D'après ce que je sais, en vieillissant, si on ne veut pas trop grossir, il faut vraiment manger peu. Et faire du sport. Et avec tout ça on ne maigrit même pas, on grossit moins. Déprimant.

(ps : j'ai 41 ans et cette année j'ai grossi sans manger plus (et peut-être même moins) que les années précédentes...)

Mdr 

(hs : une question me turlupine Val : tu te souviens qu'on c'est vues à Goule il y a presque 3 ans ?)

Pour moi aussi WW avait super bien marché. Le problème, c'est que j'ai tout repris.
Sinon, je voulais vous dire que je suis super contente: j'ai perdu une taille!!

Bon alors moi j'en ai marre : je pense avoir un métabolisme de ^ù!ùù^ù!: !! 
Je ne maigris que si je mange des haricots matin midi et soir pendant 4 jours  J'ai énormément de difficulté à maigrir du coup ça ne me motive pas et rebelotte je laisse tomber ... 
Je suis du genre à prendre 1 kg pendant la gastro 

Bref, vous avez compris, je suis 

Animel, je suis comme toi ...

Bilan ce matin : 67,6 soit -1,4 kg/10kg

Le principe de mon régime, est de bien manger et de ruser en salant par exemple avec de la sauce soja ou en jouant avec les épices et les aromates.

Le "schéma" est le suivant:
-> Matin:
- 4 cracottes ou 2 biscottes
- 10g de beurre
- 1 café ou un thé rooibos (thé déthéiné) ou une tisane
- 1 fruit ou 150ml de jus de fruits 100% fruits, sans pulpe et sans sucre ajouté
- 1 laitage 0%

-> Midi:
- 100g de féculent (pates, riz, quinoa, blé...)
- légumes à volonté
- 120g en moyenne de viande ou de poisson
- 1 laitage 0% ou 20 à 30g de fromage avec 1 biscotte
- 1 fruit ou une compote sans sucré ajouté

-> Soir:
- Légumes à volonté
- 120g de viande ou de poisson
- 1 laitage 0% ou 20 à 30g de fromage
- 1 fruit ou 1 compote sans sucre ajouté
*********************************
Les choses importantes à retenir:
- le midi comme le soir, c'est soit crudités soit fruit
- si on mange de la viande rouge le midi par exemple, plutôt manger de la viande blanche ou du poisson le soir (pas de poissons gras comme la sardine, le maquereau, le saumon...)
- ne pas manger 2 fois du fromage dans la journée (par exemple moi je mange un fromage blanc 0% le midi et du fromage le soir)
- adapter la quantité de fromage (si vous mangez de la viande rouge, plutôt manger 20g de fromage, si c'est de la viande blanche ou du poisson, possible de manger 30g)
- pas de pain
- 1 biscotte = 2 cracottes
- si lors d'un repas il est prévu de manger des épinards à la crème (0% biensur), on zappe le laitage
- aucun grignotages entre les repas
- surtout bien garder 3 repas/jour
- le sel n'est pas interdit mais moins on en mange, mieux c'est 
- 2 petits suisses 0% = 1 laitage
********************************
Quelques astuces:
- tous les laitages seront à 0% de MG hormis le fromage
- acheter une poêle en pierre (anti adhésive et qui dure longtemps, elle évite les ajouts de matières grasses)

BRAVO LES FILLES !