ah je n'y avais pas pensé à celle là 

hier aprem j'ai craquer sur un petit muffin , bon comme j'étais à 12point à 14h je me suis permise ... mais hier soir une tres bonne copine a appeler pour passer à l'apéro , elle part en Angleterre pour plusieurs mois mardi donc on a bu quelques petits coups à sa santé  j'ai compter vite fait , comme c'est 3pt le verre de rosé  , je dois arrivé à 10point  apres j'ai manger juste des carottes rapés

 

Lauver tu manges peu ! Mais si ça te suffit, l'important c'est de ne pas avoir d'envie par la suite, avec un rythme tel, tu vas perdre !

11bonne pesée !

Laurelyne fais des tartines à tes enfants  J'ai fait ça pour mon grand, il est tout content. Et comme je ne cours pas après la confiture, c'est nickel.

Elo super pour le bon compte de points ! C'est un rythme à prendre, moi je le fais avec les kcal 

Lucie si tu as quand même allégé par rapport à ton "habitude", c'est déjà bien !

Isabelle, tu as bien rattrapé avec les carottes 

Vous voyez les moulinets qu'on fait avec les bras pour les échauffements? Bin je les fais avec mes jambes pour faire travailler les abdos sur les flans (contre les poignées d'amour je l'espère) ! Et bin ça pique après 20 min à en faire 10 dans un sens à droite, idem à gauche, rebelote dans l'autre sens puis lancé de jambe en avant puis en arrière, on souffle et on recommence 

J'ai reçu ce matin des fringues que j'ai commandé la semaine dernière dont un jegging taille 40. Je le perds  Mais le ventre est encore et toujours là... Je reste à 107 le matin (j'étais à 105 mais avec les à-côtés des 10 derniers jours  )
Et j'entame des infusions drainantes, on verra ce que ça donne. Je bois comme une dingue avec le sport et ça 

Bon comme une amie arrive ce soir pour un we jusqu'à lundi, je l'accueille avec ma spécialité : lasagnes maison  Mais je vous assure elles sont le moins caloriques possible 

A bientôt !!! 

ce midi c'était carottes rapées, filet de porc froid, 1 yaourt et 1 banane
j'avais prévu un pomme en cas de petit creux et bien non
je l'ai laissé au bureau pour demain au cas où
et ce soir artichauts avec un peu de vinaigrette et 1/8 de quiche et salade et yaourt
et un peu de pain et plus faim
par contre ce matin 2 croissants nature (pas au beurre) avec mon bol de lait

en fait je n'ai pas faim car je suis occupée
pas mal de taf au travail, beaucoup d'accueil cet aprèm
mais ce matin je n'ai pas eu faim mais la matinée ne passait pas
alors j'ai eu peur d'avoir faim mais non
et ce soir en rentrant du linge a plier et ranger et une fille malade
et on a mangé à 18h50
si j'ai faim vers 23h je boirai un grand verre d'eau

11
félicitations

bravo 11 

sans le chevre et sans le mais dés de fromage et panure ça va lucie 

 
dégoutée! j'avais commencé a écrire, répondre tranquilou en lisant les 3 pages que j'avais de retard et j'ai fait je sais pas quoi et bimmmmmmm la page s'est fermée! 

donc zut, plus trop le temps
en tout cas je vois que le fil est vivant c'est génial et bravo pour la motivation et les pertes!

formation = super! et 2 resto... mais petit déj géré sans croissant c'est cool
fin de semaine = soft et voilou

bon courage les filles

Steak haché et galettes de mais ce midi (fallait bien faire quelque chose du reste de la boîte ouverte hier  ) + yaourt nature ....
Ça va ....

en tout cas les croissants étaient un peu secs
ce ne sont pas ceux de la boulangerie mais des croustip@te
et j'ai été voir la composition c'est de la margarine dedans

j'en suis à 71.6
j'ai pas perdi beaucoup mais 500grs c'est mieux que rien