Fédération Jumeaux et Plus

 bon  ca y est je me lance sur conseil de plusieurs copines....
je crois savoir que je ne suis pas la seule a essayer d'arreter de fumer... ben oui on commence un jour et puis apres pas facile d'arreter... alors un petit peu d'entre aide et d'experience serait les bien venu...
ici aucun prejugé chacun est libre de dire les choses, ce n'est pas toujours facile d'arreter même malheureusement pendant une grossesse...
alors qui m'aime me suive.....

pour ma part je fume depuis 10 ans et j'en suis pas tres fiere... j'ai beaucoup diminué durant ma grossesse et apres tout ca j'ai recommencer a fumer comme un "pompier"... depuis debut mars j'ai rediminué... et samedi dernier j'ai voulu arreter... pas touché pendant 3 jours et d'autre choses ont fait que le stress a repris le dessus vis a vis de mon histoire et du coup j'ai repris... un peu moins mais je voudrais vraiment arreter....

voila un petit tour d'horizon...

Excellente initiative, Tétards :D

Je suis sûre que ça va encourager plein de (futures) mamans à arrêter aussi.

Allez les filles, on vous soutient!
Et alors, toi, c'est quand que tu recommences à arrêter?

Moi j'ai envie aussi d'arrêter, mais j'ai du mal a trouver la volontée :( je sais , je recherche de la motivation, mais bon je crois que j'ai du mal a me sentir prète...
Je vais donc venir lire ici un peu et peut être que ca me motivera!

je veux repartir sereinement... mon prochain cycle est prevu pour jeudi... ou une grossesse... donc je crois que ce nouveau cycle peut être aussi un nouveau depart... en tout cas je l'espere. donc jeudi ne me semble pas trop mal...

D'après ce que j'ai entendu, c'est une bonne idée de se fixer une date. On a le temps de se préparer, et le moment venu, on est motivé, sûr de soi, et on fonce. Même si cette date est dans un mois, c'est pas grave.
Courage! :-*

steph on poste en même temps.. oui vient nous voir peut être que ca va te motiver... tu sais contrairement a ce que bcp dise je crois que ce n'est  pas qu'une question de volonté... c'et pas facile d'arreter surtout quand y'a du stress ou autre... tu vaspeut être trouver ici le courage... etpuis même si tu arrete pas totalement peut être que tu arriveras a ralentir... j'ai commenc comme ca...

Bravo pour avoir ouvert ce fil, Tétards !!!

Et bravo d'avoir la volonté d'arrêter ; perso, je ne l'ai pas, mais je viendrais sur ce fil, çà me donnera peut-être envie d'arrêter, moi aussi !!

oui je crois qu'il faut se fixer des objectifs... je fonctionne bcp comme ca en ce moment... et puis je me dis que le jour ou je serais enceinte ben ce sera bcp plus benefique pour mes enfabts... en fait je crois que je ne le fais pas specialement pour moi...

oui bambinette vient nous rejoindre ca va peut être t'aider aussi... mais dire que je vais y arriver je ne sais pas... l'avenir nous le dira ;)

Je ne vais pas relancer le débat sur fumeur/non-fumeur, mais perso, je crois qu'un des principaux problèmes qu'ont les fumeurs c'est qu'ils ne réalisent pas que le danger est bien là. C'est sur du long terme (souvent), et si maladie il y a elle n'apparaît qu'après de nombreuses années.
Il y a quelques mois, j'ai traduit le site internet d'une fédération contre le cancer. On y trouvait tout, des noms assez techniques, mais tout très bien expliqué, comment se développe la tumeur, comment la combattre, les différents traitements et leurs conséquences, etc. À la fin du job, j'étais vraiment dégoûtée. Ça n'avait qu'une visée médicale, mais du coup c'était tellement cru et froid que tout m'était tombé dessus comme ça. Je me suis dit: si je fumais, c'est sûr que ça, ça me ferait arrêter. Ce sont des infos que l'on n'a pas en général, on sait que "si on fume on aura un cancer", mais en allant voir dans le détail sur n'importe quel site de ligue contre le cancer, ça fait un choc. Vous pouvez peut-être essayer.

Non, non, Hélène, c'est beaucoup plus compliqué que cela.

On est parfaitement conscient(e) des dangers sur notre santé ; on en a parlé dans "grossesse", il y a un fil "fumeur/non fumeur".

On le sait bien, mais çà ne suffit pas ; enfin, pour certaines d'entre nous.

J'ai lu le fil Bambinette, et je sais comme c'est compliqué, j'ai fumé moi aussi.
Ce que j'essaye de dire, c'est que même si on est conscient du danger, dans le sens où on sait qu'il existe, il ne pèse pas particulièrement (pas dans tous les cas).
Après, ça va plus loin: il y a le geste (très dur de s'en passer), le calme que ça procure, etc.

Si ça peut vous aider, j'avais lu plusieurs méthodes:
-à chaque fois qu'on a envie d'une cigarette, aller respirer un peu de son parfum préféré. Ça calme.
-il existe des "cigarettes" aux herbes. En vente en pharmacie. C'est dégueu, mais on a le geste, et pas les poumons plein de nicotine.
-se trouver une pensée pour "dévier l'envie": dès qu'on pense à la cigarette, on dévie sur cette autre pensée (un truc sympa), ça aide il paraît.

je crois auusi que notre probleme en tant que fumeur est le mal de base... on ne sait pas finalement ce qui se pase en nous et le "fumer tue"  ne nous choque pas car on est pas malade.. je me souvient qu'a une epoque je disais "mourire de ca ou d'autre chose peu importe!!" reflexion idiote car aujourd'hui je suis maman même si mes enfants ne sont plu la je voudrais pouvoit regarder grandir les futurs loustiques... je crois que pour être passé par la quand on fume etant enceinte on est peu être un peu egoiste car on ne pense qu'a nous et pas au bebe... pas facile non plus au passage d'arreter malheureusement...
aujourd'hui je ne veu plus être egoiste apres avoir perdu mes bebes je me rebds compte de bcp de chose et même si je ne le fait pas pour moi alors je crois que je peux le faire pour mes enfants (futurs) pour eviter bien des souffrances...
et c'est vrai que regarder ou lire des choses sur la maladie peut servir... as tu des liens qui pourraient plus ou moins choquer...

c'est vrai que le geste y est pour bcp moi c'est ce qui me manque le plus... et pour les cigarettes en pharma je suis pas sur que ca se fait encore j'ai demandé la derniere fois on m'a dit que c'etait plu en vente :-\ :-\ :-\

Je te trouverai des liens Tétards.
Plein de courage.
Je vais faire dodo :-*

moi aussi je vais filer au lit...
et puis je reflechie a des idees pour m'occuper a la maison...je sais que quand on s'occupe on arrive a ne plus penser a la cigarette...

bonne nuit a toutes... je vais aller rever a des jours plus seins................; sans cigarettes  :) :)

Tétards, j'espère que tu as passé une bonne nuit pleine de rêve sans cigarette :D

Voici quelques liens:
http://www.ligue-cancer.net (http://www.ligue-cancer.net) (tu peux te promener sur "cancer et vie quotidienne", "examens", "traitements", etc.) et en particulier http://www.ligue-cancer.net/article/313_cancer-du-poumon (http://www.ligue-cancer.net/article/313_cancer-du-poumon)
http://www.lungcancercoalition.org/fr/pages/facts (http://www.lungcancercoalition.org/fr/pages/facts)

merci pour les liens... je dois filer mais je vais aller y faire un tour ce soir...

Bravo tétards!!!
je te souhaite beaucoup de courage
 :-*  :-*  :-*  :-*  :-*  :-*

Allez Tétar , allez Tétard, tu vas y arriver !!!!
Bravo

Bravo Tétards!!
Mon zhom arreté depuis janvier.....
l'autre soir pour son anni il a voulu tirer une taffe....il a été écoeuré...
Bon courage pour la suite.....

PS:avec les sous économisés depuis janvier on se paie de belles vacances au soleil en famille....

Alors môa, je ne suis pas fumeuses du tout,
mais je tiens à vous encourager ds votre démarche et à vs soutenir
car j'oses imaginer que ce n'est pas facile de prendre une tel décision
surtout quand ça fait des années que l'on fume et d'arriver à arreter
il faut une sacré volonté pour y arriver mais pas que cela bien sûr !  ;)

Allez Tétards ...... aucune raison que tu n'y arrives pas !  ;)  :-* :-* :-*

Alors Tétards, aujourd'hui c'est le grand jour. Ça va aller?
 :-*

aller aujourd'hui le grand jour. je crois oui que ca ira il faut de toute facon...
je vois que ce fil n'est pas tres frequenté.... soit par chance car les mamans et papas ne fument plus... soit c'est 'ils veulent pas dire et je trouve ca dommage... :-\

Tétards, si on mettait un lien sur le fil "Fumeur/non fumeur" dans "grossesse", peut-être que les futures mamans viendraient. Quand j'étais enceinte, je me baladais pas trop par ici au début, donc ça pourrait aider.

Sinon bravo pour ta motivation. On est toutes et tous avec toi. Si tu viens pointer tous les matins, ça t'aidera peut-être. Courage! :-*

oui pour le lien ca serait bien mais euh je sais pas comment on fait ??? ???

Je m'en occupe

Ehn tout cas meme si je ne fumes pas,
je viendrai régulièrement t'encourager
et te soutenir ds ta démarche  ....
et Hélène a raisonles futures mamans ne se
balladent pas trop par ici donc un lien de l'autre
côté sera pas de trop !  ;)

Le lien est créé, on attend les nouvelles futures ou déjà mamans de pied ferme.

et bien tu perds pas de temps, hélène !  ;D
aussitôt dit, aussitôt fait.  ;)

 ;D

J'en profite avant que les choupettes se réveillent. Là elles font une sieste d'enfer! :) J'ai appris à être super rapide môa!! (enfin, pas pour tout, je souffre encore de SNU quand même, un peu d'indulgence siouplait!)

 ;D ;D ;D ;D ;D

Ben moi suis "déjà" mais je fume pas  ::)

Mais je vous lis et vous soutiens à distance  :D

Je fume pas non plus!! et je fais la guerre tous les jours aux filles!! qu'elles fument à la limite c'est leur probleme mais qu'elles nous enfument non!  >:(

Je suis de tout coeur derriere vous en tout cas!!!
courage tetards!!!!
 :-*  :-*  :-*  :-*  :-*  :-*

ben moi non plus je fume pas, mais je trouve que ce fil est très bien ;)

je voulais vous envoyer tout mon soutien par ce petit message ;)

 :-*

Alors Tétards?
Au rapport!

Ça a été hier? Et aujourd'hui? :-*

Coucou Tétard  :)
J'ai lu ton fil avec beaucoup d'attention et je me suis demandée si j'y avais un peu ma place.....Après réflexion, je me suis dit que peut-être mon expérience pourra servir à d'autres mamans.
Voilà : j'ai commencé à fumer pendant les grèves de 1968. J'étais une petite jeune fille, curieuse de tout, et j'ai voulu "faire comme les copines".
Je suis vite devenue une "accro" à la cigarette, même si mon papa qui était un gros fumeur, avait arrêté à cause de sa santé et nous interdisait de fumer avec mes frangines.
Lorsque j'ai connu  celui qui allait devenir "l'Homme de ma vie", il fumait aussi.  Nous avions beaucoup d'amis qui fumaient aussi. Nous nous recevions beaucoup, et nous fumions aussi beaucoup. Je me suis mariée à presque 19 ans, et je tombais enceinte un an après notre mariage.  L'immense bonheur d'apprendre cette merveilleuse nouvelle, me fit prendre la décision d'arrêter de fumer.  Je n'ai don plus fumé pendant 9 mois.  Mais le soir même de l'accouchement, il était autour de minuit, j'ai réclamé une cigarette à mon mari.....je l'ai fumée à la fenêtre de la maternité, et voilà comment j'ai recommencé à fumer.  Avec la naissance de notre bébé, nous prenions des précautions à la maison et nous ne fumions pas à l'intérieur des pièces.  Malgré tout, j'arrivais à fumer un paquet par jour, et le week end, je fumais SIX paquets !  et j'aimais ça.  Je fumais partout, dehors, dans ma voiture (seule) à mon bureau (en cachette de mes patrons) dans la rue.......
   Un matin, en me préparant pour amener mon fils à l'école avant d'aller à mon bureau, je me mis à tousser très fort......au dessus de mon lavabo.....si fort que je crachais du sang..........Je ne m'étais pas aperçue que mon fils, mon enfant chéri m'observait........il avait une grosse larme sur sa joue :'( et me demanda, très sérieusement : "Maman, tu vas mourir.................?"
Ce jour-là, je compris que je donnais un affreux spectacle à celui que j'aimais le plus au monde.....En plus, je l'inquiétais.........Ses larmes étaient celles d'un petit garçon qui aime sa maman et qui se fait du souci pour elle :'( :'( :'(  Ce fut un CHOC pour moi et un DECLIC. Mon adorable petit garçon avait NEUF ans.  C'était un 29 Février.......Toute la journée, mon coeur était torturé par les larmes et le regard de mon fils chéri.  Cela ne m'empécha pas d'acheter une cartouche de cigarettes......Pourtant, le soir, lorsque mes deux amours se furent couchés, je me suis retrouvée face à moi-même....et une grande culpabilité ne cessait de croître dans mon coeur.  Je pris donc la décision de fumer une DERNIERE cigarette, ce que je fis. Je l'ai fumée jusqu'au filtre......et je me suis promis à moi-même que je ne recommencerai plus et que PLUS JAMAIS j'offrirai de spectable affreux à celui que je qualifiais de "prunelle de mes yeux", mon fils chéri.
De ce jour-là, je n'ai plus jamais touché à une cigarette.
Il me semble que c'est la FORCE de l'AMOUR qui m'a poussé à prendre cette décision, et à respecter la décision que je m'étais imposée.
Bien sûr, au début, personne ne croyait que je serai capable de "tenir le coup", même pas mon mari ;D ;D....;Mais avec le temps, on finit par l'admettre. Il y avait aussi les "faux amis" qui me poussaient à fumer, à goûter.......juste un peu.......Mais j'ai toujours refusé pour demeurer fidèle à ma promesse.
Peu à peu j'ai re-découvert la saveur des aliments, surtout les fruits et les légumes, je me mis à moins assaisonner, et je retrouvai "des poumons" qui me permettaient de m'adonner à une de mes activités favorites : la natation.  Je récupérai aussi du souffle qui me permettait de mieux chanter.....
Je peux dire aujourd'hui que je n'ai jamais regretté de m'arrêter de fumer. Quelques années après, mon mari, qui n'avait jamais cessé de fumer, eut envie de faire comme moi. Il ne pouvait pas s'arrêter comme moi, tout de suite, alors il a choisi l'option douce; celle de retirer chaque jour une cigarette de son paquet, et palier par palier, il est arrivé aussi à s'arrêter.
Lorsque j'ai arrêté, j'ai décidé de "me récompenser". J'ai mis pendant de longs mois la valeur des paquets de cigarettes que je n'achetais plus, et chaque mois, je m'offrais une séance chez le coiffeur.
Mon mari était heureux, ma santé était meilleure, notre fils retrouvait le sourire, notre bénéfice fut de 2OO%.
Alors, aujourd'hui, je ne me lasserai jamais d'encourager toutes celles et tous ceux qui désireront arrêter de fumer. Chacun à son rythme et à sa manière.......Pour moi, c'est l'AMOUR qui a été le vainqueur de mon vice, et la VOLONTE.
Quelle que soit la manière, l'essentiel, s'est de devenir LIBRE et de ne plus dépendre du tabac.
Alors : BON COURAGE !  Je vous accompagne de mes pensées positives+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ :-* :-* :-* :-* :-*

Très beau récit, Rosy, merci de nous faire partager ton expérience

 Tres belle histoire Rosy....Merci pour ceux qui veulent arreter ça va leur donner du courage.... :-* :-* :-*

Merci pour ce beau témoignage Rosy.... il aidera certainement Tétard... et les autres... ;)

:-*

Quel beau témoignage Rosy
Ton histoire me fais penser à tous ces cauchemars que je faisais plus jeune, où mon papa m'annoncer qu'il avait un cancer, je vous dit pas lee nombre de nuit où je me suis retrouvée en larmes, et à chaque fois que je l'entendais tousser j'avais vraiment peur.

c'est vraiment un tres beau temoignage....
bon pour ma part je retarde chaque jour l'echeance... il y a 2 semaine j'etais tres motivé et la je baisse les bras... pf je me dis que je suis tres nulle et que je ne vais pas y arriver... il faut que je ressaute le pas et c'est pas facile... pourtant au fond de moi j'ai tres envi.... la decision vient de moi... je me dis que c'est idiot car j'ai reussi a tenir quelque jour alors si je veux je peux pas vrai?

je crois aussi que j'attend plus a=ou moins les rdv chez les psy et puis que la dpa passe... j'ai vraiment envi d'en finir avec tout ca.... il faut que je m'accroche et que je trouve encore de la volonté que je donne temps chaque jour aussi pour d'autres choses.... en gros il faut que je me batte avec moi même... et aussi votre aide...

Bonjour Tétard,
Je vois bien que cette VOLONTE, elle est en TOI ;)  Si tu désires quelquechose du plus profond de ton coeur, tu mettras tout en oeuvre pour y arriver.  Non, tu n'es pas nulle, mais arrêter de fumer n'est pas une démarche facile à faire.
Peut-être faudra-t'il que tu aies vraiment un DELCIC, quelquechose qui te pousse,  tout au fond de toi, à renoncer à la cigarette.
Je crois qu'il n'y a pas de recette miracle, mais avec de la volonté, et le désir de faire du bien autour de soi,........et pourquoi pas à son "porte-monnaie" ce qui n'est pas négligeable à l'heure actuelle...tu y arriveras.
Nous sommes là, pour t'accompagner, t'écouter, et t'encourager.
Plus tard, tu te moqueras de toi.......et tu seras fière d'avoir réussi.
Je peux te dire que j'ai eu envie de fumer pendant longtemps encore après avoir arrêté, surtout qu'à ce moment-là, mon mari continait à fumer tranquillement.
Pour te faire un petit clin d'oeil, je vais te raconter une anecdote :
Mon tendre époux venait d'arrêter, mais l'envie était encore là. Un jour il me dit : "Tu le vois cet arbre là-bas (il était à 2O mètre de notre maison), hé bien j'en fumerais une longue d'ici à cet arbre......"  Après, nous avons éclaté de rire.......Mais il a tenu le coup car je ne me lassais pas de l'encourager.  Pour lui c'était plus facile puisque je ne fumais déjà plus. 
Allez ma belle, COURAGE, tu y arriveras......Je te fais de très gros bisous :-*

merci bcp  :D :D :D
il faut que j'y arrive de toute facon...

Et tu y arriveras Tétard... même si c'est un peu plus long que ce que tu espérais, même si de temps en temps tu craques...... fais le compte : combien de cigarettes n'as-tu pas fumées depuis ta décision ? Beaucoup, non ?

plein plein de courage pour toi, et nous sommes avec toi !! ;)
:-* :-* :-* :-* :-*

Et puis même si tu rechutes, si au fond de toi tu sais que tu veux arrêter, tu finiras par y arriver !

Mais ne baisse pas les bras, garde en tête ton objectif de t'arrêter !!

merci pour votre soutient a toutes et tous....

bon tétard, je te sens seule a vouloir arrêter sur ce fil, moi aussi il faut que j'arrête, et j'aime bien comment l'homme de Rosy a réussit a stop, je vais donc tenter cette méthode, sachant qu'il faudrait que j'ai arrété pour cet été!
Alors je me lance, je me donne la date de demain pour diminuer d'une cigarette par jour! c'est bien de commencer un lundi ;D

encore un très beau témoignage de ta part Rosy !  ;)


allez Tétards, tu vas y arriver, même si certain jour sont difficiles, tu as la volonté de le faire donc ne baisses pas les bras et puis on est là pour te soutenir ma belle !  :-* :-* :-*


Super Steph !
allez je suis là aussi pour toi et je vais te soutenir ds ta démarche.
bisous ma belle !   :-* :-* :-*

Courage tétards, c'est pas facile, mais rien que le fait d'avoir envie d'arrêter c'est déjà un grand pas.

Allez à oi Steph !! tu trichespas hein !! une par jour !!  ;)

 :-*

Bonne résolution Stef et bon courage!!!

Haut les c?urs vous allez y arriver   :D


Une info:
Une société néerlandaise de retraite complémentaire vient d'accorder une prime à ses clients fumeurs. La raison de cette décision ? Comme ceux-ci vivront moins longtemps, il est logique qu'ils bénéficient d'une forme de compensation. La Fondation de défenses des intérêts des fumeurs s'est félicitée de cette décision. Vous avez dit santé publique ?
In L'infrimière libérale magazine.

No comment  :-X

Alors Tétards, tu en es où avec la clope ?   ???

Et toi Steph comment s'est passé ta 1ère semaine ?  ???

       :-* :-* :-* :-* :-*

hum... je ne dirais rien, j'ai pas eu la volonté, je me relance demain  :-[

Courage les filles !
Je vous soutiens à 100%. Je ne fume plus... Enfin, je tire une latte de temps en temps... Il n'y a pas une journée sans que je n'ai envie de m'en griller une petite...

Quelquefois, il y a des faux départs...un peu comme la course à pied ;)  Il suffit de repartir du bin pied, et les obstacles, on commence à les sauter.

Bon courage Step. je t'envoie plein d'ondes+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Tetard, j'espère que tu es sur la bonne voie. On compte sur toi pour nous donner de tes nouvelles.

        COURAGE LES FILLES, VOUS Y ARRIVEREZ  (http://images3.hiboox.com/vignettes/1608/jh0e2rhx.gif) (http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=jh0e2rhx.gif)    :-* :-* :-* :-*

et de trois

moi aussi je souhaite m arreter de tout mon coeur car je veux voir mes loulous grandir
je fumais un paquet poar jour et ce fait une semaine que j en fume 5 cigarettes par jour et d ici quelque semaine j arrete totalement

il le faut ..... il faut que j y arrive

allez courage tetards et stephanie....

le tabac c est tabou on n en viendra tous a bou
allez on repete ca en coeur  ;D ;D ;D ;D

Super élodie !  ;)

Allez Steph, c'est pas grave ....... nouvelle tentative aujourd'hui ma belle !  ;)

Alors Tétards ?


Bon et bien je vs encourage ttes les 3 et je vs soutien à "donf"  :P
des ondes pour vs aider +++++++++++++++++++ et des  :-* :-* :-* :-* :-*

Allez, les filles, VOUS ALLEZ Y ARRIVER !!!!!

allez, courage les filles...... et si ça peut vous aider.....

(http://d8.ayzo.fr/caps/20050516_1138_2.jpg)

je vois pas ta photo Isa ?  ???

ah bon ? moi, si !!!!

 :o

moi aussi je la voit pas!!!

Moi non plus ???

Bon courage Elodie!!!

Bon courage les filles!! vous en viendrez à bout  ;)
 :-*

Qu'est-ce que t'as encore fait Isa ?  ???
ou pas fait ?  ???   ;D ;D ;D
car personne vois ta photo  :-X

Encore une boulette???

bonben tetrads a bien honte :-[ :-[ j'ai craqué et fume de nouveau... pffffffff
purtant j'ai envie de me lancer mais j'en ai marre des echecs....

te décourage pas me belle  ;)
c'est pas évident de dire "j'arrete de fumer" ...... essaye déjà de commencer par diminuer peut etre arriveras tu plus facilement à ton objectif.  :-* :-* :-*

Pourquoi tu n'essaies pas avec des patchs ? Beaucoup de fumeurs que je connais ont arrêté avec, çà a l'air efficace !

