on travaille la respiration en faisant par exemple: une longueur en ne respirant qu'1 fois. On fait ça 2 fois. Puis une longueur en ne respirant que 2 fois. Etc. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 25 Février 2014 à 10:48:50 alors sev, ca donne quoi la piste du médecin du sport ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 25 Février 2014 à 21:59:21 coucou impa
je passe une scintigraphie osseuse lundi prochain. à 10h injection, et à 13h30 images. on verra si c'est une fracture de fatigue du bassin ou lombaire.... ou pas. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Impacienza le 27 Février 2014 à 16:18:06 ok !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2014 à 09:42:04 Bon courage à celles qui prennent le chemin du semi-marathon de Paris, l'ambiance a l'air aussi sympa qu'au marathon! ils font les choses en grand à Paris! :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 02 Mars 2014 à 16:20:16 Merci Sev... c'était une super course, grandiose comme d'habitude et une météo idéale.
Me suis éclatée, et j'ai atteint mon objectif de passer sous l'heure 50 :) Et... je commence à penser au marathon (le vrai) pour l'année prochaine, affaire à suivre... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 02 Mars 2014 à 17:48:07 super bravo! :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 21 Mars 2014 à 09:53:32 Contente et en pleine forme... pourvu que ça dure...
Un bel entrainement hier : 300 crawl puis : 150 crawl, 100 brasse, 150 crawl, 100 brasse Ca y est... on était chaud... ::) 8 x 50 : jambes, puis crawl éducatif, puis brasse éduc, puis brasse normal 3 x 400 crawl : 400 avec le pullboy, 400 avec plaquettes et pull, 400 avec palmes puis chrono 4 x 25 et mise au point de nos culbutes... Ce matin, je n'ai mal nulle part... on verra demain... :P Bises à toutes et tous Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 21 Mars 2014 à 10:37:49 Bel entraînement, Sylvie! :-)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Mars 2014 à 23:48:57 Coucou,
une petite question pour les nageuses. Eva se plaint d'avoir les épaules 'dures' les lendemains d'entraînement et apparemment elle ne fait pas d'étirement après les séances. Je me souviens encore d'un homme au physique impressionnant qui s'étirait les épaules contre le mur pendant que je nageotais à la piscine d'Antibes - Alain Bernard je pense, pas aussi connu à l'époque 8) J'ose pas lui dire de faire les mêmes ;D mais vous auriez des conseils? :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 23 Mars 2014 à 17:17:44 Coucou Lolibo. Les étirements sont essentiels !!
Là, je dois filer à ma permanence au bureau de vote puis au dépouillement. Promis, je repasse demain pour te donner les étirements que fait réaliser notre entraîneur aux groupes. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 24 Mars 2014 à 10:57:33 Coucou.
Je ne vais pas me lancer dans des explications diverses et variées en expliquant comment mettre les bras et où il faudra laisser libre cours à son imagination ::) ::)... Sur le site natationpourtous.com, tu trouveras des photos des étirements à réaliser avec les bras et les épaules, c'est ce qui correspond à peu près à ce que je fais après chaque séance. Il y a aussi les gambettes et les mollets à ne pas négliger. Idem, il y a des photos. ;) ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 24 Mars 2014 à 21:45:52 OK merci! en plus ca va lui plaire d'aller chercher sur un site! :-* :-* :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 26 Mars 2014 à 09:00:58 Bonjour, bonjour,
Mes garçons ont bientot 5 mois, et mon périné est encore dans un sale état ... le sport c'est pa spour tout de suite, mais j'en ai marre !!!!!!! Vous avez commencé par quoi après votre accocuhement ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 26 Mars 2014 à 09:42:36 vélo!
sur home trainer dans le garage pendant les siestes des zoupettes ;D et piscine tout ce qui ne provoque pas de coups au sol (course à pied, j'ai repris 4-5 mois après l'accouchement et je peux dire que c'était une belle bêtise :-\ ) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 26 Mars 2014 à 13:05:49 pitchounrocky,
3 ans après, le périnée n'est toujours pas bien remis ::) et pourtant la sage-femme était très contente lors de la rééduc. Bon faut dire qu'il a dû plus souffrir avec toutes mes minettes qu'avec tes p'tits mecs... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 07 Avril 2014 à 23:32:52 trop la classe, tous mes voisins m'en parlent 8)
J'ai la flemme de vous mettre le flyer mais je suis sur le site aussi :) http://www.10km-balma.fr/ si si, c'était avant ma tenue d'extra-terrestre... j'étais en orange, c'est ça qui a dû leur plaire vu le sponsor ;) ça motive à s'inscrire cette année! :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 08 Avril 2014 à 09:22:30 Je ne vois pa sbien où tu es ; sur le côté gauche, dossard 83 ?
J'ai fait une course dimanche, entre terre et mer, de 15 km ; c'est une course sur chemin, plages et sentier côtier, exactement ce que j'aime ; j'avais peur de faire moins bien que l'an dernier, car je ne me sens pas meilleure, mais finalement, j'ai mis 4 minutes de moins, je suis contente ! j'étais 396ème sur 600 en 2013, et là je suis 397ème sur 700. C'est 3 jours après cette course que j'ai commencé à boîter et à avoir des pbs avec ma jambe gauche l'an dernier, ce qui a causé bcp d'inquiétudes, avec ponction lombaire, IRM cérébrale pour suspicion de sclérose en plaques.... j'ai voulu conjurer le mauvais sort en la faisant ; maintenant, j'attends demain pour être sûre que la chose ne se reproduit pas ; mais bon, il n'y a pas de raison ! Ma famille est venue m'encourager, ça m'a fait très plaisir ; ça faisait plus d'un an qu'ils n'étaient pas venus me voir ; là, ils étaient à deux endroits et à l'arrivée. Après le 2ème ravitaillement, je me suis sentie mieux que ceux qui m'entouraient apparemment, car j'ai doublé régulièrement jusqu'au sprint final, c'est bon pour le moral ça ! ;D à un moment, il y avait un bout de sentier côtier avec des escaliers et tout le monde autour de moi marchait ; je les ai tous dépassés en courant dans l'escalier et un homme a dit "il y en a qui ont encore la force de courir dans les marches chapeau !" ; ça m'a encore plus boostée. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 08 Avril 2014 à 10:48:14 Lolibo, j'espère que ta fille a trouvé les étirements à faire sur le site.
Hier, j'ai eu la flemme d'en faire, ce matin, ouille ouille les bras, surtout qu'on avait travaillé en profondeur et en technique les 4 nages.... et bobo hanche... La vieillesse ma p'tite dame... ::) ::) :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 08 Avril 2014 à 10:58:23 Quelques photos pour une fois...
Sur la plage, je suis de dos, un peu plus haut que la moitié de la photo, à gauche de quelqu'un qui a du vert fluo, et moi, je suis en noir : (http://www.zimagez.com/miniature/cancale014cd436.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/cancale014cd436.php) (http://www.zimagez.com/miniature/cancale014cd453.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/cancale014cd453.php) (http://www.zimagez.com/miniature/img459911.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/img459911.php) (http://www.zimagez.com/miniature/img46469.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/img46469.php) Avec mes supporters (http://www.zimagez.com/miniature/img47167.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/img47167.php) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Avril 2014 à 00:27:57 oui, c'est moi le dossard 83.
J'ai emmené Eva à la piscine pour la nuit de l'eau samedi. Elle m'a fait des démos, je suis épatée par sa technique! et moi je me fais réveiller par une crampe au mollet à 5h du mat! Maelle, ca me fait tout drole de te lire, l'année dernière c'était la saison des courses, j'avais la patate et j'y pensais... Là ca ne m'aurait pas effleuré si les voisins ne m'avaient pas reconnue. Je suis juste épuisée. bisous. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2014 à 08:31:55 la classe lolibo!! 8) ;D ça fait toujours plaisir
bravo maelle pour moi c'est fini :'( le medecin du sport m'a dit de changer de sport . je vais me mettre au tricot (avec option antidépresseurs) ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Avril 2014 à 13:27:42 Sev, je compatis... :-\
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Avril 2014 à 21:47:01 oh zut sev, il te laisse droit à quoi?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 09 Avril 2014 à 21:58:41 en gros il me laisse faire ce qui ne me fait pas mal... velo et natation.
mais j'ai mal tout le temps en fait, au moindre effort, même en marchant. :'( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Avril 2014 à 00:45:38 Sev :-* :-* :-*
Au moins il te reste des options, même si ce ne sont pas les préférées. Qu'est-ce qu'il propose pour la douleur? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 10 Avril 2014 à 22:06:08 la classe lolibo!! 8) ;D ça fait toujours plaisir C'est clair, au boulot, je ne suis pas que 'la maman de 4 enfants' depuis cette semaine, je me fais appeler 'la sportive', et je pense à vous à chaque fois ;)Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 11 Avril 2014 à 20:35:17 8) :D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Avril 2014 à 00:46:35 Sev :-* :-* :-* rien si ce n est de les eviter ::) :'(Au moins il te reste des options, même si ce ne sont pas les préférées. Qu'est-ce qu'il propose pour la douleur? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Avril 2014 à 19:06:11 Sev, ma pauvre !
Moi, je me suis fixé un nouveau défi, à faire avant mes 40 ans, soit encore 5 ans, mais bon, me connaissant si je me mets ça en tête, ce sera bien avant ; le trail de la muraille de chine, j'imagine que ça doit être magique ! http://www.contrastes.com/index.php?idobjet=8 Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 02 Mai 2014 à 22:44:09 coucou,
j'avais raison d'hésiter à m'inscrire. 7km corrects et 3 km de souffrance où je me suis fait progressivement doubler par ceux que j'avais mis plusieurs km à rattraper, mais je voulais finir surtout quand Agathe est venue m'encourager en trottinette à 800m de l'arrivée :) Résultat pas terrible, plus d'une heure (soit 5mn de plus que l'année dernière). Comme ça fait plusieurs sorties que je m'arrête à 7km, en allant plus lentement qu'avant, vraiment pas la forme en ce moment :-\ on peut pas dire que je sois déçue en fait plutôt vraiment contente d'être allée jusqu'au bout... Ah si, j'y ai gagné une vraie motivation à perdre les 4 kilos accumulés en 1 an :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 03 Mai 2014 à 13:03:45 Les jumeaux ont 6 mois, reprise du sport hier !!!
2kms de course à pied , et aujourd'hui squash ! C'est peu, mais ça fait du bien ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 03 Mai 2014 à 13:46:32 Lolibo, le principal est d'être allée au bout ! peut-être peux-tu faire des sorties plus longues en endurance pour ne pas coincer à 7 km ?
Pitchounrocky, félicitations ! ça doit faire une vraie sensation de liberté de pouvoir faire du sport pour soi, et bouger son corps ! Dimanche dernier, j'ai fait un trail très difficile (en tout cas pour moi), de 20 km ; j'ai fini 4ème femme, après m'être battue 12 km pour être 3ème, mais rien à faire ; le podium inespéré m'est passé à côté... c'était vraiment l'occasion vu le très petit nombre de participants (92) mais non, la 3ème avait bcp de technique, que je n'avais pas. J'attendais de voir si je serais capable de recourir demain, sur une course nature de 14 km très sympa de la région (1100 participants) et finalement, c'est fait, je me suis inscrite mercredi, quand j'ai vu que j'arrivais à marcher sans grimacer, ce qui n'était pas le cas lundi et mardi. J'ai trottiné 20 minutes mardi soir et apparemment ça m'a fait du bien ; puis entrainement dans des bosses, sur 11 km jeudi, et endurance de 45 minutes hier. je pense que ça va le faire, même si j'ai surement laissé pas mal de jus dimanche. Les petits font une course de 400 mètres jeudi de leur coté ; il y a aussi une course de 10 km pour adultes, mais ce ne sera que 4 jours après ma course de dimanche, et les 10 km sur route ne m'intéressent plus. Ce que je veux, c'est des chemins creux, des sentiers côtiers, du sable... je me sens bien plus en communion avec la nature comme ça ; en fait, maintenant, dès que je cours sur une route, je n'ai qu'une hâte, revenir sur les chemins, je déteste la façon dont ma chaussure percute le sol. Ca ne fait pas encore 2 ans que j'ai couru pour la première fois et18 mois que je fais des courses et j'évolue vite concernant ce que j'aime et ce que j'aime plus. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 18 Mai 2014 à 18:02:47 Coucou.
Ce matin, j'ai couru (enfin... couru.... vous voyez ce que je veux dire...) pour la 1ère fois de ma vie. J'ai tenu 4km700, en 35 minutes, sans m'arrêter, et ce à ma grande surprise... Peut être que la piscine y est pour quelque chose... Zhom m'a tenu compagnie et me motivait... bon, pour lui ça devait être du trottinage, mais il a été très gentil avec moi...qui soufflait comme un boeuf... :P On recommence dimanche prochain. Demain, je pense que je vais avoir mal partout... mais ça n'est qu'un début !! Bises à toutes !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 18 Mai 2014 à 19:11:31 C'est génial pour une première fois! Et sans t'arrêter! Ça prouve que ton corps assure quand meme. Moi je dis bravo!! T'as pas oublié les étirements?
Ici j'ai ajouté un entraînement piscine dans la semaine, en plus de mon cours du lundi. Je vois la difference! Je crois que j'ai enfin trouvé mon petit rythme qui m'évite de devoir m'arrêter après chaque longueur. Je suis contente!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 18 Mai 2014 à 21:42:18 Reprise tout doucement, j'en suis à 30min de course 2fois par semaine ... cette semaine j'essaie d'augmenter !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Mai 2014 à 22:42:32 ta rééduc s'est bien passée? tu te sens prête pour courir sans peur que "tout tombe"??! :P :P ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 18 Mai 2014 à 22:50:42 coucou, j'a suivi les conseils de Maelle et suis partie en oubliant le chrono sur les sentiers autour de chez moi à la découverte (j'ai beaucoup de chance) J'ai découvert des super coins où retourner en famille et je me suis fait plaisir.
:'( comme zhom travaillait, j'ai pas pu emmener mes 2 grandes à une course (1 km pour elles et 9km de chemin pour moi) pour une fois qu'elles voulaient et pouvaient participer ensemble. Pa strop facile de trouver le temps ces jours-ci... Et Sev, tu me fais penser, je recommence une série de rééduc la semaine prochaine ::) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 25 Mai 2014 à 18:49:09 Bonne nouvelles de mon périnée, tout va bien de ce côté, en fait c'est ma vessie qui est trop paresseuse. faut que je la force à travailler un peu plus ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 26 Mai 2014 à 18:20:21 SEV j'ai du faire plus de 10 séances de réeduc ' et mon périné est toujorus mou .. elle pense que j'étais certainement comme ça avant ... puis surtout j'en souffre pas car je n'ai jamais eu de fuite ou du mal à me retenir !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 02 Juin 2014 à 10:35:06 De nouveau, couru 5.100 km en 40 minutes, sans m'arrêter... paradoxalement, j'en ai plus chi* pour cette seconde fois que pour la 1ère... et ce matin, je n'ai mal nulle part (sûrement grâce aux étirements que je n'avais pas faits le 1er coup...)... J'essaye de recommencer cette semaine, si zhom veut bien le refaire avec moi... entre deux entrainements de piscine... Ce qui m'énerve, c'est que la balance ne bouge pas alors que je fais attention aussi côté alimentation.... bouh..... ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 02 Juin 2014 à 12:51:46 Sylvie, ce n'est pas paradoxal, le bien-être ressenti pendant une course est lié à plusieurs facteurs: comment tu te sens, ce que tu as mangé, à quel moment, le tps qu'il fait etc. Parfois je trouve une course de 8km plus facile qu'une autre de 5. C'est très variable.
Côté balance, si tu continues, ça va venir. Tu nages aussi, c'est ça? Essaye d'intégrer un peu de renforcement, ça devrait t'aider. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 02 Juin 2014 à 13:31:20 Et puis, le bien-être, personnellement, je n'en ai pas connu pendant au moins 1 an ! c'était bcp de souffrances et de motivation. Là, ça fait deux ans pile que j'ai commencé à courir, que de chemin parcouru, au sens propre comme au figuré !
samedi, je fais un trail qui est apparemment dur mais magnifique, j'ai hâte d'y être car ça va faire 1 mois sans une course et ça me manque ! j'ai pris la distance 13 km ; de toutes façons, pas le choix, la 26 km était déjà au complet, et la 56 évidemment hors de question pour moi... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 03 Juin 2014 à 09:29:36 2k800 hier à l'entrainement de natation... je n'avais jamais fait autant sur une heure... travail d'endurance, puis sur les 4 nages, puis palmes... Je suis usée... :P ... En plus pas bien dormi cette nuit.. la journée va être longue..... ::)
Bises à toutes :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 03 Juin 2014 à 10:48:52 C'est énorme 2km800!!! :o :o :o
Bravo en tout cas. Hier soir j'ai à peine dépassé le kilomètre, en même temps on a fait pas mal de travail des jambes sans palmes, alors forcément, on rame ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Juin 2014 à 15:34:10 Plus personne fait du sport ou bien vous êtes toutes vautrées devant la coupe du monde? ;D ;D
Ici j'arrive à un rythme où j'ai besoin de faire qqch tous les jours. Je vais essayer de ralentir, parce que ça me crève, qd même. Sinon une question: quid de vos enfants? vous les emmenez avec vous parfois? Vous faites du sport avec eux? Je me dis que le meilleur moyen de les motiver c'est de les accompagner et de montrer l'exemple, donc on fait du vélo, on marche, on fait du roller, etc. Et vous? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Juin 2014 à 16:26:27 Si, si, toujours là ! trail de 13 km bien dur samedi dernier, trail de 16 km de sentier côtier le 22... pour les enfants, ils ne viennent pas, ils ne peuvent pas suivre, même en vélo... ::) une fois, j'avais emmené gabin car je ne faisais qu'une très petite distance sur le plat entre deux courses et il lambinait et pleurnichait, donc c'est niet maintenant...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Juin 2014 à 19:02:17 A fond pour moi,
grâce aux conseils de maelle, j'ai retrouvé du plaisir à la course. Samedi trottinage avec Eva : 7km pour elle en tout (moi qq boucles en plus) elle préparait son cross. Mardi soir 2h de vélo (préparation de la sortie vélo des CE2) suivi de 2h de danse (préparation du gala de demain) Mercredi 3h de vélo pour accompagner les enfants (répét de la grande sortie de vendredi prochain) et 1h de plus avec ma voisine. Entre le gala et la température, j'ai freiné le jogging... A voir! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Juin 2014 à 21:33:58 Lolibo, tu es incroyable ! et 7 km pour ta fille, impressionnant ! la mienne qui est en 6ème en serait parfaitement incapable ; déjà 1 ou 2 km, ce serait l'exploit.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Juin 2014 à 22:20:00 Lolibo en effet t'es à fond!
C'est super que tu partages ça avec ta fille :D Ici on part courir un peu avec S, M a plus de mal à suivre mais elle aime bien bouger qd meme. Elle adore marcher par ex. Donc on s'enquille des balades de 10km sans problème. Je prévois de les inscrire à un petit km en octobre, à faire en famille. Donc ça suppose un entraînement qd meme, va falloir qu'on travaille ça ;) Sinon dans la semaine j'essaye de faire au moins 4h de sport, et j'y arrive sans souci. À ça je rajoute les sorties et balades avec les filles. Donc ça va, qd même, on bouge plutôt pas mal :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 14 Juin 2014 à 00:26:13 Attention! Eva a parcouru 7 km, j'ai pas dit qu'elle les avait courus ;D Elle est partie super vite et au final, ona dû mettre une heure.
Elle était très motivée par le cross à l'école Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 05 Septembre 2014 à 18:03:05 Coucou,
Cette année encore nous ferons le marathon du Médoc 8). Mais ce sera pour un tout autre marathon que la course :P. Il faudra me chercher plutôt sur les bords de route, avec un saxophone dans les bras ! Et à l'animation musicale du lendemain dimanche. Est-ce que certain(e)s y seront ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Septembre 2014 à 18:51:51 Non, pas moi, je n'ai pas le niveau ni l'envie ni l'entrainement pour faire un marathon.
J'ai couru dimanche au conquet, à l'enduro (12.7 km) ; c'était magique ! passerelle, blancs sablons, plage de portez, sentier côtier, lochrist... Et dans 9 jours, trail de brocéliande (vous savez, la forêt de merlin l'enchanteur) sur 16 km. Et vous autres, la reprise ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 05 Septembre 2014 à 20:32:56 Bonjour!
J'ose à peine rejoindre votre club, mais j'ai commencé à essayer de courir. Pour le moment, je sors un jour sur deux, entre 30 minutes et une heure (au maxi j'ai fait 6km en une heure) et j'alterne marche et course. Je suis super motivée, les débuts ont été super durs, mais là ça va pas mal, à suivre.... Pour les enfants j'enmene parfois les grandes, elles sont en vélo et moi à pieds. Demain j'essaie de nouvelles baskets, j'espere que ça va bien aller, ma soeur m'a "enguel**" quand elle a vu les baskets avec lesquelles je courrais. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Septembre 2014 à 21:20:05 Super contente de te trouver ici, aude ! ;) tu vas voir, à ce rythme, et avec cette motivation, tu vas progresser super vite ! c'est ça qui est bien au début, les progrès sont énormes, vu que l'on part de zéro...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: tite puce le 05 Septembre 2014 à 21:31:12 Et bien moi j'ai repris la piscine après...15 ans sans vraiment aller nager (avec les enfants, ça compte pas, faut les surveiller :P )...
Donc je fais des séances calculées sur les distances plutôt que sur le temps pour le moment: je fait entre 1000 et 1100 m par séance et aujourd'hui, je les ai faites en moins de 30 min. Faut dire que j'alterne des longueurs où j'utilise la planche ou le pull-boy pour faire du renforcement musculaire, sans compter les autres nages dites "pépères" (genre que les personnes âgées font, pour me détendre et revoir les techniques). Sinon, je reprends le badminton la semaine prochaine :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 05 Septembre 2014 à 21:51:33 salut les filles
non pas de marathon cette année! et pas de course à pied, enfin toujours pas... je suis toujours dans les prises en charges diverses, avant-hier radios des genoux car pb menisque, lundi prochain je retourne voir une specialiste... bref multiples soucis de santé! mais je ne ecourage pas, je reprends l aquatower* (muscu ds l'eau, velo etc) la semaine prochaine car pdt 2 mois la piscine etait fermée Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Septembre 2014 à 10:43:21 Aude,
1 jour sur 2 30 à 60 mn je trouve ça juste énorme! pas de marathon, on va voir si je me tente le trail du pastel (16 km) début novembre, cette fois ça dépendra de mon état. J'ai mal aux jambes, hier j'ai couru avec mes parents et ma voisine et l'après-midi 2 h de marche. je me suis trainée pour récupérer les filles à l'école et me suis endormie sur le canapé à 17h30. :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 06 Septembre 2014 à 11:46:27 Reprise des entrainements de natation lundi soir... je sens que je vais ramer ::)... interruption quasi de deux mois, si ce n'est des longueurs dans la piscine de camping... ::)
Mardi, je risque d'avoir un peu mal partout.... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 06 Septembre 2014 à 13:57:02 Aude, 1 jour sur 2 30 à 60 mn je trouve ça juste énorme! pas de marathon, on va voir si je me tente le trail du pastel (16 km) début novembre, cette fois ça dépendra de mon état. J'ai mal aux jambes, hier j'ai couru avec mes parents et ma voisine et l'après-midi 2 h de marche. je me suis trainée pour récupérer les filles à l'école et me suis endormie sur le canapé à 17h30. :-* :-* :-* Je cours par tout le long, j'alterne course (lente) et marche par série d'environ 2/3 minutes ;D Ce matin, 7km de chemin plat avec ma fille en vélo, on a mis environ 1h30. Elle m'a fait "peur", au bout de 8 minutes elle me dit "bon c'es bon on fait demi-tour?" ::) ;D ;D J'ai mis mes nouvelles baskets ce matin, et franchement ça n'a absolument rien à voir avec les autres, je suis super contente. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 06 Septembre 2014 à 14:29:46 Je reconstruis doucement après mon entorse (sévère) de la cheville du 9 juin (p...ain ! C'est long :-X ) Je voudrais reprendre le sport. Mon médecin valide la reprise en me disant de me laisser guider par la douleur. À suivre ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 06 Septembre 2014 à 14:48:09 Chouss : bon courage pour la reprise. Tu vas partir sur quoi comme sport?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 06 Septembre 2014 à 22:01:36 Dans l'année, je fais du Bodyjam et de la Sh´Bam. Je vais essayer un cours de Bodyjam lundi (suis en manque). J'irai peut-être courir demain pour "éprouver la bête" :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 07 Septembre 2014 à 08:05:50 Pas de marathon pour moi non plus. Je n'ai pas le niveau :-X ;D Je me suis inscrite aux foulées du tram qui auront lieu mi-octobre.
J'hésite à m'inscrire au club d'athlé de la commune voisine. Chez moi une section running s'ouvre ; elle est encadrée par quelqu'un, qui est certes sportif, mais qui n'a aucun en formation en course à pied. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 11 Septembre 2014 à 15:19:47 Allez, ca y est, c'est reparti... 2km350 en entrainement lundi, ce midi 2km200 toute seule, samedi midi entrainement... Vive la natation... Bon, y'a juste les nageurs qui se mettent dans la ligne des confirmés mais qui n'avancent pas... mais comme je le disais sur un autre fil, j'ai acheté le bouquin "j'arrête de râler", alors je mets en pratique... :P :P
Bon sport à toutes ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Septembre 2014 à 21:03:41 Bon sport !! et bon courage et bcp de patience aux blessées !
Ici, trail de 16 km dans la forêt de brocéliande dimanche. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 26 Septembre 2014 à 14:43:10 Bon j'ai repris la course, ça fait du bien! Le Spartathlon, qui a commencé ce matin, m'a donné envie ;D
Sinon à force, entre la piscine, le HIIT et la muscu, la course et le tennis, finalement je fais du sport presque tous les jours, et je me sens en super forme! Vous en êtes où, vous? :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 26 Septembre 2014 à 15:34:50 Je pointe pour suivre.....
Pour le moment je suis en convalescence .... je suis faite opérer d'un diastasis et hernie le 8 sept... mais ça me manque de me défouler !!!!!!!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 26 Septembre 2014 à 15:47:38 Coucou,
J'ai déclaré forfait sur le judo :-\. En temps que débutante, physiquement, ça ne me défoulait pas assez. Mais d'un autre coté, je n'avais pas du tout les bons réflexes pour les parades/chutes... Du coup, je me suis fait souvent mal. Rien de grave, mais je pense que ce n'est pas à 40 ans que je vais acquérir tout ça rapidement pour pouvoir suer vraiment ! Du coup, retour à mes sports de prédilection : l'escalade. Et là, ça va, j'ai gardé tous mes acquis 8). 5c sans problème, j'attaque le 6a à la troisième séance... (5c, 6a... = niveau de cotation des voies d'escalade). Après 3ans sans, je suis contente :D. Sinon, on a fait l'acquisition d'un Kayak à l'automne dernier, et vu l'été indien dont nous bénéficions ici, je commence à avoir pas mal rayonné dans la rade :). Je cours, toujours... et la piscine, dès que la pluie se mettra de la partie. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Maman-grenouille le 29 Septembre 2014 à 22:18:00 Bonsoir à toutes,
Après la naissance de mes 3 gnomes, l'arrêt de la vie active, la prise de poids... J'ai enfin perdu 17kg depuis janvier et eu l'autorisation de la reprise du sport en mars que j'ai recommencé doucement fin juin. Mais je suis de plus en plus motivée à mesure que le temps passe et je n'ai pas à qui parler de mes progressions (ou pas ça dépend des fois ;D ) Je suis une grande nageuse (11 ans de club et quelques années de compétitions en équipe régionale) donc j'ai de bonnes bases sportives mais je ne veux pas reprendre dans ce domaine qui ne m'est plus inconnu. J'ai envie de "challenge" :P J'ai voulu faire de la pole dance (la dance le long de la barre verticale qui a fait pas mal jaser à une époque mais qui est super sportive ;D ) sauf que c'est juste hors de prix :-X :-X :-X Alors je me lance "juste" dans la souplesse. Pas mal d'exercice d'étirements, pas ou très peu de transpiration et beaucoup de satisfaction personnelle. Je suis toute novice, je suis à 20min par soir ou alors je fais tous les 3 jours mais dans ces cas-là c'est souplesse et gainage histoire de compenser l'absence de sport quand je n'ai pas pu. :P Y en a-t'il parmi vous qui font ou ont fait ça? J'ai vu principalement des adeptes d'athlétisme et de natation sur les 2 dernières pages (j'ai pas le courage/temps de lire beaucoup en ce moment... ::) ) En espérant pouvoir partager avec vous les bénéfices du sport, je vous souhaite une bonne soirée, à très bientôt ! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 30 Septembre 2014 à 11:22:34 Ben oui Grenouille, viens en parler avec nous :D
Et le yoga ou le pilates, ça te branche pas? C'est super pour la souplesse ça aussi- Doudou, pour l'escalade, comme je te comprends. J'en ai fait un peu quand j'étais à la fac, et j'avais adoré, c'est un super sport. Mais chez nous ça coûte un bras... Hier 1h de tennis avec chéri, on a bien couru! ;D Puis 1h de natation le soir, ça m'a achevée! J'aimerais faire 2 entraînement minimum de cap dans la semaine, je vais voir si j'ai le temps de le caser. Ce qui me plaît, c'est que les filles suivent aussi pas mal: elles ont joué au tennis avec nous dimanche, puis ont enchaîné sur 1h de vélo. Je pense qu'à leur âge je n'aurais pas tenu aussi longtemps, donc je pense qu'elles ont de très bonnes bases :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Maman-grenouille le 30 Septembre 2014 à 13:34:47 Merci PetitPoney :D
En fait j'ai choisi ça pour ne pas avoir de frais entre autres. Je n'ai pas de revenus alors ça limite les choix. La course à pieds j'en ai fait pas mal et je suis plutôt bonne (1h 3 fois par semaine avant en détente) mais après ma prise de poids j'ai souffert d'un genou. Alors je n'ose pas reprendre de peur de me blesser avec le choc. Et puis je trouve ça rigolo la souplesse et il y a des similitudes avec le pilate et le yoga ;) En plus je peux faire ça quand je veux puisque je m'entraine chez moi et ça ne fait aucun bruit, ne demande aucun matériel ni de musique. C'est super 1h de tennis et 1h de natation :D C'est chouette aussi que tes filles aiment le sport et aient un bon niveau. :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 01 Octobre 2014 à 22:24:39 Je n'arrive pas à courir seule , ça me gonfle, du coup j'attends après le shoraires de mon mari sauf qu'on arrive jamais à avoir les mêmes !
MAMAN GRENOUILLE tu te bases sur un site pour les étirements ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Maman-grenouille le 02 Octobre 2014 à 10:37:12 Pour les étirements je reprends ceux vu à l'école :P Sinon sur YouTub€ on trouve pas mal d'idées aussi.
