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charline63
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« Répondre #60 le: 28 Avril 2015 à 13:28:37 » |
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Coucou les filles je viens de rentrer de chez le kinésithérapeute 1h de sport abdos fessiers ..... et 30 min de palper roule. Pas très agréable mais on va voir si ça fonctionne. Je veux bien vos retours si vous en avez déjà eu.
Au passage il m'a débloqué 4 vertèbres!!! Il est ostéopathe!
Courage à celle qui arrive à trouver un moment pour faire un peu de sport à la maison😊
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Journalisée
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Maman comblée de 2 petits garçons nés le 19/10/2014 Jules 2,2 et Gabriel 1,3 .
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mayenox
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« Répondre #61 le: 02 Mai 2015 à 22:08:23 » |
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Bonjour !
Je prends la discutions en cours/fin.
Je suis maman de triplés d' 1 an. J'ai pris 16 kilos durant ma grossesse, il m'en reste que 2 à perdre mais effectivement mon ventre a bien souffert (distendu + vergetures).
Depuis septembre, je me suis inscrite à un cours de Pilates et effectivement ça m'a bien aidé, mon ventre commence à redevenir plat même s'il reste encore un peu flasque, mais ça c'est à cause des vergetures...
Le Pilates est doux et peut être pratiqué tôt après l'accouchement. Si vous avez la possibilité d'en faire, ça aide un peu... Mais il est vrai que nous devons faire un deuil de notre corps d'avant... Mais c'est pour la bonne cause...
Bon courage à toutes.
May
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Journalisée
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Maïwenn, maman de 4 bonheurs : Lilian (né le 22/12/11) et Aubry, Robin et Fanny (nés le 13/05/14 à 33SA+1)
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charline63
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« Répondre #62 le: 03 Mai 2015 à 10:42:22 » |
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Coucou
Merci May pour ton témoignage. 16kg pour des triples ça fait pas beaucoup. Des triples ça doit être une sacrée organisation! Je ne peux pas faire de sport à l'extérieur car mon ami est infirmier il n'a jamais les mêmes horaires donc m'inscrire à un sport pour y aller 1fois par mois c'est dommage.
Toujours preneuse de mouvement, exercices pour remuscler nos abdos.
A bientôt
Courage pour celles qui font du sport! 😊
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Journalisée
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Maman comblée de 2 petits garçons nés le 19/10/2014 Jules 2,2 et Gabriel 1,3 .
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mayenox
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« Répondre #63 le: 04 Mai 2015 à 12:56:00 » |
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Coucou Charline !
Je comprends bien votre problème de planning (je suis aussi infirmière)...
Donc j'ai une petite astuce : j'ai téléchargé une application sur mon smartphone en tapant fitness dans la recherche, son nom"entraînement quotidien FREE", elle est gratuite, elle permet de faire de petites séances d'exercice de 5, 8 ou 10 minutes ciblés (ou abdo ou fessiers ou autre), tu choisi également le niveau de difficultés. Les exercices sont pas mal, j'en pratique quelques uns au Pilates. Je trouve qu'ils sont fiables, pas comme certaines vidéo qu'on trouves ou n'importe qui montre n'importe quoi!!!
Aussi c'est très pratique car de courte durée (mais intense), avec les enfants ça prend pas trop de temps et si on si tient ça peu aider...
Bon courage . . .
May
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Journalisée
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Maïwenn, maman de 4 bonheurs : Lilian (né le 22/12/11) et Aubry, Robin et Fanny (nés le 13/05/14 à 33SA+1)
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charline63
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« Répondre #64 le: 04 Mai 2015 à 17:10:18 » |
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Super merci beaucoup May c'est vraiment bien comme application je viens d'en faire et effectivement ça bouge bien!!!! C'est cool de partager ce genre de truc je n'y aurais pas pensé toute seule!!
😀😀
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Journalisée
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Maman comblée de 2 petits garçons nés le 19/10/2014 Jules 2,2 et Gabriel 1,3 .