   Te décourage pas Tétard ;) Tu as encore cette envie d'arrêter......C'est bien !  T'es sur la bonne voie....Peut-être qu'il faut que tu y ailles doucement.....
    C'est pas facile......mais tu n'es pas en échec. Et puis d'abord, qu'est-ce c'est qu'un échec ?  Tu t'y reprends à plusieurs fois.......hé bien quoi.....c'est pô grave ma grande.
    COURAGE..... :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

merciiiiiiiiiii....
oui je crois que je vais essayer de ralentir...
ce matin dpus 8h00 be 1 cigaette... j'aais dit pas du tou et le petitflo que je garde ce matin m'a fait unepeur bleu... gros coup de stress donc be j'en ai fumé une apres qu'il se soit endormi... dehors biesur car plus de clope a la maison (depuis un moment deja)

C'est vrai que les patch's ça aide bien, c'est ce qu'à fait zhom et cela a été efficace pur lui en tout cas, et il reconnait que sans ça il n'aurait pas réussi ..... ça l'a aidé pas mal !  ;)

Le mien sans rien....
enfin si il a mis des patchs une semaine mais ça le saoulait donc il a tout laisser tomber....et apres il a fait tout seul comme un grand...un vrai chef!!! :-*

Et elles en sont où nos fumeuses ?

elles sont laaaaaaaaaaaa!!!!
enfin aujourd'hui pour la seconde fois j'ai decidé que c'eatit fini... je retante l'arret definitif!!!

Ben si j'ai bien compris ton autre post, tu dois être motivée, là ?
 ;) ;) ;)

me revoila................
ca y est ma decision est prise , je suis aller voir le medecin ce matin et il m'a prescrit du champix (je crois) qui parait il va m'aider a arreter et a ne pas ressentir de manque....

donc je finit mes paquets qu il me reste en attendant que la pharmacie commande mon champix

J espere que cela va marcher car ma motivation est forte:
j arrete pour mes loulous car chaque jour que je me leve je me dit que je peux mourrir dans dix ans et que deviendrai mes bébés?
Je veux etre non fumeuse

et vous vous etes ou?
tetard courage... essaye peut etre les pacht ou un medoc car moi en diminuant je n'y arrive pas ...

pour le moment j'en ai pas alumé une!!! je vaisessayer sans rien je verrais bien!! mais je crois que je devrais y ariver... sinon je verrais aprs pour un traitemen!!!
ceci it j'ai des mini nausé j'en avait jamais eu pour ma 1 ere grossesse et j'avoue que c'est pas le top!!!

Bravo! Continue, ya pas de raison que tu n'y arrives pas!
Moi j'ai tellement pas le moral et tellement d'angoisses en ce moment que je lutte pour ne pas reprendre!!!!! Non, je tiendrai jusqu' à la naissance des bébés, pas le droit de craquer!

hier ausoir 1 cigarette!!!! je trouve que c'est deja bin mais c'est encore trop!!! il fut que je m'y tienne!!!

allez Tétards, vu la motivation qu'il y a au bout tu vas forcément y arriver !  ;)   :-* :-* :-*

Elodie reviens ns dire quand tu commences  ;)   :-* :-*

Allez les filles on se motive!!! :-*

Si tu tiens jusqu'à la naissance, pas de raisons de reprendre après  ;)
Allez, haut les coeurs les filles  :-*

Moi je me cache, je suis toujours accro :(

Courage les filles !!!

allez tétards !!! avec cette motivation de plus et ce bonheur tu vas pouvoir diminuer jusqu'à arrété completement !!!

 :-*  :-*  :-*

bon ne me jugez pas mais même avec l grande grande motivation c'est dure tres dure et je n'arrive pas arreter seule.... demain j'ai decidé je vais chez le doc pour avoir un peu d'aide!!!!

Bien dit! Ya pas de honte à demander de l'aide! Cette fois c'est la bonne! ;)

on ne te juge pas tétards  ;) tu as la volonté et c'est déjà énorme  :-*

Alors les filles, vs en etes où ?  ???

moi j'en parle meme pas!!! je sui tellemnt stressé par tout ca!!! la grossesse, l'arret de la clop et bcp d'autre truc que chaque jur je me dis.... allr aujourd'hui c'est la bonne!!! et puis bn je craque et e m'en veux!!! je suis vraiment bête et je me deteste a ne ps y arriver pourtant y'aurais de quoi!!!!
la vous pouvez jugé lachez vous y'a de quoi!!!

On ne juge jamais personne ici, Tétards ...

Pourquoi ne prends-tu pas un rdv à l'hosto ; il y a en principe des consultations pour aider à l'arrêt du tabac pour les femmes enceintes.

Renseigne-toi ! Et fais-toi aider !

allez tétards .... tu vas bien finir par y arriver !  ;)

et pour toi PAV .... c'est dommage mais bon c'est comme ça, qui sait un jour tu auras peut etre à nouveau l'envie de tout stopper !  ;)

     :-* :-* :-* :-* :-*

mr les filles c'est tres sympas!!! j'en ai parlé a mon doc traitant qui lui ne veut s'avancer sur aucun traitement il dit et je crois qu'il a pas tord que chaque gygy voit les hoses differement t il ne veut pas se faire rembarrer!!!
du coup j'attends mon RDV du 28 et j'en parlerais au gygy, j'ai deja essayer l'homeo mais ca n'a pas marché, j'ai acheter un bouquin mais je suis tellemnt crevé que je suis a la moitié du livre depuis 1 semaine et dés qu je me met desus je m'endor au bout de 3 phrases!!! je veux y arriver mais pffffff comment????

Comme tu vois tétard j'ai trouvé le fil, donc si j'ai bien compri tu as envi d'arréter et aprés plusieurs tentatives tu n'as toujours pas réussi, et tu es enceinte de combien?? en te lisant j'ai l'impression de me voir, à chaque fois je me dis c'est la derniére et hop je reprends c'est trop dur, pourtant il faut que j'arréte, j'ai la volonté mais j'y arrive pas :'(

coucou!!! oui je suis enceinte d'un mois a peut pret.... mais je ne sais as encor si c'est des juju cette fois donc on attend l'echo!!!

oui c'est tres dure d'arreter j'ai essayé pas mal detruc mais rien ne marche!!! j'ai ralenti c'est su mis même avec de la volonté avec le stress c'est pas du tout facile!!!

tu fumes combien par jour toi??? tu n a parlé avec ton gygy???

Pour ma part tétard je fume un bon paquet par jour, et oui j'en ai parlé à mon gygy, au début il ne disait trop rien mais quand il a vu que c'était des jujus il m'a bien dit d'au moin dans un premier temps de diminuer, mais il sait trés bien que se n'est pas facil, et la depuis deux trois jours j'en fume environ dix (plus ou moin), à un période le paquet de 30 y passer quand méme!!

Je suis passée par là et je vous soutiens de tout mon coeur... J'ai mis du temps à arrêter, en diminuant un peu + chaque jour. C'est très difficile, mais le + dur c'est de se dire c'est fini, aujourd'hui même pas une taf!
Mon chéri n'a pas arrêté et c'est très difficile de le voir fumer quand je n'ai envie que d'une seule chose: lui piquer sa clope!!!!!!!!! Il fume dehors mais le soir souvent à la fenêtre, et là je le maudis! Samedi soir on a reçu des amis, et il m'a demandé si ils (ils=tout le monde sauf moi!) pouvaient fumer dans le salon. Je suis vache mais j'ai refusé, c'est là que je passe l'essentiel de mes journées, et je n'avais pas envie d'en baver encore + pendant quelques jours en sentant l'odeur de fumée alors que pour moi c'est interdit! C'est déjà assez dur de se retrouver toute seule au milieu de gros fumeurs.
Tout ça pour vous dire que même quand on a arrêté c'est pas gagné, faut vraiment se battre tous les jours pour ne pas reprendre, même une taf, sinon c'est foutu, et même au bout de quelques mois.
En tout cas mon chéri sait comme j'en bave, que je vais très certainement reprendre après l'accouchement, et il a déjà prévu d'avoir sur lui de quoi satisfaire une envie de fumer à laquelle je pourrai succomber! ;)
Dans mon entourage, j'entends des "si t'as tenu la grossesse c'est bête de reprendre après" (de la part de non fumeurs n'ayant jamais fumé), je me fatigue pas à répondre que c'est pas si facile, et (surprise!) mon père, ancien gros fumeur qui a arrêté il y a 4 ans, a dit à ma mère de me laisser tranquille et qu'il pouvait comprendre si je recommençais, car lui au bout de tout ce temps, il a encore souvent envie. Comme quoi c'est jamais gagné!
En tout cas je ne regrette pas, aujourd'hui je suis à 31 SA, les loulous poussent bien, pas de menace d'accouchement préma pour l'instant, et c'est l'essentiel. Je m'en voudrais trop si les bébés avaient un problème à cause de mon égoïsme, on sait tous que la clope c'est mauvais pour eux.
Cela dit, je ne juge personne, beaucoup d'amies à moi n'ont pas arrêté et tout s'est très bien passé pour elles et leur bébé! Et je sais à quel point c'est difficile, alors jamais je ne jetterai la pierre à une maman qui n'arrive pas à arrêter!
Je vous soutiens à fond, et si ça peut vous aider, n'hésitez pas à m'envoyer des MP!
Courage et gros  :-*

T'as bien fait.....on ne fume pas en présence d'une femme enceinte,dans sa maison, surtout si elle même fait plein d'efforts pour ne plus fumer....

Et oui...  :'( :'( :'( :'(

Ici, nous sommes tous les 2 (5  ;)) non fumeurs et quand des amis fumeurs viennent chez nous ils vont fumer sur le balcon sans qu'on ait eu besoin de le leur demander...

Pour ce qui est des méfaits du tabac, j'ai vu de près les ravages que cela pouvait provoquer (une de mes cousines est morte d'un cancer des poumons à 42 ans et mon père d'un cancer du larynx à 63 ans...  :'( :'(), alors je suis prête à soutenir toute bonne âme qui s'engagera dans la voie de l'arrêt de la cigarette  :-* :-* :-*

couco les miss
ca fait 1 an qu'on ne fume plus du tout a la maion ni dans la voiture!!!  d'une part car j'etais enceinte et d'autre part parce que malgres que je ois fumeuse l'odeur me repugne!!!
pourma part je fume une 10ene de clop par jor mais c'est encore tro bcp trop!!! pour les filles j'etais descendu a 6 ou 7... il y a des jour ou je vais fumer 11 cigarette et le lendemain  5 mais ca ne suffit pas... l semaie prochaine il faut absolument quej'enparle au gygy et je crois ssi que pour le moment pour moi cette grossesse n'est pas concrete c'est bisar et tres dur a expliquer!! j'espere que l'echo mefera prendre conscience que c'est reel et qu'il faut quej'arrete mes betise...

Allez Tétards, faut y croire!
Moi je me suis débrouillée toute seule pour arrêter, car ni médecin ni gygy ne m'ont aidée, pourtant ils savaient que j'avais du mal! J'espère que pour toi ce ne sera pas le cas, c'est vraiment dur...
Je te souhaite d'être bien entourée, ça t'aidera. En tout cas, la volonté est là, c'est un bon début!
Courage, mille pensées et gros  :-*

coucou les filles, dis tétard tu en es où niveau cigarette?? ::)

pfffffffffff c ralenti ca ralenti mais dure dure et toi???

moi aussi je diminue, mais j'arrive pas à arréter totalement méme avec la meilleure volonté!! la semaine prochaine je vais voir mon gygy, je vais voir peut etre que je mettrai le patch si j'y ai le droit apparament les femmes enceintes peuvent l'utiliser

Il y a l'homéopathie aussi, c'est + "light".

J'ai essayé l'homéopathie, sa ne marche pas sur moi :'(

Salut les filles!

Je viens de trouver votre club, contente de trouver un espace de dialogue pour celles qui luttent contre le tabac! Certains non ou ex-fumeurs peuvent bien nous expliquer qu'il ne s'agit que de volonté cela ne sert à rien, sinon à nous renvoyer à notre propre culpabilité (genre : "bouh, tu portes la vie et tu donnes la mort, indigne créature!!!!"). Je vais essayer d'être concise pour partager mon expérience (et ça va me faire du bien aussi!).

Je suis une analyse depuis 1 an et demi et je comprends bien que la clope est essentiellement une béquille à mes angoisses, au manque qui est dans ma vie (la mort accidentelle de mon papa quand j'étais un bébé). C'est vrai qu'on peut surmonter le besoin physique mais comme pour toute drogue, la consommation n'est pas une chose naturelle (sinon tout le monde OU personne ne fumerait). Je pense à mon histoire mais je crois vraiment que tout comportement addictif (!?) est la réponse à un manque psychique ou affectif, à quelque chose de + ou - inconscient. Ne dit-on pas d'ailleurs que fumer, c'est comme têter, cad régressif?

Bref, enceinte ou pas, on sait que c'est mauvais, que les conséquences peuvent être terribles... à long terme. Je fumais un paquet par jour avant ma grossesse et j'ai considérablement diminué jusqu'au début du 4e mois. Ce qui m'a aidé dans l'arrêt (quasi) total, c'est de connaître l'effet immédiat pour les petits. J'en ai parlé avec une de mes amies qui est SF et ouvre une consult' de tabaco : le monoxyde de carbone contenu dans la cigarette remplace l'oxygène dans notre sang et par ce chemin file dans le placenta jusqu'au(x) petit(s). L'oxygène est indispensable à la croissance des organes du foetus... remplacé par le monoxyde, ils ne peuvent pas se développer correctement (d'où le terrible retard de croissance utérin). MAIS l'autre bon côté à connaître est qu'il faut 48h pour évacuer le MdC et qu'aussitôt la croissance du foetus reprend son cours et peut rattraper son retard (le cas échéant).

J'ai beaucoup de chance : j'attends deux petits mecs (mono-bi), c'est ma première grossesse et elle est spontanée. A 22 sa, tout va très bien. Autant de raisons de me dire : "prends pas de risque avec cette clope qui pourrait tout gâcher...". Je me le suis répéter dès le début et pourtant, je n'ai pas pu arrêter... Je suis immensément heureuse, je suis en train de devenir maman! Mais je n'en suis pas pour autant différente d'il y a 6 mois! Ma vie, mon passé n'en est pas réécrit pour autant! Je ne bois pas d'alcool, je surveille mon alimentation... je suis raisonnable, comme toujours. Alors, s'il m'arrive encore de céder à une cigarette, de faire la seule chose "politiquement incorrect" que j'ai jamais faite d'ailleurs... ben... MERDE! C'est incroyable comme la société attend de nous d'être irréprochables... Comme si, du jour où l'on est enceinte, il faut être parfaite! Mais c'est pas parce qu'on est enceinte qu'on est maman "sur un claquement de doigt" et qu'on peut prendre réellement conscience de ce début de vie au fond de soi. Ca prend du temps, et chacune son rythme! Certaines ont du mal à arrêter de fumer, d'autres de travailler au risque de leur santé (mais ça, c'est socialement mieux admis!).
L'haptonomie à partir de 18 sa, la perception physique de mes enfants sous mes doigts et dans mon ventre, m'ont aidé à prendre conscience de leur réalité, beaucoup plus que l'échographie qui n'est qu'une image. Depuis ce moment, je ne fume plus quotidiennement. Il m'arrive de piquer une cigarette à une amie fumeuse dans un moment partagé. Ne travaillant pas, je passe aussi beaucoup de temps seule et il m'est arrivé de craquer. Cas typique : je descends au bureau de tabac, je fume 3 bouffées, puis une ou deux cigarettes, me dis que c'est trop bête et jette le paquet ou l'abandonne sur un banc dans la rue (oui! j'adore jeter mon argent par les fenêtres!  ;)) Voilà, ça n'est pas simple, souvent paradoxal.

Bon, j'ai fait très long!!! Bravo si vous avez la patience de lire jusqu'au bout. Cela n'est que ma petite expérience mais en voilà ma conclusion : j'arrive (sans trop souffrir, sinon un pastille de nicotine fait l'affaire) à limiter ma conso à quelques moments occasionnels. Ma motivation tient dans la connaissance de l'effet immédiat sur mes petits et non dans la condamnation de la société ou des menaces de maladies à long terme. Je sais pourtant qu'il me serait facile de replonger assez vite...

Courage à celles qui luttent, il est toujours temps de s'arrêter!

Julie

Bravo Julie et bon courage pour la suite!!!

allez les filles vous y arriverez a bout !  ;)

merci pour ton temoignage!!!!

Beau témoignage Julie!
Courage à vous toutes dans votre lutte anti-tabac.
J'ai quelque chose à avouer: j'ai recraqué 3 jours après la naissance des loulous... C'est bête d'avoir tenu jusque là et de recraquer, mais j'ai replongé pendant un moment de cafard à la sortie de la néonat... Quand mes amours seront rentrés je n'aurai certainement plus le temps ni l'envie de sortir fumer dans le jardin, peut-être une bonne occasion d'arrêter de nouveau. En attendant j'en prends une de temps en temps, c'est peut-être idiot mais ça me fait du bien.
Gros  :-* à vous toutes et surtout plein de courage et de pensées ++++++++++++!

petit message pour vous envoyer pleins d'ondes +++++++++++++++++++++++++++++++++++++
 :-* :-* :-* :-*

Y a plus personnes ici  ???

Bon j'envoie des des ondes ++++++++++++++++++++++ quand meme !  ;)

Des nouvelles ??

Tétards et les autres vous tenez le coup ?

ben alors, vs avez déserté ?  ???

non, non pas désertée du tout, c'est juste que j'arrive pas à arréter de fumer et sa m'énerve, en plus du fait des hormones j'ai les nerfs à fleur de peau!!

ne baisse pas les bras, tu vas finir par y arriver.
je ne suis pas fumeuse mais je me doute bien que cela doit etre très difficile.  :-*

Bien d'accord avec Laurelei!
Allez, courage les filles, vous allez y arriver!
Par contre ne faites pas comme moi, j'ai recommencé... Les loulous ne me laissent pas beaucoup de temps pour sortir fumer dans la journée, mais je fume quand même...
Je vous soutiens dans cette passe difficile!
 :-*

salut les clopeuses-coupables! Vous en êtes où?

bon, j'ai eu beau écrire un long discours, j'ai recraqué, pas grand chose mais quand même. C'est décourageant, je me sens minable et j'ai l'impression de devoir tout recommencer à zéro....

Bienvenue au club Julie.  ;)

coucou les filles!!!

ben oui je deserte!!! j'ai trop honte je n'y arrive pas.... ca parrait tres con mais je ne m'en sent plus le courage, j'ai l'impression de ne plus en avoir apres tout ca et je suis tellment stressé par cette grossesse!! pourtant dés que j'en allume une je me dis que je ne devrais pas que c'est pas bien mais c'est plus fort que moi!!!! il n'y a pas de déclique, rien... er poutant j'en suis degoutée...
pfffffffffff pourquoi j'ai commencé????? on est jeune et connnnnnnnnn!!!!

Non! Non! Non! Tétards! Ne jette pas l'éponge! Je suis bien placée pour te comprendre....

Tu as réussi à diminuer?

On ne baisses surtout pas les bras les filles !
Faut y croire !  ;)

Alors les filles, vs en etes où ?  

ben j ai commencé mon traitement il ya 3 jours, je fume beaucoup moins c est a  dire 5 cig maxi par jour au lieu de un paquet
et arret total de la clope entre le 10 eme et 15eme jour de traitement

j espere que cete fois ci est la bonne

c'est quoi ton traitement???
Bravo pour ce bon début!!!

c est champix, donné par mon medecin
c est une cure de 3 mois

Il doit me rester des patchs de mon zhom....si ça interesse qq1....

mon zhom va également remettre des patchs car il a à nouveau craqué  :-\  ..... c'est dommage !
c'est quoi le nom des patchs Mary  ???


élo, c'est un bon début et je te souhaite bon courage, je sais pour voir mon zhom à l'oeuvre  ;D que c'est difficile d'arreter !  ;)

merci les filles...

juju ton zhom il s est arreté combien de temps?

sinon champix c est un traitement differend des pachts et en general c est quand les pacht ont echoué qu on prescrit ce medoc
c est un cachet qu on prend tout les jours et qui agit sur le cerveau (il donne un faux message de nicotine au cerveau ) et il destess aussi

ton zhom pourrait en parler a son doc si il est remotivé pour arreter a nouveau
ce medicament marche bien et beaucoup de personne ont été sevré des clopes avec ca mais seulement il faut la motivation aussi comme pour tout

 :-* allez il y arrivera , il faut reessayer

mary: et toi t on zhom ca fait combien de temps qu il a arreter? il a prit des pachts pendant  combien de temps?
a t il grossit suite a l arret de la clope ? (moi c est le seul truc qui me fait peur!!! deja que je suis au regime!!! :-\)
 :-*

il a arreté le 8 janv....il a du mettre des patchs 15 jours puis il a laissé tomber...ça ne lui plaisait pas le fait d'avoir de la nicotine 24/24 alors que la nuit il ne se levait pas pour fumer....
Oui il a été chiant à vivre
Oui ça a été dur pour lui
Oui il a grossi
Désolée mais je dis la vérité.... :-\

Juju je regarderai le nom des patchs...
Courage à tous...

bon benh..... :'( :-\ :-X

élo, je crois qu'il a arreté pendant 4/5 mois (faudra que je lui redemande)
il était super motivé, il a repris le sport .... vélo et course à pied !
il était très motivé mais il a rechuté.
et tt comme le zhom de Mary, il a pris un peu de poids.

 :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
j'voulais pas raconter des mensonges.....
plein de  :-* :-* :-* pour te donner du courage....

Elo mes parents ont arrêté de fumer il y a 13 ans ...

Pendant 4-6mois ils ont vraiment été chiants !
Ils ont arrêté grâce à des patchs et mon père a du subir un pontage aorto-fémoral à l'âge de 43ans ... je peux te dire que comme le médecin lui a dit " Dans 10 ans on fait l'autre jambe" il n'a JAMAIS retouché à la clope !

Par contre durant sa rééducation et l'année suivante comme il a fait de l'hypertension à 27, ma mère n'a pas supporté et a re-re-re-craqué (elle avait arrêté pour mon frère et moi et repris à chaque fois).
Depuis, elle fume beaucoup moins (1 à 2 par jour).

Ils avaient tous les 2 grossi, mais ma mère a fait attention aux quantités qu'ils mangeaient et ils n'ont pas tant grossi au final ! Mais je le vois avec mon regard de fille vis-à-vis de ses parents !  ;) Ils ont du prendre entre 5 et 10 kilos.

Courage Elo si tu as la volonté tu vas y arriver, et même si tu n'arrives pas à arrêter totalement ou que certains jours il y a des "écarts", ce n'est pas une catastrophe !
 :-* :-*

merci pour vos encouragements les filles  :-* :-* :-*
merci banane de m avoir livré l experience de tes parents!!

je m arrete pour mes enfants car je veux les voir grandir et je ne veux pas qu ils soit orphelin
je les aime de tout mon coeur et pour eux j y arriverai!!
je fait le regime en meme temps, ca va etre dur mais bon desfois dans la vie faut se bouger un peu le cul!!!
j ai reussi a m arreter pendant la grossesse et cela ne m a pas tant manqué car mes bibous me motiver alors la c est pareil!!
j ai repris  quand ethan est tombé a eu sa put**n de maladie et qu il est tombé dans le coma et puis apres j arrivai plus a arreter sans rien!! donc la je prend champix!!!