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 02 Octobre 2014 à 16:33:36 Je n'arrive pas à courir seule , ça me gonfle, du coup j'attends après le shoraires de mon mari sauf qu'on arrive jamais à avoir les mêmes ! MAMAN GRENOUILLE tu te bases sur un site pour les étirements ? Ça te gonfle, c'est à dire? Perso, je ne crois pas que je pourrais courir avec qqn, justement. J'ai besoin de "sentir" mon corps (;D), d'être à l'écoute des sensations (ralentir, marcher si besoin, aller à fond si je veux etc.), et puis c'est prenant psychologiquement justement, quand on commence à pousser un peu, le mental entre en jeu et ça devient encore plus intéressant :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 02 Octobre 2014 à 21:36:53 Ca me gonfle de pas etre motivé quand je suis seule ... je n'arrive pas à mettre mes baskets et y aller !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 02 Octobre 2014 à 21:44:18 Inscris toi dans un club de course si tu cherches de la motivation
Yen a pour tous les niveaux généralement Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 02 Octobre 2014 à 21:50:26 Impossible,
je fais déjà de la zumba, et les bébés nageurs, mon mari fait son sport aussi, donc plu de créneau ... à moi de me motiver ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 02 Octobre 2014 à 21:53:03 Alors c'est nous qui allons te motiver, on veut un rapport tous les samedis ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 02 Octobre 2014 à 22:04:43 ;D
J'ai couru ce matin avec mon mari 30min Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 02 Octobre 2014 à 22:48:38 Oui hein Begonia!! ;D
Non mais cela dit, venir se motiver ici, ça peut marcher. T'as des trous dans ton emploi du temps, où tu peux chaque semaine mettre un peu de cap? Si oui, note-le, viens le noter ici, et on t'attendra au rapport juste après ;D Et encore mieux: on peut être plusieurs à marquer nos créneaux, ou les journées où on peut courir, et on se motive à distance, au rapport le soir-même pour venir raconter. Si on sait qu'une copine, même à l'autre bout de l'Europe, ou du monde, court en mm tps que nous et attend qu'on courre avec elle, on a pas le droit de la laisser tomber ;) Kestendis? :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 02 Octobre 2014 à 23:17:01 Coucou les filles,
je ne saurais même pas trop faire un bilan... Cet été je suis retournée sur la côte d'azur quittée il y a 18 mois. J'ai refait mes anciens parcours. J'ai pas réussi à faire la moitié de ce que je faisais, impossible de monter une côte... Ca confirme ce que j'ai remarqué, je fais plus de course à pied qu'avant mais moins de sport en général, j'ai pris qq kilos et je suis toujours fatiguée oui il est 23h passée et je suis sur l'ordi ;D alors programme de rentrée : on stabilise le poids (voire à la baisse si possible) on profite de l'été indien : 14 km de course à pied en prenant beaucoup plus lentement et le même soir kayak avec Eva (top) Je repends la danse et quand je travaille le vendredi, j'essaye de caler la cap le mercredi matin ou au pire pendant la danse de mes 4 chéries (j'ai réussi à ce que les horaires coincident! yes!) sauf que rhume, rentrée... ca fait 2 semaines que je me traine. Sais pas si je vais tenter le trail qui me titille le 11 novembre (16 km quand même!) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 03 Octobre 2014 à 11:22:02 Pitchoun, on va te motiver, nous !
Moi, pas trop le moral car à nouveau problème de cuisse/genou gauche bizarre ; ça me rappelle un peu ce que j'ai vécu l'an dernier (suspicion de sclérose en plaques) ; j'ai la cuisse par moments prise dans un étau, qui me serre, qui me lance !! et ça passe, et ça revient, et je ne vois pas vraiment de lien avec le sport ; hier après-midi, ça m'a lancé tout l'après-midi, et j'ai quand même décidé d'aller à mon cours d'essai de zumba, vu que c'était déjà le 3ème cours et que je n'y étais pas encore allée et ça me motivait moyennement (le créneau renfort musculaire du jeudi s'est transformé en créneau zumba). j'avais peur d'avoir encore plus mal mais finalement, je n'ai rien senti. J'étais un peu nulle vu que je ne suis pas souple, ni danseuse dans l'âme, et que je débarquais dans la chorégraphie mais ça a été , juste le regret que ça ne soit pas plus cardio ; je n'ai pas vraiment senti mes pulsations monter et je n'ai même pas transpiré, alors que la prof et les autres étaient en nage. ??? ça doit être la course à pied ! Malgré mes soucis, j'ai quand même fait un trail de 13 km (au lieu de 20 initialement) dimanche, et demain, j'en fait un autre de 14 km avec pas mal de montées/descentes/escaliers sur le sentier côtier ; on verra bien ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Maman-grenouille le 03 Octobre 2014 à 11:38:15 Aller Pitchoun motivée :D Je trouve l'idée de PetitPoney super !!! Bon sauf que moi je suis pas encore tentée pour courir ::)
Lolibo c'est un sacré programme !!! 14km de cap c'est carrément bien ! Maelle vas-y doucement si tu as des douleurs mais apparemment la zumba s'est bien passée tant mieux. C'est bizarre que tu n'aies pas transpiré ni senti ton cœur, j'ai testé, j'ai pas réussi à suivre perso ;D :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 03 Octobre 2014 à 12:03:52 Maelle, tu as mal où, à la cuisse?
Je te l'ai déjà dit l'an dernier, mais à mon avis vaut mieux que t'y ailles molo. Et pour la zumba, ne pas transpirer, c'est pas possible ;D Il faut se donner plus à fond, et même en faisant de la course à pied, je t'assure que la zumba c'est TRÈS cardio. Ou alors ta prof est nulle. Au choix. Bon alors pour celles que ça intéresse, je donne mon premier créneau: dimanche. Qui veut pointe, avant le jour J, et au rapport le dimanche soir. Aujourd'hui: 40 minutes de fessiers/abdos. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 03 Octobre 2014 à 12:45:14 je dirais peut-être que la prf est nulle alors ? mais je n'y connais rien ; toujours est-il que les autres transpiraient, avaient le tee shirt mouillé dans le dos; j'ai trouvé ça bizarre, pourtant j'ai fait ce que jepouvais et même si ce n'était pas le top, je suivais quand même pas trop mal.
Oui, c'est à la cuisse que j'ai un pb, et au genou ; j'ai des élancements, des tiraillements dedans, une impression de pesanteur, et comme un étau qui serre autour. je revois le médecin du sport mercredi Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 03 Octobre 2014 à 15:11:03 Je me joins à vous !
J'ai repris un programme sportif depuis la rentrée, loin d'être intensif, mais j'aimerais vraiment rester régulière. Mon objectif n'est pas spécialement de perdre du poids (je suis plutôt menue) mais surtout de Le lundi matin je suis inscrite à un cours de renforcement musculaire (cardio, abdos, fessiers...). Et je vais courir 2 fois par semaine, de préférence juste après avoir déposé mes filles à l'école, j'adore débuter ma journée ainsi, après je me sens pleine d'énergie pour toute la journée. :D :P Je reviens de très loin car je suis une ancienne traumatisée des séances d'endurance de collège ;D et je n'aurai jamais cru prendre plaisir à courir. En ce moment, j'arrive à courir 25 minutes... je vais essayer d'allonger petit à petit. Prochain créneau si tout se goupille bien : demain matin pendant le cours de danse de ma grande ! J'aimerais aussi refaire du Pilates. Cette année impossible de trouver un créneau de cours compatible avec l'emploi du temps familial mais comme j'ai déjà les bases je vais essayer de trouver quelques tutos sur le net pour me motiver. Dans tous les cas je suis POUR l'encouragement mutuel car je sais que la motivation risque de me manquer quand il fera froid et moche... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 03 Octobre 2014 à 15:27:12 Bonjour!
Je pointe aussi pour l'encouragement mutuel! Comme Petit poney je n'ai pas envie de courir avec quelqu'un en ce moment, je suis trop "débutante" et je préfère suivre mon rythme. J'ai couru hier, 6km donc une fois 12', une fois 10' et plusieurs petites périodes, au total pas loin de 30 minutes. Par contre il me faut 1h pour faire les 6km, c'est très très lent :P ::) En tout cas, ça m'a gavé de m'y mettre, mais au final c'est pas désagréable, et comme j'ai perdu 4kg en un mois, ça motive à fond! ;D Prochaine sortie demain ou dimanche matin suivant comme je peux faire garder les minus. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 03 Octobre 2014 à 15:40:05 Suis ravie de voir que vous commencez à prendre du plaisir en courant.
Vous avez raison d'y aller lentement, c'est exactement comme ça qu'il faut faire. Trop souvent les gens veulent courir trop vite au début et ne progressent pas aussi bien... Alors pour moi, c'est 4 entraînements par semaine, le lundi entre midi et deux, les mardi et jeudi soirs en club (super motivant pour moi!) et une sortie longue en foret le dimanche. Prochain objectif chronométré: les 20 km de Paris le 12 octobre L'idée n'est pas de "comparer" mais de nous inciter mutuellement à suivre les créneaux qu'on s'est fixés. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 03 Octobre 2014 à 15:51:21 Je me joints à vous.
Je cours aussi ! toute seule avant et depuis début septembre en club ... et j'adoooore ! En général je cours le jeudi (en club), et le dimanche ; et j'ajoute quand je peux le samedi ou le mercredi. Le 12 je serais aux Foulées du tr@m. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 03 Octobre 2014 à 16:03:24 Coucou,
Je pointe alors ! Samedi 13h : je dépose mon zouave à son cours de danse jazz, et j'ai 1h30 devant moi pour découvrir les environs du Releck Kerhuon en courant. Déjà 2 samedi en montant vers le nord, demain, je vais vers l'est ! Dimanche, je suis au Conquet. Donc baignade/nage obligatoire dans l'après midi. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 03 Octobre 2014 à 16:58:55 Super les filles, on vous veut au rapport en fin de journée! ;D :-*
Aujourd'hui finalement j'ai juste fait fessiers/jambes. Pour les abdos, j'ai encore bcp de travail... Mais on va y arriver. Re muscu demain matin. Je pointerai ensuite ;-) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 03 Octobre 2014 à 17:12:48 pour celles qui veulent faire du sport chez elles, j'utilise souvent les replays de Gym Direct sur D8 (parce que les séances en live à 7h du matin, c'est pas pour moi :))
Il y en a des plus ou moins faciles et plus ou moins ciblées, mais j'aime bien ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 03 Octobre 2014 à 18:20:41 /Ok pour l'encouragement mutuel,
pas de course à pied du week end... on verra la semaine prochaine :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 03 Octobre 2014 à 22:49:04 Maelle, comme toi, j'avais trouvé la zumba trop calme mais je suis pas bien coordonnée alors je m'arrête souvent ;D En plus ma prof de gym était là à la fin du cours et elle critiquait (à juste titre) les postures. Je me suis fait mal au genou, donc je n'ai pas transformé l'essai.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 04 Octobre 2014 à 09:35:02 Allez je repointe aussi...
Chaque lundi soir et samedi midi : entrainement natation d'une heure Je me suis mise à recourir (enfin trottiner) le dimanche matin : dimanche dernier : 5 km en 40 minutes... on fait ce qu'on peut.... ::) Et la semaine prochaine, j'essaye de recaser une séance de trottinage mercredi ou jeudi soir... on verra si je m'y tiens.. Allez, motivée, motivée !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 04 Octobre 2014 à 09:43:51 Begonia : tu les trouves ou les replay de direct8??
J'ai la télé or**ge et je ne trouve pas cette chaine en replay? Sylvie ; c'est déjà pas mal comme programme pour une semaine ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Octobre 2014 à 12:30:47 Bienvenue aux deux nouvelles marsiennes 2008 ! ;D ;)
Petitponey, tu te baignes où ? à Portez ou aux Blancs Sablons ? Begonia, 4 fois par semaine, respect ! ce n'était pas 3 avant ? Moi, je suis un peu en perdition, pas couru depuis dimanche dernier (mon trail) ; j'ai raté la séance de VMA à mon club mercredi (je ne me voyais pas forcer en sprint de plus en plus rapide comme ça avec ma jambe) ; là, je me prépare à faire un trail côtier de 14 km à 16 h ; je déteste courir l'après-midi, mais bon, il parait que c'est une belle course, et mes enfants seront sur le parcours pour m'encourager. Je suis toute stressée, comme avant chaque course (malgré mon modeste niveau), mais là, encore plus du fait que ce soit l'après midi ; pour moi, une course, ça commence vers 9h30, à la fraîche ! en plus, la départ est dans le centre d'une petite ville, donc je vais encore avoir le pb des toilettes ; oui, je sais, c'est bête, mais je dois absolument faire 3 gouttes avant le départ et c'est toujours un pb en ville, car les toilettes des femmes sont prises d'assaut ; j'ai même failli rater le départ d'une course à cause de cela ! je n'ai pas eu le souci ces derniers mois car avec les trails, c'est plus pratique ! dimanche, j'étais dans un champ de maïs. ;) Bon, allez, je vais me faire cuire des pâtes. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 04 Octobre 2014 à 13:49:37 Avis aux connaisseuses : je regarde régulièrement les petites annonces afin de trouver "la" bonne affaire pour une montre GPS qui puisse m'indiquer simplement la distance parcourue et la vitesse. Sachant que je regarde en occasion car j'ai un tout petit budget qui ne me permet pas de regarder dans le neuf, et de plus je ne veux pas de trucs "à calibrer" (genre avec un capteur de foulée dans la chaussure) parce que ça me parait difficile à utiliser.
J'ai trouvé un polar RS300X et un garmin forunner 101 Quelqu'un a un avis sur la question?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Maman-grenouille le 04 Octobre 2014 à 18:09:49 Vraiment aucune idée Aude ::)
Dites donc ça cavale sur ce fil :o Vous êtes vraiment des sportives il n'y a pas à dire ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 04 Octobre 2014 à 19:12:19 Bon aujourd'hui, pas super sportif puisque je suis partie "courir" avec une gamine en vélo et le petit en draisienne qui voulait boire toutes les 5 minutes ::) ;D ;D
Enfin, l'essentiel c'est "de participer" ;D Si mon mari est dispo je referais une sortie demain matin, mais vite fait parce qu'on va ensuite à un bapteme :P Et vous? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 04 Octobre 2014 à 20:08:54 Ouh là, que de grandes sportives ici ! :D
Bon j'ai pensé à vous ce matin, je me suis motivée pour enfiler mes baskets et une tenue de sport (alors qu'à la base, j'aurai bien été tentée de glisser un bouquin dans mon sac pour profiter d'une heure de lecture tranquille). 22 minutes de course + à peu près 3 km de marche. Voilà, c'est pas extraordinaire mais je suis contente de l'avoir fait. Merci pour le tuyau D8, je vais regarder ça. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 04 Octobre 2014 à 21:20:38 En fait Direct 8 a été rebaptisée D8 après son rachat par Canal. C'est une chaine TNT donc ça doit être accessible sur la télé
Moi qui n'ai pas de télé en ce moment, je récupère directement les replays sur mon PC ;) Bravo à toutes pour les entrainements. Aude, je ne peux pas t'aider. Je ne connais pas ces modèles. Quant à moi, le père Noel m'avait apporté un Garmin Forerunner 410 et c'est devenu un de mes objets préférés!! Comment s'est passé ton trail, Maelle? Pas de bobo?? Et pour les pipis au départ de la course, je connais... Avec l'habitude des courses on apprend à être moins pudique :-X en début une copine avait dû faire pipi par terre sur les champs Elysées avant le départ du marathon de Paris ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Octobre 2014 à 21:30:23 Aude, non, pas trop d'idée ; j'ai la montre qu'avait achetée vincent à la base, il l'a eu sur leboncoin. Elle était neuve et il l'a eue à 50%. Surveille sur ce site !
Oups, je me suis trompée tout à l'heure pour la baignade, je voulais dire la doudou brestoise, et pas petitponey. Ariane, félicitations d'avoir enfilé la tenue de sport plutôt que d'avoir pris le livre ! Bégonia, pour le pipi, ça a été ; il n'y avait qu'une toilette pour femme, mais il n'y avait qu'une personne devant moi ; et puis, deux minutes plus tard, par précaution, entre ma voiture et le mur, entre les deux portières ouvertes, et en revenant vers le départ, aucune queue aux toilettes donc pour le plaisir, j'y suis encore retournée ! ;D quand je suis partie de chez moi, c'était la tempête de pluie et de feuilles mortes. Là bas, ça allait, il y a même eu un rayon de soleil à un moment. J'ai trouvé la course très dure, déjà l'après-midi, bof, et je pense que je n'ai pas bcp d'entrainement en ce moment (pas couru depuis ma course de dimanche), ça a joué. J'ai gravi 270 marches sur le sentier côtier (l'idéal quand on a eune tendinite du genou ! ::)) et descendu 300 marches ien glissantes, en rondins de bois, trempées ; et pour la première fois en course, je suis tombée. :-X en bas d'un escalier, il y avait une petite plate-forme en lattes de bois et dès que j'ai posé le pied dessus (avec mes chaussures de trail) j'ai été fauchée directement, vlan sur le côté droit (hanche, avant-bras, poignet) ; je me suis relevée en vitesse car je venais de me donner du mal pour doubler 3 hommes et je ne voulais pas avoir fait ça pour rien ! heureusement, ils ne m'ont pas repassée. Au km 12.5, il y avait une bonne grosse côte avec un fort dénivelé, de 400 mètres ; j'ai décidé de ne pas marcher, mais c'était dur ! et en haut, je pensais que ça redescendait mais non, on ne voyait pas mais ça tournait et ça continuait à monter ; le coup au moral ! je ne sais pas combien je suis, je ne suis pas encore allée sur le site ; vincent qui était à 3 endroits pour me voir m'a dit que je devais être 11ème femme. Sinon, j'ai super mal au ventre, envie de vomir ; il y a 3 semaines, après une course intense, j'avais été au lit pliée en deux de douleurs au ventre tout l'après-midi, et là, je suis le même chemin ; est-ce que ça vous fait ça aussi après une course ? c'est comme une gastro. Je n'avais pas ça avant ; je ne sais pas à quoi c'est dû ; trop d'air avalé ? hyperhydration intracellulaire, c'est-à-dire trop d'eau bue sans apport de sel ? c'est très pénible. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 04 Octobre 2014 à 23:51:31 Coucou les filles!
Oui ça bouge ici et c'est très bien! Alors pour la montre ici j'ai une garmin 305 et elle est super. Tu devrais googler la tienne pour voir. Sinon je sais qu'a décathlon ils en font des biens pas trop chères. Maelle pour le mal de ventre je ne sais pas. Tu bois et tu manges pendant la course? Et apres? Quels sont tes apports? Ici j'ai eu des pb de besoins urgents, on va dire (et pas du style à faire au milieu de la rue si vs voyez ce que je veux dire), qui se sont arrêtés une foid que j'ai complètement enlevé les produits laitiers. A voir. Mais ces maux de ventre, c'est pas très normal. donc ce matin: 30min de muscu. Demain cap + tennis. allez les filles, on se motive. Et ya pas de "mauvais rythme": rapide ou pas on s'en fout, l'essentiel c'est de se depenser et surtout surtout de S'ECLATER!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Octobre 2014 à 00:31:29 Coucou!
on se bouge tellement bien que je suis allée faire une ballade à vélo avec Eva cet après-m, il faisait bon avec la petite brise juste ce qu'il faut. Tout le monde jardinait et ça sentait super bon, nous sommes passées par les petits chemins... du coup, à peine rentrée j'ai passé les baskets et suis partie courir. Je me suis éclatée! Connais pas les problèmes de ventre par contre très bien ceux du pipi. J'en ai parlé à ma gynéco en février et elle m'a prescrit 10 séances de rééduc. La sage-femme m'a vraiment écoutée puis m'a expliqué les ressorts psychologiques et physiologiques. Elle m'a demandé en particulier d'arrêter les pipis de précaution et d'attendre d'avoir vraiment envie. Après un mois d'efforts, je savoure le résultat et je ne pense plus jamais au pipi avant d'aller courir (et au passage, ça a résolu une bonne partie des accidents d'Aurélie). Objectivement je pense qu'une seule consultation avec la sage-femme aurait suffi pour moi qui suis d"terminée mais franchement les filles, faut le faire si vous avez ce genre de problèmes. Maelle, félicitations! Pa strop mal après la chute? :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 05 Octobre 2014 à 09:33:22 25 mn de cap hier matin entre les aller-retour pour le sport des enfants ... Ils y sont tous les 4 le samedi matin, à des horaires différents.
Pas de montre gps de mon côté. J'ai juste téléchargé une appli sur mon portable : end*m*nd*. Il calcule la durée, la distance, la vitesse moyenne, trace le parcours et garde en mémoire l'historique des sorties. Je pense qu'il est un peu moins précis qu'une montre mais c'est suffisant pour moi pour l'instant. Il me permet de voir ma progression. On peut également "suivre" des amis (s'encourager, liker, laisser des commentaires sur une sortie) mais il n'y a pas de forum de discut' sur le site web associé. Il est utilisable pour plein de sports. Ce matin, il faudrait que fasse 10 bornes, ce serait bien ! Bon courage à vous les sportives 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 05 Octobre 2014 à 09:34:03 Pas de trottinage ce matin :-\ juste une bonne migraine après une mauvaise nuit côté sommeil...on verra si les titis veulent bien aller faire du vélo après le déjeuner. ..
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 05 Octobre 2014 à 12:39:15 Coucou,
Samedi 13h : je dépose mon zouave à son cours de danse jazz, et j'ai 1h30 devant moi pour découvrir les environs du Releck Kerhuon en courant. Déjà 2 samedi en montant vers le nord, demain, je vais vers l'est ! Dimanche, je suis au Conquet. Donc baignade/nage obligatoire dans l'après midi. Première partie réalisée. Mais l'Est du Relecq, pas terrible. J'ai fait plusieurs demi tours entre les chemins qui terminent sur des zones militaires interdites et ceux qui aboutissent sur le bitume :-X (j'aime pas le bitume :P). La semaine prochaine (si il fait beau, hier c'était limite sur le temps, qui s'est dégagé à midi !), j'irai tâcher de trouver un passage dans les lotissements pour longer l'Elorn (rivière au Sud, donc ;)) Cet après midi : ça s'annonce beau, un petit 14°-15°C extérieur, mais l'eau doit encore être autour de 16-17°. Je vous dirais. A Portez, Maelle ;). Sinon, ici, pas de montre, pas de GPS, rien. J'y vais au plaisir, et uniquement au plaisir :P. A 40ans, surtout ne pas se faire mal, pour entretenir le plus longtemps possible ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 05 Octobre 2014 à 13:55:49 Ici j utilise runtast!c... C est bien et on peut changer les sports sur l application !!!
Bon pour le moment il est au repos ... Je vois le chir mardi j espère que se sera on pour enlever la gaine et reprendre tranquillou !!! Du coup balade cette après aux châtaignes avec mon gd!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 05 Octobre 2014 à 14:27:33 Je pointe : 10 bornes et quelques faits ce matin !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 05 Octobre 2014 à 16:57:12 Oui c'est vrai avec un smartphone, les applis du genre Runtastic ou Runkeeper sont très bien pour commencer (et gratuites du coup si on a déjà la téléphone). J'ai eu besoin de ma montre plus évoluée quand j'ai commence à faire pas mal de fractionnés car on peut faire son programme à l'avance et se laisser guider par les bits en courant.
Je rentre de 13km dans la forêt avec deux fois deux km rapides, je commence à retrouver mes sensations (un mois après :P) apres ma longue interruption de l'été... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 05 Octobre 2014 à 18:24:24 Petite question bête : les applications sont gratuites, mais leur utilisation nécessite une connexion internet??
Parce que j'ai un téléphone sans abonnement internet. La doudou : j'ai "besoin" de me voir progresser et c'est pour ça qu'une montre avec un compteur de distance et de vitesse moyenne me permettrait de voir la progression en changeant régulièrement de parcours. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Octobre 2014 à 20:34:49 Moi, j'ai une montre garmin et si exceptionnellement, je ne l'ai pas pour courir, je me sens toute nue ! à force, j'ai un compteur dans la tête (ou dans les jambes plutôt) ; hier, en course, à un moment, je me suis dit qu'on devait bien être à 3 km et on était à 3.01 km et à un autre je me suis dit qu'on devait être à 6 et on était à 6.0. Elle fait aussi cardiofréquencemètre mais je le mets seulement par périodes ; ça me gêne toujours un peu, et en course la dernière fois, ça m'a limite fait paniquer quand j'ai vu que j'étais à 209/minute.
Non, pas trop de pb depuis la chute ; mal à la paume si j'appuie, et au bras avec un gros bleu. Mon mari m'a dit avoir vu courir une dame (devant moi) qui avait un gros filet de sang qui coulait depuis la tête sur le visage... :-X ici, ça va être compliqué de courir ces prochains jours, déjà que je manque d'entrainement, car mon mari ne sera pas là pendant deux semaines, donc je n'irai pas au club le mercredi soir (pas envie de prendre une baby sitter pour ça) et le samedi/dimanche, j'irai mais je ne serai pas tranquille et ce sera court. Je vais quand même essayer d'aller au renfort et à la zumba, c'est à 20h et 20h30 ; je peux coucher les enfants avant de partir et mon ainée veille en m'attendant. En tout cas, félicitations à toutes celles qui se bougent ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 05 Octobre 2014 à 21:36:32 Bravo les filles !!! :D :D :D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 05 Octobre 2014 à 22:26:22 La doudou : j'ai "besoin" de me voir progresser et c'est pour ça qu'une montre avec un compteur de distance et de vitesse moyenne me permettrait de voir la progression en changeant régulièrement de parcours. Dans mon cas, j'ai surtout peur de régresser ::) ;D. J'estime être arrivée à mon sommet :P. Aller plus haut serait se faire mal inutilement, quand mon but est juste de garder le sommet le plus longtemps possible... Et puis à la base, j'aime pô courir ::) :P. Du coup, je viens de regarder mes temps de parcours/gogol (sur mon parcours maître). Je fais grosso modo 8km en 50mn. Ce n'est pas monstrueux, mais ça me va bien 8). Sinon, au rapport pour aujourd'hui : j'ai bien cru que je vous ferais défaut. Du vent, un repas un peu riche et arrosé, juste pas envie de me dessaper, parce que déjà gelée :-[. Et puis zhom est arrivé après un foot avec les zouaves, en sueur : "tu viens te baigner ?"... Et là... Comment dire... il y a des défis, comme ça, qu'on se doit de relever ::). Pinaise en maillot dans le vent il faisait quand même super froid ! Et puis vrai que l'eau était bonne, même que j'ai aussi hésité à sortir... Parce que pinaise qu'est-ce qu'il faisait froid en sortant ;D. M'enfin, c'était sans doute le dernier bain de mer de la saison :'(. Bon, ça, c'est fait ! Demain, ils annoncent tempête, donc c'est mort pour sortir le kayak. M'en vais rouvrir la saison piscine :-\. En même temps, cette année, on aura bien profité du beau temps 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Octobre 2014 à 10:40:25 Coucou les sportives.
La Doudou, dans la mer début octobre :o T'as bien du courage ;D Pour la course, j'aurais tendance à être comme toi: pas de montre, pas de CFM, rien. Ça dépend en fait. Après m'être fait mal plusieurs fois, je me tourne plutôt vers ce style de sport: j'ai envie de me faire plaisir et de m'amuser, pas de faire de la compet. Donc dimanche matin, j'ai pris mon camelback, mes figues et je suis partie courir. J'ai fait 1h, j'ai pris mes figues au bout de 30min environ, et ça change tout!! Je suis bien contente. Ce soir natation :D Bravo à vous toutes :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 06 Octobre 2014 à 11:33:54 Chapeau la Doudou pour avoir bravé le froid, ça devait être revigorant ! :D
Bravo Petit Poney ! :D 1h de renforcement musculaire pour moi ce matin. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 06 Octobre 2014 à 13:51:06 Félicitations à toutes pour ces efforts!
La doudou : je comprends tout à fait ton point de vue. Perso je pars de "rien" (7 ans sans sport), donc j''ai besoin de voir une progression qui n'est pas toujours évidente. Au moins quand je vois le chiffre sur ma balance, ou mon rythme cardiaque qui monte moins vers les sommets, je vois que mes efforts payent! Bravo pour la mer au mois d'octobre! Bon chez nous la mer est loin, on a pas cette "culture". Quelqu'un sait si les applications "courses" nécessitent de se connecter à internet pour fonctionner? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 06 Octobre 2014 à 15:29:44 Maëlle, je repense d'un coup à tes fortes douleurs au ventre.
Capucine en rentrant de sa dernière compét de natation où elle avait tout donné (bah oui trop fière, parce que 3 médailles d'or au niveau du Département...) a été prise de gros maux de ventre. Elle était pliée en deux, à en pleurer. Verdict du pédiatre : une crise d'acétone ! Elle m'a donc donné un menu pour la semaine qui précède les compétitons... riche en féculents, etc etc... C'est peut être une piste... Bises à toutes. Après mon forfait d'hier matin pour la course, direction la piscine ce soir. Je vais tout donner !! Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 06 Octobre 2014 à 15:45:25 Quelqu'un sait si les applications "courses" nécessitent de se connecter à internet pour fonctionner? Oui, il faut internet ;) Bravo La Doudou pour la baignade 8) Maelle, tu prends des compléments alimentaires genre "gel coup de fouet" pendant l'effort ? parce que pour les guiboles c'est bien, mais beaucoup pour les intestins ;D Bravo à toutes pour tous ces efforts !!! et on ne lâche rien ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Octobre 2014 à 17:24:32 Sylvie, oui, c'est peut-être une piste, merci !
Sev, non, je ne prends pas ces tubes-là, je me contente des ravitaillements ; j'ai dû en acheter un pack de 6 et il doit m'en rester 4, en deux ans. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Octobre 2014 à 18:02:09 Les ravitaillements, c'est à dire?
C'est possible que tu ne supportes pas ce qui est fourni. On dit toujours de tester, pendant les entraînements, ce qui nous va le mieux. Donc se contenter de ce qui est fourni uniquement peut entrainer des problèmes. Perso je trouve qu'avec des fruits secs et de l'eau, on a tout ce qui faut. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 06 Octobre 2014 à 20:33:10 Voilà, c'est ça les ravitaillements ; de l'eau parfois et c'est tout, au mieux, sucre et raisins secs.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Octobre 2014 à 21:27:56 Donc sur des longues distances comme ça tu ne manges pas? Et de l'eau des fois?
A mon avis tu devrais mettre ça en priorité pendant tes entrainements, voir comment tu reagis aux différentes choses que tu peux avaler. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Octobre 2014 à 21:40:13 Aude,
c'est pas toujours internet, j'an avais trouvé une qui marchait avec le GPS seulement (strav1a), mais le GPS fonctionne mal sur mon tél :'( depuis je me contente de l'ip*d qui est je pense un podomètre. Doudou, toute tentative de forfait pour cause de rhume sera refusée! non mais... :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 06 Octobre 2014 à 21:44:39 Coucou,
Au rapport ;D ;). Alors rien que pour vous, pour une fois, j'ai compté mon nombre de longueur à la piscine. D'habitude, je fais 45 à 50mn dans la flotte. Que de la brasse, je ne sais pas nager autre chose ::), par contre, je ne m'arrête pas. Du fond, quoi. Et donc aujourd'hui, j'ai fait 34 longueurs de 50m (donc 1700m) en 45mn. Et comme je double quelques crawlers, je me dis que ce n'est sans doute pas trop mal ;D (contrairement à le course, où là, je me fais doubler plus qu'il ne faut :P) Demain, relâche, et puis j'ai 8h de face à face étudiants (ça compte, ça, comme sport ??? ;D). Escalade mercredi soir... J'ai hate, j'y ai retrouvé beaucoup de plaisir et de sensation. Et comme j'ai enfin le certificat médical, mon inscription va être effective pour que je puisse grimper en tête 8). Et les prochains à encourager ? A + PS pour Lolibo : il faut vraiment que je sois au fond du lit pour que je déclare forfait. J'ai un petit coté warior, même pas peur/même pas mal, pas toujours très intelligent ::). Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 06 Octobre 2014 à 21:59:41 Je crois que le petit côté warrior, c'est un trait commun de ce fil ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 07 Octobre 2014 à 10:19:24 Bah chuis pas sûre, pour le côté warrior: j'étais pas bien hier, j'ai déclaré forfait. Pas de piscine :(
Réveillée ce matin avec un mal de gorge. Mais avec ce beau soleil, je vais peut être aller faire 4-5 km... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 07 Octobre 2014 à 11:05:04 Bah chuis pas sûre, pour le côté warrior: j'étais pas bien hier, j'ai déclaré forfait. Pas de piscine :( Réveillée ce matin avec un mal de gorge. Mais avec ce beau soleil, je vais peut être aller faire 4-5 km... Warrior, donc ;D ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 07 Octobre 2014 à 11:44:22 Bah chuis pas sûre, pour le côté warrior: j'étais pas bien hier, j'ai déclaré forfait. Pas de piscine :( Réveillée ce matin avec un mal de gorge. Mais avec ce beau soleil, je vais peut être aller faire 4-5 km... Warrior, donc ;D ;). A + OK, prise en flag... ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 07 Octobre 2014 à 13:49:07 Bonjour les sportives!
Hier sortie la plus longue pour moi en terme de kilomètre (j'ai commencé le sport le 22 aout) : 7.6km en 1h10, j'ai fini rôtie :P Demain sortie tranquille avec les enfants en fonction de la météo. La prochaine grosse sortie sera surement vendredi après-midi. Petitponey : alors tu es allée courir aujourd'hui du cou? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 07 Octobre 2014 à 13:52:17 Bravo Aude!!
Sortie en endurance de 8km ce midi, entre deux averses. Check! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 07 Octobre 2014 à 14:25:13 Aude je te dis bravo :D T'oublies pas de t'étirer après, hein?
