Bonjour à toutes,
Je me permets d’intervenir dans ce fil, car je vis également une situation un peu particulière… Je suis actuellement enceinte, et depuis le début de ma grossesse, j’ai ressenti des douleurs articulaires diffuses, notamment au niveau des hanches, du bas du dos et des poignets.
Avant la grossesse, je faisais régulièrement du Pilates, ce qui m’apportait beaucoup de bien-être. J’ai longtemps hésité à continuer, pensant que cela m’aiderait à soulager les tensions… mais en réalité, je me suis vite sentie mal à l’aise pendant les séances : essoufflée, raide, parfois même avec des vertiges, et surtout avec des douleurs aux articulations accentuées.
En cherchant des infos, je suis tombée sur un article très bien fait ici :
https://pilatesme-france.com/blogs/conseils-pilates/pilates-grossesse, qui explique que toutes les formes de Pilates ne sont pas adaptées à la grossesse et qu’il faut faire très attention à certains mouvements ou postures
, surtout au 1er trimestre.
Donc petit message d’attention : si vous êtes enceinte, même si vous avez l’habitude du sport ou d’une discipline douce comme le Pilates, ce n’est pas toujours recommandé sans encadrement spécialisé. Mieux vaut consulter une sage-femme, un professionnel formé ou pratiquer du Pilates prénatal spécifiquement adapté.
Bon courage à toutes celles qui souffrent de douleurs articulaires, grossesse ou non… Ce n’est pas facile à vivre au quotidien, et je vous envoie plein de force 🙏
J’ai oublié de préciser un petit détail dans mon message précédent 😊
Ce qui m’a vraiment mis la puce à l’oreille, c’est que même en faisant des mouvements très simples, que je maîtrisais pourtant bien avant, je ressentais une gêne inhabituelle… comme si mon corps ne “répondait” plus pareil.
Et en en parlant autour de moi, j’ai appris que la relaxine, une hormone produite pendant la grossesse, peut assouplir les ligaments, ce qui rend les articulations plus fragiles et sensibles aux douleurs ou blessures.
Donc ce n’était pas « dans ma tête » 😅, mais bien physiologique. D’où l’importance d’y aller en douceur et d’adapter ses pratiques !
Voilà, je voulais juste ajouter ça pour celles qui ressentiraient des choses similaires. Prenez soin de vous 💛