 :-* :-* :-* :-*les filles

 courage elo .     plein de bisou  :-* :-* :-* :-* :-*

merci steph  :-* :-* :-*

coucou les miss... c moi qui est ouvert ce fil et .... je n'ai pas arreté...
je n'ai pas d'excuse c'est impardonnable!!!
enfin bref ca recommence a retraverser mon esprit... j'espere que je vais reussir a me decider une bonne fois pour toute.. et surtout ne pas craquer apres!!!

Allez les filles .... bon courage !  :-* :-* :-*

Bon je ressort mon témoignage parce que la vie sans tabac c'est vraiment le pied :
Pour moi j'ai arrêté en 3 jours quand j'ai su que j'étais enceinte , il m'est arrivé de tirer qq taf pdt ma grossesse (une ou deux fois ) et j'ai trouvé ça dégeut , aujourd'hui je ne fume plus et ne suis plus tentée (sauf quand je fait une fête bien arrosée , après je me tape une bronchite trop cool  :P)

Pour zom ça a été un peu + dur : il fume depuis ses 13/14ans , il a mis environ 6 mois a arrêter, avec l'aide de la valériane (une  plante que je conseille de prendre en gélule car c'est dégeût en tisane ) qui apaise et calme le manque, on en trouve même en supermarché  ;)
IL a réduit petit a petit jusqu'a zéro
Enfin en ce moment avec le stress de l'ouverture du magasin, il craque de temps en temps

Donc c'est possible d'arrêter et pis si on s'en grille uen qq fois dans l'année c'est pa spire que d'habiter a Paris , tout est question de quantité 

  les filles je pense a votre courage et bravo .       ;)

Ah oui, c'est bien ça ? Je connais pas mal de gens qui arrêtent, qui reprennent..  :P Les traitements pour arrêter sont plutôt costauds je trouve, alors s'il existe une plante efficace c'est sûrement plus "doux" pour l'organisme.. Il n'y a pas d'effets secondaires ? Les traitements donnés par les médecins en ont pas mal, alors si c'est arrêter qqch de nocif en prenant qqch d'aussi nocif..  ???

Alors d'abord que ca soit clair ;D : zom n'a pas replonger , mais il a des petites phases ou il vas se faire un paquet de tps en tps

Pour la valériane , il faut quand mêm efaire attention car ça assome pas mal , don ca éviter si on conduit juste après : il vaut mieux le prendre après avoir fait le trajet le matin
On en prend 1 le matin, 1 le soir comme ça on fait bien dodo ;)

Je suis allée voir sur le net, et la valériane n'est pas préconisée pour l'arrêt du tabac, c'est pour le stress et les insomnies... Si ça marche, à voir.  ???

Oui , en même temps, sur le net ils ne marque jamais qu'une plante aide a réduire le manque. Vu que c'est plutôt les trouble lié au manque que calme le splantes
La valériane calme donc les troubles lié au manque : le stress et l'insomnie   ;)
IL y a d'autre palnte qui calme et aide a dormir mais la vmérianne est  puissante

 je viens juste pour vous dire  "bon courage "  moi je vais essayer d arreter mais pas pour l instant je pense que pour y arriver il faut de la vonlonter et c est pas mon cas >:(

coucou.. rhoooo j'ai laissé un peu ce fil a l'abandon!!! suis desolee c'etait pas la grande forme...

bon a lors pour moi un petit bilan...
je pense avoir vaincu un peu sur le tabac..

depuis mon dernier message j'ai bien avance.. je ne me souvient plus de la date exat mais un matin ca m'a pris... je suis partie au travail sans cigarette... un peu la frousse mais finalement pas eu plus envie que ca, je me suis pas mal occupé!!! je rentre le soir par contre la je fume  :-\...  et puis petit a petit ben je me suis posée des limites... aujourd'hui je suis a 4 cigarettes par jour.. c'est encore trop mais je suis deja assez fiere de moi!!!

depuis quelques jour l'idee me travail de reduir encore.. je ne sais pas si il y a vraiment un bon moment mais je crois que je vais me decider dans les jour qui viennent... bon reduire je ne vois pas encore ca a 0 >:( mis 2 ou 3...

voilou et vous alors!!

Salut Tétards!
Rien à voir avec ce fil mais juste un ptit mot pour te dire que je suis contente de te lire, ça faisait longtemps! J'espère que tu vas bien!
Dis donc, 4 par jour c'est génial! Félicitations!  :-*
Moi toujours pareil, je fume mais pas envie d'arrêter pour le moment!  :P

merci piout!! mais j'ai bien l'impression que t pas la seul!! j'ai pas de nouvelles des autres!!!
oui 4 par jour c pas trop mal.. j'espere que je vais pouvoir diminuer encore!!

bonjour!

alors je viens vous rejoindre ici parce que ma bonne resolution de cette annee c'est d 'arreter de fumer. mon mari aussi d'ailleurs.
donc voila, ca fait donc 11 jours que j'ai arreté.je n'ai pas fumé une seule cigarette. en journee, y'a pas de problemes du tout. (juste un peu apres le repas du midi mais ca passe vite). par contre le soir c'est dur dur. d'habitude, quand on couchait les enfants, on sortait 10 min fumer notre cigarette et on se racontait notre journee. alors ca me manque.j'espere tenir bon.

coucou,
moi je viens juste vous dire que mon chéri a arrêté de fumer il y a 2 mois 1/2 pour l'arrivée des bébés, qu'il tient bon, que c'est très dur, et que je suis très fière de lui !

ouaip! ça fait 2 mois 8 jours 29 heures 17 minutes et 44 secondes et j' y pense  absolument pas!

 ;D ;D ;D ;D ;D felicitation!!! c'est super!

Denis 57 !          (http://images2.hiboox.com/vignettes/0309/d4314f35d4cf8bfd15441a0c14a57cc3.gif) (http://www.hiboox.fr/go/images/divers/-applaudissements,d4314f35d4cf8bfd15441a0c14a57cc3.gif.html)



Sarah     (http://images2.hiboox.com/vignettes/0309/d4314f35d4cf8bfd15441a0c14a57cc3.gif) (http://www.hiboox.fr/go/images/divers/-applaudissements,d4314f35d4cf8bfd15441a0c14a57cc3.gif.html)     et bon courage pour la suite !  ;)   :-* :-* :-*

Bravo!!! et bonne continuation!

Salut,
Alors moi j'aimerai bien m'inscrire au club, mais j'ai du mal à faire un régime (-8kg au programme), et à arrêter de fumer en même temps. J'ai réduis depuis un moment déjà, je suis à 5 cigarettes par jour.
J'ai pas fumé pendant 5 ans (voir plus), et j'ai repris il y a 2 ans maintenant,  quand j'ai changé de boulot. J'ai repris en soirée, 1, puis 2, puis 3, et puis tous les jours. Mais pas chez moi, pas au boulot, seulement à la pause du midi et le soir avant de rentrer. Et bien sûr un peu le w-e. Quand j'ai senti que c'était vraiment pas bon, j'ai essayé de minimiser et de faire pas plus de 5 cigarettes par jour. Dès fois c'est 2 ou 3, d'autres 5 ou 6, mais dans l'ensemble, je tiens, surtout que je ne fume JAMAIS le matin, la première c'est après le déjeuner (ou 1 juste avant selon la fatigue !).
Mon objectif est pour l'instant de réduire encore (j'ai aussi arrêter le fromage, alors les 2, c'est un pétage de plombs assuré  ;D ;D ;D) à 4 par jour.
En tout cas, BRAVO à ceux qui on la volonté, bravo, ne relâchez pas votre effort : ma soeur à arrêter il y a 10 ans, elle a une super forme maintenant, et pas un gramme de plus : elle à remplacer la cigarette par le jogging, et elle ne peut plus s'en passer ! Une autre adiction !
Lubalou

Une seule chose à la fois .... sinon tu risques de faire un pétage de plomb !  ;)
en tt cas bon courage !

Merci Jujus 2006,
Bon, ben lundi j'en ai fumé 2, mardi 0 (j'étais malade, ça aide  ;)), et aujourd'hui 0 pour l'instant, et il est 14h52. Oh, c'est pas gagné, mais je veux essayer de garder mon cap de 4 par jour maxi. Et pour l'arrête complet, j'attends la fin de mon régime pour éviter le pétage de plomb  ;)
Lubalou

Et bien, moi qui étais une "fumeuse convaincue", je viens rejoindre le club ....  :P :P :P :P

Je fume depuis 30 ans ; ça fait drôle, dit comme ça, hein ?
Ben oui, j'ai fumé ma première clope à 12 ans, j'en ai 42 ; seule période d'arrêt pendant ces 30 ans : quelques mois pendant la grossesse.

Et là, je suis décidée à arrêter.

Le déclic ? pas rigolo, le déclic .....

Ma maman a un cancer du poumon ; je le sais depuis le début de l'année ; pas très actif, elle avait une "ombre" au poumon il y a 4 ans ; elle a eu d'autres soucis de santé (opé du dos), mon père aussi (2 méningites en 4 ans), mes enfants sont arrivés.
Elle a refait des examens en début d'année : l'ombre était devenue tâche ; biopsie, verdict : cellules cancéreuses.
Elles ne sont pas très actives, et localisées dans le lobe inférieur du poumon gauche.

La semaine prochaine, mardi 30, elle passe sur le billard : lobectomie.
Elle flippe .....  :'( :'( :'( :'(


Elle qui n'a jamais rien fait pour m'inciter à arrêter, a totalement changé de discours.
L'autre jour au téléphone : "je t'en prie ma fille, arrête de fumer ! le plaisir d'une clope est dérisoire face à tout les emmerdes que j'ai aujourd'hui ....."

Hier, texto : "soies motivée ; tes petits ont besoin de leur maman encore longtemps."


Donc, voilà, j'ai décidé d'arrêter.
J'ai pris la décision jeudi dernier ; depuis, je suis passée d'un paquet par jour à quelques cigarettes.
Seulement deux depuis ce matin.

J'ai vu mon toubib samedi ; il m'a conseillé les nicopriv en tablettes à sucer ; ça permet de "sauter" certaines cigarettes ; ça permet aussi de reculer un max la prochaine clope.

J'espère que pour le 30, je pourrais faire un texto à ma mère en lui disant : "part au bloc tranquille, ta fille ne fume plus".

C'est super dur, sans déconner ; j'ai l'impression de devoir "abandonner" quelque chose, quelque chose qui fait partie de ma vie depuis si longtemps .....

Excellente décision , bravo
Tout mon soutient  ;) :-* :-* :-* :-*

Si tu veux des p'tits trucs naturels pour garder patiente et dormir , il y a des trucs bien efficace

Bambinette, je te souhaite vraiment de réussir à arrêter de fumer. On sera là pour te soutenir.
Beaucoup de courage aussi pour ta maman dans cette épreuve.
 :-* :-*

Merci les filles, vraiment merci ; oui, votre soutien va m'aider  :-* :-* :-*

Moon, je veux bien, si tu as des trucs qui évitent l'énervement surtout ....  :P :P :P :P

Bambinette,je te souhaite plein de courage,et surtout d'y arriver sans trop de difficultés...

Je vois ce que tu peux ressentir,j'ai arrété de fumer dans des conditions simillaires au tiennes... :-\ :-\

C'est vrai que par rapport a mes 2 autres tentatives,cette fois a été la bonne,radicalement,sans rien prendre,sans énervement,mais,a quel prix... :'( :'(
Je pense que c'était LE moment...
J'espère vraiment que tout va bien se passer pour ta maman.

Et si tu n'y es pas arrivé pour le 30,ne te décourage pas,rien que le fait que tu soit dans la démarche ,rassureras ta maman.
 :-* :-* :-*

La valériane : c'est une plante qui apaise et qui est particulièrement recommandé dans le sevrage tabagique, on en trouve en pharmacie et même en supermarché. Une gélule matin et soir. Attention ça calme pas mal , donc si tu fais un trajet en voiture pour allé au boulot le matin mieux vaut la prendre une fois arrivé au taf.
Et si on a du mal a dormir (ça arrive svt lors de sevrage tabagique) : la passiflore (je m'en sert toujours quand j'ai des périodes d'insomnies, c'est radical
Rv était un gros fumeur à arrêté grâce à ça, sans substitue de nicotine.
Lui aussi à commencer tôt aussi : 13/14 ans et c'est vraie que plus on commence tôt plus c'est dur (je dis pas ça pour démoraliser, c'est une réalité )
Il a mis environ 3/4 mois à arrêter , en réduisant sa conso petit à petit 4 clopes /jours puis 3 puis 2 puis 1 et ..... 0 !

Voilou, y'a pu ka , plein de  :-* :-* :-* :-* d'encouragement et de soutient

Merci Moon !

Ca m'encourage de lire des expériences d'arrêt petit-à-petit ; tout le monde a l'air de dire que ça ne marche que si on s'arrête d'un coup d'un seul, mais sincèrement, je ne m'en sens pas le courage ....  :-\ :-\ :-\

Pour l'instant, il est 14h30, je n'ai fumé que 3 clopes depuis ce matin, c'est un exploit ... j'ai l'impression de lutter !!!  :P :P :P :P

En même temps, je m'aperçois que l'envie de cigarettes arrive de plus en plus tard après la précédente, ce qui me conforte dans mon idée, mais ??

Que 3 clopes depuis ce matin? Aucun doute, tu vas y arriver !!

Tu y penses non-stop ou non?

Je n'ai pas arrété d'un coup nom plus...
J'ai réduit,quand mon père est entré a l'hosto,puis j'ai coupé mes clopes en 2,donc ça en faisait 5,mais en 10 moments...
J'avais donc l'impression de garder les moments "utiles" :-[...
Mais la diminution de la quantité a fait réduire l'habitude que mon cerveau avait,et j'éssayait de ne pas fumer tous les morceaux que je m'accordait...
(C'était des roulée,avec un fume cigarelle a granulés...)

Et j'ai réduit comme ça...pendant 4 mois environ
Un jour,c'était le 1er janvier,(je n'avais fumé que 4 morceaux durant la longue soirée du 31),j'ai fumé tard le midi,j'ai trouvé ça dégueu,j'ai réésayé plus tard,et ben ça passait pas...
Je me suis dit,c'est peut etre le bon moment...
Bon,les quelques jours d'apres,il a fallut quand meme que je me retienne de ne pas fumer,et finalement ça c'est bien passé,en douceur...
Bien plus facile que mes autres tentatives...

Je n'avais pas décidé quand j'arrèterai complètement exactement,c'est tombé comme ça...

Du coup,j'ai évité l'arret au moment de la grossesse,(qques mois + tard),ce qui m'a évité un début de grossesse,avec un stress de manque...

Maintenant ça fait 3 ans et demi,je ne cache pas que des fois,je me dit,ha tiens,là je me fumerais bien une cloppe,juste un instant,et puis ça passe direct...

Je ne sais pas si je reprenais ,si j'arriverais a me réaréter aussi "facilement",les cisconstances ,la motivation de mon arret a l'époque(peur,décès de mon papa), etant completement différents aujourd'hui..
C'est pour ça que je ne prends pas le risque...

Voilà,je ne sais pas si mon témoignage t'apportera qque chose,on est tellement tous différents,avec des circonstances,motivations différentes,que chacun fait comme il peut... :P :P :P

Mais je te souhaite du courage,et comme Moon,je te conseillerais les meme types de plantes,ya aussi le milpertuis qui peu aider a s'"alléger la vie",le truc c'est que c'est difficile a en trouver...  :P :P
 :-* :-* :-*

Ca, ça dépend complètement des gens : Rv aurait été incapable de faire ça du jour au lendemain ,  moi j'ai fais ça en 3 j exactement ( j'étais enceinte :P et j'ai commencé a fumer bcp + tard  ;))
Petite précision sur le Milpertuis : en France il est interdit par voie orale , c'est un antidépresseur et comme ces équivalents chimiques, il y a des risques de dépendances.

Et au sujet de la passiflore et la valériane, comme pour toute les plantes : il est conseillé de faire une pause toute les 2 semaines pdt une semaine , on peut remplacer la valérianne avec de l'aubépine (sauf en cas d'hypotention)

Tu peux aussi de prendre un flacon d'huile essentiel de petit grain (odeur d'agrume) ou de lavande, tu renifle le flacon en cas "d'urgence" : c'est calmant et réconfortant instantanément, tu peux aussi en mettre une goutte sur chaque poignées en prévision d'une situation stressante.

Voilà

Justement,a l'état naturel,les somitées fleuries,il n'y a pas du tout les inconvénients des anti dépresseurs "classiques"...donc pas de dépendances,justement...
Il est interdit,car commercialement,il fait du tord aux labos pharmaceutiques...
Mais on en trouve,si on veut.... :-X

Zhom ayant testé les 2,totalement archi pas pareil du tout... ;)

Je prends toutes les infos les filles !!!  :P :P :P

Si, si, ton vécu m'intéresse et m'aide, Melusse !!  :-* :-*

Ok, ;)

Je ne pense à peu près qu'à ça ....  :P :P :P :P

Il faudrait que ton zhom et ton entourage ne fume pas devant toi,au moins dans un 1er temps,ça t'aiderait...
Mais on ne peut pas demander aux autres d'arreter,pour soi meme mieux supporter... ::)

Apres on risque de tomber dans l'intolérance de l'ex fumeur,qui se met a faire la morale aux toujours fumeurs,pour exorciser,(ce qui m'enerve  >:( )...L'à la mémoire courte,l'ex fumeur,des fois... :-\

Je saoule pas les gens qui fuime a côté de moi , mais c'est clair que l'odeur c'est super désagréable.

Pareil j'aime pas du tout...Mais faut pas oublier qu'on faisait pareil... ::)

Perso, je n'avais que des copain fumeur et je ne fumais jamais à côté d'enfant  (suite a un souvenir d'enfant ou une meuf qui fumait allègrement m'envoyant toute sa fumé dans le gueule, m'avait cramé avec sa clope sans faire exprès ) et quand j'étais a côté de non-fumeur je m'éloignais ou sortais, sauf avec leur consentement.
Bon, y'a bien dû avoir un moment a je l'ai fait quand même mais vraiment je faisait trèèès attention à ça, même à l'extérieur

Finalement, que les bureaux soient non-fumeurs ça m'aide !!!  :P :P :P

Je rappelle qu'on bosse ensemble avec zhom, on a convenu qu'il ne me le dit pas quand il sort fumer ; je suis moins tentée quand même ; on ne fume pas dans la maison, donc idem, je n'ai pas l'odeur de clope sous le nez !!!!!

Ce matin, stratégie pour ne pas fumer tout de suite après mon petit déj, j'ai déjeuné dans le séjour devant la télé, et zou, vite à l'étage !!!!  :P :P :P

Je vais y arriver - je vais y arriver - je vais y arriver - je vais y arriver - JE VAIS Y ARRIVER !!!!

 ;D ;D ;D ;D

Ouïïï, on est tous avec toi.Continue a élaboré des stratégies anti-fume

C'est sûr que si tu ne fumes pas chez toi  tu ne peux fumer nulle part (ni au bureau, ni au café, ni au resto).
Donc : TU VAS Y ARRIVER !!

TU VAS Y ARRIVER  :-*

Hé bé quelle décision Bambinette! Pour que ça fonctionne, il faut que tu arrêtes pour toi, pas pour ta maman ...  :-\
C'est la première fois que tu tentes d'arrêter?

A part la grossesse où ça s'est fait tout seul, oui, c'est la première fois.

Et pour moi ? non, motivation insuffisante .....

J'ai les raisonnements à la c*n de tous (presque !) les fumeurs :

- même si je m'arrête maintenant, ça ne veut pas dire que je vais réchapper au cancer du poumon (vu l'hérédité : ma mère, son père)

- depuis le temps que je fume ... bof, autant continuer .....

- ça fait du bien une clope, ça permet de s'aérer, prendre l'air .....

Etc ....

Que des mauvaises raisons, je sais ; par contre, me dire que ça va aider ma maman moralement, ça oui, ça me motive.

J'ai reçu un texto d'elle hier soir, un de mon papa (ancien fumeur aussi) ce matin.
Et bien, finalement, ma motivation : m'arrêter pour eux (idée très très c*n : si ma maman décède de cette opé, elle partira l'esprit tranquille en se disant que sa fille a cessé la cigarette ; et je respecterais ensuite pour sa mémoire) ; la fierté dans leur regard à tous les deux ; et puis m'arrêter pour mes enfants (qu'ils ne commencent jamais ....)

Excuses moi,mais je ne crois pas  que le cancer du poumon soit particulièrement héréditaire..... ???  ???
(Contrairement a celui du sein ou du colon...)
Eh puis,en peu de temps,on récupère du souffle,et on arrète de pu*r le tabac froid... ;D

Peu importe quelles sont tes motivations,celles que tu as sont tout a ton honneur...y en a pas des c*ns...
Le principal c'est que les tiennes,t'aident a arriver a ton but.
Mais ,si je peux me permettre,ne penses pas a l'issue négative que pourrait avoir l'opé de ta maman,ce n'est pas tres recommandé de stresser pour arreter de fumer...
Je sais,c'est facile de dire ça... :-*

Allez,je suis sure que tu vas y arriver!
 :-* :-* :-*
Et embrasses tes (chouettes) parents pour moi... ;) :-*

A vrai dire, sur un plan purement médical, je ne sais pas si c'est héréditaire ou pas ....  ??? ???

Merci pour les encouragements, et je transmet les bisous !!!
 :D :D :D

Et ben ... tu t'aimes pas assez ? Faut te chouchouter Bambinette, parce que tu le vaus bien ;) :-* :-* :-*

Même si la décision est excellente, la raison sur laquelle tu te base est un peu "risquée" : si il arrivait le pire à ta maman (ce que je ne souhaite en aucun cas bien sur), que ferais tu?

Et je peux te donner mon argument qui fait que j'ai pas du tout envie de recommencer : je crache plus mes poumons pdt 1 h le matin (c'était trop glamour, j't'explique pas ;D ;D ;D)

Tu peux aussi mettre dans une tirelire tout ce que tu achetais en tabac et vous faire une super sortir , pour sortir et prendre l'air ;) en famille ou en w-e avec zom (histoire de dépenser le trop plein d'énergie ;D)
 

Ha ebn j'ai posté en même tps que Melusse

Bah ... si, j'm'aime bien au fond ....  ::) ::) ::) ::)

Par contre, j'ai toujours du mal avec le côté "ma santé" ; je fonctionne plus à l'affectif.

Bon, 5 clopes depuis ce matin ; je doute réussir à aller me coucher sans une de plus .....  ???

J'ai une idée : je pars vendredi du boulot direct sur Paris pour la fédé, je rentre samedi en fin de journée ; je tenterais bien de partir sans clope .....  :P :P :P :P :P
Au pire, si je pète un plomb, Richard me passera bien une clope ..... Richard, tu viens samedi ?  ;D ;D ;D

Bambinette, je découvre ta volonté d'arrêter de fumer maintenant ...