Begonia, bravo aussi. Tu peux te doucher au boulot? et t'as le temps d'avaler un bout? Bon finalement j'ai fait 5km. Avec en prime un bon coup de pêche sur la fin. On verra ce que ça donne dans la journée ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 08 Octobre 2014 à 07:35:44 Oui on a des douches au bureau ça aide bien
Et après, une petite salade mangée vite fait devant mon ordi, mes collègues ont pris l.habitude de me voir manger a 14h avec les cheveux mouillés ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 08 Octobre 2014 à 09:46:14 BRAVO LES FILLES !!! :D 8) :D
Je suis fière de moi ce matin, je suis allée courir malgré le vent et la pluie (le truc que je n'aurais même pas envisagé il y a encore quelques semaines) : 20 minutes (j'ai mesuré sur un plan, j'ai fait 3,3 km). Je suis rentrée bonne à essorer... Sinon je cours sans appli ni GPS, juste avec une montre et mon portable pour la musique. Pour le moment j'essaie juste de courir le plus longtemps possible, en fonction de mes sensations (et mes modestes moyens ;D). Par contre, faut vraiment que je m'équipe correctement au niveau chaussures... Et j'aimerais trouver un créneau piscine... j'ai souvent des problèmes de points de côté en courant, que je n'ai jamais eu en nageant. J'y retournerai bien pour voir ce que ça donne. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 08 Octobre 2014 à 10:21:59 Begonia ;D
Saralila, faut pas hésiter à ralentir le rythme et/ou à marcher si ça t'aide. Pour le point de côté, j'en ai rarement, mais quand j'en ai je fais attention de bien inspirer/expirer (à fond), sur une dizaine de fois, et ça passe. Bravo à toi. Si tu cours quand il pleut, c'est que t'as attrapé le virus ;D Aujourd'hui ça sera HIIT pour moi. J'ai une petite patraque à la maison, donc pas de cap. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 08 Octobre 2014 à 10:48:38 Ariane : BRAVO à toi! Quelle motivation d'aller courir sous la pluie :P
Pour les chaussures je te conseille vraiment d'en trouver des bonnes. J'ai investi au bout d'un mois en me disait que c'était quand meme un caprice, ben franchement je n'ai pas regretté une seconde mon "investissement". Je suis allée dans la petite boutique de ma ville, j'ai eu des supers conseils. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 08 Octobre 2014 à 11:04:51 Félicitations Ariane ! et vue la distance parcourue, tu avais un assez bon rythme ! oui, n'hésite pas pour les chaussures ; va dans un magasin spécialisé, ils sauront vraiment te conseiller ; moi, je vais à Endu rance shop. les vendeurs sont eux-mêmes de grands coureurs.
Je suis allée chez le médécin du sport ce matin ; pour lui, mes pbs de cuisse sont directement liés au syndrome rotulien, même s'ils sont au premier plan. Il faut que je continue la kiné ; il me dit que ce serait bien d'avoir un kiné du sport, mais n'en connait pas dans mon coin... et je ne trouve pas très poli de dire à mon kiné de me donner l'adresse d'un kiné du sport... sinon, il m'a conseillé de consulter au CHU en médecine du sport pour un test isocinétique. En rentrant, je suis partie directement courir, car je n'ai plus du tout d'entrainement (une course samedi, une course 6 jours avant, plus aucun entrainement ni sport entre) et surtout je sens un petit bourrelet au ventre qui m'irrite au plus haut point ; j'ai fortement ralenti le nombre d'heures de sport ces dernières semaines et je sens le résultat. :-X Là, je viens de courir 50 minutes, je vais m'étirer et je sera juste bien pour aller chercher les enfants à l'école ; ce soir, à 20h, je vais aller à la gym, c'est super, au début on fait 12 minutes de cardio hyperintensif en courant, sautant en permanence, il va bien falloir ça pour mon bourrelet ! mon mari est en déplacement, je ne peux donc pas aller à l'entrainement de course à pied à 19h, en plein rush ; je vais donc à la place à la gym à 20h, les enfants étant couchés. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 08 Octobre 2014 à 11:50:21 [...] j'ai souvent des problèmes de points de côté en courant, que je n'ai jamais eu en nageant. J'avais ça au début quand j'ai commencé la course à pied. Je ne pouvais pas courir plus de 1/4 d'heure sans être pliée en 2 :-X (littéralement, c'est qu'en plus, je forçais ::)). L'idée, c'est d'aller vraiment doucement au début, pour bien prendre le rythme entre l'effort et la respiration. Et petit à petit, ça vient ;). Bravo Aude, et bravo Saralila. Et je plussoie : très important de s'étirer ;). Tout le monde est impressionné par la souplesse que j'ai encore (judo, escalade...). En fait, c'est juste de l'entretien, je ne force jamais ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 08 Octobre 2014 à 16:18:41 Oui, ariane, si tu as un point de côté, c'est qu'il y a inadéquation entre ton souffle et l'effort fourni ; ralentis ! ou alors, respire bien fort et en profondeur.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 08 Octobre 2014 à 22:32:34 Pas de sport depuis mon dernier message, dégoutée mais jarrive pas à toruver de créneau, toujours quelque chose à faire, et ce soir, j'attendais impatiemment mon cours de zumba, mais prof' absente, j'ai fait quelques abdos/pompes/gaingae chez moi mais rien de grandiose !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 08 Octobre 2014 à 23:14:36 Coucou,
Petite séance d'escalade se soir, Je me suis cherchée sur une voie que j'ai passé plus simplement la semaine dernière. J'étais déçue. Je me lance le défit de la passer en tête la semaine prochaine :P. Mais d'un autre coté, j'ai enchaîné 3 dévers, et ça, je ne m'en pensais plus capable avant un petit moment ! Demain, je veux courir, mais je cherche le créneau adéquat entre les averses et mon emploi du temps chargé. Il y a peut-être des corrections de copies qui passeront à la trappe pour ce week-end... Pitchounroky : c'est dure de faire une séance toute seule chez soi. Moi, généralement je n'y arrive pas. Au bout de 10mn, ça me gonfle :P. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 08 Octobre 2014 à 23:52:14 J'en avais parlé sur un autre fil, mais je conseille ce site:
www.fitnessblender.com Pour celles qui comprennent à peu près l'anglais. C'est hyper bien fait. Ils ont plein de vidéos, c'est sympa, ya pas de musique à 2 balles en fond sonore, ils donnent de bons conseils. On peut aussi acheter des programmes pour rien du tout, qui sont bien faits eux aussi. J'en fait dans les 4-5 fois par semaine, et j'arrive plus à m'en passer :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 09 Octobre 2014 à 20:08:09 5 km en 35 minutes de trottinage et en plein vent...j'en peux plus.... je préfère encore nager...mais bon j'essaye de m'y tenir...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 10 Octobre 2014 à 13:19:18 Coucou,
Le vent, c'est toujours rude. Et c'est mieux quand on l'a dans le dos. J'y ai eu droit hier, mais au moins, j'ai échappé à la pluie (ici, quand il y a du vent, la pluie passe vite !) Aujourd'hui, j'ai des courbatures dans les bras :o. Une éternité que cela ne m'étais pas arrivé ! Preuve que ma séance d'escalade mercredi n'était pas si mauvaise 8). Demain, c'est la séance découverte des environs du Relecq Kerhuon pendant que Garou danse. Et vous, motivées pour ce week-end ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 10 Octobre 2014 à 13:40:17 Cool pour les courbatures ;D
Motivée à bloc ! Course de 14.2 km dimanche ;) Hier soir, j'avais entraînement d'athlé et le coach m'a ménagé en prévision de dimanche. j'ai juste fait l'échauffement (35/40 mn de courses à petite vitesse). Et bien c'était hyper frustrant de ne pas faire le reste. J'avais les jambes qui en demandaient plus ! C'est bien la 1ère fois que ça me fait ça. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 10 Octobre 2014 à 13:42:20 Bravo pour tes courbatures Doudou :D Tu t'étires après?
En parlant de bras, je viens de faire ma séance de muscu. Je pense que je vais essayer de faire des abdos tous les jours, faut que je commence par du facile, parce que mon dos m'embête et je sais que ça vient de là. Ce weekend: on continue le cardio et la muscu, et j'espère pouvoir aller courir dimanche. Si j'y vais, je retente 1h. Qui fait avec moi? Sinon je confirme, le vent c'est l'horreur. Par contre j'adore courir quand il fait froid, j'espère même qu'il va neiger, à moi les routes de campagne enneigées du dimanche matin, où il n¡y a personne sur les routes! sev bon courage pour ta course, et bravo pour ton entraînement! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 10 Octobre 2014 à 15:40:05 40 minutes aujourd'hui sous la pluie. Pas super motivée, mais la météo de demain est encore pire.
Le manque de motivation se sentait, sortie bof, mais bon, c'est toujours mieux que rien! Par contre la "gym" devant la télé, ça franchement j'arrive pas du tout à me motiver. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 12 Octobre 2014 à 14:13:24 Une petite demie-heure de course à pied + 30 minutes de cuisses/fessiers ce dimanche.
Plutôt contente sachant que je me suis couchée à 2h hier soir ! Bravo et courage à toutes !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Octobre 2014 à 16:04:35 Ariane, quelle motivation malgré ton coucher tardif !
Sev, ah oui, quand même ! en demander plus, ça ne me l'a jamais fait. Aude, super aussi, sous la pluie il faut le faire ! Hier matin, je devais aller courir le matin, mais j'étais dans un livre tellement bien que je suis restée le lire, d'autant que je devais amener mon ainée pour 10h45 à son cours de dessin. Par contre, ce matin, je me suis forcée à faire mes 10 km de terrain type trail, sous la pluie battante ; le plus dur est le départ, avec la chair de poule, après, une fois qu'on y est, ça me p^laît, ca doit être parce que je suis brestoise ! j'ai laissé les enfants seuls, comme ça m'arrive régulièrement, vu que mon mari est en algérie, en leur recommandant bien dene rien faire de risqué, d'être bien sages devant les dessins animés et quand je suis rentrée, j'ai senti une odeur de brûlé ; ils avaient voulu faire le repas ; résultat, ils avaient mis le couvert, épluché et coupé des carottes, épluché et coup des fruits, sorti plein de yaourts, de restes... mais surtout Gabin avait voulu cuisiner des carottes donc il a mis des rondelles de carottes dans une casserole avec de la crème fraiche, et demandé à sa soeur ainée de mettre le feu en route !!!! résultat, quand je suis rentrée, la nappe de la table était fichue, car il avait posé la casserole carbonisée dessus. :-X dans la casserole, j'ai donc découvert des rondelles de carottes crues, un amas de crème fraîche, le tout étant déposé sur une bonne couche de brûlé, carbonisé.... il a aussi voulu faire des oeufs à la coque et a manié la casserole d'eau bouillante... :o :o :o je n'en revenais pas, je pensais qu'ils étaient tous les trois bien plus raisonnables que ça. ::) ::) je leur ai expliqué à quel point tout cela aurait pu être dramatique, gabin a éclaté en sanglots, tout déçu que ses merveilleuses carottes soient inutilisables. Je sais qu'ils ne recommenceront pas. Quand je pense que je courais l'esprit tranquille ! ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 12 Octobre 2014 à 21:24:10 Oulala Maelle, ça fait froid dans le dos... Apolline n'a pas réagi plus que ça avec le feu?
J'ai enfin remis un dossard ce matin pour les 20 km de Paris, super parcours malgré la foule (25000 personnes) et du coup le temps d'attente (plus de 40 km avant le départ). Il a fallu pas mal slalomer entre les personnes qui partaient très lentement au début (une assez longue montée vers le Trocadéro) et les deux derniers kilomètres sur les berges avant l'arrivée aux pieds de la Tour Eiffel où beaucoup de personnes marchaient. Bilan plutôt positif, j'ai tenu les 20 km régulièrement à 11 km, je forçais donc la ligne en 1h59. J'ai enfin récupéré une forme relative (sachant qu'en mars j'avais fait un km de plus pour le même temps) Prochain rdv: semi marathon de Boulogne dans 5 semaines!! Bravo à toutes pour vos sorties, surtout avec le mauvais temps qui arrive :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Octobre 2014 à 22:01:48 Non, Apolline a mis le gaz en route et est tranquillement retournée dans sa chambre ;
félicitations pour ta course ! tu as eu quoi comme soucis ? pourquoi les gens marchaient à la fin ? ça montait ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 13 Octobre 2014 à 07:13:57 Non ils étaient fatigués ;D
Le problème avec les courses très populaires c'est qu'il y a de très grosses différences de niveau, en plus il n'y avait pas de sas en fonction de ton objectif de temps, d'où l'obligation de slalomer tout le temps, ça vabien quand la route est large mais dès qu'elle se ressert cest moins drôle.. Et je corrige 1h49 et non 1h59 ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Octobre 2014 à 08:50:28 C'est bien, 1h49 ! oui, ça doit être pénible de slalomer comme ça... déjà, au semi marathon de Paris, il fallait slalomer alors qu'il y avait des sas, alors là !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 13 Octobre 2014 à 09:45:24 Coucou,
J'ai bien ri à la tentative de "surprise repas" de tes enfants, Maelle. Cela reste une très belle attention :D, même si il est vrai que cela aurait pu mal finir :-\. Tu n'as plus qu'à faire la cuisine avec eux, ils en ont l'envie, si ce n'est les capacités, pour la prochaine fois ;). Couru 45 mn samedi, je me suis effectivement paumée dans les lotissements ::). Du coup, séance raccourcit :-\. On fera mieux la prochaine fois. Créneau piscine cette après midi. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Octobre 2014 à 10:24:53 Non, ils n'ont généralement pas l'envie, étant partisans du moindre effort... ::) donc, quand j'essaie de cuisinier ave eux, il n'y a pas de volontaires ; et là, ça leur a pris d'un coup ! l'après-midi, on a fait des crêpes, mais tous ensemble !
Tu vas à quelle piscine la doudou ? à recouvrance ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Octobre 2014 à 10:30:18 La trouille, avec le feu, maelle. Heureusement pas de dégâts. Et je rejoins la doudou, c'est une gentille attention :D
Ici aussi, pluie hier après-midi. La journée a commencé avec un mal au crâne, donc j'ai simplement fait du tennis le matin, puis vers 17h30, M m'a accompagnée pour courir un peu, et j'ai fini toute seule. Au total, environ 40min. Je voulais faire plus, mais j'étais réellement trempée et j'avais froid... Cardio/HIIT ce matin, c'est sensé durer 1h, on va voir si je tiens jusqu'au bout. Begonia bravo pour ton temps ;) Saralila, ça vient ;D Bravo à toi!! :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Octobre 2014 à 12:10:59 C'est quoi HIIT ?
Pfff, j'ai mal à la gorge, les oreilles en feu, des frissons.... ::) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 13 Octobre 2014 à 13:07:09 Tu vas à quelle piscine la doudou ? à recouvrance ? Piscine olympique à 2 pas de chez moi, oui, j'aurais tord de m'en priver ;). Le seul hic, c'est de trouver des créneaux compatibles entre le monde (c'est une piscine hyper fréquentée) et mon emploi du temps. L'avantage d'être prof : plouf dans l'eau, entre 2 cours ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 13 Octobre 2014 à 14:03:39 Une piscine olympique, c'est super!!
Le HIIT, c'est High Intensity Interval Training. Ça ressemble à ça (https://www.youtube.com/watch?v=CGm9XPSHnn0). Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 13 Octobre 2014 à 17:16:06 Bravo Begonia ! :D Je suis admirative...
Mon prof de gym a fait le 20 km hier aussi et il nous a donné ses impressions ce matin : tout pareil que toi, beaucoup de monde ! :P Ça c'est vraiment cool la Doudou une piscine olympique ! :D Bravo PetitPoney ! Beau programme dis moi... ;) Ouh quelle frayeur Maëlle ! Alors Sev, cette course ? ;) 1h de gym pour moi ce matin. La bonne nouvelle c'est que j'ai enfin trouvé une piscine proche de chez moi ouverte sur des créneaux qui me conviennent. Donc mercredi normalement, plouf ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 13 Octobre 2014 à 19:25:25 Sortie de 7km pour moi cet aprem...
J'ai bien galeré, eu un point (juste sous les cotes?)... jusqu'au moment ou j'ai réalisé que forcément, la derniere fois que j'ai fais ce parcours c'était en 1h30 (bon Ok avec ma fille en vélo), et aujourd'hui j'ai fait le meme parcours en 1h01! :D :D Forcément j'ai galeré ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Octobre 2014 à 21:31:00 Tu m'étonnes ! 30 minutes de mieux, c'est énorme !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 14 Octobre 2014 à 07:48:03 Bravo Begonia ! Belle moyenne sur cette grande distance !
C'est vrai que la foule c'est compliqué à gérer déjà à 8000 alors à 25000 :o Quelle gentille attention Maëlle ... et quelle frayeur !!! Bravo pour les longueurs, les courses et les belles progressions 8) De mon côté j'ai mis 1h18 pour faire les 14,2 km. Les côtes m'ont coupé les pattes. Je sais ce que je dois bosser ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Octobre 2014 à 08:47:42 Sev, c'est bien 1h18 sur 14 km ! à mon dernier trail, j'ai mis 1h25 pour 14 km (avec les 300 marches à monter, et à descendre) ; j'avais mis 1h07 pour les 13 km à la course précédente. Comme quoi, en course nature, les temps ne veulent pas dire grand chose par rapport à un 10 km sur route par exemple.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 14 Octobre 2014 à 10:14:17 Bravo Sev, jolie performance!!
Aude tu assures. Attention de pas aller trop vite ;-) Hier soir, donc, cours de natation. J'a mouru. ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 15 Octobre 2014 à 14:45:44 Muscu des bras hier, des jambes aujourd'hui. J'ai l'impression de ressembler à Robocop...
Et vous? Z'en êtes où? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 15 Octobre 2014 à 21:02:30 Coucou,
Pas pu faire d'escalade aujourd'hui : Basou avait une audition de violon. La cause était juste ! Demain, je cours :P. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 16 Octobre 2014 à 09:20:31 A défaut d'aller courir, j'ai ajouté une séance piscine le mercredi, en même temps que la leçon de natation de mes titis. Donc hier midi : 1km brasse/crawl et 1km avec palmes en 45 minutes...
Bonne journée à toutes et tous :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 16 Octobre 2014 à 14:07:31 Super!! Bravo pour ta séance :D
Alors doudou, t'as couru? Ici, 40min de kickboxing ce matin, suivies de 40min de course à pied. J'étais rincée, mais ça fait du bien. Et ce soir, pingpong avec zhom ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 16 Octobre 2014 à 16:49:26 J'en reviens : juste avant la pluie 8). Et là, c'est le voisin qui emmène les zouaves et sa fille au judo :P.
A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 17 Octobre 2014 à 18:51:45 Bravo pour ta course, Doudou.
Alors les filles, quoi de prévu ce weekend? Je pense aller courir dimanche, mais aujourd'hui j'ai re-musclé les jambes, et j'ai des courbatures dans les bras, donc demain ça sera repos ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: pitchounrocky Maman Kangourou le 19 Octobre 2014 à 20:54:30 PETITPONEY tu fais combin d'heures de sport par semaine ? tes enfants ont quel age ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Octobre 2014 à 22:26:14 Coucou,
Samedi, RdV hebdo de danse jazz à 13h pour Garou. Et moi, j'ai couru une petite heure, mais à petite vitesse, pas la super forme (pourquoi ???... Pô grave, un truc trop lourd à midi peut-être ;D) Demain, les zouaves commencent leur stage de planche à voile pour la semaine. L'occasion de faire mes dernières sorties Kayak. Sauf qu'ils annoncent un peu de vent pour demain. Bien pour la planche, moins pour le kayak ! ça finira peut-être en course... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Octobre 2014 à 22:27:48 Finalement, vent pour mardi. ça va peut-être le faire pour demain. On verra... je prévois les 2 options !
A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 19 Octobre 2014 à 22:38:14 coucou, j'étais pas au rapport mais j'ai continué...
Eva a voulu retourner s'entrainer pour son cross, elle était super motivée mais s'est tordu la cheville vers la fin du cross officiel et a terminé en marchant. Elle est dégoutée. Moi je retrouve la forme (peut-être l'effet des 2 kilos en moins) j'ai fait 14km vendredi d'après mon podomètre, plus d'après les panneaux. J'ai complètement zappé les étirements :-\ mais samedi c'était 2h de balnéo alors je sentais plus rien samedi soir, mais là, je suis très fatiguée. Ca va être plus dur pendant les vacances. Maëlle, ma 1e réaction pour tes enfants c'est que l'attention est super, il faut juste leur demander de faire du cru en ton absence (je me doute que ce ne sera aps pour demain) :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 20 Octobre 2014 à 00:24:01 PETITPONEY tu fais combin d'heures de sport par semaine ? tes enfants ont quel age ? J'essaye d'en faire au minimum 3-4h par semaine, cette semaine j'ai fait 7h et qqs... Mes filles ont 6 ans, presque 7. Doudou, 1h de cap en étant pas en forme, ça peut aller qd meme... ;D bon ce weekend finalement rien. Samedi les filles étaient pas en forme, on est restées à la maison (zhom n'était pas là). Et aujourd'hui on voulait aller faire du tennis mais aucun cours de libre. Et pour la cap, mes soutien-gorge n'étaient pas secs, donc ça sera sûrement pour mardi! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 20 Octobre 2014 à 08:38:09 7 km de cap hier matin. Il faisait super beau et doux ! par contre, c'était un peu dur ... peut-être l'effet du coucher à 2h30 ce même matin ::) ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 20 Octobre 2014 à 11:58:09 Lolibo, je ne savais même pas qu'ils allaient faire autre chose que d'être devant un dessin animé en mon absence... et ma grande n'a pas trop assuré de venir leur allumer tranquillement le gaz et de repartir dans sa chambre lire...
je suis en très petite forme depuis maintenant un mois et demi, c'est pénible... sur mes deux dernières courses, aucun entrainement en dehors des courses elles-mêmes, et toute la semaine dernière, asthme+sinusite... je n'ai été au renfort qu'une fois depuis la rentrée mi-septembre, je suis loin du rythme habituel qui consiste en 3 entrainements de footing par semaine et deux heures de salle (une renfort, une zumba). Bon, samedi, j'ai couru gentiment 50 minutes et hier, j'ai fait 14 km mais toujours en petite endurance ; je me suis d'ailleurs rendue compte que je ne pouvais pas aller plus vite de toutes façons, pas de souffle, pas de muscles, pas de peps, rien. Bon, pour cette semaine, j'espère aller mieux ; deux séances de kiné cette semaine (tendinite du genou), et je compte aller à 3 heures de sport (renfortX2, zumba) et continuer à courir ; j'espère que la forme va revenir ! prochaine course, trail de 14 km le 2 novembre, et trail nocturne (une première pour moi) de 15.5 km le 8 novembre. je n' Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 20 Octobre 2014 à 11:59:21 Je ne suis allée qu'à deux entrainements de course à pied depuis la rentrée, avec le club, et en fait, je me rends compte que je n'ai pas fait de fractionné depuis fin mai ! il va falloir remettre ça, dans la nuit, sous les intempéries et le froid... pfff, je vais encore souffrir un martyr mais si je peux progresser grâce à ça, je vais m'y remettre (si mon corps suit)...
Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 20 Octobre 2014 à 21:27:24 Et pour la cap, mes soutien-gorge n'étaient pas secs, donc ça sera sûrement pour mardi! :D Alors ça, pour le coup, ça ne m'arrête jamais. de toutes façons, après la course, il est mouillé!Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 20 Octobre 2014 à 21:38:12 Figure-toi que c'est un des rares trucs qui m'emêtent. Oui après la course il est mouillé, mais c'est pas pareil je trouve. Je déteste enfiler des vêtements mouillés, et pourtant je suis pas douillette. Même mon maillot faut qu'il soit sec ;D D'ailleurs je file à ma leçon :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 21 Octobre 2014 à 14:52:56 Pfiou, semaine "difficile" la semaine derniere. Après mes 7km de lundi, j'ai chopé un gros rhume avec nez bouché, fièvre, toux, etc... Donc pas de sortie de la semaine.
Par contre dimanche on a fait une "rando" tres sympa d'environ 7/8km avec pas mal de dénivelés, on sent que c'est pas du tout le meme effort la course. Par contre j'étais contente de voir les effets positifs d'avoir repris le sport! J'espere faire une bonne sortie cette semaine, reste à voir comment je m'organise avec les enfants. Ps : et pour mes histoires de GPS j'en ai trouvé un tout simple d'occas à 30€, reste plus qu'à attendre noel pour l'utiliser :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 21 Octobre 2014 à 15:07:30 Bravo pour ton gps. Ce sera ton cadeau de Noël?
Quand on est pas bien, en effet, il vaut mieux se reposer. Ton corps te dira merci! Muscu ce matin, j'ai les bras moulus. Finalement à la piscine hier soir on a travaillé les plongeons. C'était très sympa!! Et j'étais moins cannée que d'habitude, ce qui n'est pas pour me déplaire ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 21 Octobre 2014 à 15:16:50 Petitponey : oui c'est mon cadeau de noel. Vis à vis des enfants, je n'aime pas qu'il n'y ait rien pour les parents sous le sapin.
Pour la muscu tu vas en salle ou c'est avec les programmes dont tu as parlé? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 21 Octobre 2014 à 18:14:07 Avec le programme.
j'étais inscrite dans une salle, mais la 2e année j'ai vraiment perdu de l'argent puisqu'avec les filles malades tout l'hiver je n'ai pas pu bouger. Avec le programme sur internet, je peux le faire à n'importe quel moment (il m'arrive de me lever à 6h/6h30 pour pouvoir caser mon sport dans la journée), même si les filles sont malades. Et c'est vraiment important, parce que passer plusieurs jours enfermée avec des enfants malades et ne pas pouvoir bouger, je ne tiens pas (enfin si je tiens, mais je finis par tout péter :-\ ;D). Ça m'a presque sauvé la vie, ce truc là, et la vie de ma famille aussi :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 22 Octobre 2014 à 09:50:03 Coucou,
Gastro pour un zouave... Du coup pas de planche à voile (reporté à la semaine prochaine)... Et pas de Kayak :'(. Bon, ce n'est que parti remise ! N'empêche qu'avec les vacances, c'est finalement plus difficile pour moi de trouver des créneaux ;D. Ce soir, on reçoit, donc pas d'escalade non plus ! Il faut que je trouve un moment pour courir, sinon je vais devenir le lion en cage ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 22 Octobre 2014 à 10:57:06 Comme je te comprends... Et pareil ici, quand il y a les vacances, c'est plus difficile de faire du sport. Du coup, on sort beaucoup et elles en font aussi (rando, vélo, piscine...) ;D ;D Ya pas de raison!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 22 Octobre 2014 à 12:28:34 J'ai vu un nouveau médecin du sport hier soir et je suis RAVIE ! un médecin hyper expérimenté et de compétence nationale (genre médecin des plusieurs équipes cyclistes professionnelles, médecin de l'équipe de France de boxe, médecins d'athlètes renommés, et j'en passe) et voilà que depuis janvier il est venu d'installer à st malo, quelle chance ! il a un site internet très bien fait avec plein de conseils pour les sportifs ; il a une vision globale de la personne, il ne s'est pas jeté sur mon genou et sur ma cuisse, il a cherché à comprendre ; les radios, échos, IRM, il ne les a regardées qu'à la fin juste pour le fun car ce qui compte pour lui c'est son interrogatoire et son examen clinique ; il ne se présente pas comme celui qui sait, il est très simple. Comme je lui ai dit que j'étais asthmatique dans l'enfance et bcp moins gênée maintenant, il a fait une spirométrie et là, surprise, au niveau du débit expiratoire sur les petites bronches, je ne suis qu'à 50 % de la normale. je dois donc prendre un traitement de fond et de la ventoline avant chaque course ; c'est tout bête mais mes pbs de cuisse peuvent être en partie liés à une mauvaise oxygénation du muscle ; le lien entre un éventuel asthme dont je ne me plaignais pas et mon pb de membre inférieur, il fallait y penser ! après coup, je me rends compte que sur les photos en course, je n'ai pas une belle allure et j'ai l'air de suffoquer (alors que je ne le ressens pas), mais ça m'a fait réfléchir et je me rends compte que je dois tellement être habituée à respirer avec cette faible capacité expiratoire que je crois que 'cest normal alors que non ; donc , je suis pleine d'espoir ; il recommande donc ce traitement pour l'asthme, des myorelaxants (que ce soit homéopathie qu'allopathie, les deux), du curcuma, de la kiné mais pas n'importe comment, et surtout, ps arrêter de courir (car il m'a dit savoir très bien que je courrai quand même). Ca a duré une heure, je n'ai pas payé ; bref, je commence à reprendre espoir de pouvoir ne pas être tout le temps sur la corde raide niveau membre inférieur. :)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 22 Octobre 2014 à 14:04:53 Super Maelle, c'est toujours formidable de pouvoir accéder à ce genre de médecin. Surtout en Province, j'imagine que l'offre est moins importante.
Maintenant y'a plus qu'à essayer et croiser les doigts. Je te le souhaite en tout cas!!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 22 Octobre 2014 à 14:09:17 Maelle : super consultation! j'espere vraiment que tout ça va réussir à débloquer tous tes problèmes!
Pour ta capacité respiratoire, je te comprends. J'ai des problèmes de vue de puis toute petite, et dernièrement j'ai changé de correction, et là, whaou!! je vois!! Et en fait je ne m'en rendais pas compte parce que je ne savais pas comment c'était de voir correctement (je ronchonnais sur les panneaux écrits toujours trop petits :P )... Donc j'espere que toi aussi tu découvriras ce que c'est d'avoir une respiration normale! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 22 Octobre 2014 à 18:49:17 super Maëlle! et pourvu que ça marche!
Sev79, un petit détour à St Malo? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 23 Octobre 2014 à 09:24:21 Hier midi, je me suis mitonnée un petit entrainement à la sauce perso : 2.400 km avec du 4 nages, du pull, des jambes... J'étais rincée... ::) J'essaye d'y retourner ce midi, profitant du fait que mes loulous sont au centre aéré cette semaine et que les grands savent manipuler le micro-ondes...
Zhom voulait courir hier soir... euh... non ça va, là j'ai eu ma dose... :P Bises à toutes et tous. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 23 Octobre 2014 à 11:12:58 Super Maelle pour le doc.
C'est le Dr m€nu€t c'est ça ? si c'est ça, je suis un peu confuse parce que mon mari m'a parlé de ce doc il y a 3 ou 4 semaines et je n'ai jamais pensé à t'en parler .... J'ai les mêmes soucis d'asthme que toi. Je fais de l'asthme allergique. j’avais complètement arrêté les traitements. Depuis 2 ans je prends un traitement de fond toute l'année. ça a vraiment changé mon confort de vie : je respire mieux, je dors mieux et j'ai revendu mes actions chez kl€€n€x ::) ;D On vient d'acheter un bouquin sur la diététique de l'endurance et l'autre jour tu parlais de tes soucis intestinaux après une course. Ils disent que ça peut être lié à un repas pris trop près de la course. Si ça t'intéresser je peux regarder de plus près. Tests VMA ce soir pour moi : une grande première ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 23 Octobre 2014 à 11:54:13 Comment il s'appelle ton bouquin sur lé diététique de l'endurance, Sev? Ca m'intéresse.
Amuse toi bien pour le test VMA et reviens nous dire. Sais tu quelle méthode tu vas utiliser?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 23 Octobre 2014 à 14:21:49 C'est celui là (http://www.amazon.fr/gp/product/2365490093/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1)
¨ Pour le test VMA, aucune idée. Il faut venir avec chacun sa montre chrono. On fait ça sur la piste d'athlé avec les lumières et les micros ;D On augmente au fur et à mesure de rythme et on s'arrête quand on ne peut plus. C'est tout ce que je sais ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 23 Octobre 2014 à 20:22:20 Sev, oui, c'est ça, c'est ce médecin !! ton mari le connaît ?
