Pas peser ce matin, j'essaierai demain si cela va mieux 
Sinon tant pis la mise à jour pour moi sera la semaine prochaine 

Bravo à toutes les filles.
Bon courage, on continue notre guerre aux kilos 

faudrait déjà que je vide tout ce que j'ai dans mon bidon aussi  enfin là ca va mieux 

Allez 73.2 kg ce matin. ça suit son court. Et quand il me semble d'avoir un creux, je bois en alternance téh noir et thé vert. ça fonctionne pour moi. Bonne journée

Je pense que pour attaquer régime, il faut l'avoir décidé et la ferme volonté de réussir. Quand les permiers kilos tombent, on est tellement heureuse que la motivation va en grandissant. J'ai perdu 11 kg avec la méthode Dukan, mais je ne l'ai pas respectée à la lettre.  J'ai vite comprise que si je ne mangeais que des protéines, je finirais par reprendre mon poids aussi vite que je l'avais perdu. J'ai donc conservé les légumes et quelques fruits. J'ai supprimé temporairement le pain et les fromages à pâte dure. Je consomme plus volontiers des yaourts ou des fromages frais.  Je réintègre tout petit à petit, à dose de restaurant, c'est-à-dire que je  ne me ressers pas deux fois. Mon poids est maintenant stable et je suis bien dans ma peau. Comme j'aimais BEAUCOUP GRIGNOTTER........ j'ai appris à boire un grand verre d'eau à la place des petits fours.  Je m'aperçois aujourd'hui que j'aime moins le sucré qu'avant....Peut-être que  je suis en train de me désintoxiquer Allez, boncourage à chacune........

Wahou! Bravo

Super bravo.

Moi aussi je suis Dukan et effectivement je perd plus en PL qu'en PP mais j'ai tout de meme essayé de garder une journée de PP pour 2 à 3 PL car sinon le corps n'apprécie pas, il lui faut des moments de repos tout de même.

Concernant la base, effectivement c'est la motivation qui compte et les rares fois ou j'ai fais un écart (repas pour le boulot) certains aliments cuisiné trop grassement m'ont porté sur le coeur. Moi qui suis plutôt salé cela me va. Le début est long mais en ce moment je me suis refait une copine la balance. 
Je pense qu'a partir du moment ou l'on attend le poid souhaité il faut réintroduire les aliments petits à petits et surtout trouvé une solution quand on est obligé d'enlever des aliments de ces habitudes. Je m'explique j'avais très peur pour le petit déj : avant c'était jus d'orange, yaourt avec du sucre et qq fois des céréales. Et finalement maintenant c eau, galette dukan et from blanc au canderel et bien je m'y fais très bien.
Et quand on veut grignoter (moi ou mon zhom car lui aussi me suis) on a toujours qq pancakes dukan à disposition comme ça on a une sorte de sucre tout en ayant du plaisir.
Gardons nos plaisirs mais adaptons les pour qu'ils soient moins sucrés et moins gras. Il ne faut pas tout changer sinon on ne tiens pas.

Courage à toutes

Nathalie, est-ce que cette méthode n'est pas faite pour acheter des produits : galettes, pancakes, édulcorant, j'ai vu des aromes aussi ?

moi j'ai rdv avec mon médecin tout à l'heure pour en parler, je vous raconterai.

Pour la phase d'attaque effectivement c entre 3 et 5 jours. Il faut définir sur le site la bonne période.
Apres c toi qui choisi ton rythme pour plus de facilité nous on a choisi 2 j pp puis 2 j PL. Certains font 1j/1j et d'autres 5j/5j mais ça je trouve ça trop dur.
J'avoue que les fruits de saison (fraises, cerises ...) me manque beaucoup mais on n'a rien sans rien.
Je me contente des légumes de saison et du jardin