Plein de courage, d'ondes + + + + + + + + + +

Si tu veux des conseils, n'hésites pas : je suis toute ouïe et ma boîte à MPs est grande ouverte

 :-* :-*

Pourtant,la santé,c'est bien ce qui est le plus important... ::) ::) ::) ::)
Enfin,a mes yeux.... ::)

Merci Banane ! ancienne fumeuse ?  ???

Melusse, finalement, ce qui compte, c'est de trouver une motivation qui tienne dans le futur ; après, je me dis, peu importe laquelle ....  ???

Pour aujourd'hui, "exploit" pour moi : première clope il y a 5 minutes !!!!  :D :D :D :D
Je vous assure que pour moi, retarder autant la 1ère, je ne pensais pas y arriver si vite !!!!
 :P :P :P :P :P :P

C'est marrant aussi, comme de l'écrire et de tenir des cops au courant, ça aide ....
 :-* :-*

Oui ça c'est très motivant!
Et bravo pour cet exploit matinal :D :D :D

Merkiiiii !!!!!

Je me suis fixée la prochaine pour après manger ce midi ....  :P :P :P :P :P

Et Pepère il arrête aussi?

Aaaahhh nooooonnnn .....  :P :P :P

L'idée d'arrêter de fumer ne lui avait jamais traversé l'esprit avant ; me voir faire de gros gros effort commence à le faire réfléchir ; étape suivante : l'idée d'arrêter commence à le titiller ; étape encore après : peut-être prendra-t-il la décision d'essayer d'arrêter ?  :P :P :P :P

Je ne l'emm**de pas avec ça ; je crois que ce sont des décisions très très perso ; de mon côté, si qui que ce soit avait insisté pour que j'arrête (sauf ma môman ....), je l'aurais envoyé ballader .....



Je tiens toujours : 12h19 ... une seule depuis ce matin ....

BRAVO!!!
Et ton humeur arrive a rester a peu pres stable?(pasque ça,des fois... :P :P :P :P :P :P :P :P)
Pour la 2ème,recules ton repas le plus possible! ;D

Demain,la 1ère apres mangé... :P :P :P :P :P :P :P :P

Ça va l'faire! ;) :-*

Alors , pour témoignage personnel : quand du jours au lendemain j'ai arrêté (j'ai été bien énervée pdt 1 mois ) et 1 mois encore après rv a commencer a arrêté
Ca aurait été totalement impossible de géré les crises de nerf des 2 en même temps et pour l'avoir svt constaté : quand les couples décident d'arrêter en même temps ça foire,trop de stress.

SUPER !!

TU VAS Y ARRIVER  :D

Je suis assez d'acc, Moon ; je pense qu'il vaut mieux que je m'arrête en premier ; PO suivra ensuite, j'espère !
Ce sera sans doute plus facile pour lui.  :P :P :P

La deuz après manger ....  :P :P :P :P :P

Reprenons : je vais y arriver - je vais y arriver - je vais y arriver - je vais y arriver .....

(mais p*t*in, c'est dur !  ;D ;D ;D ;D)

En tout cas, merci d'être là les filles !
 :-* :-*

Ben moi hier j'avais vachement envie d'une clope ...  :P

Allez Bambinette, Tu vas y arriver  :-* :-*

Non mes parents ... J'avais 14ans quand ils ont arrêté ... ça m'a beaucoup marquée ...

En tout cas 2 clopes à 13h30 c'est super ! Tu vas y arriver Mumu, on est là pour t'aider  :-* :-* :-* :-*

Allez on ne faiblit pas, courage  :D

Je découvre ta décision, et je suis super fière de toi  :-* :-* :-* :-*
ça va être trop cool, samedi: tu vas pouvoir écouter et participer tout le CA sans jamais sortir  ;)
T'inquiètes pas, je te raconterais des histoires drôles pour que tu penses à autre chose. Et on dira à Richard (et aux autres fumeurs) d'aller se cacher pour fumer ;D
Courage, ma filleule, tu vas y arriver  :-* :-* :-* :-*

 :-* :-* :-* :-*

4 clopes aujourd'hui !

Vous voulez que je vous dise ? Ben, je suis fière de moi quand même ....  ::) ::) ::)
On m'aurait dit il n'y a pas si longtemps que je tiendrais, je n'y aurais pas cru !!!!

Mais les nicorettes m'aident beaucoup quand même ; ça me passe l'envie d'une clope quand ça devient trop fort ....  :P :P :P :P

Et je vais vous dire un autre truc "bizarre" (enfin, moi, ça me fait bizarre ....) : j'ai des moments où je suis à 2 doigts de pleurer ....
Pas d'énervement, non, comme de la tristesse ....


Eh cop Mesoke, pas question de reprendre, hein !!!!!
 :-* :-* :-* :-*

C'est normal , c'est une mini dépression car tu est en "manque",
Un petit peu d'huile essentiel de petit grain (http://www.aroma-zone.com/aroma/fichepetitgrain.asp) (moins cher qu'un paquet de cloppe ;D) c'est réellement très réconfortant dans ces moments (sur ce site c'est 1 euros de fdp si tu prends juste une bouteille et c'est chez toi 2 jours après maxi )


Mais il faut tenir bon , c'ets normal que ton corps soit déstabiliser après tant d'année de fume , tiens bon ,

Merci, je note ça !

Et ben pleure un bon coup. Ca ne peut pas faire de mal à personne   ;)

Allez bambinette courage tu verras on se sent tellement mieux sans cloppe.
Moi par contre les 1er mois d'arret je révais la nuit que je fumais....mais ca passe. Courage pense à toute les économies que tu vas faire, et surtout tu vas sentir bon, perce quand on fume mais qu'est ce qu'on pue (et on sent rend meme pas compte beurk)

Moi, j'ai arrêté pedant 5 ans, et j'ai recommencé l'année dernière, quand j'ai changé de taf. Et j'en suis pas fière  :( Je pensais naivement pouvoir arrêter de nouveau à tout moment, mais que dalle ! c'est trop dure  :'( La seule chose qui m'avait stoppée net, c'est les grossesses (mieux qu'un patch) et l'allaitement mais je trouve que 3 enfants c'est déjà très bien  ;D
Bon courage Bambinette, je reviendrais m'inscrire au club quand j'aurai perdu les 6 kilos qui m'aiment bcp trop ! ;D
Lubalou

Alors Bambinette ?

Pour lu fume avec le taf , c'est clair que ça joue bcp : quand je travaillais en restauration, j'en étais arrivé a fumer en allant au travail le matin, puis une pdt la matiné , puis une pdt le repas des employé (avant 12h ) et pourtant je n'ai jamais fumer le matin, mais les patrons payaient des clopes et tt le monde fumait  , quand j'ai quitté ce boulot j'ai direct arrêter les clopes le matin

Je t'attends au club, Lubalou ! quand tu veux / peux !  :-* :-* :-*

Moi ça va ...  :P :P :P :P

4 clopes par jour depuis 2 jours ....
1ère clope ce matin qu'à 9h, y a du mieux !  :D :D

Contente de moi hier soir, j'ai passé plus de 2heures au téléphone (pas avec la même personne !  ;D), et bien, je n'ai pas clopé ; pourtant, dans le genre situation à risques ....  ;D ;D ;D

Ca va le faire, si si !!!!
Il faut maintenant que je passe l'étape de 4 clopes par jour à 0 !!!!!

 :-* :-* :-* :-*

Lundi ?? ça te laisse le week end de cool et on remet une couche lundi  ;)
 :-*

Je vais essayer à partir de ce soir .....

Je pars dans une heure sur Paris ; retour demain soir à la maison ; mais on a du monde dimanche ....  :P :P :P

A suivre!!!!

Je viendrais au rapport lundi matin !  ;D ;D ;D


Merci les cops !
 :-* :-* :-* :-*

a paris y'a plein de truc a faire en plus pour éviter d'y penser  ;)

Sauf qu'elle y va pour "travailler" au sein de la fédé.  ;D
Mais on sera plusieurs à la soutenir ;)

Y ARRIVE !!!!! A TIENS BON !!!!!

 ;D ;D ;D ;D ;D

Vendredi : "dernière" clope à 16h ; départ Paris, boulot samedi toute la journée, tenue le coup !!!!!

Samedi soir : envie d'une clope, vraiment vraiment ....  :P :P :P ; je l'ai arrêté à moitié, ça m'écoeurait !!!!  :D :D :D

Dimanche : Isa et Flo sont venues bouffer à la maison, j'ai résisté à l'apéro, j'ai craqué après manger !!!! (hélas, très bonne cette clope ....  ::) ::) ::) ::)) ; j'en ai pris une autre en fin d'après-midi, c'est zhom qui l'a fini, ça m'écoeurait aussi !!!!

Depuis : rien, que dalle, nada ....  :P :P :P :P


Je lutte quand même, hein, je lutte .....  ::) ::) ::) ::)

hé bé ! Chapeau la Bambinette  :-* :-* :-*

(http://smileyonline.free.fr/images/gif/bravo/vignette/thumbnails/1036535672_gif.gif)

Merki merki merki !!!!!

 :-* :-* :-*

T'assures!!! 8) 8) 8)

Si ça t'éc?ure,ça va t'aider un max!!!

Pensée pour ta maman demain,en espérant que tout se passe bien! :-*

 :-* :-* :-*

Petit craquage hier soir .... une clope ....  :-\ :-\ :-\ :-\

Et ce matin .... une demie ....  :-\ :-\ :-\ :-\

A ma décharge, je ne sais pas chez vous, mais chez nous, les gosses sont ..... insupportables !!!  >:( >:( >:( >:( >:(

Je n'en peux plus : ils m'usent les nerfs !!!

Mais je tiens bon quand même !!!

 :-* :-* :-* :-* :-*

idem les filles sont sur les nerfs et irritent les miens  >:(

courage Bambinette  :-*

Allez Bambinette, on continue !!! ;D ;D ;D ;D

Et pis vaut mieux un p'tit craquage  de temps en temps qu'un gros craquage rédhibitoire ;)


 :-* :-* :-* :-*

vi vi vi .....  :P :P :P :P :P

 

Bravo Bambinette  :D :D :D
TU Y ARRIVES TU Y ARRIVES TU Y ARRIVES

Des nouvelles de ta maman ?

 :-* :-* :-* :-* :-*

Oui, ça va pour ma maman ; opé à 16h, sortie de salle de réveil vers 21h ; elle est maintenant en soins intensifs, mon papa a pu la voir hier soir.

 :-* :-* :-* :-*

Bambinette :  :-* :-* :-* :-* :-* :-*
t'es trop forte  ;)

Courage Bambinette, on est là !!!  :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Merci merci merci !!!!

Une clope hier soir, quand même, j'vous avais pas dit ....  :P :P :P :P

En fait, les plus dures à supprimer :

- celle du midi après le repas : je résiste, mais je pique une ou deux taf à mon zhom, ça suffit pour me "calmer"

- la dernière de la journée : les gosses sont couchés, tout est calme, en ce moment il fait bon dehors, alors là, celle-là ... je la fume !!!

Ca ira mieux cet hiver quand ça caillera bien dehors ....  :P :P :P

Autres trucs, importants, si ça peut en motiver certaines !!!

- je retrouve le goût ! les aliments me paraissent "fort" en goût, du coup je sale beaucoup moins mes repas !

- toutes les odeurs me paraissent fortes, les mauvaises comme les bonnes !!!


Par contre, je tousse deux fois plus qu'avant .... ça nettoie !!!

 :-* :-* :-*

Ah oui, tu vas décrasser tes bronches.  :P

Et un substitut à la clope au calme ? Un carambar long et collant bien aux dents ?? ça prend du temps à rousiguer  ???

Ma mère quand elle a arrété de fumer, je te dis ca mais y a des années, je sais meme pas si j'étais née  ::) ::) ...... bref ......... elle rongeait des batons d'allumettes, des boites entières y passait  ;D ;D
Mon père, lui a du arréter par la force des choses ........... maladie  :-\ :-\ :-\ mais il était un énorme fumeur :-\ :-\ :-\
J'ai essayé pendant toute ma "jeunesse" de l'en dissuader, mais tu sais ce que c'est, la volonté devait venir de lui pas de moi  ;) ;) ;)
Pour la toux, je dirai normal, lui aussi toussait beaucou après chaque arrêt, d'ailleurs c'est ce qu'il prenait comme excuse pour refumer "je tousse moins quand je clope"  ::) ::) ::)
Tu vas y arriver Muriel, tu as cette volonté en toi et puis nous on croit très fort en toi  :-* :-* :-*
Bien contente pour ta maman  :D :D :D

Ben, pour le moment, ce qui se passe, c'est que j'ai l'impression de passer toutes mes journées à lutter ....
C'est fatiguant de lutter ..... et effectivement, c'est la volonté qui fait que je ne prends pas de cigarette.

Dans la journée déjà, je m'accorde des "douceurs", pour compenser cette lutte, et pour m'occuper la bouche !  ::) ::) ::)

La clope du soir, c'est une sorte de "récompense", style : waouh ! après une journée de lutte où je suis sortie vainqueur, j'ai bien mérité cette clope !!!!

Voilà, je pense que c'est une autre étape à dépasser .....  :P :P :P :P


(mon père m'a juste fait un texto, ma maman va bien ; je crois que pour lui la pression retombe, il est très fatigué et allait se reposer)

Sinon,il y a la cigarette électronique.. ???
Tu as la nicotine sans les goudrons,tu as meme l'éffet visuel fumée  :o et l'objet/geste...,et c'est parait 'il moins cher que les clopes,

Voilà,jamais testé,mais je me dis qu'il doit bien y avoir d'autre cochonneries dedans, ::)
Et comme ça ne seuvre pas avec le rituel et la nicotine,je pense qu'il y a plus de risques de replonger... ::)

Mais en solution intermédiaire,peut etre que c'est bien quand meme,vu que ce n'est pas une vrai clope,tu te seuvre de la clope papier,puis de la clope métal ;D(ça doit etre moins dur,car moins habitué...)

J'espère que ta maman se remet bienet que ton papa décompresse,j'imagine que tu aurais bien voulut pouvoir etre aupres d'eux... ::)
 :-* :-* :-*

ET oui c'est fou comem on retrouve le gout !!!

Pour la toux , ça va durée 1 bon moi et après ça ira bcp mieux  ;)

Il faut prévoir les piles de rechange au cas où ???

je crois que tu le branche ( usb, allume cigare....)

moi ca m'interesse cette cigarette electronique mais j ai pas trop saisi encore  ::)

Pas pour moi la cigarette électronique !!!!

Soit on s'arrête, soit on ne s'arrête pas ......

Mais je parle pour moi, hein ! A voir pour toi Elodie !!!!!



Sinon, ça va pour ma maman ; en soins intensifs jusqu'à samedi ; elle dort beaucoup !!!
Et mon papa, ça va aussi. (il est très zen, mon papa....  :P :P :P)

Et oui, Melo, comme j'aimerais être auprès d'eux et embrasser ma maman ...
Bon, c'est ainsi ; je suis avec elle par le coeur !!!

Et je pense qu'elle pense bcp a toi , si elle sait que tu a arrêté de fumer grâce à  elle  ;)

Je vous mets le texto qu'elle m'a envoyé quand je lui ai dit que j'arrêtais complètement la clope :

"Oh que c'est bon à entendre juste quand j'arrive à la clinique ..."



Juste une hier soir, que je n'ai même pas fini .....  :P :P :P :P

Bravo Bambinette !!!!
On ets avec toi ! :-* :-* :-* :-* :-*

l idée d arreter de fumer me trotte beaucoup dans la tete depuis quelques mois!
j ai decidé d arreter a la fin de l'été car pour le moment je me concentre sur mon regime et d ici 2 mois je pense quil ne m en restera plus que 10 a perdre

je fais beaucoup de cauchemar a cause de a cigarette et ma motivation est mes enfants!

voila j espere y arriver mais en tout cas j en ai vraiment envie!

bambinette : bravo!!

Super  :D
Félicatations

élo : chapeau

régime , arrêt de la cigarette

et bonne réussite  :-* :-*

merci val  :-*

je me rend compte que je vieillis et que c est maintenant ou jamais  :-[ et puis les enfants ont enormement changé ma façon de voir la vie, je suis moins imature, moins fofolle et plus terre a terre

on m'aurait dit ca il y a 3 ans je l aurais pas cru  ::) ;D

je vais suivre tes progrès et réussites  alors  :-* :-* :-*

Allez Elo !!!!
C'est une "bonne" décision ; tu sentiras le moment, quand tu seras prête !!!!

 :-* :-* :-*

je viens de prendre ce fil en route
qui met tout en ?uvre pour arrêter de fumer ?

bravo les filles, je ne fume pas mais zhom a arrêté il y a 3 ans (gros fumeur : + d'un paquet pas jour)

Cela a changé notre vie : les jujus jamais malade (alors nés préma et Y lui a eu de l'asthme : rien à voir peut être) , plus d'odeur dans la maison , la voiture (il fumait dans la voiture seul mais l'odeur reste), ....
et meilleur endurance

C'est Bambinette  ;)

vi vi, c'est môa !!!!

 :P :P :P :P :P :P

Ben moi j'en ai fumé une mercredi en fin d'aprem... Je l'ai trouvé très boooooooonne mais j'ai pas pu la finir  ;D pas d'inquiétude, je ne reprends pas. Gros bious (c'est des ptits bisous) ma Bambinette  :-* :-*

 :o :o :o ça ne nous regarde pas...
Mais ravie pour toi.... ;D

;D ;D ;D
rhooooo
je ne pensais pas à ça mais au fait de marcher, de faire des travaux  ;D ;D ;D :-*

 ;D ;D ;D ;D ;D

moi j avais pas compris dans ce sens la , j avais compris pour le sport la course a pied  :P

est ce toi mary qui a l esprit mal tourné ou moi qui l'est pas du tout  ;D

allez val on attend la reponse avec impatience  ;) ;D ;D

bon ben j ai ma reponse  ;D ;D

mdr  ;D ;D ;D

Peut être...j'ai de suite pensé à ça..! ;)

M'enfin Mary .................. ;D ;D ;D ;D

Mesoke, je comprend ta clope de mercredi ...  :'( :'( :'(

Mais t'as pô intérêt à reprendre la clope !!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

Bambinette au rapport!!!!  ;D ;D ;D ;D

Ca vô, j'tiens l'coup ....  :P :P :P :P

Je pique quelques tafs à zhom dans la journée, et c'est plus dur le week-end à la maison !
J'ai ses clopes sous le nez .....

Etje n'arrive pas à supprimer la der du soir .....  :-\ :-\ :-\ :-\
Ca viendra !!!!


(et sinon, j'ai eu ma maman au téléphone !  :D :D très faible, mais comme c'est bon d'entendre sa voix !!)

Trouve un substitut pour celle du soir. Je suis sure que si tu supprimes celle ci, tu n'auras plus envie des autres tafs dans la journée  ;)

une bonne glace à l'eau ??.....c'est de saison...  ;)

Oui, il faut que je trouve quelque chose ....  :P :P :P

Le pire, c'est que je ne la finis pas !
Mais cette cigarette-là a symbole de récompense, de point final à une journée où j'ai quand même passé les 2/3 de mon temps à penser à la clope ....  ::) ::) ::) ::)


A va n'y arriver .... si si .....
 :P :P

Allez Mumu, tu y es !!!!!
Tu as fait un beau parcours, TU VAS Y ARRIVER   :-* :-* :-* :-* :-*

Mais on peut trouver plein de bonnes récompenses en fin de journée   ;)

Ouais comme le chocolat par exemple  :-X :-X  ;D ;D ;D ;D

Euh ... vu le nombre de cochonneries que je mange déjà en journée pour ne pas craquer .....  :-X :-X :-X

Quoique, mes grignotages se calment un peu, alors, à voir ?  ???

On ne peut pas tout gérer à la fois Mumu  ;) ;) ;)
Stoppe déjà les cigarettes et petit à petit tes écarts.

Allez continue, tu as fais un beau parcours.
Fumé hier soir ou pas ?

 :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Vi, hier soir ...

Du mal à la finir, arrivé à la moitié, j'étais écoeurée !!!  :P :P :P

Je vais tenter de ne pas en prendre ce soir !!!!
Je vous dirais !

 :-* :-* :-* :-*

Tu veux qu'on t'expédie du chocolat ? Comme ça le soir, au lieu de fumer une beurk clope, tu prendras un bon carré de chocolat en pensant aux copines  ;)

C'est un bonne idée ça Lilli !
Chacune on envoie une tablette de choco à Bambinette et tous les soirs elle va voyager grâce à nous !!!

Bambinette tu es OK ?

 ;D ;D ;D ;D ;D

Au lait ou blanc, alors !!!! aime pô l'chocolat noir ....  :P :P :P

 :-* :-* :-*

Ça marche alors !
Va te trouver un qèque chose demain !

Va-t-il supporté la chaleur du sac du facteur ???
Mais une promesse si chocolat, pas de clope  ;)

Je vous promet de pas fumer ... Vous m'envoyez du chocolat  ;D ???

Ah bon, c'est pas le turon ton truc à toi ???

Ah ouais ! du touron !!!  :D :D :D :D :D

 ;D ;D ;D ;D ;D

Alors chocolat se serait dommage de t'en envoyer d'ici, vu que il vient de chez toi  ;D ;D ;D
Mais je peux trouver autre chose  ;) ;) ;)

YES !!!!!!!!!!

Pas de clope hier soir !!!
J'ai juste pris une taf à zhom ....  ::) ::) ::)

FELICITATIONS !!!   :D :D :D

Je suis tes "péripéties" de loin, ça me rappelle de mauvais souvenirs l'arrêt de la clope, et je trouve que tu t'en sors merveilleusement bien !
J'étais beaucoup moins zen que toi à l'époque !
Et je trouve que tu as arrêté bien vite... Avoue que tu es la première à en être surprise !

BRAVOOOOOOOOO  :-* :-* :-* :-* :-*

 ;D ;D ;D ;D

Carrément !! je n'en reviens pas moi-même .....  ::) ::) ::) ::)

 :-* :-* :-* à toutes !
Ca aide le soutien, je vous assure !!!! hier soir, je me suis dit : "chouette ! je vais pouvoir dire aux cops que je n'ai pas pris de clope !!!"  :D :D :D

T'auras tout mon soutien pdt les vacances  ;D (je te prend du chocolat c'est ça ...)

 ;D ;D ;D

 :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Bravo Bambinette !!!!!!!

Tu es chez toi dans la semaine qui vient ... ? Pour une surprise ... !!  ;D ;D

Alors Bambinette, cette soirée ?  :P

C'EST BON !!!!
Toujours pas de clope ; dans la journée hier, une seule taf piquée à chéri, le midi après manger.  :P :P

Plus les jours passent, moins j'ai envie !!!!  :D :D :D :D :D :D

Je n'ose y croire ....  ::) ::) ::)
Bon, il faut dire aussi que j'ai ma maman au téléphone, essouflée, épuisée, qui est passée de soins intensifs au service cardio, toujours pas dans une chambre "normale", qui ne sait pas quand elle va sortir de l'hosto ... ça calme, j'vous assure ....  :'( :'( :'(


Je me suis pesée ce matin ; j'ai pris 2 kilos, ça va ....  ::) ::) ::) ::)
Je grignote moins que les premiers jours !!!!!
(et oui, je suis chez moi Banane, mais pas en journée, c'est que je bosse moi madame !!!!  ;D ;D ;D ;D)


Et bien, je déclare officiellement :

Je te réponds officiellement :

Merci !  :D :D :D :D

 :-* :-* :-*

bonjour a toute je suis une decembrette 2009, et fumeuse :-[ :-X

Et j'ai essayer pas mal de chose pour arreter mais rien n'y fais!!!

si vous avez trouver des soluce je suis preneuse

Quelles sont tes motivations ?