Pour les douleurs abdominales, non, je ne prends un repas trop près de la course ; je pense que c'est surtout dû au fait que sur ces courses, j'étais sous anti-inflammatoires à forte dose... enfin, je verrai à ma prochaine course ! Je suis allée à la gym hier soir, en prenant bien mon décontractant musculaires avant d'y aller, en prenant ma ventoline ; on a fait 12 minutes de cardio à fond avant et voilà que depuis ce matin, j'ai des courbatures énormes aux mollets, ce qui ne m'est jamais arrivé. Par contre, ma cuisse, nickel, mais les mollets ! je boîte... et pas moyen d'aller à la zumba ce soir. Sylvie, bel entrainement ! sev, alors, ta VMA ? je ne suis même pas allée au test de VMA l'autre jour... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 23 Octobre 2014 à 22:43:51 Je pointe un peu par là, ..
Je m'y remets doucement, je ne suis pas une grosse sportive mais je sais que j'ai besoin d'en faire régulièrement quand même . Je fais du stretching (un cours tranquille) le lundi soir, du Jujitsu Noé jeudi soir ( je commence juste) et cuisse abord fessier et bras 1h30 le samedi matin. Les soirs, c'est assez aléatoire parce que c'est si Zhom est là pour garder les filles. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 24 Octobre 2014 à 07:56:36 Contente de te voir par là Jzèle :D
Pointer ici permet de rester motivée et ça c'est cool ! Maelle, mon mari le connait uniquement par ses articles sur le web. Il se posait la question d'un rdv pour parler sport et diététique. Comment ça se fait qu'il ne t'a pas fait payer ? Ma VMA est de 13.5. Je ne connais toujours pas le nom du test. Sur la piste d'athlé, des plots étaient disposés tous les 20m. Il fallait à chaque bip être au niveau du plot et donc adapter son allure de course au fur et à mesure. On passait des paliers et c'e ce palier qui donnait notre VMA. Je me suis arrêtée au palier 12. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 24 Octobre 2014 à 09:56:07 J'ai remis ça hier midi :2km100 et j'y retourne ce midi. Hier j'ai fait un km brasse/crawl, puis un km palmes/pull. Je verrai ce midi, au gré des envies...
Bises à toutes :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 24 Octobre 2014 à 10:19:39 Sylvie, ça me laisse rêveuse... pas trop mon truc à moi la natation ; rien que d'y penser, à avoir la chair de poule pour rentrer dans l'eau et sentir l'eau de javel, ça ne me dit pas... ;)
sev, il ne m'a pas fait payer car je fais le même métier que lui ! ;) j'avais fait le même test que toi l'an dernier, j'étais à 15.7 km/h. Pour cette année, je ne sais pas... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 24 Octobre 2014 à 14:40:32 Une séance qui tombe à l'eau... j'ai dû rester au taf ce midi pour préparer le prochain Conseil... dommage... on verra la semaine prochaine...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 25 Octobre 2014 à 10:15:28 Bonjour!
Alors ici 5 km avec du dénivelé jeudi soir en sortant du boulot, il y avait de l'air je me suis vraiment caillée..... Du cou.. Vendredi je suis allée chez "à fond la forme" et j'ai acheté une veste de course ;D , que je me suis empressée d'essayer sur une sortie de 6km, et franchement ça change la vie, je n'ai pas eu froid, même après avoir transpiré! Et sinon truc tres sympa, les chiens ont voulu m'accompagner sur les deux sorties, et j'ai adoré. J'ai trois gros chiens "de ferme" (un croisé bouvier/boarder, un croisé "chien du voisin", et un croisé boarder/labrador) et d'habitude, ils vivent leur vie. Ils n'ont aucune éducation à proprement parler (ils ont le respect et la gentillesse, mais ne marchent pas en laisse, etc ....), mais ils ont bien écouté, meme quand on a croisé d'autres promeneurs. J'ai bien aimé ne pas etre seule en pleine foret, on verra si ils ont toujours envie de continuer, mais à partir de lundi parce que là j'ai mal aux jambes :P ;D Pis faut que je vous trouve une photo, on voit une grande ressemblance entre une des chienne et moi : petite, courte sur pattes, dodue, et la langue qui pend ;D ;D ;D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 25 Octobre 2014 à 20:50:02 Pis faut que je vous trouve une photo, on voit une grande ressemblance entre une des chienne et moi : petite, courte sur pattes, dodue, et la langue qui pend ;D ;D ;D On attend la photo alors ! ;D C'est vrai qu'une bonne veste, c'est bien sympa. Moi, je suis allée courir ce matin avec un tee shirt manches courtes et au dernier moment j'ai mis par-dessus un tee shrt manches longues mais j'ai eu trop chaud ; et en bas, j'ai toujours la version courte. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 27 Octobre 2014 à 15:40:10 Trail de 15km pour moi hier matin de bonne heure et dans le brouillard. Je devais faire le 8parce que je n'ai jamais fait de trail, mais les copains avec qui je courais voulaient faire le 15, alors j'ai fait le 15 :D
J'ai couru avec du long en bas et un t-shirt manche courte en haut, sauf les 1ers km où j'avais ma veste dec@t' comme toi Aude ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 27 Octobre 2014 à 22:42:36 Coucou,
Le rhume s'est invité la semaine dernière... Et pas un petit :(. Bref, le lion en cage a fini sous la couette ;D. Première journée de planche à voile pour les zouaves. Temps idéal : du soleil, de la chaleur (enfin, pour une fin de mois d'octobre... Un petit 18°C), et du vent ! Ils ont apprécié. Et moi, je me suis lâchée ::). Une semaine à ne rien faire, et ça m'a donné des ailes (trop ?...). J'en ai même oublié mon nez bouché ! J'ai couru 1h45... A petite vitesse, mais 1h45 quand même ::). On verra demain... Kayak, surement, si les jambes sont de bois ;D. Mais peur d'une rechute sur le rhume. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 28 Octobre 2014 à 00:13:27 "On" dit que si les symptômes sont au dessus de la gorge, tu peux y aller, en fonction de ton ressenti bien sûr. En dessous, on reste au chaud (courbatures, toux, poumons fragiles etc.) Et on ne court jamais avec de la fièvre.
Ici le weekend a été tranquille. On a qd meme marché 10km dans Londres avec les enfants, puis 1h de piscine dimanche. aujourd'hui un peu de muscu et leçon de piscine. Les nageuses, ça vous le fait à vous aussi, avec les palmes: j'ai des crampes, ou je les sens venir. On attaque souvent en jambes uniquement, et ça va mieux quand c'est la nage entière. Z'en pensez quoi? Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 28 Octobre 2014 à 11:12:51 "On" dit que si les symptômes sont au dessus de la gorge, tu peux y aller, en fonction de ton ressenti bien sûr. En dessous, on reste au chaud (courbatures, toux, poumons fragiles etc.) Et on ne court jamais avec de la fièvre. Intéressant :) ;).ça me parait assez logique ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 28 Octobre 2014 à 11:43:35 Doudou, je comprends tout à fait l'idée du "lion en cage"!
Énervée depuis dimanche à cause du boulot, j'ai fait presque 2h de sport hier, j'étais encore agacée. Et ce matin, je suis partie courir. Le premier 1/4 d'heure était difficile, je sentais que j'étais contractée de partout... et puis finalement ça a lâchée, et je suis une nouvelle moi!! décidément, rien ne vaut la cap!!! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 29 Octobre 2014 à 19:16:09 hello
Sev, le test que tu as passé doit être le test VAMEVAL ici toujours rien, je repasse une IRM du rachis lombaire cette fois. mes douleurs sont toujours bien présentes même sans bouger alors pas question de courir. bon courage à toutes! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 30 Octobre 2014 à 21:49:19 Coucou,
C'est franchement pas cool, Sev, tout ça :-\. J'espère que vous aller trouver une solution :-*. C'est ma hantise :-[. Et d'avoir couru presque 2h lundi... Ben pas vraiment de courbure, ça, c'est bon, mais des douleurs dans les articulations (hanches, surtout). Et ça, c'est moins bon :-X. Une usure qu'il vaut mieux préserver ?!?. Bref, je crois que la prochaine fois, je vais m'abstenir de vouloir aller absolument voir de l'autre coté de la prochaine bosse ::). Sinon, Kayak mardi super... Sauf que j'avais pris ma combi intégrale (le rhume... Peur d'attraper froid). Et j'ai eu trop chaud ! avec des frottements qui m'ont fait paraitre le retour trèèès long. J'ai remis ça cet après midi, mais en shorty. Et là, c'était juste extra 8). Demain, je cours, histoire de décrasser mes articulations ;D. 1h, pas plus... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 31 Octobre 2014 à 00:41:25 Sev, j'espère que tu vas trouver ce qui se passe. Je croise les doigts.
Doudou, il est toujours conseillé d'augmenter de seulement 10% par semaine (en km ou en temps), au maximum. Donc si tu n'as pas l'habitude de courir plus d'1h et que là tu en a fais presque 2, c'est possible que ton corps n'ait pas apprécié... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 01 Novembre 2014 à 15:45:50 PetitPoney, les crampes, je connais avec les palmes. En général je les sens arriver et je fais quelques mouvements pour me détendre le mollet, mais elles me prennent parfois au dépourvu et il m'arrive de boire la tasse tant la douleur est fulgurante... ::). Il parait que c'est parce que je ne bois pas assez avant et pendant la séance... et aussi parce que je ne tends pas assez les gambettes quand j'ai les palmes... et ouille que ça fait mal....
Aujourd'hui, 2km500 en une heure, rien que du crawl, brasse et pull. J'allais pousser jusque 3 mais j'ai du monde ce soir et il fallait que je fasse des courses... et que je range un peu ma maison après cette semaine de vacances... Ca aussi, c'est du sport... :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 02 Novembre 2014 à 09:15:14 Vous m'épatez à faire de telles distances en piscine 8) bravo les nageuses !
Je crois que j'ai un peu trop présumé de mes forces. Mon corps me dit stop ! Après le trail de dimanche dernier, je suis à l'entraînement d'athlé de mardi et de jeudi. On a fait 2 belles séances de fractionné : 10 * 200m en VMA mardi et 4 * 1000m à 85% de VMA jeudi. J'ai fait de belles séances mais depuis j'ai super mal aux mollets :-\ donc repos total ce week-end. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 02 Novembre 2014 à 15:11:29 4X1000 m à 85 % de la VMA ? oula, c'est super dur ! on n'a jamais fait ça à mon club.
sev, bon courage ! je compatis+++ Je suis allée à un trail de 13 km ce matin, avec une petite forme et un petit entrainement (je n'arrive pas trop à redresser la barre, je fais toujours de la kiné, etc...) et je suis bien contente ; je pense que niveau classement, ce n'est pas ça du tout (je suis contente quand je suis dans la première moitié) mais j'ai vraiment bien aimé les deux derniers tiers du parcours ; le premier tiers, trop de route pour moi, je n'aime pas voir les autres au loin ; après, des sous-bois, des bords d'étang, comme j'aime ; sous la pluie, dans la boue, avec à plusieurs endroits des cordes pour s'aider à monter (je pense que ça aurait été impossible sans vu la pente et la boue) ; c'était drôle car ils mettaient des panneaux humoristiques à certains endroits ; il y a eu notamment "le mur", une énorme côte ;"l'alpe d'huez", idem... "la rizière", une prairie gorgée d'eau où l'on s'enfonçait à chaque pas. Un monsieur m'avait doublé vers le début et je l'avais rattrapé vers 4km ; puis au ravitaillement à 5 km, il ne s'est pas arrêté et moi si ; je n'ai réussi à le rattraper qu'après le 2ème ravitaillement, au km 11 et je l'ai doublé, puis il m'a doublé dans la dernière grande côte à 400 mètres de l'arrivée et quand on est arrivés sur le stade, il m'a poussée devant et m'a dit d'y aller ; quel gentleman ! à l'arrivée je lui ai demandé pourquoi il m'avait laissée passer devant et il m'a dit que je l'avais bien mérité. Sympa ! je n'ai pas pu profiter de l'après-course tranquillement car je devais aller chercher ma fille à la gare à 1h de là ; donc je me suis changée comme j'ai pu ; ça fait bizarre de mettre un pantalon et des chaussettes propres sur des jambes pleines de terre ! je suis arrivée 5 minutes avant le train sur le quai et là, dans 20 minutes, je repars faire 3 heures de route pour récupérer les petits... quelle journée ! et je me repose quand, moi ? ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 04 Novembre 2014 à 20:51:51 J'ai craqué :P :P
C'était tellement dommage de laisser ce petit GPS dans sa boite en attendant noel..... Bon du coup, je le sors, l'utilise, puis le range, personne n'a rien vu, je pourrai le glisser discrètement au pied du sapin :P ;D ;D Et sinon....... aie aie aie... Dimanche j'ai fait un beau tour : 8km en 1h10 avec 145m de dénivelé positif et 345 en négatif. J'ai vraiment bien couru, mais la descente m'a causé de grosses grosses courbatures ;D Et maintenant j'arrive à courir 20 à 30 minutes d'affilée, c'est énorme pour moi, sachant que je me suis mise au sport le 22aout et que je galerais pour tenir DEUX minutes :P :-X :-X Maelle : hou là, ça à l'air difficile comme course!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 04 Novembre 2014 à 22:01:13 Aude, félicitations ! ça doit être gratifiant de progresser comme cela !
Vu que ma cuisse a tenu, je me suis inscrite pour mon premier trail nocturne samedi soir, sur 15.5 km, sans ravitaillement ( :-[) et sans classement, avec un départ par 4 toutes les 20 secondes ; ça va être la découverte ! Par contre, je me pose vraiment la question... le podologue du sport que j'ai vu mercredi m'a dit que mes chaussures étaient mortes et mes semelles aussi ; résultat, j'ai couru 1h mercredi avec les neuves et les vieilles semelles et j'ai eu des décharges sous les pieds, mal au tendon d'achille, des orteils qui ont frotté... j'ai donc refusé de courir ma course de dimanche avec ça et j'ai mis mes vieilles chaussures, qui avaient un minuscule trou sur le dessus ; là, à l'issue de la course, le trou doit bien faire 4 cm de long... donc je cours avec quoi moi dimanche ! je récupère les semelles neuves demain ; donc soit chaussures neuves/semelles neuves ; chaussures neuves/semelles vieilles ; chaussures vieilles (trouées) /semelles vieilles ; soit chaussures vieilles et semelles vieilles... franchement, je ne sais pas ce qui est le moins pire.... ::) Vous en pensez quoi ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 05 Novembre 2014 à 12:28:47 D'ici samedi, t'as le temps de les faire un peu à tes pieds, sors un peu tous les jours avec.
Par contre 15km avec des chaussures neuves, c'est moyen. Mets de la vaseline sur les points où ça frotte, et ne cours pas sans tes semelles. Mais elles sont neuves de quand? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 05 Novembre 2014 à 13:57:41 Maelle : gros dilemme....
Je crois que je partirais sur vieilles semelles et chaussures neuves, éventuellement en protégeant les endroits sensibles avec de l'élasto? J'ai lu quelque part qu'il fallait essayer de racheter des chaussures neuves à mi-parcours des précédentes, afin d'avoir le temps de les faire petit à petit d'ici la "mort" des premieres. A tenter peut etre... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 05 Novembre 2014 à 14:49:31 Maelle, je poserais la question au podologue quand il te donne les nouvelles semelles à ta place. Mais dans l'absolu j'aurais vraiment du mal avec l'idée de partir avec des chaussures complètement neuves...
Sinon je voulais partager avec vous le plaisir des dernières séances grâce à la super météo du moment. Deux sorties en short/T shirt ce week end en forêt avec les magnifiques couleurs d'automne et le soleil à travers les feuilles :D et ce midi une séance au stade un peu fraiche certes mais sous un beau soleil... Les 12x200 mètres passent beaucoup mieux dans ces conditions !!! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 05 Novembre 2014 à 22:04:04 Bégonia, je vois ce que tu veux dire avec les belles couleurs d'automne ! dimanche, à mon trail, j'étais aussi en court bas et haut, vu qu'il faisait 14° mais sous la pluie battante !
Les chaussures, je les ai mises la première fois mercredi dernier, sur 7 km, c'est tout ; et depuis, j'ai encore mal sous les pieds, notamment quand j'appuie sur l'embrayage, j'ai eu mal au tendon d'achille droit, je me suis frotté la peau de deux orteils et j'ai eu des décharges électriques sous le pied droit pendant 3 jours... je suis décidée à mettre mes chassures vieilles et trouées mais j'hésite encore pour les semelles ; et le podologue n'avait pas bcp de temps ce matin, donc je n'ai pas eu le temps de lui demander ; je suis allée à la gym ce soir et j'ai mis mes semelles neuves de sport, ça faisait bizarre mais ça a été. Petitponey, quand tu dis de les mettre tous les jours d'ici samedi (on est déjà jeudi demain), tu veux dire courir avec ? je n'ai pas le temps de courir d'ici samedi ; demain soir à 20h15, j'ai zumba, et vendredi soir, on a 2h30 de route à faire pour aller à la course. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Novembre 2014 à 22:43:04 coucou les filles!
pas d'idées pour les chaussures. Avant d'être sur ce fil, je ne m'étais jamais posé la question d'ailleurs ??? J'étais vraiment pas motivée ce matin mais je me suis forcée et j'ai bien apprécié ma petite sortie du jour (après le rhume et l'abstinence forcée des vacances), du coup je me suis inscrite au trail de mardi (14km) mais moi j'ai vérifié la météo avant, car ce sera mon premier! J'espère que les filles pourront faire leur boucle sans certif médical car elles sont bien motivées! Doudou, pour les articulations, j'ai remarqué que j'ai mal au genou quand je cours 14km et pas pour 10. Par contre aujourd'hui j'ai super mal aux hanches (danse d'hier + course?) Aude je te comprends, mon GPS? me nargue dans le salon depuis dimanche, il n'a pas quitté le carton alors je peux pas craquer ;) :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 05 Novembre 2014 à 22:45:19 Oui je voulais dire pour courir.
Si tu n'as pas le temps, ne les mets pas pour la course, tu risques de le regretter... J'ai presque envie de te dire la même chose pour les semelles, surtout si tu as déjà eu mal avec une course de 7km. Et étant donné les douleurs que tu as sous le pied, je ne sais même pas si c'est très prudent de tenter une course, mais tu te le vois... Avec le tendon d'achille, faut pas rigoler. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 05 Novembre 2014 à 22:55:13 oui mais maelle et la prudence :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Novembre 2014 à 00:10:37 Ah oui bien sûr, mais après chacun fait comme il veut.
En ce qui me concerne, j'ai arrêté de courir pour essayer d'atteindre une quelconque performance, mais pour me faire plaisir. Si je pousse trop, je me fais mal, et je n'en vois pas l'intérêt. Donc je reste juste dans le plaisir, pas dans le "aller au bout du bout". Je ne suis pas une athlète, je ne prétends pas le devenir, mais j'aime faire du sport, pour mon plaisir, et je sais aussi que si je pousse trop je ne pourrais même plus faire ça, et je ne vois pas l'intérêt de me priver de cette partie de ma vie. Enfin je ne vais pas répéter ce que j'ai déjà dit, Maelle tu l'as déjà lu, donc après c'est selon chacun. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 06 Novembre 2014 à 23:02:51 Alors je vois qu'il y a des vraies vraies sportives ici quand même. Ça me fatigue rien que de vous lire ;-)
J'essaie de m'y mettre avec sérieux mais j'avoue que les petits "bobo" me sapent un peu le moral (manque de magnésium, rhume et trachéite en sept., à nouveau gros rhume depuis 10j)... Et je n'arrive pas à en faire pendant les vacances scolaires. Ce soir j'étais contente parce que je suis allée au Jujitsu avec une banane dans le ventre plutôt que de manger le souper et du coup j'étais bien plus en forme pour bouger. On a bien transpiré, parfait pour moi. En rentrant, j'ai juste pris une yaourt et du raisin. J'espère que ça ira demain. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 06 Novembre 2014 à 23:15:56 Bravo Jzèle, et bienvenue!
Pour le sport, le mieux comme tu dis c'est de ne pas faire un gros repas avant mais de prendre une collation solide environ 2h avant. Sinon pour les vacances, j'étais comme toi. Jusqu'à ce que je trouve le super site cité plus haut. Donc je colle les filles à leurs coloriages, et je fais ma muscu/mon cardio pendant 30/45 minutes. Ou alors je me lève avant elles si j'ai une sortie prévue. Ou encore, elles le font avec moi, comme là (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Fitness-Blender-Kids-Workout-25-Minute-Fun-Workout-for-Kids-at-Home/er/). Quand il fait beau, je les emmène faire du vélo ou marcher. Elles adorent. Par contre faut trouver de nouveaux endroits à explorer sinon elles s'embêtent. Je n'hésite pas à jouer avec elles au parc aussi (quand il n'y a pas trop de monde ;D). Pour les petits bobos, ça m'est arrivé, dans ces cas-là je ne lutte pas, j'attends que ça passe en mangeant des fruits, des infusions de gingembre et citron, etc. C'est dur parce qu'on ne se remue pas, mais au final on guérit plus vite. Aujourd'hui j'ai pu courir 45minutes, ça allait bien, je n'étais pas fatiguée du tout. Demain je tente mon super combo de 1h20 HIIT/muscu. Argh. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 07 Novembre 2014 à 09:18:25 Coucou,
Ben moi, je me suis faite encore super plaisir à l'escalade (2h30). Juste hâte d'être à la semaine prochaine ;D. Sinon, le rapport de cette semaine : Piscine lundi, escalade donc mercredi. Je devais courir hier, mais flotte +++, j'ai eu froid avant d'oser mettre le nez dehors ;D. Je devrais pouvoir courir samedi. Jzèle : petit à petit, l'oiseau fait son nid ;). Il faut tacher d'être régulière, même si c'est "peu". Et puis il faut manger après :P. pour ne pas se faire une fringale le lendemain à 10h... A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 07 Novembre 2014 à 15:28:31 eh bien moi j'ai préféré aller prendre le café avec ma voisine que d'aller courir avant ma séance d'enveloppement aux algues (hmmm) . De toutes façons, il vaut mieux que je me ménage pour mardi, n'Est-ce pas?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 08 Novembre 2014 à 14:36:44 Coucou ! Je suis à Brest pour ma course nocturne qui a lieu à 18h, 15.5 km, sans ravitaillement, sans dossard ; depuis ce matin, il pleut, il pleut, il pleut... j'ai emmené avec moi mes vieilles chaussures et les vieilles semelles. Matériel obligatoire, lampe frontale, et sifflet pour la cas où l'on se perde, ça rassure !m ::) je n'ai jamais couru la nuit, j'imagine que ça change bcp de paramètres. Là, pour l'instant, je vais me mettre au chaud sous la couette avec un bon livre pour me reposer ; je sens que la sortie de sous la couette va être pénible, surtout pour aller se faire tremper dans le froid.
Sinon, bonne nouvelle, le prof de la gym où je vais le mercredi quand je ne vais pas à l'entrainement de course à pied nous a dit qu'il faisait des massages thailandais à domicile, gratuitement pour la première séance d'essai. j'ai bondi sur l'occasion et il vient mercredi matin de 9h à 11h (oui, deux heures de bien-être !) ; j'ai hâte ! ça va être sûrement super ; il nous a dit que souvent les gens planaient toute la journée après ça ; moi qui ai du mal à lâcher prise et à me laisser aller, je sens que ça va me faire bcp de bien. Vous connaissez ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 08 Novembre 2014 à 23:24:31 J'suis vexée... Je n'avais pas compris que tu venais courir à Brest !!! C'était où ???.
Faut me le dire la prochaine fois, que je vienne te soutenir et t'offrir un remontant au bar :P. (je suis sérieuse là !) Et je confirme, j'ai couru à 16h, pensant passer entre les gouttes... Que nenni :-X. Bon, à 18h, ça a du le faire, non ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Novembre 2014 à 10:06:00 Oui, pas de pluie, mais chemins et petits sentiers très très boueux bien sûr ; c'était le tech noz trail, tu connais ! ma plus belle course, je n'ai jamais eu autant de plaisir ; l'avantage du noir est que l'on ne voit pas les côtes ;D ; j'ai rencontré par hasard une fille qui avait la même foulée que moi et au lieu de forcer comme je fais d'habitude, on a tenu salon, on a discuté pendant tout (normalement, je ne suis pas en état de parler sur une course) ; on est arrivées fraîches, regrettant que ce soit si court, on avait encore des choses à se dire ! ;) à un moment, on a dû remonter une rivière sur genre 30 mètres, en ayant de l'eau jusqu'aux genoux ! :D ma copine voulait passer sur le bord mais non, une personne de l'organisation a bien précisé qu'il fallait être en plein dedans ! ;) le plus dur, c'était les grandes descentes dans la boue, ça glissait +++ ; heureusement, il y avait parfois des branches pour s'agripper. On a fini par une soupe pour moi, un vin chaud pour elle et la promesse de se revoir sur une course. Au départ, j'ai discuté avec une fille qui va faire St-Etienne/Lyon, dans un mois, vous connaissez ? apparemment c'est très dur ; j'ai été étonnée de la doubler très rapidement ; elle va en mettre du temps le mois prochain je pense. Le temps maximum est de 15 heures, avec départ à minuit, ça doit être quelque chose ! non, non, il ne faut pas que je me mette cette course là dans la tête pour l'an prochain, non ! à moins que d'autres folles de ce fil veuillent se joindre à moi ? ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 11 Novembre 2014 à 19:02:03 Et voilà, c'est fait, mon premier trail!
Départ à 9h30 à 5 mn de chez moi sous un bon soleil et le sol relativement sec pour un mois de novembre. Je m'étais forcée à me coucher plus tôt pour être en forme. On piétine au départ puis 1km plus loin au passage d'un pont et c'est parti pour 5 km de montée (360 m de dénivelé) passage au bord de ruisseau et on a zigzagué de la crête à la vallée jusqu'au passage du cours d'eau : 10 mn d'attente et mes espoirs de voir mes filles à leur course de 11h qui s'évanouissent! Les marcheurs nordiques en ont profité pour nous rattraper et nous dépasser! Une corde, obligé de sauter dans la boue (80cm de hauteur) et de remonter la même côte de l'autre côté avec les chaussures qui glissent ... le redémarrage dans les bois en alternant côtes et descentes en bordure de ravin un peu dur (on s'était bien refroidis) mais un super passage en sous-bois et quel spectacle à l'arrivée sur l'autre crête! Tout l'est de Toulouse! et puis redescente en douceur vers le lac puis le stade. J'ai ressenti une grosse pesanteur vers 11 km et l'arrivée a été longue à venir, mais ma famille à l'arrivée avec les voisins. Bref 14 km, 1h56 et une bonne sieste pour se remettre. J'ai mal partout mais ça m'a beaucoup plu! bisous les sportives! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 11 Novembre 2014 à 21:52:18 Félicitations lolibo ! 10 minutes d'attente pour passer, c'est énorme ! vous étiez combien ? nous, on était 250. Je vois ce que tu ressens dans ta description.
Moi, je n'ai eu aucune douleur, aucune courbature après mon trail, je suis bien contente, surtout pour ma cuisse ; ce matin, j'ai mis mes chaussures neuves et mes semelles neuves et j'ai couru 10 km ; je croise les doigts mais pour l'instant ça va ; je verrai demain si ça dure. J'ai hâte à demain matin ; je ne sais plus si je vous ai dit qu'au cours de gym, le prof nous avait dit qu'il faisait des massages taï, avec le premier gratuit ; donc, il vient demain matin, de 9h à 11h, à la maison ! le rêve, deux heures rien que pour s'occuper de moi ! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Aude25 le 12 Novembre 2014 à 21:40:03 Bonsoir!
Alors Maelle ce massage?? Bravo à toutes, vous m'épatez avec vos courses, ça a l'air vraiment difficile en tout cas! Içi sortie d'environ 7km aujourd'hui, je suis contente. Par contre j'ai un peu peur de ne pas maintenir le rythme pendant l'hiver. Les moments ne sont pas facile à trouver (boulot, enfants, dispo du mari...), alors quand la météo va s'y mettre..... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 13 Novembre 2014 à 23:49:46 coucou,
on était 459 à l'arrivée du 14km (il y avait un 34, un 22 et la marche nordique en 14) et je suis pas loin devant le dernier. Bizarre, j'ai eu l'impression de doubler pourtant :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 15 Novembre 2014 à 10:22:31 Aude, c'est vrai que ce n'est pas toujours facile de garder le rythme pendant l'hiver et pourtant c'est tellement bon, je préfère mille fois le froid à la chaleur pour courir
J'ai la chance de pouvoir m'entraîner au boulot entre midi et deux (j'ai un peu de temps et des douches) ou deux soirs par semaine au stade avec le club, ça aide à planifier des créneaux et nous avons organisé la vie de famille autour des activités de chacun... Demain semi marathon deBoulogne pour moi ! Lolibo, super pour ton premier trail. Ça me fait envie moi qui ne connais que les épreuves sur route mais m'entraîne dans la forêt... Tu pourras bientôt courir avec Maelle et vous irez ensemble faire la Saintelyon ;D désolée, cest pas pour moi Maelle, en tout cas pas dans l'avenir proche mais je connais pas mal de monde qui l'a couru ou va e courir dans 3 semaines, ça a l'air top quand même (et hier soir j'ai regardé un reportage sur la diagonale des fois à la réunion, il y a vraiment des grands malades :o mais l'experience a l'air hors du commun!!!!) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 15 Novembre 2014 à 16:33:06 Aude, pour la météo, il ne faut pas y prêter attention, il ne faut pas se poser et question et y aller, un point c'est tout ! pour le massage, j'ai été un peu déçue ; en fait, ce n'est pas un "vrai" massage ; c'est bcp une séance de streching passive, c'est-à-dire qu'on ne fait rien, c'est l'autre qui nous fait prendre telle ou telle position. Je n'ai rien ressenti de particulier après non plus, dommage !
Bégonia, moi aussi, je préfère le froid que le chaud pour courir ! je n'ai pas de possibilité de courir le midi (pas de douche, moins d'une heure de pause en tout) mais je pense que ça ne me dirait pas ; je préfère vraiment le matin. Pourquoi ne fais-tu pas une course nature pour voir ? surtout si tu cours en forêt, tu vois ce que ça fait ; il doit sûrement y en avoir par chez toi, non ? Lolibo, c'est déjà bien ! Je suis contente, j'ai couru pour la 3ème fois avec mes chaussures neuves (et pour la 2ème fois avec les semelles neuves) et ça le fait ; je vais pouvoir officiellement mettre à la poubelle mes vieilles chaussures trouées. Ca me fait mal au coeur, je les aimais bien ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 15 Novembre 2014 à 16:47:30 Allez je viens pointer sur votre fil :D cela fait un petit moment que je sous marine sans poster.
Petite présentation pour celles qui ne me connaissent pas encore : Sandrine 39 ans maman de 4 garcons (9, 6 et 2x4 ans), je travaille à 80 % et après un long arrêt, j ai rechaussé mes baskets au printemps dernier. Je pratique la course à pieds seule pour le plaisir, les samedi et dimanche matins, sur un petit parcours en campagne de 5 km. Bon je suis encore loin de mon niveau d il y a 10 ans (je faisais de nombreuses compétitions, de 10 à 30 kms mais le plus souvent des 10 kms) mais j arrive à des temps moyens sur 5 kms de 5mn 20 à 5 mn 40 au kilomètre. Mon mari ancien triathlète (nous nous sommes rencontrés au club d. Athlétisme ;D) est heureux de me voir rechausser les baskets même si j entretenais quand même ma forme (en plus de la course à pieds je fais de la zumba une heure par semaine et je vais nager avec une collègue 2 midis par semaine mais juste 30 petites minutes car je n ai qu une pause d une heure). :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 15 Novembre 2014 à 17:09:31 Coucou Muguette ! contente de te lire !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 15 Novembre 2014 à 17:17:20 :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 15 Novembre 2014 à 18:49:22 Suis tristounette : pas de piscine pour moi pour au moins 15 jours : me suis percée le tympan avec un coton tige... quelle andouille je fais.
Il va falloir que je prenne mon mal en patience... mes nerfs (et ceux de mon entourage) vont être mis à rude épreuve... :-X Je vais essayer d'aller courir demain matin... Bon(s) sport(s) à toutes ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 15 Novembre 2014 à 18:54:23 Aie aie aie :-X :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 26 Novembre 2014 à 21:53:56 9 km ce matin, j'ai toujours pas compris comment j'ai fait pour passer entre les gouttes :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 08 Décembre 2014 à 09:13:25 10km de St N@z@ire pour moi samedi soir : 50'26 au chrono officiel et 49'29 à mon chrono !