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♥ayaya♥
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« Répondre #65 le: 04 Mai 2015 à 17:16:54 » |
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Bon , ben moi , en attendant de m 'y mettre (ou un miracle  ) ,j'ai trié ,et vidé mes tiroirs !!!!! 5 gros sacs poubelles de fringues que je ne remettrai jamais (j'ai gardé mon ventre ,mais aussi la poitrine , moi  ) Laety : mince ,tu as pris rdv ? D'habitude,ça me motive ,faut vraiment que je me bouge   |
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Journalisée
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mon grand garçon :11 ans !
mes poupées:nées le 25 sept 2010 à 36sa (préeclampsie,HELLPsyndrome, cholestase et RCIU!)
J@de:1815g41cm,Ophéli@:2340g45cm allaitées jusqu'à 22 mois...
Marraine des Zébulons 2017
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mayenox
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« Répondre #66 le: 04 Mai 2015 à 21:41:57 » |
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Super Charline, je suis contente que ça te convienne ! Bon sport alors!!!
Ayaya, c'est bien de vider les placards mais tu vas arriver à trouver la motivation ! ! ! On peut le faire, on a réussi à porter plusieurs bébés on peut arriver à perdre nos kilos!!! On y croit! Lol...
May
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Journalisée
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Maïwenn, maman de 4 bonheurs : Lilian (né le 22/12/11) et Aubry, Robin et Fanny (nés le 13/05/14 à 33SA+1)
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Laety 89
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« Répondre #67 le: 04 Mai 2015 à 22:46:28 » |
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C (déc), S et A (mai), et A (avril) je suis en fofoli'berty, et vous? Multi marraine 🙃 Ronde de Noyel 2021: les filleules ont été "distribuées" 😀
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N&N
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« Répondre #68 le: 04 Mai 2015 à 22:47:45 » |
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Moi aussi faut que je téléphone  La dernière angine m'a rappelé que ma rééduc etait loin d'être finie   |
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Journalisée
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N et N nés le 08/06/2011. Le plus beau cadeau d'anniversaire dont leur maman pouvait rever!
E est venu agrandir notre bonheur le 21 juillet 2014!
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Laety 89
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« Répondre #69 le: 04 Mai 2015 à 22:48:56 » |
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Je compte aussi sur toi, ma Nan', pour réussir à l'appeler |
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Journalisée
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C (déc), S et A (mai), et A (avril) je suis en fofoli'berty, et vous? Multi marraine 🙃 Ronde de Noyel 2021: les filleules ont été "distribuées" 😀
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charline63
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« Répondre #70 le: 05 Mai 2015 à 09:22:27 » |
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J'attends chez le kine allez les filles petite pensée pour vous. Le kine ça fait du bien car c'est un moment rien qu'à soi et avec les titis bah ça fait du bien!!!
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Journalisée
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Maman comblée de 2 petits garçons nés le 19/10/2014 Jules 2,2 et Gabriel 1,3 .
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♥ayaya♥
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« Répondre #71 le: 05 Mai 2015 à 09:38:59 » |
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Journalisée
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mon grand garçon :11 ans !
mes poupées:nées le 25 sept 2010 à 36sa (préeclampsie,HELLPsyndrome, cholestase et RCIU!)
J@de:1815g41cm,Ophéli@:2340g45cm allaitées jusqu'à 22 mois...
Marraine des Zébulons 2017
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Laety 89
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« Répondre #72 le: 05 Mai 2015 à 16:36:43 » |
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oh, c'est une fausse excuse ça... au pire, tu prends rdv chez le kiné, et juste après tu appelles ton généraliste pour qu'il te prépare l'ordonnance  |
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Journalisée
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Laety 89
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« Répondre #73 le: 06 Mai 2015 à 18:06:19 » |
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Alors bilan du rdv kiné: on ne commence rien avant de faire un bilan ou d'obtenir un avis d'un chirurgien, pour ne pas prendre le risque de faire qqch de dommageable à long terme...
Il a bien senti qu'il y avait une faiblesse, légère certes, mais mieux vaut effectivement s'en occuper dès maintenant que de laisser traîner et aboutir à plus de dégâts...
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Journalisée
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charline63
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« Répondre #74 le: 06 Mai 2015 à 19:20:02 » |
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Bravo d'avoir été au kine 😊
Faiblesse au niveau de tes abdos ? Du coup tu vas voir un chirurgien?
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Journalisée
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Maman comblée de 2 petits garçons nés le 19/10/2014 Jules 2,2 et Gabriel 1,3 .
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