Combien tu fumes par jour ?

Et si tu essaies de supprimer certaines clopes de la journée ?

Tu as déjà essayé de t'arrêter de fumer ?

Que de questions, hein !!!!!  ;D ;D

mes motivation que mes bébé aillent bien, et moi aussi , et le prix :P

j'ai deja essayer d'arreter , mais pas reussi

et j'avais essayer de descendre a 10 par jour pour mes loulous, et avec l'agacement du déménagemen (dans 15jours), vu que je peux rien faire, ben c'est a peu prés 15 par jours :-[ :-X

Je veux bien essayer d'en suprimer certaine mais lequel je ne fume pas à heure régulière, c'est en fonction de ce que je fais et de mon mental

BRAVO BAMBINETTE
Tu peux etre très fière de toi  :-* :-* :-* :-*

Bon courage speedymaman  :-* :-* :-*

En te faisant aider ?
Patch, nicorettes ???

En as-tu parlé au gynéco ??
Ton zhom fume aussi ??


Bambinette la questionneuse ....  :P :P :P :P



Merci Sushy !!!! Ben oui, j'avoue, je ne suis pas mécontente de moi sur ce coup-là ....  :D :D :D :D :D
(je reste méga très beaucoup vigilante, hein ....)

au  fait...

Bravo Bambinette !!!

je me doute comme ça doit être difficile d'arrêter de fumer alors bravo bravo !!

plein de biz

Merci merci !!!  :-* :-* :-* :-* :-*

(pas pire que le régime, tu sais .....  :-\ :-\ :-\ que je reprendrais à la rentrée ....  :P :P :P)

Vi, mais inversement, il y a aussi une sorte de "convivialité" avec la cigarette ; car on se retrouve entre fumeurs, et on papote aussi .....  ;) ;) ;) ;)

Mais ce n'est pas suffisant comme argument pour fumer !!!  ;D ;D ;D ;D

 :-*

(Et moi aussi je travaille la journée moa madame  !  ;) ;) ;) ;) ;D ;D ;D ;D )

Plein de  :-* :-* :-* :-* :-*

mon zhom fume, et tout nos amis aussi et les patch n'ont strictement rien fais

Le gygy m'a dis essayer de diminuer petit a petit il est mignon lui mais quand on y arrive pas????

Je suis pas sur que le gynécho soit le meilleur conseillé. T'as essayé les consultations de tabacologie?
des infos là  (http://www.tabac.gouv.fr/rubrique.php?id_rubrique=13)

La convivialité de la clope  ::)  ça marche aussi avec un verre d'eau   :P

Bambinette, au rapport !  :P

Non, non, je ne te mets pas la pression...  ;D :-* :-*

PRESENTE !!!  ;D ;D ;D ;D ;D

Tout va bien, je vais bien !!!!  :D :D :D :D

Une seule taf hier, j'ai allumé la clope de zhom après le repas du midi, et sinon TOUJOURS RIEN !!!
En prime, ça progresse à grand pas :

- l'odeur de la clope commence à me gêner (j'ai ouvert la porte de la cuisine en grand hier quand zhom a allumé une cigarette)
(et dur dur de lui faire un bisou s'il est en train de fumer ....  :-\ :-\ :-\ :-\)

- je ne prends plus de Nico**tte ; une hier matin, une hier soir mais je l'ai craché, trop fort ! aucune ce matin

- je commence à ne même plus avoir envie de cigarettes !!!!


YESSSSS !!!!!!!

T'assuuuuuuuures !   :D :-*

he ben c'est génial bambinette bravo

quand a moi j'ai peut etre trouvé la solution :D

Mon mari fume trop au boulot donc il ma demander de lui acheter du tabac je lui en est pris un peu, car les rouler c'est plus petit, je les laisse s'éteindre et les rallume plus tard les vrai cloppe je vais essayer d'en fumer une le matin, le midi et le soir.

Qu'est ce que vous en pensez????

Pourquoi pas ?

Les premiers jours, j'allumais une cigarette, je ne la fumais qu'à moitié, et je gardais l'autre moitié pour plus tard ; mine de rien, j'avais fumé moins, et je suis persuadée que ça m'a aidé.

D'ailleurs, Melusse raconte dans ce fil qu'elle a fait comme ça aussi, des "bouts" de cigarette.

Essaie !!!!!
Essayer ne coûte rien !!!

 :-*

c'est ce que je me dis :)

Merci les filles

Bon, ben heureusement que je n'ai pas encore envoyé le chocolat  ::)

 :-*

Oh ben tu sais, un peu de chocolat de plus ou de moins .....  ::) ::) ::) ::)

 ;D ;D ;D

 :-* :-*

J'ai craqué deux fois aujourd'hui ...... une clope ce midi, une ce soir ......

Hier sans nicorette ça allait, je n'en ai pas repris aujourd'hui ; j'ai peut-être arrêtée trop vite les nicorettes, sais pas .....
Je me reprends en main vite fait, bien fait !  :P :P :P :P

Y a intérêt!!!
Non mais! ;D ;D

 :-*

C'est ça le problème avec la clope, rien n'est jamais acquis.
2 ans et demi après avoir arrêté, il m'arrive d'être encore tentée par mes anciens démons.  ::)
Courage !  :-* :-*

Vade retro  >:(

Ma volonté vacille ces jours-ci .....  :-\ :-\ :-\ :-\

J'en fume 2 ou 3 par jour, par demi en général ......

Pffff .... c'est dur ......


Je reste dans la décision d'arrêter, mais j'ai du mal ........

 :'( :'( :'(

Ma Mumu, je viens de voir que tu essaye d'arreter de fumer.
J'imagine que c'est très dur.

Je me permet de te demander si tu as penser à essayer l'acupuncture ?

Zhom l'a fait le 11 février de cette année ... 1 seule séance suffit ... et n'a pas repris.
Certes il faut aussi la volonté, un jour il a craqué et m'a demandé de lui acheter un paquet de clopes, j'ai refusé et il en a tacsé une au boulot ..... il a été écoeuré, a eu la sensation de n'avoir jamais fumer et depuis n'a jamais renouveler.

Une piste a exploré peut etre ?  ???   

 Bon courage.  ;)  :-* :-* :-*

Ben oui quelle est de bon conseil Jujus. Un peu d'aide pourrait t'être utile  ;)

Pourquoi ta volonté vacille-t-elle ?

Coucou,

Difficile de t'aider pour moi, pas ou peu d'expérience autour de moi. Sinon beaucoup de soutient pour y arriver :-*.

Désolée, je n'ai pas suivi du début :-\. c'est quoi, la motivation première pour l'arrêt de la clope ?. Surtout s'y raccrocher...

Et ne pas lire la citation de p'tite Lilli dans ce cas précis :-X.

A +

 ;D ;D ;D ;D ;D


Merci les copines.




Une sensation de devoir lutter.
Lutter pour "supporter" les enfants en ce moment (en sachant qu'ils ont tout simplement 3 ans .....)
Lutter pour gérer les angoisses que je viens de vivre pendant l'opé de ma mère.
Lutter pour admettre que mes parents vieillissent et qu'ils vont mourir avant moi.
Lutter pour faire avec les petites contraintes du quotidien (le boulot, le fric, etc ....)
Lutter contre l'envie de clope.
Lutter, lutter, lutter .....
Ca me fatigue .....


Mais oui, me faire aider, sans doute !
Acupuncture, Champix, autre ?  ???



(Doudou, le déclic a été une opé pour ma mère : cancer du poumon ; elle s'est fait enlever deux lobes du poumon gauche il y a 15 jours)

Allez Mumu, courage, ne baisse pas les bras, tu as fait déjà un bon bout de chemin
Allez dit à voix haute  JE VAIS Y ARRIVER  :-* :-* :-* :-*

Acupunture, excellente idée je trouve  ;) ;) ;)

Je vais me renseigner oui, si ça pouvait m'aider ....  :P :P :P

Et la clope devient un réconfort ? Un échappatoire ?
Tss tss  ::) 

Quel plaisir y a-t-il dans une clope ? Réponds moi franchement  ;)
Avoir la bouchée fripée en cul de poule ???
Les poumons noirs corbeaux façon mineur de fond ???
Les yeux striés genre Anni*e Girardo*t ???
Le cerveau dans le brouillard à ton stade, ça ne doit plus fonctionner  :P

Quel plaisir dans une clope ?
Je dirais: prendre 2 minutes juste pour soi. Parce qu'on a l'excuse de ne pas être dispo. Alors, trouve une autre excuse et ça fonctionnera tout autant  ;)

Non, non, tu ne parles pas en tant qu'ancienne fumeuse ....  :P :P :P :P

D'accord avec toi, on peut trouver des tas d'autres dérivatifs, on peut faire des pauses, s'octroyer des moments à soi, etc, sans clope ; là-dessus, ok.

Ma difficulté aujourd'hui, c'est de LUTTER contre l'envie de la clope.
C'est un mélange physique, je suppose (accro à la nicotine), et un mélange psy, bien sûr (le plus important, j'en suis convaincue).

Il y a LE moment où, pour arrêter de fumer, il faut LUTTER ; se dire, se répéter, se re-répéter : non, je ne vais pas prendre une cigarette parce que.

Et ce moment-là est difficile, en tout cas pour moi.

Je me lève le matin en me disant : "ah oui, merde, j'arrête de fumer ...."  :-\ :-\ :-\
J'en suis épuisée à l'avance, rien qu'à l'idée que je vais passer ma journée à lutter contre moi-même pour ne pas prendre de clope.

Ce souhait d'arrêter de fumer me rend fatiguée, triste, exécrable.
Alors pour l'instant : bénèf 0.

Ca n'empêche pas ma décision d'arrêter ; je veux arrêter ; mais quand et comment, ça ....  ??? ??? ???

allez courage


que te manque t il ? le geste ou la subsance ?

Ben honnêtement, je n'en sais rien !!!!!!  ??? ???

Je n'arrive pas à définir ce qui me manque le plus, finalement .....

Physique: je n'y crois qu'à moitié  ;)  Pourquoi sinon certains gros fumeurs s'arrêteraient du jour au lendemain  ;)

Psy: lequel ? D'où ma question Quel plaisir dans une clope ?

Et pourquoi se mettre en tête dès le matin "ah oui put** je fume plus" plutôt que "ah oui, c'est vrai ça sent bon les fleurs en ouvrant les volets"  ??

Ah ben j'aimerais bien le savoir figures-toi !!!!!  :P :P :P

Si je pouvais décortiquer ce qui se passe dans la tête d'un fumeur qui veut arrêter de fumer mais n'y arrive pas, j'y arriverais sans mal .....  :P :P :P :P :P



Quand on désire s'arrêter de fumer, je ne crois pas qu'il y ait un réel plaisir à fumer ; le problème ne se situe pas dans le "plaisir".

Il y a un moment où un véritable combat se joue : "non, je ne prendrais pas de clope car j'ai décidé d'arrêter de fumer" VS "m'en fous, j'ai trop envie, j'en prend une".

Quand j'aurais compris comment ça fonctionne, no soucy .....  ::) ::) ::) ::) ::)


Je pense qu'effectivement, je fais partie des gens qui ont besoin d'être aidé.
Je ne refume pas "complètement", mais je n'arrive pas à arrêter complètement ; je tourne à 3 ou 4 clopes par jour ; celles où la volonté flanche et où je la prends quand même !!!!

Et puis, me sentir triste et stressée par ça, pas ok pour les vacances ; sincèrement, j'ai envie de passer des vacances tranquilou, pas à me prendre la tête.
Je vais tâcher de limiter au max pendant les 3 semaines, puis j'irais voir le toubib en rentrant.

Oui, je vais m'arrêter de fumer ; je le veux, et j'y arriverais.

tu as pris cette décision d'arreter,du jour au lendemain,alors que ça ne  t'avais peut etre jamais traversé l'esprit...
Ce nest eput etr epas encore pile le bon moment,mais ce qui est positif,c'est que ça murit dans ta tete,c'est que tu sait ce que c'est que de ne pas fumer du tout pendant 1,2,3 jours  ???
Et que maintenant,c'est un réel projet que tu as,et que tu y parviendras...
Peut etre un peu plus tard,et/ou avec de l'aide...

Me concernant,c'est le rituel qui a été plus difficile de quitter...
Car la substance,on pey effectivement la remplacer,le temps de...de justement abandonner ce pu*ain de rituel...
Je n'ai pris aucun substitut,la fois ou j'ai définitivement arreté,et c'est passé comme une lettre a la poste...mon physique a tres bien réagit...

Maintenant,pour le coté rituel,habitude,forme de contenance,c'est là que ça a été plus difficile,pour moi...
Certaines situations appelaient la cloppe...d'office...
C'est là qu'il y a quelque chose a casser,je pense,mais ce n'est pas simple...
J'ai mis 4 ans entre la décision je que ne fumerai pas toute ma vie,et l'arret complet... ::)

Il parrait que l'hypnose peut fonctionner tres bien...Mais il faut trouver la bonne personne...
C'est ce que Zhom "attends" pour arreter,mais il ne trouve pas la bonne adresse...
(il ne cherche pas... :-\ ::),alors il risque pas de trouver...)

Mais comme tu dis,tu Y ARRIVERAS!
 ;)

Merci !!!!

Ca me fait du bien de lire les témoignages de ceux et celles qui ont réussi !!!
Les parcours ne se ressemblent pas tous, mais ça me "rassure" aussi de me dire que tout le monde n'y arrive pas du premier coup, sur un claquement de doigt ....  :P :P :P :P

 :-* :-* :-*

Moi en 10 ans de clopes j 'ai du arrêter 5 fois  :P
et depuis 3 ans pas une clope mais l 'envie se fait sentir quand je suis stressée ou trop fatiguée, mais je résiste :P. 

alors Bambinette rassure toi un jour ou l' autre tu trouvera la force d'arrêter
 :-* :-* :-* :-*

Je découvre ce fil... et je viens y mettre mon grain de tabac

Ancienne grosse fumeuse (chaque matin, clope allumée à peine le pied posé par terre, 2ème clope en buvant mon café, 3ème clope en conduisant pour aller au boulot, etc.) j'ai arrêté quand j'allais dépasser le paquet et demi par jour, il y a... 9 ans bientôt.
mes crapauds entraient dans l'adolescence, je ne voulais pas qu'ils m'imitent, et je voulais leur montrer toute la difficulté à arrêter cette salop*rie. Se sont écoulés 2 ans entre mon envie féroce d'arrêter et la réalisation de cet exploit ; personne n'y croyait autour de moi - sauf mon père - tellement j'étais associée à la clope -toujours une cigarette en cours...

J'ai donc mis des patchs... 1 semaine, puis j'ai fait une rhino avec de la fièvre. Moi qui n'étais jamais malade, j'ai chopé toutes les affections rhino-pharyngées pe,ndant 1 an, avec une sinusite chronique. Mais comme je suis une t^te de mule, j'avais décidé que je ne cèderai pas... y compris en voyant les kilos s'accumuler sur la balance (6 kg).

Pour info, j'avais arrêté déjà à ma première grossesse, en 1986, et recommencé à mon divorce en 1993.

Chaque arrêt rapproche de l'arrêt définitif, c'est une chance de plus qu'on se donne.
J'espère que je ne recommencerai jamais, mais qui sait  ??? ??? En tous cas avoir confiance dans ma capacité à arrêter est une chose que j'ai acquise lors de mon dernier arrêt, car vu l'addiction forcenée, c'était pas gagné  ;D

Courage, tu vas y arriver, Bambinette !

Mais les deux sont associés !! C'est une contenance, un lien social (regardez les fumeurs qui se parlent devant les restos ou les immeubles de bureaux etx !!)

Faut avoir été aussi accro que moi (Bambinette, je te comprends ô combien !!!) pour saisir à quel point c'est bon d'allumer une clope... le problème c'est que quand on fume trop ça devient un esclavage, on peut utiliser ce sentiment de révolte contre la dépendance pour puiser de l'énergie...

En tout, dans ma longue vie de fumeuse (ai commencé vers 14 ans  :(  ) j'ai fait quelques tentatives d'arrêt, y compris, dans les 2 ans qui ont précédé l'arrêt définitif (en tout cas le dernier soit en septembre 2000)  des tentatives (toujours l'été) où je réduisais ma consommation en augmentant chaque jour le temps entre 2 clopes pour arriver à 3 ou 5 cigarettes/jour.
Ca me bouffait une énergie phénoménale : je ne faisias que regarder ma montre en attendant de savourer enfin l'herbe à Nicot...
C'est pour ça que quand j'ai dit STOOOP vraiment, j'ai tout arrêté. Tant qu'à en ch*er, autant que ce soit pas pendant 6 mois !!!
Je ne sias plus combien de jours/semaines ça a été dur de lutter contre l'envie d'aller faire toutes les poches de mes vêtements / sacs à main pour trouver une clope perdue, oubliée (Bambinette, tu vois de quoi je parle ?), mais un jour je me suis aperçue que je n'y avais pas pensé de la journée !!! Yesssssss !!!!!

Je le redis : Courage, tu vas y arriver !!! Quelles que soient tes raisons d'arrêter, il y en a UNE qui te fera y arriver.
Plein de  :-* :-* :-*
Sandrine, ex-toxico au tabac ;D

Lydia, Sandrine : MERCI !!!!  :P :P :P :P

Et oui, 30 ans de clope pour ma part (avec un arrêt de quelques mois pendant la grossesse) .......
12 ans / 42 ans : impressionnnant quand on y pense !!!!

Mon entourage (y compris ici) est épaté que je veuille arrêter ; je crois que tout le monde compte sur ma personnalité / force de caractère, pour y arriver ....  :P :P :P :P :P


Les raisons d'arrêter sont là, oui ; reste donc à y arriver !!!!!!!

Je ne sais pas combien d'essai il va falloir, mais en finale, j'y arriverais, je le sais (mon ex-mari disait de moi : quand elle tient un os, elle ne le lâche pas ....).



Au passage, des news de ma maman : elle sort de l'hosto aujourd'hui !  :D
Mauvaise nouvelle : il faudra 4 séances de chimio malgré l'ablation, la 1ère mi-août puis toutes les 3 semaines.  :'( :'(



 :-* :-* :-* :-* :-* :-* à toutes



(c'est là aussi qu'on voit tout ce qui existe derrière la clope, quand on voit le besoin qu'on a d'en parler)

Banbunette : c'est tout à fait normal tout se que tu ressens :
Fumer est une drogue donc pas de notion de plaisir, juste notion de combler le manque, normal de ne pas pouvoir se dire "que les fleurs sentent bon" pas l'envie et on s'en fout royale.
Ce que je vais dire n'es pas facile mais moi ça m'a aidé d'en avoir conscience pour arrêté ce que j'avais a arrêter: tu vas en chier encore un moment, en rêver, imaginé cette fumé passant dans tes poumons et le "bien" que ça te fais , et même plusieurs année après tu surprendra des envies remonter.
Perso, je me dis que c'est le prix a payer.
Le côté positif c'est que quand tu aura ses "sursauts d'envie",plus tu avancera dans le temps plus il sera facile de te raisonner, ils seront de plus en plus suivie de "ouai mais ses dégueux, je crache plus mes poumons le matin , j'ai moins de rhume, j'ai retrouvé le gout/l'odeur des chose.." et tout les avantages que ça comporte  ;) 

Il est tout a fait normal que tu n'est ressente pas les bienfait maintenant(rapport au " pour l'instant, bénèf 0") , il faut que ton corps se réorganise en fonction, c'est normal d'avoir cette impression que ça ne sert à rien, ton corps est en manque donc déprimé, énervé et autre symptôme désagréable ...
Mais, et tu le sais , si tu t'y tiens (et tu vas t'y tenir) dans 1 an , cette période ne sera plus qu'un mauvais souvenir. Elle ne te reviendra que quand tu aura ses envies qui remonteront et elle t'aidera à ne pas replonger car tu te souviendra comme tu en a chier.

Moonshadow : même longueur d'ondes ! (y compris sur la parentalité, je rattrape peu à peu un autre fil)

Bambinette : plein d'ondes +++++++++++++++++++++++++++++++++++++ pour ta maman

 :-* :-* :-*

Merci Moon  :-*

C'est bien décrit ce que tu dis ; mais c'est ça, je "m'accroche" à l'idée de tous les bénèf d'arrêter !!!

Et je tiendrais, je le sais bien ; comme tu dis, autant que j'en chie pour quelque chose ....  :P :P :P :P :P

Ben, pour l'instant, je ne tiens pas .....  :-\ :-\ :-\ :-\

Je refume depuis samedi ; moins qu'avant, forcément, mais bon ....

Allez, je reste zen, j'ai besoin de mes vacances l'esprit reposé, et je garde ça dans ma tête : JE VAIS ARRETER DE FUMER !!!!  :P :P :P :P


Merci les cops, je vous raconterais où j'en suis à mon retour de vacances ....

 :-* :-* :-*

Si ce n'est pas cette fois, ce sera la prochaine  ;)

Tu pars quand en vacances  ??? ???
Ca te fera le plus grand bien  ;) ;) ;)

Pour ta maman :   :D :D :D qu'elle soit sortie et  :-\ :-\ :-\ pour la chimio.

Bon courage ma belle, de tout coeur  :-* :-* :-* :-*

Ben,ce n'est pas grave,tu as fais une première approche,et c'est vrai,si ça te fait "gacher "tes vacances parce que fixe là dessus,c'est zéro bénef'...

Par contre,ta ruse de fumer en cachette de ta maman, :-\ :-\,elle va le sentir,non? ;)
Sinon,un truc tres efficace pour masquer l'odeur de la cloppe direct juste apres,c'est l'huile essentielle de citron,tu en prends une  goutte pure,c'est nikel!(si ça peut t'aider dans ta ruse... ;))
Cette HE peut se prendre pure,puisqu'en réalité,ce qu'est pas une HE,mais de l'extrait de citron,donc c'est beaucoup moins fort...

Voilà,et ça va murir,et puis quand tu le sentira,tu fera une autre tentative,qui  aboutira ou pas cette fois ci,et un jour,ce sera le BON moment,et ça sera réglé...
 :-* :-*

le prix des cigares augmente de 4% ce matin, pas d'augmentation pour les cigarettes pour le moment ...

Ha oui c'est un bon truc aussi : mettre ds une tirelire tt ce qu'on ne dépense pas en clope : ben on peut vite ce faire un resto en famille ou autre  ;D
Surtout si les cloppes augmente et que les resto sont censé répercuter répercutent la baisse de leur TVA ;)

Ah oui, ça je me suis promis que je mettrais les sous de côté !!!!
Mine de rien, je tourne(ais) à environ 100 euros par mois ....  :-\ :-\ :-\ :-\ :-\

Melusse, je me connais, je ne fumerais pas en cachette !!!
Je disais ça un peu en boutade ....  :P :P :P
Ce serait un manque de respect vis-à-vis de ma mère, quand même ; et puis, je garde ma tête de c*n : ce n'est pas à plus de 40 berges que je vais me cacher, pour faire quoi que ce soit !
Et même si elle est un peu déçue, ma mère comprendra, je pense ?  ???