Objectif atteint ;D Je copie-colle une partie du message que j'ai mis sur l'autre fil "sport" ;) J'ai une petite douleur à l'arrière du genou gauche, au niveau du tendon ; ça m'inquiète un peu. Est-ce que c'est du fait de mes chaussures ??? ce qui est bizarre c'est que lorsque j'appuie pour essayer de trouver où j'ai mal, je n'arrive pas à trouver le point douloureux. C'est peut être plus "profond" ? Vous avez déjà eu ça ? En attendant le b@ume" du tigre est mon ami ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 08 Décembre 2014 à 10:45:52 T'as toujours pas trouvé ce qui t'embêtait derrière le genou? :-\
Bravo pour ton score en tout cas! Ici la semaine passée c'était un peu ramollo pour moi, je croule sous le travail. J'ai qd même réussi à caser 2 séances de course à pied, et 1 de hiit/muscu.Pas terrible, mais mieux que rien. Cette semaine ça devrait aller un peu mieux. Et vous, comment ça va? Le temps est froid et ensoleillée, et on dirait que ça va continuer. C'est mon temps idéal pour la course. J'adore courir quand il fait froid! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 08 Décembre 2014 à 19:17:34 Félicitations sev :D
J arrive à courir mes 2 x 5 km le week end et séance d une heure de zumba le mercredi soir. Et sinon mon mari m a offert un superbe velo elliptique sur lequel je peux connecter mon itruc ;D c est mon cadeau de noel et c est génialissime 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 08 Décembre 2014 à 20:49:32 Le vélo elliptique, je ne connais pas, je ne sais même pas vraiment comment ça marche ! en tout cas, ça a l'air bien ! ce n'est pas trop encombrant ?
Petitponey, je te trouve bien dure avec toi même : 3 séances de sport dans la semaine, c'est déjà énorme par rapport à tellement de monde ! Sev, c'est vraiment un très bon temps ! ça fait combien de temps que tu cours ? J'ai fait un trail de 14 km hier matin ; j'ai trouvé ça vraiment fatigant, il fallait faire un effort presque à chaque pas pour décoller ses pieds de la boue. Je me demandais un peu ce que je faisais là ! en plus, je me suis fait doubler régulièrement et notamment par des femmes, ce qui me contrarie toujours ! ::) au final, ce n'est pas si mal, 22ème femme sur 142, soit 227ème sur 441 en tout. Prochaine course, un trail de nuit ! ce sera mon 2ème. Et l'après-midi, je suis allée à une zumba party avec les petits. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 08 Décembre 2014 à 21:39:21 Le vélo elliptique ma soeur et son mari en ont un, donc j avais pu tester chez eux ;), effectivement cela prend de la place mais nous l avons mis dans notre chambre qui est très grande :P. Cela fait travailler les jambes comme si tu courrais et tu peux ou non faire travailler les bras en même temps. Il y a différents mode (tour de piste, montagne....etc...) et tu sélectionnes le nombre de kms que tu veux faire.
Super pour le Trail Maelle :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 08 Décembre 2014 à 21:47:37 C est un joujou qui coûte quand même presque 1000 euros (999 euros pour être précise :-X ::) :o...)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 09 Décembre 2014 à 00:03:15 Un vélo elliptique? Sympa dis donc! L'entraîneur m'avait montré aussi qu'on pouvait s'en servir vers l'arrière, ça changeait un peu ;D
Oui Maelle, vu sous cet angle, c'est vrai, c'est pas si mal, 3 séances de sport :D Bravo pour ton trail. Tes entraînements, en semaine, ça donne quoi? Aujourd'hui 1h de piscine, ça fait du bien! J'aurais bien aimé emmener les filles faire une rando ce weekend, mais une otite se profile, donc je sais pas si ça va être possible. La marche me manque, donc j'espère pouvoir en amener au moins une. On a une campagne très belle dans le coin, ça serait dommage de pas pouvoir l'explorer. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Décembre 2014 à 09:10:18 Mes entrainements, c'est un peu moyen depuis septembre et mes soucis de cuisse/genou ; théoriquement, entrainement avec le club le mercredi soir (que du fractionné :P) ; et sinon, je cours samedi matin et dimanche matin, sans plan d'entrainement ; à partir de samedi, les petits partent pour 11 semaines de cours de natation le samedi matin et on se retrouve seuls au lieu du co voiturage à 3 initialement prévu, ce qui va mettre à mal mes entrainements du samedi matin. :-X En gros, on est partis de la maison de 9h30 à 11h45, ça ne m'arrange pas du tout...
Sinon, renfort musculaire le lundi soir et zumba le jeudi soir, mais je crois que je n'ai jamais fait les 5 séances de sport prévues par semaine depuis la rentrée entre pb de genoux+pbs logistiques. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 09 Décembre 2014 à 10:27:37 Merci les filles ;D
Tu n'as pas moyen de courir pendant les cours, en trouvant un parcours proche de la piscine ? Les trails c'est difficile. L'état du terrain complique sérieusement la tâche. C'est tout en relance et ça fait mal aux jaaaambes :-X ;D Sev, c'est vraiment un très bon temps ! ça fait combien de temps que tu cours ? J'ai commencé en mai 2013 jusqu'en octobre 2013, à peu près, à courir régulièrement (avec une pause d'un bon mois dans l'été ::)). L'hiver j'ai fait ma frileuse ;DJ'ai recommencé sérieusement début août cette année. Je m'entraîne au moins 2 fois dans la semaine (1 fois toute seule et 1 fois avec le club). J'aimerai réussir à caser une 3ème sortie hebdo mais c'est souvent compliqué. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 09 Décembre 2014 à 12:48:39 Coucou,
Même remarque que Sev, Maelle : elle dure combien de temps, leur séance de natation ? est-ce qu'ils ont besoin de toi dans les vestiaires ? Quelque chose t'empêche de courir pendant leur séance ? Ou même de faire quelques longueurs en même temps que eux ? Avant le Loustic, leurs créneaux sports = mes créneaux sports. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Décembre 2014 à 13:05:29 Oui, je dois être avec eux dans les vestiaires ; en gros, je les laisse à 9h55 et je les récupère dans le vestiaire à 11h. Il y a un stade à côté mais je vais très vite me lasser du fractionné seule ; et sinon, je peux courir par là bas, mais je ne suis pas du coin donc je ne connais pas les petits chemins et je ne cours plus sur la route ; mais bon, je vais me débrouille,r même si c'est des tracas supplémentaires... théoriquement, on devait se partager la tâche à 3 voitures, mais finalement on se retrouve seuls...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 09 Décembre 2014 à 13:11:16 Je comprend que tu sois contrariée :-\.
Et des longueurs de piscine ? Non ? A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Décembre 2014 à 22:09:55 La piscine est fermée au public le samedi matin, c'est réservé aux cours.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 11 Décembre 2014 à 14:30:01 Ici, c'est ouvert pendant les cours des enfants (3 lignes/5), pour les parents, justement :P.
A suggérer ? Mais c'est une piscine avec 2 bassins, dont 1 olympique, et qui permet cela 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 11 Décembre 2014 à 15:29:03 Pareil chez nous
D'ailleurs à l'époque où mes filles avaient leur cours et que je les regardais du bord, leur moniteur m'avait fortement incité à me jeter à l'eau :) il en profitait même pour me donner deux ou trois conseils, il faut dire que vu mon niveau de nage, il devait avoir pitié ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 12 Décembre 2014 à 16:52:26 Salut les sportives,
Vous acceptez parmi vous une fille un peu cassée de partout qui ne peut pas faire grand chose ? ;) ;) J'ai une maladie chronique des muscles et tendons, donc tout sport "violent" m'est déconseillé. J'en suis réduite à nager. J'aime bien nager, mais je ne peux pas faire grand chose de plus. J'y vais une fois par semaine (le mercredi matin, pendant que les enfants sont à l'école) et je nage une petite heure, 1600m la dernière fois. J'y vais cool, car j'ai toujours peur de me faire mal. Je fais aussi du yoga, mais j'ai du mal à considérer cela comme du sport ::) ::) Et il faudrait que je me remette au vélo elliptique... mais j'ai peur d'avoir mal :( :( Dans mon référentiel, est considéré comme violent tout port de poids et tout choc. Donc pas de course, pas de saut et pas de chose à soulever. Ca réduit beaucoup. Si vous avez des idées pour moi... J'oubliais, je suis également asthmatique. Quand je vous disais que j'étais pas très en forme ;) ;) La neige est là, je me suis achetée des skis (d'occaz) et j'espère aller skier un peu, en mode mémère, pour voir si je peux encore le faire... Si je ne prends pas de bosse, ça rentre dans les critères ! ;D ;D Avant, je faisais du step et j'allais dans une salle de muscu. J'ai aussi fait du rock à un moment... (là non plus, je ne crois pas que ça soit du sport ;D ) Encore avant (avant les enfants), je faisais du roller. Mais là, c'est surtout la dispo qui ne suit pas, les cours sont le soir :P J'ai meme fait qq compèts, comme les 24h rollers (du Mans). En tout cas, je vois que vous êtes qq unes à être bien affûtées :o :o LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 12 Décembre 2014 à 17:18:05 Et pourquoi on ne t'accepterait pas? :D :D
Bienvenue, LN. Le yoga, en avançant, tu vas voir, c'est du sport ;D Tu peux suivre des cours par chez toi? Sinon c'est ça, piscine, sports doux (le ski, euh... ;D). Quand tu dis que tu ne peux pas porter de poids, est-ce que ça veut aussi dire que tu ne peux pas faire des exercices au poids du corps (du style pompes, etc.)? Parce que si ceux-là sont autorisés, il en existe toute une liste, pour rester en forme et travailler les muscles en profondeur. Sinon aussi, tout bêtement : la marche. La marche active, la rando nordique, etc. Pas/peu de chocs, et une bonne allure, et c'est parti :D Il doit même y avoir des clubs. T'es pas loin de la montagne, si je comprends bien, donc tu dois pouvoir trouver des rando organisées, ou même prévoir des weekends en famille. Sinon après mon heure de piscine lundi, j'ai réussi à caser 2x30 de muscu/hiit. Ça fait du bien de suer un peu! J'espère pouvoir aller courir demain, ils promettent un grand soleil. Et re-muscu dimanche, va falloir bosser les fessiers ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 12 Décembre 2014 à 17:24:54 Coucou,
Bienvenue LN ! Ici, c'était semaine calme... Après une semiane très active la semaine dernière (piscine + CAP 3x1h + grosse séance d'escalade). Des courses de Noël à faire ::). Pas que ce ne soit pas du sport aussi ;D, mais c'est pas pareil quand même :P. Et puis du boulot. Demain, c'est danse pour Garou, le temps s'annonce correct, je piaffe d'impatience de me désencrouter et d'aller courir du coté de l'Elorn 8). Et puis préparer les vacances de Noël sur Annecy, entre fêtes et montagne :). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 12 Décembre 2014 à 17:35:18 Bienvenue parmi nous LN :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Saralila le 12 Décembre 2014 à 17:45:56 Hello,
Je viens moins souvent en ce moment (bien occupée), mais je conserve mon cours de renforcement musculaire du lundi + une séance piscine (j'ai repris et pour le moment je me sens beaucoup plus à l'aise et efficace dans l'eau qu'en course à pied). Niveau silhouette je suis contente j'ai retrouvé un joli ventre. :D LN tu pourrais essayer le pilates ou de la gym douce sans saut. Félicitions à toutes pour vos efforts et vos beaux exploits ! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 14 Décembre 2014 à 16:24:48 Merci pour votre accueil et vos conseils.
Pour les pompes, euh... non merci ;D ;D En plus, comme mes douleurs sont principalement au niveau du haut du dos et des épaules, pas sur que ça m'aide ::) ::) Pour le pilates, j'aurais bien tenté mais l'horaire ne me correspond pas :-\ :-\ Déjà que la yoga, ça commence à 17h30, c'est super chaud pour etre à l'heure quand on bosse. Mais les 3/4 des participants à la séance sont à la retraite, donc ne comprennent pas mes contraintes ::) ::) Il y a de la sophrologie à 16h, juste avant, et la prof de me dire de venir essayer :P :P Euh, d'ici une trentaine d'années :-X :-X Et la marche, oui, je marche beaucoup, je vais régulièrement marcher dans le coin, en mode rapide. Il y a également un club de marche dans mon village... mais le jeudi après midi ::) ::) Meme problème que pour le reste :P :P Donc je marche seule, comme dirait JJ ;D ;D Hier, j'ai jardiné un peu (3h dans l'après midi) et j'ai mal partout ajd :-X :-X Je suis vraiment rouillée :-X :-X LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 14 Décembre 2014 à 21:04:22 Coucou,
Et l'ecalade ? Pour le dos, étirement oblige, c'est plutôt pas mal. Après, il faut tout de même tirer un peu sur les bras, surtout quand on ne sait pas encore trop faire. Mais pour s'élever, mieux vaut pousser avec les jambes plutôt que de se tracter par les bras... Juste 10 fois plus efficace ;D. Et c'est surtout à ça aussi qu'on voit ceux qui pratiquent ou pas, et qui savent s'économiser ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 14 Décembre 2014 à 23:54:42 Pour moi, 1h30 de sport ce matin : 45 mn de Sh'Bam (de la Zumba en plus moderne) et 45 mn de CXWORX (renforcement musculaire, abdos, gainage, ...) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 15 Décembre 2014 à 09:37:01 La Doudou, bonne idée pour l'escalade, mais j'ai le vertige :-X :-X ;) ;)
Quelle motivation, Chouss !! :o :o enchaîner 2 cours, c'est impressionnant ! Bon, je suis définitivement rouillée : j'ai mal aux muscles derrière la cuisse et aux adducteurs du fait de ma position "en canard" pour désherber et repiquer mes fraisiers :P :P Espérons que ça ira mieux pour le yoga demain, sinon je vais encore me faire doubler par des mamies ;D ;D :-X :-X LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 15 Décembre 2014 à 17:35:24 LN, moi aussi, j'ai le vertige et assez curieusement cela ne m'a jamais posé de difficulté pour l'escalade. Pourtant, je marcherais à 4 pattes sur certains ponts et ai horreur de voir quelqu'un approcher un surplomb ::) Suis pas nette comme fille :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 15 Décembre 2014 à 23:39:18 Je confirme, le vertige on ne le ressent pas trop quand on escalade, vu qu'on est face au mur et qu'on est concentré sur ce qu'on doit faire. Et puis on est attaché donc on n'a pas du tout la même sensation de vide je trouve qu'on peut avoir sur un pont ou autre.
Ici, plusieurs séances de sport ont sauté pour diverses raisons (absence de zhom, sortie de fin d'année, etc..). Je me suis forcée à y aller samedi matin alors que je m'étais couchée assez tard et j'avoue que j'ai bien galéré vu comme j'étais fatiguée mais j'ai tenu bon pendant les 2h de gym. En plus, comme le public s'est en moyenne bien rajeuni (c'est dans un centre d'animation municipal donc tout âge confondu) par rapport à l'an dernier, la prof nous bouge un peu plus je trouve cette année. :-) J'espère pouvoir faire mon Jujitsu et la gym cette semaine, avant les fêtes ce serait pas mal. Au printemps, je m'étais mise au HIIT mais c'est vrai que je n'arrive plus à retrouver la motivation pour ça. Pour le moment, j'ai l'impression que le sport que je fais ne me muscle pas grand chose et que dès que j'arrête pendant 2 semaines d'affilées, je perds tout. Je n'en suis toujours pas au stade où je vais faire du sport en dehors d'un club. Pourtant ce stade là je l'avais atteint avant la naissance des filles mais pour le moment, je n'en éprouve plus l'envie. Je voulais vous demander pour savoir si d'autres ont le même pb que moi : j'ai un gros "souci" au niveau du ventre : je n'arrive absolument pas à le maintenir "ferme". Il est constamment relâché voir même la plupart du temps en position "gonflé" vers l'extérieur et de façon "forcée" presque. Quand je suis assise ou debout, c'est pareil. Quand la prof nous demande de contracter les abdos sur tel ou tel exo, je n'y arrive absolument pas, j'ai l'impression que ce que je fais, ça n'agît pas... Pourtant, quan don fait les exercices spécifiques abdos, je vois bien que je m'en sers plus qu'avant mais ils "sortent" aussi au lieu de rentrer... Du coup, quand il faut courir ou sauter, ça me gêne parce que j'ai l'impression d'avoir "un sac de sable (ou de graisse plutôt ::))" à moitié plein attaché à mon ventre. Idem quand je fais des pompes, j'ai un poids qui pend vers le bas. Est-ce que vous contractez tout le temps les abdos dans la journée? vous y pensez ou ça se fait naturellement? Est-ce possible de le réduire petit à petit? Ou il faut que j'apprenne à vivre avec?... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 16 Décembre 2014 à 09:53:46 Jzèle, tu as peut etre une distension des grands droits suite à ta grossesse... As tu consulté sur le sujet ?
Le ventre qui sort en permanence, je l'avais aussi... Et j'ai subi une abdominoplastie car mes muscles étaient complètement distendus à cause de la grossesse gémellaire ::) ::) J'aurais pu faire tous les abdos du monde que ça n'aurait rien changé... sauf me faire mal au dos :-X :-X Depuis, j'ai le ventre plat et aucun problème pour contracter :) :) Pour l'escalade, j'en ai fait dans ma jeunesse. Et j'avais le vertige :-X :-X Il faut dire que debout sur une chaise, j'ai déjà le vertige... Je suis sérieusement atteinte ;D ;D Ce soir, c'est yoga :) :) LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 16 Décembre 2014 à 11:36:34 Pas de problème à ce point là Jzèle de mon côté. Mais une chose est sûre, ma silhouette s'est beaucoup raffermie depuis que je cours régulièrement.
Est-ce que quand tu contractes tes abdos tu sens un "trou" dans la zone au dessus de ton nombril ? De mon côté ma douleur à l'arrière du genou m'oblige à stopper la course à pied pour le moment :-\ J'ai essayé de ralentir mais ça ne suffit pas. Je suis dégoûtée. Pour une fois que je trouve un sport qui me plaît. J'ai rdv chez un médecin du sport début janvier. Je suis retournée au magasin où j'ai acheté mes chaussures. Ils sont ok pour me les échanger mais préfèrent que je consulte avant. Ils n'ont que de bons retours sur ce modèle. Ils m'ont parlé d'un éventuel syndrome de l'essuie-glace en me précisant bien qu'ils ne sont pas médecin ;) Souvent c'est résolu par le port de semelle à priori. Je me demande donc si je ne prends pas rdv chez le podologue avant ... je gagnerais peut-être un peu de temps ... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 16 Décembre 2014 à 12:04:28 Pour les abdos je ne peux pas aider, mais ce que dit LN semble logique. Il vaut mieux consulter, en effet. En ce qui me concerne, ce n'est pas particulièrement ferme, mais je n'ai pas ce que tu décris, Jzèle.
Sev, si ça peut t'aider, quand j'ai dû arrêter de courir pour blessure, je marchais. Ça ne remplace pas complètement, mais au moins on sort, et puis on peut marcher vite aussi ;D Jzèle, pour se muscler, faut... muscler. Squats, abdos, poids, pompes, lunges, etc. Et je t'assure que ça marche, mais il faut facilement 2-3 séances par semaine. En ce qui me concerne, j'ai vu la différence avec entre 2 et 4 séances par semaine en moins d'1 mois. Je me suis fait offrir des supers poids à mon anniversaire, et entre les exercices au poids du corps et les exercices avec poids, finalement j'ai de jolis petits muscles qui se dessinent ;D Hier on a travaillé la technique du crawl, et l'apnée. C'était très chouette, et je me rends compte que mes séances de HIIT portent leurs fruits :D Aujourd'hui, course à pied. Pour le reste de la semaine, on verra ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 16 Décembre 2014 à 13:27:18 Coucou,
Jzèle : j'ai le même problème... Qui s'estompe avec le temps, mais c'est looonnnng ::) :-X. J'ai redemandé dernièrement au gynéco : ben petit diastasie, normal ( :(), au vu de mes 2 grossesses dont une gémellaire, et de mes 2 césariennes avec écartement des abdos nécessaires... Merci bien :-X :-\. Et puis parait que j'ai tout de même de très bon abdo (tu m'étonnes, vu les heures de sport par semaine que je fais...). Oui aussi que je n'ai pas à me plaindre ::), sauf que ce n'est pas comme je voudrais :-\. Haut les coeurs, ça continue de réduire, même si c'est leeeennnt ! Et non, je ne ferais pas d'abdominoplastie, c'est vrai que dans mon cas, ça ne se justifie pas vraiment. Consulte tout de même, cela peut aussi induire une hernie qu'il vaut mieux traiter ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Décembre 2014 à 21:48:52 Jzele, je ne suis pas concernée par ton pb mais comme les autres, il faudrait consulter. S'il n'y a pas de pb particulier, revois peut-être la technique d'abdos. Selon un de mes profs de gym, les crunchs (la technique habituelle d'abdos) n'est pas adaptée, ; il dit que ça va dans le sens inverse d'un ventre plat, ça fait ressortir le ventre ; avec lui, on les fait assises, les jambes tendues au départ et en soulevant les pieds du sol (je souffre !!) ; puis on part pour 20 mouvements de rameur, 3 fois.
Sev, je prendrais déjà le rdv avec le podologue, mais en calant le rdv après le rdv de médecin du sport. Moi, je vois un podologue du sport ; il me fait courir sur un tapis, me filme... c'est vraiment ça qu'il faut pour les sportifs. Et les délais sont longs pour avoir un rdv. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 16 Décembre 2014 à 21:57:09 Les impressions sur les podologues m'intéressent car j'en vois un vendredi pour mes problèmes musculaires...
Je vais reprendre en douceur avec une sortie vélo demain sans forcer et jeudi bodybalance... Je laisse de coté la zumba et le bodycombat tant que je n'ai pas de solutions à mes douleurs.. J'espère que ça ira vite maintenant ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 17 Décembre 2014 à 10:59:57 Il ne faut pas prendre n'importe quel podologue, mais un podologue qui a l'habitude des sportifs ; s'il ne te fait pas courir, n'analyse pas tes appuis et ta foulée, c'est mal parti !
Sinon, mes petits vont finir par rentrer au club des sportifs ; ils font de la zumba, ont commencé la semaine dernière une session de natation et vont s'inscrire aussi à ma club d'athlétisme, après un essai concluant la semaine dernière. ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 18 Décembre 2014 à 11:53:26 Coucou,
Oulà, mes zouaves ont déjà leur carte depuis un moment ! Basket, mais arrêté cette année faute de créneaux adéquat. Judo (Basou) Escrime (Garou) Danse Jazz (Garou) Et là, on se lance en escalade, il y a un créneau le dimanche matin qui les motive +++. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 18 Décembre 2014 à 13:56:08 Enfants sportifs ici aussi, depuis leur plus jeune âge ;) ;)
Ils ont commencé par de la baby gym à 3 ans. Puis judo pour Rémi et hand ball pour Rachel à 4 ans (l'année de MS). Depuis l'an dernier (GS), c'est tennis pour Rachel et foot pour Rémi. C'est donc la 2e année. On fait souvent du roller et du vélo. Il y a aussi le trampoline à la maison où ils passent des heures à sauter ::) ::) Cet hiver, ils vont au ski avec un club, pour apprendre à skier, ils débutent. Et pendant les 3 premiers jours des vacances de Noël, le moniteur de tennis de Rachel fait un mini stage, et elle veut y aller :) :) Je ne veux pas trop multiplier les activités, car il y a aussi les TAP avec un créneau de sport sur les 3 créneaux de la semaine. Je pars du principe qu'il faut aussi du temps tranquille à la maison, pour jouer "normalement". Car, entre l'école, les TAP, le sport et cie, il y a finalement peu de temps "libre" : le week end (et encore, pas complètement, vu que Rémi va au foot le samedi après midi) et le mercredi après midi (sauf l'hiver où ils sont au ski). En semaine, ils ne sont pas à la maison avant 17h15, le temps de faire les devoirs et il est 17h45. La douche, les préparatifs et cie, pas le temps de caser grand chose :P :P (sauf le tennis de Rachel le lundi soir, où il n'y a pas de TAP). Je suis en vacances demain soir et j'ai décidé de faire 1h d'activité physique par jour pendant les vacances :) :) Allez, motivééééééééééééééééééééé !! ;D ;D LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 18 Décembre 2014 à 21:43:29 Coucou,
Y compris le 25 décembre ? 8). Motivée aussi ;). On part à Annecy, j'ai les chaussettes dans le sac, avant de pouvoir mettre les baskets, qui vont servir ce week-end avant le départ. A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 19 Décembre 2014 à 12:12:49 Il ne faut pas prendre n'importe quel podologue, mais un podologue qui a l'habitude des sportifs ; s'il ne te fait pas courir, n'analyse pas tes appuis et ta foulée, c'est mal parti ! Bon, après réflexion ;D j'ai pris rdv chez le doc du sport le 7/01 et chez le podo du sport le 14/01. il m'avait annoncé 2 mois de délais, mais vu que je suis dispo le mercredi ... 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 19 Décembre 2014 à 13:24:23 J'ai rdv ce tantôt on verra bien.... Mais il m'a dit de compter une grosse heure car il fait les semelles sur place et pour l'analyse de la posture et tout et tout... Je vous dirai ce qu'il en est !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 19 Décembre 2014 à 13:37:36 ON attend des nouvelles de vos semelles alors !
Je pars tout à l'heure pour brest à 2h30 de route, j'ai mon deuxième trail nocturne demain soir sur 14 km. Là, j'ai un peu mal derrière le genou gauche, il faut que je m'étire bien (et la route ne va rien arranger) ; quand j'ai mal quelque part, ça m'inquiète toujours, tellement peur d'avoir de gros soucis comme en 2013 ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 19 Décembre 2014 à 13:38:41 Bonne course Maëlle :D
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 19 Décembre 2014 à 13:39:16 ON attend des nouvelles de vos semelles alors ! ;DTitre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 19 Décembre 2014 à 18:26:58 Bon et bien rdv chez le podologue fait !
Test de course sur tapis, test sur un espèce de plot en plexi, test de posture, marche sur un tapis qui prend les empruntes et surtout les appuis, examen du pied... Bilan : posture clairement supinatrice dûe à une douleur à l'intérieur du pied.... La posture entraînant une tension musculaire constante. A la moindre douleur que je ne perçois pas forcément mon pied part sur l'extérieur pour se "protéger" mettant à mal mes tendons et donc bursites à répétition... Il m'a donc moulé des semelles pour corriger la posture et "forcer" mon pied à se positionner normalement pour virer cette supination. Je le revois dans 1 mois pour faire le point et ajuster la semelle si besoin, et voir pour la "suite" à savoir si besoin de kiné pour assouplir mes mollets. Il a balancé ma paire de chaussures de sport, j'avais déjà anticipé sans acheter donc j'ai pu lui demander son avis sur le choix de la paire... Mon feeling avec son "accord" s'est orienté vers les as!cs gel cumulus 16, avec un bon maintien de la cheville et un amorti avant et arrière.... Reste plus qu'à tester en début de semaine en zumba.... L'avantage, ce sont des chaussures de running, je vais même pouvoir me remettre à courir ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 19 Décembre 2014 à 22:02:27 Merci les filles pour vos retours, je vais essayer d'en parler à mon doc pour voir ce qu'il en pense.
Mais l'opération ne me tente pas du tout... je suis très longue à me remettre des anesthésies et des opérations en général... Sinon, jeudi soir, je me pointe à mon cours de Jujitsu (1 seul/semaine alors qu'il y en a 2 mais le 2nd tombe sur le j de foot de zhom) et depuis le début de l'année, j'en ai loupé plusieurs. Bref, il me regarde et me dit : ce soir, c'est passage de ceinture pour les blanches et les vertes... euh... je suis blanche mais je ne vais pas le faire ce soir si? Je n'étais même pas au courant...lol Du coup, j'ai regardé les autres faire ce qui m'a drôlement appris de choses. :-) A le fin du cours, il me regarde et me dit : bon tu ne l'as pas fais ce soir, donc tu la feras en Janvier... je te donne le document pour bosser les prises. J'étais :o :o :o :o... Il a confiance lui! Mdr! Ce qui me bloque le plus, ce sont le nom des prises! lol. Mais en même temps ça fait plaisir qu'il me fait quand même confiance. J'ai commandé ma tenue au papa Noël (j'en ai une de prêt pour le moment... j'espère l'avoir, peut-être que ça me portera chance. :-) Sev, il me semble que cette histoire d’essuie glace me rappelle le pb du mari d'une certaine d'entre nous, non? Ici, pour la course, j'hésite grandement à vraiment me lancer parce que j'ai un petit pb de hanche : j'en ai une toujours en avant par rapport à l'autre et elle est plus usée que l'autre. Depuis toutes ces années, je n'ai toujours pas trouvé de podologue qui puisse m'arranger ça et je ne supporte pas leur semelle...l'ostéo me la met régulièrement en place mais sans que ça tienne longtemps. J'ai aussi un pied bcp plus plat que l'autre (vestige d'une tendinite au tendon d’Achille) et je pense que ça n'aide pas non plus. Je ne sais pas si je pourrai faire du sport pendant les vacances, gros manque de motivation je pense ;-) Je tenterai de marcher avec les petites au moins. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 20 Décembre 2014 à 21:36:53 Super contente de ma deuxième course de nuit ce soir ; on est passé dans les souterrains d'un vieux fort, c'était génial ! j'ai eu de bonnes sensations, je suis très contente : et ma famille a l'arrivée pour me voir franchir la ligne ;D :D ; au buffet de l'arrivée, c'était digne de gargantua, je n'ai jamais vu ça ; rillettes, charcuterie, far breton, gâteau au chocolat, soupe à l'oignon, vin chaud, bananes, quatre quarts, raisins secs.... un festin ! je suis tombée sans avoir mal et j'ai eu la surprise de voir une plaie au genou droit à la maison ; par contre, j'ai du mal à taper sur l'ordi, je me suis fait mal à un doigt, au niveau de l'ongle en tombant. J'attends de voir le classement, mais selon ma famille, je suis dans les 10 premières femmes, mais j'en doute.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 21 Décembre 2014 à 01:27:37 Bravo Maelle!
Tu étais tellement dopée par l'adrenaline que tu n'as pas senti t'être fait mal... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 21 Décembre 2014 à 07:33:18 Félicitations Maelle :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 21 Décembre 2014 à 09:36:35 Bravo Maelle 8) 8)
Mayon, le podologue t'a dit combien de temps il faut pour ne plus sentir les douleurs ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 21 Décembre 2014 à 09:40:06 Pas vraiment, on se revoit dans un mois pour faire le point, et dans 3 mois, voire plus si affinité !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 21 Décembre 2014 à 09:41:07 Je te souhaite qu'il n'y ait pas d'affinité ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 21 Décembre 2014 à 15:13:42 Bravo pour ta course Maelle :) :) J'ai vu tes photos sur FB ;) ;)
Jzèle, tu t'entaines à fond, alors ? ;) ;) Doudou, aucun problème avec le 25/12 ;D ;D On n'est que tous les 4, donc ça sera un jour comme un autre... Au contraire, une heure de marche fera le plus grand bien !! D'ailleurs, j'y suis allée ce matin, seule. Ca m'a permis de faire un peu d'exercice (ce qui échauffe mes muscles et calme mes douleurs), de respirer l'air frais et d’être au calme :P :P car entre les travaux de ponçage d'Eric (qui a enfin attaqué la 2e salle de bain de la maison) et les cris/énervements/disputes des 2 excités qui me servent d'enfants, j'avais bien besoin de calme, de tranquillité, de sérénité !!! Je crois que cette heure de marche, je vais la faire tous les jours, ça sera ma soupape :-X :-X Et vivent les vacances, bien sûr ::) ::) LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 21 Décembre 2014 à 18:16:13 Bravo Maelle!
