Bonjour Mndehk, bienvenue au club
Moi aussi j'ai repris un max en allaitant mes twins pour les mêmes raisons il y a 8 ans.... presque rien pris par contre pour mon dernier et perte de poids ensuite mais le grignotage me perd souvent 

Attention cependant à manger assez de féculents et de protéines pendant l'allaitement pour éviter fatigue et baisse de lait. Par contre c'est clair que le sucre n'est pas une nécessité absolue 

Matoche, Métissage: je rêve de me lancer dans ce type de soin mais ici c'est cher et en plus ils ne prennent pas de rendez après 20h30     
J'ai bien tenté de convaincre mon ex kiné de mari de s'en charger mais j'attends encore et surement pour longtemps ^^

Après 3 semaines complètes de mon régime draconien, j'ai effectivement bien perdu et j'arrive à contrôler mes pulsions  même si je ne dirais pas non à une mousse au chocolat là maintenant tout de suite car gros stress avec ma grande. Encore une semaine à ce rythme dit "phase d'attaque" avant de poursuivre avec une régime un peu moins restrictifs pour au moins 6 mois...
Je n'ai pas pu passer vendredi, ferai mieux après demain mais ce matin chez ma nutritionniste la balance affichait 77,8kg 

Si tu as "besoin de sucré" il faut privilégier le sucre complet voire le sirop d'agave qui a un fort pouvoir sucrant. Les produits sucrés sont moins mal assimilé en milieu d'après midi aussi, c'est bon à savoir. Gare également au sucre caché dans le pain blanc et les viennoiseries. Il faudrait lui préférer les glucides complexes des pains complets.
Pense aussi à boire au moins 1 litre 1/2 par jour.. Allez je quitte ma casquette de future consultante en lactation 

Bon anniversaire à Sandrine donc 

Moi je prends du St H*bert Oméga 3 sur les conseils de mon diét !!!!
Et çà me va ...

Ici beurre classique (suis en Charente en plus ) mais limité à 10 gr par jour sur mes tartines du matin. J'ai aussi droit à 1 cc d'huile ou équivalent soit sur mes crudités, soit sur mes légumes ou féculents en fonction des jours.
 Le beurre allégé c'est l'aspartame j'aime po... Pour le lait j'ai du demi écrémé, mais mon problème c'est plutôt la quantité de laitage que je dois m'enfiler, je ne suis pas fan du tout  ... m'enfin je m'y fais.

Yes sushi, bravo!!!

Eh eh, la dizaine inférieure!!! Youhou!!!

Bon moi, dizaine supérieure, j'ai repris 500gr donc mer** 61.1 aujourd'hui. On s'y remet on s'y remet... M'enfin avec l'anni de ma sœur demain et le fait qu'ils soient là ce week-end (ils habitent à Londres) ca va être dur!
D'ailleurs ce soir, je suis allée manger des Malakoffs. C'est une spécialité suisse  délicieuse mais pas franchement diététique! en plus, petit porcinet, j'en ai mangé 3!!! Heureusement j'ai pas pris de dessert mais là je compte au moins 15 points par Malakoff don c'est bon j'ai tout fait peter pour la semaine, je mange plus que des brocolis!!! (et ma semaine commence le jeudi!!!  )

Je ferai mieux la semaine prochaine!!

Sushy.... wahouou le 5 BRAVO !!!

Matoche, au moins tu sais d'où ça vient 

mnndehk: il peut y avoir un facteur hormonal genre syndrome prémenstuel et/ou retour de couches.... Ma nutritionniste m'a dit de faire +++ gaffe au sel et ça marche bien car moins de rétention d'eau= moins de poids sur la balance 

Pesée du vendredi matin 77,5 kg ...
  je vise le cap du 75 car je me suis promis de m'offrir un soin complet pour me motiver lorsque je l'aurai atteint.

Demain c'est l'anniv' de mon homme je suis en pleine recherche de recette délicieuses ET acceptable par mon plan alimentaire. J'ai tout de même gardé mes aliments bonus pour l'occasion, et prévu une grande balade à vélo dimanche pour "compenser" un peu...

82.1 kg ce matin  c'est mieux que la semaine dernière !!!!

Sushy, soignes-toi bien ma belle