Coucou,


Là, t'as envie qu'on te foute la paix sur le sujet !

N'empêche, on sera là à ton retour de vacances pour t'encourager si besoin  ;) :-*.

a +

Courage Bambinette,

Le défi que tu t'es fixé est des plus difficiles, mais je pense que personne sur le forum ne doute que tu y arriveras un jour.

En attendant, profite de tes vacances, qu'elles soient belles et ensoleillées (au fait tu vas où?).
Et tu peux compter sur nous pour te remettre la pression à la rentrée !!  ;D ;D ;D,

Doudou, ça ne me gêne pas de continuer à en parler !!!  ;D ;D ;D ;D

Je pars mercredi !!!  :D :D :D
Dans la matinée ou après le repas du midi ; on va dans le sud !!! (de la normandie : 10 heures de route ....  :P :P :P)

On commence par 2 ou 3 jours à Carcassonne chez mes parents ; pas plus, car ma maman est crevée, dort mal la nuit, etc..... mais elle a hâte de voir ses petits-enfants !!!
Puis quelques jours à Port Leucate (à côté de Perpignan) ; Port Leucate où P'tite Lilli, son zhom et ses 3 zoulous viennent passer une journée !!  :D :D :D :D
Puis quelques jours avec Mesoke et Massive, dans les pyrénées  :D :D :D
Puis re quelques jours à Port Leucate, puis re quelques jours à Carcassonne chez mes parents !!!!!!

 :D :D :D :D :D

Voilà, vous savez tout les cops !!!!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

Coucou,

Faites pas un crochet par Brest ??? ;D.

Bonnes vacances :-* :-* :-*.

A +

Il me plait bien ton ptit planning de vacances  :P :P  ;D ;D ;D

Bonnes vacances,Bambinette !
Et laisse mûrir doucement ta motivation.
Quoi qu'il en soit, cette tentative a été un coup d'essai, un pas vers la réussite... Tu y arriveras, un jour ce sera le bon.

 :-* :-*

Un texto de Bambinette,que j'ai reçu,et que je vous transmet avec son accord... ;)

"Arret clope,3ème jour.Pas une seule taf,rien!
J'espère tenir mais chaque jour + dur!Pense a toutes les cops du forum qui ont réussi!
Gros bisous!"

Allez Mumu! On est avec toi,tu vas y arriver!!! :D
 :-* :-* :-*

Bravo Mumu !!  :D :D :D
Trois grands pas de plus vers la Liberté

 :-* :-*

Bon alors moi pendant mes vacances j'ai craquer, presque 2 ans que je ne fume plus, un petit verre d'apéro puis 2 puis trop envie de fumer, alors pas bien j'ai craquer, et bien vous savez quoi c'était beurk de chez beurk, jamais réussi à la fumer cette clope j'ai crapoé puis finalement écrasé dans le cendrier.

Finalement youpi je suis guérie,bon j'en ai envie, mais c'est tellement dégueux que du coup ben c'est plus simple de ne pas fumer.

COURAGE à celles qui arretent

Twinnies, c'est très encourageant, ce que tu racontes !!
Mon expérience est différente, mais bon... en y réfléchissant (grâce à toi !!) je comprends qu'en fait, faut pas se forcer à finir la première clope  ;)

C'est sur c'est encore ce qu'il y a de mieux

 ;D ;D ;D

coucou à toutes ,
alors moi j'ai arreté de fumer à l'annonce de ma grossesse gémellaire soit en janvier 2008 donc ça fait plus d'un an et demi !!
Mais depuis peu alors que je n'y pensaai plus trop ,qu'est-ce que j'ai envie de fumer!!!!!!!!!!!!
J'aimerai trop pouvoir en fumer une de temps en temps mais j'ai peur qu'une clope en appelle une autre puis une autre ...............,j'ai peur de prendre ce risque!
Allez j'essaie de tenir bon et je ne craquerai pas !!!!!!!!

tu as raison baboune  :D c'est beaucoup plus facile  de s'empêcher de recommencer que de s'obliger à s'arrêter...  ;D ;D ;D

Baboune, reprends un carré de chocolat ?
 ;)

Mon homme arreté de fumer depuis 18 mois.... :D
J'avais l'habitude de lui en piquer une de temps en temps (genre 2 par mois) lors d'un apéro ou avec un café...
Pendant nos vacances je me suis surprise à avoir envie de fumer à certains moments  :o...mais sans clopes sous la main ben RAS....
Comme quoi même en fumant tres peu on devient accro... :-\

Bambinette rechute  :(  Je l'ai grondée mais elle s'en moque  ::)

Faut pas grondé les gens qui rechutent , ca ne fait fait qu'en rajouter à leur propre culpabilité donc ils sont plus stressé donc ils en grillent une en plus parcequ'il sont mal.
Haaaaaaaaaa, quels effets pervers ces addictions si seulement on savait avant de l'avoir vécu ::) :-\

Et je ne pense pas qu'elle s'en moque "en vrai". Elle doit être mal à l'aise, parce qu'en plus, rechute rime avec échec (si, si, ça rime).
Mais elle est proche du but, elle passe des moments de plus en plus longs sans clope, je le sens bien.

Heu... zen les filles  ::)  je lui ai juste dit "ben alors", j'ai pas mordu môa   :P

Pis je peux te dire que ça ne l'a pas du tout fait culpabiliser  ::)  ni même griller une de plus   ;) 
Vi vi, je sais être à la fois psychologue (ou presque) et diplomate (voire hypocrite..).

t'a vu qq'un s'agacer tôa ? Ce que j'ai dis c'est plutôt général, un peu pour tout le monde ( pas spécialement au sujet de toi et Muriel, 'tinquiète, zen  ;D ;D ;D)

Oops  :-[
 :-*

oui, c'est l'expérience qui nous fait parler, on a vécu ça aussi... quand je fumais encore j'étais infirmière aux urgences, et on était nombreux à cloper... donc pas de morale au boulot, mais à la maison. moi, je pense que j'ai démarré la clope par esprit de contradiction et que j'ai arrêté en partie aussi pour cela (contre addiction !!!?!) les gens qui ne croyaient pas que j'y arriverais  ;D
cest aussi en général que je dis cela, juste pour partager mon vécu, un précieux vécu social + la psychologie addictive  ;D
 :-* :-* :-* à vous et à Bambinette qui rame, qu'elle ait réussi ou pas encore, ça bouffe dans les 2 cas une énergie, pfffiou...

<Me voilà dans votre club ........ enfin pas encore je m'y prépare psychologiquement
Je refume (après 2ans d'arrêt) de 5 à 7 clopinettes par jours depuis 3 ans 1/2 et là depuis les vacances ......
Les apèro, les soirées entre copains et voilà que je me mets à fumer plutôt 10 que 7 GRRRRRRRRR!!!!!
Je suis allée voir mon généraliste qui refuse de me préscrire du CHAMPIX 'je ne suis pas dépendante et selon ces statistiques, je pourrais arrêter sans aide et il a fini par me prescrire des patch 7mg !!!
Je les ai acheté et vu qu'il m'a conseillé de fixer une date et ben .........ça sera le 7Aout, le jour de l'anniversaire de zhom !!
Beau cadeau NON ????

Alors à bientôt !!!! Je crois que je vais avoir besoin de votre soutien .... même si je suis très positive !!!

Coucou, moi cela fait une semaine demain que j'essaie d'arréter de fumer, j'ai mes jumeaux qui vont faire 9 mois le 06 et je n'ai jamais réussi à arréter de fumer, mais là pour moi c'était trop, je suis arrivée à un paquet par jour, donc je mets le patch le plus fort mais malgré sa j'ai énormément envie de fumer, j'ai pris une ou deux  clopes à mon mari le soir, j'aimerai savoir s'il y a d'autres moyens. Dis moi Clairounette c'est quoi le CHAMPIX, j'en ai jamais entendu parler?????

Le Champix s'est un nouveau traitement pour arrêter de fumer sans prise de poids et sans manque
Ce sont des comprimés au début, tu prends pendant une semaine à 10 jours et tu as le droit de fumer quelques cloppes ensuite petite à petite tu remplaces les cigarettes par d'autre comprimés .... je ne rentres pas dans les détailles de la posologie car il faut une ordonnance d'un médecin !

J'ai des amis qui ont arrêté de fumer depuis 3 mois avec le champix et bien ils n'ont pas pris de poids et n'ont pas du tout envi de fumer ........ maintenant ils diminue leur comprimé et il en sont à un par jour

voili voilou

coucou ma ptite clairounette!!!

on arrete pas de se rater sur msn  :'(

moi j ai mon ordonnance de champix mais je n arrive pas a commencer pour le moment!!!
j ai vraiment envie d y arriver pour moi et mes enfants et je me suis donné une date aussi c est le 22 septembre (retour de nos vacances)
comme ca je pars en vacance le coeur leger et j ai trop besoin de vacances sans stress car en ce moment dans ma tete ca va pas trop et suis sous tranxen et deuxiemement j'aurais encore perdu des kilos et ca sera moins dur psychologiquement car je verrais le bout du tunel de mon regime

voila ma belle

je penserai a toi le 8 et tu vas y arriver et si t a un coup de pompe mon telephone est grand ouvert!!

je t aime fort ma claire!! tu me manques!!!!!!!!  :-* :-* :-* :-* :-*

Merci clairounette pour ta réponse, je vais en parler à mon médecin traitant cette semaine, j'éspére que cela va marcher, et du coup j'en ai parler à mon mari et il veut aussi s'y mettre si cela fonctionne, car pour nous deux le patch ne fonctionne pas, on a quand méme envie de fumer!! :'(

courage ptitisa !!
Vous êtes deux à vous battre contre des "maudites" cloppinettes donc 2 fois plus de force  ;)

allez les filles COURAGE :-* :-* :-* :-*

(http://superduchesse.s.u.pic.centerblog.net/rl6f2k3p.gif)

pfff moi jérome a repris la clope comme en l'an 40, grrr ca m'ennerve en plus ca me donne envie...

Pour le champix, j'en avais pris et alors pour le cout efficace parce que ca donne un gout horrible aux cigarettes, mais alors perso ca m'enpechait de dormir. En tout cas courage à celle qui arrete

J'ai rendez vous avec mon médecin jeudi soir, en attendant je mets le patch mais cela n'empéche pas le manque et quand mon mari rentre le soir hop je lui pique une clope malgré le patch  :'( j'ai hate de pouvoir m'en passer, quant à mon mari j'éspére qu'il tiendra car il tient un bar épicerie mais il fait également tabac ??? donc....

alors clairounette c est aujourd hui le grand jour?
comment tu le prend?
tu tient?

donne moi de tes news  :-* :-*

Clairounette, bon courage pour l'arret de la cigarette.
Tu prends qlq chose pour arreter ?

pour ma part je prend le champix depuis trois jours aujourd'hui, je suis un peu écoeurée quand je fume mais je fume quand méme :'( dite moi celles qui en prennent, cela marche t'il réellement??? et à partir de quand??? bisous  à toutes

Me revoilà .....  :P :P :P

Bon, petit résumé :

- premier vendredi des vacances, je ne sais pas pourquoi, je "sens" que c'est bon : j'arrête !
- j'ai tenu jusqu'au lundi soir .....
- lundi soir, un pote en vacances dans le coin vient nous voir ; les gosses sont couchés, on papote tranquille tous les trois ; lui et zhom fument .... ; je craque au bout d'un moment, une clope !!! (et désolée, mais trop bonne la cigarette ....  ::) ::) ::) ::))
- et c'est reparti pour un tour ...  >:( >:( >:( >:(

Les premiers jours qui ont suivi, je ne fumais que quelques cigarettes par jour, depuis, j'ai repris le rythme d'avant .... pfff ....

Je vais me faire aider, j'ai aussi entendu parler du Champix.
Et des consultations dans les centres anti-tabac.

En tout cas, je m'aperçoies aussi que c'est dur dur quand le conjoint fume ; je ne cherche pas d'excuse, mais c'est vrai que d'avoir les cigarettes sous la main, ben, ça n'aide pas !

Exemple : on a passé quelques jours avec Mesoke et Massive, non fumeurs tous les deux ; petit village de montagne, le tabac le plus proche doit être à 20 minutes de bagnole.
Si PO ne fumait pas, je n'aurais pas emmené de cigarettes, je n'aurais pas fumé .....

Attention, je ne lui fais pas de reproche hein !!!! La décision d'arrêter est perso, il n'en ait pas là.


Courage aux autres qui arrêtent !!!!!!!!!!!

Je vous tiens  au courant de la suite !

Et je repense à un truc : on est suffisamment cop avec P'tite Lilli pour qu'elle puisse me faire des "remarques" (qui était bien gentille, en l'occurence !)  ;) ;) ;) ;)

Salut,
ben c'est mon 1er post depuis bientôt 2 mois. J'ai pas fumé plusieurs jours de suite, puis j'ai fumé aux grandes réunions de famille, avec des potes, puis de nouveau rien, etc... Là, je suis un jours ou 2 sans fumer, puis je fume 3 ou 4 cigarettes en 1 journée (jamais le matin), enfin bref, pas glorieux.
Résultat, j'ai pris 3kg1/2, et j'ai le moral dans les chaussettes  :'(, et ça tourne en rond, car moins j'ai le moral, plus j'ai envie de fumer ou de bouffer ! :( >:(
Voilà pour les news de 2 mois. Pas de quoi fouetter un chat.
Lubalou

Mais si c'est glorieux !!!
Tu ne te rends pas compte à quel point ça bouffe de l'énergie, ces efforts pour s'arrêter de cloper...
Le tabac est un puissant stimulaant intellectuel, donc qd on ne prend plus sa dose on est raplapla et déprimée. Après ça s'arrange !! Franchement si moi j'ai réussi (j'étais pas GAinsbourg mais pas loin) tu peux y arriver  :-* :-*

Bambinette je pensais à toi, comment se passe tes étapes ? as tu réussi à trouver quelque chose pour t'aider ?
N'oublie pas le mot d'ordre : TU Y ARRIVERAS  ;) ;) ;) ;)

Et bien, je me retrouve dans l'étape Lubalou .....  :-\ :-\ :-\

J'ai repris la clope comme avant, sauf qu'avec mes essais arrêt cigarette, j'ai pris 6 kg ..... entre mi-juin et mi-août, on va dire.

Moralité : plus de fringue à ma taille dans mon armoire ; ça va tant qu'il fait beau, mais pour cet automne, je n'ai strictement rien à me mettre ; et sincèrement, je ne peux pas financièrement me racheter une garde-robe complète.

Et puis comme Lubalou, ça me fout le moral à zéro, je ne me plais pas du tout comme ça !!!!
En fait, je suis revenue au poids où j'étais quand j'ai fait mon régime. Super ....  :-X :-X :-X

Du coup, à compter d'aujourd'hui, je me remet au régime, il faut au moins que je perde 5 kg pour rentrer dans mes fringues ; ensuite, rdv toubib, je vais essayer le Champix.


Et je profite de ce fil pour donner des news de ma maman ; je ne sais plus si je vous l'avais dit (pas envie de tout relire ....  :P :P :P) mais ils lui ont finalement enlevé le poumon entier.
Et elle attaque aujourd'hui sa première séance de chimio ; elle en a 4 de prévu, toutes les 3 semaines (la 4ème fin octobre).

Pensées pour toi, ma maman chérie ....  :-* :-* :-* :-*

Bambinette, pensée pour toi et ta maman  :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Merci Chrys  :-* :-* :-* :-*

Pensées aussi pour ta maman Bambinette !

Moi l'arrêt de la cloppe a été un vrai flop !!!!

Je pense bien y arriver un jour mais mes nerfs ont pris le dessus dès le premier jour (tremblement, palpitation et crise de larmes pour rien .........)
Je ne sais pas si ça vous est arrivées un truc comme ça mais j'ai vraiment eu peur !!!
Je m'énervais sur tout le monde !!! une vraie furie !!!!
Le soir même j'ai repris une cigarette (en larmes) car je ne comprenais pas ce qu'il m'arrivait ....
Je vais aller voir mon magnétiseur peut-être qu'il pourra faire quelques choses pour moi !!!

J'ai jusqu'au 31 décembre pour y arriver mais je compte bien passé le cap avant .... par contre ça ne sera pas au détriment de ma relation mère/enfants ou femme/zhom !!
Il faut que je trouve un moyen de me zenifier ........... (euh! ça se dit !!!! ZENIFIER !!!! p'tite Lilli rajoute ça dans le dictionnaire mdr mdr mdr )

As-tu consulté Clairounette ?  ???

Tout le monde ne peut pas y arriver seul(e), certain(e) ont plus d'aide que d'autres !
As-tu noté les plantes que Moon conseille pour rester cool malgré l'arrêt de la clope ?

Bambinette, pour tomber dans la psycho de hall de gare, tu t'étais fixée un objectif "ne pas fumer devant ta maman".
Elle va plutôt bien. Tu es repartie. La pression "réussite" aussi. Me trompe-je ???

Il y a de ça ; c'était plutôt "je veux pouvoir lui dire que je ne fume plus quand elle arrivera à l'hosto" ; puis ensuite effectivement "ma meilleure façon de te soutenir est de ne plus fumer".

Et la 2ème "motivation", elle est toujours là .....

Mais question "réussite", il me reste à me prouver que je peux y arriver ; car après les 4 jours sans clope du tout, j'étais très en colère après moi d'avoir repris .....  >:( >:( >:( >:(

Bambinette , j'ai rien dit au début , mai sil me semble que ta motivation de départ n'est pas "bonne" . Je sais pas trop comment dire ça : j'ai l'impression que tu as fait ça pour ta maman et pas du tout pour toi (j'exagère pour tenté d'être claire)

Du coup comme l'a dit P'tite Lili , vu que ta maman vas un peu mieux = plus de motivation :-\


Cela dis , je pense que cette première tentative était le prémisse d'une franche réussite à venir , avec peut être d'autre "rechute" mais le processus est en marche, le graine que tu as planter prend racine , bientôt elle portera ces fruits ;) :)

Tu as tout-à-fait raison, Moon .....

Même encore maintenant, une part de ma motivation, c'est de le faire pour ma maman ; mais en même temps, je veux aussi arrêter pour ma propre santé, et encore une fois, pas uniquement pour moi, mais pour mes enfants.

Merci.

 :-* :-* :-*

As-tu tenté l'autoflagellation ???

 ;D



T'es pas en contradiction là ???

J'adore vos échanges Bambinette et Ptite Lilli  ;D ;D ;D ;D

Plus sérieusement, Bambinette, tu y arriveras, tu as eu un écart, des écarts, tu en auras peut etre encore, surement meme, mais ils diminueront. Tu sais que tu aussi des aides possibles, ce que tu te donnes comme objectif n'est irréalisable. Ton chemin est semé d'embuches et alors, meme pas peur  ;) ;) ;) ;)
Ne reste pas avec une idée d'échec, va audelà, voit la sortie du tunnel et la satisfaction que tu auras dans quelques mois en nous disant J'Y SUIS ARRIVEE  ;) ;) ;) ;)

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Sinon tu te coupe une phalenge à chaque cloppe , au bout d'un moment c'est sur tu furemra plus  :-X :P

Oui je sor ....

Tu voulais dire pour que toi, tu puisses profiter de tes zenfants

ARGGGHHH ......

Reprenons :

- Moon a raison quand elle dit que ma motivation n'est pas d'arrêter de fumer pour moi mais pour ma mère

- je rajoute qu'une part de ma motivation est aussi pour mes enfants, donc elle a raison, toujours pas pour moi

 ??? ??? ???

File !!!!
 ;D ;D ;D

Bambinette je le redis, chaque essai rapproche de la réussite !!
Moi aussi j'ai arrêté surtout pour mes enfants
=> pour les voir grandir
=> pour qu'ils ne m'imitent pas en clopant

Et aussi parce que j'en avais marre de me laisser bouffer, guider par le besoinde fumer : j'avais parfois l'impression que j'aurais donné tout ce que j'avais pour une clope, quand je finissais un paquet et que j'en n'avais pas d'avance sous la main !! Et là où je ne me serais pas bougée pour aller chercher du pain, je pouvais faire 20 km A/R pour des clopes. Nulle, je me sentais nulle. C'est ça qui a fini par me mettre un gigantesque coup de pied au c*l, mais il en a fallu, des auto-humiliations, pour que le déclic se fasse vraiment enfin...

Courage  :-* :-* :-* :-* :-*

Sandrine , tout a fait la même démarche qd j'ai du arrêté ce que j'avais a arrêter : moi , Adeline qui revendiquais être l'esclave de personne , qui ne me laissais pas dicter ma conduite , je me laissait guider par un produit pourri !!!!
Naaaaan , je me laisserais pas faire  !!! Et j'ai réussi  :D

Bon il y a eut pas mal de temps entre l'idée et la concrétisation de l'idée ;D

Moon dans mes bras, ma s?ur  :D :D :D :D   :-* :-* :-* :-* :-*  !!!
pour moi, 2 ans entre "l'idée" et sa concrétisation, quand même !!

Je crois que c'est plus là-dessus qu'il faut que je me "dirige" pour moi .....

Alors Mumu tu en es où ? et ta maman comment va t'elle ?
 :-* :-* :-* :-* :-* :-*

ben moi juste pour vous dire que j'ai arreter de fumer dès que je sais que j'attendais des jujus ca a ete un choc que depuis ben ca ne me dit vraiment plus et je ne supporte plus l'odeur de clope alors quand zhom rentre il pu le tabac froid alors qu'avant je fumais autant que lui !!!
mais c'est sur que pour certaines personnes ce n'est pas evident de tout  :)

C'est super Tatoomoidu  71 !  :D :D :D

C'est gentil de prendre des news, Sushy  :-* :-* :-*
Je n'en suis à rien du tout .....
Je me suis fixée le 31/12 maxi pour arrêter de fumer, pour le moment je tente de me motiver pour perdre les kilos pris cet été pendant ma tentative d'arrêt .....  :P :P :P :P

Quant à ma maman, les séances chimio sont très dures ; on se dit que c'est une mauvaise période à passer, et qu'après, j'espère qu'on n'en parlera plus !

Moi aussi, j'ai arrété de fumer car je suis enceinte mais contrairement à Tatoomoidu, ca a été dur d'arreter et j'ai encore envie de fumer après 6 mois d'arret (mais envie seulement pas "besoin", et je ne suis pas du tout stressée). Et je me connais, pour les 2 premiers (je m'étais arrétée également), j'ai repris aussi l'allaitement fini et le travail repris  >:(.
J'espère bien de pas reprendre après cette grossesse, mais honnetement, je n'y crois pas trop.
Pour celles qui sont inscrites ici, est ce que certaines ont arrété pendant leur grossesse et repris ensuite ?

Bon courage à celles qui essaient d'arreter....

Moi y a des jours où j'ai envie de re-prendre  ::)

Moi ........  :-\ :-\ :-\ :-\

La clope ne m'a pas manqué pendant la grossesse, dans le sens pas de stress, pas d'envie de fumer, etc ... ; mais je répétais vers la fin : "vivement que j'accouche que je puisse en griller une !"  :-X :-X :-X

Ce serait c*n quand même, reconnais ....  :-\ :-\ :-\

je sais, je sais ...