LN, la marche c'est un exercice très complet, et si tu t'entraînes à accélérer un peu le rythme, ça sera encore plus bénéfique! D'ailleurs j'ai moi-même prévu une rando avec ma soeur cette semaine :D Je voulais aller courir aujourd'hui, mais M est malade et j'ai du boulot, donc je m'en tiens là pour cette semaine. Je reprends le sport demain avec une séance de HIIT et j'irai courir mardi. Voilà!!! Et vous quoi de prévu cette semaine? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 21 Décembre 2014 à 18:53:20 Coucou,
Demain, nous sommes dans le train. Donc Mardi, décrassage et ouverture de l'appétit au bord du lac d'Annecy. Et puis après, place à l'épicurisme ! On verra jeudi pour éliminer et faire de la place ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 22 Décembre 2014 à 17:57:55 Encore une heure de marche aujourd'hui :) :) Je suis partie plus tôt de chez moi pour mon RDV chez le kiné, où je vais habituellement à pied. C'est à 15-20 min de chez moi. Du coup, j'ai pris un "rallongement" (contraire de raccourci ;D ;D ) pour faire mon heure de marche avant d'arriver au cabinet :) :)
Sans compter que ce matin, j'ai fait 1h30 de ménage et ça aussi, c'est du sport :P :P Hélène, en général, je marche assez rapidement :) :) Demain, meme programme, en début d'après midi, pour profiter du soleil. Il faisait 15° quand je suis sortie tout à l'heure 8) 8) Et si les enfants sont un peu moins pénibles, je pourrais éventuellement les emmener avec moi, sur leur vélo. D'un coté, j'en ai envie car ça nous ferait du bien de passer du temps ensemble. D'un autre coté, je redoute qu'ils me gâchent mon moment de détente sportive car je crains d'avoir à intervenir sans arrêt. Ils sont excités à longueur de temps depuis des mois, et là, je sature. Moi aussi, je suis en vacances, je n'ai pas à supporter plus de stress qu'au bureau >:( >:( LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 22 Décembre 2014 à 18:56:02 Je m'entraîne pas trop chez moi, g pas de tapis assez épais... Je fais dans la tête mais c'est pas pareil quand même...
Ici, les filles débutent le roller, je voulais essayer de les dégourdir un peu en marchant à côté...j'ai juste oublié les baskets à la maison... Acte manqué me direz-vous? ;-p G encore entendu cette semaine que marcher d'un bon pas tous les jours au moins pendant 1/2h était plus bénéfique pour la santé qu'une seule séance sportive à fond par semaine. G trouvé un moyen de marcher un peu tous les jours au boulot: pendant les recrées ( notamment chez les maternelles) je peux marcher. Le souci c'est que les autres me prennent pour une folle ou presque...alors que moi je fais surtout ça pour pas me geler ( rester sans bouger ou presque pendant 1/2h complète dans le froid...j'ai vraiment du mal quand même ) ! Et ça ne m'empeche pas de surveiller le petit que je dois suivre.. Mais bon... Ca dérange visiblement, c'est bête je trouvais ça bien comme idée moi.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 22 Décembre 2014 à 19:18:03 En même temps, on s'en fiche de ce que pense les autres ;) ;) Fais ce que tu as envie, si ça n'entrave en rien ton travail !
J'aimerais bien arriver à marcher 1h par jour, meme 1/2 heure ::) ::) Mais quand je travaille, c'est difficile de se dégager 30 min, et surtout d'avoir le courage de le faire en rentrant, quand plein de choses/personnes attendent à la maison :-\ :-\ LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 22 Décembre 2014 à 21:18:49 Oui je te comprends bien, j'ai du mal à me dire tiens, je vais laisser les filles au CLAE pour faire du sport.
c'est pour ça que j'etais bien contente de ma " trouvaille" de pouvoir marcher pendant ce temps là... Lol Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 25 Décembre 2014 à 16:46:20 L'an dernier, je mettais Rémi et Rachel au CLSH le mercredi après midi pour aller à la piscine nager ;) ;) Moi, je n'ai pas du mal ;D ;D Ils ne restaient à la maison que le matin, c'est déjà bien ! Sachant qu'à la base, le mercredi est pour me reposer, vu que j'ai des problèmes de santé, et pas pour les garder. Donc je me garde au moins 1/2 journée pour moi.
Et cette année, comme il y a école le matin, c'est à ce moment là que je vais à la piscine :) :) LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 27 Janvier 2015 à 11:45:43 J'ai intégré le groupe des compétiteurs Masters depuis la rentrée de janvier et sors rincée de chaque entrainement.. Le joli entraineur me fait aller au bout de moi même physiquement et mentalement à chaque séance... Y'a des moments, je me demande si mon cœur ne va pas s'arrêter... Bah je ne suis plus toute jeune non plus... Bon, ça fait mal sur le coup, mais après qu'est ce que ça fait du bien... Mon 50m brasse me permet même de me qualifier au Championnat de France à Rennes en Mars dans ma catégorie... mais peux pas à cause du boulot... c'est bête hein ... Prochaine compétition, le 14 février.. je crois que je vais stresser autant que ma fille... ::) :-X
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 27 Janvier 2015 à 12:50:14 Bravo Sylvie!! tu dois être drôlement fière!!!
Ici ça continue. J'en suis pas au même stade que toi, mais j'apprécie toujours autant mon cours de natation du lundi. Là c'est ma semaine pré-menstruelle >:( donc il faut que je me bouge +++ si je veux pas tuer tout le monde :-\ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 08 Février 2015 à 23:32:28 Bonjour tout le monde! j'ai pas pointé depuis 2 mois mais j'ai pas fait grand chose non plus. Ah si une bonne trachéite qui m'a mise à plat pendant 15 jours, un jour de moins de libre par semaine, et même un peu de neige!
A Noël, j'ai eu une super montre GPS+podcast pour m'entrainer ce qui m'a permis de constater que mon allure est franchement moins bonne qu'il y a 2 ans mais meilleure que ce qu'indiquait le podomètre. Je meuble en tentant le defi squat mais c'est pas pareil. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 09 Février 2015 à 09:18:36 Courage Lolibo pour la reprise !
Moi, je suis sur la corde raide depuis 15 jours, après avoir été prise avec les enfants dans une tourmente de laryngites, grippe, toux... je ne sais pas comment je tiens, vu que je suis fragile au niveau ORL ; depuis hier, alors que je n'avais que la gorge et les poumons d'atteints, j'ai aussi le rhume... et ça me stresse car j'ai samedi soir un trail nocturne de 18 km auquel je tiens bcp ; déjà l'an dernier, j'étais inscrite et il avait été annulé à cause des intempéries et là, j'y tiens ! pfff... j'espère vraiment tenir comme ça ou alors craquer mais alors tout de suite pour avoir tout juste le temps d'être sur pied samedi ; le pire serait de craquer en fin de semaine, là, ce ne serait pas raisonnable d'y aller (mais je ne suis pas raisonnable en la matière). Hier matin, j'ai couru 18.64 km pour voir si ça le faisait, car ça faisait longtemps que je n'avais pas couru une telle distance. ET vous autres, ça court/nage bien ? Céline, ça marche bien ton plan d'entrainement en vue du marathon de Paris ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 09 Février 2015 à 17:19:02 J ai repris l entraînement de course à pieds samedi apres 3 semaines d arrêt forcé à cause de la grippe...dur dur ::) ::) ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 09 Février 2015 à 20:53:04 C'est bien ce qui me semblait : quand ce fil ne vit pas, c'est pas la grande forme ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 09 Février 2015 à 21:28:02 ;D ;D ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 09 Février 2015 à 21:30:10 Y'a plein de sportives sur le fofo, mais pas forcément en CAP ;)
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 10 Février 2015 à 09:45:38 Céline, ça marche bien ton plan d'entrainement en vue du marathon de Paris ? Ca va plutôt bien merci. Déjà 3 semaines faites, les semaines s'allongent tout doucement (50km cumulés semaine dernière). La semaine prochaine sera repos (relatif) car on part au ski :) C'est long et dur mais on ne lâche rien!!! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 10 Février 2015 à 10:19:26 La compét de samedi approche et je stresse... ::) ::) Au programme un 200 brasse et un 50 nage libre en relais mixte... Hier à l'entrainement on a travaillé le cardio (des séries de 50.... :P) les plongeons et les coulées et ça promet : à chaque fois j'ai perdu mes lunettes... 50 m sans, ça va, mais 200... :-\
J'espère que tout le monde est en forme :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 10 Février 2015 à 10:22:56 Céline, tu comptes faire quel temps ?
Sylvie, courage pour samedi ! Je n'ai pas passé une mauvaise nuit, j'espère pouvoir courir samedi soir... moi aussi, je vais stresser comme à chaque course ; et je sens qu'après au moins 2h15 de course dans le noir, la route du retour va être longue ! j'en ai pour 1h30 de route pour y aller. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mangie86 le 10 Février 2015 à 11:00:38 Bonjour,
J'aimerai bien me joindre à vous. J'ai repris la course à pied debut janvier. Pour l'instant, je cours 1 fois par semaine. Il faut que j'arrive a caser 2 autres seances mais la nuit tombe vite et je ne veux pas trop courir avec la frontale. Le mois dernier j'ai suivi ce programme http://www.blogilates.com/blog/2014/12/30/new-beginners-calendar-2-0-for-2015/ Je fais du gainage tous les jours car je porte souvent les petits en meme temps pour monter les escaliers car la salle de bain et les chambres sont a l'etage. Mon dos est entrain de se rebeller.... Dimanche j'ai couru 13km en 1h33. Mon objectif est de courir la distance d'un semi en 2h fin mai. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Février 2015 à 16:04:01 Je m'apprête à partir à 1h30 de route pour un trail nocturne de 18 km, je ne peux pas m'empecher de stresser ! comme souvent, je ne sais pas comment m'habiller, je suis frileuse de base mais une fois partie j'ai vite trop chaud... enfin, je verrai sur place si j'enlève des couches !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 14 Février 2015 à 17:17:04 Bon courage maelle :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 14 Février 2015 à 20:50:04 Bon courage Maëlle !
Je suis arrivée 1ère de ma série du 200 brasse et 5ème de toutes les séries 200 brasse au championnat régional de natation des masters... trop fière ::) même si je n'en menais pas large sur le plot du départ.... et qui l'eut crû... j'ai pensé que mon cœur allait me lâcher après les 100m.... En relais 4 x 50 nage libre mixte, on a fait 1ers de notre série mais j'ignore le temps sur toutes les séries. Je suis rincée... physiquement et mentalement.. quel stress !! ce matin j'avais l'estomac à l'envers... je comprends maintenant Capucine... Pour elle la compétition c'est demain toute la journée. Départ 7H... c'est à une heure de route de la maison... Bisous à toutes et tous :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Février 2015 à 23:35:56 Félicitations sylvie !
Je suis rentrée de ma course et je viens de manger dans la grande maison où tout le monde dort ; mon mari n'est même pas là pour m'accueillir, il dormait déjà à 21h55 quand j'ai pris la route... ::) Une course vraiment super ; 18 km dans la boue, les sentiers côtiers, la plage (sable et rochers à escalader). Je suis tombée sans gravité sur les rochers de la plage ; j'ai mis ma main pour amortir, pour l'instant le poignet ne fait pas de siennes. On a eu énormément de boue, mais à un point ! parfois, c'était limite que la chaussure reste au fond de la boue. ;D Et on a traversé deux fois une buse remplie d'eau gelée jusqu'aux genoux ; j'ai failli hurler les deux fois tant le froid me faisait mal ; j'ai des pbs circulatoires et rien que pour remplir mon congélateur, je dois mettre des gants sinon je hurle de douleur ; mais bon, pas le choix, il fallait remonter la buse. La nuit était étoilée c'était magnifique. En plus, je me suis fait une copine, on a couru ensemble sur 11 km et on a remonté sur les derniers km un bon paquet d'hommes dans les côtes et les faux plats, avec pas mal qui marchaient. ca fait toujours plaisir de doubler des hommes je trouve. ;D Et un petit sprint final pour doubler un dernier homme juste avant la ligne. ;D j'ai mis 2h23, il y avait bcp de passages où on ne pouvait absolument pas courir, c'était surtout de l'escalade de murs boueux ; et à un moment, 10 minutes d'attente au fond de la plage, on devait escalader des rochers en se hissant à l'aide d'une corde, puis un gros escalier, puis une bonne grosse côte, tout ce que j'aime ! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 14 Février 2015 à 23:50:40 bravo Maëlle!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 15 Février 2015 à 07:37:19 Bravo bravo :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Février 2015 à 16:37:54 et bravo Sylvie aussi!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 15 Février 2015 à 17:32:02 Oui j ai oublié sylvie ::) ??? Bravo sylvie :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 18 Février 2015 à 12:07:25 Bravo les filles...
ici reprise du ski de rando... 900 de dénivellé mercredi en 1h15... mais à part ça pas trop de tps en moment.. on a bcp de boulot au magasin... j'espère reprendre très vite .... car le GR20 c'est pour juin .... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 18 Février 2015 à 13:46:12 Cool pour le gr 20 8) j ai fait toute la partie nord en septembre 2003 :P c etait juste topissime
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 18 Février 2015 à 13:49:10 oui, ça al 'air au top... on va faire nord sud en 9 ou 10jours... Par contre faut que je me bouge un peu les fesses !!! pour l'entrainement........
on se fait avec zhom , un voyage a deux tous les 5 ans mariage... alors on en profites d'^tre a deux pour se faire un truc sportif ....... y a 5 ans on avais la réunion pour voyage de noce ... et on marchait tout les jours !!!! au top !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Février 2015 à 14:20:25 Ah, le GR 20 en Corse, ça doit être super !
Florence, tu es de Savoie vu ton pseudo ? tu es où exactement ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ericLN le 18 Février 2015 à 14:53:02 Salut les sportives,
Petit passage à vide ici, ça fait 3 semaines que je n'aie pas nagé (piscine fermée) et en prime, je tousse depuis 2 semaines. J'y retourne aujourd'hui en fin d'après midi. Tout le monde vient avec moi, mais enfants et conjoint iront dans le petit bassin pendant que j'enchaine mes longueurs. J'espère faire au moins 1500m. Comme je suis à la maison cette semaine, en congé, j'espérais me remuer un peu, mais je tousse dès que je fais le moindre effort :P :P Du coup, je me contente d'aller et retour au pain, à pied (20 min). Ah, on a quand meme marché presque 2h lundi avec les 2 asticots, mais l'allure n'était pas vraiment soutenue ::) ::) Il y a toujours le vélo elliptique qui m'attend à l'étage, mais toujours pas repris :-X :-X A chaque fois que je me sens motivée, il y a un truc qui m'en empêche (comme par exemple, cette damnée toux !). Bon courage à vous toutes ! LN Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 18 Février 2015 à 15:35:04 Je suis de la vallée de la Maurienne plus exactement St martin la porte et j'ai un magasin de location de ski à Orelle.... t'es du coin?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Février 2015 à 16:13:33 LN, bon courage avec ta toux !
Florence, non, je ne suis pas du 73, mais du 29, à la pointe du finistère ; et là, j'habite près de Rennes (je ne pourrais pas habiter ailleurs qu'en bretagne !) ; tous les ans, je vais au bord du lac d'aiguebelette, près de Chambéry. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 19 Février 2015 à 08:10:58 ça y est, j'ai mes semelles !!!!! je les ai récupéré hier. Le podo m'a demandé de les porter pour marcher hier et de recommencer la course à pied tranquillement. J'ai un peu mal au dos ce matin mais vu la "tronche" des semelles ça ne m'étonne qu'à moitié. Ce soir je vais essayer de faire du tapis de course parce que sortir pour 10/15 mn de course je ne vais pas aller loin ;D
ça va faire 2 mois que je n'ai quasi rien fait ! La semaine dernière on était dans la vallée de la Maurienne aussi, à V@l Cenis : 1 semaine de ski en famille. C'était génial ! qu'est ce que j'aime ça ! et je croyais que cette année ma grande allait me dépasser niveau technique et vitesse, mais non ! faut dire qu'elle a été clouée au lit 2 jours avec un gros rhume + fièvre. ça m'arrange ;D J&F ont adoré. C'était la 1ère fois pour eux. Les progrès sont impressionnants à cette âge là. Ton grand skie déjà je suppose, Florence73 ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 19 Février 2015 à 13:01:16 Ah c'est cool pour tes semelles tu vas reprendre tranquillement...
J y étais jeudi a valcenis... J avais des cousins en vcs la haut!!! C est cool comme station ... C est clair que les petits progressent super vite!!! Oui le grand skie déjà bien ... Il est au ski club!!!! Il va vite me dépasser!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 19 Février 2015 à 15:32:39 Si ça se trouve on s'est croisée sans le savoir ;D
Il y avait une autre Décembrette 2008 aussi là-bas. on s'y est retrouvé par hasard, mais quel heureux hasard !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 19 Février 2015 à 23:14:36 Cool Sev!
Agathe a des semelles depuis cet automne, elle a eu mal aux chevilles genoux hanches pendant une bonne semaine avant de s'adapter... :-* :-* :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 26 Février 2015 à 15:09:58 Je reviens pointer un peu...
La grippe a eu raison de moi, je suis restée 15 jours HS mais remise juste à temps pour la semaine de ski. :-) En plus j'ai passé nos 2h30 de libre (les filles étant en cours) à attendre zhom! :-p J'avais une super forme. Ça tirait sur les cuisses juste pendant certains "chouss" un peu long. Comme quoi, ça sert la gym et le reste. :-) Bon en même temps passer ses aprem sur les bleues à faire de joooooooooooolis virages, ce n'est pas non plus très fatiguant. :-) Je languis qu'elles skient mieux. Lundi soir, j'ai fait ma gym streching où ce sont surtout les zygomatiques qui travaillent ...ben oui 15 jours qu'on 'est pas vu avec les copines... Ce soir je retourne au Jujitsu, je sens bien que je vais avoir mal demain :-) Et samedi matin gym. J'ai vu l'ostéo pdt les vacances, j'avais (encore :-() le bassin tordu.. faut faire quoi pour qu'il reste en place celui-là?! Je sens que mes hanches craquent sur des mouvements tout simples comme se tourner et se lever pour sortir de la voiture par ex. Je ne sais pas si je dois m'en inquiéter plus que ça ou pas... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 26 Février 2015 à 16:30:42 Coucou,
Retour de vacances, pas mal de flemme, mais aussi un emploi du temps chargé ! Pas encore trouvé l'occase de courir un peu :(, histoire de voir mes gains après 14 jours à 1400 m. Et hier, trop de monde à l'escalade, je suis arrivée trop tard (la salle est fermée ce week-end, donc tout le monde s'est rabattu sur le créneau du mercredi). Et encore la flemme de passer 1h30 pour monter 2 voies à moitié à froid :-\. Et donc, 14 jours de skate, à raison de 3-4h en moyenne par jours, à La Féclaz, pour les aficionados. Du super temps, de la super neige, des enfants enchantés aussi par le ski (les zouaves au biathlon, le petit en descente pour une première). Vivement l'année prochaine ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 27 Février 2015 à 23:26:28 Coucou,
Couru aujourd'hui. C'était bien, il faisait beau ! Et puis comme d'hab, je m'étire un brin. Et là :o... Pinaise, j'aurais p't'êt' du faire un effort pour m'étirer aussi tous les jours après le ski. Parce que là : j'ai mal, au sens propre comme au figuré ::) ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 01 Mars 2015 à 14:08:04 Après quasi une semaine de dos coincé et anti-inflammatoires + myorelaxants, me voilà de retour au sport ce matin ... Ça a l'air de tenir ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 01 Mars 2015 à 21:59:15 Retour du ski :P 2 h par jour pensent 6 jours :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 10 Mars 2015 à 20:52:11 notre fil endeuillé par le terrible drame qui s'est abattu sur 3 grands champions.... :'( :'( :'(
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 10 Mars 2015 à 21:23:56 Et tout ça pour un jeu de télé réalité à la c0n ::) Demain piscine fermée : si j'ai le courage, j'irai courir ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Mars 2015 à 07:23:12 :'(
Ici aussi CAP prévue aujourd'hui, je cours mon premier 5km ce dimanche... Objectif : ne pas m'arrêter serait déjà bien ::) :-[ Qinon je continue ma muscu et mon fitness à fond :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 11 Mars 2015 à 08:23:55 C'est vraiment terrible cet accident :-[
Mayon, ça donne quoi tes semelles ? Je reprends tranquillement. J'en suis à 1/2h mais c'est hyper dur. J'ai l'impression de recommencer au début :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 11 Mars 2015 à 08:38:31 :'( :'(
super mayon.... demain repos et avec zhom on se fait une sortie ski de rando mais je sais pas si je vais y arriver car j'ai un gros rhume.... et c'est une bonne sortie ..... 1800m+ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Mars 2015 à 10:27:32 Ca donne que niveau tendons d'achille ça va, mais tibia et pétiostite bof....
Je viens de courir 5,5km... Pas réussi à ne pas marcher, entre 2 et 4ème km les jambes super lourdes, tibias qui tirent... et la fin niquel. C'est toujours comme ça.. Certaines connaissent ? Les semelles j'ai du les faire réadapter à mes chaussures de fitness, j'avais mal, c'est pas encore trop ça, faut que j'y retourne. Ca tire mais ça ne me blesse pas c'est déjà ca. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 11 Mars 2015 à 10:48:05 Tu cours peut-être trop vite au départ ? ça me faisait ça aussi. Par contre, réussir à adapter mon allure a été un peu long ...
A l'athlé, quand on court seul le WE par exemple, la consigne est de commencer par s'échauffer c'est à dire courir 2 ou km/h en dessous de ton allure habituelle. pendant 10mn 1/4 d'heure, puis d'enchainer sur ton footing et finir par 5 mn à l'allure de l'échauffement pour se décrasser. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Mars 2015 à 10:52:17 Sauf que si je réduis mon allure... C'est que je marche :-[
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 11 Mars 2015 à 12:01:30 Mayon, pourquoi tu te fixes 5km? Si tu t'arrêtes, c'est que tu n'es pas prête, à mon sens.
T'as essayé ce faire des séances course/marche, mais sur la durée, plutôt que la distance? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Mars 2015 à 12:21:39 On se fait un 5km entre copines dimanche... J'essaye de m'entraîner depuis 1 mois et demi mais c'est anarchique... Je ne vise pas forcément les 5km, là ce matin je voulais plutôt bosser l'endurance, et courir 40mn. Ce que j'ai fait, et j'ai dépassé les 5km. Mais j'en aurai fait 4 ou 6 c'ètait pareil ;)
Je veux progresser en endurance Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 11 Mars 2015 à 12:32:46 Je te conseille d'y aller plus progressivement. Ça ne sert à rien de sortir courir 40min d'un trait si tu n'y arrives pas. faut pas mettre la charrue avant les boeufs.
Regarde =field_term_level%3A19]là (http://www.kalenji-running.com/fr-FR/coaching/je-debute?f[0) Tu peux choisir 2 programmes (courir 30min en continu) selon ta fréquence (2 ou 3 sorties par semaine) C'est ce genre de programme qui est le plus efficace parce que tu travailles en continu, sans t'essouffler à mort. Le pourcentage qu'il te donne, c'est en gros une vitesse de course suffisamment lente pour pouvoir courir et parler (1 phrase) sans être essoufflée. Donc c'est pas rapide. Mais je te garantis qu'à la fin du programme tu courras 30min sans t'arrêter. Après ça, tu n'auras plus qu'à progresser par paliers. 35, puis 40, etc. Pour ta course de dimanche, fais au mieux. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Mars 2015 à 12:37:32 Disons que le cardio suit parfaitement, je ne suis pas essoufflée, mai j'ai vraiment les pattes coupées rapidement....
Je vais regarder ça merci ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 11 Mars 2015 à 12:56:19 Tu manges ce qu'il faut avant? Essaye de manger qqch de consistant environ 2-3h avant. Si tu manges trop, trop près de la course, ça peut gêner: ton corps prends de l'énergie pour digérer, et ne te donne pas ce qu'il faut pour la course.
En général, quand je n'ai pas mangé depuis un moment et que je dois aller courir, je prends 2-3 figues/dattes sèches et c'est parti. Selon comment je me sens et la longueur prévue de la course, il m'arrive d'en emporter une ou deux de plus avec moi pour les manger au bout de 30min. Tout dépend. Sur ce, je vais courir moi aussi ;-) Il fait trop beau, ça serait bête de manquer cette superbe occasion! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Mars 2015 à 13:07:58 Bonne sortie :)
Je suis sortie courir environ 2h après mon petit dej, j'avais pris muesli avec lait d'amande et fruit. J'avais une barre d'amande dans la poche mais pas de fringale à proprement parlé, pas dérangée niveau transit, vraiment les pattes coupées... Je n'avais peut être pas assez bu avant par contre ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 15 Mars 2015 à 13:54:49 Alors Mayon ? Tu l'as fait ce 5 km finalement ? Je suis trop contente. Je me suis commandé une nouvelle paire de Runnings. J'ai trop hâte de les recevoir. Prochains sortie cap prévue : mercredi. Ce matin, c'était 45 mn de bodyattack Au programme cette semaine : Mercredi matin : cap Mercredi soir : Sh'Bam Vendredi : RPM Dimanche : Sh'Bam Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 15 Mars 2015 à 18:24:07 Begonia, tu as fait le semi de Paris le we dernier ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 15 Mars 2015 à 18:34:21 J'ai fini mon 5km en 32'56'', j'aurai pu finir en 28 je pense si on avait pas été obligé de s'arrêter 7-8 fois les 2-3 premiers km car 10 000 engagés à passer sur des chemins rétrécis de 3m ça coince....
Mais bon, pas mécontente pour une première et pas de douleurs :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 15 Mars 2015 à 18:35:30 Cool ! Bravo Mayon 8)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 15 Mars 2015 à 20:07:54 bravo ........... ;)
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 15 Mars 2015 à 20:12:08 Begonia, tu as fait le semi de Paris le we dernier ? Oui merci de poser la question Je l'ai fait en mode préparation du marathon, donc un peu moins vite que d'habitude mais ça m'a permis de profiter encore plus de la super ambiance de la course (et de la météo de rêve!!) Maintenant y'a plus qu'à finir les 4 semaines d'entrainement avant le grand jour!! Mayon, bravo pour cette course. Y as tu pris du plaisir? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 15 Mars 2015 à 20:13:50 Felicitations Mayon et bégonia :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 15 Mars 2015 à 20:26:27 Merci :)
J'y ai pris plus ou moins de plaisir dans le sens où être obligé de s'arrêter est penible.... Maiq ça me donne envie de continuer vraiment :) J'ai secrètement l'objectif de réussir à courir un jour les courses que je commente... Bon... Pas toutes hein... des 100km ne m'attirent absolument pas ! Ni même des triathlons et surtout les half ironman.... Par contre j'aimerai en 2016 courir un semi ;) J'y vais doucement, mais sûrement ! D'abord, bosser mon endurance car j'ai vraiment du mal à ne pas faire des pauses de marche ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 15 Mars 2015 à 21:04:45 bravo pour les exploits les filles
bon courage à celles qui s'engagent sur le marathon je vous envie (de loin!) ;) et me contente de regarder les courses ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 15 Mars 2015 à 21:37:06 Mayon, tu commentes des courses ?
bégonia, tu arrives à respecter à la lettre ton plan d'entrainement ? bon courage ! Ma prochaine course, théoriquement, est un trail de 22 km samedi ; le pb est que ma douleur du genou s'est réveillée lundi après le renfort musculaire, j'étais dégoutée.... pfff.... sinon, une copine du club me parle de faire la frappadingue, c'est une course style parcours du combattant, 12 km et 40 ateliers, dans la boue... j'hésite un peu car j'ai déjà un trail de 20 km au bout du monde ;) (begonia) la semaine suivante, et en plus, ça coûte 55 euros ! C'est ça, il y en a plusieurs en France... vous connaissez ? http://www.frappadingue.net/ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 15 Mars 2015 à 21:38:25 On m'a demandé de participer à la ruée des fadas, pareil style parcours du combattant, sur 12km ! J'ai décliné....
Oui je suis speaker ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Mars 2015 à 22:08:57 Il y a aussi la ruée des fadas ici et une équipe de parents de jumeaux s'est montée. Je voulais m'inscrire mais il faut un certificat médical de folie et je n'irai pas voir le médecin juste pour ça.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 15 Mars 2015 à 22:11:37 Tu es d'où ? C'est peut être la même ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 15 Mars 2015 à 22:14:24 Oui j'y pensais en voyant ton post : je suis à Balma, près de Toulouse
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 15 Mars 2015 à 22:15:24 Râté ;) c'est en Vendée pour moi :)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 16 Mars 2015 à 08:23:52 Mayon, tu commentes en Vendée seulement ?
Tu vas y arriver. 2016 pour un semi est un objectif atteignable ;) Maelle, Bégonia, vous faites le trail du bout du monde ? j'hésite à m'y inscrire. J'ai des copains qui y vont depuis plusieurs années déjà. La distance me fait un peu peur ... Et la semaine d'après on organise une grosse fête ::) :) Bégonia, contente de ton temps quand même ? Tu prépares le marathon de P@ris ? Les frappadingues, je connais. C'est super sympa. Il y a tout type de public à y participer. Ceux qui veulent faire la course réellement et ceux qui y vont pour s'amuser. Les 55€ d'inscription, c'est par équipe non ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 16 Mars 2015 à 08:44:40 Non, je fais tout le grand ouest ;) (enfin Nord Grand Ouest : Sarthe, Loire Atlantique, Vienne, Deux Sèvres et Vendée principalement ;))
Mais je cherche des dates... Si vous connaissez des organisations qui cherche un speaker je suis votre femme ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Mars 2015 à 10:05:55 SEv, non, c'est 55 euros par personne !! je trouve ça quand même hyper cher pour ce que c'est.
Oui, avec bégonia, on fait les 20 km du trail du bout du monde, qui a lieu sur mes terres ; le départ est à la pointe st mathieu, le lieu où je me suis mariée (dans la chapelle au bord de la falaise) :D. Je pense qu'il n'y a d'ailleurs plus de places, à vérifier ; ça devient de la folie les inscriptions. Par exemple, pour le trail de Guerlédan, en moins de 5 heures, toutes les inscriptions étaient closes. Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Mars 2015 à 18:47:49 Non, je fais tout le grand ouest ;) (enfin Nord Grand Ouest : Sarthe, Loire Atlantique, Vienne, Deux Sèvres et Vendée principalement ;)) ah bah tu n'es pas loin alros, moi du 4-9! ;) tu commentes quel type de courses? Mais je cherche des dates... Si vous connaissez des organisations qui cherche un speaker je suis votre femme ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 16 Mars 2015 à 21:31:52 :D
10km, trails, semi, marathon, triathlon... :) Je fais tout le tour du 49 mais bizarrement aucune dates dans le dep ! Moi je suis du nord est 85 ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 18 Mars 2015 à 00:21:21 Désolée, je ne suis pas hyper assidue...
