Finalement, vent pour mardi. ça va peut-être le faire pour demain. On verra... je prévois les 2 options !

A +

J'essaye d'en faire au minimum 3-4h par semaine, cette semaine j'ai fait 7h et qqs... Mes filles ont 6 ans, presque 7.

Doudou, 1h de cap en étant pas en forme, ça peut aller qd meme...

bon ce weekend finalement rien. Samedi les filles étaient pas en forme, on est restées à la maison (zhom n'était pas là). Et aujourd'hui on voulait aller faire du tennis mais aucun cours de libre. Et pour la cap, mes soutien-gorge n'étaient pas secs, donc ça sera sûrement pour mardi!

Lolibo, je ne savais même pas qu'ils allaient faire autre chose que d'être devant un dessin animé en mon absence... et ma grande n'a pas trop assuré de venir leur allumer tranquillement le gaz et de repartir dans sa chambre lire...

je suis en très petite forme depuis maintenant un mois et demi, c'est pénible... sur mes deux dernières courses, aucun entrainement en dehors des courses elles-mêmes, et toute la semaine dernière, asthme+sinusite... je n'ai été au renfort qu'une fois depuis la rentrée mi-septembre, je suis loin du rythme habituel qui consiste en 3 entrainements de footing par semaine et deux heures de salle (une renfort, une zumba). Bon, samedi, j'ai couru gentiment 50 minutes et hier, j'ai fait 14 km mais toujours en petite endurance ; je me suis d'ailleurs rendue compte que je ne pouvais pas aller plus vite de toutes façons, pas de souffle, pas de muscles, pas de peps, rien.
Bon, pour cette semaine, j'espère aller mieux ; deux séances de kiné cette semaine (tendinite du genou), et je compte aller à 3 heures de sport (renfortX2, zumba) et continuer à courir ; j'espère que la forme va revenir ! prochaine course, trail de 14 km le 2 novembre, et trail nocturne (une première pour moi) de 15.5 km le 8 novembre.
je n'

Alors ça, pour le coup, ça ne m'arrête jamais. de toutes façons, après la course, il est mouillé!

Pfiou, semaine "difficile" la semaine derniere. Après mes 7km de lundi, j'ai chopé un gros rhume avec nez bouché, fièvre, toux, etc... Donc pas de sortie de la semaine.
Par contre dimanche on a fait une "rando" tres sympa d'environ 7/8km avec pas mal de dénivelés, on sent que c'est pas du tout le meme effort la course. Par contre j'étais contente de voir les effets positifs d'avoir repris le sport!
J'espere faire une bonne sortie cette semaine, reste à voir comment je m'organise avec les enfants.

Ps : et pour mes histoires de GPS j'en ai trouvé un tout simple d'occas à 30€, reste plus qu'à attendre noel pour l'utiliser 

Petitponey : oui c'est mon cadeau de noel. Vis à vis des enfants, je n'aime pas qu'il n'y ait rien pour les parents sous le sapin.

Pour la muscu tu vas en salle ou c'est avec les programmes dont tu as parlé?

Coucou,

Gastro pour un zouave... Du coup pas de planche à voile (reporté à la semaine prochaine)... Et pas de Kayak . Bon, ce n'est que parti remise ! N'empêche qu'avec les vacances, c'est finalement plus difficile pour moi de trouver des créneaux .
Ce soir, on reçoit, donc pas d'escalade non plus ! Il faut que je trouve un moment pour courir, sinon je vais devenir le lion en cage .

A +

J'ai vu un nouveau médecin du sport hier soir et je suis RAVIE ! un médecin hyper expérimenté et de compétence nationale (genre médecin des plusieurs équipes cyclistes professionnelles, médecin de l'équipe de France de boxe, médecins d'athlètes renommés, et j'en passe) et voilà que depuis janvier il est venu d'installer à st malo, quelle chance ! il a un site internet très bien fait avec plein de conseils pour les sportifs ; il a une vision globale de la personne, il ne s'est pas jeté sur mon genou et sur ma cuisse, il a cherché à comprendre ; les radios, échos, IRM, il ne les a regardées qu'à la fin juste pour le fun car ce qui compte pour lui c'est son interrogatoire et son examen clinique ; il ne se présente pas comme celui qui sait, il est très simple. Comme je lui ai dit que j'étais asthmatique dans l'enfance et bcp moins gênée maintenant, il a fait une spirométrie et là, surprise, au niveau du débit expiratoire sur les petites bronches, je ne suis qu'à 50 % de la normale. je dois donc prendre un traitement de fond et de la ventoline avant chaque course ; c'est tout bête mais mes pbs de cuisse peuvent être en partie liés à une mauvaise oxygénation du muscle ; le lien entre un éventuel asthme dont je ne me plaignais pas et mon pb de membre inférieur, il fallait y penser ! après coup, je me rends compte que sur les photos en course, je n'ai pas une belle allure et j'ai l'air de suffoquer (alors que je ne le ressens pas), mais ça m'a fait réfléchir et je me rends compte que je dois tellement être habituée à respirer avec cette faible capacité expiratoire que je crois que 'cest normal alors que non ; donc , je suis pleine d'espoir ; il recommande donc ce traitement pour l'asthme, des myorelaxants (que ce soit homéopathie qu'allopathie, les deux), du curcuma, de la kiné mais pas n'importe comment, et surtout, ps arrêter de courir (car il m'a dit savoir très bien que je courrai quand même). Ca a duré une heure, je n'ai pas payé ; bref, je commence à reprendre espoir de pouvoir ne pas être tout le temps sur la corde raide niveau membre inférieur.