Allez Mésoke, lache pas maintenant, imagine tous les efforts et la victoire acquise, ce serait ballo
Gros bisous pour t'encourager  :-* :-* :-* :-*

Mumu je t'en met pour toi aussi  :-* :-* :-* :-* :-*

Merci à toi  :-* :-* :-*

Tu sais que tu as bien fait de relancer ce fil ?
L'idée d'arrêter revient me trottiner dans la tête .... c'est bon signe ça chez moi ....

Allez ma belle, reprend quand tu te sentiras prete, moi je ne doute pas le moins du monde de ta volonté, tu y arriveras  :-* :-* :-*

Alors les filles vous en êtes où? Sachez que vous avez tout mon soutien (ça vous fait une belle jambe ;D ;D)
Gros bisous en tout cas! :-*

coucou helene!!

moi j ai commencé champix (ca va faire bientot 2 semaines) et j en suis a 2 cigarette par jour sans effort (alors que je fumais 1 paquet avant)
le plus dur sera je pense de stopper les 2 pour toujours!!!!

Elo...la bouffe ,la clope tu va tout arreter...!!Chapeau!! etBravo!!
 :-* :-* :-*

t'arrete pas le sexe hein??? ;D
Je coupe l'herbe sous le pied de N qui n'aurait pas manqué de la faire celle là!! ;D

Elo, ça m'encourage !!!!!!!

Je compte prendre du Champix aussi ; dès que je me sens "prête" (dès que j'ai réussi à perdre ces 5 put** de b*n sa*g de kilos .....)

je pense que c est qu il te faut (comme a moi)

en tout cas nje ne ressent aucun manque et pense beaucoup moins a la cigarette, on verra pour l arret totale dans 1 semaine  ;)

Je viens expier mes fautes.
Après 2 ans sans tabac
ca fait une semaine que je fume ma cloppe tout les soirs

J'ai honte alors je le dis en tout petit.

Pfffff conn****ie de cloppes  :P

aller twinnie il est encore temps de stopper tout ca !!!
ne refait pas la meme erreur une deuxieme fois , celle de (re)commencer a fumer  :-\

allez onde +++++++++ et tu vas y arriver?

depuis que tu as arreter tu y pensais encore a la cigarette au bout de 2 ans?
qu'est ce qui t'a fait reprendre?

 :-*

alors en 2 ans je crois que j'y ai penser Quasi tout les jours, et c'est plus le coté détente du soir qui me tente, c'est mon petit moment à moi, c'est nulle je sais.... Demain je me fais 2 heures de sport comme ça j'y penserai pas moins

Coucou,

Un carré de chocolat, une pommes, une tasse de thé, de café, un jus d'oranges, .... Installe un autre rituel synonyme de détente pour toi seule le soir ???.

A +

Allez Twinnies, arrête ça avant que ça redevienne une mauvaise habitude !!!!!!

(comment ça, je me suis mal placée pour dire ça ?  ;D ;D ;D)

Doudou a raison, invente-toi un rituel rien qu'à toi pour ce moment de détente ....  :P :P :P

Oui oui vous avez raison, stoppons tant qu'il en est encore tant. Vais réfléchir à un truc qui me fera plaisir et sera synonime de détente.

Ce soir je ne fume pas....

Tu peux t'offrir une petite série qui te plaît en DVD, et regarder un épisode le soir... par exemple...

J'ai pas fumer  :D, j'ai manger 1 non j'avoue 2 pyrén**ns, hummmm c'est crô bon, et là je fais une pause détente fofo, et ..... vadé retro la cloppe.

Yes, super Twinnies! Et puis c'est cro bon les Pyr***, t'as trop raison :)

BRAVO !!!  :D :D :D :D :D

BRAVO les filles  :-* :-* :-* :-* :-* :-*

mouais ben aujourd"hui c'est pyrén**ns + clopes  :-\ pfff ca suffit allez demain c'est terminé et point à la ligne, suffit de trouver des excuses bidons, la clope c'est nulle un point c'est tout.

Allez j'y crois.

Nous aussi on y croit avec toi.
Une question: t'es déjà allée faire un tour sur les sites de cancers, la ligue etc? Franchement ça en fout un coup je trouve. Y a 2 ans j'ai traduit un site sur le sujet, ben ça me donnait la nausée rien qu'en lisant. Heureusement ça fait un moment que j'ai arrêté de fumer, mais je crois que ça m'aurait fait arrêter. On se dit que ça n'arrive qu'aux autres (comme les jumeaux ;D) mais imagine que tu te retrouves avec ça dans 10 ans, et tes enfants? Ton chéri? Voui voui, c'est méchant de dire des choses comme ça, mais ça peut arriver. Allez, tout le paquet à la poubelle!!!

Tu as raison hélène, le problème c'est que meme si c'est marqué sur les paquets ben..... bref fumeuse je suis fumeuse je reste oui mais fumeuse abstinente, je me suis fait la boite de tic tac sur la journée  ;D Pfff pourtant j'ai repris une voire 2 cloppes par jour autant dire rien et ben je trouve ca super dur, mais bon je sais aussi que c'est maintenant qu'il faut surtout pas recommencer.
Bon j'arrete d'en parler, parce que rien qued'ecrire le mot cl**pe, j'en creve d'envie.  :-X

Oui c'est écrit sur les paquets, mais bizarrement je trouve pas que ça ait un énorme impact, c'est comme quand qqn te dit "attention à la cigarette (faut pas écrire clope, ça te fait du mal ;D) ça peut te donne un cancer". Super. En voilà une nouvelle qu'elle est bonne.
Par contre, qqs photos et un détail de la maladie avec tout le traitement (quand il marche), les douleurs etc, ça ça pourrait marcher.

Je remonte ce fil planqué à la 2ème page  :P :P :P, pour vous annoncer que j'ai acheté le Ch*mp*x .....

Attention, je n'ai pas commencé !!!!!  :P :P :P
Mais la boîte est posée en évidence, à côté des clopes, il faut que je me fixe une date et .....

et .... courage, + motivation + champ** - briquet - cendrier = RÉUSSITE en tout cas je te le souhaite

Sauter le pas donne toujours le vertige...
bon courage et  :-* :-* :-* :-* :-* Bambinette

Je vous tiens au courant les filles !

Dès que j'avale le premier cachton, je vous fais un post !!!!  ;D ;D ;D ;D

(on y croit, on y croit, on y croit)

Bon alors, ce champom*y ??? on attend...   :P

 ;D ;D ;D ;D

J'ai décidé : 1er cachet lundi matin !

Pourquoi lundi ?
Parce que :
- j'étais sous traitement antibio costaud ces jours-ci (bronchite, ça m'incite dans ma décision) et j'ai l'estomac un peu en vrac (et le champ*x risque de ne rien arranger)

- j'ai un week-end chargé, pas envie de gérer du stress

- c'est bien lundi, non ?

 :P :P :P :P

C'est Parfait!!! :-*

On t'attend au rapport lundi à 9H  ;)

Allez courage, une grande inspiration (pas nécessairement trop enfumée  ;) et hop on se jette à l'eau, qui te semblera glacée et inaccueillante mais au bout de quelque temps, tu seras comme dans un jacuzzi !!!
Vive la balnéo ( nan nan pas fumé la moquette moi !!  ;D ;D ;D ;D  )

T'as tord, tu devrais essayer  :P

Euh... sur quel fil on est, déjà ??  ;D ;D ;D ;D ;D

oops  :-X

 ;D

 :D ;D :D ;D

8h40, ça le fait ?  ;D ;D

Bon ben, voilà, j'ai pris le premier cachet de Champ*x ce matin ....

 :P :P :P :P :P :P :P :P :P

(pour le moment, à l'instant où je parle, mon envie de fumer est bien là, mais bon .....)

Bon courage !  ;)

Alors alors? Ben oui, on est mardi! Enfin, mercredi, même! :-*

Et alors donc je fume de moins en moins ; l'envie de cigarette arrive plus tard par rapport à la clope précédente, et se fait beaucoup moins pressante !!!

Donc : je tiens le bon bout !!!!  :P :P :P :P :P

oui, d'ailleurs, puisque j'y pense : je ne t'ai pas vu fumer beaucoup ce WE... un peu au FIAP.. mais pas vue du tout le samedi soir...

On va (enfin tu vas  ;)  ) y arriver  :-*

Et pourtant, je n'avais pas commencé le Champ*x !  ;D ;D
Il y a un côté "responsabilité" : en tant que membre fédé, je me devais aussi d'être dispo aux gens.
Et puis le désir d'arrêter de fumer fait son chemin, donc j'essaie aussi de limiter au max !



OUI !!!!

 :-* :-* :-* :-*

Une QALC: tu ne mets pas une peu de champomi à PO dans sa soupe du soir ???

 ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Pas sûre que ça fonctionne tout seul sans la volonté de la personne d'arrêter .....


De mon côté, je fume environ 8 ou 9 clopes par jour, ce qui représente quand même moitié moins qu'il y a une semaine !!!!!!!!!!!!!!
Et le tout sans prise de tête, sans contrainte ; je me rappelle à moi-même que je veux arrêter, quand l'envie de cigarette apparait ; je ne prends une cigarette que quand vraiment résister devient difficile.
Et sans effets secondaires non plus !!!

Je tiens le bon bout !!!!!!!  :P :P :P :P :P

(par contre, je grossis, parce que je grignote plus quand même .... et puis, je pense que les barrières ne tiennent pas toutes dans la tête : moins de clope, ok, on compense avec la bouffe.....)

C'est souvent le cas ... je l'ai constaté avec zhom, qui va faire un petit régime après les fêtes  ;D ... mais en général il faut bien une compensation avec autre chose et c'est souvent la nourriture qui prend le dessus et ce n'est pas tjrs non plus la nourriture qu'il faudrait comme des fruits par exemple au lieu de chocolat ;D

Ben oui, ce serait trop bien !  :P :P :P

J'ai l'impression que le "réflexe" clope tient du même fonctionnement que le "réflexe" bouffe ; on compense, on met dans la bouche, on se remplit ....  ::) ::) ::)

Mais bon, c'est moins pire pour ma santé de prendre quelques kilos que des cigarettes !!!

PAS ENCORE FUME DEPUIS CE MATIN !!!!!  :D :D :D :D

Bon, d'accord, il est à peine 9h, n'empêche que pour moi, on frise l'exploit !!!  ;D ;D

QUE 2 CLOPES DEPUIS CE MATIN !!!!  :D :D :D :D

Bon, d'accord, je parle toute seule, mais c'est pô grave, ça s'appelle de "l'auto-encouragement" !!!!  ;D ;D ;D

Vas-y ma Mumu, tiens bon !!!!!  :P :P :P

Allez, je viens t'encourager : tiens-bon ma belle  :-* :-* :-*

Coucou,

Je te soutiens à peins :-*.

Pour compenser, tu as aussi le café/thé, le jus de fruits.
Je n'ai pas fumé beaucoup, mais je sais que quand j'ai arrêté, je me suis retrouvée à avoir constamment une tasse de thé à mon bureau... Et quand l'envie de clope se fait sentir, hop, une tite gorgée ?

Je pense aussi au sport, mais je ne suis pas sûre que cela t'intéresse, et problème de temps ???. Mais ne serait-ce que 15mn de marche en partant ou en rentrant du boulot, ou le midi en lieu et place de la pause clope ?

A +

Méthode Coué  ;)

je vais bien, tout va bien  :D

Doudou, moi et le sport, ça fait 2 !!  ;D ;D ;D

Je me venge en partie sur les chewing-gums ; je me "méfie" du café (ça finit par me déclencher des battements de coeur intempestifs quand j'en bois trop !), mais le thé, pourquoi pas !!


Merci pour vos encouragements les cops, ça fait chaud au coeur !!  :D :D :D :D :D
(3 clopes depuis ce matin ....  :P :P :P)

Vas y Mumu on est avec toi  :D

Dis tu peux pas donner des conseils à fafa il en parle depuis que je suis tombée enceinte  ::) je crois que ça l'angoisse d'avance  ::) moi qui n'est jamais fumé je suis pas de très bon conseils pour lui jvais ptre venir vous rejoindre pour choper vos idées  ;)

Ha ça y est tu recommences à arrêter de fumer  ;D

Ça prouve que ça te tient à coeur, alors moi aussi je te souhaite d'y arriver.
Et pépère fait pareil pour te soutenir ou il fume les clopes à ta place  ;D ;D ;D

Nous pour l'instant on en parle mais on ne passe pas à l'action, je me dit qu'en mettant le numéro 3 en marche (dans mon bidoune) ça me fera un déclic  ::)

En attendant je te soutiens à fond, d'ailleur je me retiens d'allé m'en griller une  ;D enfin c'est surtout que j'ai pas envie de prendre la saucé ;)

Isa, Fafa a déjà testé la méthode ..... c'est le Ch*mp*x ....  :P :P :P

Isa bis, PO ne cherche pas à s'arrêter, mais je crois que l'idée commence à faire son chemin .... surtout s'il me voit arrêter sans trop de difficultés, je pense que ça l'incitera !!!  :D :D :D

Mais théine/caféine .. même combat? non?

Bravo ma cop !!  :D

 ??? ??? ???
La théine c'est moins fort, non ? ou bien voilà un bel a priori ....  ;D ;D ;D

La théine n'est pas moins forte, c'est la même chose que la caféine  ;D

La caféine a été découverte en 1820 par Runge, la théine en 1827 par Oudry puis on s'aperçut, quelques années plus tard, que ces deux éléments n'en étaient, en vérité, qu'un seul: un alcaloïde. Trop tard, les deux noms étaient passés et allaient connaître un grand succès auprès du public.

Théine et caféine ne sont qu?une seule et même molécule ; elles ont donc le même pouvoir excitant.

Mais :
Si le thé excite moins que le café, c?est une question de quantité : une tasse de thé contient 2 à 3 fois moins de théine/caféine qu?un même volume de café (30 à 70 mg par tasse de thé, contre 90 à 150 mg par tasse de café.
Sachez enfin que la teneur en théine du thé dépend de la provenance de la plante et de la durée d?infusion.

Ok !!!!

Bon, le bilan du jour :

- une clope à 9h ; j'aurais sans doute pu m'en penser, mais c'est une clope que je fume avec mon zhom quand il arrive au boulot, en prenant un café tous les deux ; il va falloir qu'on change cette habitude, en attendant que j'arrive à boire un café sans fumer .... (d'autant plus que lui fume !)

- une clope vers 11h30 ; elle me faisait envie, mais en fait, bof bof bof ..... à tel point que j'ai failli l'écraser (oui, je sais, j'aurais du !!), mais comme un coin de mon cerveau continue à dire "vas-y fume !", je l'ai fumé jusqu'au bout (sauf que j'ai crapoté à la fin tellement ça ne me faisait pas envie !!!!)

Bilan : +++++++ !!!!!!!!!  :D :D :D :D :D

quand la clope commence à écoeurer c 'est bon signe mais il faut que le cerveau suive
aller courage 
le clope c 'est pas bon tu y viendra à bout .................................
 :-* :-* :-*

et oui, ça devient bon tout ça :D :D :D

C'est super Bambinette !!! Tu vas y arriver à ton rythme et c'est le principal !!

Courage !!! :-* :-*

- une tartine beurrée  ;D
(je me marre, parce que je t'imagine debout dehors avec ton zhom qui café/clope et toi avec ton café/tartine)

 ;D ;D ;D ;D ;D

Mais bien vu pour le carré de chocolat !!!  :P :P :P :P

Bon, sinon, une après le repas de ce midi (alors là, celle-là à supprimer ....  ::) ::) ::) ::)) et depuis RIEN !!!!! (et j'ai bu 2 cafés et un thé .....  :P :P :P)

Vous êtes super les cops, tiens, fallait que je vous le dise !

 :-* :-* :-* :-*

Hier : 5 clopes dans la journée !  :D :D :D

wouaouhhhhhhhhhhhhhh... je suis ad-mi-ra-tive !!! s'arrêter avec un conjoint qui fume...  bravo !!!
1000  :-* de soutien

Coucou,

Et le week-end, cela se passe comment ? Plus simple ou plus dure ?

Tient bon ;).

A +

Plus dur le week-end !

Et d'un, je suis moins occupée (quoique du coup, j'ai été performante ce matin : linge détendu et plié, détartrage de la cafetière, lave-vaisselle .....  :P :P :P :P), et de deux, j'ai les clopes sous la main (il faut que je demande à PO de les ranger ailleurs, limite de ne pas en laisser à la maison).

3 depuis ce matin .....  :P :P :P


 :-* :-* :-*

Bon, 5 hier, 3 aujourd'hui pour l'instant !!!  :D :D :D :D

Et demain ? 0 ?  ??? :D ??? :D

 :P :P :P :P :P :P :P

Bravo Bambinette !!!

Tu veux des recharges en choco ? ;D ;D ;D

Rappel du jour:

 ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Et bien nada pour le moment, et même pô envie !!!!  :D :D :D :D

Message du jour (méthode Coué) 

Bravo, bravo... BRA-VO !!!

hé bé !! Bravo ma cocotte !  :-* :-* :-*

Plein de gros poutoux d'encouragements!
Tes filleuls sont fiers  ;D

Et merci à toi pour l'idée du thé !!
J'en bois plusieurs par jour, du coup, et ça "m'occupe" !!!

 :-* :-* :-*

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

j'ai réussi a diminuer pas mal depuis que je n'ai plus de nourrice pour enzoje ne fume plus le matin ^^ c'est pas grand chose mais je suis assez fière de moi ...

Allez ma Mumu, j'ai un peu de temps, alors je viens t'encourager, et te dire que je suis comme les copines et tes filleuls, fière de toi  :-* :-* :-* :-* :-*

 :-* :-* :-* :-* :-* rien que pour toi.
Je sais combien c'est dur !

Je tiens l'coup !  :D :D :D :D

(j'ai juste craqué hier soir ... une cigarette ... même pô finie !)

TROISIEME JOUR DE NON-FUMEUSE !!!!!
 :D :D :D :D  :P :P :P :P :P :P

 :-* :-* :-* :-* :-*

génial !!  :D :D :D :D

Allez, je couétise encore un peu


Rappel du jour:

Bravo tu peux être fière de toi  ;D ;D ;D


Nous on vient d'acheter des clop* pas chères mais dégeu et vu l'état des finances si on doit fumer ça on va surement arréter sans souci  ::) ::) ::)

T'es pas mieux à fumer des "bonnes" clopes mais beaucoup moins, que plus mais des dégueu ?  ???

 :P :P :P

pas bien !!!

T'es trop mimi tôa .....
 ;D ;D ;D ;D

Isa, tu plombes mon Coué là  ::)

Allez, on se remotive  :P

Merci ma cop !!!!  :D :D :D :D

4ème jour ....  :P :P :P
J'ai par moment de trèèèèèèès fortes envies d'une clope, mais je résiste !!!  :P :P :P

T'es trop forte ma Mumu  :-* :-* :-* :-* :-* :-*
tiens bon  ;)

 :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Croque un sachet de thé  ;)
Heu non, croque un carré de choco et bois un thé  :P 

Craqué hier soir ..... une clope ....  :-[ :-[ :-[ :-[

Après une séance "prise de tête" avec Roxane ; c'est super dur de se débarasser du réflexe "énervement = cigarette" !!!
(j'aurais peut-être du lui mettre une rouste, ça m'aurait défoulé .... nan ! j'déconne ! cf un autre fil ....  ::) ::) ::))

Et ne me dites pas que j'aurais du prendre du chocolat, car j'ai EN PLUS, pris du chocolat !!!  ;D ;D ;D


Allez, 5ème jour de non-fumeuse !!!!! (j'ai le droit de me considérer comme non-fumeuse, hein  ?  :P)


Tiens, je vais aller me croquer un sachet de thé ....  ;D ;D ;D
 :-*

Allé tiens bon la non fumeuse  ;) :-* :-* :-*

Essayes les cigarettes en chocolat  ;D  :-*

 ;D ;D ;D ;D

Bravo !!! Un p'tit craquage à cause des nerfs... c'est déjà oublié  ;)

 :-* :-*

Ouais, ben, une cata le week-end ....  >:( >:( >:( >:(

2 clopes hier, 4 aujourd'hui !!!  :o :o :o
Et Champ*x  + clope, ça ne fait pas bon ménage, j'ai la g**be ....  :-X :-X :-X


Pas d'inquiétude, les cops, demain je me reprends en main ....  :P :P :P

Allez on se reprend, puis à la limite la gerbe ca doit donner moins envie de cloper non  ??? ??? ???

 :-* :-* :-* :-* :-*

Coucou,


Karine, vise encore à diminuer ;). C'est tellement important pour la suite. Tu es aidée ???.

Et puis Bambinette est là pour te montrer la voie ;).

A +

Vi, vi, je redémarre bien la semaine !!!  :P :P :P :P

(2 cafés, 3 thés, des petites madeleines, depuis ce matin et bien sûr .... 0 clope !!  :D)

Bravo allé continue  :-* :-* :-*

Et n'oublies pas si t'as besoin j'ai des clops spécial vomi  ;) alors se serais avec plaisirs que je t'en envoie un paquet pour t'aider  :-* :-* :-*

Attention aux kilos par contre  :-X ;D

Kilos ? Quel kilo ? Où ça des kilos ?  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

+ 2 au compteur ....  :P :P :P

Allez, Coué encore  :D 
Et si tu croquais que les emballages de gâteaux ???

 ;D ;D ;D ;D

J'm'avions acheté des bonbons sans sucre ...  :P :P :P

Moi j'ai opté pour les pommes  ;D

Ca me rappelle qqn.... mangez des pommes !!!
 ;D

Pour les bonbons sans sucre... attention à l'édulcorant, parfois ça donne la diarrhée (sorbitol)

Ma pôv' Bambinette... tiens le coup, ça vaut la peine que tu te donnes.

Vi, vi, a tient, a tient ....  :P :P :P :P

BravoooooOOOOOOOOOOOOoooooooooooooooooOOOOOOOOOOOOO  :-* :-* :-*

A tient toujours, a tient toujours .....  :P :P :P :P :P

Coucou,

On te soutient toujours :-*.

A +

Merci Doudou !  :-*

A la tienne aussi  :D

Coucou,

Comme j'ai cru comprendre que c'était plus difficile le week-end : une cargaison de "Non, cela n'en vaut pas la peine de fumer" :-*.

Et si vous alliez faire des tours de manège et les marchés de Noël, sur le budget clopes, pour éviter de fumer ? C'est super bon un petit vin chaud avec le retour du froid ;). Pis ça changerait du thé ;D.

A +

Allez, une dose supplémentaire de courage, une autre de motivation, et une triple de félicitations !!!

Chapeau bas, madame !!
 ;)   :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Cool Bambinette  :D :D :D allez une cargaison, d'ondes, de courage et de bisous  :-* :-* :-* :-*

Coucou,

Tu en es où en ce début de semaine ?

A +

Vous êtes vraiment chouettes, les filles, ça fait chaud au coeur !  :D :D :D

Et bien, je n'arrive pas à m'arrêter complètement .....  >:( >:( >:(
Le week-end, j'en fume 2 ou 3, mais il est certain que d'être occupée m'aide à (moins) ne pas fumer ; samedi, par exemple, journée remplie : lever, partis installer une salle pour le noël du boulot, mangé chez le clown, arrivé maison, sieste, levé sieste, parti au rdv psy avec Roxane, rentré, bains des enfants ....  :P :P :P
Et bien je n'ai pas fumé, je n'y ai même pas pensé !