Alors pour la prépa marathon, oui je me surprends à réussir à être hyper rigoureuse avec le plan d'entrainement, 4 fois par semaine. Le faire en groupe avec le club aide vraiment c'est très sympa!! Il n'y a que pour la nourriture que j'ai un peu trop relacher les efforts. Le premier mois j'étais hyper sérieuse, j'avais même perdu 2 kgs mais apres les vacances au ski c'est parti en live!! :D j'ai tout le temps faim :-[ Il reste un peu moins de 4 semaines... Et le trail du bout du monde, ça m'a pris comme ça, à force de voir Maelle parler de sa pointe de la Bretagne et de tous les trails super sympas qui ont lieu dans le coin. Je pense que je vais bien galéré, moi qui aie l'habitude du bitume tout plat mais j'aime vraiment l'idée de la nouveauté... Quant aux courses frappamachin, et autres Spartan races, j'ai un peu de mal, tout cela me parait très... marketing. Après pour passer un bon moment entre copains pourquoi pas... Et surtout bon courage à toutes... les débuts sont difficiles mais ils valent la peine. ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Mars 2015 à 11:38:43 Bon courage pour la dernière ligne droite Céline ! ;)
Oui, la frappadingue, je ne la ferais que pour être avec des copines du club ; sinon, ce n'est pas la même philosophie que les trails... une fille de mon travail m'a même passé un lien sur une course à Rennes où l'on part avec un tee shirt blanc et on n'arrête pas de se faire arroser par de la peinture et comme ça on est tout colorés à l'arrivée... non, là, c'est trop pour moi. Autant, ce qui me plait dans les frappadingues et autres mud day, c'est le dépassement physique (ramper, sauter, grimper...) mais alors là, se faire arroser de peinture, non. :-X je suis dégoutée car lundi il y a 8 jours, j'ai ressenti à nouveau ma douleur au genou après le renfort musculaire ; je suis verte ; j'ai mis de l'argile, des packs froids, j'ai pris des anti inflammatoires.... j'ai quand même pu faire l'entrainement mercredi et courir dimanche mais je sens bien qu'il y a un pb ; j'ai du mal dans les escaliers chez moi, et je sens en permanence que mon genou a un pb, sans que ce soit une douleur au repos ; j'ai l'impression comme il y a quelques mois qu'il y a quelque chose qui coince et je rêve de prendre une lime pour enlever ce qui frotte.... je crois bien qu'il va falloir revoir le médecin du sport ou au moins repartir pour un tour en kiné.... :( :( mais pour l'instant, je me concentre uniquement sur mon trail difficile de 22 km de samedi près de Brest... advienne que pourra, je verrai après ; mon but est juste de pouvoir le finir. Et en plus, je sens toujours mon gros orteil ; je m'étais pris le pied dans un fil électrique que les petits avaient cachés près du sol et pendant plusieurs jours, j'ai eu super mal, un bout d'orteil noir (la trace du fil électrique) avec un hématome ; et je le sens toujours ; ça ne m'étonnerait pas qu'il y ait une fissure ou un truc comme ça... mais on verra tout ça après samedi 21... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 18 Mars 2015 à 13:30:17 2ème sortie cap ce matin (après un sacré bout de temps sans courir ... J'ai du faire 4 sorties ces 4 dernières années ::) ). Ma tendinite du moyen fessier a tenu le choc (je reconnais que ce n'était pas bien sérieux après 2 jours quasi bloquée ... anti-inflammatoire, myorelaxant, ... :-[ ) J'ai refait mon petit parcours du passé : 7 km en 44'35. Bonnes sensations. Suis contente ; c'est le principal 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 18 Mars 2015 à 13:49:43 :D :-*
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Mars 2015 à 13:55:00 super, chouss !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 23 Mars 2015 à 15:13:59 Hoooooo je viens de voir ça: http://lucilewoodward.com/la-wings-for-life-run/
La classe!! Si c'était plus près, j'irais, ça a l'air carrément sympa! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 23 Mars 2015 à 17:46:33 J'avais perdu mon accéléromètre ; je l'ai retrouvé !! :D 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 31 Mars 2015 à 15:22:42 Aujourd'hui, je n'ai pas un seul muscle qui ne me fait pas mal ::) Hier, l'entrainement des masters compétition a été difficile et douloureux... L'entraineur avait-il quelque chose à nous reprocher ::) On a enchaîné les longueurs en papillon, en dos, en brasse, en crawl... ce matin, j'ai mal partout :P :P Je n'ai plus l'âge de ces bêtises... ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 31 Mars 2015 à 17:27:58 Mais, en même temps, on les aime ces courbatures, non ? (Moi si ... ) Alors, pour moi, c'est mal barré ... Je me suis un peu trop défoulée au sport --> douleur violente et soudaine au mollet avec la sensation d'un "élastique qui lâche". Depuis dimanche, je marche mais je marche doucement. Je n'ai pas consulté mais de pense que c'est une déchirure. Je ne sais pas pour combien de temps j'en ai mais ÇA FAIT CH..R !!!!! (Hurler fait du bien même si ça ne résout pas le problème) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 31 Mars 2015 à 21:12:57 Olala, je compatis !! et ce ne serait pas le tendon d'achille ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 08 Mai 2015 à 09:18:08 Je pars pour un 10km organisée par le clubs dont je fais partie : petites pensées pour vous ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 08 Mai 2015 à 09:18:46 Ça donne quoi ta douleur Chouss ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 08 Mai 2015 à 15:45:00 Alors ce 10km?
Ici je repends l entraînement 2 ou3 fois par semaine de course à pieds et mercredi j ai fait petite montée de 1000m de dénivelé en 1h 30... Ça fait du bien!!! Et puis mine de rien le gr20 approche!!! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 08 Mai 2015 à 15:46:00 J ai fait un duo de course à pieds ce matin avec ma soeur :D c'était bien sympa 8) 11 kms
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 08 Mai 2015 à 15:53:12 Vous faisiez la course ensemble ou en relais ? ça me plaît bien ce concept :)
[/quote] Alors ce 10km? 49mn56sJe suis contente parce que mon retour suite à ma blessure de cet hiver ne date que d'il y a 1 mois 1/2 et je suis quasi à mon temps d'avant blessure. C'est prévu pour quand le GR20 Flo ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 08 Mai 2015 à 15:55:11 Bégonia, le marathon ça a donné quoi ?
Mayon, j'ai pensé à toi ce matin, le speaker était un peu "vieux" ;D je parlerai de toi au bureau du club ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 08 Mai 2015 à 16:25:30 11 km ensemble ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: lolibo le 08 Mai 2015 à 16:31:30 Salut les filles!
Voici un moment que je n'ai pas donné de nouvelles sportives. Alors voilà, depuis quelques semaines, j'ai rejoint un groupe de collègues qui courent le midi. Ca fait du bien, en plus c'est juste à côté de chez moi alors je leur améliore leur parcours (les chemins au lieu des routes...) La chieuse, quoi! Du coup j'arrive à peu près à courir 2 fois par semaine, ce n'est aps pour autant que je cours plus vite ou plus longtemps mais ça me plait. :-* :-* :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 08 Mai 2015 à 17:22:41 Bégonia, le marathon ça a donné quoi ? Mayon, j'ai pensé à toi ce matin, le speaker était un peu "vieux" ;D je parlerai de toi au bureau du club ;) C'est gentil !! Ca m'intrresse si tu as son nom au speaker, par mp ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 08 Mai 2015 à 19:19:18 Je demanderai ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 08 Mai 2015 à 19:38:30 Super Sev...
Le gr20 c est le 5 juin le départ!!! Cool pour la course pdt midi ... En plus a plusieurs c est vraiment plus motivant!!! Sympa la course avec ta sœurette !!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Begonia92 le 08 Mai 2015 à 20:35:55 Merci de demander sev pour le marathon. J'ai adoré !!!!!
J'ai réussi a tenir mon objectif de 4 heures, la météo et l'ambiance etaient juste au top. C'etait dur, très dur même mais j'ai vraiment adoré et je suis contente car ma préparation a vraiment payé (jusqu'à 5 entraînements par semaine quand même!!!) Et j'ai déjà résigné pour la prochaine édition ;) Bravo pour la reprise sev. Moi je suis un peu au ralenti à cause d'un syndrome de l'essaie glace au genou >:( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 08 Mai 2015 à 21:22:31 Félicitations les filles !
Bégonia, pas drôle ton pb... tu fais de la kiné ? j'attends de tes nouvelles pour le 5 juillet. Moi, je cours toujours, mais j'ai toujours mon pb de genou et de cuisse ; en fait, j'aurais d'une part un syndrome rotulien et d'autre part une cruralgie. Je fais de la kiné. J'ai malgré tout couru 3 we de rang, un trail de 16 km, un trail de 14 et un trail de 20. Ma prochaine course est la plus dure que j'aie jamais couru ; le trail de Guerlédan (dur techniquement) sur 26 km (ma distance maximale courue est 23 km). Ce n'est pas la forme, j'ai une bonne rhinopharyngite depuis mardi et là, c'est en train de tomber sur la sinusite et l'asthme. Ce n'est pas le joie. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 09 Mai 2015 à 01:23:45 Hello, Maëlle, bon courage ! La cruralgie, c'est dur de s'en débarasser. 26 km de Trail : beau projet :D Bégonia, super si tu as atteint l'objectif que tu t'étais fixé pour le Marathon. Sev, j'ai stoppé le sport le temps que la douleur disparaisse (les HE ont bien aidé). En vacances sur les côtes bretonnes la semaine dernière, j'ai fait 2 belles sorties côté sensations. Là, je reprends le sport graduellement. Mon gros défaut est de m'emballer dès que la douleur disparaît. Généralement, je me blesse à nouveau (et ailleurs) très rapidement. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 05 Juin 2015 à 23:16:34 Ma boîte a lancé un challenge individuel + en équipe de 1000 pas par jour et nous a fourni des podomètres :D On se marre bien et tout le monde prend les escaliers. Pour l'instant, je tiens bien le cap (surtout les jours où j'ai une séance de sport :P ) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 05 Juin 2015 à 23:23:12 Sympa, ça :D.
A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 06 Juin 2015 à 06:32:15 C est génial chouss :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 22 Juin 2015 à 11:13:35 Coucou,
Juste de belles images, pour vous donner envie... https://www.youtube.com/watch?v=iiwNxR45JTU ça se passe dans le Léon Finistèrien, le 3 et 4 juillet 2015 cette année. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 22 Juin 2015 à 12:16:14 je ne peux pas voir la vidéo d'ici, mais je regarderai ! moi, je viens chez toi, la doudou, faire le trail du bout du monde le 5 juillet, avec bégonia ! nous partons de la pointe st mathieu, pour 20 km. ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 22 Juin 2015 à 12:51:45 coucou...
Retour du Gr20.... au top.... on a fait Nord Sud en 8 étapes.... très sportif mais des paysages extras.... En tout cas, ça sèche bien .... et niveau endurance c'est génial ... maintenant y a plus qu'à garder l'entrainement.... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 22 Juin 2015 à 13:44:11 je ne peux pas voir la vidéo d'ici, mais je regarderai ! moi, je viens chez toi, la doudou, faire le trail du bout du monde le 5 juillet, avec bégonia ! nous partons de la pointe st mathieu, pour 20 km. ;D Le 5 juillet.... On rentrera de La nuit blanche à l'île de Sein, sans doute pas très frais, après un tout autre parcours sportif ;D. Beaux parcours que ce trail du bout du monde :). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 22 Juin 2015 à 20:26:20 coucou... Retour du Gr20.... au top.... on a fait Nord Sud en 8 étapes.... très sportif mais des paysages extras.... En tout cas, ça sèche bien .... et niveau endurance c'est génial ... maintenant y a plus qu'à garder l'entrainement.... Super :D (et je sais de quoi je parle :P) ton sac pesait combien ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 23 Juin 2015 à 08:17:52 On a fait au plus léger... 10Kg pour moi avec l'eau et 12kg pour mon homme... et c'est largement suffisant... et toi? tu l'as fait aussi du coup?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 23 Juin 2015 à 09:23:06 Coucou,
En gîte/refuge alors ? Quand je l'avais fait, on était plus proche des 20kg... Mais avec tente et cantine à porter ! A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 23 Juin 2015 à 11:51:57 oui en refuge ou on louait la tente...
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 23 Juin 2015 à 17:19:20 On a fait au plus léger... 10Kg pour moi avec l'eau et 12kg pour mon homme... et c'est largement suffisant... et toi? tu l'as fait aussi du coup? Oui en septembre 2003...mon sac pesait 14 kg :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 28 Juin 2015 à 01:01:26 Petit passage ravi par ici, car licenciée l'an prochain avec à la clé des formations et le passage de l'examen pour être labellisée speaker FF*A ;) :D
Bref je suis happy ;) Et en plus j'en profiterai pour aller faire quelques sorties je pense ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 28 Juin 2015 à 23:08:16 :D.
J'ai lu dernièrement un article sur le manque de parité chez les journalistes sportifs. Coté speaker, il y a du un peu mieux, même si il reste de sérieux effort à faire !!! (OK, on a désormais parité quand il s'agit de commenter du sport féminin, mais quand il s'agit de mecs... c'est 100% mecs ::)) J'ai pensé à toi ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 21 Juillet 2015 à 16:05:27 Hello les sportives,
Je vous rejoins ici pour vous raconter mon histoire sportive : il y a 7 ans, j'ai quitté la région parisienne pour m'installer en Alsace pour un nouveau job. J'ai chopé le virus du Kayak lors d'une initiation à laquelle grand crabe (qui deviendrait par la suite mon conjoint) m'a conviée un an après. Les débuts ont été assez rudes, l'apprentissage des courants et d'une embarcation très lourde ne s'est pas fait vraiment dans le fun de la glisse. En plus, comme j'étais pas sportive du tout, j'avais mal partout! Malgrés celà, le coup de foudre était là, pensant 2 ans, je ne parlais que de ça, je m'achetais du matos, je naviguais du printemps à l'automne sur un stade d'eau vives et des rivières naturelles en kayak d'eau vive, et tout l'hiver sur le rhin en kayak de rando. L'amour de la rivière m'a amenée en Espagne sur la Palaresa, la plus belle rivière que j'ai naviguée. Par contre j'ai atteins mes limites il y a 3 ans sur une rivière de classe 4 en crue, ou je suis restée coincée dans un rappel, donc j'ai déjuppé et j'ai perdu mon bateau. Ce fût l'expérience la plus traumatique en kayak, qui a fait que je ne navigue plus que de la rivière en classe 3. Fini la lune de miel avec le kayak, lol. J'ai arrêté de naviguer pendant 1 an et demi pendant la grossesse et après la naissance d'A & G, et j'ai repris l'année dernière, juste du printemps à l'automne, et peut être 1 fois pendant l'hiver. Là, quand tout va bien (pas trop de maladies ou de cata chez moi) je navigue 2h par semaine, et c'est bien le max que je peux faire dans le temps libre que j'arrive à me dégager. Il m'est encore plus difficile qu'avant de me trouver du temps libre, et de l'énergie , mais j'entretiens l'espoir que ça changera peut être et en attendant, je m'accroche à ces 2h. Je rêve de naviguer avec A&G, mais pour ça, faudra encore attendre 5 ans au moins, et pas dit qu'ils aient envie! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Juillet 2015 à 19:18:42 Sympa ton récit la boulette, c'est ce qu'on appelle choper le virus en effet! J aime beaucoup le kayak et le' canoë , c'est super physique. Par contre j imaginé la peur dans les rappels, je suis plutôt branchée balade que descente dangereuse! Espérons que tes petiots choper ont à leur tour le virus ;)
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 21 Juillet 2015 à 20:57:23 Sympa ton récit la boulette, c'est ce qu'on appelle choper le virus en effet! J aime beaucoup le kayak et le' canoë , c'est super physique. Par contre j imaginé la peur dans les rappels, je suis plutôt branchée balade que descente dangereuse! Espérons que tes petiots choper ont à leur tour le virus ;) Que fais tu là, toi ?? T'as pas mieux à faire ? ;D ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 21 Juillet 2015 à 22:56:38 ;D ;D ;D un peu de sport ne pourrait pas me faire de mal ;D ;D ;D si ça peut aider bébé à descendre!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 21 Juillet 2015 à 23:33:05 Coucou,
Boulette : je fais un peu de Kayak de mer sur la rade... Vachement plus mémère ;D ;). Sur un rotomod biplace en plus (mais ça me permet d'emmener les zouaves, de temps à autre ;)). Je n'avance pas, mais c'est pô grave, je me balade ;). A + Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 22 Juillet 2015 à 16:20:40 ;D ;D ;D un peu de sport ne pourrait pas me faire de mal ;D ;D ;D si ça peut aider bébé à descendre! Essaie le trampoline :P Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 22 Juillet 2015 à 20:48:07 Coucou, Boulette : je fais un peu de Kayak de mer sur la rade... Vachement plus mémère ;D ;). Sur un rotomod biplace en plus (mais ça me permet d'emmener les zouaves, de temps à autre ;)). Je n'avance pas, mais c'est pô grave, je me balade ;). A + J'ai hâte de faire pareil! Sev, où navigues tu(quabd tu n'est pas enceinte😉)?? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 31 Juillet 2015 à 22:22:18 Question d'une addicte 😕 Je suis sous anti-inflammatoire (le jour) et myorelaxant (la nuit) pour un ... "Je ne sais pas quoi qui m'empoisonne la vie". Je suis allée au sport ce soir (je n'y tenais plus). Je me maintiens malgré quelques douleurs. Vous est il arrivé de continuer le sport en étant sous traitement ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 02 Août 2015 à 08:55:23 Coucou chouss, Oui, moi j'ai une entorse au pouce depuis 3 semaines et je continue à pagayer (sans l'ortèse). Pouvais plus attendre. Par contre je ne prends pas beaucoup de risques, et quand ça commence à faire plus lal, j'arrête tout.
Tu fais quoi comme sport? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 02 Août 2015 à 21:25:59 Course à pied mais surtout Sh'bam et Bodyjam ;) Y a du bodyjam demain. Aucune douleur aujourd'hui... Je vais tenter le coup 😊 Titre: Re : Club des sportives! Posté par: PetitPoney le 02 Août 2015 à 23:32:58 Ça dépend de la douleur, et ça dépend du sport ;)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: *Florence73* le 11 Août 2015 à 20:42:45 Cool si pas de douleurs!!!! Vas y doucement !!!
Ici montée pédestre de la fête du village!!! 10km avec 700m de dénivelé+ Mais j ai lâché le chrono pour la faire en marcheur avec mon gd( bientot6ans) très fière car sous l orage et la grêle .... Arrives archi trempes!!!!!! ::) Demain petite rando en montagne avec une copine après le boulot!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 11 Octobre 2015 à 17:43:55 Foulées du tr@m pour moi aujourd'hui. 1h21 pour 14,5 km. Le manque d'entraînement ne paie pas. ...
Je crois que j'ai vu Mayonnette sur le podium en plein exercice de son art ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 11 Octobre 2015 à 20:33:32 :D
bravo pour la perf moi toujours blessée :-[ :-[ 2 mois que mon petit est né et j'ai repris la natation en perfectionnement, sport qui me fait peu mal, dont les horaires correspondent à celles de libre pour mon mari. moi qui ne savais pas faire un aller retour en crawl, maintenant j'ai tout compris lol Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 11 Octobre 2015 à 20:43:46 :D bravo pour la perf moi toujours blessée :-[ :-[ 2 mois que mon petit est né et j'ai repris la natation en perfectionnement, sport qui me fait peu mal, dont les horaires correspondent à celles de libre pour mon mari. moi qui ne savais pas faire un aller retour en crawl, maintenant j'ai tout compris lol :D :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 11 Octobre 2015 à 20:45:23 Les enfants et moi avons accompagné mon mari pour les 20 km de P@ris. Super ambiance comme d'hab ... Je me verrais bien m'engager l'année prochaine. J'adore cette course ! Tellement de souvenirs. :D Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 11 Octobre 2015 à 20:46:41 Foulées du tr@m pour moi aujourd'hui. 1h21 pour 14,5 km. Le manque d'entraînement ne paie pas. ... Je crois que j'ai vu Mayonnette sur le podium en plein exercice de son art ! Ça se pourrait bien ;) Belle perf quand même :) Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Octobre 2015 à 21:16:51 Foulées du tr@m pour moi aujourd'hui. 1h21 pour 14,5 km. Le manque d'entraînement ne paie pas. ... Je crois que j'ai vu Mayonnette sur le podium en plein exercice de son art ! Mais comment !!!! Je vois que quelqu'un ici était au foulées du tram et n'est pas venu me voiiiir ??? Mais oui sev c'était moi !!!! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 11 Octobre 2015 à 21:18:44 Et belle perf je confirme :) courir avec tant de monde autour de soi est difficile, cela freine parfois la progression surtout quand on'est noyé dans la masse :)
Et puis il y avait énormément de monde sur la route niveau spectateurs ce qui rendait le passage des coureurs parfois difficile j'imagine ! Mon motard m'a fait quelques frayeurs....! (Et le coup de la panne !! ;D) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 12 Octobre 2015 à 07:27:31 Non mais je viens de regarder en plus je me souviens des noms que j'ai cité vers ces passages !! Peut être le tiens j'ai beau regarder colle je ne connais pas ton nom je ne peux pas te dire.... Mais c'est le moment où avev mon collègue on disait que les gens étaient surpris qu'on connaisse leurs noms ;D
Oooh... Zut on s'est loupé !! La prochaine fois vraiment n'hèsites pas à venir me voir ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 12 Octobre 2015 à 09:06:37 Merci les Filles :D
J'ai regardé hier soir les résultats officiels, je termine en 1h22 00. Ce sera plus facile pour trouver ;D Je n'ai pas osé aller te déranger ::) ces moments de doute où on se dit mais si elle ne me reconnait pas je vais avoir l'air d'une nouille :-X Lorsque j'ai passé la ligne d'arrivée, Stéph@nie Bri@nd était en plein interview : elle disait qu'il fallait savoir laisser la place aux Jeunes ;D Je cours dans le même club qu'elle. Bon d'accord elle en compèt et moi en loisirs ;D En effet, il y avait beaucoup de monde. Les routes étaient très étroites à certains endroits, on était même à l'arrêt dans le bois avant la J*nelière et la masse de coureurs a eu du mal à s'étirer. Il y avait pas mal de côtes tout le long du parcours et celle des F@cs m'a coupé les jambes ! Que penses-tu du parcours Mayon ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 12 Octobre 2015 à 11:17:42 Ah lol !! j'irai regarder alors ;) Je me suis arrêtée à 1h21'59'' dans mes recherches j'avoues ;D
Oh il fallait... tu sais je suis toujours à l'affut du fofo !! A un moment donné y'avait une dame juste à côté du podium avec une Evolutw!n je me suis dit "ça se trouve elle est sur le fofo" et je ne le sais même pas !!! tu sauras que tu peux venir me voir sans problème la prochaine fois ;) je retourne du côté de Nantes le 13 mars prochain pour le semi d'Orvault ;) Stéphanie fait une belle course quand même mais les petites jeunes étaient en effet en forme !! Elle a quand même un super palmarès et elle est très gentille :) Le parcours : figer in the nose... sur la moto forcément ;) J'ai repris mon collègue qui le disait très roulant.. Euh bah je n'ai pas trouvé !! un dénivelé positif pas très gros mais il était sans cesse en montée descente, pas mal de faux plats et quelques belles côtes ! Perso il m'aurait aussi bien cassé les pattes ! il était assez technique je trouve. J en suis pas étonnée pour le bois, je me suis arrêtée en moto dire à des petites filles avec leurs trottinettes de bien rester sur le bas côté car le peloton arrivait et elles faisaient les folles au milieu du chemin ;D (bon je n'ai pas rigolé quand l'une d'elle nous a coupé juste devant la moto... J'avais un bon pilote heureusement :-[) Titre: Re : Re : Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 12 Octobre 2015 à 11:20:09 J'ai mal regardé hier soir les résultats officiels j'ai pris ceux de 2014 :-X ::) je termine en 1h26 59. Mon chrono perso déclenché sur la ligne de départ me disait 1h21 27
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Mayon la Vamp le 12 Octobre 2015 à 11:43:33 Comment veux tu que je te retrouves.... ;D 8)
J'ai souvent des décalages aussi avec les chronos.. :( Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 12 Octobre 2015 à 12:19:52 Un vrai boulet ;D
Vu le nombre de participants, entre le moment où les puces sont déclenchées et le moment où on passe (enfin ... !) sur la ligne de départ il peut y avoir un sacré décalage. J'ai plus de 5mn cette année. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 12 Octobre 2015 à 12:28:12 Félicitations sev ! dommage que tu n'aies pas osé aller voir le speaker ! ;D
Sev79, félicitations pour ton bébé ; tu t'es donc mise à la natation ? et tu arrives à trouver le temps ? Ici, ça court toujours... pas grand chose à se mettre sous la dent niveau course pour moi en ce moment. Juste le 7 novembre, un trail de nuit (qui a marqué l'an dernier mon entrée dans le monde des courses de nuit ;D), un trail de 22 km le 6 décembre, un autre trail de nuit le 19 décembre... Et je fais une heure de renfort musculaire/cardio le mardi soir aussi. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 12 Octobre 2015 à 22:38:35 Oui je m'octroie 1 soirée par semaine, les autres sont pour mon mari (3×semaine / hand)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☯Sev le 13 Octobre 2015 à 08:30:12 Tes divers examens n'ont pas donné de résultats probants ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 13 Octobre 2015 à 09:51:49 Hand 3 fois par semaine, il a l'air passionné ! et comme dit sev79, quelles sont les nouvelles pour toi au niveau santé ?
J'appréhende un peu à aller à la gym ce soir, car les 3 fois où j'y suis allée, j'avais le dos en vrac les jours suivants malgré toute l'attention que j'y prête et je n'ai pas fait tous les exercices la semaine dernière à cause de mon genou. J'appréhende aussi d'aller à l'entrainement de course à pied demain car je n'ai pu y aller qu'une seule fois début septembre (les autres fois mon mari était en déplacement) et rien qu'un petit footing de remise en route avec le club de 10 km dont 4 sur la route m'avait redéclenché mes douleurs de genou et de dos... Là, on a repris apparemment le fractionné uniquement, qui se fait sur du béton donc j'y vais à reculons... moi, je ne cours que dans des petits sous-bois/chemins creux. Après, si ça peut me faire progresser ; objectif, le trail de 37 km le 10 juillet 2016, très dur, en relais avec bégonia qui fera les 20 km restants pour que l'on boucle le 57. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 13 Octobre 2015 à 22:49:14 Non Sev79 c'est moi :P ;D
Zhom joue en nationale3. Dc 3 entraînement de s +match (souvent loin.....) le week end. Et non sev et maelle, pas de résultats malgré tous ces examens. ... seule une discopathie l5 s1 , mais pas au point de justifier une telle douleur Je suis retournée voir une ostéopathe, selon elle ce serait un problème de posture et me conseille après ma rééducation du périnée de retourner voir un posturologue podologue. Début nov j'ai rdv rhumato pour une infiltration non pas où j'ai mal (hanche/fesse) mais à la lombaire l5 S1 pour savoir si c'est bien là l'origine du problème. Ce qui est fou c'est que j'ai même mal au repos et en marchant. ... :-[ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Octobre 2015 à 09:19:09 je me mélange entre sev79 et sev ! ::) ;)
Moi aussi j'ai une discopathie L5-S1, et presque tous les jours un engourdissement ou des décharges électriques dans la cuisse gauche. J'ai vu un podologue qui m'a fait des semelles pour chaussures de ville et chaussures de sport ; j'ai vu un orthoptiste spécialisé dans la posture ; et la semaine prochaine, je vois un chirurgien maxillo-facial pour voir si mes pbs ne viendraient pas de ma bouche... ::) ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 14 Octobre 2015 à 21:13:11 Ah oui on me l'à faite aussi cette manipulation ostheo avec dentiste qui affûte au fur et à mesure en fonction de manipulation. ... bref chacun y va de sa ptite interprétation. .... mais appelons un chat un chat, et quand on a mal au moyen fessier, faut arrêter de nous faire croire que ça vient de la bouche .... même s'il faut prendre le corps dans son ensemble. Mais ça me'paraît annexe comme soin...
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 14 Octobre 2015 à 21:39:43 Là, en gros, ce que me conseille l'ostéo, c'est de me faire fracasser la mâchoire et refaire le visage, avec soins d'orthodontie... vu comme ça, j'y vais à reculons sur la pointe des pieds.... ::)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 16 Octobre 2015 à 11:44:50 Bonjour à toutes :)
je me permets de venir avec vous lol, j'avais envie de rentrer dans un club lol, mais mes petits oursons font leurs nuits, le régime c'est trop dur, les questions à a con, j'en ai jamais ::) ;D, et la merveilleuse isasa je ne la connais pas beaucoup ! :-* Vous avez de belles performances ! j'aime beaucoup le sport, en particulier la natation, et j'ai vu que sev79 en faisait. Mayon tu faisais quoi à cette course, c'était où en fait ? Bravo sev pour cette course ! Pour les pb de dos je vois que nous sommes très nombreuses à en avoir, je pense qu'on pourra echanger là dessus aussi... Bon cet aprèm un petit plouf, en ce moment mon collègue qui a été champion de France (cadet)(ouffff je l'admire ! ) me donne pleins de bons conseils. Et le reste du sport vous suivez ? Rugby, foot basket ? Top le hand pour ton mari sev 79, la n3 ca commence à être un bon petit niveau. Quels sports avez vous pratiqué aussi ? Bonne journée :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Octobre 2015 à 13:42:34 Bienvenue Katti !!
Moi, je ne fais que de la course à pied, 3 fois par semaine, le mercredi, samedi, dimanche ; et renfort musculaire le mardi soir. Mon truc à moi, c'est les trails et uniquement les trails, sur des chemins, des sentiers côtiers. ET si possible la nuit. Je n'ai pas un grand niveau, je me cantonne à des trails de 20 à 25 km en général, avec l'objectif des 37 km en juillet prochain. De toutes façons, mon corps et mon emploi du temps ne me permettent pas plus. Je ne m'intéresse pas au sport en général, à part lire le journal local le lundi midi aux pages sport pour lire les commentaires sur les courses du coin, c'est tout ; même si je ne vais pas échapper au match de rugby demain, que je regarderai vaguement du coin de l'œil. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 16 Octobre 2015 à 14:12:28 Coucou,
Bonne idée qu'une petite récap des pratiques de chacun...e ! Alors cette année pour moi : - Escalade, plus que jamais. Les zouaves s'y sont mis aussi. Dès qu'ils ont un peu gagné en autonomie, cela me permettra d'avoir plus de créneaux que le seul mercredi soir :). - CAP. 2 fois par semaine, grosso merdo. Le seul truc que je peux dégainer quand j'ai une heure à tuer. Mais pas de perf, pas de course officielle (pour le moment). Je rêve de mon premier 10km ;D. Faut-il encore que je trouve le temps d'une inscription officielle sur un week-end bloqué ! - Piscine : mon créneaux du lundi 14h, c'est mort. Du coup, la piscine n'ouvre ses portes qu'à 17h00 les autres jours. Et moi, j'ai les mômes, les devoirs, les activités extra-scolaires... à gérer. donc c'est mort pour cette année. - Kayak : les zouaves font voile le lundi matin avec l'école. Du coup, je me suis gardée ce créneau de dispo pour les accompagner sur l'eau. Jusqu'à Février :o (pas sûr que je tienne le frais du matin ::) ;D. Mais si les gosses y vont, je me vois mal ne pas pouvoir assumer comme eux ! Je zieute pour me racheter une combine :P). - Judo, j'ai abandonné. Trop novice, je ne me m'y défoule pas assez. Et pour autant, pas les bons réflexes, je me suis fait souvent mal (un cou-de-pied en vrac et une épaule :-X). Et je ne pense pas que ce soit à 40 piges passés qu'on acquière les bonnes postures :-\. Puis les zouaves, après leur ceinture bleu, sont aussi passés à autre chose. Alors ::). - J'attends toujours aussi l'opportunité de me remettre au badminton. Il y a toujours un tournoi d'organisé au lycée, et ça me ferait mal si mes étudiants me passaient devant :P. Tradition oblige... - Un petit pincement quand je vois mes zouave faire du hand cette année. ça me rappelle ma jeunesse ! - Et puis tout ce qui est ski... depuis ma Bretagne éloignée ;D. Donc vacances d'hiver du coté d'Annecy, souvent, où s'est installé ma famille proche. Donc oui, à fond sur les retransmissions sportives, toutes disciplines confondues. Le seul moment où je regarde la TV, d'ailleurs (en clair uniquement ou en streaming, parce que pas envie de dépenser 3€06 pour un sport qui engrange déjà pas mal de pognon du coté des "investisseurs" :-X) J'avais d'ailleurs débuté un club sur ce sujet... Perdu dans les limbes du forum ;D. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 16 Octobre 2015 à 17:39:54 Pfffffiouuuuuuuuuuuu !! tout ca !! ;D lol, j'ai du boulot ! ;) bravo, quelle energie !
Tiens tu parles de la voile, j'avais oublié que j'en avais fait au primaire, c'était sympa. y'avait un club de voile au village. c'est vraiment chouette que l'école propose cette activité aux enfants. enfin bon, en même temps, à Brest... ;) Maelle pas mal aussi dis donc, c'est quand même un bon petit niveau apparemment. ça doit vraiment être sympa de nuit. je crois que j'ai inversé pour le hand. c'était ton mari plutôt. A+ Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 16 Octobre 2015 à 20:19:17 Non, ce n'est pas mon mari, lui, il garde les enfants quand je fais du sport ! ;) quoique, maintenant, il pourrait en refaire aussi, vu que les enfants peuvent rester seuls.
Moi qui suis brestoise, je n'ai jamais eu voile en sport à l'école ; au lycée, qui était un lycée militaire (à Brest), j'aurais pu mais j'ai toujours pris un autre sport pour ne pas avoir à en faire... maintenant, je le regrette ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 16 Octobre 2015 à 23:30:04 Non non katti c est bien le mien!
Pour ma part: 14 ans de basket, qqs années de cyclisme (courses sur route et piste), course à pied. ... et vtt. La natation, c est cours de perf Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 17 Octobre 2015 à 19:43:51 J'ai relu un peu les pages précédentes, Mayon c'est bon j'ai compris ce que tu faisais ;)
j'ai vu aussi que Sylvie avait l'ait d'avoir un sacré niveau en natation. Chouette je pourrais lui demander pleins de conseils ! 8) a toi aussi Sev79, tu fais quoi en cours de perf ? on vous apprend quoi ? vous nagez combien ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 17 Octobre 2015 à 20:57:49 Coucou.
