Mais si! t'as un périnée (tout comme j'ai des abdo ) sauf qu'il est "faible".
moi non plus pas de fuite (sauf si j'attends trop pour aller aux toilettes ) mais faut pas attendre les fuites pour réeduquer je pars du principe que ça peut pas faire de mal, alors puisqu'on y a le droit et que c'est remboursé, je ne me suis pas privée (c'était pour compenser celles que le gygy mâle de la dernière fois n'a pas voulu me prescrire )

bon aller apres une desertation (ca se dit   ) de ce fil je reviens a l attaque!!

j ai fait 4 jours de proteine naturelle pour booster des le depart

matin fromage blanc 0 % + 1 tranche de jambon de poulet
midi poisson ou dinde grillée + fromage blanc 0%
gouter fromage blanc
soir omelette (1 jaune d oeuf et 3 blanc) + fromage blanc

et ensuite je ferai un regime  a 1000 / 1200 calorie

matin fromage blanc + fruit frais (en smoothie)
midi : viande ou poisson sans graisse + legume + yahourt 0% + fruit
gouter yahourt  ou fromage blanc
soir : viande ou poisson + legume + yahourt + fruit

voila il faut que j y arrive


30 kg en 1 an c est faisable vous croyez?

les 2 matins ou on a pas besoin de debrancher ethan zhom me laisse quartier libre le matin et comme ca je pourrais faire une ballade et ca me fera faire du sport et m aerrer la tete

allez je m envoi des ondes +++++++++++++++++++ pour que je ne craque pas!!!

Et de 400g de perdu j'en suis donc à -2kg en 15 jours pour l'instant ça coincide avec mon objectif de départ (perdre un kilo par semaine) J'espère juste que ça va durer comme ça car je supporte assez bien la "privation" de grignotage et autres bonnes choses bien sucrées et tant qu'il y a du résultat ça me motive à poursuivre

je fais le régime WW et la je doit en être à 3 kilos perdu et ca fera 2 semaines lundi, mais bon d'ici lundi j'ai le temps de reprendre un peu

Mais ninie, l'important ce sont les cm, non! Aprés le poids, on s'en fiche; tu t'es p'ete fait des muscles! le muscle est plus lourd que la graisse mais il est plus esthétique (enfin faut pas trop non plus ) plus ferme!
Aussi l'important c'est de ne pas sauter de repas! Si ton corps se sent en période de restriction, il a tendance à faire du stock dès qu'il en a l'occasion pour parer aux périodes de "vaches maigres". En lui donnant moins mais régulièrement(4 repas par jour), il enregistre qu'il a toujours à manger,qu'il n'a pas à s'inquiéter, donc il ne se sent pas obligé de stocker et au contraire, il puise dans le stock en attendant le prochain repas. Donc ne surtout pas l'affamer!!!!!

Encore 200g de moins ce matin je suis contente; même si j'ai pas attaqué le plus dur (enfin j'imagine que les derniers kilos à perdre sont plus difficiles à perdre car bien accrochés depuis le temps )

merci Azerty  et je pourtant je ne saute aucun repas...je mange équilibré...je comprend pas...je commence à me poser des questions car coincidence ou pas, je prend des kilos depuis que j'ai mon sterilet...(faut bien un coupable LOL  )