Mais dimanche, moins de choses à faire, l'après-midi avec les collègues à papoter, j'ai pris 2 clopes.
Aujourd'hui, j'ai la crève, je suis naze, la fatigue fait que j'ai plus de mal à lutter contre l'envie.

J'ai vu le doc cet aprem pour ma crève, et je lui en ai parlé ; il me dit de me laisser du temps, de ne surtout pas arrêter le Champ*x, de bien garder en tête le but de s'arrêter complètement, et de ne pas culpabiliser si je fume 1 ou 2 cigarettes, mais de me répéter "je veux m'arrêter".
Il pense que le plus difficile, vu ce que je lui décris, sera de perdre la gestuelle ; parce que c'est vrai qu'avec le Champ*x, les clopes ne paraissent même pas "bonnes".


Va y arriver, la Baminette vi vi .....  :P :P :P :P

 :-* :-* :-* :-* :-*

Il a raison ton doc, c'est la gestuelle qui est la plus difficile à perdre...

Tiens bon, 1 ou 2 clope c'est pas grand-chose, chaque jour qui passe te rapproche du but
 :-* :-* :-* :-* :-*

Alors Miss Fumette ? 4 jours sans nouvelles ???

Et plus que ça dis donc !  :P :P :P :P

Ben, j'en suis toujours à mon petit "rythme" : 2 ou 3 cigarettes dans la semaine, 2 ou 3 le week-end .....

Mais plus ça va, plus ça m'écoeure quand j'en prends une !
Et puis, départ vendredi en vacances ; je n'en emmène pas, il n'y en a pas chez mes parents ni chez les amis où je vais, donc ....  :P :P :P

 :-*

Et tout ça sans effort  ;D

 ;D ;D ;D ;D

Ben, arrête de rigoler toi, j'en suis à cogiter sur "mais qu'est-ce qu'un effort au juste ?"  ;D ;D ;D

Dissertation à rendre le 4 janvier  ;D ;)
 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

En tout cas, me suis payer un bon fou rire avec tout ça moi !!!  ;D ;D
Merci beaucoup !!  :-* :-*

Au fait, les cops, je ne fume plus du tout !!!  :D :D :D :D

Pas une clope depuis Noël !! La dernière était le 24 au soir ou le 25 au matin, me rappelle plus, mais depuis : que dalle ! nada ! rien de rien !
 :P :P :P

BRAVO MUMU
tu as oublié parce que tu sais plus ou tu as oublié par tu as picolé pour oublier  ;D ;D ;D

Je sorssssssssss  ;D ;D ;D

 8) 8) 8)Bravo Muriel 8) 8) 8)
T'es super forte  :-* :-* :-* :-*

Et ce week end, tu tiens encore ? Avec PO qui fume à tes côtés  >:(

Oui, oui, je tiens !!!!!  :P :P :P

Dans l'ensemble, je n'ai pas envie de fumer ; de temps en temps, j'ai une "poussée" d'envie que je repousse vite fait bien fait !!!

 :-* :-* :-*

Coucou,

Et bien, cela va s'inscrire dans la longueur :D :D :D 8).

A +

Bravooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo  :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Bambinette : merci pour l'info de l'endroit ou je pouvais poster sur ce sujet.

Ce matin, pas de cigarette, car trop de neige pour sortir !  J'avais dit que j'arrêterai jeudi car reprise du sport. Pas de sport ce matin, je ne peux pas sortir, mais la météo m'oblige à arrêter tout de même.

Bambinette, dis moi comment tu réagis au Cha.p.x ça m'interesse vraiment car zhom a eu quelques soucis.

J'essai de ne pas craquer quand zhom rentre à la maison...

Ton zhom est fumeur ?
Demande-lui de ne pas fumer devant toi, de planquer les cigarettes, d'éviter un bisou juste après une clope ....  :P :P :P

Pour le Ch*mp*x, pour moi : zéro effet secondaire ; pas de maux de tête, pas de nausées (un tout petit peu en début de traitement), moral au top, sommeil nickel ....
Mon toubib me l'avait dit, ça doit vraiment dépendre des gens !

Tant mieux pour toi, zhom ça lui a vraiment pas réussi ! Les effets négatifs sont donc pas systématique. Zhom pour ne pas fumer pendant le traitement ça a marché par contre ça lui a foutu le moral dans les chaussettes et du coup quand il a arreté le cha...x il a reprit le tabac et il son moral n'est pas revenu. Aujourd'hui, ça va, le moral c'est réglé depuis longtemps par contre il essaie d'arreter depuis longtemps mais il fume toujours une à deux clopes par jour. C'est très dur pour lui.


Il fume pas devant moi, par contre il mange devant moi et là c'est pas cool. Placard à fermer à clé dans les jours à venir. Toi, tu as arreter depuis le 24 décembre ! C'est bien ! Moi le mieux c'est trois jours je crois !

Il faut absolument que j'arrete car je fais parti d'un club de jogging et ça fait pas super pour un sportif de fumer !

Ca va aujourd'hui, le moral, cool, mais à voir par la suite ....

Courage à toi Bambinette et aux autres !!!

L'acuponcture aide, la relaxation, la sophro, ne pas hésiter. C'est sans effet secondaire  ;)

Ben alors dis le  ::)


 :-*

oui c'est mal je sais, pffff fichu clope à la c**, merci p'tite lilli tu m'aides à assumer ma monstreuse bétise  :P.

Coucou,

Alors, Twinnies, c'est quand que tu retentes d'arrêter de fumer ?

Mais si, tu finiras bien par y arriver :-*.

A +

Allez je t'aide  ;) 
combien de temps as-tu tenu ?
qu'est-ce qui t'as fait craqué ?

 :-*

J'ai craqué, j'ai fumé trois clopes ce soir. Ouh la vilaine, pourtant c'était pas dur tantôt ! J'aurai pas du prendre un apéritif, je suis sur que je n'aurai pas fumé ! Zéro clope demain !

Twinnies, il n'y a pas de honte à avoir !!!!!
C'est super dur, d'arrêter de fumer ; sans blague, là j'y arrive, mais sans aide chimique, pas sûre que j'aurais réussi !

Mag, je pense aussi qu'il faut changer des habitudes ; les moments où systématiquement, on sait qu'on va prendre une clope.
Des exemples :

- à un moment, je prenais mon petit déj dans le séjour, car on n'y fume pas
- après manger, je me mettais à faire quelque chose, histoire d'être occupée et de ne pas penser à prendre une cigarette (quite à prendre un bonbon à la place, tant pis !)
- je partais faire des courses ou me ballader SANS cigarette, et tant pis si j'avais très envie et que je fumais en rentrant ! au moins, pendant un laps de temps, il avait bien fallut que je m'en passe !


Allez, courage les cops !!!

Une cigarette ce midi après manger ! Il faut que j'arrête de manger comme ça j'aurais pas envie de fumer ! lol ! :-*

Coucou,

Tu prends un café après le repas ?
Et un chocolat ?
Et passer directement sur le forum ?

A +

j'ai tenue 2 ans. <et puis un soir comme ça à l'apéro avec des potes ben j'en ai repris une, mais qu'une et puis quelque temps plus tard la fatigue aidant, ben j'ai volé des cloppes à jérome.
<en plus en ce moment je suis alone la semaine donc journée hard (debout 5h45) puid les bb lr boulot, je rentre avec les enfants il est 19h.... alors après le dodo ben j'aime fumer ma (heu mes) cloppes ca me détend en fait et j'ai l'impression que c'est un vrai moment pour moi.

Enfin tout ca ce ne sont que des excuses à 2 balles, mais j'arrive pas à résister.

Bon dès lundi je me remets un objectif de max 2 cloppes par jour.

Mais le mieux serait BB 3  ;D (mamour maaamouuur)

Et bien moi j'ai arrêté 9 ans. J'ai repris dans des conditions difficiles ! C'est con je sais mais on est pas toujours intelligent quand ça ne va pas ! Mes problèmes de couple sont résolus mais j'ai remarqué que cela me faisait descendre la pression que j'accumule tout au long de la journée avec les enfants, etc...
Je n'ai pas refumé d'autre cigarette et zhom n'étant pas là ce soir je ne refumerai pas !

Par contre, il est vrai que j'ai remarqué que j'ai du mal à quitter mon ordi pour aller fumer ! A étudier !!!

Depuis que je ne fume plus, zhom ralentit beaucoup ; à deux, on interrompait lui le film et moi l'ordi pour aller fumer ; tout seul, ça le fait ch*er, il n'y va plus .....   ;) ;) ;) ;)

Mag, t'aides-tu avec quelque chose ? patch, nicorette, ?

Ouais Twinnies, des excuses à 2 balles  ;)  mais surtout des clopes sous la main  :-\
 :-*
Objectif 2, n'oublie pas   :P

Testé une clope hier soir .....  ::) ::) ::) et bien .... BEURK !!!!

Mais c'est dégueu ce truc !!!
Je suppose que c'est l'effet Cha*p*x mais quand même ....


Twinnies, Mag, vous en êtes où les cops ?  ???

Bon, moi j'fume pas; c'est zhom et toujours pas décidé à arrêter (c'est trop dur) mais là il est arriver à un point :-X
Dimanche, bloqué par la neige, il pouvait pas aller s'acheter des clopes! Je me suis dit tant mieux ;D
Il propose que ce soit notre fil qui y aille à vélo :-X Je refuse! Le tabac est à plus de 5 km en paasant par la nationale et franchement envoyer un môme de 12 ans acheter des cigarettes :o
Comme j'ai mal dormi, je retourne au lit et ben il l'a fait!!!!! Il a donné un mot et sa CB à notre fils pour aller chercher tabac et pain :o Je trouve ça ignoble >:( d'en être arrivé là! d'être à ce point accro qu'on en oublie ses reponsabilités de parents, qu'on fait prendre des risques à ses propres enfants etc

Comment lui faire prendre conscience que c'est trop! qu'il faut arrêter. Il veut pas faire d'effort donc il n'y arrivera jamais (ça lui arrive une ou deux fois l'an de décider d'arrêter ::) mais ça dure pas) Il ne veut pas se faire aider :-\
Si vous avez des astuces....je suis prenneuse :P

Une IALC ??? demander à ton fils de refuser la prochaine fois ?

Attends, tu penses! mais mon grand dadet il était tout fier d'avoir cette "responsabilité" et aussi la CB ::)

 ::)  c'est bien quoi je pensais  :-\

Entrain de fumer  :-\ ma 3ème clopes  :-X en plus j'ai un patch re :-X pfff suis débile.
Mais bon là il me reste 4 clopes donc techniquement jeudi soir j'ai plus rien, je rachette pas de paquet un point c'est tout, arrétez de fumer avec des clopes sous le nez c'est tout simplement pas possible....

Aucune astuce ; un fumeur ne s'arrêtera de fumer que quand il l'aura décidé, LUI !
 ::) ::) ::) ::)

Tu m'étonnes ....  ::) ::) ::) ::)

Et bien je refume un peu ; sans culpabilité, sans "traumatisme" .....

Je fais ce que je peux, mais :

- je commence à avoir des effets secondaires du Champ*x : j'ai des moments où je suis tout simplement exécrable, odieuse .....  :-\ :-\ :-\

- le Champ*x me passe l'envie de cigarette, mais ne me passe pas l'envie de fumer ! Vous saisissez la nuance ?  ???

- dire "non" à la bouffe et dire "non" à la clope, ça fait beaucoup en frustration, j'ai du mal ; et il faut absolument que je maigrisse !! Deux tailles de pantalon depuis l'été dernier, NIET !


Donc à suivre ....

Coucou,

Ben mince, j'avais crié victoire pour toi trop vite :-\. Vu d'ici, ça avait l'air de fonctionner, comme sur des roulettes...

Ne te laisse pas trop déborder :-*.

A +

Ben vi ..... j'ai l'impression que contrairement à ce que je pensais, plus le temps passe, plus c'est dur en fait ....

J'ai plus de mal à résister maintenant (la preuve, je ne résiste plus !) qu'il y a quelques semaines !  ::) ::)

Donc, pas de reprise totale quand même !!! et je continue le Champ*x .....
J'ai acheté un paquet d'ultra light samedi, 2 de fumées depuis, et je n'ai pas emmené le paquet avec moi ce matin.

 :(

Pas glop  :-\

Comme tu dis ... pas glop ....  :-\ :-\ :-\

C'est pénible ce truc, hein ....  >:( >:( >:(

Coucou,

La période euphorisante des fêtes a du aider ???.

Pourquoi prendre des lights ??? Moins fortes, elles sont aussi probablement moins ecoeurantes ??? Du coup, tu perds l'effet du Champ*x ???. Mais comme je ne connais pas, je me trompe peut-être ???.

A +

Les fêtes ? Ah non, j'avais cessé totalement de fumer quand je suis partie en vacances le 25 décembre ; j'ai repris une clope le week-end dernier.

Pour les light, c'est parce que l'envie d'un moment de détente est plus fort ; donc, c'est avec une plus légère que ça reste un "plaisir" (avec une plus forte, ça m'irrite la gorge !).
Du coup, si je prends quand même une cigarette, mais qu'elle m'irrite, ça me gâche ce moment de "plaisir" (détente ?) et du coup, ça m'agace encore plus !  :P :P :P :P

Coucou,

Donc, tu perds l'effet du champ*x ???.

Il n'y a pas à tortiller, il faut trouver un autre produit à griller pour le plaisir :-\.

A +

Un p'tit pétard ?

J'ai parlé à un doc des cigarettes vendues en pharmacie, sans nicotine ; oui, m'a-t-elle répondu, mais il y a quand même des goudrons dedans .....  :-\ :-\ :-\
Or, pour la santé des poumons, le plus nocif reste le goudron.

Si on veut vraiment creuser le sujet, je pense que la cigarette, comme la bouffe d'ailleurs, est tellement chargée de choses psy très très enfouies ....

Comme pour d'autres choses, on peut lutter "en surface" et arrêter de fumer ; l'idéal serait d'aller chercher en profondeur d'où vient ce "besoin" de réconfort.
J'ai des pistes .... mais bon ....

Mumu, je ne sais que te dire  :-\ :-\ :-\ :-\
Tu as malgré tout une volonté de fer, tu y arrives à combattre cette maudite clope  :-* :-* :-* :-* :-*

Bonjour,

Je voulais juste vous souhaiter bon courage dans l'arrêt de la clope!!!
Ici, aprés avoir fumé jusqu'à 2 paquets par jours, cela fait deux ans que j'ai arr^été. J'ai encore envie de fumer, du coup, je m'autorise une soirée par an ou je fume....ici celle du 31/12. Ca m'a permmis de tenir toute l'année dernière et celle d'avant!!!!

allez : le tabac c'est tabou, on en viendra toutes a bout!!!!!  ::)

Bon, alors, on en est où par ici? Il y a longtemps que personne n'est venue pointer  ::)

Ah bah nan, j'pointe plus, vu que je refume .....

Je crois que je vais arrêter le Ch*mp*x ; je commence à me sentir d'une humeur massacrante, exécrable, et triste.
Si c'est pour me retrouver dans cet état-là, ce n'est pas la peine, non merci !
J'aurais peut-être supporté des effets secondaires purement physiques (maux de tête, troubles du sommeil, nausées) et encore .... mais moralement, non !

Et de toute façon, je refume quelques cigarettes ; je me suis racheté un paquet d'extra light (parce que les clopes de mon zhom m'arrachent la gorge).
Alors Ch*mp*x + cigarettes ?  ??? aucun intérêt .....  :-\ :-\ :-\ :-\

J'ai déjà essayé 2 fois de m'arrêter ; on dit "jamais 2 sans 3" ? la 3ème sera la bonne ....  ??? ??? ??? ??? ???

Et puis, sincèrement, je ne peux plus me voir dans le miroir avec mes kilos en trop ; ça ne fait que me mettre un coup au moral encore plus ......

et l'hypnose ??? tu fais d'une pierre deux coups : les kilos et la clope...  ;)

Biz

Pourquoi pas ?  ???

Je me fais une idée de devoir laisser quelqu'un prendre le contrôle, rien que cette idée me dérange ; mais bon, à creuser !!!  :P :P :P

ça peut agir sur les kilos? Dans quel sens? Genre moins d'envie?

Et en plus : j'imagine que l'hypnose agit sur les besoins inconscients.

Et du coup : une thérapie, oui, sans doute ; que je puisse comprendre et me débarasser des raisons profondes qui me font ce besoin de fumer, de manger, de compenser donc ....

Une piste peut-être  ???


 :-*

Développe Pav stp !!

Je me demandais juste s'il pouvait y avoir un lien entre les 2  ??? Tu as du mal à lâcher, à "perdre le contrôle", ... est-ce que ça peut être lié au fait de "ce besoin de fumer, manger, compenser"  ??? Je ne sais pas, en te lisant l'idée m'est venue ! En fait, dans les troubles alimentaires (CE QUI N'EST PAS TON CAS, HEIN !!!!!), on retrouve l'idée de ce besoin de contrôle. D'où mon association.  ;) ;) Mais, y'a tellement d'autres possibilités ....

La cigarette c'est complexe et un peu à part, car ses composants eux-mêmes entrainent une dépendance. La 1ère on ne la prend pas pour compenser qqch ! Une fois qu'on a le nez dedans par contre !!  :-\ Le problème vient de la clope et non du fumeur au départ ! Pas claire  ??? J'ai mes enfants qui chouinent à côté de moi et ça m'énerve !!!!  ;D ;D

Heu pareil  :P

Euh ... ça reste à voir ....  ::) ::) ::)



Pas d'acc, la toute première clope de sa vie, bien sûr qu'on la prend pour compenser ; pour compenser un manque : manque de confiance en soi, manque d'assurance, manque affectif, j'en passe et des meilleurs ....  :P :P :P

Et une fois qu'on a le nez dedans, ok, on est dépendant physiquement des divers composants.

Mais quand ça fait 2 mois qu'on est sous Ch*mp*x, qui agit direct sur les récepteurs du cerveau, on n'est plus en manque physique !!!
D'ailleurs, même sans médoc, il me semble qu'il suffit de 15 jours pour que le corps soit sevré de la nicotine ....  ::) ::) ::)

Donc, ensuite, on est bien dans une démarche de manque psychologique.
J'ai tendance à associer clope et bouffe, car dans les 2 cas, on met à la bouche, on avale.
Les comportements se ressemblent : "il me FAUT une clope / à bouffer".

A creuser sans doute ...  ??? :P :P :P



Ben nan, t'es Pav .....  ::) ::) ::)

(désolée !!!!  ;D ;D ;D ;D)

Bienvenue au club de celles qui n'y arrivent pas .....  ::) ::) ::) ::)

Je ne pense pas que ce soit si fréquent pour la 1ère, du moins pas si évident, et quand je parle de la 1ère c'est celle qu'on fume à l'adolescence. Alors oui, c'est une période où on n'est pas très bien dans ses baskets, mais c'est plus par imitation, pour "faire comme", ou par curiosité, lors d'une fête (une boum !!  ;D) pour voir ce que c'est, ou pour frimer un peu (ouais ça fait bien !  ::)) ... Prendre sa 1ère dans l'idée de compenser, je doute perso !  ;)




Oui, tout à fait d'acc !  :P Et je le sais trop bien ! Mais le manque psy est aussi engendré par le manque des substances qui provoquent une sensation de mieux-être ! Je fume ma 1ère "pour voir", puis je continue et je deviens dépendant aux substances et aux effets qu'elles provoquent chez moi = si j'arrête j'éprouve le manque de la clope mais aussi des effets produits = manque physique + manque psy. Et se rajoute l'engrenage des habitudes, c'est tout le comportement/habitudes/rituels qu'il faut revoir (clope/café, clope après le repas, clope quand je suis énervée, etc ...). Les habitudes donc + cette vilaine qui devient une réponse/réconfort à toute perturbation .... C'est du délire cette histoire en fait car plein de choses sont mêlées dans cette dépendance, c'est pourquoi je dis que c'est complexe la cigarette, donc NE JAMAIS COMMENCER !!!!!!!!!  ;) Et là, tout le monde il est d'accord !!!!  ;D ;D

Je reviens sur cette idée : avant d'entrer dans cette dépendance, en prenant la 1ère donc, je ne pense pas qu'on réponde à un besoin de compenser car on ne sait pas encore ce qu'elle va nous apporter (sauf le fait que oui, ça touche à l'oralité).

Bon, et si on retournait au biberon pour enfin retrouver ce qu'on a perdu et qu'on continue de chercher à travers tous ses substituts ???   ;D ;D ;D ;D

Ben rigole pas, je me rappelle avoir lu une fois (mais alors où ?  ??? ??? ???) un article qui faisait un parrallèle clope = sein de la mère ....  :P :P :P

D'accord, c'est un parallèle très raccourci, mais ....  ???

Et oui, je te suis pour la 1ère ; mais alors, avant qu'il y ait une réelle dépendance, pourquoi certains s'arrêtent à la 1ère et que d'autres continuent ?  ???

Tu as la réponse dans ta question : ils arrêtent avant qu'il y ait une réelle dépendance.  ;) Les autres continuent ... peut-être pour le genre de raisons idiotes que j'ai données plus haut et finissent pas être dépendants  ???

Ou peut être parce que (comme pour la drogue) on se dit qu'on sera bien assez fort pour s'arrêter à temps et/ou s'arrêter tout seul .. :-\

Ou que le "bénéfice" qu'on en retire est bien plus fort .....

Quand j'ai commencé à fumer, à 12 ans ( ::) ::) ::)) je ne me disais que je serais assez forte pour arrêter de fumer plus tard !!!!
Je ne me disais rien du tout d'ailleurs ....

Je trouvais (mais pas consciemment, of course) simplement très "classe" de fumer ; ça me donnait une impression de geste d'adulte ....  ::) ::) ::) ::)

Oui, c'est le genre de raisons "bêtes" dont je parlais !!!  ;D ;D Moi, je ne voulais absolument pas y toucher après avoir été asphyxiée par mes parents trop souvent !  :-X Jusqu'au jour où ma cousine a insisté pour que j'essaie, et malgré mes refus répétés, j'ai fini par "céder" pour pas faire la nulle devant tout le monde !  ::) Et puis, après avoir crapoté longtemps (et durant toute cette période j'aurais pu arrêter facilement, d'ailleurs je ne fumais pas tous les jours), j'ai fini par fumer vraiment et petit à petit ...  :-\

Donc il y avait bien une "motivation" profonde et inconsciente, on est bien d'accord ....

 ??? C'est-à-dire ?

Tu as commencé sous la "pression" et pour ne pas "faire la nulle" ; mais tu dis toi-même que tu crapotais, que tu aurais pu arrêté.

Si tu as continué, c'est parce que des motivations profondes t'ont fait continué ; les gens qui n'ont pas besoin ou bien qui compensent autrement ne continuent pas à fumer ; ils s'arrêtent, plus ou moins vite, mais ils s'arrêtent, même s'ils ont commencé par imitation.

Je rentre dans votre délire d'oralité...

Il n'y a pas que l'addiction au tabac ou à la nourriture qui passe par la bouche.
Je pense à l'alcool. On sait que peu arrivent à s'en défaire de cette addiction au contraire du tabac. En cure de sevrage, l'alcoolique ne compense pas. Quand il y a guérison, l'ancien alcoolique ne compense pas non plus.
Pourquoi la cigarette entrerait-elle plus dans un lien d'oralité que l'alcool ???