Pour ma part, reprise des entraînements de natation 3 fois par semaine depuis septembre. J'essaye aussi de faire 2 séances de 40 ou 50 mn de vélo elliptique. 3 ou 4 championnats de natation sont prévus...mais ai-je encore l'âge et la forme?? J'ai été en arrêt 4 jours la semaine dernière pour une belle poussée de tension... grosse fatigue physique et stress trop fort au taf? Mini burn out? J'ai donc levé le pied et reprendrai après les vacs puisque maintenant sous traitement médical...j'attends que mon palpitant s'habitue au médoc... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Octobre 2015 à 17:54:29 Katy en cours de perf, on fait les 4 nages et de l'éduc: par ex crawl en nageant avec les poings, ou nage dos à un seul bras etc. On fait des palmes, des claquettes aux mains, avec pull boy ou encore du remorquage. On fait aussi de la Nage complète en travaillant par ex la respiration ..
Le cours dure 1 heure. Pas de compet pour moi, je ne vais pas vite Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 18 Octobre 2015 à 18:44:51 Je serais incapable de faire ça en natation !! déjà, le crawl, je n'ai jamais réussi à faire sur 3 temps ; c'était la panique, je n'avais pas assez de souffle (asthmatique) ; le papillon, j'ai à peine vu... ma nage était la brasse ; au lycée,je me souviens que j'allais plus vite sur 25 mètres qu'un garçon qui faisait de la compétition, c'était une vraie staisfaction ! ;D ;) de toutes façons, avec mes pbs de dos et de genou, si je m'y remettais, ce ne serait pas une nage appropriée !
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 18 Octobre 2015 à 21:35:44 Le crawl je ne le fais'pas forcément sur 3 temps.
En fait j'ai compris que la natation, c'est un sport de fainéant, ça sert à rien de vouloir aller trop vite, en y allant cool on avance tout pareil lol. Moi en arrivant au cours je ne savais pas faire un aller retour, j'étais vite essoufflée. Et des le 1er cours c'était bon ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 19 Octobre 2015 à 09:28:31 Je n'aime pas la vitesse, je suis plus une "fondeuse"... Je peux t'aligner les longueurs, sans m’essouffler... par contre s'il s'agit de faire un 50 crawl à fonds, je me transforme en tortue de mer....
Les entrainements sont aussi très variés : les 4 nages complètes, de l'éducatif, des palmes, des plaquettes, du pull en crawl notamment avec respiration 3-5 ou 5-7 ou 7-9. En distance, ça varie entre 2 et 3 km en une heure, en fonction d'une séance technique, cardio ou fonds... Je suis très admirative de celles qui pratiquent la course à pied. J'ai essayé, mais n'arrive pas à synchroniser ma respi et les jambes... alors qu'en natation, je peux nager une heure sans arrêt au stand.... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Octobre 2015 à 11:08:12 Tout est une question d'entraînement
Si tu ne sais pas courir, commence par marcher. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 19 Octobre 2015 à 21:07:44 Coucou,
Quand j'ai commencé à vouloir courir... Déprimant. Je ne pouvais pas faire 5mn sans un point de coté qui pouvait me plier en 2 ! Problème de respiration, effectivement. Et puis j'ai fait du sur place (ou pas loin), avant d'allonger et la course et mes temps de parcours. Aujourd'hui je me surprend à courir 2h, comme en piscine : 1h de brasse sans problème (bon, le crawl, toujours pas compris la respiration ::)). Ce qui m'arrête : je m'ennuie :-\, puisque je fais l'essuie glace toute seule (même si la piscine est bien peuplée). Et en club : des contraintes horaires incompatibles avec mon emploi du temps de ministre ;D. Bref, la CAP, je m'ennuie aussi, mais moins : j'ai la chance de pouvoir courir sur le GR. Et les couleurs du bord de mer, c'est quand même super beau 8). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 19 Octobre 2015 à 21:16:11 Moi ce qui me saoule à la piscine ce sont les creneaux public très limités, les lignes d'eau bondées ,.... tu ne peux pas nager correctement. La au moins en cours, on n'est que 7 par ligne d'eau.
En CAP j'adore les retrouvailles avec la nature, idem pour le vtt. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 20 Octobre 2015 à 11:06:41 Salut !
j'avais pas vu toutes vos réponses. Maelle, tu nage peut être pas tout ca mais tu cours bien ;), A propos des pb de dos et autres, vous en parliez avant, je ne sais plus qui. je suis d'accord avec je ne sais plus qui encore, mais quand notre corps a mal, c'est qu'il y a un truc qui cloche, et il faut savoir décrocher ou modifier sa facon de faire... avec tes performances sylvie pas étonnant que tu sois à fond au niveau tension ! :o je ne sais pas quel age tu as, mais 4 gosses et ces entrainements de fous ! :o tu n'arrives pas à faire un peu moins ? ;) ca va mieux ? Pour tes performances, par exemple, quand tu enchaines 500 ou 1000m en crawl, tu mets combien de temps ? (à peu près ?) et sur un 100m brasse ou crawl à fond t'es à combien ? je suis un peu comme toi (mais certainement loin de ton niveau) je préfère faire à blos de longueurs sur la durée plutôt que du rapide. Bonne idée la respiration en 3/5, 5/7 ou 7/9 j'essaierai. Maelle je rejoins sev, tu n'es pas obligée de la faire sur 3 temps, ça vient petit à petit, tu peux faire sur 1 ou 2 ou 3 ou 4 ou 5 ! faut trouver ce qui te convient. pour ma part, j'obtiens un bon rythme de croisière quand je suis sur 4temps... je l'ai découvert tard, m'obstinant à vouloir rester sur 2 ou 3. Sev79 lol, je m'attends à tout ::) pas vite pour toi ça veut dire quoi ? car ici en tous les sports j'ai l'impression que vous avez de supers niveaux... Ca a l'air pas mal tout ce que vous faites.. je me suis renseignée pour m'insrcire en perf ou au club amateur, c'est pas bon du tout pour moi pour les horaires, ça correspond aux jours où mon mari va jouer à la pelote. va falloir que je me fasse mes petits entrainements toute seule avec votre aide... ;) Sev 79 lol, sport de fenians, t'y va pas un peu fort ? Pour les créneaux, je crois que je suis gatée alors, j'y vais des jours où grand grand max on est 3 par lignes... je suis même souvent seule. quand y'a du monde, déjà à partir de 5 je trouve ça trop compliqué... La nature c'est un beau leit motive pour le sport en plein air.. surtout en cette saison. Bonne journée ! La Doudou, c'est sûr que votre belle bretagne pour courir, sa fait saliver... quelle belle région ! Quand on n'a pas le petit déclic pour un sport c'est là qu'on s'ennuie comme tu dis... je te comprends. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sev79 le 20 Octobre 2015 à 11:10:04 Sport de fainéant lol c'est l'entraîneur qui le dit ;D mais ce qui est sur c'est que s'exciter à vouloir utiliser la force de ses bras comme une malade provoque un essoufflement et du coup tu n'iras pas beaucoup plus loin .
On attend sylvie'pour qu'elle nous'livre ses commentaires ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 20 Octobre 2015 à 13:56:15 Coucou.
Je ne fréquente plus la piscine aux horaires du public : trop de monde (établissement victime de son succès...) et parfois des nageurs qui, surement vexés d'être doublés, te frappent quand tu les doubles ou les croises, voire même te tirent le maillot de bain.... ou alors papotent au bout et t'empêchent de finir tes longueurs... Côté "perf", je ne sais pas bien... mon 200 brasse, je l'ai fait en 3'36... A 42 balais, il parait que c'est pas mal... ::). Le 50 crawl à fond, ça doit être 39'... Sinon, en 20 grosses minutes, j'ai bouclé 1 km, à condition d'avoir le maximum de "confort" dans la ligne d'eau... En entrainement le lundi, nous sommes 6 ou 7 adultes par ligne et je trouve que c'est trop pour un 25 mètres... Obligée de s'arrêter, ne pas pouvoir faire de culbute, trop de niveaux différents... mais on n'a que 2 couloirs.... Le mercredi, c'est le pied, nous sommes 3 ou 4 par ligne d'eau, tout comme le samedi... Sinon, heureusement que j'ai mes bras !! En battement jambes crawl, je n'avance pas... en brasse ça va mieux.... J'aime travailler mes appuis et aller chercher l'eau le plus loin possible en crawl... mais comme je suis grande (1.82m), mes bras de singe m'aident pas mal, contrairement à mes grandes guitares qui doivent être trop lourdes... ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 21 Octobre 2015 à 14:20:06 Bienvenue Katti :D Des sports, j'en ai testé plein et ceux qui m'ont le plus plu : - la gymnastique aux agrès (j'en ai fait 12 ans étant gamine), - l'escalade (j'ai adoré mais dû arrêter incompatible avec les horaires de boulot et ceux de mes coéquipiers du moment, ma sœur et mon beau-frère) - la plongée et nage avec palme (plongeur, je crois qu'on l'est toute sa vie ... je suis allée jusqu'au niveau 3 et commençais mon Initiateur quand je suis tombée enceinte) - la natation : je me débrouille bien mais, clairement, je m'ennuie - la cap : une longue histoire ... J'ai commencé en 2005 car je m'étais lancé un défi fou pour perdre du poids. J'ai fait du 10km au marathon mais "ma" distance, c'est surtout le semi (ou le 20 kilo) ... Je ne m'engage plus sur des courses (quoi que l'idée me trotte à nouveau dans la tête ::) ) mais je sors régulièrement - le bodyjam et le sh'bam : j'adore. Ça me vide la tête et je m'éclate Mon rêve aurait été de tester le triathlon mais j'aime pô le vélo ... C'est ballot :P Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 21 Octobre 2015 à 15:56:43 ET bien, quel club de sportives !
Moi, rien de tout de ça ; j'ai juste fait du badminton aussi il y a 10 ans ; là, mes 3 enfants font du badminton et quand je vais les voir, ça me démande de prendre une raquette mais je sais que ce n'est pas du tout une bonne idée avec mes pbs de genoux et de dos. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 21 Octobre 2015 à 21:46:05 Lol Maelle , je partage ton post ;D. tu as quoi comme pb au dos et genoux ?
rien que de lire tout ce que vous faites ça me fatigue ! 8) Chouss merci pour l'accueil, et au fait t'as pas oublié le ski dans ta liste ? ::). bodyjam et jbam je ne connais pas... Chapeau pour les perf en cap, pour moi c'est l'inverse, je m'ennuie en cap (j'ai pas un bon niveau mais je peux courir un peu ), je ne trouve pas le meme plaisir qu'à la piscine, la meme détente. par contre je n'aime pas le vélo non plus. En parlant de vélo j'ai lu les GRANDES aventures de Mayon, je ne sais pas depuis quand elle s'est mise à faire ça, mais sacré chemin et sacré consécrztion. j'espère qu'elle viendra nous en parler. Sev, à part la natation le seul autre sport que j'ai pratiqué c'est comme toi, le basket. pdt 10 ans. j'ai beaucoup aimé. j'aime vraiment les sports co. mon mari aussi, et nous espérons que nos petits oursons aimeront les sports co (même si on est bien d'ac, ils feront ce qu'ils voudront). Bon alors vous etes en cannes cette semaine ? Vous avez bien couru/nagé/sauté ?des prochaines compèt ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 21 Octobre 2015 à 22:13:57 Si, t'as raison, j'ai oublié le ski :-[ mais mon mari n'aime pas ça et, moi, je suis potentiellement dangereuse pour moi même :P (donc on y va 1 année sur 3 au mieux) Je prends un forfait grand domaine et je me promène sans trop regarder la couleur des pistes. Le soucis, c'est que j'ai eu ma 3ème étoile gamine et que je suis restée des années sans skier ::) alors je me fais quelques frayeurs mais ça m'éclate. Un exemple de Sh'bam : http://youtu.be/1sBbas6ZQN4 Le bodyjam, c'est un cran cardio au dessus ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 21 Octobre 2015 à 22:18:45 En fait j'ai mis le ski au pif... par rapport à ton pseudo... je sais elle est vraiment mais alors vraiment pas bonne celle là ... :'( :'( ;D ;D
je n'aime pas du tout le ski, pourtant les stations sont à 1h15 on est gatés, et l'océan à 1h. le rêve quoi. Bonne nuit Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 21 Octobre 2015 à 22:20:19 Le Chouss a effectivement un double sens :P ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 05 Novembre 2015 à 11:57:56 Reprise des entrainements de natation hier soir après 4 semaines d'interruption. Le palpitant a tenu bon, j'ai fait ma séance trankilou... 2 "petits" km... Ça m'a fait un bien fou !!
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 30 Novembre 2015 à 16:56:42 Salut les spirtives
J'ai besoin d'encouragements pour aller me les geler sur la rivière ;D, mon corps (dos) sonne l'alerte du seuil limite de pas assez de sport. Merci d'avance, Boulette qui espère aller naviguer sur l'eau Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 30 Novembre 2015 à 17:07:39 ;D ;D ;D boulette !!
allez, c'est pas grand chose finalement l'eau gelée pour le plaisir et la satisfaction que cela te produira ! vas y fonce et fais toi plaisir ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 30 Novembre 2015 à 18:34:58 Ce n'est pas moi qui vais pouvoir t'encourager ... Suis tellement frileuse que je ne fais que du sport en salle quand il fait froid (mais j'en fais entre 3h et 3h30 par semaine :) ) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 30 Novembre 2015 à 21:49:26 Je te veux au rapport !
Température, Qualité de l'eau, Vent, ... COP 21 oblige ;). A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 04 Décembre 2015 à 22:01:38 Euh.. Coucou. La mega loose en fait. Suis allée à la rivière d'entraînement avec mon barda: fermée! Ai fait du yoga à la place.
Me suis motivée pour aller faire. Du kayak de mer sur le rhin ce soir et j'suis pas arrivée à tout coordonner pour arriver à l'heure avec mon club alors j'ai dêcidé d'aller à un cours de yoga, et j'arrive, flûte, cours annulé >:(. Du coup jsuis allée boire des coups avec un pote de yoga. La looooose!!😩 Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 05 Décembre 2015 à 21:32:14 Ah mais non pas la loose !! Très très bon sport pour le moral le sport de comptoir ! Moins pour le bidou, mais moi j'adore !
Bon faut pas se décourager pour autant, on attend tjrs ton prochain rapport ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Lilounette le 22 Décembre 2015 à 15:53:08 Coucou à toutes,
Je souhaite savoir si certaines ont utilisées une ceinture post accouchement ? J'ai peur que ma ceinture abdominal ne se remette pas de ma grossesse et ceux malgré le sport que je vais faire après et comme j'ai lu que ça pouvait aider... Besoin d'avis avant de l'acheter et la mettre dans ma valise pour la mater ;) Bon sport à toutes Titre: Re : Club des sportives! Posté par: maelle29 le 22 Décembre 2015 à 17:24:21 Non, pas personnellement ; ma ceinture abdominale s'en est bien remise.
Il n'y aurait pas une erreur dans ta signature ? ce ne serait pas plutôt mars 2016 et pas mars 2015 ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 22 Décembre 2015 à 18:09:55 Pas utilisé de ceinture non plus. Dès ma rééducation du périnée faite et avec le feu vert du médecin, j'ai repris le sport dès que j'ai pu. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Lilounette le 22 Décembre 2015 à 18:30:17 Haha merci oui j'ai du mal avec 2016 !
Merci pour vos réponses Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 26 Décembre 2015 à 13:41:24 Hello ici, joyeux noël!
J'ai finalement pagayé ce matin sur le Rhin, entre la France et la Suisse, 6km en kayak de mer 😎 Poid du bateau: 50 kg au moins! Température de l'eau: 14 je dirai...mais je suis pas tombée à l'eau alors difficile à dire Température extérieure:10 Vent: aucun Courant: 0, niveau d'eau très bas, -80 cm par rapport au niveau habituel. Balade pépère vous me direz. J'ai mal aux muscles...!!!! Et j'ai sommeil! Zzzzzz..... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 26 Décembre 2015 à 21:05:05 Yeeees boulette, ça c'est bon une bonne dose de sport pendant les fêtes ! 8) :-*
Bravo ! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 02 Janvier 2016 à 14:34:00 Coucou,
J'espère que vous allez bien. Avez vous repris ? Dites les nageuses, voilà, j'aimerai m'inscrire à la traversée de la baie de St j de luz en juillet, 1800m eau libre. Je pense être capable de la faire en moins de 40, mais j'aimerai viser d'ici juillet le moins de 30mn, lol, c'est énorme, mais j'aimerai bien m'y atteler. Avez vous nagé en eau libre ? Quelles étaient vos sensations ? Les difficultés ? Le changement piscine/mer comment ça s'est passé ? La j'essaie de nager de temps en temps les yeux fermés. Mais au niveau des entraînements je fais un peu n'importe quoi. Avez vous des conseils ? J'attend vos temoignages, surtout celles qui font du tri si y'en a. Bon sport à toutes !! Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 02 Janvier 2016 à 14:46:31 Non pas 30mn lol, ça c'est impossible. Plutôt 33.
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 02 Janvier 2016 à 16:03:23 Oui, j'ai repris ... En fait, je n'ai pas arrêté ;) Mon dernier RPM de 45 mn date du 31 midi. Ma prochaine séance de sport (1h15) est prévue pour demain matin. La nage en mer, je ne pourrai pas trop en parler. Ma seule expérience se limite à du capelé, c'est à dire de la nage en mer (en surface) avec tout mon équipement de plongée (passage de mes niveaux et retours au bateau ;) ) Mon BF fait du triathlon et me disait que la principale difficulté était de s'habituer à nager avec une combi qui a tendance à limiter les mouvements (en comparaison avec la piscine). :-* Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 03 Janvier 2016 à 17:34:02 Merci Chouss de ta réponse
Pour la combi apparement elle n'est pas indispensable. l'eau est à 19 minimum, y'en a pas mal en maillot, après y'en a beaucoup en combi, mais si tu me dis que la combi limite les mouvements, je vais voir. premièrement je vais aller nager assez rapidement en mer pour voir ce que ça donne. Lol, tu m'étonnes que tu n'aies pas arrêté le sport, ton échappatoire, heureusement que tu avais ça. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 03 Janvier 2016 à 17:34:38 et du coup c'était quoi ta séance d'1h15 d'aujourd'hui ?
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 03 Janvier 2016 à 18:14:19 À la place de la combi, tu peux porter une souris (http://www.zimagez.com/miniature/imageff5772af01dfcd48e992d6f8dcecf053.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/imageff5772af01dfcd48e992d6f8dcecf053.php) Ou un shorty (http://www.zimagez.com/miniature/image06d2915b31f8380eaed9e6bd2bf1c070.jpg) (http://www.zimagez.com/zimage/image06d2915b31f8380eaed9e6bd2bf1c070.php) Mes 1h15 de sport, c'était 45 mn de sh'bam et 30 mn de Cx Worx 😉 Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 03 Janvier 2016 à 22:11:56 Par contre la combinaison aide à la flotaison :D c est pourquoi beaucoup en porte même quand l eau est assez "chaude".
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 05 Janvier 2016 à 11:02:33 ok les filles merci. CHouss pas bête les alternatives. et merci youtube pour que je comprenne tes sports ;)
mais muguette, ok pour la flottaison, mais si les mouvements sont limités, et pour l'endurance ils sont très importants, penses tu que la flottaison soit plus importante que les mouvements ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 05 Janvier 2016 à 12:57:19 Avec le shorty, tu as déjà davantage de flotaison et les mouvements sont assez fluides 😉
Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 05 Janvier 2016 à 17:19:42 ok les filles merci. CHouss pas bête les alternatives. et merci youtube pour que je comprenne tes sports ;) mais muguette, ok pour la flottaison, mais si les mouvements sont limités, et pour l'endurance ils sont très importants, penses tu que la flottaison soit plus importante que les mouvements ? Si tu as une bonne combinaison assez souple je te conseille de nager avec (mon mari est un ancien triathlète ainsi que mon beau frère et ma belle sœur, ils nageaient sans combinaison uniquement en piscine et si température de l eau très chaude ; je participais également aux entraînements en mer ou lac et la combinaison est un véritable plus car tes mouvements de bras jambes ne servent plus à flotter et avancer mais juste à avancer donc tu te fatigues beaucoup moins 8)) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 05 Janvier 2016 à 17:30:56 ok, beh merci ! c'est très interessant ;), tout est dit. je vais aller voir sur le coincoin alors ce que je trouve.
beh dis donc muguette, sacrée famille de sportifs ! ça met la pression ! moi je préfère la boire... trop facile... trop classique celle là ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 05 Janvier 2016 à 20:31:33 ;D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 08 Janvier 2016 à 11:52:13 Je suis allée faire un jogging de 3km ce matin et à ma grande surprise, j'ai rien senti et ai été étonnée de voir la fin du parcours ;D
Le sport quand on est malade, trop fatigué ou qu'on a pas dormi, ça fait mal; le sport quand on a le bon antibio et qu'on a dormi et qu'on bosse pas, c'est du pur pkaisir!!! :D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 08 Janvier 2016 à 20:49:35 6 km de kayak sur le rhin ce soir:
- température:7-8°C, probablement un peu moins sur l'eau à la fin - pluie: 5/5 ça c'était pas drôle et sans les essuie-glaces je voyais plus rien à la fin. Transfirmation en pluie-neige à a fin. Glagla le nez. - vent:2/5 - bonnet: pas étanche d'où cheveux: pas top - dry suit: impeccable - manchons: hello kitty. Impecc pour les mimines, ils faisait même chaud là dessous - pagaie: trop courte. Un peu impossible de suivre les mecs. Ils se sont relayéspour m'attendre. - lumières sur l'eau: aucune -courant: présent mais complètement lisse, sauf quand la péniche est passé ça a fait des vagues Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 15 Janvier 2016 à 20:58:28 Purée, j'ai galéré ce soir. J'y retourne plus. 6 km sur le rhin en kayak de mer:
Température 3°C - vent: de face :(, à l'aller ...et au retour! - courant : fort. Notamment à un endroit avec des travaux où j'en ai bavé. - un gros bac dans le noir qui m'a donné le vertige :-X Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 18 Janvier 2016 à 22:08:30 Me dis pas que c'est à cause de cette sortie que tu vends pleins de matos sur le b-coin ? :-[.
ça se trouve, à la prochaine, il fera grand soleil, pas un pet de vent, des travaux d'embellissement terminés, ... Et un courant que tu auras dompter sans coup fait rire :) ;). Il y a des jours sans... Et des jours avec aussi ! On n'est là pour se soutenir :-*. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 19 Janvier 2016 à 06:49:43 ;D doudou
Nan nan c'est pas pour ça, lol. J'ai tellement d'équipement de sport qu'il faut destocker de temps en temps! La prochaine fois que j'y retourne au kayak, je précise que je débarque à mi- chemin et je me orends un thermos de café ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 19 Janvier 2016 à 06:50:17 Doudou t'es extra :) ;D ;D :D
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 20 Janvier 2016 à 21:44:46 Chouette Boulette pour tes sorties !! je n'avais pas vu avant !!
continue comme ça ! ;) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 22 Janvier 2016 à 17:56:41 Hello les filles,
Ce fût dur mais je suis allée étrainer ma nouvelle paire de chaussures de running en gortex! Course de 3km, par 1°C, avec un peu de neige, de la glace (bon, j'ai évité les plaques quand même), et de la boue. Les chaussures ont pas glissé, et en ce qui est du maintien des pieds au chaud sans transpirer, au top. Bon j'ai un peu fait un effort au début et à la fin. Mon coeur avait plus de mal que la dernière fois. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 22 Janvier 2016 à 18:37:10 Et c'est qui qui s'est inscrite à une séance de RPM, qui a mal au crâne et envie d'aller se coucher ? ::) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 22 Janvier 2016 à 20:52:25 eh beh boulette, on t'arrête plus :)
Ah mais tu vas bien dormir comme ça Chouss ! je rentre de la natation aussi, le top ! c'était nikel ! en plus ce soir le hamam et sauna étaient gratuiots, première fois que j'y suis allée, bien royal ! bonne nuit les sportives 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 22 Janvier 2016 à 20:57:06 J'ai repoussé mes limites !!!! C'était trop trop bien !! :D 8) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 30 Janvier 2016 à 07:57:02 J'ai descendu la rivière (artificielle) en kayak d'eaux vives hier!
J'étais seule, alors j'ai pas bravé le danger. Température externe: 8 Température de lneau: 2? Les petites giclées dans la figure, ça rafraichit les idées 20 min à enfiler l'équipement :( 2 bateaux me sont tombés dessus dans le garage en prenant mon kayak >:( Je me suis fait des sensations! ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 30 Janvier 2016 à 09:02:10 Ah oui, et je me suis faite attaquée par un cygne
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Sylvie59 le 17 Mars 2016 à 14:35:30 J'ai ENFIN repris les entrainements de natation hier soir, après plus de 6 semaines d'arrêt (bronchite, grippe, vacances et bobo aux dos qui m'a conduite direct aux urgences parce que souffle coupé et hurlements de douleur pour moi qui ne suis pas doudouche pour un sou :-X... ils n'ont d'ailleurs rien trouvé ??? ???). Et bah ca fait un bien fou !! même si le dos m'a un peu rappellée à son bon souvenir, j'ai pu suivre, à mon rythme, l'entrainement et ai fait 2km100 en moins d'une heure...
Il était temps !! Nerveusement, il fallait que je décompresse et physiquement, bah j'ai repris du poids compte tenu de cet arrêt. Je le dis haut et fort : Vive le sport !! ;D ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 23 Mai 2016 à 10:47:21 Coucou les sportives!
Ici, c'est la cata, pas de sport depuis juillet dernier. Césarienne à l'accouchement et du coup, j'ai pas vraiment bougé depuis février :-( J'essaie de me marcher un peu mais dès que je m'y attèle vraiment (marche rapide quoi), je souffre à la cicatrice. Je suppose que c'est "normal" mais je ne peux pas comparer par rapport à ma première césa parce que je ne m'y étais pas remise avant les 9 mois des filles. Sauf que là, niveau poids c'est la cata et je sais qu'un simple régime ne me permettrait pas de maigrir efficacement . En plus je suis encore motivée, pas trop "déprimée" par mes "bourrelés", du coup je ne voudrais pas trop tarder avant de m'y remettre.. Bref, pour celles qui ont été césarisée, vous avez attendu cb de temps avant de reprendre le sport? Vous aviez des douleurs? J'ai commencé la rééducation périnéale bien sûr mais j'avoue que je n'ai pas été assidue à mes exercices... Titre: Re : Club des sportives! Posté par: La Doudou Brestoise le 23 Mai 2016 à 15:15:47 Coucou,
Ben, comme le sport est assez vital pour moi... Dès que j'ai eu le feu vert de la sage femme qui a fait la ré-éducation de mon périnée ;) (3-4 mois plus tard, de mémoire :-[). Par contre, plutôt en douceur au départ : natation, vélo, escalade. Puis CAP et autre kayak. Le sport, ce n'est pas que pour maigrir (y a un coté contrainte qui n'encourage pas). C'est aussi pour se sentir bien après : y trouver aussi du plaisir :-*. En espérant que tu y trouveras de la motivation :P. A + Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 23 Mai 2016 à 22:11:47 Hello Jzèle, aprés ma césarienne j'ai eu mal pendant 1 an et demi.
J'ai repris le sport doucement (petit jogging de 20', yoga, et pour le kayak, trés soft- pas d'esquilautage ou de jeux dans les rouleaux, et ça pendant plus d'un an) et surtout pour le plaisir. dès que j'avais des douleurs, quelles qu'elles soienr et au niveau des abdis ou ailleurs, je ralentissais, ou j'arrêtais. Bon courage, je comprends que ça te mine, j'ai chopé des mega bourrelets çes derniers mois, ca me plombe ???. Je suis ta copine de bourrelets ;) ;D Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Katti le 24 Mai 2016 à 08:36:51 Des bourrelets c'est quoi ca ? ;) :)
Si tu as mal ecoute ton corps, surtout, en effet la natation est fabuleuse dans ce cas la ! Bon courage :) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 26 Mai 2016 à 00:38:58 Boulette, copine de bourrelets, je valide :-)
1,5 ans Pfff j ai pas eu mal aussi longtemps pour la première Césa mais gt plus jeune... Et Ct la première... Et je suis vraiment restée sans rien faire de sportif pendant des mois... Donc repos au Max... Bon, merci pour vos réponses... Je vais me remettre à ma. Rééducation périnéale sérieusement .je pense investir dans une ceinture pour nage stationnaire histoire de pouvoir nager à la maison dès que je peux. J aimerais pouvoir fair du vélo aussi, ça me,démange quand je monte dessus pour aller chercher le pain..mes jambes ont envie de pédaler plus longtemps. Bref, j ai envie de bouger... :-) Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 26 Mai 2016 à 07:53:29 Demande à ton gynéco mais tu dois pouvoir faire du vélo sans restriction Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 03 Juin 2016 à 23:48:47 Ah ben le généraliste m a dit aucun sport tant que la Re éducation n est pas faite.. J en peux plus moi j ai les jambes qui me démangent lol
Faut vraiment que je m y mette à la faire correctement. Titre: Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 11 Juillet 2016 à 17:14:46 Salut Jzèle,
Ouh la la... :-\ je comprends que tu aies envie de bouger!! Et l'aquabike, ce serait une solution? Bon moi, je le trimbale mes bourelets :-X, et bah dernièrement j'ai dis tans pis, je me suis acheté des frinngues la taille au dessus, ma mère a fait son rangement et a trouvé des vêtements neufs de ma taille :D, et puis, ben j'ai quand même acheté le bikini de mes rêves que je zyeutais sur les affiches des trammays . Je continue yoga et kayak, mais je stoppe la course à pieds, fait trop chaud! Bises :-* Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Wonderbug le 11 Juillet 2016 à 17:16:03 Des bourrelets c'est quoi ca ? ;) :) Ben un bourrelet, une bourrelette, quoi :D ;DComme un boulet une boulette ;) ;D Sorry... Titre: Re : Re : Club des sportives! Posté par: Jzèle le 08 Août 2016 à 01:32:25 Salut Jzèle, alors ici j'ai dit non je n'attends pas 5 ans pour reperdre mes kg de grossesse.Ouh la la... :-\ je comprends que tu aies envie de bouger!! Et l'aquabike, ce serait une solution? Bon moi, je le trimbale mes bourelets :-X, et bah dernièrement j'ai dis tans pis, je me suis acheté des frinngues la taille au dessus, ma mère a fait son rangement et a trouvé des vêtements neufs de ma taille :D, et puis, ben j'ai quand même acheté le bikini de mes rêves que je zyeutais sur les affiches des trammays . Je continue yoga et kayak, mais je stoppe la course à pieds, fait trop chaud! Bises :-* Je suis trop bien quand je fais du sport régulièrement et que j'ai mes kg en moins pour le faire correctement. C'est zhom qui est content quand je fais ma valise, garde robe mega restreinte...bon, faut pas rêver quand même je me suis acheté des chaussures et des sacs pdt les soldes ::) :P Du coup, hop pour mon anniv, j'ai acheté une ceinture de nage statique. J'ai adoré...par contre, pendant 3 jours, j'avais l'impression qu'un rouleau compresseurs m'était passé dessus! Je suis trop contente de pouvoir renager un peu (je suis devenue allergique au chlore donc j'évite de nager en piscine tradi et même ne serait-ce que d'y mettre un pied en été où elles sont chargées ++ en chlore) chez moi. :-) Sur ce on est parti en vacances, demain je reprends....j'ai peur ;-p Et j'ai trouvé une partenaire de streching à la maison, une copine qui elle aussi en a marre de ses kg. :-) On va se motiver toutes les 2, il le faut. lol Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 09 Octobre 2016 à 17:52:33 Hier soir j ai fait mon premier Trail nocturne, 12km800 en 1 h 15 avec des côtes....et des escaliers à monter (163 marches :P :o)
Titre: Re : Club des sportives! Posté par: ☆Chouss☆ le 09 Octobre 2016 à 22:54:26 Sympa !! :D où ? Titre: Re : Club des sportives! Posté par: muguette le 10 Octobre 2016 à 06:38:47 Juste à côté de chez moi (donc près de chez didi aussi pour te situer :P), le départ et l arrivée se faisait au lac de caniel près de cany Barville en Seine Maritime ;)
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